Phòng Tâm lý - Trường THPT Nguyễn Tất Thành

🌻 KHÉP LẠI MỘT HÀNH TRÌNH – MỞ RA NHỮNG CHẶNG ĐƯỜNG MỚI 🌻 Xin gửi lời cảm ơn chân thành đến các bạn thực tập sinh và cộng tác viên đã đồng hành, hỗ trợ và lan tỏa những giá trị tích cực đến các em học sinh trong suốt thời gian qua. Sự nhiệt huyết, trách nhiệm và những đóng góp của các bạn đã góp phần tạo nên nhiều hoạt động ý nghĩa cho nhà trường.
💞Chia tay không phải là kết thúc mà là khởi đầu cho những hành trình mới. Chúc các bạn luôn giữ vững đam mê, tiếp tục phát triển bản thân và gặt hái nhiều thành công trên chặng đường phía trước.
💞Cảm ơn vì đã là một phần của Phòng Tâm lý học đường trường THPT Nguyễn Tất Thành. Hẹn gặp lại trong những cơ hội đồng hành tiếp theo! 💙

🌿 KỸ NĂNG ỨNG PHÓ, XỬ LÝ CĂNG THẲNG.
Các em học sinh thân mến,
Cuối năm học là giai đoạn nhiều áp lực: bài kiểm tra, kỳ thi, định hướng tương lai… Những cảm xúc như lo lắng, mệt mỏi hay căng thẳng là hoàn toàn bình thường khi các em đang cố gắng hết mình.
💛 Tuy nhiên, nếu không biết cách điều chỉnh, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và kết quả học tập.
🔎 NHẬN DIỆN CĂNG THẲNG
Các em hãy chú ý nếu mình có những dấu hiệu sau:
Khó ngủ, mệt mỏi kéo dài
Dễ cáu gắt, mất tập trung
Lo lắng quá mức hoặc cảm thấy áp lực nặng nề
👉 Khi nhận ra những dấu hiệu này, đừng bỏ qua. Đó là lúc các em cần quan tâm đến bản thân nhiều hơn.
🌈 CÁCH ỨNG PHÓ HIỆU QUẢ
🔹 Dừng lại và điều hòa cảm xúc
Hít thở sâu, thư giãn trong vài phút giúp cơ thể ổn định lại.
🔹 Chia sẻ với người đáng tin cậy
Thầy cô, cha mẹ, bạn bè hoặc liên hệ phòng tâm lý luôn sẵn sàng lắng nghe.
🔹 Sắp xếp thời gian hợp lý
Lập kế hoạch học tập rõ ràng, ưu tiên từng nhiệm vụ để giảm áp lực.
🔹 Chăm sóc sức khỏe bản thân
Ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và vận động nhẹ mỗi ngày.
🔹 Tự động viên bản thân
Các em không cần hoàn hảo – chỉ cần nỗ lực và tiến bộ từng ngày.
🌻 THÔNG ĐIỆP TỪ PHÒNG TÂM LÝ
Căng thẳng không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối,
mà là một phần trong hành trình trưởng thành của các em.
📌 Nếu cảm thấy quá tải, đừng ngần ngại tìm đến Phòng Tâm lý học đường – nơi luôn sẵn sàng lắng nghe, chia sẻ và đồng hành cùng các em❤️

✨ TỰ TIN LÀ CHÍNH MÌNH – MỖI NGƯỜI ĐỀU CÓ GIÁ TRỊ RIÊNG ✨
Bạn không cần phải giống ai để trở nên đặc biệt.
Mỗi người là một phiên bản độc nhất với những điểm mạnh, cảm xúc và câu chuyện riêng.
🌱 Hãy dám là chính mình
🌱 Hãy tin vào giá trị của bản thân
🌱 Và mạnh dạn thể hiện điều tốt đẹp bạn đang có
💬 Khi bạn tự tin, bạn sẽ tỏa sáng theo cách rất riêng!




___________________________________

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ:
🏡 Địa điểm: Phòng Tâm lý học đường (Phía sau sân khấu)
🌐 Fanpage https://www.facebook.com/share/16n7QyNonj/
̀ngTâmLýHọcĐường
̀ngTHPTNguyenTatThanh

🌸GIA ĐÌNH – NƠI BẮT ĐẦU CỦA YÊU THƯƠNG VÀ NHỮNG KỸ NĂNG SỐNG ĐẦU TIÊN

🌱Trong hành trình trưởng thành của mỗi người, gia đình luôn là nơi đầu tiên chúng ta học cách sống, cách yêu thương và cách trở thành một con người tốt hơn. Trước khi đến trường, trước khi bước ra xã hội, chính gia đình là nơi dạy chúng ta những bài học đầu tiên về sự tôn trọng, sẻ chia và trách nhiệm.

🍀Đối với học sinh, những năm tháng tuổi trẻ không chỉ là giai đoạn học kiến thức mà còn là thời điểm quan trọng để hình thành nhân cách và các kỹ năng sống cần thiết. Trong quá trình đó, gia đình đóng vai trò như một nền tảng vững chắc giúp mỗi bạn trẻ cảm thấy an toàn, được lắng nghe và được định hướng đúng đắn.

🍀Tình cảm gia đình không phải lúc nào cũng được thể hiện bằng những điều lớn lao. Đôi khi, đó chỉ là một lời hỏi thăm sau một ngày đi học, một bữa cơm quây quần bên nhau hay những lời động viên khi chúng ta gặp khó khăn. Những điều tưởng chừng nhỏ bé ấy lại có sức mạnh rất lớn, giúp mỗi người cảm thấy mình được quan tâm và có thêm động lực để cố gắng trong học tập cũng như trong cuộc sống.

