PHỤ NỮ GIEO HẠT

🌙 Chuẩn bị đi ngủ mỗi tối – vì sao lại quan trọng đến vậy?

Ngày hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách chuẩn bị đi ngủ mỗi tối và lý do vì sao việc này lại quan trọng đối với sức khỏe, tinh thần và sự phát triển nội tâm.

😴 Chuẩn bị đi ngủ không phải là việc làm qua loa
Việc đi ngủ không nên là một hành động máy móc, như ngủ gục vì quá mệt hoặc chờ đến phút cuối cùng trong khi mắt vẫn dán vào điện thoại, máy tính hay TV 📱

✅ Các bước nên thực hiện trước khi đi ngủ

🔌 1. Tắt toàn bộ thiết bị điện tử

Chọn một giờ cố định mỗi tối để tắt điện thoại, máy tính, TV;
Đặt các thiết bị ở nơi không thể với tới cho đến sáng hôm sau;
Tốt nhất là tắt thiết bị trước khi lên giường khoảng 1 tiếng vì ánh sáng xanh có thể làm rối loạn giấc ngủ.

🛏️ 2. Dành ít nhất 8 tiếng trên giường

Lên kế hoạch để có ít nhất 8 tiếng nghỉ ngơi.
Trong suốt thời gian này, không tiếp xúc với thiết bị điện tử.

📖 3. Đọc sách trí tuệ trước khi ngủ

Khi đã lên giường, hãy lấy một quyển sách cổ xưa 📚.
Mở ngẫu nhiên và đọc 1–2 trang.
Điều này giúp đưa tâm trí trở về với trí tuệ, để trí tuệ ấy thấm sâu vào tâm trong lúc ngủ.

🌱 Vì sao nghi thức này lại quan trọng?

💪 Giúp bạn khỏe mạnh và hiệu quả hơn: Thực hành đều đặn giúp bạn năng suất hơn, khỏe mạnh hơn và sống hiệu quả hơn.

💎 Thân và tâm là tài sản quý giá nhất
Thân thể là thứ quý giá nhất mà chúng ta có được trong đời này;
Mỗi người là một sự hiện hữu hiếm hoi và độc nhất trong thế giới;
Có được một thân và tâm đầy đủ chức năng là một điều vô cùng hiếm.

🛤️ Thân–tâm là phương tiện trên con đường phát triển nội tâm
Chính thân và tâm này là phương tiện giúp ta tu dưỡng và chuyển hóa.

Chăm sóc tốt thân–tâm giúp ta tiếp cận những trạng thái cao hơn và giúp được nhiều người hơn 🤍.

🌌 Giấc ngủ & Kim Cương Thừa (Diamond Way)
Chúng ta biết rằng trạng thái ngủ là một trạng thái gieo hạt đặc biệt mạnh mẽ, vì vậy, việc chú ý đến giấc ngủ là vô cùng quan trọng.

Chuẩn bị giấc ngủ ngay từ bây giờ là cách gieo những hạt giống tốt nhất cho tương lai. 💖

Nguồn: GOOD NIGHT BOOK CLUB VIETNAM

✨️✨️✨️ĐỌC & THỰC HÀNH SÁCH NGHIỆP TÌNH YÊU: ÔN TẬP – THI – RINH QUÀ✨️✨️✨️

🧡Nguyên Thịnh Đạt Biết ơn các bạn đã đồng hành cùng Cộng đồng đọc và thực hành sách của Thầy Geshe Michael Roach đi qua 100 câu hỏi sách Nghiệp Tình Yêu.
🧡Để tri ân thành viên Cộng đồng đọc sách và những ai yêu mến trí tuệ Năng Đoạn kim cương, cũng như giúp bạn nắm rõ hơn các công cụ DCI và muốn mang vào thực hành hiệu quả trong đời sống sau khi chương trình đọc sách Nghiệp tình yêu khép lại, BTC xin thông báo đến Quý bạn đọc kế hoạch sau:

🌺ÔN TẬP:
👩‍🏫Ban hướng dẫn đọc sẽ tiếp tục đồng hành ôn tập cho chúng ta dự kiến trong 01 tháng các công cụ cơ bản của DCI được nhắc tới trong sách Nghiệp Tình Yêu:
1. Ms. Lê Thị Quỳnh Lan
2. Ms. Đinh Thu Hiền
⏰️Thời gian bắt đầu ôn tập: 4h45 sáng thứ 3, ngày 22/10/2024
🌟Đặc biệt: Lớp chúng ta được tham gia phần HỎI - ĐÁP trực tiếp với Anh Nguyễn Thanh Hoàng – Chủ tịch của Nguyên Thịnh Đạt vào sáng thứ 5 hàng tuần.

