Public Speaking

12 TUYỆT CHIÊU TÂM LÝ ĐỈNH CAO GIÚP BẠN LÀM CHỦ MỌI CUỘC GIAO TIẾP

1. Im lặng để khai thác thêm thông tin

Đặt câu hỏi và giữ im lặng là cách khuyến khích người đối diện nói thêm. Sự im lặng tạo không gian khiến họ cảm thấy cần bổ sung chi tiết hoặc giải thích thêm.

Cách làm:

Ví dụ: Bạn muốn biết đồng nghiệp nghĩ gì về dự án. Hỏi: “Bạn thấy kế hoạch này có điểm nào cần cải thiện không?”

Sau khi họ trả lời, không đáp lại ngay mà nhìn họ, gật nhẹ đầu, ánh mắt mở. Sự im lặng này sẽ khiến họ tiếp tục chia sẻ thêm.

2. Tạo sự thuyết phục qua tư thế

Tư thế đứng khi đối phương ngồi làm tăng cảm giác quyền lực và sự đáng tin. Điều này hiệu quả khi bạn cần truyền đạt ý kiến quan trọng.

Cách làm:

Trong cuộc họp nhóm nhỏ, hãy chọn đứng khi trình bày ý tưởng (ví dụ: đứng bên cạnh bàn hoặc bảng).

Kết hợp với giọng nói trầm, đều và giữ ánh mắt với từng người để tăng sự thuyết phục.

3. Tự tin bước vào phòng

Khi bạn giả định rằng mọi người đều thích mình, cơ thể sẽ tự động phản ánh qua tư thế, ánh mắt và nụ cười. Điều này giúp bạn thoải mái hơn trong giao tiếp.

Cách làm:

Trước khi bước vào phòng, hãy nói thầm với mình: "Họ sẽ thích mình."

Bước đi dứt khoát, mắt nhìn thẳng, nở nụ cười nhẹ với những người bạn nhìn thấy đầu tiên.

Ví dụ: Khi vào phòng họp, hãy mỉm cười với đồng nghiệp ngồi gần cửa.

4. Sử dụng tên đối phương để tạo kết nối

Việc gọi tên người khác làm họ cảm thấy quan trọng và được chú ý. Điều này dễ dàng xây dựng thiện cảm và sự gần gũi.

Cách làm:

Khi gặp người mới, hãy hỏi tên và ngay lập tức sử dụng, ví dụ: "Rất vui được gặp Trang!"

Trong suốt cuộc trò chuyện, lặp lại tên ở các điểm quan trọng. Ví dụ: "Trang nghĩ sao về ý tưởng này?" hoặc "Trang có câu hỏi nào không?"

Lưu ý: Sử dụng tự nhiên, không lạm dụng.

5. Nhận biết sự thu hút qua ánh mắt

Người có cảm tình với bạn sẽ thường nhìn lâu hơn hoặc chớp mắt nhanh hơn bình thường. Điều này giúp bạn đoán được thái độ của họ.

Cách làm:

Khi nói chuyện, duy trì ánh mắt khoảng 3-5 giây rồi chuyển đi để không gây áp lực.

Nếu đối phương duy trì giao tiếp bằng mắt và có biểu hiện thích thú (như mỉm cười), đây là dấu hiệu họ quan tâm đến bạn.

6. Đọc vị sự chú ý qua tư thế chân

Hướng chân là chỉ báo rõ ràng về mức độ quan tâm của một người. Nếu họ hướng chân về phía bạn, họ đang chú ý. Ngược lại, hướng chân ra ngoài cho thấy họ muốn kết thúc.

Cách làm:

Quan sát: Khi nói chuyện, nhìn thoáng qua vị trí bàn chân của họ.
Nếu chân họ hướng ra xa hoặc xoay người, hãy hỏi:

“Bạn còn điều gì muốn bổ sung không?” để kết thúc cuộc trò chuyện.

Ngược lại, nếu chân họ hướng về phía bạn, tiếp tục nói chuyện hoặc khai thác thêm.

