LYKOS - Lấy Lại Vóc Dáng Sau 20 Ngày

20 NGÀY ĐÁNH BAY MỠ THỪA CÙNG FIGHT100

💢 Sau sinh vòng 2 chảy xệ vì mỡ bụng,
💢 Ngồi nhiều khiến chị em tích tụ mỡ thừa,
💢 Ăn uống vô độ, mỡ xấu "xâm chiếm" cơ thể.
▶▶▶ Cơ thể nặng nề, làm gì cũng chậm chạp...

Sức khỏe chị em ngày càng giảm sút, kéo chất lượng cuộc sống đi xuống.

Đá bay mỡ thừa, lấy lại sức vóc cùng chương trình tập FIGHT100 tại LYKOS KICKFITNESS CENTER:
🔥 Tập cường độ nhanh, ngắt quãng ngắn.
🔥 Kích hoạt 100% thể lực, vận động tối ưu.
🔥 Đưa người tập đến ngưỡng đốt mỡ tốt nhất.
🔥 Tiêu hao từ 400-500 calories trong 30 phút.
🔥 Giảm đến 4-5kg mỡ thừa sau 20 ngày.

Bắt đầu ngay hôm nay CHỈ TỪ 65K-97K/ngày:
🔶 Tập KickBoxing, Fitness, HIIT không giới hạn khung giờ.
🔶 Có Huấn Luyện Viên hỗ trợ tập an toàn.
🔶 Có Máy đo Nhịp tim & Calories theo thời gian thực.

💯 MIỄN PHÍ 1 TUẦN TRẢI NGHIỆM KHÔNG GIỚI HẠN 💯

💥💥💥 INBOX hoặc GỌI 0932.712.616 - 0968.701.366 để đăng ký.

*Chương trình tập Fight100 hiện chỉ có tại cơ sở: 159 Phan Xích Long, P.7, Q.Phú Nhuận, Tp.Hồ Chí Minh.
—
LYKOS KICKFITNESS CENTER
🔸 CS Quận 10: 136 Tam Đảo, Phường 14, Q.10, Tp.HCM
🔸 CS Phú Nhuận: Tầng 3, số 159 Phan Xích Long, Q.PN, Tp.HCM
☎ Hotline: 0932 712 616 - 0968 701 366

Bùng cháy năng lượng, khởi nguồn hứng khởi cùng FIGHT100 🔥

💯 MIỄN PHÍ 1 TUẦN TRẢI NGHIỆM KHÔNG GIỚI HẠN 💯

FIGHT100 - chương trình tập nhanh trong 30 phút, có HLV hướng dẫn và máy đo nhịp tim realtime bổ trợ. Kích hoạt 100% ý chí và sức mạnh của người tập, đem đến hiệu quả vận động tối đa.

Một set tập Fight100, bạn sẽ:
💪 Trải qua 9 bài tập khác nhau trong 30 phút;
💪 Mỗi bài là một combo vận động trong 3 phút;
💪 Tập xen kẽ với những quãng nghỉ ngắn 30 giây;
💪 Đốt từ 400-500 Calories chỉ sau một set.

Chỉ từ 65k - 97k/ngày, bạn sẽ nhận được:
🔥 Các bài tập đa dạng: KickBoxing, Fitness, HIIT Đốt Mỡ.
🔥 Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp, hỗ trợ tập an toàn.
🔥 Thời gian tập không giới hạn khung giờ.
🔥 Máy đo Nhịp tim & Calories theo thời gian thực.
🔥 Tất cả tiện ích hoàn toàn miễn phí: nước, khăn, nhà tắm, tủ locker,...

💥💥💥 INBOX hoặc GỌI 0932.712.616 - 0968.701.366 để đăng ký.

