Redfit Academy - Đào tạo Huấn Luyện Viên Cá Nhân

😎😎NẾU CÓ MỘT NƠI ĐÀO TẠO RA MỘT PERSONAL TRAINER – PT CHUYÊN NGHIỆP THÌ SẼ NHƯ THẾ NÀO ?

👉 Đăng Ký Khóa Học Tại Đây : bit.ly/3d6S4wG

🥰Nghề huấn luyện viên Gym (Personal Trainer) ở Việt Nam hiện nay là một ngành nghề có xu hướng phát triển mạnh thế nhưng lại chưa được chuẩn hóa cũng chưa có các lớp đào tạo chuyên nghiệp mà thường tự phát. Người dạy thường dùng kinh nghiệm của bản thân để dạy học cũng có khi lại tham gia vào các khóa học với chứng chỉ không đ.ảm b.ảo không dùng được ở nhiều địa điểm khác nhau.

➡️Đến với bạn sẽ được đào tạo từ lí thuyết đến thực hành. Với diện tích phòng học máy lạnh rộng rãi thoáng mát, trang thiết bị vật chất tối tân, đầy đủ từ những điều nhỏ nhặt nhất đều đã được các giảng viên chuẩn bị chu đáo.

✨Bên cạnh đó ngay khi đăng ký khoá học bạn sẽ được nhận ngay ưu đãi cùng REDFIT ACADEMY :

✅ Khoá 3 tháng tặng ngay 500K cùng gói tập luyện 6 tháng tại toàn bộ chi nhánh của RedFit
✅ Khoá học 1 tháng nhận ngay gói tập luyện 3 tháng tại toàn bộ chi nhánh RedFit
✅ Tặng kèm đồng phục, bút viết, giáo trình cho toàn bộ học viên khi đăng ký khóa học.

➡️HÃY ĐẾN VỚI RedFit Academy - Trung Tâm Đào Tạo PT Thực Chiến - ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT PT CHUYÊN NGHIỆP

📍 Để hiểu rõ hơn về các khóa đào tạo tại học viện RedFit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình !
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎Hotline: 038 778 38 98

🔰🔰TẠI SAO BỊ ĐAU CƠ CUỐI BUỔI TẬP GYM ?

👉 ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY bit.ly/3d6S4wG

🔹Hiện tượng đau cơ s a u khi tập gym là DOMs ( Delayed Onset Muscle Soreness) tạm hiểu là đau nhức cơ bắp trì hoãn khởi phát và thường kéo dài vài ngày.

🔹Các sợi cơ khi bị kéo dãn thì tạo nên một lực cắt phá hủy liên kết giữa cân mạc và sợi cơ gây v.iêm. Nguyên nhân gây đau cơ s a u khi tập gym là do :

➖Đau cơ do những buổi đầu tập
➖Bị căng cơ
➖Cường độ luyện tập quá mức
➖Tập luyện sai kỹ thuật

‼️Bị Đau Cơ S a u Khi Tập Gym Có Hại Không?
- Nhiều người cho rằng việc đau cơ có hiệu ứng tích cực tới việc phát triển cơ bắp. Đau cơ là khi tập gym là do cơ bắp bị tổn thương do tập luyện, điều này hoàn toàn bình thường trong vài ngày tuy nhiên nếu cơn đau kéo dài và dữ dội thì đó có thể là dấu hiệu chấn thương.

📍 Để hiểu rõ hơn về chi tiết các Khóa Đào Tạo tại học viện RedFit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình !
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎Hotline: 038 778 38 98

🧖🏻‍♀️ 9 MÓN ĂN CHỨA LƯỢNG COLLAGEN DỒI DÀO 🧖🏻‍♀️

👉 TƯ VẤN CHẾ ĐỘ D INH DƯỠNG MIỄN PHÍ bit.ly/3d6S4wG

🌸 Độ tuổi 30 là thời điểm mà quá trình lão hóa diễn ra rất nhanh chóng, việc lão hóa khiến cho cả số lượng lẫn chất lượng của các sợi collagen đều bị giảm sút, khiến mô da sụp đổ, da sẽ xuất hiện nếp nhăn, b**g tróc và gây nhức mỏi các khớp.