7. Phát hiện mối quan hệ thân thiết trong đám đông

Trong các bữa tiệc hoặc buổi họp mặt, những người thân thiết thường sẽ nhìn nhau khi cùng cười. Điều này giúp bạn nhận ra mối quan hệ giữa các cá nhân.

Cách làm:

Tại buổi tiệc, khi kể một câu chuyện vui, quan sát ánh mắt những người cùng cười. Ai nhìn nhau trước là những người có mối quan hệ thân thiết.

Ví dụ: Quan sát đồng nghiệp trong giờ giải lao để xác định nhóm gắn bó. Điều này giúp bạn tiếp cận đúng người khi cần hỗ trợ.

8. Thuyết phục bằng cách tạo cảm giác kiểm soát

Người ta thích cảm giác làm chủ quyết định của mình. Bằng cách đưa ra lựa chọn thay vì ra lệnh, bạn tăng khả năng hợp tác.

Cách làm:

Thay vì nói: “Bạn phải làm báo cáo này ngay,” hãy hỏi: “Bạn muốn gửi báo cáo trước giờ họp hay cuối ngày?”

Với trẻ nhỏ, thay vì nói: “Đi ngủ ngay,” hãy hỏi: “Con muốn tự lên giường hay mẹ dắt con lên?”

9. Kiểm soát xung đột bằng sự bình tĩnh

Khi đối phương mất bình tĩnh, giữ giọng nói nhẹ nhàng sẽ làm dịu tình hình và thể hiện bạn là người kiểm soát cảm xúc tốt.

Cách làm:

Khi ai đó hét lên, trả lời bằng giọng nhẹ: “Tôi hiểu cảm giác của bạn, mình cùng tìm cách giải quyết nhé.”

Tránh biểu cảm lạnh lùng. Gật đầu nhẹ, giữ ánh mắt thiện chí và lặp lại một câu tích cực như: “Tôi đang lắng nghe bạn.”

10. Xây dựng lòng tin qua sự đồng điệu

Người ta thường tin tưởng những người có điểm giống mình. Việc đồng bộ ngôn ngữ cơ thể, giọng nói và cách nói chuyện tạo cảm giác gần gũi.

Cách làm:

Quan sát: Nếu họ hay dùng tay khi nói, bạn cũng sử dụng cử chỉ tay tương tự.

Khi họ nói nhanh, bạn tăng tốc độ trả lời. Nếu họ chậm rãi, giảm tốc độ nói để phù hợp.

Ví dụ: Nếu họ hay sử dụng từ “thú vị,” bạn cũng có thể thêm từ này vào câu nói của mình: “Điều này thực sự thú vị.”

11. Cài ý tưởng vào suy nghĩ người khác

Việc lặp lại ý tưởng một cách tự nhiên sẽ khiến người khác bắt đầu tin tưởng và đồng ý với nó.

Cách làm:

Nhắc ý tưởng dưới dạng gợi ý, ví dụ: “Bạn nghĩ sao nếu chúng ta thử cách này?”

Lặp lại ý tưởng trong các tình huống khác nhau. Ví dụ: Khi đề xuất một chuyến đi chơi, bạn có thể nói: “Thời tiết này hợp để đi Đà Lạt thật nhỉ?” vài lần trước khi đưa ra kế hoạch cụ thể.

12. Làm chủ chi tiết nhỏ trong giao tiếp

Những cử chỉ nhỏ như ánh mắt, nụ cười hay cách bắt tay đều mang thông điệp mạnh mẽ. Việc kiểm soát tốt những chi tiết này giúp bạn giao tiếp tự tin và tinh tế.

Cách làm:

Khi bắt tay, hãy cầm vừa đủ chặt, giữ 1-2 giây, kết hợp ánh mắt và nụ cười nhẹ.

Dùng ánh mắt để thể hiện sự lắng nghe, gật đầu nhẹ khi đối phương nói để thể hiện sự đồng tình.
Tránh biểu cảm cau có hay gắt gỏng, kể cả khi không đồng ý.