*Chương trình tập Fight100 hiện chỉ có tại cơ sở: 159 Phan Xích Long, P.7, Q.Phú Nhuận, Tp.Hồ Chí Minh.
—
LYKOS KICKFITNESS CENTER
🔸 CS Quận 10: 136 Tam Đảo, Phường 14, Q.10, Tp.HCM
🔸 CS Phú Nhuận: Tầng 3, số 159 Phan Xích Long, Q.PN, Tp.HCM
☎ Hotline: 0932 712 616 - 0968 701 366

Tập core, bài tập rất cần thiết cho bộ môn KickFitness 💪

🥊 Nếu bạn chưa biết thì core (cơ lõi) là thuật ngữ chỉ tập hợp các nhóm cơ bụng bao quanh vùng cột sống và hai bên, có vai trò lớn trong việc giữ thăng bằng và tạo ra độ ổn định của thân trên khi tập.

🥊 Trong và sau khi tập mà bạn cảm thấy mỏi cơ lưng, mỏi cơ bụng, khó giữ được thăng bằng, thì nhiều khả năng là do phần core của bạn không đủ khỏe và cần được luyện tập đều đặn để cải thiện.

Vì thế, LYKOS luôn chú trọng vào các bài tập core trong chương trình huấn luyện của mình nhằm giúp bạn có được sự cải thiện cả về sức khỏe lẫn kỹ thuật.

👉 INBOX để tập cùng LYKOS ngay hôm nay!
—
LYKOS KICKFITNESS CENTER
🔸 CS Quận 10: 136 Tam Đảo, Phường 14, Q.10, Tp.HCM
🔸 CS Phú Nhuận: Tầng 3, số 159 Phan Xích Long, Q.PN, Tp.HCM
☎ Hotline: 0932 712 616 - 0968 701 366

Thông thường các thuật ngữ “thở bụng”, “thở vùng bụng”, hay “thở bằng cơ hoành" được sử dụng có ý nói hơi thở di chuyển bụng, cũng như “thở vùng ngực” hay “thở ngực” có nghĩa là hơi thở di chuyển khung sườn.

Cách để nhận biết bạn đang thở bằng cách nào rất dễ dàng. Hãy hít thở và xem:
💨 Nếu bụng phình ra, có nghĩa bạn đang thở bụng.
💨 Nếu thành bụng yên, hoặc đi vào trong ở hơi hít vào, các xương sườn nâng lên, hoặc ra bên ngoài, thì đó là thở ngực.
💨 Một trường hợp đặc biệt, nếu ngực di chuyển vào trong khi bụng phình ra, đây là một hình thức thở nghịch và cách thở này thường không tốt.

🥊 Trong luyện tập KickFitness và HIIT, yêu cầu bạn phải sử dụng phương pháp thở bụng nhằm tăng thể tích trao đổi khí, tăng độ bão hòa của oxy trong máu. Qua đó giúp bạn có một sức bền tốt, vận động được nhiều hơn và lâu hơn, tối ưu hiệu quả luyện tập.

👉👉👉 Đến LYKOS để có những buổi tập hiệu quả bạn nhé!
—
LYKOS KICKFITNESS CENTER
🔸 CS Quận 10: 136 Tam Đảo, Phường 14, Q.10, Tp.HCM
🔸 CS Phú Nhuận: Tầng 3, số 159 Phan Xích Long, Q.PN, Tp.HCM
☎ Hotline: 0932 712 616 - 0968 701 366

MỠ - MỘT PHẦN TẤT YẾU CỦA CUỘC SỐNG

Mỡ (chất béo, cholesterol) luôn bị gắn mác XẤU. Nhưng thực tế, chẳng ai sống thiếu chúng được. Vì hầu hết mọi người đã quên đi mặt TỐT của chất béo: thành phần cấu tạo nên các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.

MỠ XẤU (Cholesterol LDL) hình thành thông qua thức ăn chiên nhiều dầu, thực phẩm chế biến sẵn…. Khi tích tụ nhiều mỡ xấu sẽ:
💥 Làm giảm lượng máu.
💥 Tắc nghẽn mạch máu.
💥 Tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

MỠ TỐT (Cholesterol HDL) có nhiệm vụ:
🔸 Loại bỏ mỡ xấu tích tụ.
🔸 Giúp mạch không bị tắt nghẽn.
🔸 Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim (duy trì HDL ở mức 40mg/dL).

