GnC Private Yoga Studio

GnC Private Yoga Studio

Better Yoga With GnC

Handstand Advanced Yoga Sáng CN

♥️ CHIÊU SINH MỖI TUẦN YOGA NÂNG CAO HANDSTAND TỪ CON SỐ 0 ♥️
————
❣️ Nếu bạn có đam mê với handstand/ forearmstand / headstand / thăng bằng tay đảo ngược , nhưng không biết bắt đầu từ đâu ? không biết cách tập bài bản? hoặc đã mày mò tự tập lâu rồi nhưng không tiến bộ & còn bị chấn thương? thì đây chính là khoá học dẫn đường cho bạn trên hành trình chinh phục handstand.
————
❣️Handstand là 1 kĩ thuật khó, đòi hỏi người tập 1 thể lực + 1 ý chí thực sự tốt. Hãy bắt đầu handstand với đúng thầy đúng chỗ, bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều thời gian , gặt hái được sự tiến bộ & bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương nguy hiểm (khi tự tập sai cách).
————
🕑 Lịch Học :
-Sáng CN 9h-11h
-12 buổi / khoá (HSD 15 tuần)
-HLV Giang Le tận tâm, chuyên nghiệp, có trình độ , kinh nghiệm, sẽ đem lại cho học viên những buổi tập chất lượng-an toàn-hiệu quả cao trên con đường rèn luyện handstand bài bản từ con số 0.

❣️ 1 Lớp chỉ nhận 8 bạn. (Còn 4 thảm trống) - Chiêu sinh mỗi tuần.
————
🔺Lớp Nâng Cao này có “yêu cầu đầu vào” nhằm đảm bảo chất lượng tập luyện & kết quả quá trình cho từng cá nhân.
————
📷 Video Yoga Nâng Cao : Sau 45 phút khởi động kĩ và nâng cao thể lực , các bạn sẽ thực hành chuyên sâu các kĩ thuật nền tảng quan trọng của handstand, forearmstand, hollowback, headstand , và rèn luyện cách té ngã thoát thế thăng bằng tay có ý thức , để nỗi sợ té ngã không còn là rào cản của bạn.
————
📲 Vui lòng bấm vào link sau để GnC tư vấn về cách đăng kí học & tham khảo thông tin lớp nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio
————
🔺60 Hoàng Văn Thụ P9 Q Phú Nhuận L1 (NVH Lao Động)

🔺GnC Private Yoga Studio - Mô hình phòng tập cá nhân chú trọng chất lượng tập luyện và sự cải thiện sức khoẻ cho người tập.
——
#better_yoga_with_gnc
#gncprivateyogastudio

Chào cả lớp,
——
✅ Hiện tại hội viên yoga GnC vui lòng lưu ý không nên đi du lịch Đà Nẵng, Hà Nội, Quảng Ngãi , những vùng đang có dịch .... , những ai đang đi những vùng dịch hoặc có người thân từ vùng dịch về trong thời điểm hiện tại - vui lòng báo thầy cô và tự cách li tại nhà 2 tuần để bảo vệ chính bản thân bạn và cộng đồng.

✅ Thời gian này ở TPHCM : Hội viên lưu ý không nên tới những nơi đông người (siêu thị, nhà thờ, nhà hàng, mall...) để tránh bị lây nhiễm covid 19.

✅ Hội viên mới sẽ phải khai báo form y tế trước khi đăng ký tập với GnC.
——
✅ Từ Thứ 2 27/7/2020, HLV GnC sẽ đeo khẩu trang lại khi dạy & vẫn duy trì check thân nhiệt cho hội viên trước khi vào tập.

✅ Khuyến khích hội viên đi tập nên đeo khẩu trang khi lớp đông người hoặc khi giao tiếp gần. Không dùng tay dụi mắt mũi. Không đi tập nếu bạn thấy có triệu hứng ho sốt khó thở.

