CLB Dạy Bơi Trường THPT Thủ Thiêm

CLB Dạy Bơi  Trường THPT Thủ Thiêm

CLB chuyên dạy bơi cho các đối tượng và mọi lứa tuổi. Lấy chất lượng và uy tín làm hàng đầu. Hân hoang chào đón các học viên!!!

Giá Trị của Bơi Lội: Bạn Có Thực Sự Hiểu Bơi lội Được xem là kỹ năng sống số 1 của UNESCO, bơi lội là một trong những kỹ năng cơ bản nhất bạn có thể học. Không chỉ thế, là một môn thể thao bạn có thể cùng tận hưởng với trẻ em mà không sợ mình quá tay đánh vỡ hàm hay lỡ chân sút bay đầu. Bơi lội cũng là môn giúp bạn có lý do chính đáng để tận hưởng cơ thể phụ nữ ở trạng thái đẹp nhất (không khỏa thân – vẫn còn mặc ít đồ để nhấn mạnh những điểm quan trọng). 20491500_images754445_bao 1. Không có môn aerobics nào sánh bằng bơi lội. Bơi là một bài aerobic toàn thân với tác động và sức ép thấp nhất lên các khớp. Khi toàn thân ở dưới nước, bạn chỉ chịu 10% trọng lượng cơ thể và 90% còn lại được nước gánh đỡ. Cơ thể không phải kháng cự với trọng lực khi tiếp đất giúp giảm áp lực vào các khớp xương. Không sai khi bơi được xem là môn thể thao trị liệu an toàn cho bệnh viêm khớp mãn tính, đau lưng, gối, các nhóm cơ khác và hồi phục sau chấn thương. Trong khi đó, các môn như chạy bộ hay cử tạ có thể tích tụ stress vật lý – các khớp xương bị một sức ép nặng gây đau đớn, dẫn đến chấn thương về cơ thể và sự gắt gỏng ức chế tinh thần. Một môn lý tưởng với người bị chấn thương vật lý (tôi bị giãn dây chằng vai – đôi vai này sẽ không bao giờ tha thứ cho tôi suốt quãng đời còn lại). 2. Bơi lội là bài mát-xa tự nhiên tốt nhất. Mật độ nước dày gấp 12 lần không khí nên các cơ sẽ gặp áp lực nhiều hơn trên cạn. Áp lực nước cộng áp lực của cơ ép vào mạch máu giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng dung tích sống của phổi đến hơn 2 lít so với bình thường, hạ thấp lượng insulin giảm nguy cơ tiểu đường, tiêu hóa, bài tiết, nội tạng… Tư thế nằm thẳng dưới nước sẽ làm máu từ chân về tim và não tốt hơn. Dung tích phổi càng cao thì bạn càng “lì” trong vận động. Hoàn hảo cho những người nghiện thuốc lá và hen suyễn! 3. Bơi lội cũng như một môn yoga nước. Khi bạn liên tục kéo căng và thư giãn các cơ cùng với nhịp thở sâu đều đặn. Động tác bơi giúp các khớp và dây chằng linh hoạt, kéo dãn các cơ dưới nước cũng dễ dàng hơn ở trên cạn. Âm thanh hơi thở của bạn và tiếng nước trôi sẽ là câu thần chú đưa bạn đến với một thế giới mới. Cảm thấy buồn ngủ và nhẹ nhõm sau khi bơi? Bạn nên thế. Bơi là môn thể thao hạnh phúc nhất cho những người mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh. images (1) 4. Bơi lội là cách lý tưởng để gọt giũa cơ thể theo mẫu “chữ V” kinh điển. Đối với nam: thân trên to, cơ lưng lớn, vai rộng săn, bụng chắc gọn. Đối với nữ: vai rõ nét, bụng thon chắc, bắp thịt nở nang. Hãy nhìn kình ngư Hoàng Quý Phước và nhìn lực sĩ Phạm Văn Mách. Bạn thích sự săn chắc hay thô ráp một cục? Bơi tiêu thụ 790 cal/tiếng so với 600 cal/tiếng của chạy bộ. Để đốt nhiều calorie nhất, hãy nghỉ chỉ 10 giây giữa các chặn bơi (50m – 100m – 150m…)

Hội Yêu Thích Bơi Lội

Kỹ thuật đứng nước trong bơi lội.