🌸 Nghiên cứu cho thấy, collagen là một trong những loại protein phong phú nhất trong cơ thể, vô cùng cần thiết để giúp làn da đàn hồi, săn chắc và mịn màng hơn.

Ngoài việc sử dụng m ỹ phẩm cũng như sự can thiệp của các loại máy móc thì không gì tốt bằng việc bổ sung từ bên trong cho cơ thể Save ngay 9 loại thực phẩm chứa lượng collagen cực dồi dào này để thêm vào menu hằng ngày nhé 😍😍😍
Cre: Pic

📍 Để hiểu rõ hơn về các Khóa đào tạo tại học viện RedFit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình !
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎Hotline: 038 778 38 98

🤔 Bạn đang phân vân tìm kiếm một trường đào tạo huấn luyện viên ?
🤔 Tại sao nên học nghề PT ?
🤔 Ngành gym đang trong giai đoạn phát triển ?
🤔 Nhu cầu khách hàng tìm đến dịch vụ hướng dẫn tập luyện ngày càng lớn ?

💁‍♀️Hãy để REDFIT ACADEMY trở thành người dẫn lối cho bạn nếu bạn đang mong muốn trở thành 1 HLV chuyên nghiệp.
___
📍 Để hiểu rõ hơn về các khóa đào tạo tại học viện Redfit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình!
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚 Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎ Hotline: 038 778 38 98

🍣🍗🍖VAI TRÒ CỦA TRONG THỂ HÌNH

👉 TƯ VẤN CHẾ ĐỘ D INH DƯỠNG MIỄN PHÍ bit.ly/3d6S4wG

🍤🥚Protein Là Gì ?

➖ Protein là một trong ba chất đa lượng thiết yếu của cơ thể cùng với tinh bột và chất béo. Thông thường Protein còn được gọi là “ chất đạm”.

➖ Protein đóng nhiều vai trò quan trọng trong việc duy trì thể trạng, cơ thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện, đặc biệt quan trọng với người tập gym, thể hình bởi nhiều lợi ích về phát triển cơ bắp, sức mạnh,…

🔰Tác Dụng Của Protein Trong Thể Hình :
✅Phục hồi, phát triển cơ bắp
✅Hỗ trợ giảm mỡ
✅Cung cấp năng lượng
✅Cải thiện tinh thần
✅Duy trì và phát triển cơ thể
✅Tham gia vận chuyển oxy, các chất
✅Điều hòa chuyển hóa nước, cân bằng pH trong cơ thể

♻️Có rất nhiều cách bổ sung Protein bao gồm lựa chọn ăn uống tự nhiên, sử dụng thực phẩm bổ sung,..mỗi cách sẽ đem tới nguồn di nh d ưỡng và lợi ích khác nhau cho người sử dụng.
Cre:Pic

📍 Để hiểu rõ hơn về các Khóa đào tạo tại học viện RedFit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình !
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎Hotline: 038 778 38 98

🤸‍♂️⛹️‍♀️STRETCHING VÀ CÁC LỢI ÍCH TỐT CHO SỨC KHỎE

👉 ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY bit.ly/3d6S4wG

🌟Giãn cơ (Stretching) là một kỹ thuật có tác dụng trong giảm các nguy cơ chấn thương và cải thiện kết quả tập luyện, chơi thể thao.

▪️ STRETCHING LÀ GÌ ?
- Stretching nghĩa là các bài tập “giãn cơ”, là quá trình kéo căng toàn bộ cơ thể hoặc từng phần của các nhóm cơ. Các động tác giãn cơ bao gồm: kéo giãn cơ tay, cơ chân, đùi mông…Phù hợp cho mọi lứa tuổi.