Cám ơn mọi người 🙏🏻☹️

#gncprivateyogastudio
#better_yoga_with_gnc

Yoga 1 kèm 1 GnC

♥️ Ai nên tập 1 kèm 1 cùng GnC ?
——
-Người chưa từng tập Yoga, muốn chuẩn vững kĩ thuật ngay từ đầu.
-Có mục tiêu tập rõ ràng của riêng mình & cần sự tiến bộ hiệu quả (ví dụ : Chinh phục headstand handstand, tăng thể lực giảm cân đốt mỡ,chinh phục xoạc ngang dọc ...)
-Không có thời gian theo tập chung với lớp tập thể.
-Muốn tiết kiệm thời gian nhưng hiệu quả tập cao.
-Muốn nâng cao thể lực, nâng cao level tập luyện của bản thân trong Yoga.
-Tập Yoga cho bé từ 11 tuổi trở lên nhằm xây dựng thói quen đúng trong vận động giúp cột sống phát triển khoẻ mạnh, tăng chiều cao, giảm stress học hành tốt, hô hấp khoẻ, chống gù lưng vẹo cột sống...
————
Video : Các lớp Yoga 1 kèm 1 tại GnC dưới sự hướng dẫn tận tâm của thầy Giang & cô Kel. Sự tin tưởng & những giọt mồ hôi của các bạn trên thảm là động lực tuyệt vời cho thầy cô ♥️🧘🏼🧘‍♀️
————
♥️ Yoga 1 kèm 1 tại GnC :

Chỉ dạy những gì CẦN cho bạn, để giúp bạn tiến gần hơn tới mục tiêu tập luyện của mình. Giáo án GnC an toàn , hiệu quả , đa dạng.
————
♥️ Tại sao nên tập 1 kèm 1 với GnC ?

-Học Phí hợp lí.
-Chất lượng tập luyện cao. Một buổi tập kéo dài 75 phút.
-Huấn Luyện Viên tận tâm, chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, có trình độ bài bản & nghiêm túc trong công việc, chỉnh sửa kĩ thuật tập chỉn chu.
-Môi trường tập luyện thoáng mát, sạch sẽ, tiện nghi, bãi xe có bảo vệ 24/7, toilet locker đầy đủ.
- Bạn có thể đăng kí 1 kèm 1 cho nhóm 2 người như : cặp đôi , vợ chồng , bạn bè, anh chị em. (Mức phí không thay đổi, với điều kiện tình trạng sức khoẻ, tuổi, cân nặng và mục tiêu tập giống nhau 90%).
————
📲 Vui lòng bấm vào link sau để GnC tư vấn & giúp bạn đăng ký lớp nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio
——
🔺60 Hoàng Văn Thụ P9 Q Phú Nhuận L1 (NVH Lao Động)

🔺GnC Private Yoga Studio - Mô hình phòng tập cá nhân chú trọng chất lượng tập luyện và sự cải thiện sức khoẻ cho người tập.

🔺GnC chiêu sinh hằng ngày các lớp Yoga Cơ Bản - Yoga Nâng Cao M2 (Handstand & Armbalance) - Yoga 1 kèm 1.

🔺HLV kinh nghiệm lâu năm & có trình độ : Ms Kel & Mr Giang.
——
#better_yoga_with_gnc
#gncprivateyogastudio

✅ GÓC HỌC YOGA CÙNG GNC :
——
❣️Tư thế Bồ Câu Gập Người (Adho Mukha Kapotasana / Pigeon Pose Forward Bend) có rất nhiều công dụng cho sức khoẻ , GnC khuyến khích bạn nên tập mỗi ngày để đạt được lợi ích mà tư thế này đem lại.

❣️ Đây là tư thế thường xuyên được thực hành mỗi ngày của các hội viên GnC ♥️
——
❣️Tác dụng của tư thế :
-Tăng độ giãn , sự mềm dẻo cho cơ hông gập. (Cực tốt cho dân văn phòng, tài xế lái xe, nghề đứng hoặc ngồi quá lâu 1 chỗ)
-Tập đều tư thế này mỗi ngày , bạn sẽ thấy cơ thể linh hoạt, dễ dàng hơn khi đi đứng , ngồi , ngồi xổm ... mà không còn hay bị chuột rút / vọp bẻ khi ngồi quá lâu 1 chỗ nữa.
-Tăng biên độ giãn mở khớp háng & xương đùi khi xoay ra ngoài.
-Bước chuẩn bị cần thiết cho những tư thế backbend (uốn cong lưng), bồ câu bay (flying pigeons).
——-
❣️Bạn có yêu đôi chân của mình , bạn có thấy thương khớp háng của mình ko khi mỗi ngày ẻm phải ngồi hoặc đứng 1 chỗ quá lâu và tối về thì đau nhức ? Nếu có, hãy tập tư thế này cùng GnC mỗi ngày ♥️
——
#gncprivateyogastudio