🐬 HƯỚNG DẪN KỸ THUẬT ĐỨNG NƯỚC 🐬

Đây là một kỹ năng rất cơ bản, cực kỳ cần thiết cho bạn sự tự tin khi ở dưới nước dù là bể bơi hay ao hồ sông biển. Hơn thế nữa, nó là một trong những kỹ năng sống còn có thể cứu nguy cho bạn trong sự cố bất trắc nào đó 😆

Mình thấy rất nhiều bạn dù đã học biết bơi 1 kiểu nào đó nhưng vẫn chưa biết đứng nước. Chỉ bơi và bơi thôi, không dám dừng lại, vì dừng là chìm nghỉm 😖. Thiết nghĩ, kỹ năng này cần phải học trước, không nên nhảy cóc, cắt đứt quá trình. Đứng nước, tự nổi nước và bơi chó là 2 kỹ năng nguyên thủy không nên bỏ qua 👌

--------------------------------------

Video dưới đây của iSport.com hướng dẫn khá chi tiết và cơ bản, dễ thực hiện theo. Nếu bạn nào còn hổng, hãy nhanh chóng bổ xung đi nhé
- Website: swim.isport.com/

-------------------------------------------

⛔️ Lưu ý: tất cả các video Ad giới thiệu đều được chọn lọc, nghiên cứu kỹ. Tuy nhiên, tự học qua video KHÔNG CHẮC PHÙ HỢP với tất cả mọi người. Nếu bạn đã xem online nhiều mà vẫn bỡ ngỡ, một khóa học với thầy cô thực tế sẽ là giải pháp hiệu quả nhất 💪

👉 Đừng ngần ngại để lại câu hỏi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào! Ý kiến đóng góp từ các cao thủ bơi lội chỉ giúp bạn tiến bộ lên ✌️

Hội Yêu Thích Bơi Lội

💙 HƯỚNG DẪN BƠI ẾCH CƠ BẢN 💙

-------------------------------------------

Một series các clip hướng dẫn kỹ thuật tuyệt đẹp của Speedo dành tặng cho tất cả các bạn 👌

Bơi ếch là kiểu cơ bản, dễ tiếp cận nhất trong tất cả các kiểu bơi 🙂. Bạn có thể bắt gặp ở mọi bể bơi, đa số đều bơi theo kiểu này. Tuy nhiên, để đạt đến kỹ thuật ngon lành, có được độ lướt tốt cũng không đơn giản và khá ít người làm được 😫

Vậy nếu kỹ thuật còn chưa ngon hết cỡ và bạn muốn cải thiện, hãy xem clip dưới đây. Xem rồi xem lại, xem mỗi lần trước khi đi bơi. Dần dần những hình ảnh sẽ ăn vào tiềm thức và bạn “bắt chước” theo được 😎

-------------------------------------------

🆘 Hãy hoàn thiện kỹ thuật thật tốt để cùng khám phá LỢI ÍCH của bộ môn BƠi LỘI THẦN THÁNH 🤣😆😍

👉 Đừng quên để lại câu hỏi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào! Các ý kiến đóng góp từ Ad và các cao thủ bơi lội chỉ giúp bạn tiến bộ 💪

Hội Yêu Thích Bơi Lội

🐬 6 NGUYÊN NHÂN GÂY LỖI CHÌM CHÂN TRONG BƠI TRƯỜN SẤP 🐬

Đây là một lỗi cực cơ bản và thường gặp trong bơi trườn sấp: bị chìm phần chân. Hệ quả là giảm nhiều độ lướt, dẫn đến giảm đáng kể tốc độ và cả yếu tố thẩm mỹ của kiểu bơi 😎. Các nguyên nhân bao gồm:

1. Nhấc đầu quá cao để thở
2. Quạt nước quá sâu
3. Giữ hơi (thở ra quá ít)
4. Tư thế và phối hợp động tác không chuẩn
5. Mắt nhìn thẳng về trước
6. Quẫy chân gập gối quá nhiều