▪️ CÁC LỢI ÍCH TỐT CHO SỨC KHỎE
➖ Giảm căng cơ, bó cơ. Gia tăng độ linh hoạt của các khớp.
➖ Thư giãn tâm trí, tăng tuần hoàn lưu thông khí huyết.
➖ Giảm đau nhức cơ bắp, giảm và phục hồi chấn thương.
➖Giúp đạt kết quả cao khi tập thể thao,vận động, gym…
➡️ Lợi ích lớn nhất mà Stretching mang lại là giúp tăng phạm vi khả năng của chuyển động các bộ phận tay chân và các khớp xương của cơ thể, có thể di chuyển rộng hơn mà không gặp phải khó khăn hay bị chấn thương.

📍 Để hiểu rõ hơn về các Khóa đào tạo tại học viện RedFit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình !
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎Hotline: 038 778 38 98

🍵🍵KHOA HỌC CHỨNG MINH : UỐNG TRÀ ĐEN CÓ TÁC DỤNG BẢO VỆ SỨC KHỎE, TĂNG TUỔI THỌ

👉 ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY bit.ly/3d6S4wG

☕️Những người uống trà – 89% uống trà đen, 7% uống trà xanh – uống hai tách hoặc nhiều hơn một ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn những người không uống. Những người thêm sữa hoặc đường vào trà cũng nhận được lợi ích này bất kể họ uống trà nóng hay lạnh.

➡️Các kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng những người uống trà có nguy cơ t ử v o n g do bệnh tim mạch, thiếu máu cục bộ và đột quỵ thấp hơn hẳn những người không uống trà.

➡️Tuy nhiên, trong trà đen cũng chứa caffein và nếu bạn uống quá nhiều thì lượng caffein này có thể dẫn đến các vấn đề như rối loạn nhịp tim, các vấn đề về đường ruột, tăng nhãn áp, thiếu m á u,…

➡️Nếu bạn muốn uống trà đen (hoặc cả các loại trà khác) thì tốt nhất là nên uống vào buổi sáng, hoặc muộn nhất là vào nửa buổi chiều để tăng cường sự tỉnh táo cho trí óc. Bạn cũng có thể thêm vào trà một số chất phụ gia khác như trái cây, sữa, thảo mộc để bổ sung thêm chất khoáng và vitamin cho cơ thể.
ST

📍 Để hiểu rõ hơn về các Khóa đào tạo tại học viện RedFit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình !
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎Hotline: 038 778 38 98

1️⃣ PHÚT PLANK ĐỐT BAO NHIÊU CALO ? CÙNG REDFIT ACADEMY TÌM HIỂU NHÉ ! 🔥🔥

👉 ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY bit.ly/3d6S4wG

➖Plank không đòi hỏi nhiều kỹ thuật mà điều quan trọng của bài tập này là thời gian bạn có thể giữ đúng tư thế được trong bao lâu

➖Theo nghiên cứu, trung bình một người bạn tập đúng tư thế và hít thở đúng cách thì mỗi phút plank có thể đốt cháy từ 3 – 4 calo và đốt cháy 45-60 calo nếu tập plank trong 15 phút. Như vậy, bạn sẽ tiêu hao được khoảng 240 calo nếu dành ra 1 giờ để tập Plank mỗi ngày.

✨Dưới đây là nghiên cứu cụ thể cho từng nhóm đối tượng :
- Một người nặng chỉ 46 kg chỉ đốt cháy khoảng 2,2 calo mỗi phút.
- Một người nặng 50 kg có thể đốt cháy khoảng 2,3 calo trong mỗi phút.
- Một người nặng 80 kg cũng đốt cháy khoảng 2,4 calo trong mỗi phút.
- Đối với một người nặng 100 kg đốt cháy khoảng 4,4 calo cho mỗi phút.

♻️Nên tập plank bao nhiêu lần 1 ngày :
- Theo khuyến cáo, thời gian tối ưu nhất để tập plank là 2 phút, mỗi ngày nên cố thực hiện tối thiểu 3 lần. Tuy nhiên, bạn có thể plank theo độ bền của thể lực nhưng không nên plank quá 2 phút/lần.