✅ Mai là Last Day cho ưu đãi giảm 10% học phí 3 tháng nhé các bạn ơi ^__^
-------
✅ Yoga là môn tập rèn nội lực, tư duy ,sức khoẻ & là 1 phương pháp tập luyện khoa học để chữa bệnh và phòng bệnh tuyệt vời trong môi trường sống hiện đại- bận rộn - nhiều stress.
-------
✅ Năm nay 2020 rồi, hãy từ bỏ những tư tưởng quá cũ và thiếu thực tế như " Yoga chán lắm, chậm và nhẹ quá / chỉ dành cho người lớn tuổi / cho nữ / cho người ốm dẻo sẵn/ mấy tư thế trồng chuối uốn éo , đứng trên tay nguy hiểm quá hỏng lưng gãy cổ gãy tay..." 🤭

✅ Đó chỉ là quan điểm của cá nhân bạn. Hãy mở lòng học hỏi và tìm hiểu cho kĩ ngọn nguồn trước khi nói về 1 lĩnh vực nào đó.

✅ Tập Yoga có kiến thức & có lộ trình , sức khoẻ mới cải thiện, tư thế mới đẹp, an toàn và vững.

❌Không có tư thế yoga nào là gây gãy cổ / gãy lưng, chỉ có tập sai - tập nóng vội , tập thiếu kiến thức , tập không khởi động, mới gây chấn thương tổn hại cơ thể của bạn thôi 🤨
--------
✅ Yoga tại GnC dành cho những bạn :

- Yêu thương, trân trọng cơ thể mình.
- Có sự cầu tiến muốn hoàn thiện nâng cao sức khoẻ bản thân & chất lượng cuộc sống.
- Có ý chí , sự nhẫn nại , ham học hỏi.
- Muốn được tiến bộ bài bản trong yoga, nâng cao thể lực, cải thiện sức khoẻ cơ xương khớp.
- Muốn tập trong 1 môi trường văn minh, yên bình, không xô bồ, chuyên sâu về yoga, thầy cô tận tâm, không ấn ép hay tạo áp lực tinh thần cho người tập.
- Yêu thích Yoga thể lực / thăng bằng tay / sự dẻo khoẻ thật sự từ bên trong. 🙏
----
#gncprivateyogastudio
#better_yoga_with_gnc

🎉🎁 ƯU ĐÃI THÁNG 7/2020 🎁🎉
——
❣️ GIẢM 10% HỌC PHÍ 3 THÁNG YOGA CƠ BẢN CHO HỘI VIÊN MỚI TẠI GNC

🕑 14/7-24/7/2020
——
💙 Tập Yoga đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện sức khoẻ hô hấp - tim mạch- cơ xương khớp- tinh thần cực kì hiệu quả và an toàn.

💙 Yoga mỗi ngày còn giúp bạn phòng bệnh, nâng cao sức đề kháng, giảm stress tối ưu, đêm ngủ ngon, cột sống khoẻ mạnh - đem lại cho bạn 1 cuộc sống cân bằng hạnh phúc 😊
——
💰 Sức khoẻ tốt chính là tài khoản tiết kiệm đắt giá nhất của mỗi chúng ta. Hãy Yoga ngay từ hôm nay cùng GnC để tích luỹ số dư cho tài khoản vô giá này ♥️
——
📲 Vui lòng bấm vào link sau để GnC tư vấn & giúp bạn đăng ký lớp nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio
——
🔺60 Hoàng Văn Thụ P9 Q Phú Nhuận L1 (NVH Lao Động)

🔺GnC Private Yoga Studio - Mô hình phòng tập cá nhân chú trọng chất lượng tập luyện và sự cải thiện sức khoẻ cho người tập.

🔺GnC chiêu sinh hằng ngày các lớp Yoga Cơ Bản - Yoga Nâng Cao M2 (Handstand & Armbalance) - Yoga 1 kèm 1.

🔺HLV kinh nghiệm lâu năm & có trình độ : Ms Kel & Mr Giang.
——
#better_yoga_with_gnc
#gncprivateyogastudio

🕑 LỊCH 20/7 - 26/7/2020 🕑
——
📲 Vui lòng bấm vào link sau để GnC tư vấn & giúp bạn đăng ký lớp nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio

⏱ Lưu ý : Hội viên mới vui lòng đặt hẹn qua Page trước khi ghé đăng ký nhé 💙
——
🔺60 Hoàng Văn Thụ P9 Q Phú Nhuận L1 (NVH Lao Động)

🔺GnC Private Yoga Studio - Mô hình phòng tập cá nhân chú trọng chất lượng tập luyện và sự cải thiện sức khoẻ cho người tập.

