TIỆT QUYỀN ĐẠO CHÁNH TÔNG

Tại sao ngoại hình nhỏ bé nhưng Lý Tiểu Long vẫn có sức mạnh khủng khiếp?
Lý Tiểu Long không phải là người có cơ bắp, và có vẻ ngoài quá nhỏ bé so với những gì chúng ta nghĩ về một bậc thầy võ thuật. Làm thế nào anh có được sự mạnh mẽ như vậy với một thân hình nhỏ bé?

Lý Tiểu Long có tốc độ và sức mạnh đáng kinh ngạc

Nhờ vào chế độ tập luyện cường độ cao của mình, Lý Tiểu Long đã phát triển sức mạnh cơ bắp đáng kinh ngạc có thể được tăng tốc rất nhanh trong một khoảng cách ngắn. Sức mạnh tuyệt vời của Lý Tiểu Long đã được minh chứng trong “cú đấm một inch” nổi tiếng của anh.

Lý Tiểu Long thật sự có cơ bắp
Bề ngoài của Lý Tiểu Long có thể không giống như một vận động viên thể hình nhưng tỉ lệ mỡ trong cơ thể anh cực kỳ thấp, và cơ bắp của anh cũng giống hệt như những người tập thể hình. Một điều rất đáng chú ý của việc xây dựng cơ bắp của anh là Lý Tiểu Long sỡ hữu cơ xô khổng lồ, những phần cơ bắp ở lưng của anh kéo dài đến hai bên hông. Những bó cơ to lớn này cho phép anh có thể truyền sức mạnh từ phần dưới của cơ thể lên trên.

Lý Tiểu Long làm chủ được cơ thể của mình.

Với tất cả cơ bắp của mình, Lý Tiểu Long không bao giờ có thể đạt được sức mạnh như những người to lớn hơn. Tuy nhiên, sự luyện tập miệt mài và chăm chỉ, từ những bước di chuyển cho đến các kỹ năng võ thuật, cho phép anh sử dụng vẻ ngoài tương đối bé nhỏ của mình với sức mạnh khủng khiếp. Thành tích đáng kinh ngạc như cầm một khối tạ nặng 34kg chỉ bằng một tay đó là kết quả của quá trình tập luyện cơ bắp hiệu quả của anh. Việc tập luyện cho cơ thể và các kỹ năng võ thuật hoàn hảo cho phép Lý Tiểu Long có thể mang lại nhiều sức mạnh hơn trong một cú đấm đơn giản so với người bình thường có kích thước giống như anh.

Không phải tự nhiên mà dư luận Mỹ xem Lý Tiểu Long là một danh nhân. Nếu anh là một kẻ vai u thịt bắp, giỏi nghề đánh đấm, bất quá anh chỉ là một kẻ võ biền. Nếu anh mang đẳng cấp cao trong một bộ môn võ thuật hoặc tạo nhiều thành tích trong các cuộc thi đấu, bất quá anh chỉ giỏi tài diễn xuất với những đòn đá đẹp, sử dụng vũ khí hay thì anh cũng mới dừng lại ở thân phận của một diễn viên hay cao hơn là một ngôi sao điện ảnh. Nhưng người ta đã tôn vinh anh là danh nhân bởi vì anh đã vượt hơn lần mức võ nghệ để tiến lên được đỉnh cao nhất của nghệ thuật chiến đấu: võ đạo.

Anh đã hình thành một hệ thống triết lý võ đạo, sống cùng triết lý đó và để lại cho đời sau: Triệt quyền đạo. Vượt lên trên ý nghĩ đơn thuần của một bộ môn võ thuật, Triệt quyền đạo là một cách thế sống. Anh đã trả võ thuật về ý nghĩa nguyên thủy của nó, như anh đã từng nói: “Võ thuật trên thực tế chỉ đơn giản là một nghệ thuật chiến đấu. Sự hiện diện của nó đáng kể nó giúp cho người ta đạt tới hiệu quả cao trong mục đích ngăn chặn một cuộc tấn công. Nói rõ hơn, nó là một nghệ thuật dành thắng lợi trong chiến đấu. Nền tảng của Triệt quyền đạo dựa trên ba quan niệm chủ yếu gồm: phi cổ điển, đơn giản và trực tiếp.