✅Nên tập plank vào thời gian nào trong ngày :
- Vào buổi sáng (5h – 6h30): Tập plank vào thời điểm này sẽ giúp mỡ thừa dễ đốt cháy tốt hơn. Đồng thời nó sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng hơn
- Vào buổi chiều (từ 16h – 18h30): Đây là khoảng thời gian sức mạnh cơ bắp đạt đỉnh, giúp phát huy tối đa khi sử dụng bài tập plank.

📍 Để hiểu rõ hơn về các Khóa đào tạo tại học viện RedFit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình !
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎Hotline: 038 778 38 98

🥛🥛SỮA TÁCH BÉO LÀ GÌ? ƯU VÀ NHƯỢC ĐIỂM CỦA SỮA TÁCH BÉO

👉 ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY bit.ly/3d6S4wG

🥛Sữa tách béo (skimmed milk) còn gọi là sữa tách kem, là loại sữa được tách một phần kem sữa ra khỏi sữa tươi nguyên chất.
Trên thị trường, sữa tách béo thường được chia thành 3 loại: Sữa tách béo 2%, sữa tách béo 1% và sữa tách kem dưới 1%.

🔳Sữa tách béo 2% là gì?
- Sữa tách béo 2% nghĩa là chất béo trong sữa chỉ chiếm 2%. Loại sữa này thường chứa 5 g chất béo và có đủ 9 chất dinh dưỡng cần thiết như các loại sữa khác.

🔳Sữa tách béo 1% là gì?
- Sữa tách béo 1%, được dán nhãn là sữa 1%, nghĩa là chỉ có 1% chất béo. Sữa này có 2,5 g chất béo và 100 calo so với sữa nguyên kem, có 8 g chất béo và 150 calo cho cùng một lượng sữa.

🔳Sữa tách béo chứa ít hơn 1% là gì?
- Đây là loại sữa dành cho những ai muốn giảm thiểu lượng calo và chất béo hấp thụ vào cơ thể. Mặc dù rất ít chất béo và calo, chưa đến 1% sữa tách béo vẫn giữ được 9 chất dinh dưỡng thiết yếu và 8g protein chất lượng cao.

➡️LỢI ÍCH CỦA SỮA TÁCH BÉO
✅Hàm lượng cholesterol thấp
✅Giàu protein
✅Giàu canxi
✅Ít calorie
✅Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

🔽SỮA TÁCH BÉO CÓ TỐT HOÀN TOÀN KHÔNG?
🔹Giảm khả năng hấp thụ các chất
🔹Tác động đến bệnh tiểu đường
🔹Khiến bạn ăn nhiều hơn

Hãy tham gia Khóa đào tạo PT "Thực Chiến" để được đào tạo thêm về kiến thức di nh d ưỡng nhé.

📍 Để hiểu rõ hơn về các Khóa đào tạo PT "Thực Chiến" chuyên sâu tại học viện RedFit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình !
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎Hotline: 038 778 38 98

HỌC ĐẠI HỌC HAY HỌC NGHỀ PT?

👉 ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY bit.ly/3d6S4wG

🔑 Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ phân vân khi đứng trước sự lựa chọn giữa việc theo đuổi đam mê hoặc bước chân vào giảng đường và hoàn thành 4 năm học.

➡️Trên thực tế, PT dần trở thành xu hướng và ngành nghề kiếm tiền của rất nhiều bạn trẻ đam mê bộ môn thể hình.

✅Bí quyết chính là việc bạn chọn đúng cửa ngõ bước chân vào, như cách bạn đắn đo hàng tháng trời chỉ để chọn nguyện vọng vào trường Đại học, đó sẽ là bước ngoặt quan trọng của chính bạn.

___
📍 Để hiểu rõ hơn về các khóa đào tạo tại học viện Redfit Academy, bạn vui lòng để lại thông tin vào đường link : bit.ly/3d6S4wG nhân viên tư vấn sẽ hỗ trợ tận tình!
-----
Thông Tin Liên Hệ :
️🥊Trung tâm đào tạo Huấn luyện viên Fitness - Redfit Academy
🏚 Địa chỉ: 73 Kinh Dương Vương - Phường 12 - Quận 6 - TPHCM
☎ Hotline: 038 778 38 98