-------------------------------------------

Video clip của Effortless Swimming với người dẫn là coach Brenton Ford. Hy vọng video này sẽ giúp các bạn phần nào hiểu và khắc phục để có skill tốt hơn, thêm yêu bộ môn bơi lội này ❤️
Visit website: www.effortlessswimming.com

-------------------------------------------

⛔️ Lưu ý: tất cả các video Ad giới thiệu cho đều được chọn lọc, nghiên cứu kỹ. Tuy nhiên, tự học qua video KHÔNG CHẮC PHÙ HỢP với tất cả mọi người. Nếu bạn đã xem online nhiều mà vẫn bỡ ngỡ, một khóa học với thầy cô thực tế sẽ là giải pháp hiệu quả nhất 💪. Tránh cố thử sai cách có thể hình thành thói quen xấu khó sửa mà người ta gọi là tẩu hỏa nhập ma 😂

👉 Đừng ngần ngại để lại câu hỏi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào! Ý kiến đóng góp từ các cao thủ bơi lội sẽ chỉ giúp bạn tiến bộ lên ✌️

Triệu An bơi lội

Chúc các bác, cô, dì, mợ, thím các chị em ngày 8/3 vui vẻ hạnh phúc

CLB Dạy Bơi Trường THPT Thủ Thiêm

Thông báo:
Thứ 7 (15/10) hồ bơi hoạt động trở lại, những học Viên nào đang học mà chưa biết bơi hoặc bơi yếu vào các thầy sẽ dạy bơi lại
Trân trọng.

CLB Dạy Bơi Trường THPT Thủ Thiêm

Thông báo
Sáng ngày mai thứ 2 (20/6 )hồ bơi nghỉ buổi sáng chiều hoạt động lại
Lý do: vệ sinh thay nước mong quý phụ huynh thông cảm.

CLB Dạy Bơi Trường THPT Thủ Thiêm

Thông báo
Ngày mai thứ 6 (10/6 )hồ bơi nghỉ buổi sáng chiều hoạt động lại
Thứ 7 nghỉ cả ngày
Chủ Nhật (12/6) nghỉ sáng chiều hoạt động lại
Lý do thầy đi coi thi tuyển sinh lớp 10 mong quý vị thông cảm.

[05/30/16]   Thông báo
Ngày mai 31/5 hồ bơi tạm nghỉ 1 ngày để vệ sinh thay nước ngày 1/6 hoạt động lại bình thường.

Thông báo:
CLB bơi lội trường THPT Thủ Thiêm chiêu sinh dạy kèm bơi lội cho mọi đối tượng ( từ 6 tuổi đến 60 tuổi ) nam & nữ
Sáng từ 7g đến 10g
Chiều từ 14g30 đến 19g
Mọi chi tiết Liên hệ thầy Văn
Đt: 0983433436

Timeline Photos

Timeline Photos

Timeline Photos

Photos from CLB Dạy Bơi Trường THPT Thủ Thiêm's post

Sau cơn mưa.

www.dear.vn

Bể bơi Việt Nam lọt vào top 25 điểm trên thế giới nên đến một lần trong đời

www.dear.vn Dear.vn - Danh sách 25 địa điểm tuyệt đẹp theo bình chọn của Business Insider còn có bể bơi của Nam Hải Resort của Việt Nam. Khách sạn Marina Bay ở Singapore được gọi là “khách sạn bể bơi trên cao” với một hồ bơi vô cực tuyệt đẹp t…

Hồ bơi đẹp

Timeline Photos

Photos from CLB Dạy Bơi Trường THPT Thủ Thiêm's post

Nắng chiều.

Triệu An tập bơi

Tân Triệu Văn

CLB Dạy Bơi Trường THPT Thủ Thiêm

Trẻ em học bơi

thethaovanhoa.vn

Bơi lội: 'Vàng mười' của cậu bé 16 tuổi

thethaovanhoa.vn Trong một ngày mà những cái tên đáng chú ý nhất của đội tuyển bơi lội như Ánh Viên, Thế Vĩ, Quý Phước đều thất bại thì ở nội dung không được kỳ vọng, tấm HCV của Quang Nhật lại khiến nhiều người bất ngờ.

congai.mobi

Ánh Viên lọt top 10 VĐV bơi lội thế giới cự ly 400m hỗn hợp

nhân tài Việt Nam

congai.mobi Theo công bố mới nhất của Liên đoàn bơi lội thế giới, kình ngư Ánh Viên đã lọt vào tốp 10 VĐV xuất sắc nhất thế giới ở nội dung 400m hỗn hợp nữ. Như vậy, đây là lần đầu tiên trong lịch sử, bơi lội Việt Nam có VĐV có mặt trong tốp dẫn đầu của Bảng xếp hạng thế giới.

