Curves Nguyễn Tri Phương

Curves Nguyễn Tri Phương

Comments

Hello cả nhà mình hiện đang có gói tập còn hạn tới 9 tháng nhưng vì lý do cá nhân nên không tiếp tục tập được nữa muốn nhượng lại cho ai có nhu cầu gia hạn hay đăng ký có thể liên hệ mình mình sẽ để giá cực kì hữu nghị cám ơn mọi người Sdt liên hệ 0987067178 hoặc inb trực tiếp facebook cũng được nha mng Curves - CLB Thể Dục 30 Phút Dành Cho Nữ Curves SG
Bây giờ không Tập để đẹp.. Thì đợi đến bao giờ mới đẹp đây??? Thanh xuân không đợi chờ chị đâu nha...ahihi 😁😁
Xin chào mọi người! Hiện tại mình có 1 voucher có giá trị 2,700,000vnd hsd đến 19/12/2019. Do có việc riêng nên không thể đồng hành tiếp cùng Curves, dù rất tiếc. Chị em nào có nhu cầu gia hạn hay đăng ký thì liên hệ với mình qua sđt 0985776211. Mình sẽ nhượng lại với giá 2,500,000vnd. Cảm ơn mọi người nhé ^^
🎉️🎉 𝑯𝒂𝒑𝒑𝒚 𝑩𝒊𝒓𝒕𝒉𝒅𝒂𝒚 𝑪𝒖𝒓𝒗𝒆𝒔 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍! ️🎉️🎉 Vậy là Curves Quốc Tế đã đạt mốc 27 năm đồng hành cùng hơn 5 TRIỆU PHỤ NỮ trên con đường chinh phục những vóc dáng đẹp và những cơ thể khỏe mạnh. 🌹27 năm với hơn 10.000 CLB trên 85 Quốc gia, Curves Quốc Tế cũng đã đạt được những thành công nhất định. 💜 Thay lời tri ân, Curves gửi tới chương trình mừng sinh nhật với Phí gia nhập giảm 9️⃣ 9️⃣% chỉ còn 9️⃣K – Ưu đãi SHOCK nhất trong năm! ⏰ Thời gian: 09/09 – 14/09/2019 Nhanh tay đăng ký để được liên hệ đặt hẹn đến tham quan tập thử, tư vấn cân đo , phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí: 👉 Click link đăng ký trực tuyến: https://dangky.curvesvietnam.com.vn 👉 Inbox hoặc comment số ĐT của bạn --------------------------------------- CURVES - CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO NỮ ▪️Đăng ký Tư vấn & phân tích vóc dáng cơ thể miễn phí: https://dangky.curvesvietnam.com.vn ▪️Xem địa chỉ 24 CLB tại Việt Nam: https://bit.ly/2W9VT5x ▶ 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: https://curvesvietnam.com.vn/ ▶ 𝒀𝒐𝒖𝒕𝒖𝒃𝒆: Curves - CLB 30 Phút Dành Cho Nữ ▶ 𝑻𝒊𝒌𝑻𝒐𝒌: curves_vietnam ▶ 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎: curves_vn
Qua Tết mẹ bỉm sữa tái xuất nha nha
Cảm ơn chị Mai và các bạn huấn luyện viên. Sẽ quay lại ngay khi hồi phục hí hí
Cam on chi Mai va cac ban huan luyen vien. Coming soon hihi
Đi tập còn hái được trái lê trên cây thông :))) 🎄🎄 #tksbabie
Buổi chia sẻ và tặng quà cho các bệnh nhân Ung thư vú tại Curves Nguyễn Văn Trỗi Curves Có góp mặt của 6 bệnh nhân và đặc biệt chị Bạch Tuyết - hội viên Curves Nguyễn Đình Chiểu và Bác sĩ BV Ung Bứu TPHCM.
Happy Halloween
Happy Halloween
Xin chào mọi người! Mọi người ơi hiện tại mình có 1 vourcher tập trị giá 1.920.000đ hạn sử dụng đến 01/11/2018. Nhưng hiện tại do có việc gia đình nên mình không thể tiếp tục đồng hành cùng Curver (mặc dù rất thích và rất có lợi cho sức khỏe) Mọi người hiện tại ai có nhu cầu gia hạn hay đăng ký tập có thể chia lại giúp mình với giá 1.500.000đ. Ai có nhu cầu liên hệ với mình dùm nhé Sdt 0775139525 Xin cảm ơn

CURVES- CLB GYM 30 PHÚT DÀNH CHO PHỤ NỮ - BÀI TẬP NHANH, VUI VÀ HIỆU QUẢ!