🌺THI KHÁM PHÁ SÁCH NGHIỆP TÌNH YÊU & RINH QUÀ TỪ NTĐ
👥️️Dành cho: Thành viên trong và ngoài Cộng đồng Đọc sách của Thầy Geshe Michael Roach cùng với NTĐ
⏰️Thời gian thi dự kiến: 5h00 sáng ngày 19/11/2024 (Sau khi ôn tập kết thúc)
⚜️Điều kiện dự thi:
✍️Đăng ký trước ngày 21/10/2024
👩‍🏫Tham gia từ 50% buổi ôn tập trở lên
🧑‍🤝‍🧑Có buddy trong quá trình ôn tập
👨‍🏫Hình thức thi cá nhân: Game Kahoot - trả lời câu hỏi tại chỗ

🎁 Phần thưởng:
✨️Giải 1️⃣: 500k tiền mặt + voucher khóa học trị giá 1 triệu đồng
✨️Giải 2️⃣: 500k tiền mặt + voucher khóa học trị giá 500k
✨️Giải 3️⃣: 500k tiền mặt

🔗 Link nhóm đăng ký THI KHÁM PHÁ SÁCH NGHIỆP TÌNH YÊU: https://zalo.me/g/chktfz411
👩‍🏫BCS Lớp hỗ trợ:
1. Quỳnh Nguyễn - Lớp trưởng
2. Ngọc Kha - Lớp Phó học tập

Càng biết ơn, bạn càng thấy nhiều điều đẹp đẽ xung quanh mình. Cuộc sống sẽ càng hào phóng, và bạn sẽ càng trở nên hạnh phúc hơn

⚡️SẮP DIỄN RA (20-22.8.2024)⚡️

⛳️THỈNH THOẢNG HÃY THÌ THẦM VỚI THIÊN THẦN HỘ MỆNH CỦA BẠN⛳️

"Bạn có bao giờ cảm thấy như thể có một đại kế hoạch nào đó nằm đằng sau tất cả những chuyện này, nằm đằng sau cuộc đời của bạn không? Một thứ bạn không thể nhìn thấy nhưng nó đã ở đó từ ngày bạn sinh ra rồi?" (Trích sách Nghiệp tình yêu, tr522)

Vâng, mời bạn cùng lớp Đọc và Thực hành sách Nghiệp tình yêu tuần này khám phá đại kế hoạch đó và những nội dung thú vị khác nữa bằng phương pháp hạt giống nhé!

⏰️ Hẹn bạn lúc 4h45 sáng thứ 3, 4, 5 trên zoom!

🔵Gr Zalo nhận thông tin: https://zalo.me/g/ipgbdc814

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

**21 NGÀY HÌNH THÀNH THÓI QUEN HỌC CÁI MỚI MỖI NGÀY**

Điều gì đã khiến mình phải học tập mỗi ngày, khiến mình phải bồi đắp mỗi ngày.

Mình đọc một số bài báo viết về tình trạng Gen Z mỗi ngày do mình học tiếng anh nên đọc các vấn đề xã hội, và cũng tình cờ được nghe tâm sự của một em làm việc với các em Gen Z mỗi ngày, giúp mình thấy được việc học cái mới mỗi ngày rất cần thiết cho chị em phụ nữ.

Khoảng cách thế hệ (generation defferences) là một chuyện rất đáng nhìn nhận, ngay cả khi bản thân mình với ba mẹ hiện thôi mà có những quan điểm bất đồng huống chi con cái mình sau nay).

Vì có thể 10 năm, 20 năm sau chúng ta đã thực sự lạc hậu so với thời đại của các con, thì nếu như không cập nhật không học tới đó mình lạc hậu là cái chắc.

Khi bắt đầu xác định học cái mới mỗi ngày, tiếng nói bên trong bắt đầu xuất hiện 2 luồng suy nghĩ đã vượt qua những cám dỗ, những thói quen thường ngày. Không biết có chị em nào giống mình không.

Một bên là một ngày làm mệt rồi, nghỉ ngơi đi, lướt mạng, xem phim đi, đi chơi, tám với bạn đi hay nằm xuống nghỉ ngơi nhưng sau đó thì dằn vặt là lại tự hứa với lòng là hôm sau mình sẽ khác.

