Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre

WORKSHOP: LÀM VƯƠNG MIỆN NỈ CHO CON

Sau một tuần làm việc bận rộn, ngổn ngang, cách thông thường nhiều người đang chọn là lướt điện thoại. Liệu việc này có thật sự giúp bạn giải trí? Hay bạn chỉ nhảy từ cái mệt này sang cái mệt khác mà thôi?

Thảnh Thơi với Con - Góc nghệ thuật dành cho phụ huynh của Đồng Dao - muốn mời bạn gác lại những mệt nhọc, bận bịu thường ngày. Mình cùng ngồi xuống thảnh thơi, tĩnh tại với từng đường kim mũi chỉ, hay cũng có thể vừa cắt may vừa trò chuyện với những người cùng cảnh ngộ đùm đề con cái như mình.

Nếu bạn cảm được lời mời này, hãy đăng ký nhé!
_______________________________________
Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre
🏡 Địa chỉ: Số 402/5, đường Tân Phú, khu phố Mỹ Gia 2 - S5, phường Tân Mỹ, TP. HCM
☎️ Hotline: 0977613888

Cốc, cốc, cốc!
- Ai gọi đó?
- Tôi là Thỏ
- Nếu là Thỏ
Cho xem tai

- Cốc, cốc, cốc!
- Ai gọi đó?
- Tôi là Nai
- Thật là Nai
Cho xem gạc

- Cốc, cốc, cốc!
- Ai gọi đó?
- Tôi là Vạc
- Đúng là Vạc
Cho xem chân

- Cốc, cốc, cốc!
- Ai gọi đó?
- Tôi
- Tôi là ai?
- Là Cáo
- Mày hay láo
Phải cút ngay!
Mày là tay
Ăn gà vịt

- Cốc, cốc, cốc!
- Ai gọi đó?
- Tôi là Gió
- Nếu là Gió
Xin mời vào!
Kiễng chân cao
Trèo qua cửa
Cùng soạn sửa
Đi thả diều
Rồi đùa reo
Trong ngàn lá
_______________________________________
Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre
🏡 Địa chỉ: Số 402/5, đường Tân Phú, khu phố Mỹ Gia 2 - S5, phường Tân Mỹ, TP. HCM
☎️ Hotline: 0977613888

NHẸ NHÀNG ĐƯA CON VÀO GIẤC NGỦ - KỲ 3
Tác giả: Diana M.Mei
Giám đốc Chương trình Cha mẹ và Trẻ của trường San Francisco Waldorf school.
Trích một chương từ cuốn: “A Year With the Rosies”
Sưu tầm và biên dịch: Đồng Dao
_______________________________________

(tiếp theo)

12 bước để có được giấc ngủ ngon cho cả gia đình:

1. Cha mẹ cần thời gian để làm mình tươi mới và đầy năng lượng, hãy chăm sóc bản thân bạn trước đã.

2. Với những em bé sơ sinh, bế em hay cho em bú tới khi em buồn ngủ và ngủ lim dim, trong lúc em còn chưa ngủ hẳn thì đặt em xuống để em có thể trải nghiệm việc tự mình đi vào giấc ngủ.

3. Nhất định trong ngày đó con cái của bạn đã có thời gian chơi ngoài trời ở một không gian gần gũi với thiên nhiên trong lành.

4. Không mở đèn điện vào buổi tối. Hãy để căn nhà bạn tối lại khi mặt trời lặn, và thực hiện một trong những nghi thức trước giờ ngủ và bữa tối: thắp một ngọn nến.
5. Trong phòng của con bạn, hãy chừa ra một khoảng không gian tối, không có đèn sáng.

6. Nếu khó ngủ, hãy thiết kế những phòng ngủ “chỉ dành cho việc ngủ nghỉ”. Hãy xếp đồ chơi vào một góc ở bếp hay phòng khách và sắp xếp phòng ngủ gọn gàng. Hãy đọc truyện trước khi ngủ ở phòng khách rồi sau đó di chuyển vào phòng ngủ khi tới giờ ngủ.