Được nghiên cứu và cải tiến qua 20 năm phát triển, Curves 30 phút thể dục là chương trình giảm cân và săn chắc cơ thể được thiết kế dành riêng cho phụ nữ đã được khoa học chứng nhận về độ hiệu quả. Bài tập của Curves rất vui, nhanh chóng và an toàn.

Đi Tập Mùa Dịch CORONA Có Gì Lo Lắng?

Các chị hãy yên tâm đến Curves nhé vì CLB luôn luôn tuân thủ theo các qui tắc mà Bộ Y Tế đã đưa ra:

1. Giữ nhiệt độ phòng tập từ 27 độ C trở lên
2. Vệ sinh máy tập thường xuyên bằng dung dịch Axit mạnh PH2.5 chiết xuất từ máy Kangen K8 từ Nhật Bản
3. Kiến nghị hội viên có du lịch từ Trung Quốc, Iran, Anh, Châu Âu, Hàn Quốc, Nhật Bản hoặc nguy cơ tiếp xúc với vùng dịch nên theo dõi tại nhà trong 14 ngày
4. Kiến nghị những hội viên sốt, ho, cảm không nên đến phòng tập
5. Hội viên luôn đeo khẩu trang đúng cách khi đến phòng tập
6. Rửa tay trước và sau khi tập
7. Duy trì việc tập luyện nhằm nâng cao sức khoẻ và tăng cường hệ miễn dịch

- - - - - - - - - - - - -
Đăng ký tập với hơn 26 chi nhánh khắp cả nước - 𝐂𝐋𝐈𝐂𝐊 𝐍𝐆𝐀𝐘 👉https://dangky.curvesvietnam.com.vn/

- - - - - - - - - - - - -
Tham Khảo Thêm Tại ⤵️
▶ 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: https://curvesvietnam.com.vn/
▶ 𝒀𝒐𝒖𝒕𝒖𝒃𝒆: https://www.youtube.com/curvesclb30phutdanhchonu
▶ 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎: https://www.instagram.com/curves_vn/
▶ 𝑻𝒊𝒌𝑻𝒐𝒌: curves_vietnam
▶ 𝒁𝒂𝒍𝒐: Curves Sài Gòn

💥💥 𝐊𝐇𝐀̂̉𝐔 𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 𝐂𝐔𝐑𝐕𝐄𝐒

📢Làm bằng chất liệu vải cotton Nhật, vải nhập khẩu chính hãng hiệu Liberty, Sevenberry. Có 8 màu.

❌Khẩu trang vải 3 lớp, mềm mại, công dụng ngăn ngừa khuẩn, bụi bẩn, ánh nắng..

✡️Khả năng ôm gọn khuôn mặt của bạn một cách hài hoà, mang đến cảm giác thoải mái dễ chịu.

❄️❄️Quai đeo sử dụng chất liệu co giãn, mềm mại do đó không gây cảm giác đau, khó chịu khi sử dụng.
-------------------------------------------
😜Thay vì sử dụng khẩu trang y tế, các chị em hãy dùng khảu trang vải chịu khó giặt mỗi ngày nhé!
💪𝑽𝒖̛̀𝒂 𝒂𝒏 𝒕𝒐𝒂̀𝒏 - 𝑽𝒖̛̀𝒂 𝒕𝒊𝒆̂́𝒕 𝒌𝒊𝒆̣̂𝒎.
🎁 Quà tặng đến từ Curves - Các học viên của Curves cố gắng luyện tập mùa Covid nha. Vừa được tăng sức đề kháng vừa được nhận quà nhé 😍

Đến Với Curves - Tăng Sức Đề Kháng - Không Lo CORONA

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là một trong những thói quen quan trọng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa virus corona. Việc tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

