TIỆT QUYỀN ĐẠO

Bí quyết để chiến thắng nhờ tốc độ
Trong võ thuật, để chiến thắng đối thủ cần nhiều yếu tố khác nhau. Tốc độ là một trong những yếu tố đó.
Phần lớn các võ sư thường cho rằng tốc độ là một trong những yếu tố cần thiết để đạt đến một kỹ thuật hoàn hảo. Họ cho rằng càng ra đòn nhanh càng tốt. Vài huấn luyện viên cũng nói rằng tốc độ có thể bù lại cho kỹ thuật còn non yếu. Kỹ thuật của bạn đôi khi còn yếu, thậm chí vô hiệu quả nữa, nhưng nếu bạn ra đòn đủ nhanh, bạn có thể đạt hiệu quả.
Tốc độ có thể bù sức mạnh
Bạn cũng nên nhớ một công thức xa xưa từ trường học là : Sức mạnh = tốc độ + trọng lượng. Các giáo sư đã nhiều lần giải thích công thức này bằng ví dụ về xe hơi và xe tải. Một chiếc vận tải nặng chạy với tốc độc chậm và chiếc xe hơi chạy với tốc độ nhanh cùng đâm vào một vật với cùng một lực. Bạn thấy đấy, trọng lượng có thể bù đắp cho tốc độ và ngược lại. Vì vậy, nếu bạn không được mạnh lắm, bạn có thể tăng sức mạnh bằng cách tăng tốc.
Vậy thì những người tập luyện nghiêm túc và đã có kỹ thuật tốt rồi thì sao? Hầu hết các vận động viên đều rất nhanh nhẹn. Tay chân họ di chuyển nhanh đến nổi mà các đối thủ của họ thường ngạc nhiên không biết cái gì đã đánh mình.
Nếu tốc độ quan trọng đến như vậy, đặc biệt là các quy luật vật lý đều nói rằng tốc độ có thể góp phần cho sức lực, thì tại sao người huấn luyện viên lại khuyên anh võ sinh kia chậm lại? Câu trả lời rất đơn giản, thậm chí còn mâu thuẩn nữa. Thường thì nếu bạn cố gắng ra đòn nhanh, bạn càng bị chậm lại.
Yếu tố tâm lý
Lý do mà người huấn luyện viên khuyên bạn nên chậm lại chính là yếu tố tâm lý. Khi bạn cố gắng di chuyển nhanh, bạn thường bị cản trở bởi yếu tố tâm lý. Khi cố gắng tăng tốc độ, tâm trí bạn thường làm các cơ bắp của bạn bị căng thẳng. Sự căng thẳng này sẽ sản sinh ra một chất ngăn cản hay chống lại chính cơ thể bạn. Chính điều này làm cho bạn chậm lại và làm cho chuyển động của bạn trở nên vụng về và vô hiệu quả. Ví dụ, nếu bàn tay của bạn được thả lỏng thoải mái, cú đấm của bạn sẽ nhanh hơn là khi bạn cố tình làm căng các cơ bắp. Thêm một yếu tố vào phương trình trên là stress. Trong pha tự vệ được mô tả ở trên, có nhiều loại stress đã xảy ra. Trước tiên, có một loại stress gây ra khi đang biểu diễn trước nhiều người. Người ta thường lo về việc ra đòn tốt, không mắc lỗi; lo nhìn đối thủ và lo gây ấn tượng với những người khác. Chính stress này đã đóng góp cho sự căng thẳng về tâm lý. 02-mma-training-session-copyright-of-erdal-redjep Khi bị đối thủ khóa chặt cổ tay, anh thanh niên kia cũng bị stress. Bạn có thể bị sốc khi bị một người nào đó tóm lấy bạn và cú sốc này càng làm cho bạn thêm căng thẳng. Bạn sẽ sốc nhiều hơn khi bị tấn công ngoài đường phố… Chàng thanh niên càng bị nhiều stress hơn khi anh ta nhận ra rằng kỹ thuật của anh không có hiệu quả. Trong trường hợp này, anh càng bị căng thẳng nhiều hơn, tâm trí và cơ thể của anh, vì thế đã cản trở anh ra đòn một cách trôi chảy.
Kỹ thuật có thể áp dụng có hiệu quả hơn nếu như bạn được thoải mái. Sự thoải mái sẽ làm tăng tốc độ, mà đây chính là điều mâu thuẫn. Nếu bạn cố gắng ra đòn nhanh bằng cách làm căng các cơ bắp, bạn sẽ bị chậm lại. Nếu bạn vẫn giữ sự thoải mái mà không cần cố gắng thực hiện nhanh bạn sẽ ra đòn nhanh hơn.
Vậy làm thế nào để thả lỏng tâm trí và cơ thể bạn? Hãy cố gắng duy trì việc ra đòn chậm. Hãy để cho trí óc điều khiển cơ thể bạn ra những đòn chậm và thoải mái.
Bạn sẽ thấy kinh nghiệm này rất có lợi. Hãy tập một đòn đơn giản mà bạn đang học. Hãy tăng các cơ bắp trong suốt các cử động càng nhanh càng tốt. Nếu bạn mạnh hơn người cùng tập với mình, kỹ thuật của bạn có thể có hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn có cảm giác như thế nào trong lúc ra đòn. Kỹ thuật của bạn có tự nhiên không? Bạn có cảm giác là kỹ thuật đang phát huy hiệu quả hay chính bạn “lấy thịt đè người?”.
Còn bây giờ bạn hãy lặp lại đòn thế trên, nhưng càng chậm càng tốt. Hãy duy trì sự thoải mái. Hãy nghĩ rằng bạn để cho kỹ thuật phát huy. Khi bạn đã làm tốt rồi, hãy tỉnh tâm lại. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thể cảm thấy rất kỳ lạ bởi vì dường như bạn không cố gắng ra đòn chậm. Nhưng kỹ thuật của bạn lại tự nhiên hơn, trôi chảy hơn và dường như chúng độc lập với cơ thể bạn. Khi bạn làm chậm lại, kỹ thuật sẽ có tác dụng.
Nếu bạn hấp tấp hay cố sức trong suốt quá trình ra đòn, bạn sẽ thực sự không bao giờ biết tác dụng của đòn đó. Dầu sao, nó có thể có hiệu quả chỉ vì bạn nhanh hơn và mạnh hơn đối thủ của mình. Điều gì sẽ xảy ra nếu đối thủ bạn có lợi thế về tốc độ và sức mạnh?

Một đòn tấn công đẹp luôn là sự kết hợp hữu cơ giữa chiến lược, tốc độ,thời cơ, khả năng phán đoán chính xác nhạy bén. Khi tấn công phải ápđảo hoàn toàn đối phương về mặt khí thế, mạnh như hổ vồ dê, sắt nhọnnhư chim ưng, xảo quyệt như hồ ly, nhanh nhẹn như mèo, hung tợn nhưbáo, nhanh như rắn mắt kính.

Tinh thần và sức mạnh khi tấn công:

Quan sát: Quan sát thuộc hoạt động tinh thần, có thể chia ra làmhai loại: Một là hoạt động xác định chính xác cự ly, tìm và phát hiệnra sơ hở của đối phương. Hai là hoạt động trực giác bản năng như phánđoán phương pháp tấn công của đối phương.

Quyết đoán: Cũng thuộc hoạt động tinh thần, nhưng lúc này thầnkinh và cơ bắp đã sẵn sàng thực hiện động tác. Quá trình này, người đấuphải nhanh chóng đưa ra quyết định tấn công như thế nào, tấn công trựctiếp hay là dụ đối phương trước hoặc thực hiện động tác giả như thế nào.

Động tác thực tế: Trong chớp mắt, đưa ra những phương án tấn công bất ngờ, nhưng đồng thời cũng đề phòng sự phản kích của đối phương.

Cảm giác khi tấn công:

Cảm giác về cơ bắp: Có thể duy trì cân bằng trước, trong và sau khi tấn công.

Phòng thủ chặt trước, trong và sau khi tấn công.

Tinh lực dồi dào.

Cảm giác về tinh thần: Có niềm tin đầy đủ.

Tin tưởng tuyệt đối vào khả năng ra đòn khi thực hiện.

Bằng khả năng phán đoán và quan sát nhạy bén, chú ý nhất cử nhất động của đối phương.

Phản ứng nhanh để đối phó với những thay đổi đột ngột của tình thế.

Nhanh chóng chính xác đáng trúng mục tiêu trong khi di chuyển, đồng thời duy trì thả lỏng tự nhiên.

Yêu cầu cơ bản của kỹ thuật tấn công: gồm 4 yêu cầu sau:

Nhanh. Trong huấn luyện cần tập trung nhằm tăng cường huấn luyệntốc độ, cả tốc độ động tác lẫn tốc độ phản ứng. Trong thực chiến phảiduy trì cảm giác cao độ, động tác cần tinh giản.
Mạnh. Phải biết cách dùng lực một cách hợp lý và chính xác mỗi khi ra đòn, trong chớp mắt ra đòn đơn giản nhưng hiệu quả rất lớn.
Chính xác. Thời cơ chuẩn xác, cự ly thích hợp,động tác tinh tế chính xác, đánh trúng vào những bộ vị yếu hại của đối phương.
Tính bất ngờ. Thực hiện động tác không có dấu hiệu báo trước,làm đối phương không thể nào phán đoán được phương hướng, thời điểm vàđòn tấn công của mình. Tốc độ động tác phải nhanh, mạnh. Thực hiệnnhiều động tác giả và di chuyển liên tục nhằm mê hoặc đối phương, làmđối phương mất khả năng phán đoán.

1. Tấn công chớp nhoáng.

Tấn công chớp nhoáng là chỉ cách đánh bất ngờ và dứt khoát trước khiđối phương chưa kịp hành động thì đột nhiên bằng các động tác đơn giảnđột ngột trực tiếp tấn công từ một góc độ và thời gian không thể ngờtới, dành thế chủ động trước khi đối phương phản ứng.

Tấn công chớp nhoáng là phương thức tấn công thường dùng nhất, quantrọng nhất trong thực chiến, nó phản ánh rõ nhất đặc điểm kĩ thuật đồngthời cũng phát huy cao độ về sức mạnh tấn công của côn nhị khúc.

Sự khác biệt trong chiến đấu tay không và côn nhị khúc ở chỗ: Công nhịkhúc thường chiếm ưu thế hơn về cự ly, tốc độ, sức mạnh và sự biến hóa,do vậy trong thực chiến, tấn công chớp nhoáng thường được vận dụngtương đối nhiều, dứt khoát mà không đòi hỏi bất kì động tác giả nào đểlừa đối phương.

Thời cơ tấn công chơp nhoáng đa phần là khi hai bên đứng đối mặt hoặcđối phương chuẩn bị tấn công. Khi đối phương nhào tới bạn hoặc chuẩn bịtấn công, do côn nhị khúc có ưu thế về mặt tốc độ, cự ly và khả năng ẩndấu cho nên bạn có thể lùi một bước để tạo khoảng cách an toàn rồi từđó bất ngờ phản công.

Trong tấn công cần phải có đầy đủ tính đột phá tốc độ cao và cảnh giác tốt.

2. Động tác giả.

Mặc dù côn nhị khúc luôn coi trọng tính đơn giản , hiệu quả cao, quyếtnhanh đánh nhanh nhưng có lúc chỉ dựa vào những đòn tấn công trực tiếpđơn giản thì không thể nao mang lại hiệu quả cao được. Do vậy để đạthiệu quả cao đôi khi cần phải có động tác giả để tạo cơ hội tốt phảncông cho bản thân.

Động tác giả dùng để lừa đối phương, làm cho đối phương phải đưa ranhững phản ứng đối với bản thân mà điều chỉnh tư thế, từ đó chúng sẽ đểlộ ra những sơ hở.

Động tác giả còn là một thứ vũ khí tốt nhất mà võ thuật gia thường sủdụng để thực hiện tấn công hoàn hảo. Họ thường dùng những hành động giảbằng mắt, tay, chân, thân người và chân để đánh lữa và mê hoặc đốiphương.

Một khi bạn thực hiện những đòn thế hoặc các kỹ thuật đánh côn nhẹnhàng, nhưng kết hợp với tiếng vang của chân đạp đất, tiến gào thétđúng lúc đều có thể làm mê muội đối phương. Đây là phản ứng tự nhiênbản năng của con người, cho dù là một tay lão kuyện già đời có kinhnghiệm cũng không thể khắc phục hoàn toàn những mê muội cũng như phântán sức chú ý do kích thích bên ngoài đột ngột gây ra.

Cần thông qua luyện tập kiên trì, dài lâu mới thành thục và biết rõnhững động tác giả nào có thể gây ra sơ hở nào. Một cao thủ lão luyệncó thể trước khi chưa thực hiện động tác giả thì đã sớm biết được nhữngđiểm yếu và phương án sơ hở mà đối phương có thể bộc lộ ra thì đã cóphương án hành động tấn công cho bước tiếp theo.

Những yếu tố quan trọng của động tác giả cần lưu ý:

Giống hệt: Động tác giả có được vận dụng thành công hay khôngthì mấu chốt nằm ngay trong động tác đó có giống động tác thật không.Động tác giả phải giống như động tác thật, có mục tiêu rõ ràng, nhanhvà phải có sức biểu hiện, sức uy hiếp. Khi đối phương không phân biệtđược động tác thật - giả thì từ đó có thể chủ động tùy ý sắp xếp phươngán tấn công đối phương.

Sau khi thực hiện vài động tác tấn công đúng, đơn giản thì việc vận dụng động tác sẽ càng tăng thêm an toàn, hiệu quả.

Chuẩn xác: Sử dụng động tác giả phải có mục tiêu chiến thuật rõ ràng, tuyệt đối không hoa mỹ đẹp mắt mà không thực tế.

Đơn giản: Không được làm quá nhiều động tác giả.

Đa biến: Không được sử dụng liên tục cùng một động tác giả. Động tác giả phải linh hoạt đa biến, làm cho đối phương không thể đoán ra.

Thích ứng: Phải tùy cơ ứng biến, điều chỉnh thích hợp, kịp thờitheo phản ứng của đối phương, ứng phó nhanh và chuẩn xác với những tìnhhuống bất lợi đột ngột xảy ra.

Động tác giả dùng để đối phó với đối phương mạnh, nếu đối phương yếuthì không cần dùng động tác giả, chỉ cần dùng đòn tấn công chớp nhoángtrực tiếp kết thúc trận đấu là được.

Tác dụng của động tác giả:

- Ưu điểm trực tiếp nhất là có thể thông qua va chạm mạnh mà sớm đưa raquyết định rút ngắn cự ly, làm cho đối phương không kịp phản ứng, từ đógiành được thời gian để chủ động tấn công.

- Khi đối phương đưa ra phản ứng đối phó với những động tác giả thì sẽ lộ ra sơ hở theo đúng ý đồ của bạn.

- Thông qua động tác giả, bạn có thể biết được đối phương thường để lộnhững sơ hở chỗ nào, từ đó tạo ra thời cơ có lợi và kịp thời đưa raphương án chính xác tấn công những đòn chí mạng vào chỗ hở của đốiphương.

- Động tác giả có thể làm mê muội, gây nhiễu sự phán đoán của đốiphương, kéo dài thời gian phản ứng của chúng. Những sơ hở mà động tácgiả tạo ra thường chỉ diễn ra trong chớp nhoáng, do vậy cần phải có khảnăng phản ứng nhanh chớp lấy thời cơ thì mới có thể nắm được cơ hộihiếm có này.

- Áp đảo đối phương vè mặt tinh thần, sức khỏe và tâm lý.

- Khi đối phương chiếm được thế chủ động, cần phải thực hiện di chuyểnliên tục kết hợp với những chiến thuật động tác giả để thoát khỏi sựkiểm soát của đối phương.

3. Dụ đối phương.

Dụ đối phương cũng giống như động tác giả đều là để đánh lừa và làm mêmuội đối phương, tạo điều kiện tấn công thuận lợi cho bản thân.

Động tác giả là phương pháp đánh lừa sự phán đoán từ đó để lộ ra sơ hởcủa đối phương, còn dụ đối phương là cố ý để ra những sơ hở của bảnthân, dụ đối phương vào những chỗ tấn công mà bản thân đã có chuẩn bịứng phó đối phương từ trước và đợi thời cơ thuận lợi phản công đánh trả.

Trong khi tấn công, đối phương thường hay để lộ ra những chỗ sơ hở,nhưng lúc này bạn phải luôn luôn tỉnh táo dựa vào đòn tấn công của đốiphương để đưa ra phương pháp phòng ngự tương ứng. Do vậy, phương án dụđối phương thường có lợi hơn trường hợp khi đối phương chủ động tấncông, tạo thuận lợi cho bản thân mình giành được thế chủ động.

Cố ý tạo ra những sơ hở của bản thân, dụ đối phương mắc lừa. Sau khiđối phương tấn công, lập tức tấn công phản kích đồng thời với phòngngự. Bằng động tác giả dụ đối phương, để đối phương tấn công vào khoảngkhông, dùng phòng ngự tích cực để bảo vệ bản thân và tạo điều kiện cólợi. Nhân lúc đối phương mất thăng bằng hoặc phòng thủ sơ sài, lập tứcphản công đánh trúng vào chỗ hở của đối phương nhanh như tia chớp.

Dụ đối phương là một chiến thuật tương đối cao sâu trong tấn công, cầnphải biết trước chuẩn xác những chỗ hở khác nhau của bản thân để rồiphòng tránh khi đối phương tấn công như thế nào.

Khi dụ đối phương xuất chiêu tấn công về phía mình thì cần phải chủđộng thật nhanh phản công ra đòn trước khi đối phương chuẩn bị thựchiện động tác.

Sử dụng chiến thuật dụ đối phương phải đặc biệt cẩn thận với những đốiphương có kỹ thuật hoặc kinh nghiệm thực hiện động tác giả.Vì đón tấncông thứ nhất có thể là giả, khi bạn phản ứng và đánh trả lại thì sẽ bịđòn tấn công thật của đối phương đánh trúng.

Sau khi đánh trả cần cố gắng không chế luôn đối phương, không để cho đối phương một chút cơ hội nào.

4. Tấn công liên hoàn.

Tấn công liên hoàn là chỉ đòn tấn công liên tục và tạo thành chuổi đánhvào đối phương. Thông thường khi tấn công thì nhằm vào nhiều vị tríkhác nhau, tăng thêm độ khó phòng ngự cho đối phương, làm cho đốiphương không có cách nào chống đỡ, cuối cùng bị thất bại.

Có thể kết hợp sử dụng giữa Côn nhị khúc và quyền pháp, cước pháp, mỗilần tấn công tạo ra một chỗ hỡ khác làm cho đối phương không phòngtránh được.

Khi tấn công liên hoàn, cũng có thể đánh liên tục vào cùng một vị trícủa đối phương dể làm cho chúng khó chống cự đến chỗ không gượng lạiđược. Cũng có thể mỗi lần tấn công thì tạo ra khoảng trống khác nhau đểđánh vào các vị trí khác nhau dẫn tới cho đối phương không phòng tránhđược gây tổn thương ở nhiều chỗ. Các chiêu pháp tấn công phải luôn biếnđổi liên hoàn không thể cho đối phương có bất kỳ cơ hội nào, duy trìcân bằng tốt.

Khi chủ động tấn công thì phải tấn công liền một mạch cho đến khi đối phương bị đánh gục hoàn toàn, mất hẳn khả năng tấn công.

Mỗi lần tấn công đều có những tình huống, sơ hở bất lợi, do vậy dù tấncông lần thứ nhất có trúng đối phương hay không, đều phải chuẩn bị tốtcho mặt tư tưởng cho đợt tấn công tiếp theo. Bởi vậy, trước mỗi lần rađòn tấn công đều phải dự báo chính xác: Nếu bất lợi, đối phương sẽ dùngcách phòng thủ nào, lộ sơ hở nào, bản thân dùng kỹ thuật thu côn nào,vận dụng đòn tấn công nào để tấn công tiếp đôí phương; Nếu thuận lợi,đối phương sẽ phản ứng ra sao, lộ sơ hở nào, bản thân dùng kỹ thuật thucôn nào, vận dụng đòn tấn công nào để tấn công tiếp hạ gục đối phương.

Hình thức tốt
Là việc làm chủ những tư thế những nền tảng thích hợp và ứng dụng liên tục chúng.
Hình thức tốt là cách hữu hiệu nhất để hoàn tất mục đích của một lần thể hiện động tác mà không cần di động nhiều và hoang phí năng lực.
Theo Lý Tiểu Long thì hình thức tốt có thể đánh bại mọi đòn tấn công và có thể tấn công đối phương một cách hợp lý nhất.
Làm chủ hình thức của bản thân thì có thể làm chủ được tình huống, điều khiển được cuộc đấu theo ý thức của bản thân.

Điệu, nhịp và tiết tấu
Điệu là sự diễn biến giữa các đấu thủ cố theo đuổi mọi động tác của nhau tạo thành những cặp đồng điệu. Nếu một đối thủ phá vỡ điệu này sẽ tạo ra sự chênh lệch nhất thời gây tổn thương.
Nhịp là sự kiểm soát được tốc độ của đối thủ nhằm tạo tốc độ của mình phù hợp với đối thủ, lúc đó khả năng chi phối trận đấu nằm trong tay người điều khiển.
Tiết tấu là quy luật của chuyển động, khi một đối thủ bị nắm bắt tiết tấu thì khó có thể kháng cự lại.

Tính đúng lúc
Tốc độ và tính đúng lúc bổ sung hiệu quả cho nhau vì đòn đánh mạnh mà không trúng đích thì sẽ là vô hiệu.
Thời điểm phản ứng là khoảng thời gian giữa tác nhân kích thích và sự đáp ứng.
Thời gian chuyển động là thời gian cần để hoàn tất một động tác.

Tính tốc độ
Tốc độ là một trạng thái phức tạp, nó bao hàm cả thời gian nhận thức lẫn thời gian phản ứng. Tình thế phản ứng càng phức tạp thì tốc độ lại càng chậm.
Tốc độ được chia thành năm loại:
Tốc độ chi giác: Nhanh mắt thấy ngay các kẽ hở và đánh trực diện vào điểm yếu (kẻ hở) cho đối thủ nản chí, bối rối và trở lên chậm chạp.
Tốc độ tâm lý: Phán đoán nhanh để có ngay cử động hợp thời nhằm vô hiệu hóa đối thủ và phản công.
Tốc độ khởi đầu: Khởi đầu nhẹ nhàng từ tư thế đúng và phong cách tinh thần đúng.
Tốc độ thể hiện: Động tác nhanh để đưa cử động tới chính xác và hiệu quả. Bao gồm cả tốc độ co cơ thực sự.
Tốc độ biến đổi: Khả năng chuyển hướng bất ngờ, bao gồm cả sự làm chủ tính thăng bằng và thói quen chậm chạp.
Để gia tăng tốc độ cần lưu ý đến năm đặc tính:
Tính lưu động.
Tính bật nảy, đàn hồi và mềm dẻo.
Tính đề kháng đối với sự mệt mỏi.
Tính cảnh giác về tâm lý và thể chất.
Tính tưởng tượng và dự báo.
Các yếu tố tạo thành tốc độ tối đa bao gồm:
Sự khởi động giúp tăng tính đàn hồi, mềm dẻo và điều chỉnh toàn thân đạt một nhịp độ sinh học cao hơn (nhịp tim, huyết áp, hơi thở).
Sự co cơ lúc đầu và sự co cơ từng phần.
Tư thế đứng thích hợp.
Sự tập trung chú ý thích hợp.
Giảm nhẹ sự tiếp nhận kích thích để đạt tới thói quen tri giác mau lẹ, đồng thời giảm bớt những động tác bị thúc đẩy để tiến tới thói quen phản ứng nhanh.
Một số nguyên tắc chi phối tính tốc độ:
Bán kính ngắn tạo động tác nhanh.
Vòng cung dài hơn cho xung lực toàn vẹn.
Sức nặng ở tâm điểm cho tốc độ hồi chuyển và gia tăng tốc độ bởi các động tác trùm phủ đồng qui và nối tiếp.

Tính thị giác dự báo
Học nhận thức cực mau bằng mắt là bước mở đầu căn bản. Để luyện tập cần thực hành hàng ngày bài tập nhìn lẹ, ngắn và tập trung.
Làm động tác giả và đánh nhử là phương pháp khiến đối thủ phải do dự trước khi hành động.

Tính cơ thể tự cảm nhận
Là việc cơ thể tự cảm nhận mình và đối thủ, xem xét tư thế của mình có phù hợp không và của đối thủ đang có biểu hiện gì.
Tính cơ thể tự cảm nhận sẽ làm nảy ra tác động hỗ tương thích hòa hợp giữa thân xác và thân hình trong một nhịp điệu không thể tách rời.

Tính thăng bằng
Tính thăng bằng là trạng thái ổn định của cơ thể dù đang ở tình trạng hành động hay đứng yên.
Thăng bằng chỉ có khi cơ thể ở trong thế thẳng hàng thích hợp. Bàn chân, ống chân, thân hình và đầu giữ phần quan trọng nhất để tạo lập và duy trì tư thế thăng bằng. Các bàn chân cần giữ được tương quan thích hợp với nhau và thích hợp với thân hình mới tạo cho cơ thể vào thế thẳng hàng chuẩn xác.
Luyện phối hợp đấm đá, trong lúc tiến, lui, đổi hướng với tốc độ, uy lực tối đa, đồng thời luyện giữ vững tư thế thăng bằng hoặc lấy lại tư thế thăng bằng một cách mau chóng nhất.

Tính thăng bằng
Tính thăng bằng là trạng thái ổn định của cơ thể dù đang ở tình trạng hành động hay đứng yên.
Thăng bằng chỉ có khi cơ thể ở trong thế thẳng hàng thích hợp. Bàn chân, ống chân, thân hình và đầu giữ phần quan trọng nhất để tạo lập và duy trì tư thế thăng bằng. Các bàn chân cần giữ được tương quan thích hợp với nhau và thích hợp với thân hình mới tạo cho cơ thể vào thế thẳng hàng chuẩn xác.
Luyện phối hợp đấm đá, trong lúc tiến, lui, đổi hướng với tốc độ, uy lực tối đa, đồng thời luyện giữ vững tư thế thăng bằng hoặc lấy lại tư thế thăng bằng một cách mau chóng nhất.

Tính bền bỉ
Sự bền bỉ được tạo ra khi những người luyện tập cố vượt quá chính bản thân giới hạn của mình một cách thường xuyên.
Các bài tập tính bền bỉ là những bài tập khó khăn và phải được giám sát cũng như gia tăng từ từ.
Mỗi đòn trong triệt quyền đạo được tập rất nhiều lần và trong thời gian dài.

Tính uy lực
Uy lực không hoàn toàn chỉ là sức mạnh mà nó là sự kết hợp giữa sức mạnh – thời điểm – tốc độ. Nếu bạn tăng tốc cho một đòn đánh thì đòn đánh đó tăng uy lực lên mặc dù độ co kéo của cơ bắp vẫn không đổi.
Để kết hợp tốt sức tung ra với lợi ích hành động, các xung lực thần kinh gồm một số lượng sợi vừa đủ được chuyển đi để tác động thúc đẩy hoạt động cơ bắp đúng lúc. Đồng thời các xung lực cũng tác động vào các cơ bắp nghịch ứng làm giảm nhẹ sự đề kháng. Tất cả các hoạt động này sẽ tạo nên hiệu quả và đưa tới sự sử dụng uy lực tốt nhất.