PHI CỔ ĐIỂN

Phi cổ điển có thể hiểu khái quát là không chấp vào các nguyên tắc truyền thống, các hình thức giáo điều khô khốc, thiếu sự sống. Lý Tiểu Long đã nhắm nhiều đến tính hiệu quả và khó chịu với sự lệ thuộc quá đáng vào tính hình thức, nhất là sự lệ thuộc dai dẳng, phi lý vào con “ngáo ộp” truyền thống, cổ điển.

TÍNH TRỰC TIẾP

Trong một cuộc phỏng vấn của báo Black Belt vào năm 1967, phóng viên hỏi Lý Tiểu Long: “Tính trực tiếp là gì”?. Người hỏi chưa dứt lời thì chiếc ví trên tay của Lý Tiểu Long đã bay vút về phía ông ta. Người phóng viên vội đưa tay chụp lấy. Lý Tiểu Long đợi cho ông ta hoàn hồn trở lại rồi nói: “Đó là tính trực tiếp. Ông không phí thời giờ, chỉ việc đưa tay chụp lấy chiếc ví. Ông không cần phải ngồi xổm, xuống tấn trảo mã, hay vận dụng một đòn thế cổ điển nào mà chỉ vươn tay ra chụp. Nếu ông làm đủ các trò kia thì ông đã không chụp kịp rồi”.

TÍNH ĐƠN GIẢN

Nói về tính đơn giản, Lý Tiểu Long cho biết: “Nghệ thuật thực sự là một cách biểu lộ cái Ngã. Càng phức tạp, càng hạn chế trong phương pháp bao nhiêu. Các hình thức kỹ thuật đóng một vai trò rất quan trọng trong giai đoạn khai tâm, nhưng nếu cứ mù quáng bám chặt lấy chúng thì rốt cục sẽ bị câu thúc bởi các giới hạn của chúng. Hãy nhớ kỹ điều này, bạn sử dụng kỹ thuật chứ không phải biểu diễn kỹ thuật. Nếu có ai đó tấn công bạn, phản ứng của bạn không phải là đòn số 1, tấn số 2, phần 4, mục 5… mà là lao thẳng vào như một tiếng động, chẳng cần cân nhắc gì. Chỉ đơn giản thế thôi, không ồn ào, không rùm beng với các kỹ thuật màu mè, huê dạng”.

Triệt quyền đạo là môn võ không tự ghép mình vào một hệ thống, không tạo ra những khuôn thước mẫu mực và luôn thức đẩy võ sinh phải tiếp tục rèn luyện để dành lấy sự tự do nguyên thủy.

Tóm lại, Triệt quyền đạo là một cách thể diễn đạt cá nhân do mỗi cá nhân chủ động theo những gì thực sự có nơi bản thân. Do đó, không thể có sự truyền dạy nào rốt ráo môn võ này.

Cái cần và có thể dạy được là những ý niệm dần dắt mọi người đi tới chỗ giải phóng mình khỏi sự ràng buộc của các môn phái, các hệ thống. Bời vì, trong quá trình hình thành như một bộ môn nghệ thuật chiến đấu là võ thuật. Triệt quyền đạo còn tự thể hiện là một cách thế sống. Đó chính là con đường dẫn đến cuộc hành trình của một con người nhằm khám phá chính bản thân mình và bao trùm ở trong đó cuộc hành trình của một võ sinh mang cùng tính chất tự khám phá bản thân để dành lại sự tự do nguyên thủy. Chính với ý nghĩa này mà món quà Lý Tiểu Long lưu lại đã được trân trọng đón nhận và được đề cao hơn bất cứ thành quả lớn lao nào mà anh đã đạt được.

Bằng những nỗ lực vượt lên chính mình, dù chỉ có mặt trên trần gian trong khoảng thời gian ngắn ngủi như Lý Tiểu Long đã trở thành mẫu người giống như một truyền ngôn trong kinh Thánh mô tả: “Người chết vẫn còn nói!”.