⭕ Tại phòng tập Curves, với công tác xịt diệt khuẩn, diệt virus thường xuyên sẽ đảm bảo môi trường an toàn cho hội viên, các chị yên tâm tập luyện nhé! 😘

---------------------------------------

CURVES - CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO NỮ

▪️Xem địa chỉ 27 CLB tại Việt Nam: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb/

▶ 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: https://curvesvietnam.com.vn/
▶ 𝒀𝒐𝒖𝒕𝒖𝒃𝒆: Curves - CLB 30 Phút Dành Cho Nữ
▶ 𝑻𝒊𝒌𝑻𝒐𝒌: curves_vietnam
▶ 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎: curves_vn

Ca tập lúc 6h30 ngày thứ 2 nhoa!

Bước 1: phòng dịch
Tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng cách 30 phút đi tập thể dục tại Curves

curvesvietnam.com.vn

10 lý do không nên hoảng hốt vì Covid-19 - Curves Việt Nam

𝟭𝟬 𝗹𝘆́ 𝗱𝗼 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗻𝗲̂𝗻 𝗵𝗼𝗮̉𝗻𝗴 𝗵𝗼̂́𝘁 𝘃𝗶̀ 𝗖𝗼𝘃𝗶𝗱-𝟭𝟵

Các nhà khoa học toàn cầu đều đang hành động, dịch bệnh được kiểm soát ở Trung Quốc, 8 dự án sản xuất vaccine đang triển khai…
Nhà vi trùng học Ignacio López-Goñi (Đại học Navarra, Tây Ban Nha) nhận định: “Dù có coi Covid-19 là đại dịch hay không, nó vẫn là một vấn đề nghiêm trọng toàn cầu. Trong chưa đầy hai tháng, Covid-19 đã lan rộng sang nhiều quốc gia, nên nó chắc chắn là đại dịch của sự sợ hãi”.

Tuy nhiên, vị chuyên gia này cho rằng có 10 lý do để chúng ra không nên quá hoảng hốt với căn bệnh này. Xem thêm: https://curvesvietnam.com.vn/10-ly-do-khong-nen-hoang-hot-vi-covid-19/

---------------------------------------
⭕ Tại phòng tập Curves, với công tác xịt diệt khuẩn, diệt virus thường xuyên sẽ đảm bảo môi trường an toàn cho hội viên, các chị yên tâm tập luyện nhé! 😘
---------------------------------------

CURVES - CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO NỮ

▪️Xem địa chỉ 27 CLB tại Việt Nam: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb/

▶ 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: https://curvesvietnam.com.vn/
▶ 𝒀𝒐𝒖𝒕𝒖𝒃𝒆: Curves - CLB 30 Phút Dành Cho Nữ
▶ 𝑻𝒊𝒌𝑻𝒐𝒌: curves_vietnam
▶ 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎: curves_vn

curvesvietnam.com.vn Các nhà khoa học toàn cầu đều đang hành động, dịch bệnh được kiểm soát ở Trung Quốc, 8 dự án sản xuất vaccine đang triển khai...

💪💪 𝟭𝟬 𝗟𝗬́ 𝗗𝗢 𝗕𝗔̣𝗡 𝗖𝗔̂̀𝗡 𝗣𝗛𝗔̉𝗜 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗧𝗛𝗘̂̉ 𝗗𝗨̣𝗖 𝗡𝗚𝗔𝗬 𝗛𝗢̂𝗠 𝗡𝗔𝗬

♦️Tôi sẽ tăng cường hệ miễn dịch khoẻ mạnh để ngăn ngừa bệnh tật và Covid-19.
♦️Tôi sẽ tự tin hơn về vóc dáng
♦️Tôi sẽ tiến đến gần hơn với mục tiêu luyện tập của mình
♦️Tôi sẽ uống nhiều nước & ăn uống khoa học hơn
♦️Tôi sẽ có thêm động lực cho việc luyện tập kế tiếp vào ngày mai
♦️Tôi sẽ đốt cháy được 500 calories
♦️Tôi sẽ có thêm nhiều năng lượng tích cực
♦️Tôi sẽ trở thành người truyền cảm hứng cho những người xunh quanh
♦️Tôi sẽ hạnh phúc hơn
♦️Tôi sẽ khoẻ mạnh dài lâu hơn

--------------------------------------------
📩Hiện Curves có 26 CLB thể dục trên toàn quốc với hơn 10,000 𝒉𝒐̣̂𝒊 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝑵𝒖̛̃ 𝒕𝒉𝒂𝒎 𝒈𝒊𝒂
📩Và đưng quên Curves đang có CTKM nhé !!