7. Hãy để mọi thứ diễn ra chậm dãi vào buổi tối. Nếu có những trò chơi mạnh bạo, nhảy nhót thì không nên chơi sát giờ ngủ. Vài giờ cuối ngày nên để dành cho những hoạt động nhẹ nhàng, tĩnh lặng như ăn tối, tắm, kể chuyện, cầu nguyện hay đọc verse, rồi thổi nến.

8. Nhịp điệu, nhịp điệu và nhịp điệu! Hãy xây dựng một nhịp điệu cho một ngày của gia đình. Hãy cố gắng để có giờ ăn vào cùng một khoảng thời gian trong ngày. Sinh hoạt của bạn càng nhịp nhàng bao nhiêu thì con bạn càng dễ đi vào giấc ngủ bấy nhiêu. Nếu mỗi ngày bạn đều ăn tối vào lúc 6h, rồi sau đó tắm lúc 6.30h và tiếp đó là kể chuyện, đọc verse, rồi ngủ lúc 7h tối thì bạn sẽ loại bỏ được rất nhiều khó khăn. Con của bạn sẽ hiểu sinh hoạt trong gia đình là như thế nào, và cha mẹ sẽ có buổi tối mật thiết bên nhau.
9. Một khi bạn đã xây dựng một nhịp điệu, hãy kiên định giữ vững nhịp điệu giấc ngủ. Cũng như cách bạn truyền đạt lại cho con bạn rằng mình sẽ nắm tay nhau khi đi qua đường đông người, thì bạn cũng cần quyết tâm giống như vậy để trẻ đi ngủ đúng giờ. Nếu bạn không kiên định, con bạn sẽ cảm nhận được sự “giao động” và sẽ chống lại những nỗ lực của bạn.

10. Hãy bắt đầu sớm. Có một khung giờ quan trọng sau khi ăn bữa tối sớm sủa, khi mà một trẻ nhỏ sẵn sàng đi ngủ. Nếu con bạn vẫn còn thức vào lúc 8h, hay 9h, thậm chí 10h, tức là chúng đang đi vào “làn gió thứ 2” là lúc mà gan (trữ glycongen cho ngày hôm sau) thức dậy và phủ toàn bộ hệ thống của đứa trẻ, gây cho chúng nhiều năng lượng bất ổn.

Lưu ý: Nhiều cha mẹ phản đối việc cho con ăn tối và đi ngủ sớm bởi vì làm như vậy khiến thời gian họ ở bên con bị hạn hẹp, do họ đi làm về muộn. Tôi đã chứng kiến nhiều gia đình đã giải quyết vấn đề này thành công, bằng cách thu xếp thời gian gia đình bên nhau vào bữa sáng hoành tráng “kiểu nông dân”, dùng cả khăn ăn bằng vải và thắp nến, để rồi trẻ có thể đi ngủ sớm hơn vào lúc chúng cần được đi ngủ và cha mẹ thì có thời gian buổi tối bên nhau.

11. Nếu con bạn kháng cự lại không chịu đi ngủ, đừng nằm xuống cùng con. Tốt hơn cả là hãy ngồi bên cạnh giường và nắm tay con bạn. Cách làm này sẽ dành cho trẻ nhiều tự do hơn để phát triển nhịp điệu ngủ và thở của con, để con tự lập hơn là được cha mẹ ôm ấp ở trên giường.

12. Nếu bạn đã thiết lập một nhịp điệu mà con bạn vẫn còn kháng cự không chịu ngủ, thì hãy dời phòng, để con khóc và quay trở lại phòng sau 10 phút. Khi bạn quay trở lại, nói với con với một giọng điệu vui vẻ rằng bây giờ là giờ đi ngủ. Hãy cho con nằm xuống giường và dời phòng ngủ. Lặp đi lặp lại trình tự này một cách nghiêm túc, chỉ cần bạn bình tĩnh. Sau lần thứ 3, không nói năng gì, không nhìn vào mắt con, chỉ cần cho con nằm xuống, xoa nhẹ lên đầu hay lưng con vài cái rồi dời phòng ngủ. Có thể bạn phải lặp đi lặp lại những bước này đến cả vài giờ đồng hồ - hãy cứ kiên trì. Có lúc bạn có thể phải lặp đi lặp lại trình tự này vài đêm cho đến khi con bạn ngủ thẳng giấc đêm và nằm ở trên giường. Xin hãy nhớ rằng một nhịp điệu ngủ lành mạnh là một món quà mà bạn đang nỗ lực làm tặng cho con bạn và chính bạn. Thậm chí nếu con bạn kháng cự lại, thì bạn cần biết rằng xây dựng một nhịp điệu ngủ lành mạnh là cái mà con bạn cần phải có.
HẾT

