20/06/2023
🥗 CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO BÉ TRONG MÙA HÈ 🥗
Mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cao khiến trẻ dễ chán ăn, mất nước. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều các đồ có hàm lượng dinh dưỡng cao cũng khiến trẻ khó tiêu, càng cảm thấy nặng nề, khó chịu.
👉 Mời bố mẹ cùng tham khảo một số thông tin hữu ích từ Bộ Y Tế, để xây dựng chế dộ dinh dưỡng phù hợp nhất với thể trạng và nhu cầu của con:
🍀 Luôn đảm bảo trẻ ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm cần thiết: gồm tinh bột (cơm, bún, phở, mì...), chất đạm (thịt lợn, thịt bò, cá, thủy hải sản, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, chất béo (dầu, mỡ, bơ...), vitamin và khoáng chất (rau, trái cây...) trong các bữa ăn...
🍀 Bổ sung thêm các nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như: rau dền, rau muống, bí xanh... cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, bổ sung chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
🍀 Tăng cường vitamin, đặc biệt là các vitamin B1, B2, B6, C và PP. Các loại trái cây tươi ngon như dứa, chuối, cam, dưa hấu, dâu tây, bơ, đu đủ... là nguồn cung cấp vitamin, dưỡng chất và chất xơ cho trẻ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống được các bệnh mùa hè.
🍀 Cần chú ý cho trẻ uống nước thường xuyên, nên uống nước đun sôi để nguội, nước tinh khiết, sinh tố, nước ép trái cây, nước đậu xanh. Không nên cho trẻ sử dụng những thực phẩm và đồ uống có tính kích thích như trà, cà phê...; không cho bé ăn nhiều kem hoặc kem còn đông cứng vì sẽ làm niêm mạc miệng bé bị tổn thương, bé dễ mắc bệnh đường hô hấp.
🍀 Chia nhỏ bữa ăn của bé, mỗi bữa nên dùng lượng thức ăn vừa phải, các bữa chính và bữa phụ xem kẽ một cách hợp lý, ưu tiên các món luộc, hấp, nấu canh... hơn là xào, rán, nướng.
🍀 Thức ăn của bé cần tránh để ngoài nhiệt độ phòng hơn 2 giờ, cẩn thận với nước đá không tinh khiết.
🍀 Tập cho trẻ thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa, tuyệt đối không bỏ các bữa chính, đặc biệt là bữa sáng. Gần đến giờ ăn, không nên cho bé uống nước trái cây cũng như đồ ăn vặt.
🍀 Luôn nhắc con phải rửa tay thật kỹ trước khi ăn, không vận động mạnh sau bữa ăn.
- - - - - - - - - -
STEAMe GARTEN tự hào là Hệ thống mầm non ứng dụng giáo dục STEAM và DẠY HỌC DỰ ÁN đầu tiên và bài bản nhất tại Việt Nam.
“TRẢI NGHIỆM THỰC để PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN cùng STEAMe GARTEN"
—————————————
Hotline: 0283 888 1800
Website: https://steame.vn/
17/06/2023
16/06/2023
09/06/2023
08/06/2023
01/06/2023
31/05/2023
31/05/2023
27/05/2023
22/05/2023
16/05/2023