✅ PGN 1̶.̶5̶0̶0̶.̶0̶0̶0̶ #GIẢM chỉ còn #83k
✅ HLV #0_ĐỒNG trọn đời
⏰ Thời gian: 6/3/2020 – 15/03/2020

👉 Click link đăng ký để nhận Ưu đãi ngay: https://dangky.curvesvietnam.com.vn
👉 Inbox hoặc comment số ĐT của bạn.
👉 Hoặc gọi trực tiếp đến Hotline 093 262 62 23.

Curves - CLB Thể Dục 30 Phút Dành Cho Nữ

Các chị ơi !!
Ngoài việc rửa tay thì xúc họng bằng dung dịch sát khuẩn cũng là 1 cách hiệu quả trong việc phòng ngừa Covid 19 nha các chị yêu 🤗

🌺 ''Nhà không có phụ nữ như thân xác thiếu linh hồn”, cảm ơn lắm một nửa thế giới này đã đến để yêu thương, vỗ về và săn sóc những người đàn ông mạnh mẽ hay yếu đuối, và để nuôi lớn những mầm non từ tấm bé. Cảm ơn Phụ nữ cả quãng đời hy sinh cuộc sống, sự nghiệp để lo cho gia đình, chồng con.

🌺 Chúc mừng ngày Quốc tế Phụ nữ, Curves thương chúc một nửa thế giới thật nhiều sức khỏe, mãi luôn vui vẻ, trẻ trung, xinh đẹp và có một ngày 8/3 tràn ngập niềm vui, nhiều kỷ niệm đáng nhớ nhé!

Và đừng quên gửi những lời chúc yêu thương đến những người phụ nữ quan trọng của mình trong ngày 8/3 này nhé.

💕💕 💕💕 💕💕 💕💕

𝑹𝒆̀𝒏 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆, 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒐̂́𝒏𝒈 𝒅𝒊̣𝒄𝒉 𝑪𝒐𝒗𝒊𝒅-19

👩‍⚕️Theo hướng dẫn của Bộ Y tế, đeo khẩu trang, rửa tay sạch thường xuyên với xà bông, tránh tiếp xúc vào mắt, miệng, mũi khi tay không sạch là biện pháp cơ bản để phòng tránh và hạn chế sự lây lan của dịch bệnh này. Ngoài ra, thường xuyên tập luyện thể thao cũng là nguyên tắc quan trọng, giúp mỗi người tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa virus #Corona

Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục với cường độ cao, hãy dành ra 30 phút tập thể dục tại Curves, để tăng tuần hoàn các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể mạnh mẽ hơn để chống lại virus Corona cũng như rất nhiều bệnh tật khác!

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là một trong những thói quen quan trọng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa virus corona. Việc tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, đồng thời thúc đẩy quá trình bài tiết mồ hôi, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.

⭕ Tại phòng tập Curves, với công tác xịt diệt khuẩn, diệt virus thường xuyên sẽ đảm bảo môi trường an toàn cho hội viên, các chị yên tâm tập luyện nhé! 😘

---------------------------------------

CURVES - CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO NỮ

▪️Xem địa chỉ 27 CLB tại Việt Nam: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb/

▶ 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: https://curvesvietnam.com.vn/
▶ 𝒀𝒐𝒖𝒕𝒖𝒃𝒆: Curves - CLB 30 Phút Dành Cho Nữ
▶ 𝑻𝒊𝒌𝑻𝒐𝒌: curves_vietnam
▶ 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎: curves_vn

💕𝗖𝘂𝗿𝘃𝗲𝘀. 𝟴/𝟯 𝗠𝘂̀𝗮 𝗬𝗲̂𝘂 𝗧𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 / 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐃𝐚𝐲

🎁 Sắp đến 8/3 rồi, chị em mình đã chuẩn bị món quà nào cho Mẹ, Chị, và bạn bè của mình chưa nè?