Hình ảnh: Trẻ Đồng Dao vận động buổi sáng - một hoạt động hỗ trợ giấc ngủ của trẻ.
_______________________________________
Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre
🏡 Địa chỉ: Số 402/5, đường Tân Phú, khu phố Mỹ Gia 2 - S5, phường Tân Mỹ, TP. HCM
☎️ Hotline: 0977613888

WORKSHOP: LÀM VƯƠNG MIỆN NỈ CHO CON

Đứa trẻ nào cũng háo hức giây phút được đội chiếc vương miện lên đầu vào ngày có lễ sinh nhật của chúng.

Không chỉ vậy, ngày thường chúng cũng đội vương miện cho nhau để chơi trò tổ chức lễ sinh nhật, hay để đóng giả thành những chàng hoàng tử, nàng công chúa trong câu chuyện cổ tích chúng yêu thích.

Hiểu trẻ, Thảnh Thơi với Con - Góc nghệ thuật dành cho phụ huynh của giáo viên Đồng Dao - mời các mẹ đến Workshop Làm vương miện nỉ cho con, để tự thiết kế và may tay cho con mình một chiếc vương miện nhé.

Những ông bố quen tay kìm, tay búa hãy đến thử cầm kim cầm kéo nhé!

📌 Thời gian: 8:30 sáng ngày thứ 7, 23/5/2026
📌 Địa điểm: LMN Đồng Dao, 402/5 đường Tân Phú, KP Mỹ Gia 2, PMH, phường Tân Mỹ, TP.HCM

Thanh toán: Chuyển khoản
Toàn bộ phí sẽ được đóng góp vào quỹ giáo viên Đồng Dao.

Thân mời ba mẹ đăng ký theo link ở phần bình luận!
_______________________________________
Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre
🏡 Địa chỉ: Số 402/5, đường Tân Phú, khu phố Mỹ Gia 2 - S5, phường Tân Mỹ, TP. HCM
☎️ Hotline: 0977613888

NHẸ NHÀNG ĐƯA CON VÀO GIẤC NGỦ - KỲ 3

Tác giả: Diana M.Mei
Giám đốc Chương trình Cha mẹ và Trẻ của trường San Francisco Waldorf school.
Trích một chương từ cuốn: “A Year With the Rosies”
Sưu tầm và biên dịch: Đồng Dao
_______________________________________

(tiếp theo)

Khi chúng ta cố gắng ru một em bé cho tới khi em lim dim, chưa chìm hẳn vào giấc ngủ, thì chúng ta cần phải bình tâm, chỉ tập trung vào em bé và tỏa ra tình yêu thương. Nếu những suy nghĩ của chúng ta còn vẩn vơ đâu đó, nếu tâm trí chúng ta còn đang rối bời, sao nhãng thì trẻ cũng cảm nhận được tâm trạng này. Vậy thì nếu trẻ thích ngồi trên xe hơi, ngồi trong chiếc ghế nhựa và được đung đưa theo chuyển động của xe hơi, và khi mà bạn lái xe đi một quãng đường, cho đến lúc những căng thẳng, những suy nghĩ rối bời của bạn không còn làm cho trẻ bị bối rối nữa. Còn cha mẹ trong lúc lái xe thì cũng để tâm trí của mình tự do lang thang, suy tư, lo âu mà không lo rằng con sẽ bị ảnh hưởng bởi tâm trạng của mình.