Một tiếng nói khác là cổ vũ, cố lên mỗi ngày một chút để thay đổi, để vượt ra khỏi tâm trạng chán nản, làm cho tấm thân này hữu ích lên đi, thay vì lướt mạng xem phim thì xem những video hữu ích đi, ngồi dạy và học cái gì đi.

Một con người, hai nhân cách, hai tiếng nói đang hiện hữu và hàng tá những cám dỗ bên ngoài khiến mình cũng dễ ngã gục.

Nhưng thay vì chống chọi, hãy tận hưởng hành trình của chính, nghe có vẻ rất mâu thuẫn nhưng vô cùng hợp lý.

Vì là những chân đầu tiên nên chắc chắn sẽ rất khó khăn như những em bé mới tập đứng, đứng vững rồi mới dám buông tay rồi từ từ mới bước những bước chân đầu tiên.

Vì vậy, thay thế một thói quen cũ cũng cần hình thành những thói quen mới từng chút một, như Phượng tạo thói quen tập thể dục cho bản thân vậy đó.

- Việc đầu tiên là hãy làm cho mình một cái Habit tracker theo dõi hành trình 21 ngày thay đổi học hỏi cái mới nhé. Và bây giờ leo lên thuyền nào.
- 7 ngày đầu tiên, đừng bắt buộc bản thân phải bỏ thói quen lướt lướt nhưng hãy hạn chế thời gian, lúc ban đầu Phượng có dùng phần mềm hỗ trợ có tên Focus on, cài thời lượng sử dụng facebook trên điện thoại, cứ đúng thời lượng hay thời gian là bạn sẽ mở ra được nữa, và có đếm luôn số lần mình cố tình muốn vào facebook, bạn sẽ thấy tần suất mình muốn mở facebook thôi, một con số đáng kinh ngạc. Đó là thời gian đầu của Phượng.
Hãy bắt đầu một thói quen vận động mới khi mình đang trong hành trình hạn thế lướt lướt nhé, chứ học cái mới thông qua youtube cũng dễ làm mình muốn bật xem bạn bè đang đăng cái gì lắm. Đó là Phượng của những ngày đầu.

- 7 ngày tiếp theo, Mình vẫn tiếp tục hạn chế thời lượng lướt facebook và các trang mạng xã hội khác bằng phần mềm, nhưng những khó chịu giảm dần và não lúc này có thể bắt đầu xác định việc mình muốn học cái mới nào để thay đổi bản thân một cách bớt căng thẳng. kaka
Hãy bắt đầu bằng 5 phút, 10 phút đọc sách, hay xem video ngắn về phát triển bản thân. Lúc này chắc sẽ gặp những cơn buồn ngủ ập đến, lý do lâu rồi não đâu có làm mấy việc học tập nào đâu, toàn là lướt đâu cần suy nghĩ nên lúc nào buồn ngủ thì đứng dậy đi uống cốc nước nhé, hay vận động 1-2 phút chứ không là dễ xuất hiện tiếng nói bên trong thì thầm, mệt rồi nghỉ ngơi đi, để đó mai làm lắm.

Nên tiếng nói nội tâm bên trong cũng như một con dao đang chờ sẵn để kéo mình về lại những thói quen của ngày cũ lắm.

Và hãy nhớ là đánh dấu vào Habit Tracker và động viên mình một câu mỗi ngày là TÔI ĐÃ LÀM ĐƯỢC NHÉ
- 7 ngày cuối cùng trong 21 ngày, lúc này mạnh dạn bỏ phần mềm hạn chế thời lượng lướt trong vô định nữa nhé, tăng thời lượng học cái mới lên một mức cao hơn, để tăng khả năng tập trung của não bộ, Tuy nhiên cũng cần tất những tiếng chuông báo của các phần mềm để tránh sự xao nhãng nhé.

Vậy đó, thay đổi một thói quen để học hỏi mỗi ngày cũng cần rất nhiều nỗ lực, nhưng hành trình thay đổi lúc nào cũng có những va vấp những rào cản, những khó khăn khiến ta lùi bước. Có rất nhiều lý do để lùi bước, duy nhất chỉ có 1 lý do để bạn bắt đầu đó là **TÔI MUỐN BẢN THÂN TÍCH CỰC MỖI NGÀY, MUỐN TRỞ THÀNH PHỤ NỮ TỰ CHỦ** là động lục duy nhất để mình thay đổi.

Chúc các chị em luôn chân cứng đá mềm trên hành trình trở thành phiên bản mới của chính mình.

SÂN CHƠI TRONG TUẦN CHO TRẺ CÓ NHU CẦU ĐẶC BIỆT.

Nhận thấy nhu cầu tìm sân chơi cho các bạn có nhu cầu đặc biệt trong độ tuổi từ 6 đến 13 tuổi từ Phụ huynh, BTC Gia Đình Đồng Hành xin phép giới thiệu thêm 1 sân chơi ở khu vực TP Thủ Đức, được sự hỗ trợ phụ trách từ cô Vũ Thị Huyền- cô có chuyên môn về Tâm lý, Giáo dục đặc biệt, chắc chắn sẽ là một sân chơi hỗ trợ rất nhiều cho sự tiến bộ của các con.

Mục đích là đồng hành, hỗ trợ. Thông qua chơi, giúp các bạn cải thiện 1 số kỹ năng về tương tác xã hội, kết bạn, luân phiên, quản lý cảm xúc và hành vi...

Dưới đây là thông tin chi tiết:

✅Người phụ trách : cô Vũ Thị Huyền-Chuyên viên tâm lý giáo dục đặc biệt, công tác tại BV tp Thủ Đức-đang trực tiếp can thiệp cho trẻ đặc biệt (cô cũng có 2 bạn tự kỷ độ tuổi này nên muốn các bạn có sân chơi).

✅Thời gian : bắt đầu 2 buổi trong tuần, từ 9 đến 11 giờ.
✅Độ tuổi phù hợp: 6 đến 13 tuổi.
✅Địa điểm: Nhà Thờ Phú Châu, TP Thủ Đức. Sát BV Thành phố Thủ Đức (29 Phú Châu, Tam Hà , Tam Phú)

☎️Liên hệ: Cô Vũ Thị Huyền 0329687311
Mong được kết nối và giúp các con ạ.
Nhờ Cả nhà chia sẻ với người có nhu cầu giúp Lan nhé!
Đã gửi

HỌC SÂU
HÀNH SẮC
VỮNG CHẮC TƯƠNG LAI

⚡️SẮP DIỄN RA (02-04.7.2024)⚡️

⛳️CUỘC ĐỜI CỦA CHÚNG TA LÀ MỘT TẤM GƯƠNG

🤔Trong cuộc sống bạn là người rất hào phóng về tiền bạc, và theo quy luật nở ra của hạt giống thì mình phải thấy nhiều người hào phóng xung quanh mình, nhưng tại sao bạn lại thấy người bạn đời hay người thân luôn đong đếm, ki bo? Quy luật bị sai hay sao? Hay mình là trường hợp ngoại lệ?

🤔Hoặc người bạn đời có thể nói hoặc làm những việc rất giống nhau nhưng có những lúc chúng ta cảm thấy tự hào, có những lúc chúng ta lại cảm thấy họ đang tán tỉnh người khác. Vậy điều gì đang diễn ra ở đây?

📖Mời bạn đến với lớp Đọc & thực hành sách Nghiệp tình yêu tuần này để cùng được giải đáp nhé!

⏰️ Hẹn bạn lúc 4h45 sáng thứ 3, 4, 5 cùng chúng mình trên zoom!

🔵Gr Zalo nhận thông tin: https://zalo.me/g/ipgbdc814

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

⚡️SẮP DIỄN RA (25-27.6.2024)⚡️

⛳️CÁCH NHANH NHẤT ĐỂ GIEO & PHÁT TRIỂN MỘT HẠT GIỐNG LÀ GÌ?

🌿Mối quan hệ với người bạn đời là mối quan hệ nhiều màu sắc và cung bậc cảm xúc với mỗi chúng ta. Mối quan hệ này luôn có nhiều thú vị cần khám phá, qua đó ta tìm được sự hòa hợp, yêu thương để cùng nhau chăm sóc gia đình, tận hưởng thế giới riêng của 2 người và phụng sự thế giới.

📖Tuần này lớp đọc sách Nghiệp tình yêu sẽ đi tiếp chủ đề sống chung với nhau về Ăn uống và Tài chính (câu 62, 63, 64) rất hấp dẫn. Mời bạn tham gia cùng lớp chúng mình với Ban Hướng dẫn đọc nhiều kinh nghiệm thực hành về hệ thống hạt giống!

🌿TẠO RA CÁC CƠ HỘI ĐỂ NGƯỜI KHÁC CÓ THỂ CÓ THỨ HỌ MUỐN LÀ HẠT GIỐNG ĐỂ BẠN CÓ THỨ BẠN MUỐN🌿

⏰️Hãy có mặt lúc 4h45 sáng thứ 3, 4, 5 cùng chúng mình trên zoom nhé!

🔵Gr Zalo nhận thông tin: https://zalo.me/g/ipgbdc814

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