💥CTKM: 𝑸𝒖𝒐̂́𝒄 𝑻𝒆̂́ 𝑷𝒉𝒖̣ 𝑵𝒖̛̃ 𝟖-𝟑 ⏩ 𝟖𝟑𝐊
---------------------------------------------
💌Các chị đừng quên món quà ý nghĩa nhất vẫn là món quà 𝑺𝒖̛́𝒄 𝑲𝒉𝒐̉𝒆 nhé. Hãy để 𝐂𝐮𝐫𝐯𝐞𝐬 giúp món quà của bạn trở nên thật ý nghĩa

✅ PGN 1̶.̶5̶0̶0̶.̶0̶0̶0̶ #GIẢM chỉ còn #83k
✅ HLV #0_ĐỒNG trọn đời
⏰ Thời gian: 6/3/2020 – 15/03/2020

👉 Click link đăng ký để nhận Ưu đãi ngay: https://dangky.curvesvietnam.com.vn
👉 Inbox hoặc comment số ĐT của bạn.
👉 Hoặc gọi trực tiếp đến Hotline 093 262 62 23.

⭕ Tại phòng tập Curves, với công tác xịt diệt khuẩn, diệt virus thường xuyên hàng tháng sẽ đảm bảo môi trường an toàn cho hội viên, các chị yên tâm tập.

😍 Đăng kí ngay cho MẸ/CHỊ/EM/BẠN/… một gói tập Curves với PHÍ GIA NHẬP chỉ 𝟖𝟑𝐊 và HUẤN LUYỆN VIÊN NỮ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ nhé!

🐣 Trứng rán cần Mỡ
🌽 Bắp cần Bơ...
💪 Cơ cần tăng
💥 Mỡ cần giảm...
💃🚶‍♀️🏃‍♀️Hãy đến Curves ngay!
👉Ưu đãi đặc biệt cho chị HV xinh đẹp đi tập ngày 5/6/7 tuần này, nhận thêm QUÀ HOT tại clb.
Mừng 🌸 8/3 🌸 nhé ^^

TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CÙNG CURVES

Tập thể dục thường xuyên giúp phóng thích endorphin, kích thích hệ bạch huyết hoạt động mạnh mẽ, ngăn chặn các chủng virus 🥊🦠🦠tấn công vào cơ thể.

🏋️‍♀️🏋️‍♀️Bên cạnh đó, việc tập thể thao còn giúp thúc đẩy bài tiết mồ hôi, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Qua đó, hệ thống miễn dịch được tăng cường.

💯💯Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, những người tập luyện thể chất từ 5 đến 6 ngày mỗi tuần sẽ ít bị cảm lạnh và đau họng hơn so với những người không tập thể dục.

Do đó hãy nhanh chân đến Curves ngay hôm nay để tăng cường hệ miễn dịch - đẩy lùi CORONA nhé các chị

Curves Nguyễn Tri Phương

TẬP THỂ DỤC ĐỂ LÀM GÌ?

🌸🌸 Đa phần mọi người sẽ nghĩ là để đẹp!

Thế cả nhà vẫn nhớ câu "THỨ TRANG SỨC ĐẸP NHẤT CHÍNH LÀ MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH"

Hàng nghìn Hội viên Curves đang có THỨ TRANG SỨC QUÝ GIÁ NÀY. Còn các NÀNG!!

Chúc mừng 2 Hội viên chăm chỉ Phuong Phan và Thuy Le đã có những con số ấn tượng Bên trong cơ thể và Buổi tập; Xinh đẹp hơn tuổi thật và sẽ còn KHỎE ĐẸP nữa nhé!

#gymchonu #curves #ketquatapluyen #songkhoe #newyear #newme

Tèn tén ten.....
Xin chúc mừng các chị xinh đẹp.. sau những vất vả cố gắng đi tập luyện chăm chỉ.
Top 10 Nữ Hoàng Giảm Cân tháng 2 là đây:
🥰🥰🥰🥰🥰

CHIẾN DỊCH PHÒNG CHỐNG COVID 19 TẠI CURVES

CHIẾN DỊCH PHÒNG CHỐNG COVID 19 TẠI CURVES !!!