Người hướng nội không phải là không thích nói chuyện, mà họ chỉ nói khi cảm thấy an toàn và tin tưởng vào đối phương. Với người lạ, họ thường im lặng, nhưng với người thân quen, họ có thể nói rất nhiều

NHỮNG VIỆC KHÔNG LÀM KHI CÒN TRẺ SẼ HỐI HẬN
-------------
1. Không theo đuổi ước mơ
"Con có một giấc mơ, hãy đi mà bảo vệ nó. Khi người ta không làm được việc gì, họ thường bảo con rằng: con cũng không làm được. Con muốn gì đó, hãy đi mà đạt lấy. Chấm hết!”. (Will Smith)

2. Không lập kế hoạch cho tương lai
Nếu bạn không sắp xếp cuộc đời mình một cách đàng hoàng thì đừng hỏi tại sao cuộc sống của bạn lại được sắp xếp bởi người khác. Mà sắp xếp bởi người khác thì tốt xấu gì bạn cũng hứng hết.

3. Không coi trọng sức khỏe
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất hơn tất thảy mọi thứ trên đời. Và giường bệnh cũng là chiếc giường đắt nhất. Đừng để tháng năm mà bạn có thể có tất cả nhưng lại nằm trên giường bệnh nhìn thanh xuân trôi qua đi oan uổng.

4. Không dám liều lĩnh
Có người nói với tôi rằng nếu vì sợ gãy chân mà không dám bước đi thì có khác nào chân đã gãy. Nếu không liều lĩnh ít nhất một lần trong đời, bạn mãi mãi và không bao giờ có tư cách để lên mặt dạy đời người khác.

5. Không quan tâm đến gia đình
Hãy gần gũi với gia đình của bạn, những người bạn yêu thương nhiều hơn nữa, cười với họ thật nhiều hơn nữa và sống có ích hơn nữa. Hãy cùng họ tạo nên nhiều niềm vui và kỉ niệm khi còn có thể. Vì họ chính là những người quan trọng nhất với bạn trên thế giới này.

6. Không đi khi còn trẻ
Chắc hẳn bạn đã nghe câu: trẻ không đi già đú đởn?! Tôi không có ý định cổ súy hay đánh giá người lớn tuổi đi du lịch. Thời gian là thứ tài sản dù có ngàn vàng hay bao nhiêu tiền cũng không thể mua nổi. Xách balo và đi ngay khi có thể vì tuổi trẻ này bạn sẽ đến được những nơi mà chỉ ngồi một chỗ bạn cũng không tài nào tưởng tượng được nổi.

7. Không học hỏi từ những sai lầm
Đường đến thành công của mỗi người đều khác nhau, và tất nhiên cách để đi đến thành công cũng khác nhau. Có người phải trả giá đắt, người phải trả giá vừa. Học từ sai lầm của người khác chính là cái giá rẻ nhất. Còn nếu không thích thì tùy bạn giá đắt thì cứ trả, sau này đừng hối hận là được.

8. Không chịu trách nhiệm với cuộc đời mình
Còn đổ lỗi cho người khác thì suy cho cùng cuộc đời bạn chỉ gói gọn trong lòng bạn tay của người khác mà thôi.

9. Không nói những điều bạn muốn nói
Không ai có thể đáp ứng thứ bạn muốn mà bạn không chịu nói, cho nên sự như thế nào cũng là do bạn cả thôi, đừng trách ai.
Sưu tầm

Làm bài test này để kiểm tra độ tự tin của bạn.

Đầu tiên, hãy giơ một bàn tay của bạn lên và…

Gập 1 ngón tay lại… nếu bạn luôn thấy rất khó nói ra suy nghĩ, quan điểm của mình.
Gập 1 ngón tay lại… nếu bạn luôn để ý tới cảm xúc của người khác mà quên đi cảm xúc của mình.
Gập 1 ngón tay lại… nếu bạn luôn cảm thấy cô đơn, lạc lõng trong một đám đông.
Gập 1 ngón tay lại… nếu bạn luôn sợ sự đánh giá của những người xung quanh về bản thân mình.
Gập 1 ngón tay lại… nếu bạn luôn rụt rè, không dám bắt chuyện với mọi người xung quanh.

Kiểm tra lại xem, hiện tại bạn còn bao nhiêu ngón?

Nếu hiện tại chỉ còn 1, 2 ngón thì đó là dấu hiệu cho thấy sự tự tin của bạn đang khá thấp.

Nhưng có 1 tin vui dành cho bạn.

Sự tự tin không phải là thứ sinh ra đã có sẵn, hay không có sẵn.

Sự tự tin là một kỹ năng.

Anh nhắc lại, sự tự tin là một kỹ năng và nó có thể rèn luyện được.

Tự tin không phải là sự kiêu ngạo hay tự mãn, mà là sự nhận thức đúng về bản thân, biết mình mạnh yếu ở đâu và vẫn dám hành động dù có những lo lắng.

Nếu bạn chưa làm được một điều gì đó, thì bạn sẽ khó hiểu hết được những khó khăn mà người khác gặp phải khi làm việc đó.

Lời khuyên sẽ có giá trị hơn nếu bạn đã thực sự trải qua và hiểu rõ về nó, thay vì chỉ nói mà không có kinh nghiệm thực tế.

3 CÁCH ĐỂ XÂY DỰNG LÒNG TỰ TÔN VÀ SỐNG TÍCH CỰC HƠN

Nếu bạn cảm thấy mình dở, xấu xí, không có giá trị gì... Đó không phải là dấu hiệu của việc thiếu tự tin mà là dấu hiệu của việc thiếu tự tôn.

Sự khác biệt giữa hai khái niệm này là:

Tự tin là tin vào khả năng của mình khi thực hiện một việc cụ thể nào đó.

Tự tôn là biết tôn trọng và trân trọng giá trị, điểm mạnh của bản thân mà không phán xét hay chỉ trích.

Ví dụ: Bạn có thể tự tin khi thuyết trình vì đã rèn luyện kỹ năng này qua nhiều năm. Nhưng khi đá bóng, bạn không có tự tin vì chưa thành thạo. Tuy nhiên, điều đó không khiến bạn cảm thấy tự ti hay xấu hổ, bởi bạn hiểu rõ điểm mạnh, điểm yếu của mình.

Vì thế, để tự tin, trước tiên hãy xây dựng lòng tự tôn.

Dưới đây là 3 cách để bắt đầu xây dựng sự tự tôn:

1️⃣ Giữ lời hứa
Khi đã hứa điều gì, hãy thực hiện. Hứa ít nhưng làm nhiều hơn. Đừng hứa rằng sẽ dậy sớm lúc 5h sáng nếu bạn thường dậy muộn; thay vào đó, hãy hứa thức dậy lúc 8h và hoàn thành nó. Mỗi ngày thực hiện được một lời hứa sẽ khiến bạn cảm thấy quý trọng bản thân hơn.

2️⃣ Luôn nộp bài trước deadline
Nếu đã cam kết gửi báo cáo lúc 10h, hãy sắp xếp để gửi lúc 9h30, hoặc tốt hơn là 8h. Mỗi lần hoàn thành sớm là một lần bạn cảm thấy tốt hơn về mình.

3️⃣ Coi trọng ý kiến của mình về chính bản thân
Khi diện một bộ đồ đẹp, dù có 9 người khen, chỉ cần một người chê là bạn dễ suy nghĩ tiêu cực và không dám mặc lại. Thay vào đó, hãy mặc vì mình cảm thấy đẹp. Điều quan trọng là cảm giác của bạn, không phải ý kiến bên ngoài.

Tóm lại, xây dựng lòng tự tôn đòi hỏi thời gian và sự kiên trì mỗi ngày. Tin vui là sự tự tôn giống như cơ bắp: chỉ cần chú ý và rèn luyện đều đặn, bạn sẽ dần cải thiện.
Sau nhiều trải nghiệm, yếu tố giúp cải thiện lòng tự tôn hiệu quả nhất là đặt mình vào môi trường có nhiều cơ hội để rèn luyện điều này. Đó là lúc mà sự thay đổi rõ rệt sẽ xuất hiện.

Có một lần, một vị giáo sư bước vào lớp và nói với các học sinh:

“Hôm nay tôi rất vui, và tôi có 500.000 muốn tặng cho các bạn. Bao nhiêu bạn muốn nhận tờ tiền này?”

Cả lớp đồng loạt giơ tay.

Giáo sư nhìn xuống lớp, sau đó ông vò nát tờ tiền và tiếp tục hỏi:
“Bao nhiêu người trong các bạn vẫn còn muốn nhận tờ tiền này?”

Mọi người vẫn tiếp tục giơ tay. Vị giáo sư ném tờ tiền xuống đất, dùng chân dẫm lên, rồi nhặt lên và hỏi lần nữa:
“Lần này, bao nhiêu bạn vẫn muốn tờ tiền này?”

Hầu hết mọi người vẫn giơ tay.

Vị giáo sư nói với cả lớp:
“Tờ tiền lúc còn mới, giá trị là 500.000. Dù tôi có vò nát hay dẫm lên, nó vẫn là 500.000. Vậy tại sao với rất nhiều người, chúng ta biết mình có giá trị, có nỗ lực, tài năng riêng, nhưng chỉ vì một lần vấp ngã hay thất bại mà lại không còn tin vào giá trị của bản thân nữa?”

Ý Nghĩa Của Câu Chuyện
Giáo sư muốn nhắn nhủ rằng giá trị của chúng ta không mất đi chỉ vì những lần thất bại hay vấp ngã. Chỉ vì một thử thách hoặc một biến cố không thành công, không có nghĩa rằng giá trị của bạn giảm sút. Điều quan trọng là giữ vững niềm tin vào bản thân.

Làm Sao Để Trân Trọng Giá Trị Bản Thân?
Giữ vững niềm tin vào chính mình: Như tờ tiền dù bị dẫm đạp vẫn giữ nguyên giá trị, bạn cũng nên nhớ rằng những khó khăn không làm mất đi giá trị của bản thân.

Nhìn nhận lại những điểm mạnh và thành tựu của mình: Tập trung vào những điều bạn đã làm tốt, điều này sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác tự ti khi gặp thất bại.
Tôn trọng bản thân để người khác cũng tôn trọng bạn: Nếu chính bạn còn không tôn trọng mình, làm sao người khác có thể tôn trọng bạn?

Kết luận: Hãy luôn thấu hiểu và trân trọng giá trị của chính mình, và đừng để những yếu tố bên ngoài làm bạn mất niềm tin vào bản thân.

5 THÓI QUEN GIÚP BẠN DẬY SỚM (KHÔNG BỊ MỆT)

1. Tìm ánh sáng mặt trời

Buổi sáng khi thức dậy, bạn nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời càng sớm càng tốt.

Vì khi đó cơ thể của bạn sẽ được báo hiệu là:

“Có ánh nắng là trời sáng rồi, đến lúc thức dậy rồi đúng không?”

Và lúc đó cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái tỉnh táo hơn, không còn cảm giác buồn ngủ nữa.

2. Uống một ly nước ấm (có thêm một vài giọt chanh)

Một điều dễ hiểu là sau một đêm ngủ kéo dài 7-8 tiếng chắc chắn cơ thể của bạn cũng đã mất nước rất nhiều.

Và việc mất nước này cũng khiến cho bạn bì lờ đờ, không sẵn sàng nguồn năng lượng để bắt đầu ngày mới.

Vì vậy, việc bắt đầu một ngày mới với ly nước ấm là việc vô cùng cần thiết.

Bên cạnh đó, khi có thêm nước vào cơ thể đó là lúc bạn gửi thông điệp đến cơ thể là

“Đến giờ hoạt động rồi, dậy và làm việc thôi.”

3. Tắm (nước lạnh)

Khi bạn bắt đầu buổi sáng bằng việc tắm nước lạnh sẽ giúp cho cơ thể kích hoạt nhanh hơn.

Nhưng nếu bạn sợ lạnh và ngại tắm lạnh vào buổi sáng thì đơn giản hơn các bạn chỉ cần ngay lập nước rửa mặt bằng nước lạnh.

Nó cũng sẽ đủ sức giúp cho tinh thần của bạn được vực dậy để ra khỏi cơn buồn ngủ.

4. Vận động nhanh

Vận động ở đây anh đang không không nói đến việc tập thể dục buổi sáng.