🔺GnC chiêu sinh hằng ngày các lớp Yoga Cơ Bản - Yoga Nâng Cao M2 (Handstand & Armbalance) - Yoga 1 kèm 1.

🔺HLV kinh nghiệm lâu năm & có trình độ : Ms Kel & Mr Giang.
——
#better_yoga_with_gnc
#gncprivateyogastudio

💙 Sự mềm dẻo của cơ thể là 1 yếu tố cực kì cần thiết để bảo vệ cơ xương khớp của bạn trong tập gym nâng tạ, chơi thể thao, tập yoga , vận động & sinh hoạt (ngồi làm việc / học / lau nhà, lái xe ...) dù bạn ở giới tính hay độ tuổi nào.

💙 Sự mềm dẻo và linh hoạt cho cơ xương khớp (Flexibility & Mobility) chỉ có được khi bạn tập giãn cơ (stretching) hoặc Yoga bài bản và đều đặn mỗi tuần 2-3 buổi ít nhất.
————
💙 LỢI ÍCH CỦA 1 CƠ THỂ DẺO DAI :

❣️Giảm tối đa nguy cơ chấn thương khi vận động , giúp lượng oxy và máu lưu thông tốt .. từ đó cơ bắp của bạn sẽ mau phục hồi sau tập luyện , ngủ ngon hơn, giảm stress tốt, cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và được đẩy chậm sự lão hoá, tinh thần tích cực hơn giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật !

❣️ Đảm bảo 1 biên độ dao động tốt hơn của cơ khớp khi tập luyện , giúp form tập của bạn ở các tư thế (dù ở môn thể thao nào) cũng đẹp , chuẩn và hiệu quả hơn 1 body cứng.

❣️ Bảo vệ cột sống , giúp vóc dáng của cơ thể được đúng form, linh hoạt , nhanh nhẹn , nhẹ nhàng hơn khi vận động.

❣️ Đem lại sự cân bằng tuyệt vời từ tâm tới thân.
————
Hãy tập Yoga cùng GnC ngay từ hôm nay, để có 1 cuộc sống cân bằng healthy nhé!
————
📷 : Lớp Yoga Cơ Bản tại GnC
————
♥️ Các Lớp Yoga Cơ Bản Của GnC phù hợp với mọi level (chưa từng tập - đã từng tập Yoga) và sẽ đem lại cho bạn :

🔹1/ Sự giảng dạy dẫn dắt tận tâm & chuẩn kĩ thuật từ 2 HLV Giang & Kel.

🔹 2/ Môi trường tập sạch-thoáng-an ninh-nghiêm túc-văn minh.
HLV GnC khuyến khích học viên ở lại tự tập thêm những tư thế chưa vững vào 5 phút cuối buổi , hoặc hỏi đáp thắc mắc trong tập luyện với HLV.

🔹 3/ Sự tiến bộ về sức khoẻ & kĩ thuật tập Yoga.

🔹 4/ Kiến thức & thực hành chuẩn form vững chắc các tư thế nền tảng quan trọng (tạo bệ phóng giúp bạn tự tin tự tập yoga bài bản ở bất cứ đâu sau 1 năm đều đặn) như : Chaturanga, Plank , Crowpose , Headstand , Forearmstand , các tư thế thăng bằng 1-2 chân & xoạc ngang dọc , mở vai lưng (bánh xe , lạc đà, bồ câu..).

🔹 5/ Một lớp giới hạn 12-15 thảm.
————
💙 Nếu bạn đang tìm 1 lớp yoga có tâm, không quá đông đúc giữa Sài Gòn hoa lệ và giúp bạn tiến bộ trong tập luyện, cải thiện về sức khoẻ 👉🏻 GnC chính là nơi bạn cần đến.
Hãy mở lòng và trải nghiệm nhé!
————
📲 Vui lòng bấm vào link sau để GnC tư vấn & giúp bạn đăng ký lớp nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio
————
🔺60 Hoàng Văn Thụ P9 Q Phú Nhuận L1 (NVH Lao Động)

🔺GnC Private Yoga Studio - Mô hình phòng tập cá nhân chú trọng chất lượng tập luyện và sự cải thiện sức khoẻ cho người tập.

🔺GnC chiêu sinh hằng ngày các lớp Yoga Cơ Bản - Yoga Nâng Cao M2 (Handstand & Armbalance) - Yoga 1 kèm 1.

🔺HLV kinh nghiệm lâu năm & có trình độ : Ms Kel & Mr Giang.
————
#better_yoga_with_gnc
#gncprivateyogastudio

💙 8 THÓI QUEN “ YÊU THƯƠNG BẢN THÂN “ BẠN NÊN THỬ - THAY VÌ ĐỐT THỜI GIAN LƯỚT MẠNG XÃ HỘI :
————
🔹 Tập Yoga/ Thiền/ hoặc 1 môn thể thao nào đó
🔹 Vẽ tranh hoặc tô màu
🔹 Nấu 1 món ăn đơn giản
🔹 Viết ra giấy 5-10 điều bạn thấy biết ơn trong cuộc sống hiện tại
🔹 Nằm hít thở thư giãn 1 mình & quan sát những suy nghĩ hiện ra trong tâm trí
🔹 Đọc 1 cuốn sách bạn thích
🔹 Đi dạo phố với 1 người bạn lâu ngày chưa gặp lại
🔹 Học 1 ngoại ngữ mới
————
📷 : Lớp Yoga Cơ Bản tại GnC
————
♥️ Các Lớp Yoga Cơ Bản Của GnC phù hợp với mọi level (chưa từng tập - đã từng tập Yoga) và sẽ đem lại cho bạn :

🔹1/ Sự giảng dạy dẫn dắt tận tâm & chuẩn kĩ thuật từ 2 HLV Giang & Kel.

🔹 2/ Môi trường tập sạch-thoáng-an ninh-nghiêm túc-văn minh.
HLV GnC khuyến khích học viên ở lại tự tập thêm những tư thế chưa vững vào 5 phút cuối buổi , hoặc hỏi đáp thắc mắc trong tập luyện với HLV.

🔹 3/ Sự tiến bộ về sức khoẻ & kĩ thuật tập Yoga.

🔹 4/ Kiến thức & thực hành chuẩn form vững chắc các tư thế nền tảng quan trọng (tạo bệ phóng giúp bạn tự tin tự tập yoga bài bản ở bất cứ đâu sau 1 năm đều đặn) như : Chaturanga, Plank , Crowpose , Headstand , Forearmstand , các tư thế thăng bằng 1-2 chân & xoạc ngang dọc , mở vai lưng (bánh xe , lạc đà, bồ câu..).

🔹 5/ Một lớp giới hạn 12-15 thảm.
————
💙 Nếu bạn đang tìm 1 lớp yoga có tâm, không quá đông đúc giữa Sài Gòn hoa lệ và giúp bạn tiến bộ trong tập luyện, cải thiện về sức khoẻ 👉🏻 GnC chính là nơi bạn cần đến.
Hãy mở lòng và trải nghiệm nhé!
————
📲 Vui lòng bấm vào link sau để GnC tư vấn & giúp bạn đăng ký lớp nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio
————
🔺60 Hoàng Văn Thụ P9 Q Phú Nhuận L1 (NVH Lao Động)

🔺GnC Private Yoga Studio - Mô hình phòng tập cá nhân chú trọng chất lượng tập luyện và sự cải thiện sức khoẻ cho người tập.

🔺GnC chiêu sinh hằng ngày các lớp Yoga Cơ Bản - Yoga Nâng Cao M2 (Handstand & Armbalance) - Yoga 1 kèm 1.

🔺HLV kinh nghiệm lâu năm & có trình độ : Ms Kel & Mr Giang.
————
#better_yoga_with_gnc
#gncprivateyogastudio

❣️ GÓC HỌC YOGA CÙNG GNC ❣️

✅ Tư thế Xoạc Ngang Gập Người Biến Thể ( Prasarita Padottanasana / Lying Straddle Splits Pose )
———
✅ Lợi Ích Sức Khoẻ của Tư Thế :
🔹Dãn đùi sau và bắp chuối của chân
🔹Kích hoạt các cơ quan nội tạng,
🔹Làm khoẻ cột sống
🔹Luyện sự tập trung và bình tĩnh cho não, giảm stress, chống trầm cảm.
🔹Mở khớp háng hiệu quả.
———
❌ Không nên tập tư thế này nếu bạn đang :
☑️ Có chấn thương ở lưng dưới/ cơ đùi sau. Chóng mặt / thiếu ngủ
———
✅ Lời Khuyên :
♥️ Khởi động kĩ khớp háng và nhóm cơ đùi trước khi vào tư thế, không giữ ở mức gây đau nhói hoặc căng giãn quá sức, nhằm đạt được lợi ích sức khoẻ của tư thế. Kiên trì & tập đúng kĩ thuật với HLV có kinh nghiệm sẽ giúp cơ thể tiến bộ dần đều & không bị chấn thương.
———
✅ Tư thế này là 1 tư thế được thường xuyên thực hành và hướng dẫn chi tiết cho hội viên lớp cơ bản tại GnC.
———
#gncprivateyogastudio
#better_yoga_with_gnc

❣️ GÓC HỌC YOGA CÙNG GNC ❣️

✅ Tư thế Chân Mở Rộng Gập Người kết hợp giãn vai ( Prasarita Padottanasana / Wide-Legged Forward Bend pose )
———
✅ Lợi Ích Sức Khoẻ của Tư Thế :

♥️ Làm mạnh và giãn cơ đùi trước / đùi sau/ vai và cột sống
♥️ Thư giãn đầu óc , giảm stress
♥️ Giảm đau lưng hiệu quả
♥️ Phòng chống trầm cảm và giảm đau đầu hiệu quả.
♥️ Điều chỉnh tư thế cơ thể , chống-chữa gù lưng.
———
❌ Không nên tập tư thế này nếu bạn :

☑️ Có chấn thương ở lưng dưới/ cơ đùi sau.
☑️ Chóng mặt / thiếu ngủ
———
✅ Lời Khuyên :

♥️ Khởi động kĩ toàn thân trước khi vào tư thế, chú ý 2 gót chân thẳng hàng với nhau, dùng dây đai yoga nối 2 bàn tay lại (2 bàn tay cách xa nhau 1 chút) nếu vai còn quá cứng, lưng duỗi thẳng vươn dài , nhằm đạt được lợi ích sức khoẻ của tư thế. Kiên trì & tập đúng kĩ thuật với HLV có kinh nghiệm sẽ giúp cơ thể tiến bộ dần đều & không bị chấn thương.
———
✅ Tư thế này là 1 tư thế được thường xuyên thực hành và hướng dẫn chi tiết cho hội viên lớp cơ bản tại GnC.
———
#gncprivateyogastudio
#better_yoga_with_gnc

♥️ CHIÊU SINH MỖI TUẦN YOGA NÂNG CAO HANDSTAND TỪ CON SỐ 0 ♥️
————
❣️ Nếu bạn có đam mê với handstand/ forearmstand / headstand / thăng bằng tay đảo ngược , nhưng không biết bắt đầu từ đâu ? không biết cách tập bài bản? hoặc đã mày mò tự tập lâu rồi nhưng không tiến bộ & còn bị chấn thương? thì đây chính là khoá học dành cho bạn.
————
❣️Handstand là 1 kĩ thuật khó, đòi hỏi người tập 1 thể lực và 1 ý chí thực sự tốt. Hãy bắt đầu handstand với đúng thầy đúng chỗ, bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều thời gian , gặt hái được sự tiến bộ + bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương nguy hiểm (khi tự tập / tập sai cách handstand)
————
🕑 Lịch Học : Sáng CN 9h-11h , 12 buổi / khoá. HLV Giang Le tận tâm, chuyên nghiệp, có trình độ và kinh nghiệm, sẽ đem lại cho học viên những buổi tập chất lượng-an toàn-hiệu quả cao trên con đường thực hành handstand bài bản từ con số 0.

❣️ 1 Lớp chỉ nhận 8 bạn.
————
🔺Lớp Nâng Cao này sẽ có yêu cầu đầu vào nhằm đảm bảo chất lượng tập luyện và hiệu quả quá trình cho từng cá nhân.
————
🔺 Video : Sau 1 tiếng thể lực, các bạn bắt đầu thực hành chuyên sâu về kĩ thuật handstand & forearm stand & cách té ngã thoát thế handstand có ý thức -> để việc sợ bị té khi tập thăng bằng tay không còn là rào cản của bạn 👍🏻😊
——
📲 Vui lòng bấm vào link sau để GnC tư vấn về cách đăng kí học & tham khảo thông tin lớp nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio
————
🔺60 Hoàng Văn Thụ P9 Q Phú Nhuận L1 (NVH Lao Động)

🔺GnC Private Yoga Studio - Mô hình phòng tập cá nhân chú trọng chất lượng tập luyện và sự cải thiện sức khoẻ cho người tập.
——
#better_yoga_with_gnc
#gncprivateyogastudio

GnC PRIVATE YOGA STUDIO


  • Sự cải thiện sức khoẻ, phát triển thể lực hiệu quả & xây dựng khả năng tập đúng cách cho học viên là nhiệm vụ quan trọng nhất của G&C.

  • G&C được quản lí và giảng dạy bởi 2 Huấn Luyện Viên Yoga trẻ , yêu nghề , có kinh nghiệm 8 năm giảng dạy , trình độ tốt , có trách nhiệm cao , và bằng cấp uy tín : Cô Kel và Thầy Giang.

  • G&C gồm các lớp Yoga cơ bản - nâng cao , lớp 1 kèm 1, các lớp chú trọng phát triển-cải thiện thể lực & sự linh hoạt cơ xương khớp toàn diện. Giáo án đa dạng , nội dung bài thay đổi mỗi tuần , kiến thức giảng dạy liên tục được update để đem lại những buổi tập chất lượng , an toàn , hiệu quả cao cho người tập. Giới hạn thảm 12-15 thảm / studio.

  • G&C cung cấp cho bạn : Bãi giữ xe rộng rãi , môi trường tập có khí trời trong lành , yên tĩnh , phòng tập có gương , dụng cụ hỗ trợ đầy đủ , thảm Yoga - (có bán thảm Yoga cao cấp) , khu vực chờ lớp , locker để đồ , phòng tắm-toilet sạch sẽ , chỗ thay đồ, G&C có cung cấp nước uống free cho hội viên.

  • G&C có yêu cầu học viên tham gia & nội qui tập nghiêm túc để đảm bảo chất lượng buổi tập cho hội viên & đảm bảo tính chuyên nghiệp cho môi trường dạy + tập Yoga tại GNC.

  • GNC , trải qua bao thăng trầm , được thành lập từ 1 căn phòng nhỏ từ tháng 12/2014. Tới nay chúng mình đang toạ lạc tại Lầu 1 xanh mát gió lồng lộng ở Nhà Văn Hoá Lao Động 60 Hoàng Văn Thụ P9 Quận Phú Nhuận. GNC chân thành cảm ơn các anh chị em từ khắp nơi , mọi ngành nghề , lứa tuổi đã tin chọn GNC PRIVATE YOGA STUDIO (thay vì 1 nơi khác) là 1 phần mỗi ngày của mình để có 1 cuộc sống khoẻ đẹp hơn. GNC thật sự biết ơn

  • QUÍ HỘI VIÊN VUI LÒNG LƯU Ý :

  • HÃY ĐĂNG KÍ ĐÚNG THEO HƯỚNG DẪN CỦA GNC ĐỂ THAM GIA TẬP LUYỆN YOGA CÙNG GNC NHÉ :
  • ⭐️ Cách 1 : Bấm vào link m.me/GnCprivateyogastudio để được tư vấn & đăng ký nhanh nhất qua hình thức chuyển khoản.

    ⭐️ Cách 2 : Bạn tới phòng tập sớm 20 phút so với giờ tập để được tư vấn và đăng ký qua hình thức trả tiền mặt. Bạn sẽ bắt đầu tập vào ngày hôm sau. ( Xem lịch ở link trên Cách 1 để biết giờ tập )

    ⚠️ Lưu Ý : Lớp Hằng Ngày (Yoga Cơ Bản B&M) tại GnC : Không Phù Hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm & đang bị rối loạn tiền đình. Nếu Hội viên có những tình trạng trên có thể đăng ký lớp 1 kèm 1 ❤ --------- 🏠ĐC : 60 Hoàng Văn Thụ P9 Q Phú Nhuận Lầu 1 (Nhà văn hoá lao động)

    📲 Hotline : Vui lòng bấm vào link sau để GnC tư vấn & giúp bạn đăng ký tham gia lớp nhanh nhất : m.me/GnCprivateyogastudio

    BETTER YOGA WITH GNC , NAMASTE

    Yoga 1 kèm 1

    Yoga 1 kèm 1

    Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

    Click here to claim your Sponsored Listing.

    Videos (show all)

    Handstand Advanced Yoga Sáng CN
    Yoga 1 kèm 1 GnC
    Các Lớp Yoga Cơ Bản GnC 🙏🏻
    Tư Thế Con Công 1 tay (Nâng Cao)
    Yoga 1 Kèm 1 tại GnC
    Ưu Đãi Mới
    Yoga nâng cao Handstand ♥️
    Lớp Yoga Nâng Cao Handstand
    Yoga Cơ Bản hằng ngày tại GnC
    Yoga Cơ Bản Sáng Sớm 357 6.30-7.30

    Location

    Address


    60 Hoàng Văn Thụ, Phường 9, Quận Phú Nhuận
    Ho Chi Minh City
    700000

    Opening Hours

    Monday 07:00 - 20:00
    Tuesday 07:00 - 20:00
    Wednesday 07:00 - 20:00
    Thursday 07:00 - 20:00
    Friday 07:00 - 20:00
    Saturday 07:00 - 20:00
    Other Ho Chi Minh City schools & colleges (show all)
    Toeic 900 Cong Duan English Toeic 900 Cong Duan English
    Ho Chi Minh City

    Dạy Toeic,Toelf,Giao tiếp giọng Mỹ với kinh nghiệm 7 năm học nước ngoài và hơn 20 năm giảng dạy,hỗ trợ sinh viên nghèo.

    Skylight Education Skylight Education
    376/1B Nguyễn Kiệm, Phường 3 Quận Phú Nhuận
    Ho Chi Minh City, 70000

    OneStar OneStar
    125/199, Nguyễn Thị Tần, P2, Q8
    Ho Chi Minh City, 70000

    Cùng với sự phát triển không ngừng của giáo dục, OneStar được xây dựng nhằm củng cố kiến thức, và phát triển kỹ năng cho học sinh tiểu học ngoài giờ.

    Đoàn Trường THPT Phạm Văn Sáng Đoàn Trường THPT Phạm Văn Sáng
    26/1c, ấp 3, Xã Xuân Thới Thượng, Hoc Môn
    Ho Chi Minh City

    Nơi để các bạn Đoàn Viên - Thanh niên trường THPT Phạm Văn Sáng theo dõi các hoạt động Đoàn,góp ý và trao đổi về Phong trào Đoàn

    Bé Yêu Shop - BabyLove Bé Yêu Shop - BabyLove
    309/1 Nguyễn Văn Trỗi
    Ho Chi Minh City, 88888

    Bé Yêu Shop - Hàng xách tay dành cho bé và gia đình từ Đức,Mỹ, Nhật, Singapore. Cam kết 100% hàng chính hãng do người nhà xách tay trực tiếp về

    Bàn Học Sinh Tiểu Học - Hi Furniture Bàn Học Sinh Tiểu Học - Hi Furniture
    258 ĐƯỜNG Phan Văn Hớn, Quận 12, Thành Phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Ho Chi Minh City, 700000

    Remi English Remi English
    PP2 Ba Vì, P.15, Q.10
    Ho Chi Minh City, 70000

    Remi là 1 ngôi nhà xinh xắn với các lớp học kèm nhỏ, giúp học viên tiến bộ nhanh nhờ kèm cặp sát sao, đội ngũ giáo viên giỏi, phù hợp cho từng khóa học

    ALADA ALADA
    5 7 9 Nguyễn Gia Thiều Phường 6 Quận 3 TP Hồ Chí Minh
    Ho Chi Minh City, 80000

    Website học trực tuyến hàng đầu tại Việt Nam

    Nét Đẹp Sinh Viên Đại Học Nguyễn Tất Thành Nét Đẹp Sinh Viên Đại Học Nguyễn Tất Thành
    331 QL1A , Phường An Phú Đông , Quận 12
    Ho Chi Minh City, 115

    Nét đẹp Sinh Viên Đại Học Nguyễn Tất Thành�

    Satisfy Your Aspiration Satisfy Your Aspiration
    Số 170/16, 204 Cao Lo St., Dis.8
    Ho Chi Minh City, +84

    Thường xuyên mở các lớp Tiếng Anh (TOEIC 450-700; IELTS; TOEFL, ENGLISH COMMUNICATION) đạt kết quả cao với chi phí thấp nhất.

    Ngoại Ngữ Từ Niệm 慈念外語學校 Ngoại Ngữ Từ Niệm 慈念外語學校
    Số 5 Huỳnh Mẫn Đạt P.5 Q.5
    Ho Chi Minh City, 70000

    VUS Hòa Bình VUS Hòa Bình
    45B Hòa Bình, Quận Tân Phú
    Ho Chi Minh City, 70000

    VUS - ANH VĂN HỘI VIỆT MỸ là hệ thống Anh ngữ lâu đời và uy tín hàng đầu Việt Nam với 16 trung tâm hiện đại trải rộng khắp TP.HCM.