BÀI PHÁT BIỂU CỦA PHÓ THỦ TƯỚNG VŨ ĐỨC ĐAM VỀ PHÒNG CHỐNG DỊCH COVID 19

Trước tình hình #Covid-19 lan rộng trên thế giới, chính phủ, nhân dân Việt Nam đã có những phản ứng kịp thời kiểm soát dịch. Ngày 29/2 vừa qua, phó thủ tướng Vũ Đức Đam đã có bài phát biểu tổng kết lại giai đoạn phòng chống dịch với 5 phương châm như sau:

- Ngăn chặn nguồn dịch.
- Phát hiện ca nhiễm sớm nhất.
- Cách ly ngay lập tức nhóm tình nghi nhiễm.
- Khoanh gọn vùng dịch.
- Dập tắt triệt để vùng dịch bệnh.

Các đại diện WHO và CDC đều đánh giá cao công tác phòng chống dịch bệnh COVID-19 của Việt Nam, cho rằng Việt Nam đã phòng chống dịch bệnh với quyết tâm rất cao, các giải pháp đồng bộ, hiệu quả, công khai, minh bạch.

⭕ Tại phòng tập Curves, với công tác xịt diệt khuẩn, diệt virus thường xuyên sẽ đảm bảo môi trường an toàn cho hội viên, các chị yên tâm tập luyện nhé! 😘
---------------------------------------

CURVES - CLB THỂ DỤC 30 PHÚT DÀNH CHO NỮ

▪️Xem địa chỉ 26 CLB tại Việt Nam: https://curvesvietnam.com.vn/he-thong-clb/

▶ 𝑾𝒆𝒃𝒔𝒊𝒕𝒆: https://curvesvietnam.com.vn/
▶ 𝒀𝒐𝒖𝒕𝒖𝒃𝒆: Curves - CLB 30 Phút Dành Cho Nữ
▶ 𝑻𝒊𝒌𝑻𝒐𝒌: curves_vietnam
▶ 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎: curves_vn

" 𝙏𝙝𝙪̛́ 3, 𝙣𝙜𝙖̀𝙮 3, 𝙩𝙝𝙖́𝙣𝙜 3 "
♥️Mọi người nhớ nạp nhiều Vitanmin tăng sức đề kháng nhé!
Vừa 𝙏𝙖̆𝙣𝙜 𝙨𝙪̛́𝙘 đ𝙚̂̀ 𝙠𝙝𝙖́𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙤̂́𝙣𝙜 𝘾𝙤𝙫𝙞𝙙-19, vừa 𝗖𝗵𝗼̂́𝗻𝗴 𝗹𝗮̃𝗼 𝗵𝗼́𝗮 𝗱𝗮 hiệu quả với các loại thực phẩm giàu Vitamin C.

1️⃣🍈Ổi là một trong những nguồn rất giàu vitamin C. Một quả ổi trung bình có chứa 628% lượng vitamin C cần thiết cho ngày. Do đó, nếu bạn chăm ăn ổi thường xuyên thì không cần phải lo lắng việc cơ thể thiếu hụt vitamin C và gây bệnh.

2️⃣🌶Ớt chuông xanh, đỏ cũng là thực phẩm giàu vitamin C. Một quả ớt chuông lớn chứa khoảng 317 - 341mg vitamin C. Do đó, việc bổ sung ớt chuông vào thực đơn hàng tuần cũng là cách nạp thêm vitamin C hiệu quả và giữ cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

3️⃣🥬Trong cải xoăn có chứa hàm lượng rất cao vitamin C, cùng với hàm lượng kali và chất xơ, canxi và sắt cũng rất lớn. Hằng ngày bạn chỉ cần cung cấp cho cơ thể 1 bát cải xoăn đã tương đương với 80 mg vitamin C. Do đó ngay từ bây giờ hãy thêm những món ăn làm từ cải xoăn để cung cấp đầy đủ vitamin và dưỡng chất cho cơ thể nhé.

4️⃣🥦Bông cải xanh đã được công nhận là thực phẩm dinh dưỡng hàng đầu, thế nhưng ít ai nghĩ rằng loại rau này lại cực giàu vitamin C. Cứ 100gr bông cải xanh tươi đã chứa 135% giá trị vitamin C hàng ngày rồi nhé.