Tất cả chúng ta đều hiểu rằng tại sao cách làm này lại “có hiệu quả” đối với cha mẹ và trẻ, nhưng đây có phải là giải pháp tối ưu? Để có thể cho con đi ngủ, chúng ta phải thư giãn và tập trung. Chúng ta cần dành thời gian ở bên con cái, tối thiểu 30 phút mỗi ngày mà không bị ngắt quãng, bị lơ là mất tập trung, cũng là khi con cái chúng ta cảm nhận sự có mặt cùng với tình yêu thương của chúng ta. Chúng ta cần nhìn vào con của mình và suy nghĩ: Ba/mẹ đã thấy con, ba/mẹ yêu con, ba/mẹ muốn biết rằng con là ai. Để chúng ta có thể dành thời gian cho con như cách này, chúng ta phải chăm sóc chính chúng ta. Chúng ta phải thu xếp thời gian không vướng bận con cái, trong khoảng thời gian này chúng ta có thể nạp năng lượng như tham gia một lớp yoga, thiền, có một đêm hẹn hò hay đi tản bộ trong thiên nhiên. Trong một vài tháng đầu tiên sau khi con chào đời, chúng ta luôn sẵn sàng hành động theo tiếng khóc của con. Chúng ta bế con lên khi con khóc, chúng ta ôm ấp con, chúng ta mệt phờ người vì con, chúng ta dành hàng giờ để ngắm nghía, ngợi khen con. Theo thời gian em bé lớn lên và hòa nhập vào gia đình, rồi biết bao lần con nằm ngửa, rồi nằm trên mền trải trên sàn nhà, hay ở trong một cái cũi quây để chơi, con khám phá những gì xung quanh con trong vài phút, nhìn đèn bật sáng trên trần nhà và trên tường, khi con ở một mình thì con gọi to và ba mẹ có thể bế con lên.

Cuối cùng, con sẽ tìm thấy những ngón tay và ngón chân của mình, rồi con càng ngày càng biết “tự chơi” trên cái mền của con trong khi bạn đang ở gần bên con. Cho phép con tự ở một mình như vậy tức là bạn đã cho con bạn thấy bạn tin tưởng ở khả năng tự ở một mình, tự tìm niềm vui và tự dùng những nguồn lực bên trong của mình để dỗ dành chính mình của con. Đặt một em bé sơ sinh lên giường một mình khi em vẫn còn lim dim chưa ngủ hẳn tức là khởi đầu của việc nuôi dưỡng khả năng tự thích nghi. Nếu chúng ta cứ liên tục vuốt ve, ôm ấp, thì con cái chúng ta sẽ không bao giờ phát triển những năng lực nội tại và kết quả là khi lớn lên tầm 1-2 tuổi, con sẽ không thể tự đi sang một phòng khác chơi một mình, mà cứ đòi kéo ba hoặc mẹ đi theo cùng. Hay nghĩ về một đứa trẻ luôn cần ba hoặc mẹ phải nằm cùng mới có thể đi ngủ được. Kết cục là chúng ta thấy phiền toái và quá mệt mỏi. Vì vậy, làm sao chúng ta có thể kỳ vọng một đứa trẻ tự đi ngủ, khi mà chúng chưa hề được dạy cách nuôi dưỡng và tin tưởng vào sự an ổn do chính mình tạo ra.

Chúng ta phải tìm cách để tập trung vào mình, dành thời gian cùng con cái và tin tưởng vào năng lực của chúng để chúng hiểu rằng chúng có thể tự an ủi, dỗ dành bản thân chúng, chúng có thể tự ở một mình. Khi bạn dạy con bạn tự ngủ và tự chơi tức là bạn đã trao tặng con một món quà. Chúng ta cần can đảm, mạnh mẽ và đủ tự tin để đặt niềm tin vào những năng lực của con cái chúng ta, và để buông tay, để chúng ta có thể bắt tay vào làm nhiệm vụ lâu dài là tạo ra những con người tự tin, độc lập, những con người có khả năng hoàn thành những sứ mệnh của mình và phục vụ nhân loại.