🍀Từ chính môi trường gia đình, học sinh dần học được những kỹ năng sống quan trọng như biết lắng nghe người khác, biết chia sẻ cảm xúc, biết tôn trọng ý kiến của mọi người và biết chịu trách nhiệm với hành động của mình. Khi các bạn học được cách trò chuyện, thấu hiểu và giải quyết mâu thuẫn trong gia đình, các bạn cũng sẽ dễ dàng áp dụng những kỹ năng đó trong các mối quan hệ ở trường học và ngoài xã hội.

🍀Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, nhiều bạn trẻ đôi khi cảm thấy khó chia sẻ với cha mẹ hoặc người thân. Áp lực học tập, sự khác biệt về suy nghĩ giữa các thế hệ hoặc thói quen sử dụng điện thoại, mạng xã hội có thể khiến khoảng cách trong gia đình trở nên lớn hơn. Vì vậy, việc chủ động trò chuyện, lắng nghe và dành thời gian cho gia đình là điều rất quan trọng để giữ gìn sự gắn kết.

🍀Một kỹ năng sống quan trọng mà học sinh có thể rèn luyện ngay từ hôm nay chính là biết bày tỏ cảm xúc và lòng biết ơn với gia đình. Đôi khi chỉ cần một lời “cảm ơn”, một câu hỏi thăm hay một hành động nhỏ như phụ giúp việc nhà cũng có thể khiến không khí gia đình trở nên ấm áp hơn.

🍀Gia đình không phải lúc nào cũng hoàn hảo, nhưng đó luôn là nơi chúng ta có thể quay về khi mệt mỏi hoặc gặp khó khăn. Khi mỗi người biết trân trọng tình cảm gia đình và học cách ứng xử tích cực với những người thân yêu, chúng ta cũng đang xây dựng cho mình những kỹ năng sống quan trọng để bước vào cuộc sống trưởng thành.

✨ Hãy nhớ rằng:
Gia đình là nơi bắt đầu của yêu thương, và cũng là nơi dạy chúng ta những bài học đầu tiên để trở thành một con người tốt.





___________________________________

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ:
🏡 Địa điểm: Phòng Tâm lý học đường (Phía sau sân khấu)
🌐 Fanpage https://www.facebook.com/share/16n7QyNonj/
̀ngTâmLýHọcĐường
̀ngTHPTNguyenTatThanh

🌸 MỖI NGƯỜI PHỤ NỮ – MỘT SẮC HOA RIÊNG 🌸
Nhân dịp Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3, Phòng Tâm lý Trường THPT Nguyễn Tất Thành xin gửi những lời chúc tốt đẹp và chân thành nhất đến các cô giáo, nữ cán bộ nhân viên và toàn thể các bạn nữ sinh thân yêu của nhà trường.
Trong khu vườn của cuộc sống, mỗi người phụ nữ giống như một bông hoa với sắc màu và hương thơm riêng. Có người dịu dàng, có người mạnh mẽ, có người lặng lẽ nhưng luôn tỏa sáng theo cách rất riêng của mình. Chính sự khác biệt ấy đã làm cho thế giới trở nên phong phú, ấm áp và ý nghĩa hơn mỗi ngày.
💌 Hãy luôn tin vào giá trị của bản thân mình. Bạn không cần phải trở thành ai khác để được công nhận.
Chỉ cần bạn tự tin, chân thành và là chính mình, bạn đã là một phần rất đẹp của thế giới này.
🌷 Nhân ngày 8/3, xin chúc cho tất cả phụ nữ và các bạn nữ:
✨ Luôn tự tin vào bản thân và những điều mình lựa chọn
✨ Luôn được yêu thương, tôn trọng và thấu hiểu
✨ Luôn mạnh mẽ theo đuổi ước mơ và con đường của riêng mình
💗 Phòng Tâm lý Trường THPT Nguyễn Tất Thành luôn là nơi sẵn sàng lắng nghe – chia sẻ – đồng hành cùng các bạn trên hành trình trưởng thành.
___________________________________

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ:
🏡 Địa điểm: Phòng Tâm lý học đường (Phía sau sân khấu)
🌐 Fanpage https://www.facebook.com/share/16n7QyNonj/
̀ngTâmLýHọcĐường
̀ngTHPTNguyenTatThanh

CHUYÊN ĐỀ
Sáng thứ 2 - 02/02/2026
“Hiểu cảm xúc – Bảo vệ chính mình trong tình bạn, tình yêu tuổi học trò”
Chuyên đề giúp học sinh:
✨ Nhận diện và hiểu cảm xúc bản thân
✨ Phân biệt tình bạn trong sáng và tình cảm học trò lành mạnh
✨ Trang bị kỹ năng tự bảo vệ mình, nói “không” với các mối quan hệ tiêu cực
✨ Biết chia sẻ và tìm sự hỗ trợ khi gặp khó khăn
🫶 Biết yêu thương đúng cách – là cách bảo vệ chính mình và tương lai.
___________________________________

Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ:
🏡 Địa điểm: Phòng Tâm lý học đường (Phía sau sân khấu)
🌐 Fanpage https://www.facebook.com/share/16n7QyNonj/
̀ngTâmLýHọcĐường
̀ngTHPTNguyenTatThanh