Hình thức tốt
Là việc làm chủ những tư thế những nền tảng thích hợp và ứng dụng liên tục chúng.
Hình thức tốt là cách hữu hiệu nhất để hoàn tất mục đích của một lần thể hiện động tác mà không cần di động nhiều và hoang phí năng lực.
Theo Lý Tiểu Long thì hình thức tốt có thể đánh bại mọi đòn tấn công và có thể tấn công đối phương một cách hợp lý nhất.
Làm chủ hình thức của bản thân thì có thể làm chủ được tình huống, điều khiển được cuộc đấu theo ý thức của bản thân.

Một đòn tấn công đẹp luôn là sự kết hợp hữu cơ giữa chiến lược, tốc độ,thời cơ, khả năng phán đoán chính xác nhạy bén. Khi tấn công phải ápđảo hoàn toàn đối phương về mặt khí thế, mạnh như hổ vồ dê, sắt nhọnnhư chim ưng, xảo quyệt như hồ ly, nhanh nhẹn như mèo, hung tợn nhưbáo, nhanh như rắn mắt kính.
Tinh thần và sức mạnh khi tấn công:
Quan sát: Quan sát thuộc hoạt động tinh thần, có thể chia ra làmhai loại: Một là hoạt động xác định chính xác cự ly, tìm và phát hiệnra sơ hở của đối phương. Hai là hoạt động trực giác bản năng như phánđoán phương pháp tấn công của đối phương.
Quyết đoán: Cũng thuộc hoạt động tinh thần, nhưng lúc này thầnkinh và cơ bắp đã sẵn sàng thực hiện động tác. Quá trình này, người đấuphải nhanh chóng đưa ra quyết định tấn công như thế nào, tấn công trựctiếp hay là dụ đối phương trước hoặc thực hiện động tác giả như thế nào.
Động tác thực tế: Trong chớp mắt, đưa ra những phương án tấn công bất ngờ, nhưng đồng thời cũng đề phòng sự phản kích của đối phương.
Cảm giác khi tấn công:
Cảm giác về cơ bắp: Có thể duy trì cân bằng trước, trong và sau khi tấn công.
Phòng thủ chặt trước, trong và sau khi tấn công.
Tinh lực dồi dào.
Cảm giác về tinh thần: Có niềm tin đầy đủ.
Tin tưởng tuyệt đối vào khả năng ra đòn khi thực hiện.
Bằng khả năng phán đoán và quan sát nhạy bén, chú ý nhất cử nhất động của đối phương.
Phản ứng nhanh để đối phó với những thay đổi đột ngột của tình thế.
Nhanh chóng chính xác đáng trúng mục tiêu trong khi di chuyển, đồng thời duy trì thả lỏng tự nhiên.
Yêu cầu cơ bản của kỹ thuật tấn công: gồm 4 yêu cầu sau:
Nhanh. Trong huấn luyện cần tập trung nhằm tăng cường huấn luyệntốc độ, cả tốc độ động tác lẫn tốc độ phản ứng. Trong thực chiến phảiduy trì cảm giác cao độ, động tác cần tinh giản.
Mạnh. Phải biết cách dùng lực một cách hợp lý và chính xác mỗi khi ra đòn, trong chớp mắt ra đòn đơn giản nhưng hiệu quả rất lớn.
Chính xác. Thời cơ chuẩn xác, cự ly thích hợp,động tác tinh tế chính xác, đánh trúng vào những bộ vị yếu hại của đối phương.
Tính bất ngờ. Thực hiện động tác không có dấu hiệu báo trước,làm đối phương không thể nào phán đoán được phương hướng, thời điểm vàđòn tấn công của mình. Tốc độ động tác phải nhanh, mạnh. Thực hiệnnhiều động tác giả và di chuyển liên tục nhằm mê hoặc đối phương, làmđối phương mất khả năng phán đoán.