(còn nữa)
Hình ảnh: Trẻ chơi trò gia đình
_______________________________________
Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre
🏡 Địa chỉ: Số 402/5, đường Tân Phú, khu phố Mỹ Gia 2 - S5, phường Tân Mỹ, TP. HCM
☎️ Hotline: 0977613888

HÈ VỀ

Đàn chim se sẻ
Hót trên cánh đồng
Bạn ơi biết không
Hè về rồi đó
Chiều nay bạn gió
Mang nồm về đây
Ôi mới đẹp thay!
Phượng hồng mở mắt
Dòng sông trong vắt
Trườn lên bãi xa
Một chuyến đò qua
Mang theo lũ bướm
Cánh diều bay lượn
Thênh thang lúa đồng
Bạn ơi thích không?
Hè về rồi đó!
_______________________________________
Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre
🏡 Địa chỉ: Số 402/5, đường Tân Phú, khu phố Mỹ Gia 2 - S5, phường Tân Mỹ, TP. HCM
☎️ Hotline: 0977613888

Sáng nay, sau một kỳ nghỉ dài, lớp học đã được sửa soạn để đón các con.

Thật vui, các con vừa quay trở lại đã vào ngay nếp sống quen thuộc.

Hình ảnh:
- Các góc chơi "đang chào đón" trẻ
- Xếp hàng rửa tay
- Bữa trà sáng
_______________________________________
Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre
🏡 Địa chỉ: Số 402/5, đường Tân Phú, khu phố Mỹ Gia 2 - S5, phường Tân Mỹ, TP. HCM
☎️ Hotline: 0977613888

NHẸ NHÀNG ĐƯA CON VÀO GIẤC NGỦ - KỲ 2

Tác giả: Diana M.Mei
Giám đốc Chương trình Cha mẹ và Trẻ của trường San Francisco Waldorf school.
Trích một chương từ cuốn: “A Year With the Rosies”
Sưu tầm và biên dịch: Đồng Dao
_______________________________________

(tiếp theo)

Giấc ngủ trằn trọc

Khi một người ru một đứa trẻ nhỏ, ôm chặt con vào lòng gần nơi trái tim của người mẹ, thì đứa trẻ hòa vào trường điện từ trái tim của người mẹ. Nếu một người mẹ bình tâm, tự tin và thả lỏng, thì kết quả là em bé của mẹ cũng trở nên bình tâm và thư thái. Nhưng tiếc thay phần lớn chúng ta lại có quá nhiều suy tư trong đầu, rất khó khăn để tìm được một sự bình tâm lắng dịu, để từ đó chúng ta có thể an ủi con cái chúng ta.

Thông thường chúng ta vội vã trở về nhà từ nơi làm việc với những hằng hà sa số những lúc dừng xe giữa đường, thường là mang theo cả con cái chúng ta. Bạn có thể nhớ xem hồi nhỏ bạn sống ra sao? Mẹ bạn có ở nhà với bạn không? Thi thoảng những chuyến đi trên xe hơi có giống như một chuyến thám hiểm lớn lao không? Ban ngày bạn có được chơi nhiều ở bên ngoài không?

Ngày nay, rất nhiều trẻ em thường bị ấn lền xe hơi ngồi tầm 2 tới 4 tiếng đồng hồ mỗi ngày, chúng chẳng được phép di chuyển hay khám phá gì hết, rồi lại vội vã trở về nhà, được đặt lên một chiếc ghế cho trẻ ăn hay một chỗ ngồi thoải mái, đưa đến bàn ăn để dùng bữa tối và rồi sau đó được đặt lên giường. Còn trẻ lớn hơn thì được đưa từ trường tới những chỗ học thêm hay trông trẻ ngoài giờ, tới lớp học nhạc, thể thao hiếm khi có một khoảnh khắc để mơ giấc mơ giữa ban ngày và thực hiện những hoạt động của một ngày. Đứa trẻ có thể có giấc ngủ như thế nào sau tất cả những thứ này? Và rồi lại thêm các modem phát sóng liên tục ở nhà cũng như là sóng phát ra từ các thiết bị điện từ thông minh và các thiết bị từ các nhà hàng xóm cũng đang phát ra tín hiệu sang cả nhà của mình. Nghiên cứu đã chứng minh rằng những EMF (ND: lực điện động) này tác động lên làn da của chúng ra, khiến chúng ta bị kích thích và căng thẳng.

Đối với những trẻ nhỏ, da là một cơ quan giác quan rộng lớn. Đó là cánh cửa dẫn đến tất cả các giác quan. Làn da và xúc giác là nơi đầu tiên khiến trẻ cảm nhận hơi ấm, xúc chạm và tình yêu thương. Hãy tưởng tượng xem những sợi lông nhỏ và tóc của trẻ rung lên bần bật theo lực EMF phát ra từ những thiết bị điện tử xung quanh trẻ. Giờ hãy tưởng tượng xem tình trạng này ảnh hưởng như thế nào đến giác quan đời sống của một đứa trẻ về lâu về dài.

Cũng giống như lông của ốc tai đã quen với sự tra tấn của tiếng ồn inh tai nhức óc trong một nhà máy ( Trích lời từ tác phẩm Bonding-Intelligence of the Heart, Touch the Future), thì trẻ em của chúng ta cũng trở nên lãnh cảm với nhịp đập hài hòa của trái tim con người, mà quen dần với lực điện động của công nghệ. Tôi biết có những cha mẹ đã phát hiện ra cột phát sóng điện thoại di động đặt bên ngoài phòng ngủ của trẻ lại phát sóng ngay bên cạnh giường hay cũi của trẻ. Ngay khi cột phát sóng được di dời thì trẻ bắt đầu ngủ ngon hơn hẳn mà không hề thức giấc giữa chừng, hay chỉ thức giấc một lát rồi ngủ lại ngay. (Bạn có thể liên hệ với công ty cung cấp dịch vụ di động của bạn và yêu cầu họ di dời cột phát sóng). Nhiều cha mẹ dỗ con đi ngủ bằng cách cho lên xe hơi chạy lòng vòng, chứ không ôm và đung đưa con.

Đứa trẻ thay vì được ru ngủ bằng nhịp đập trái tim của cha mẹ và nhịp đu đưa của một chiếc ghế xích đu, thì lại để âm thanh của động cơ và sự chuyển động của một chiếc xe hơi “dỗ dành’”. Chưa hết ngạc nhiên, một hãng xe hơi vừa mới bắt đầu quảng bá một loại thiết bị: MAX Motor Dream – “một chiếc cũi kích thích chuyển động, tiếng ồn của động cơ và thậm chí cả đèn đường trong những chuyến xe đêm, ngay từ sự thoải mái ở trong căn nhà riêng của bạn”. Thiết bị này có thể được lập trình bằng việc sử dụng một ứng dụng. Câu chuyện này nói lên điều gì về điều kiện sống và môi trường mà con cái chúng ta đang sống ở vào thời thơ ấu dễ bị tổn thương của chúng? Khi điều gì đó không hiệu quả trong công việc làm cha làm mẹ đối với chúng ta, thì chúng ta cần phải tự hỏi mình: Liệu có cái gì đó mà tôi có thể làm khác đi không? Tôi có thể điều chỉnh như thế nào để hỗ trợ một thay đổi tích cực đây?

(còn nữa)
Hình ảnh: Ăn và ngủ - chủ đề của trò chơi tưởng tượng.
_______________________________________
Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre
🏡 Địa chỉ: Số 402/5, đường Tân Phú, khu phố Mỹ Gia 2 - S5, phường Tân Mỹ, TP. HCM
☎️ Hotline: 0977613888

NHẸ NHÀNG ĐƯA CON VÀO GIẤC NGỦ - KỲ 1

Tác giả: Diana M.Mei
Giám đốc Chương trình Cha mẹ và Trẻ của trường San Francisco Waldorf school.
Trích một chương từ cuốn: “A Year With the Rosies”

Sưu tầm và biên dịch: Đồng Dao
_______________________________________

Làm thế nào để đưa con tôi vào giấc ngủ? Đây là một câu hỏi và mối quan tâm phổ biến không chỉ là của những cha mẹ mới có con đầu lòng, có con sơ sinh đâu, mà cả những cha mẹ có con học tiểu học, trung học vẫn đang phải khổ sở với vấn đề này. Một phụ huynh đưa đứa con học lớp bốn tới gặp tôi, cô bé có quầng mắt tròn sẫm màu dưới đôi mắt, trông cô bé mệt mỏi. 10 năm qua cô bé chưa hề có một đêm ngủ ngon. Tình trạng này không chỉ tàn phá sức khỏe của cô bé, hãy tưởng tượng xem tình trạng đã tác động gì đến sức khỏe của cô bé 10 tuổi này.

Nhiều trẻ em phải vật lộn với giấc ngủ kinh khủng đến nỗi mà khi trẻ đi ngủ thì chúng đã quá kiệt sức tới mức chúng rơi ngay vào trạng thái ngủ sâu, bỏ qua hoặc là rút bớt giai đoạn ngủ REM quan trọng (ND: REM- rapid eye movement: Giấc ngủ nhanh - cử động mắt nhanh, đây là giấc ngủ nông, trẻ sẽ nằm mơ và mắt cử động nhanh theo chiều trước sau). Ở giai đoạn này diễn ra hoạt động ôn lại bài trong ngày. Những giáo viên của chúng tôi nhận thấy rằng những đứa trẻ thiếu ngủ thường không thể nhớ lại nổi bài của ngày hôm trước. Việc nhẹ nhàng đưa con lên giường để ngủ xưa kia thì nay đã trở thành một cuộc chiến đối với rất nhiều cha mẹ. Gần đây, trong lúc đang đọc cuốn “Những người đàn bà trong Lâu đài” của Jessica Shattuck, trong tôi chợt nảy ra những dòng này: “…khi những đứa trẻ được đưa lên giường một cách nâng niu mà đầy đau khổ (có những bài tập để hỗ trợ, đèn vẫn bật sáng, đồ ăn nhẹ được bưng lên) như thể chúng đang được chuẩn bị trước một hành trình đáng sợ và cam go, chứ không phải là để hưởng thụ một giấc ngủ.” Những dòng này của tôi miêu tả trải nghiệm của rất nhiều gia đình. Hai mươi năm trước đây, phần lớn trẻ nhỏ đều đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng và dễ dàng. Đến tháng thứ 4, những trẻ sơ sinh thường ngủ thẳng giấc khoảng 6 giờ đồng hồ và đến tháng thứ 6 thì cha mẹ có thể thấy con ngủ thẳng giấc đêm. Thời thế đã thay đổi. Chúng ta lại cần phải trở về với thời “một giấc lên tiên”.

Làm thế nào để chúng ta có thể trở về với thời “một giấc lên tiên”. Thiết lập những nền nếp về giấc ngủ lành mạnh cho trẻ sơ sinh là điều cần phải làm. Một khi bạn làm được điều này, thì tức là bạn đã xây dựng được một nền nếp vững chắc để trẻ có giấc ngủ lành mạnh, tái tạo sức khỏe, ngay kể cả khi có những vấn đề xảy ra trong quá trình trưởng thành của con. Nếu bạn vẫn chưa làm được, bạn cũng đừng lo lắng, việc này vẫn có thể làm được. Với bài viết này, tôi mong muốn sẽ giúp ích cho gia đình bạn, để moi người trong gia đình cùng dễ ngủ, ngủ ngon và thức dậy cảm thẩy sảng khoái, vui vẻ. Và những đứa con của bạn đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng.

(còn nữa)
Hình ảnh: Trẻ chơi và dọn đồ chơi sau chơi.
_______________________________________
Đồng Dao Steiner Childcare and Family Centre
🏡 Địa chỉ: Số 402/5, đường Tân Phú, khu phố Mỹ Gia 2 - S5, phường Tân Mỹ, TP. HCM
☎️ Hotline: 0977613888