5️⃣🥒Đu đủ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, 140g đu đủ chứa khoảng 144% giá trị vitamin C mỗi ngày. Do đó, mỗi tuần ăn đu đủ từ 2, 3 lần là cũng không sợ cơ thể thiếu hụt vitamin C. Ngoài ra, đu đủ còn rất giàu vitamin A, folate, chất xơ, canxi, kali và axit béo omega 3...

6️⃣🍓Dâu tây từ lâu được biết đến là loại trái cây rất giàu vitamin C. Và chỉ cần bạn ăn 100gr dâu tây là đã đủ vitamin C cho nhu cầu mỗi ngày của cơ thể. Đặc biệt, dâu tây cũng là một nguồn protein và chất xơ tốt cho cơ thể lẫn hiệu quả giảm cân.

7️⃣🍍Dứa một loại quả nhiều vitamin C hơn cam. Đặc biệt khi bạn tập thể dục mệt nhọc, quá sức thì có thể cung cấp ngay một ly sinh tố dứa để có thể giúp bạn phục hồi sức khỏe nhanh hơn. 100g dứa cắt nhỏ có thể cung cấp cho cơ thể 48 mg lượng vitamin C. Bên cạnh việc giàu vitamin C, dứa cũng có khả năng thúc đẩy phát triển xương, tăng cường sức khỏe tim mạch và làm giảm viêm khớp.

8️⃣🍊Cam là một trong những loại trái cây có múi phổ biến nhất lại chứa nhiều vitamin C. Một quả cam lớn chứa 163% giá trị vitamin C hàng ngày. Do đó, mỗi ngày chỉ cần uống 1 cốc nước cam nhỏ là đã đủ cung cấp vitamin C cho cơ thể khỏe khoắn và làn da khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nếu không có cam thì uống chanh thay thế cũng là lựa chọn được khuyến khích, bởi trong 100gr chanh cũng có chứa đến 53mg vitamin C rồi bạn nhé.

Curves - CLB 30 Phút Dành Riêng Cho Nữ Đầu Tiên Tại Sài Gòn

Bao gồm bài tập luyện tập sức mạnh (tập trên máy kháng thủy lực được thiết kế dành riêng cho Nữ ở mọi lứa tuổi và ở mọi thể trạng), Luyện tập tim mạch Cardio. Cuối cùng là giãn cơ để tạo thêm cơ bắp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.

Các chị có thể đến tập vào bất kỳ lúc nào CLB mở cửa nhé chị và chỉ mất 30 phút cho mỗi lần tập nhé chị! Mỗi tuần tối thiểu chị đến tập 3 buổi hoặc chị đi đều đặn từng ngày cũng được ạ :D

Khung giờ hoạt động CLB: (T2~T6: 10g30 ~ 13g00; 16g00 ~ 19g30; T7: 9g ~ 12g)

----------------------------

Ngoài ra, HLV cá nhân Curves hoàn toàn miễn phí và sẽ luôn theo dõi suốt quá trình luyện tập, chế độ dinh dưỡng và cân đo hàng tháng cho chị ạ! -----------------------------------------

Nhanh tay đăng ký bằng cách:

➡️ LINK đăng ký trực tuyến: https://goo.gl/A6Xff6

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Đi Tập Mùa Dịch CORONA Có Gì Lo Lắng?
Đến Với Curves - Tăng Sức Đề Kháng - Không Lo CORONA
TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CÙNG CURVES
CHIẾN DỊCH PHÒNG CHỐNG COVID 19 TẠI CURVES
BÀI PHÁT BIỂU CỦA PHÓ THỦ TƯỚNG VŨ ĐỨC ĐAM VỀ PHÒNG CHỐNG DỊCH COVID 19
Làm gì với 30 phút??? Xem clip dưới đây để trả lời câu hỏi này nhé!
Curves - CLB Thể Dục 30 Phút Dành Cho Nữ

Location

Category

Telephone

Address


Tầng 2, 98 - 126 Nguyễn Tri Phương, Phường 7, Quận 5
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 16:00 - 19:30
Monday 10:30 - 13:00
Tuesday 16:00 - 19:30
Tuesday 10:30 - 13:00
Wednesday 16:00 - 19:30
Wednesday 10:30 - 13:00
Thursday 16:00 - 19:30
Thursday 10:30 - 13:00
Friday 16:00 - 19:30
Friday 10:30 - 13:00
Saturday 09:00 - 12:00
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
Fit House Private Fitness Studio Fit House Private Fitness Studio
62 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3
Ho Chi Minh City, 700000

Private Fitness Studio đầu tiên tại Sài Gòn, chỉ cung cấp gói tập cùng với PT ( HLV cá nhân ) và dịch vụ cá nhân cao cấp đi kèm.