1. Tấn công chớp nhoáng.
Tấn công chớp nhoáng là chỉ cách đánh bất ngờ và dứt khoát trước khiđối phương chưa kịp hành động thì đột nhiên bằng các động tác đơn giảnđột ngột trực tiếp tấn công từ một góc độ và thời gian không thể ngờtới, dành thế chủ động trước khi đối phương phản ứng.
Tấn công chớp nhoáng là phương thức tấn công thường dùng nhất, quantrọng nhất trong thực chiến, nó phản ánh rõ nhất đặc điểm kĩ thuật đồngthời cũng phát huy cao độ về sức mạnh tấn công của côn nhị khúc.
Sự khác biệt trong chiến đấu tay không và côn nhị khúc ở chỗ: Công nhịkhúc thường chiếm ưu thế hơn về cự ly, tốc độ, sức mạnh và sự biến hóa,do vậy trong thực chiến, tấn công chớp nhoáng thường được vận dụngtương đối nhiều, dứt khoát mà không đòi hỏi bất kì động tác giả nào đểlừa đối phương.
Thời cơ tấn công chơp nhoáng đa phần là khi hai bên đứng đối mặt hoặcđối phương chuẩn bị tấn công. Khi đối phương nhào tới bạn hoặc chuẩn bịtấn công, do côn nhị khúc có ưu thế về mặt tốc độ, cự ly và khả năng ẩndấu cho nên bạn có thể lùi một bước để tạo khoảng cách an toàn rồi từđó bất ngờ phản công.
Trong tấn công cần phải có đầy đủ tính đột phá tốc độ cao và cảnh giác tốt.
2. Động tác giả.
Mặc dù côn nhị khúc luôn coi trọng tính đơn giản , hiệu quả cao, quyếtnhanh đánh nhanh nhưng có lúc chỉ dựa vào những đòn tấn công trực tiếpđơn giản thì không thể nao mang lại hiệu quả cao được. Do vậy để đạthiệu quả cao đôi khi cần phải có động tác giả để tạo cơ hội tốt phảncông cho bản thân.
Động tác giả dùng để lừa đối phương, làm cho đối phương phải đưa ranhững phản ứng đối với bản thân mà điều chỉnh tư thế, từ đó chúng sẽ đểlộ ra những sơ hở.
Động tác giả còn là một thứ vũ khí tốt nhất mà võ thuật gia thường sủdụng để thực hiện tấn công hoàn hảo. Họ thường dùng những hành động giảbằng mắt, tay, chân, thân người và chân để đánh lữa và mê hoặc đốiphương.
Một khi bạn thực hiện những đòn thế hoặc các kỹ thuật đánh côn nhẹnhàng, nhưng kết hợp với tiếng vang của chân đạp đất, tiến gào thétđúng lúc đều có thể làm mê muội đối phương. Đây là phản ứng tự nhiênbản năng của con người, cho dù là một tay lão kuyện già đời có kinhnghiệm cũng không thể khắc phục hoàn toàn những mê muội cũng như phântán sức chú ý do kích thích bên ngoài đột ngột gây ra.
Cần thông qua luyện tập kiên trì, dài lâu mới thành thục và biết rõnhững động tác giả nào có thể gây ra sơ hở nào. Một cao thủ lão luyệncó thể trước khi chưa thực hiện động tác giả thì đã sớm biết được nhữngđiểm yếu và phương án sơ hở mà đối phương có thể bộc lộ ra thì đã cóphương án hành động tấn công cho bước tiếp theo.
Những yếu tố quan trọng của động tác giả cần lưu ý:
Giống hệt: Động tác giả có được vận dụng thành công hay khôngthì mấu chốt nằm ngay trong động tác đó có giống động tác thật không.Động tác giả phải giống như động tác thật, có mục tiêu rõ ràng, nhanhvà phải có sức biểu hiện, sức uy hiếp. Khi đối phương không phân biệtđược động tác thật - giả thì từ đó có thể chủ động tùy ý sắp xếp phươngán tấn công đối phương.
Sau khi thực hiện vài động tác tấn công đúng, đơn giản thì việc vận dụng động tác sẽ càng tăng thêm an toàn, hiệu quả.
Chuẩn xác: Sử dụng động tác giả phải có mục tiêu chiến thuật rõ ràng, tuyệt đối không hoa mỹ đẹp mắt mà không thực tế.
Đơn giản: Không được làm quá nhiều động tác giả.
Đa biến: Không được sử dụng liên tục cùng một động tác giả. Động tác giả phải linh hoạt đa biến, làm cho đối phương không thể đoán ra.
Thích ứng: Phải tùy cơ ứng biến, điều chỉnh thích hợp, kịp thờitheo phản ứng của đối phương, ứng phó nhanh và chuẩn xác với những tìnhhuống bất lợi đột ngột xảy ra.
Động tác giả dùng để đối phó với đối phương mạnh, nếu đối phương yếuthì không cần dùng động tác giả, chỉ cần dùng đòn tấn công chớp nhoángtrực tiếp kết thúc trận đấu là được.
Tác dụng của động tác giả:
- Ưu điểm trực tiếp nhất là có thể thông qua va chạm mạnh mà sớm đưa raquyết định rút ngắn cự ly, làm cho đối phương không kịp phản ứng, từ đógiành được thời gian để chủ động tấn công.
- Khi đối phương đưa ra phản ứng đối phó với những động tác giả thì sẽ lộ ra sơ hở theo đúng ý đồ của bạn.
- Thông qua động tác giả, bạn có thể biết được đối phương thường để lộnhững sơ hở chỗ nào, từ đó tạo ra thời cơ có lợi và kịp thời đưa raphương án chính xác tấn công những đòn chí mạng vào chỗ hở của đốiphương.
- Động tác giả có thể làm mê muội, gây nhiễu sự phán đoán của đốiphương, kéo dài thời gian phản ứng của chúng. Những sơ hở mà động tácgiả tạo ra thường chỉ diễn ra trong chớp nhoáng, do vậy cần phải có khảnăng phản ứng nhanh chớp lấy thời cơ thì mới có thể nắm được cơ hộihiếm có này.
- Áp đảo đối phương vè mặt tinh thần, sức khỏe và tâm lý.
- Khi đối phương chiếm được thế chủ động, cần phải thực hiện di chuyểnliên tục kết hợp với những chiến thuật động tác giả để thoát khỏi sựkiểm soát của đối phương.
3. Dụ đối phương.
Dụ đối phương cũng giống như động tác giả đều là để đánh lừa và làm mêmuội đối phương, tạo điều kiện tấn công thuận lợi cho bản thân.
Động tác giả là phương pháp đánh lừa sự phán đoán từ đó để lộ ra sơ hởcủa đối phương, còn dụ đối phương là cố ý để ra những sơ hở của bảnthân, dụ đối phương vào những chỗ tấn công mà bản thân đã có chuẩn bịứng phó đối phương từ trước và đợi thời cơ thuận lợi phản công đánh trả.
Trong khi tấn công, đối phương thường hay để lộ ra những chỗ sơ hở,nhưng lúc này bạn phải luôn luôn tỉnh táo dựa vào đòn tấn công của đốiphương để đưa ra phương pháp phòng ngự tương ứng. Do vậy, phương án dụđối phương thường có lợi hơn trường hợp khi đối phương chủ động tấncông, tạo thuận lợi cho bản thân mình giành được thế chủ động.
Cố ý tạo ra những sơ hở của bản thân, dụ đối phương mắc lừa. Sau khiđối phương tấn công, lập tức tấn công phản kích đồng thời với phòngngự. Bằng động tác giả dụ đối phương, để đối phương tấn công vào khoảngkhông, dùng phòng ngự tích cực để bảo vệ bản thân và tạo điều kiện cólợi. Nhân lúc đối phương mất thăng bằng hoặc phòng thủ sơ sài, lập tứcphản công đánh trúng vào chỗ hở của đối phương nhanh như tia chớp.
Dụ đối phương là một chiến thuật tương đối cao sâu trong tấn công, cầnphải biết trước chuẩn xác những chỗ hở khác nhau của bản thân để rồiphòng tránh khi đối phương tấn công như thế nào.
Khi dụ đối phương xuất chiêu tấn công về phía mình thì cần phải chủđộng thật nhanh phản công ra đòn trước khi đối phương chuẩn bị thựchiện động tác.
Sử dụng chiến thuật dụ đối phương phải đặc biệt cẩn thận với những đốiphương có kỹ thuật hoặc kinh nghiệm thực hiện động tác giả.Vì đón tấncông thứ nhất có thể là giả, khi bạn phản ứng và đánh trả lại thì sẽ bịđòn tấn công thật của đối phương đánh trúng.
Sau khi đánh trả cần cố gắng không chế luôn đối phương, không để cho đối phương một chút cơ hội nào.
4. Tấn công liên hoàn.
Tấn công liên hoàn là chỉ đòn tấn công liên tục và tạo thành chuổi đánhvào đối phương. Thông thường khi tấn công thì nhằm vào nhiều vị tríkhác nhau, tăng thêm độ khó phòng ngự cho đối phương, làm cho đốiphương không có cách nào chống đỡ, cuối cùng bị thất bại.
Có thể kết hợp sử dụng giữa Côn nhị khúc và quyền pháp, cước pháp, mỗilần tấn công tạo ra một chỗ hỡ khác làm cho đối phương không phòngtránh được.
Khi tấn công liên hoàn, cũng có thể đánh liên tục vào cùng một vị trícủa đối phương dể làm cho chúng khó chống cự đến chỗ không gượng lạiđược. Cũng có thể mỗi lần tấn công thì tạo ra khoảng trống khác nhau đểđánh vào các vị trí khác nhau dẫn tới cho đối phương không phòng tránhđược gây tổn thương ở nhiều chỗ. Các chiêu pháp tấn công phải luôn biếnđổi liên hoàn không thể cho đối phương có bất kỳ cơ hội nào, duy trìcân bằng tốt.
Khi chủ động tấn công thì phải tấn công liền một mạch cho đến khi đối phương bị đánh gục hoàn toàn, mất hẳn khả năng tấn công.
Mỗi lần tấn công đều có những tình huống, sơ hở bất lợi, do vậy dù tấncông lần thứ nhất có trúng đối phương hay không, đều phải chuẩn bị tốtcho mặt tư tưởng cho đợt tấn công tiếp theo. Bởi vậy, trước mỗi lần rađòn tấn công đều phải dự báo chính xác: Nếu bất lợi, đối phương sẽ dùngcách phòng thủ nào, lộ sơ hở nào, bản thân dùng kỹ thuật thu côn nào,vận dụng đòn tấn công nào để tấn công tiếp đôí phương; Nếu thuận lợi,đối phương sẽ phản ứng ra sao, lộ sơ hở nào, bản thân dùng kỹ thuật thucôn nào, vận dụng đòn tấn công nào để tấn công tiếp hạ gục đối phương.

Bí quyết để chiến thắng nhờ tốc độ
Trong võ thuật, để chiến thắng đối thủ cần nhiều yếu tố khác nhau. Tốc độ là một trong những yếu tố đó.
Phần lớn các võ sư thường cho rằng tốc độ là một trong những yếu tố cần thiết để đạt đến một kỹ thuật hoàn hảo. Họ cho rằng càng ra đòn nhanh càng tốt. Vài huấn luyện viên cũng nói rằng tốc độ có thể bù lại cho kỹ thuật còn non yếu. Kỹ thuật của bạn đôi khi còn yếu, thậm chí vô hiệu quả nữa, nhưng nếu bạn ra đòn đủ nhanh, bạn có thể đạt hiệu quả.
Tốc độ có thể bù sức mạnh
Bạn cũng nên nhớ một công thức xa xưa từ trường học là : Sức mạnh = tốc độ + trọng lượng. Các giáo sư đã nhiều lần giải thích công thức này bằng ví dụ về xe hơi và xe tải. Một chiếc vận tải nặng chạy với tốc độc chậm và chiếc xe hơi chạy với tốc độ nhanh cùng đâm vào một vật với cùng một lực. Bạn thấy đấy, trọng lượng có thể bù đắp cho tốc độ và ngược lại. Vì vậy, nếu bạn không được mạnh lắm, bạn có thể tăng sức mạnh bằng cách tăng tốc.
Vậy thì những người tập luyện nghiêm túc và đã có kỹ thuật tốt rồi thì sao? Hầu hết các vận động viên đều rất nhanh nhẹn. Tay chân họ di chuyển nhanh đến nổi mà các đối thủ của họ thường ngạc nhiên không biết cái gì đã đánh mình.
Nếu tốc độ quan trọng đến như vậy, đặc biệt là các quy luật vật lý đều nói rằng tốc độ có thể góp phần cho sức lực, thì tại sao người huấn luyện viên lại khuyên anh võ sinh kia chậm lại? Câu trả lời rất đơn giản, thậm chí còn mâu thuẩn nữa. Thường thì nếu bạn cố gắng ra đòn nhanh, bạn càng bị chậm lại.
Yếu tố tâm lý
Lý do mà người huấn luyện viên khuyên bạn nên chậm lại chính là yếu tố tâm lý. Khi bạn cố gắng di chuyển nhanh, bạn thường bị cản trở bởi yếu tố tâm lý. Khi cố gắng tăng tốc độ, tâm trí bạn thường làm các cơ bắp của bạn bị căng thẳng. Sự căng thẳng này sẽ sản sinh ra một chất ngăn cản hay chống lại chính cơ thể bạn. Chính điều này làm cho bạn chậm lại và làm cho chuyển động của bạn trở nên vụng về và vô hiệu quả. Ví dụ, nếu bàn tay của bạn được thả lỏng thoải mái, cú đấm của bạn sẽ nhanh hơn là khi bạn cố tình làm căng các cơ bắp. Thêm một yếu tố vào phương trình trên là stress. Trong pha tự vệ được mô tả ở trên, có nhiều loại stress đã xảy ra. Trước tiên, có một loại stress gây ra khi đang biểu diễn trước nhiều người. Người ta thường lo về việc ra đòn tốt, không mắc lỗi; lo nhìn đối thủ và lo gây ấn tượng với những người khác. Chính stress này đã đóng góp cho sự căng thẳng về tâm lý. 02-mma-training-session-copyright-of-erdal-redjep Khi bị đối thủ khóa chặt cổ tay, anh thanh niên kia cũng bị stress. Bạn có thể bị sốc khi bị một người nào đó tóm lấy bạn và cú sốc này càng làm cho bạn thêm căng thẳng. Bạn sẽ sốc nhiều hơn khi bị tấn công ngoài đường phố… Chàng thanh niên càng bị nhiều stress hơn khi anh ta nhận ra rằng kỹ thuật của anh không có hiệu quả. Trong trường hợp này, anh càng bị căng thẳng nhiều hơn, tâm trí và cơ thể của anh, vì thế đã cản trở anh ra đòn một cách trôi chảy.
Kỹ thuật có thể áp dụng có hiệu quả hơn nếu như bạn được thoải mái. Sự thoải mái sẽ làm tăng tốc độ, mà đây chính là điều mâu thuẫn. Nếu bạn cố gắng ra đòn nhanh bằng cách làm căng các cơ bắp, bạn sẽ bị chậm lại. Nếu bạn vẫn giữ sự thoải mái mà không cần cố gắng thực hiện nhanh bạn sẽ ra đòn nhanh hơn.
Vậy làm thế nào để thả lỏng tâm trí và cơ thể bạn? Hãy cố gắng duy trì việc ra đòn chậm. Hãy để cho trí óc điều khiển cơ thể bạn ra những đòn chậm và thoải mái.
Bạn sẽ thấy kinh nghiệm này rất có lợi. Hãy tập một đòn đơn giản mà bạn đang học. Hãy tăng các cơ bắp trong suốt các cử động càng nhanh càng tốt. Nếu bạn mạnh hơn người cùng tập với mình, kỹ thuật của bạn có thể có hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn có cảm giác như thế nào trong lúc ra đòn. Kỹ thuật của bạn có tự nhiên không? Bạn có cảm giác là kỹ thuật đang phát huy hiệu quả hay chính bạn “lấy thịt đè người?”.
Còn bây giờ bạn hãy lặp lại đòn thế trên, nhưng càng chậm càng tốt. Hãy duy trì sự thoải mái. Hãy nghĩ rằng bạn để cho kỹ thuật phát huy. Khi bạn đã làm tốt rồi, hãy tỉnh tâm lại. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thể cảm thấy rất kỳ lạ bởi vì dường như bạn không cố gắng ra đòn chậm. Nhưng kỹ thuật của bạn lại tự nhiên hơn, trôi chảy hơn và dường như chúng độc lập với cơ thể bạn. Khi bạn làm chậm lại, kỹ thuật sẽ có tác dụng.
Nếu bạn hấp tấp hay cố sức trong suốt quá trình ra đòn, bạn sẽ thực sự không bao giờ biết tác dụng của đòn đó. Dầu sao, nó có thể có hiệu quả chỉ vì bạn nhanh hơn và mạnh hơn đối thủ của mình. Điều gì sẽ xảy ra nếu đối thủ bạn có lợi thế về tốc độ và sức mạnh?