❓ Nguyên nhân khiến lượng MỠ TỐT trong cơ thể ngày một giảm, chừa “không gian” cho MỠ XẤU thoải mái phát triển chính là LƯỜI TẬP LUYỆN.

👉 MỠ KHÔNG XẤU, chỉ có thói quen sinh hoạt của chúng ta làm cho MỠ TRỞ NÊN XẤU.

Với chương trình tập KICKFITNESS & HIIT tại Lykos, bạn không chỉ được rèn luyện toàn thân, mà còn được HLV hỗ trợ kiểm soát dinh dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện, đá văng mỡ xấu ‘ra chuồng gà’.

👉👉👉 Gọi 0932.712.616 - 0968.701.366 để đăng ký TẬP THỬ MIỄN PHÍ.
—
LYKOS KICKFITNESS CENTER
🔸 CS Quận 10: 136 Tam Đảo, Phường 14, Q.10, Tp.HCM
🔸 CS Phú Nhuận: Tầng 3, số 159 Phan Xích Long, Q.PN, Tp.HCM
☎ Hotline: 0932 712 616 - 0968 701 366

Tập luyện đã lâu nhưng bạn không giảm được cân nào, mà còn tăng ngược lại (trừ những trường hợp tăng cân có chủ đích), rất có thể là do bạn:

🥊 Tập không đủ “đô”: nghĩa là bạn tập chưa đủ về thời gian, mức độ và cường độ để đạt đến ngưỡng đốt mỡ dư thừa, giúp giảm cân.

🥊 Ăn uống vô độ: điều quan trọng nhất khi muốn giảm cân là năng lượng nạp vào (ăn, uống) phải ít hơn năng lượng tiêu hao (tập luyện). Cứ tự thưởng cho mình một mẹt bún đậu, hai ly trà sữa sau mỗi buổi tập thì bạn đừng hỏi sao “bé mỡ” cứ lớn hơn mỗi ngày.

🥊 Duy trì cường độ tập: nói dễ hiểu là do bạn không tăng cường độ sau một thời gian tập, cơ thể sẽ quen với mức độ vận động nên cân nặng sẽ chững lại và không thể giảm được nữa.

💥 Vì vậy, một chương trình luyện tập khoa học và chỉn chu, cùng với nguồn động lực duy trì là điều bạn cần nhất ngay lúc này. Và đó chính xác là những gì LYKOS có thể mang đến cho bạn.

👉 INBOX để đặt lịch hẹn TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ ngay hôm nay!
—
LYKOS KICKFITNESS CENTER
🔸 CS Quận 10: 136 Tam Đảo, Phường 14, Q.10, Tp.HCM
🔸 CS Phú Nhuận: Tầng 3, số 159 Phan Xích Long, Q.PN, Tp.HCM
☎ Hotline: 0932 712 616 - 0968 701 366

ĐÃ NGỒI 8 TIẾNG
ĐỪNG TIẾC 1 GIỜ LUYỆN TẬP

Cột sống, đôi tay, tinh thần của anh chị... đã phải chịu quá nhiều mệt mỏi khi phải ngồi suốt 8 giờ đồng hồ.

Hãy cho cơ thể được giải phóng ít nhất 60 phút mỗi ngày:
👉 KickBoxing ---> tăng tính linh hoạt của cơ thể
👉 Fitness ---> hỗ trợ cơ thể trao đổi chất
👉 HIIT ---> giải phóng năng lượng tiêu cực

Sông có thể cạn, núi có thể mòn, cột sống sẽ chẳng còn 'nguyên vẹn' nếu bạn không chịu thay đổi thói quen sinh hoạt.

Đăng ký và trải nghiệm luyện tập KICK-FITNESS hoàn toàn MIỄN PHÍ.
☎️ Gọi ngay: 0932.712.616 - 0968.701.366

—
LYKOS KICKFITNESS CENTER
🔸 CS Quận 10: 136 Tam Đảo, Phường 14, Q.10, Tp.HCM
🔸 CS Phú Nhuận: Tầng 3, số 159 Phan Xích Long, Q.PN, Tp.HCM
☎ Hotline: 0932 712 616 - 0968 701 366