Cái anh nói đến là khi thức dậy, bạn hãy có cho mình một vài chuyển động nhẹ để đánh thức cơ thể

Đó có thể là vài động tác nhỏ như vươn vai, đứng dậy đi vài vòng và hít thở nhẹ nhàng.

Chỉ cần vài điều đơn giản như vậy thôi cũng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn để chuẩn bị cho ngày mới.

5. Get things done

Đây là một cách mà anh rất thích làm vào mỗi buổi sáng.

Sau khi thức dậy, anh thường sẽ xếp lại mền gối của mình, dù việc này không mất đến một phút nhưng giúp cho anh có cảm giác hoàn thành.

Là một thông điệp rất tốt cho bộ não và giúp anh bắt đầu bước vào trạng thái thức dậy sẵn sàng cho những việc đang trong ngày với một tinh thần hăng hái hơn.

Và đó là 5 thói quen bạn nên có vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày nhiều năng lượng hơn.

Cuộc đời mỗi người sẽ có nhiều khía cạnh khác nhau: gia đình, bạn bè, tình yêu, sự nghiệp,…và năng lượng là thứ thiết yếu nhất nếu bạn muốn thành công ở bất kỳ khía cạnh nào.

Không có sức khoẻ, dù bạn có tài giỏi bao nhiêu cũng không thể làm ra được việc vì không đủ sức.

Không có sức khoẻ, muốn lo cho người mình yêu thương bao nhiêu cũng không lo nổi.

Không có năng lượng mà chỉ có quyết tâm, những dự định của bạn sẽ mãi không thể thực hiện.

Silent Treatment: Sự Im Lặng Độc Hại và Cách Đối Phó

1. Silent Treatment Là Gì?
Silent Treatment là hình thức từ chối giao tiếp, phớt lờ hoặc cô lập người khác trong mối quan hệ. Đây là kiểu thao túng tâm lý khi một người ngừng phản hồi mọi hành động của người khác, dù đó là tin nhắn hay cuộc trò chuyện. Silent Treatment có thể diễn ra trong gia đình, tình yêu, hay công việc, gây nhiều tổn thương về tinh thần cho người bị phớt lờ.
T
2. Tại Sao Silent Treatment Lại Gây Hại?
Im lặng độc hại tác động mạnh đến lòng tự trọng của nạn nhân, khiến họ cảm thấy vô hình và không được công nhận. Người bị đối xử bằng Silent Treatment có thể rơi vào tình trạng ghét bỏ bản thân và thậm chí đánh mất chính mình để cố gắng hàn gắn mối quan hệ. Silent Treatment còn được xem là một hình thức "gây hấn thụ động," khiến người bị im lặng cảm thấy bối rối và đau đớn như thể bị tấn công thể xác.

3. Cách Đối Phó Khi Gặp Silent Treatment

- Tìm Hiểu Nguyên Nhân: Người áp dụng Silent Treatment có thể đang tự bảo vệ mình hoặc gặp khó khăn trong việc giao tiếp. Hiểu được lý do phía sau sẽ giúp bạn tiếp cận vấn đề một cách bình tĩnh và cởi mở hơn.

- Tiếp Nhận Khách Quan: Đừng vội cho rằng im lặng là sự tấn công cá nhân. Mọi người có lý do riêng khi chọn cách im lặng, đôi khi là vì những vấn đề cá nhân không liên quan đến bạn.

- Chia Sẻ Cảm Xúc Chân Thật: Nếu có cơ hội trò chuyện, hãy chia sẻ với người kia về cảm giác của bạn khi bị phớt lờ. Điều này giúp cả hai hiểu nhau hơn và tránh những hiểu lầm trong tương lai.

- Đặt Ranh Giới Lành Mạnh: Nếu im lặng độc hại diễn ra thường xuyên, bạn nên cân nhắc rời xa mối quan hệ này để bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình.

Chủ Nghĩa Khắc Kỷ: Bí Kíp 'Chill' Giữa Thế Giới Đầy Hiện đại

1. Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Là Gì?
Chủ nghĩa khắc kỷ (stoicism) là một trường phái triết học xuất hiện từ thế kỷ thứ 3 trước công nguyên tại Athens, giúp con người giữ bình tĩnh và mạnh mẽ trước những khó khăn trong cuộc sống.