HinhTheDep Club HinhTheDep Club
HinhTheDepClub 796/17/96 Lê Đức Thọ (13/247), Phường 15, Quận Gò Vấp. Thể Hình Thẩm Mỹ Khỏe - Đẹp
Ho Chi Minh City, 10.850779495872152,106.66862949728966

Chủ nhiệm DƯƠNG THANH SANG - VŨ THỊ TÚ LINH Huấn Luyện Viên cấp Quốc Gia Bodybuilding & Fitness thuộc Liên đoàn Thể Hình & Fitness Việt Nam (VBBF) ​☎️ 0907101881 + 0907893534 📱📲

Personal Training - Huấn luyện viên cá nhân Personal Training - Huấn luyện viên cá nhân
74 Lê Thị Hồng, F17, Gò Vấp
Ho Chi Minh City, 70000

Tư vấn luyện tập thể hình, tăng cân, giảm cân, tăng cơ, giảm mỡ. Hướng dẫn lịch tập, dinh dưỡng phù hợp với thời gian, điều kiện kinh tế cá nhân

YogaFit: Coach Befit, Coach Nutty YogaFit: Coach Befit, Coach Nutty
Lock D1, CC The Art, 523A Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long B, Q.9, HCM
Ho Chi Minh City, 70000

Trần Kim Dung Trần Kim Dung
22 Vo Van Kiet St, Dist 1, HCMC, Viet Nam
Ho Chi Minh City, 700000

Nhà đào tạo

Hội Quán Tuyệt Diệu Hội Quán Tuyệt Diệu
L14-08B, Lầu 14, Tòa Nhà Vincom, 72 Lê Thánh Tôn, Phường Bến Nghé, Quân 1, Tp HCM
Ho Chi Minh City, 700000

Hội Quán Tuyệt Diệu, câu lạc bộ phong cách sống Cộng đồng phụ nữ hiện đại, ham học hỏi, thích trải nghiệm và tận hưởng cuộc sống.

Thai Pham Thai Pham
Số 1, đường Số 12, KDC Nam Long, Phường Tân Thuận Đông, Quận 7
Ho Chi Minh City, 700000

Thay đổi cuộc sống bằng cách giúp mọi người trở nên giàu có hơn - Transforming lives by making people richer Góc nhìn riêng của Thái Phạm về Phát triển cá nhân, khởi sự, đầu tư, kinh doanh

Lâm Thành Đạt Lâm Thành Đạt
23 Xóm Củi Phường 11 Quận 8
Ho Chi Minh City

Huấn Luyện Viên Cá Nhân Personal Trainer Hiện đang công tác tại Lio Fitness And Yoga ( 23 Xóm Củi Quận 8 )

Nguyễn Tuấn Kiệt Nguyễn Tuấn Kiệt
Làu 9, 37 Tôn Đức Thắng, P. Bến Nghé, Q1.
Ho Chi Minh City, 00848

Hãy cùng nhau chia sẻ, học tập và phát triển!Let' s share, learn and thrive together!

Irène Englebert COACH Irène Englebert COACH
Rue Du Fourneau
Ho Chi Minh City, 4900

Coach, conférencière, formatrice, consultante pluridisciplinaire en collaboration avec les médecins et de différents hôpitaux.

NuttyHouse NuttyHouse
101 đường Số 1, KP.2, P. Phước Bình, Quận 9, TP Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, 70000

Khỏe mạnh hơn, Đẹp hơn và hạnh phúc hơn, Bạn còn đợi gì nữa?

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh
47 Nguyễn Hữu Cảnh
Ho Chi Minh City

Vì một Việt Nam khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn <3