U23 Fitness & YOGA GYM QUẬN 12

U23 Fitness & YOGA GYM QUẬN 12

Comments

Hôm nay, đi làm về ăn gì nào mấy anh chị em?

Món nướng ngon mỗi ngày:

- Gà Tắm Ớt (không cay) GIÁ GỐC 169K nay CHỈ CÒN 139K.

- Thú Linh nướng: 28K/Lạng.

- Tai Heo nướng: 25K/Lạng.

- Mũi Heo nướng: 25K/Lạng.

- Lòng Già Nướng: 15K/Lạng.

-----------------------------------------------------

☎️ LIÊN HỆ CHÚNG TÔI ☎️

Cửa hàng kinh doanh số 5 tại địa chỉ: 26H/2 Nguyễn Ảnh Thủ, phường Hiệp Thành, quận 12, TPHCM.

(Đối diện tiệm vàng Kim Phát Ánh)

Hotline đặt món: 0968581439 – 0939534329.

-----------------------------------------------------

☎️ ĐƠN VỊ CHỦ QUẢN ☎️

Công ty TNHH SX TM DV ẩm thực 62 Phố Biển. MST: 0315036666.

Trụ sở: 62 Kênh Tân Hóa, phường Phú Trung, quận Tân Phú, TP Hồ Chí Minh.

Hotline: 0968581439 – 0939534329.

-----------------------------------------------------

#MonNuongChiUt #mon_nuong_chi_ut #món_nướng_chị_út #mon_nuong_ngon #món_nướng_ngon #gà_tắm_ớt #ga_tam_ot #lòng_heo_nướng #long_heo_nuong
Không gian thoải mái, máy đầy đủ và nhân viên rất nhiệt tình ,vui vẻ

GYM, YOGA, ZUMBA,AEROBICS, PT, HLV, QUẬN 12, GYM QUẬN 12. FITNESS QUẬN 12. GIẢM MỠ, GIẢM BÉO, TĂNG CƠ, SỨC KHỎE MỘT LÒNG PHỤC VỤ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT NAM

Operating as usual

11/04/2021

☀️☀️𝐃𝐄̉𝐎 𝐃𝐀𝐈, 𝑮𝑰𝑨̉𝑴 𝐊𝐠 𝑵𝑯𝑨𝑵𝑯 𝑪𝑯𝑶́𝑵𝑮 𝐂𝐔̀𝐍𝐆 𝐘𝐎𝐆𝐀🧘🧘🧘

🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 tự tin là sự lựa chọn tốt nhất tới quý quý hội viên.

⚡ 1. Linh hoạt giờ giấc tập luyện: hơn 200 giờ yoga/tháng.
⚡ 2.Phòng tập sạch sẽ thoáng mát, không gian mở, hít thở không khí trong lành tự nhiên: với diện tích phòng 250m2
⚡ 3. Được trang bị sẵn thảm tập, gạch tập, gậy tập để đa dạng nội dung, tránh sự nhàm chán trong tập luyện.
⚡ 4. Đội ngũ giáo viên hướng dẫn chuyên nghiệp, kinh nghiệm nhiều năm đứng lớp.
⚡ 5. Môi trường tập luyện đa dạng lứa tuổi, giới tính, sự thân thiện, giao lưu, học hỏi...

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

08/04/2021

LỄ 30/4 & 1/5 BẠN LÊN KẾ HOẠC ĐI CHƠI CHƯA?
20 NĂM KINH NGHIỆM BÊN GYM. TONY MUỐN TẶNG CHO BẠN 1 CƠ THỂ THẾ NÀY ĐỂ ĐI TẮM BIỂN. HÃY QUA U23 FITNESS & YOGA, TONY SẼ TRỰC TIẾP TƯ VẤN CHO BẠN CÁCH TẬP ĐỂ CÓ MỘT BODY BẠN MONG MUỐN MỘT CÁCH NHANH NHẤT NHÉ.

05/04/2021

🎯💥 TẶNG CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN VỚI HLV CÁ NHÂN TRỊ GIÁ 1.000.000 VND 💥🎯

🔥🏋️‍♀️🏋️‍♂️ 🔥TẬP LUYỆN TẠI 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 KHÔNG LO VỀ GIÁ 🔥🏋️‍♀️🏋️‍♂️🔥

🎉🎉🎉HỘI VIÊN VIP ĐƯỢC TOÀN QUYỀN SỬ DỤNG:
1️⃣ GYM, BOXING
2️⃣ YOGA
3️⃣ ZUMBA
4️⃣ KHIÊU VŨ TT
5️⃣ AEROBIC

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN 2: 123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
☎️ Hotline: 0388455122

02/04/2021

🧘🧘🧘CHỈ MẤT 10 PHÚT MỖI NGÀY ĐỂ GIẢI TỎA CĂNG THẲNG CÙNG YOGA 🧘☺️.

🤦‍♀️"Công việc nhiều quá, áp lực và quá nhiều mệt mỏi !!! Không thể tập trung được, cơ thể mệt mỏi làm việc không hiệu quả, còn bị sếp mắng. Trời ơi 😨!!! Không biết làm thế nào bây giờ!!!!”

😉Đừng lo lắng hôm nay 🏠🏠🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 sẽ chỉ cho bạn cách giải tỏa căng thẳng mà chỉ mất 10 phút mỗi ngày bằng yoga nhé:

⏰Bạn chọn cho mình 1 khung giờ thích hợp mà bạn có thể thiền mỗi ngày, để cơ thể và tâm trí hình thành thói quen tự nhiên.
🌳Tìm 1 nơi yên tĩnh, thoải mái, thoáng mát để cơ thể dễ dàng thả lỏng và dễ tập trung vào bản thân hơn.
🧘‍♀️Tìm 1 vị trí ngồi thật thoải mái (bạn có thể ngồi thẳng chân trên ghế hay ngồi bắt chéo hai chân ở dưới đất đều được), và đừng quên là luôn phải thẳng lưng nhé.
👀Nhắm mặt lại, từ từ thả lòng toàn bộ cơ thể và không nghĩ về bất cứ điều gì cả.
🧠Tập trung và cảm nhận từng hơi thở của bạn.
👃Hít vào thật sâu để có thể cảm nhận không khí đang được đưa vào cơ thể của bạn.
😌Từ từ thở ra và đồng thời thả lỏng vai để thấy cơ thể thật nhẹ nhàng.
Bạn cứ liên tục thực hiện và tập trung vào hơi thở của mình trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn có thể từ từ mở mắt và thấy cơ thể như được tiếp thêm năng lượng và tỉnh táo hơn rất nhiều đấy.😁

🧘🧘🧘 Nếu bạn thực sự quan tâm và lo lắng cho sức khỏe, tương lại của mình và cả người thân, gia đình mình hãy để lại ... hay comment bạn sẽ thấy bất ngờ.

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
☎️ Hotline: 0388455122

30/03/2021

🎯 CHỈ 10K/NGÀY 🎯 🏋️‍♀️🏋️‍♂️𝐓𝐀̣̂𝐏 LUYỆN FULL BODY 💥💥

🎉🎉🎉HỘI VIÊN VIP ĐƯỢC TOÀN QUYỀN SỬ DỤNG:
1️⃣ GYM, BOXING
2️⃣ YOGA
3️⃣ ZUMBA
4️⃣ AEROBIC
5️⃣ KHIÊU VŨ

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

28/03/2021

𝟒 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐝𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐚𝐨🍓🥚🥗🍛

👉 1.𝐂𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞 (𝐓𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̣̂𝐭)
Carbohydrate (viết tắt Carbs) là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp tăng khả năng hoạt động và phục hồi của cơ thể. Đây là nhiên liệu quan trọng cho não và cơ bắp trong quá trình tập luyện. Ngoài ra còn giúp cải thiện quá trình tổng hợp protein
Carbohydrate có 2 loại bao gồm đơn giản và phức tạp.
Carbs đơn giản có trong thực phẩm chứa lượng đường tự nhiên như trái cây, rau và sữa. bánh mì nguyên hạt, khoai tây, các loại rau và yến mạch
👉 2.𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 (𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 đ𝐚̣𝐦)
Protein là thành phần chính để cấu tạo nên cơ thể về cơ, xương, da, tóc,... vì vậy Protein sẽ giúp giảm đau, phục hồi và tăng trưởng cơ hiệu quả.
Tuy nhiên, nếu lượng protein nạp vào quá cao sẽ làm tăng năng lượng (calo) của bạn và có thể dẫn đến thừa cân.
Protein có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt
👉 3. 𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐛𝐞́𝐨
Chất béo ngoài cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể còn giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu vitamin và khoáng chất
Chúng bao gồm chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa:
Chất béo bão có trong các sản phẩm động vật như thịt đỏ và sữa giàu chất béo. Đây là loại chất béo khiến cơ thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, thừa cân…
Chất béo không bão hòa ngược lại rất lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Đây là những chất béo có nguồn gốc từ thực vật như dầu ô liu, các loại hạt, các loại cá… Chất béo lành mạnh cung cấp năng lượng, giúp phát triển cơ thể, bảo vệ các cơ quan và duy trì màng tế bào.
👉 4.𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐱𝐨̛, 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭
Đây là nhóm chất dinh dưỡng quen thuộc được tìm thấy trong trái cây va rau củ, giúp duy trì và tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại các bệnh viêm nhiễm.
💚 Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp ích cho Học viên trong việc luyệ

26/03/2021

😍 𝐍Ữ GIỚI TẬP GYM 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ CÓ BỊ ĐÔ, CƠ BẮP ???

Sự thật là, nữ giới tập gym KHÔNG THỂ lên cơ bắp như nam được. Vì sao ư? Bạn hãy đọc tiếp những nguyên nhân dưới đây nhé👇👇

👉1. Nữ giới không có lượng testosterone nhiều như nam
💪 Testosterone hay còn được gọi là hormone nam là một chất có chức năng thúc đẩy tổng hợp protein để tăng cường cơ bắp. Hàm lượng testosterone trong cơ thể nam giới sẽ cao hơn gấp nhiều lần so với nữ giới. Với một lượng hormone tăng cơ bắp thấp như vậy, dù bạn gái có tập luyện máu lửa đến đâu đi nữa thì cơ bắp cũng không thể nào "khủng" được như phái mạnh đâu.

👉 2. Các bài tập của nữ hoàn toàn khác so với nam 🏋️🏋️
Một sai lầm phổ biến khác là khi nghĩ đến gym, người ta thường nghĩ đến những bài tập nặng nề cần nhiều thể lực như nâng tạ, nâng cục sắt cả trăm kg. Thực tế thì những bài tập của gym rất đa dạng và phong phú. Không ai bắt bạn phải cố sức tập cho bằng các đấng nam nhi cả, vì mục đích tập luyện của nam và nữ là khác nhau. Phái mạnh tập gym là để có thân hình cao lớn, cường tráng, nở nang, trong khi các cô gái lại muốn một body săn chắc, thon thả và dẻo dai. Tùy vào mục đích của mình mà bạn có thể lựa chọn các dạng bài tập cho phù hợp

👉 3. Hiệu quả tăng cơ bắp phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng 🥦🥩
Dù là nam hay nữ thì tập luyện phải gắn liền với một thực đơn ăn uống khoa học thì mới tăng cơ được. Dinh dưỡng chiếm 70-80% trong hiệu quả của việc tập luyện. Chưa kể đến tần suất tập luyện ít hơn, lượng thực phẩm mà chị em nạp vào cũng khó mà bằng được phái mạnh. Vậy nên cơ thể cũng không to cao như các anh được

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122.

25/03/2021

🏠🏠🏠U23 FITNESS AND YOGA

🔥 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Quy Mô Phòng Tập Với 2500m2 Và Đội Ngũ HLV Chuyên Nghiệp Sẽ Là Nơi Tiếp Năng Lượng Cho Hành Trình Đạt Mục Tiêu Của Bạn 🔥

💎💎 💎 HỘI VIÊN VIP ĐƯỢC TOÀN QUYỀN SỬ DỤNG:
1️⃣ GYM, BOXING
2️⃣ YOGA
3️⃣ ZUMBA
4️⃣ KHIÊU VŨ
5️⃣ AEROBIC

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

23/03/2021

🇻🇳 MỤC TIÊU TẬP LUYỆN CỦA BẠN LÀ GÌ 🇻🇳
1️⃣ ...
2️⃣ ...
3️⃣ ...
4️⃣ ...
5️⃣ ...

🏋️‍♀️🏋️‍♂️ HÃY ĐỂ ĐỘI NGŨ 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 CAM KẾT NỐI BẠN.

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠Địa chỉ: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
☎️ Hotline: 0388455122

21/03/2021

🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 giải pháp sức khỏe cho quý hội viên.

🧘‍♀️Tập luyện "YOGA" chưa bao giờ là đơn giản.

🔮 Trước hết, khác với thể dục hiện đại, yoga thiếu mặt vận động, không có chạy, nhảy, bơi lội, đấu đá... mà chủ yếu vạch ra con đường tập luyện phần nội, mặt tĩnh của con người. Nhưng thực ra, trong tĩnh có động, tĩnh có tốt thì động mới có hiệu quả cao. Yoga không làm cho người ta phát triển về cơ bắp, vai to, ngực nở... mà cái chính là làm khỏe về tinh thần và trí tuệ, nhưng cũng không vì thế mà cơ bắp kém dẻo dai.

🔮 Thứ hai, yoga lấy tập thở là chủ yếu và quan trọng. Người ta thường nghĩ là các thế tập (asana) là đặc trưng của yoga, nhưng đó là một sai lầm đáng tiếc. Nhiều người thường hay phô trương rằng mình tập được các động tác khó này, các thế đặc biệt nọ, nhưng thực ra, cũng như khí công dưỡng sinh, phép luyện thở hay luyện khí, còn gọi là prana-yama, là quan trọng hơn cả. Làm chủ hơi thở đi đôi với tập trung ý nghĩ là chủ yếu, tư thế là cần thiết nhưng không phải là trọng tâm.

🔮 Thứ ba, yoga là một phương pháp toàn diện, huy động toàn bộ con người, cả về sinh lý và tâm lý, làm cho con người ổn định cả hai mặt.

🔮 Cuối cùng, yoga không đồng nghĩa với sự tiếp thu và thể hiện sức mạnh siêu nhân. Người ta thường quen nhìn nhận yoga như một thuật lạ xa xưa, kết hợp một lô tín điều tôn giáo với một quy tắc thực hành kỳ bí lạ lùng.Thực chất, điều đó đã làm mất đi tính thực tiễn và khoa học của yoga.
-------🍀🍀🍀-------

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

19/03/2021

🧘 GIẢM CÂN AN TOÀN TỪ YOGA 🧘

🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 tự tin là sự lựa chọn tốt nhất tới quý quý hội viên.

⚡ 1. Linh hoạt giờ giấc tập luyện: hơn 200 giờ yoga/tháng.
⚡ 2.Phòng tập sạch sẽ thoáng mát, không gian mở, hít thở không khí trong lành tự nhiên: với diện tích phòng 250m2
⚡ 3. Được trang bị sẵn thảm tập, gạch tập, gậy tập để đa dạng nội dung, tránh sự nhàm chán trong tập luyện.
⚡ 4. Đội ngũ giáo viên hướng dẫn chuyên nghiệp, kinh nghiệm nhiều năm đứng lớp.
⚡ 5. Môi trường tập luyện đa dạng lứa tuổi, giới tính, sự thân thiện, giao lưu, học hỏi...

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

17/03/2021

🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 cảm ơn quý hội viên đã ủng hộ TT.

15/03/2021

Tony Team đang tuyển dụng 20 PT nam và Nữ. Sẽ được đào tạo 30 ngày liên tiếp từ Tony Hopkins. 22/03/2021 -30/04/2021. Làm U23 I & II, và Evogym.
Gửi CV ngay: [email protected].
Sẽ tài trợ chỗ ở nếu ở tỉnh xuống.

14/03/2021

🎯🎯🎯 299K/THÁNG 🎯🎯🎯

🔥🏋️‍♀️🏋️‍♂️ 🔥 LẤY LẠI DÁNG VÓC SAU DỊCH COVID - KHÔNG LO VỀ GIÁ 🔥🏋️‍♀️🏋️‍♂️🔥

🎉🎉🎉HỘI VIÊN VIP ĐƯỢC TOÀN QUYỀN SỬ DỤNG:
1️⃣ GYM, BOXING
2️⃣ YOGA
3️⃣ ZUMBA
4️⃣ AEROBIC
5️⃣ KHIÊU VŨ

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

13/03/2021

10 LỢI ÍCH KHI TẬP YOGA

13/03/2021

Phụ Nữ Là Phải Đẹp

[03/12/21]   Anh em đã có plan cho 30/4 & 1/5 đi chơi biển chưa?
Nhớ là phải sexy đó nhé.

10/03/2021

🏠🏠🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 Có Biến Lớn thì phải.
Cám ơn quý hội viên đã ủng hộ TT.

08/03/2021

💥 TIN VUI 💥 TIN VUI 💥

🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 . TT chính thức mở cửa đón quý hội viên vào ngày mai 09/03/2021.

👉 LỊCH TẬP CÁC LỚP YOGA VÀ GROUP X: sẽ hoạt động bình thường vào thứ 4 ( 10/3/2021) THEO LỊCH THỜI KHÓA BIỂU ĐƯỢC NIÊM YẾT.

👉LỊCH TẬP CÁC LỚP YOGA VÀ GROUP X sẽ được trở lại đầy đủ như cũ vào ngày thứ 2 ( 15/3/2021)

👉 để đảm bảo cho môi trường tập luyện vì sức khỏe tập thể lên 🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 rất mong quý hội viên 100% rửa tay trước khi vào TT và khi ra về luôn khẩu trang.

☎️ Hotline: 0388455122

07/03/2021

📣 📣 📣 QUÀ TẶNG ĐẦU NĂM 2021📣 📣 📣

🏋️‍♀️🏋️‍♂️ QUÝ HỘI VIÊN ĐÓN NHẬN NƠI TẬP LUYỆN ĐẸP THOÁNG MÁT 1500m2

💎💎 💎 HỘI VIÊN VIP ĐƯỢC TOÀN QUYỀN SỬ DỤNG:
1️⃣ GYM, BOXING
2️⃣ YOGA
3️⃣ ZUMBA
4️⃣ KHIÊU VŨ
5️⃣ AEROBIC

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

04/03/2021

"CÒN 1 VÉ DUY NHẤT" ĐI LÀM LUÔN SAU KHI PHỎNG VẤN TỐT.
Chế độ > 15tr/tháng.
🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 🏠
𝐓𝐔𝐘𝐄̂̉𝐍 "NỮ" Sale Membership.

👉👉👉 🏠𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM.

02/03/2021

🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 hệ thống 5 tiêu chí để đón tiếp quý khách tham quan trải nghiệm.

⚡ 1) Thuận tiện
Tọa lạc tại địa chỉ 54 Phan văn hớn, Phường Tân thới nhất, quận 12.
Đường hai chiều, dễ quay đầu xe.
Đặc biệt không bao giờ kẹt xe vào giờ cao điểm.
⚡ 2) Bãi để xe rộng rãi
Với tổng diện tích hơn 2000m2, bao đậu 50 chiếc ô tô cùng lúc
Xe máy thì đậu vô tư luôn nhé
Có bảo vệ canh giữ nghiêm ngặt giúp xe của bạn được an toàn, không trầy xước
⚡ 3) Phòng gym rộng rãi 2000 m2, trần cao 10m
Không gian tập luyện rộng rãi thoáng mát tạo cho bạn cảm giác thoải mái khi tập luyện, giúp bạn có tinh thần tập luyện tốt hơn và mau chóng đạt được mục tiêu tập luyện.
⚡ 4) Máy móc đầy đủ tập luyện tất cả các nhóm cơ
🏋️‍♂️ Máy tập nhóm cơ đùi
🏋️‍♂️Máy tập nhóm cơ bụng
🏋️‍♂️Máy tập nhóm cơ ngực
🏋️‍♂️Máy tập cardio
🏋️‍♂️Máy tập bắp chuối
🏋️‍♂️Máy tập nhóm cơ lưng - xô
🏋️‍♂️Máy tập nhóm cơ vai
🏋️‍♂️Máy tập nhóm cơ tay
Và đặc biệt không gian trống hơn 150m2 dùng cho việc tập luyện giảm mỡ nếu bạn là người không muốn tập luyện với máy móc.
⚡ 5) Phòng gym đầy đủ dịch vụ tiện ích: hoàn toàn MIỄN PHÍ:
1. Clb mở cửa từ 5h00 - 22h00 tất cả các ngày (cả Chủ nhật)
2. CLB có trang bị thảm cho HV.
3. Có xông hơi
4. Giữ xe trong nhà
5. Nước uống miễn phí
6. Bảo lưu
7. Chuyển nhượng
8. In body kiểm soát cân nặng hằng tháng.

👉 👉👉 Chúc bạn tập luyện thành công!

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

26/02/2021

💥 TIN VUI 💥 TIN VUI 💥
1 NGÀY TUYỆT VỜI TT.
👉 Tuyệt vời những tin nhắn.
👉 Tuyệt vời những cuộc gọi.
👉 Tuyệt vời những lời hỏi thăm.
👉👉👉 Tuyệt vời hơn hết đó chính là:" sự quan tâm tới sức khỏe của chính quý hội viên"

NHÀ NƯỚC THÔNG BÁO CHÍNH LÀ LỜI KIỂM CHỨNG NHỮNG ĐIỀU TÔI NÓI.
👉 👉👉 TT U23 SẼ ĐÓNG CỬA CHỜ QUYẾT ĐỊNH CỦA NHÀ NƯỚC VẬY.

25/02/2021

Sáng nay 🏠🏠🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 có đó khác lạ thì phải 👉👉 👉 Chính là mở cửa TT đón quý hội viên.

24/02/2021

💥THÔNG BÁO 💥

🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 chúc toàn bộ quý hội viên và tập thể nhân sự TT năm mới luôn sức khỏe, luôn vui vẻ, và nhiều thành công.

👉 TT sẽ mở cửa khai xuân đầu năm mới vào ngày 25/02/2021.
Và LỊCH TẬP CÁC LỚP YOGA VÀ GROUP X: Tất cả các lớp sẽ hoạt động bình thường vào thứ 2 ( 1/3/2021).

👉 để đảm bảo cho môi trường tập luyện vì sức khỏe tập thể lên 🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 rất mong quý hội viên 100% rửa tay trước khi vào TT và khi ra về luôn khẩu trang.

☎️ Hotline: 0388455122

21/02/2021

🏋️‍♀️🏋️‍♂️ Thay vì buồn phiền, lo âu, chúng ta hãy cùng nhau chăm chỉ sống thật Healthy, vượt qua mùa "Cô Vy" nhé cả nhà 💞💞
Làm việc trực tuyến tại nhà
Nấu ăn tại nhà
Chăm sóc da tại nhà
... và không thể thiếu TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ ‼

💪💪 PT của 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 sẽ hướng dẫn và tư vấn các bạn những bài tập gym tại nhà, dinh dưỡng phù hợp để mọi người không lo tăng cân vì "Cô Vy"!

Đừng để Covid-19 khiến bạn lười vận động, hình thành thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, kéo theo là vóc dáng và sức khỏe đi xuống. Ngược lại, hãy điều chính lối sống tích cực và dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân. 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 sẽ luôn đồng hành cùng bạn, dù ở phòng tập hay trên online xuyên mùa dịch nhé!

⚠️ Với những ai chưa trở thành hội viên của 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 thì hãy tranh thủ ib để được tư vấn đầy đủ đạt mục tiêu.

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

16/02/2021

U23 Fitness & YOGA GYM QUẬN 12's cover photo

16/02/2021

📣📣 📣 THÔNG BÁO 📣 📣 📣

💚 Kính gửi quý hội viên 🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 thân mến !

👉 Theo đúng lịch trình nghỉ tết 2021 của CLB sẽ hoạt động lại ngày 17/2/2021 (mùng 6). Vì lý do không mong muốn trước diễn biến của dịch Covid-19. Vì vậy 🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 xin thông báo: "CLB VẪN PHẢI TẠM NGƯNG HOẠT ĐỘNG"

🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 sẽ luôn cập nhập thông tin mỗi ngày để sớm nhất được hoạt động trở lại phục vụ quý hội viên.

👉 Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ ☎️ Hotline: 0388455122

10/02/2021

Đầu xuân, năm mới U23 chúc Quý khách hàng một mùa xuân tươi đẹp, đón tết với nhiều niềm vui, hạnh phúc bên người thân và gia đình. Vạn sự như ý – thành đạt và may mắn.

15/01/2021

💥THÔNG BÁO 💥

1. Lịch nghỉ tết âm lịch của TT 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
👉 TT nghỉ từ 10/02/2021 (29/12) và mở cửa lại 17/02/2021 (mùng 6 tết)

2. LỊCH TẬP CÁC LỚP YOGA VÀ GROUP X.
👉 Tất cả các lớp vẫn hoạt động bình thường và sẽ tạm thời nghỉ đón tết từ 1/2/2021 (20/12)

🏠🏠🏠 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 cám ơn quý hội viên đã ủng hộ TT từ ngày còn sơ khai và nhân dịp năm mới 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 xin chúc Quý Hội viên một năm vạn sự như ý.

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ ☎️ Hotline: 0388455122

10/01/2021

💥💥 Đ𝑶́𝑵 𝑻𝑬̂́𝑻 2021 𝑪𝑼̀𝑵𝑮 𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝑽𝑶̛́𝑰 𝑴𝑼̀𝑨 𝑺𝑨𝑳𝑬 𝑲𝑯𝑼̉𝑵𝑮 𝑵𝑯𝑨̂́𝑻 𝑵𝑨̆𝑴 🥳🎉💕

DÁNG ĐẸP 👉 Chỉ với 250k/ 𝐭𝐡𝐚́𝐧𝐠

👉 HỘI VIÊN VIP ĐƯỢC TOÀN QUYỀN SỬ DỤNG:
1️⃣ GYM, BOXING
2️⃣ YOGA
3️⃣ ZUMBA
4️⃣ KHIÊU VŨ
5️⃣ AEROBIC

𝐔𝟐𝟑 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 & 𝐘𝐨𝐠𝐚
🏠 CN1: 54 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp HCM
🏠 CN2:123 -125 Phan Văn Hớn, Q.12, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0388455122

CÂU CHUYỆN CỦA U23 FITNESS

Dù giàu, dù nghèo, dù trong nước hay ngoài nước chúng tôi mãi là người Việt Nam.

Chúng tôi yêu đất nước Việt Nam, chúng tôi yêu con người Việt Nam và chúng tôi muốn phục vụ lại người Việt Nam. Đội bóng đá Việt Nam, U23 đã đem lại biết bao nhiêu vinh quang tự hào và vui mừng cho đất nước cũng như cho người Việt Nam. Chúng tôi nghĩ, người bé thì không đóng góp được nhiều cho đất nước, chúng tôi quyết định mở một phòng Gym để dễ phục vụ sức khỏe cộng đồng Việt Nam và từ đó U23 Fitness&Yoga ra đời

Với U23 chúng tôi quyết định, phục vụ sức khỏe người VIệt Nam và tạo công ăn việc làm cho người Việt Nam. U23 chúng tôi không có giáo viên người nước ngoài, không phải chúng tôi kì thị hoặc không thích người nước ngoài, chỉ đơn giản một lòng một dạ vì nước.. Những gì chúng tôi có thể làm bây giờ là làm cộng đồng người Việt khỏe hơn, thanh niên sống lành mạnh hơn, con cái dành thời gian cho gia đình hơn và tạo công ăn việc làm cho máu đỏ da vàng của chúng ta.

Trước đấy, chúng tôi có một cơ sở 5 sao và đẳng cấp, chúng tôi làm khá thành công và mọi chuyện rất ổn. Nhưng trong chúng tôi cứ cắn rứt, cắn rứt vì phục vụ số lượng rất ít, phục vụ chỉ những anh chị em có điều kiện và từ chối rất nhiều anh chị em cô bác không đủ điều kiện với cơ sở 5 sao đó. Chúng tôi thấy, cơ sở không có đóng góp cho xã hội, chỉ đơn thuần là lợi ích cá nhân. Nên chúng tôi từ bỏ cơ sở 5 sao và kiếm lại một mặt bằng khác to hơn và phục vụ được nhiều người Việt Nam hơn. Tất cả 3 cấp bậc : Thu nhập cao - Thu nhập trung - Thu nhập thấp. Chúng tôi quyết định lấy công làm lời ( giá rẻ, số lượng đông, diện tích lớn ) nhưng chúng tôi rất hạnh phúc. Hạnh phúc vì được phục vụ cho nhiều người, không những phục vụ được đồng hương mà còn tạo được công ăn việc làm cho anh em. Chúng tôi kiếm được chính mình, chúng tôi hiểu được chính mình và chúng tôi biết được niềm hạnh phúc của mình. Là gì? Hạnh phúc khi đóng góp được chút ít cho Xã Hội và giúp được cộng đồng khỏe mạnh và lành mạnh cũng như tạo được công ăn việc làm cho anh em.

Videos (show all)

TẠI SAO TÔI MẬP?
U23 FITNESS & YOGA CHÚC MỪNG NĂM CANH TÝ 2020
CAN I BE YOUR TRAINER?

Location

Category

Telephone

Address


54 Phan Văn Hớn, Quận 12
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 05:00 - 22:00
Tuesday 05:00 - 22:00
Wednesday 05:00 - 22:00
Thursday 05:00 - 22:00
Friday 05:00 - 22:00
Saturday 05:00 - 22:00
Sunday 05:00 - 22:00
Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
ELTD - Eswest Leadership Training & Development ELTD - Eswest Leadership Training & Development
Số 8, Nội Khu Mỹ Toàn 2, Phường Tân Phong, Quận 7
Ho Chi Minh City, 756600

Leadership Training. Speaking. Coaching. Mentoring. Mastermind. Lunch & Learn. E-learning.

More Than a Desk More Than a Desk
Binh Thanh
Ho Chi Minh City

Growth Coaching, Skills Training, Motivational Speaking, Strategic Partnerships.

Padma Yoga & Therapy Padma Yoga & Therapy
65/3/4, Trần Văn Dư, Phường 13, Tân Bình
Ho Chi Minh City, 700000

Sức khỏe của bạn là niềm vui của chúng tôi. Hãy cùng Padma chăm sóc và bảo v?

James Đức James Đức
702 Xa Lộ Hà Nội, P. Hiệp Phú, Quận 9
Ho Chi Minh City, 700000

Chia sẻ là Hạnh Phúc - Phụng sự bằng cả Trái Tim

F&B Coaching F&B Coaching
5/8 Đoàn Thị Điểm, Phường 1, Quận Phú Nhuận
Ho Chi Minh City, 700000

Tư vấn và hướng dẫn: - Kiến thức khởi nghiệp và quản trị mô hình kinh doanh ẩm thực. - Qui trình set up và vận hành nhà hàng, cả phê

Gym Funny Gym Funny
Lê Đức Thọ
Ho Chi Minh City

GYM FUNNY DƯƠNG THANH SANG - VŨ THỊ TÚ LINH ​☎️ 0907101881 + 0907893534 📞 📱 0️⃣9️⃣0️⃣7️⃣1️⃣0️⃣1️⃣8️⃣8️⃣1️⃣ ➕ 0️⃣9️⃣0️⃣7️⃣8️⃣9️⃣3️⃣5️⃣3️⃣4️⃣ 📲

Tư Duy Tiếng Anh Cùng Ms.Hương Tư Duy Tiếng Anh Cùng Ms.Hương
F Central, 16A Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10
Ho Chi Minh City, 70000

Chương trình phát triển tư duy giao tiếp truyền cảm hứng, tạo động lực bằng tiếng Anh dành cho cấp lãnh đạo, quản lý. Chỉ 60g để thay đổi.

HinhTheDep Club HinhTheDep Club
HinhTheDepClub 796/17/96 Lê Đức Thọ (13/247), Phường 15, Quận Gò Vấp. Thể Hình Thẩm Mỹ Khỏe - Đẹp
Ho Chi Minh City, 10.850779495872152,106.66862949728966

Chủ nhiệm DƯƠNG THANH SANG - VŨ THỊ TÚ LINH Huấn Luyện Viên cấp Quốc Gia Bodybuilding & Fitness thuộc Liên đoàn Thể Hình & Fitness Việt Nam (VBBF) ​☎️ 0907101881 + 0907893534 📱📲

Khởi Nghiệp Thông Minh Khởi Nghiệp Thông Minh
Ho Chi Minh City, 700000

Thông tin giải pháp Kinh Doanh Thông Minh cho khởi nghiệp

Gym Garden Gym Garden
37 Lưu Nhân Chú, Phường 5, Quận Tân Bình
Ho Chi Minh City, 700000

Gym Garden - phòng tập gym cá nhân, phòng tập gym, PT cá nhân,1 kèm 1 #ptcanhan #studiogym #1kem1 #gymgarden #huanluyenviencanhan #pt1kem1 #tapgymgiatot #tapgymtaihcm #tapgymgiammo #tapgymtangco

LEO'S GYM & YOGA LEO'S GYM & YOGA
373 Nguyễn Thái Bình, Phường 12, Quận Tân Bình
Ho Chi Minh City, 700000

Gym - Yoga - Zumba - GroupX Chi nhánh 1: 373 Nguyễn Thái Bình, P.12, Q.Tân Bình Chi nhánh 2: 136 Bạch Đằng, P.2, Q.Tân Bình Hotline: 01236.799.889

SharewithJasmine SharewithJasmine
Binh Thanh
Ho Chi Minh City, 718500

Mình rất sẵn lòng để trở thành người đồng hành đáng tin cậy & thấu cảm, giúp bạn hiểu, yêu quý bản thân & sống cuộc đời bạn mong muốn. Hãy đến và chia sẻ cùng mình! Jasmine <3