2. Tại Sao Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Quan Trọng?
Trong thời đại mà chúng ta phải tiếp nhận quá nhiều thông tin tiêu cực mỗi ngày, chủ nghĩa khắc kỷ giúp bạn giữ được sự bình yên, biết cách đối mặt với áp lực và bớt lo lắng hơn.

3. Cách Thực Hành Chủ Nghĩa Khắc Kỷ

- Xác định những gì có thể và không thể kiểm soát: Chia cuộc sống thành ba phần – những gì bạn kiểm soát được (hành động, suy nghĩ của bản thân), những gì không thể kiểm soát (hành động của người khác, thiên nhiên), và những gì có thể kiểm soát một phần (các công việc chung với người khác). Tập trung vào phần bạn có thể kiểm soát để giữ tâm trạng tốt.

- Chủ động đối mặt với khó khăn: Xem khó khăn là cơ hội để rèn luyện bản thân. Ví dụ, cựu thị trưởng Vancouver – Sam Sullivan – sau một tai nạn, đã tìm thấy sức mạnh tinh thần nhờ lối sống khắc kỷ và kiên trì tập luyện để vượt qua nghịch cảnh.

- Thay đổi cách nhìn về mất mát: Thay vì buồn bã vì mất mát, hãy xem đó là bài học. Triết gia Epictetus từng bị mất một chiếc đèn, nhưng thay vì tức giận, ông đã bình thản chấp nhận và mua một cái rẻ hơn, coi đó là một cách để không bị điều nhỏ nhặt ảnh hưởng.

Tóm lại: Chủ nghĩa khắc kỷ dạy bạn rằng không phải lúc nào cũng kiểm soát được mọi thứ, nhưng bạn có thể kiểm soát cách mình phản ứng. Dù việc này cần thời gian và cố gắng, nhưng nó sẽ giúp bạn sống an nhiên và ý nghĩa hơn.

-ST-

Lỡ nhận ra mình hướng nội thì làm gì?

Nhiều bạn tự dán lên bản thân 2 chữ “hướng nội” rồi đọc ở đâu đó rằng: “Hướng nội là phải làm A, không thể làm B.”

Nhìn xung quanh, bạn xem nơi nào, công việc nào đáp ứng được điều A, điều B đó thì bạn mới được tham gia, được làm. Điều này vô tình giới hạn nhiều cơ hội mà bạn có.

Nếu bạn nhận ra mình là người hướng nội, có 3 bước mà bạn có thể áp dụng:

Bước 1: Lựa chọn cuộc chơi phù hợp tính cách

Nếu bạn thực sự không thích, hay thậm chí “căm ghét” việc trò chuyện với con người thì hãy lựa cuộc chơi nào mà bạn không “bị ép” phải làm điều đó.

Nếu cuộc chơi có phát sinh thêm yêu cầu đòi hỏi kỹ năng, thì qua bước số 2.

Bước 2: Trau dồi thêm kỹ năng để đáp ứng cuộc chơi

Người mentor của anh có nói:

“Bạn có thể làm nhân viên kỹ thuật, nhưng một khi đã lên giám đốc bộ phận. Thì xin lỗi! Khi đó bạn phải biết cách thuyết trình trước ban giám đốc để yêu cầu đầu tư cho hệ thống công nghệ mới, thiết bị mới”.

Vậy nên, nếu yêu cầu công việc cần bạn phải có kỹ năng thuyết trình, thuyết phục thì hãy đi học kỹ năng đó. Bởi vì một khi bạn đã lựa rồi, thì phải chịu chơi!

Bước 3: Tìm hiểu cái gì cũng hãy tận tụy với nó.

Nếu bạn chưa hiểu mình là ai, hãy tìm hiểu cho thật sâu sắc về tính cách của mình.

Học cách tận dụng được một cách trọn vẹn những công cụ phân loại tính cách và tâm lý.

Bởi vì khi bạn tìm hiểu đủ sâu, bạn sẽ nhận ra là hướng nội là một điều tuyệt vời.