Timeline Photos

[06/05/14]   Ích lợi của bơi lội
PNO- Ttình trạng khỏe khoắn của hai lá phổi ảnh hưởng rất lớn đến hệ tuần hoàn và hệ hô hấp của cơ thể. Vì lý do đó, chúng ta cần tránh những thói quen có thể gây nguy hại tới phổi như hút thuốc lá, bạn cũng đừng quên rằng, bơi lội là phương pháp luyện tập tốt nhất để tăng cường sức khỏe của phổi.
Theo Hiệp hội Phổi Mỹ, trung bình một người hô hấp ít nhất 20.000 nhịp mỗi ngày. Mỗi lần hít vào, không khí sẽ đi qua hệ hô hấp bao gồm mũi, cổ họng, khí quản và vào phổi. Lượng oxy sau mỗi lần nạp vào phổi sẽ được các mạch máu truyền tới từng tế bào trong cơ thể.



Giáo sư Jeremy Barnes thuộc Hiệp hội Phổi Mỹ cho biết, các môn luyện tập nhất định có thể giúp cơ thể vận chuyển và sử dụng oxy tốt hơn. Một trong số các môn luyện tập đó là bơi lội. Vì trong khi bơi lội có thể giúp gia tăng lượng máu và oxy cung cấp tới phổi và các cơ bắp, đồng thời mang lại hiệu quả tích cực trong việc giải phóng lượng dioxít carbon khỏi cơ thể.

Trang web sức khỏe Livestrong.com dẫn lời Jim Miller - một thành viên trong nhóm nghiên cứu về bơi lội Mỹ: “Môi trường nước giúp cho hệ tuần hoàn cung cấp oxy tới các cơ quan trong cơ thể tốt hơn trong khi bơi lội”.

Bởi vì trong lúc bơi, cơ thể cùng lúc vừa rèn luyện cơ bắp vừa luyện tập hô hấp như hít vào, ém hơi và thở ra, giúp chức năng phổi được cải thiện một cách hiệu quả, nhờ vậy chúng có thể họat động một cách tối ưu và mạnh khỏe nhất.

Bên cạnh đó, bơi lội còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, như kích thích tim mạch hoạt động với cường độ cao, có tác dụng giúp làm khỏe hệ cơ tim và cải thiện lượng oxy cung cấp tới toàn bộ các bộ phận khác nhau trong cơ thể.

Ngoài ra, bơi lội còn làm gia tăng độ khỏe khoắn và uyển chuyển cũng như tình trạng dẻo dai của cơ bắp, đồng thời giúp duy trì trạng thái cân bằng cơ thể, tạo dáng vẻ thon gọn. Bơi lội còn là một liệu pháp hữu hiệu trong việc giúp phục hồi cơ bắp khi bị tổn thương.

Những tích cực khác khi bơi lội thường xuyên:

1. Bơi lội giúp đốt cháy từ 350 - 700 calo/mỗi giờ.

2. Bơi lội giúp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương, đặc biệt đối với các chi, các khớp và cơ bắp nhờ vào sự nâng đỡ của nước. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc luyện tập ở mức nước ngang hông sẽ giúp giảm 50% tình trạng căng thẳng ở các khớp. Khi luyện tập ở mực nước ngang ngực có thể giúp giảm 75% tình trạng căng thẳng ở các khớp. Nhờ thế, luyện tập bơi lội rất hữu ích cho những người muốn hồi phục sau chấn thương các khớp.

3. Bơi lội mang lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt là tạo nên độ khỏe khoắn, dẻo dai cho chân, lưng, vai và các cơ bắp cánh tay.

