10/11/2024
Hello mọi người nè. Không biết mọi người đã từng biểu diễn trước đám đông chưa? Ad thì có rồi nha nhưng mà lần nào biểu diễn cũng rất là run, có lúc còn không đánh được luôn á. Sau nhiều lần như vậy thì Ad có tìm hiểu và biết được một vài thông tin về việc này. Ad xin phép chia sẻ đến cho mọi người nha.
* Lo lắng là hiện tượng bình thường
Cảm giác lo lắng trước khi biểu diễn là hoàn toàn tự nhiên. Hầu hết mọi người đều có chút căng thẳng khi đứng trước đám đông. Đây một phản ứng bình thường của cơ thể khi đối diện với thử thách. Hãy chấp nhận nó thay vì cố gắng loại bỏ hoàn toàn.
* Luyện tập thường xuyên
Khi luyện tập nhiều, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Càng chuẩn bị kỹ, bạn càng biết mình sẽ làm gì, và điều này giúp giảm bớt cảm giác lo lắng.
* Thở sâu và thư giãn
Khi cảm thấy căng thẳng, hãy hít thở sâu để giúp cơ thể thư giãn. Một số bài tập thở đơn giản có thể giúp giảm stress, như thở bằng bụng (hít vào sâu bằng mũi, giữ hơi trong vài giây, rồi thở ra chậm rãi qua miệng).
* Đừng sợ sai lầm
Mọi người đều có thể mắc sai sót. Quan trọng là cách bạn xử lý nó. Nếu có sự cố xảy ra, đừng lo lắng quá mức. Hãy giữ bình tĩnh và tiếp tục phần biểu diễn.
* Đặt mục tiêu nhỏ cho mỗi lần biểu diễn
Hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ cho mình, vd như "hôm nay mình sẽ nói rõ ràng và thể hiện tự tin". Khi hoàn thành mục tiêu này, các bạn sẽ tự tin hơn cho lần sau.
---------------------------------
Liên hệ ngay Khuyến Nhạc để được tư vấn ️
---------------------------------
CLB Khuyến Nhạc - Since 1998
Địa điểm học Nhạc bài bản uy tín từ năm 1998
Số 89, đường số 3, cư xá Đô Thành, phường 4, quận 3, TP.HCM
0987 30 1819 (có Zalo)
[email protected]
---------------------------------