4. Bơi lội giúp tăng cường sức khỏe tim vì nó giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả nhất.

5. Bơi lội là phương pháp luyện tập ít tốn kém vì không cần trang thiết bị đắt tiền, chỉ cần xuống nước là bạn có thể luyện tập thoải mái.

Nguyễn Niệm (Theo Medicmagic)

CLB Dạy Bơi Trường THPT Thủ Thiêm's cover photo

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

Location

Category

Services

Kids Reserve

Price Range

Not Applicable

Telephone

Address


Sô1 Vũ Tông Phan, Phường An Phú, Quận 2.
Ho Chi Minh City
Other High Schools in Ho Chi Minh City (show all)
THPT Trường Chinh Q12 Confessions THPT Trường Chinh Q12 Confessions
Trường THPT Trường Chinh, Quận 12
Ho Chi Minh City, 7000

Bạn là học sinh Trường THPT Trường Chinh - Q12 và bạn có điều thầm kín muốn thổ lộ và không muốn cho ai biết? Hãy CONFESS tại đây http://bit.ly/truongchinhq12cfs

Prime Accessories Prime Accessories
Nguyễn Khuyến Q.10
Ho Chi Minh City

Page bán hàng từ một cựu học sinh Nguyễn Khuyến yêu trường nhớ lớp thương thầy mến bạn

THPT Tân Bình Confessions THPT Tân Bình Confessions
97/11 Nguyễn Cửu Đàm, Tân Sơn Nhì, Tân Phú - Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, 7

B1: vào link http://po.st/tbcfs B2: nhập cfs mà bạn muốn ghi B3: nhấn Gửi :D

Học làm bánh ngọt Học làm bánh ngọt
59 đường Số 14, Phường 26, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City, 700000

Học làm bánh ngọt, bánh kem. Hướng dẫn làm bánh chi tiết, dễ hiểu. Cung cấp các khóa học làm bánh từ cơ bản tới nâng cao phù hợp với nhu cầu.

THPT Chuyên NK TDTT Nguyễn Thị Định THPT Chuyên NK TDTT Nguyễn Thị Định
Đường Hoàng Ngân, Phường 16, Quận 8
Ho Chi Minh City, 7000

Fan Page TRƯỜNG THTP CHUYÊN NK TDTT NGUYỄN THỊ ĐỊNH

Gỗ Hiển Vinh Gỗ Hiển Vinh
657 Tan Ky Tan Quy
Ho Chi Minh City, 70000

Công ty TNHH Một Thành Viên Sản Xuất và Đầu Tư Thương Mại Hiển Vinh là một trong những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực bán buôn bán lẻ đồ nội thất

Im lặnq là cách tớ đã chọn Im lặnq là cách tớ đã chọn
Q4
Ho Chi Minh City, 2611

love

Ngo Quyen Senior High School Ngo Quyen Senior High School
Đường Huỳnh Tấn Phát
Ho Chi Minh City

Facebook dành cho các bạn đã đang và sẽ học tại trường THPT Ngô Quyền!!!

Trường THCS - THPT Đức Trí Trường THCS - THPT Đức Trí
39/23 Bùi Văn Ba, Quận 7, TP HCM
Ho Chi Minh City, 7000

Vào Trường Đức Trí để rèn luyện nhân cách và phát triển trí tuệ. "Đức", "Trí" song hành bay bổng xa.

Trường THPT Mạc Đĩnh Chi Trường THPT Mạc Đĩnh Chi
04 Tân Hòa Đông, P14, Q6, TP HCM
Ho Chi Minh City, 700000

Fan page của học sinh Trường THPT Mạc Đĩnh Chi (TPHCM). Nơi cập nhập những thông tin, hoạt động, sự kiện của trường mới nhất cho các MĐC-er.

Hội những người thích Du học Anh cùng Toàn Cầu Hội những người thích Du học Anh cùng Toàn Cầu
48 Vũ Huy Tấn, Phường 3, Quận Bình Thạnh
Ho Chi Minh City, 700000

Du học Anh đang là một trong những xu hướng để các bạn học sinh - sinh viên có thể tiếp nối ước mơ về con đường học vấn của mình. Hotline: 0917.624.986