YOBO Academy

YOBO Academy Dinh dưỡng hợp lý giúp bạn Điều hòa đề kháng, giảm rối loạn nội tiết, Trẻ khoẻ, Thon gọn Trọn đời

🌱 GIẢM 2,15KG – BỤNG NHỎ 3,4CM SAU 3 NGÀY THANH LỌC(Kết quả tùy cơ địa từng người.)Đây là kết quả của một học viên Yobo ...
19/09/2026

🌱 GIẢM 2,15KG – BỤNG NHỎ 3,4CM SAU 3 NGÀY THANH LỌC
(Kết quả tùy cơ địa từng người.)

Đây là kết quả của một học viên Yobo Academy — Nguyễn Thị Yên: chỉ sau 3 ngày thanh lọc, từ 57,5kg (vòng bụng 86cm) còn 55,35kg (vòng bụng 82,6cm).

💬 "Bắt đầu thanh lọc ngày 4/8: cân nặng 57,5kg, vòng bụng 86cm. Sau 3 ngày thanh lọc: cân nặng 55,35kg, vòng bụng 82,6cm" — Yên chia sẻ.

Chỉ 3 ngày, chưa phải một hành trình dài.

Nhưng đó là minh chứng rõ ràng: khi hiểu đúng và áp dụng đúng ngay từ đầu, cơ thể phản hồi rất nhanh.

Nhiều người bắt đầu học dinh dưỡng chỉ để chăm sóc bản thân và gia đình.

Và chính khi tự mình áp dụng, thấy được sự thay đổi thật trên cơ thể mình, học viên mới có thêm nền tảng và sự tự tin để sau này đồng hành cùng người khác.

✨ Từ hiểu đúng cho bản thân, đến áp dụng được cho người khác — đó là cách kiến thức dần trở thành giá trị nghề nghiệp.

Đó cũng là điều Yobo mong muốn: giúp học viên không chỉ hiểu kiến thức, mà còn tự trải nghiệm và ứng dụng được vào thực tế.

Nếu bạn cũng muốn bắt đầu học dinh dưỡng bài bản và tìm hiểu con đường phát triển từ kiến thức mình có:
👉 Đăng ký tại link ở phần bình luận nhé!

Đây là kết quả thực tế của một học viên. Kết quả có thể khác nhau tùy cơ địa, quá trình áp dụng và thực hành của mỗi người.

🌱 GIẢM 2,5KG – EO NHỎ 3CM SAU 3 NGÀY DỌN TỦ LẠNH(Kết quả tùy cơ địa từng người.)Một khách hàng của coach Vy Vy — học viê...
18/09/2026

🌱 GIẢM 2,5KG – EO NHỎ 3CM SAU 3 NGÀY DỌN TỦ LẠNH
(Kết quả tùy cơ địa từng người.)

Một khách hàng của coach Vy Vy — học viên Yobo Academy — vừa có kết quả rõ rệt chỉ sau 3 ngày: từ 53,4kg (eo 77cm) xuống còn 50,9kg (eo 74cm).

💬 "Sau 3 ngày dọn tủ lạnh xuống 2,5kg và 3cm eo" — Vy Vy chia sẻ.

Không phải nhịn ăn, không phải tập luyện cường độ cao.

Chỉ đơn giản là dọn lại tủ lạnh, thay đổi những gì có sẵn trong nhà — và cơ thể đã phản hồi rất nhanh.

Nhiều người bắt đầu học dinh dưỡng chỉ để chăm sóc bản thân và gia đình.

Nhưng khi kiến thức được học bài bản, hiểu đúng và biết cách áp dụng, kiến thức ấy còn có thể giúp mình đồng hành cùng người khác.

✨ Tạo ra giá trị thật, và mở thêm một hướng phát triển nghề nghiệp.

Đó cũng là điều Yobo mong muốn: giúp học viên không chỉ hiểu kiến thức, mà còn ứng dụng được vào thực tế, đồng hành cùng khách hàng một cách sát sao và cụ thể.

Nếu bạn cũng muốn bắt đầu học dinh dưỡng bài bản và tìm hiểu con đường phát triển từ kiến thức mình có:
👉 Đăng ký tại link ở phần bình luận nhé!

Đây là kết quả thực tế của một khách hàng được học viên Yobo đồng hành. Kết quả có thể khác nhau tùy cơ địa, quá trình áp dụng và thực hành của mỗi người.

BỮA ĂN CÂN ĐỐI – KHÔNG CẦN QUÁ PHỨC TẠP“Bữa này đã đủ chất chưa?”“Ăn cơm có nhiều tinh bột quá không?”“Muốn ăn lành mạnh...
17/09/2026

BỮA ĂN CÂN ĐỐI – KHÔNG CẦN QUÁ PHỨC TẠP

“Bữa này đã đủ chất chưa?”
“Ăn cơm có nhiều tinh bột quá không?”
“Muốn ăn lành mạnh thì có phải chỉ cần nhiều rau?”

Thực tế, một bữa ăn cân đối không nhất thiết phải tính toán chính xác từng gam dinh dưỡng hay loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm nào.

Với người khỏe mạnh, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách quan sát bữa ăn có sự kết hợp của:

- Carbohydrate – cơm, khoai, ngũ cốc… cung cấp nguồn năng lượng quan trọng.

- Protein – cá, thịt, trứng, đậu… cung cấp protein và nhiều dưỡng chất khác.

- Rau & trái cây – góp phần cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và tăng sự đa dạng cho chế độ ăn.

- Chất béo – có thể đến từ dầu, các loại hạt, cá, quả bơ và nhiều thực phẩm khác.

- Và đừng quên nước – thành phần thiết yếu đối với nhiều hoạt động của cơ thể.

Điều quan trọng là không cần biến mỗi bữa ăn thành một “công thức hoàn hảo”. Nhu cầu của mỗi người còn phụ thuộc vào tuổi, mức độ vận động, tình trạng sinh lý, sức khỏe và nhiều yếu tố khác.

Hãy bắt đầu đơn giản bằng việc nhìn lại bữa ăn hôm nay: Có đa dạng thực phẩm chưa? Có nguồn protein? Có rau hoặc trái cây? Lượng ăn có phù hợp với mình không?

Hiểu đúng để lựa chọn phù hợp hơn, từng bữa một.

Bạn thử nhìn lại bữa ăn hôm nay của mình xem đã có những nhóm thực phẩm nào rồi?

🌱 TỪ 1 THÀNH VIÊN ĐẾN CẢ GIA ĐÌNH – HỎI LUÔN CHO VỢ VÀ CONCoach Lan Hương — học viên Yobo Academy — vừa đồng hành cùng m...
17/09/2026

🌱 TỪ 1 THÀNH VIÊN ĐẾN CẢ GIA ĐÌNH – HỎI LUÔN CHO VỢ VÀ CON

Coach Lan Hương — học viên Yobo Academy — vừa đồng hành cùng một khách nam, và kết quả khiến cả nhà chú ấy cũng muốn tham gia.

💬 "Em kèm 1 chú, giờ thấy ăn dễ, hỏi luôn cho vợ với con" — Lan Hương chia sẻ.

Không phải quảng cáo, không phải mời chào.

Mà là một khách hàng thật sự thấy dễ ăn, dễ áp dụng, nên muốn cả gia đình mình cùng trải nghiệm.

Nhiều người bắt đầu học dinh dưỡng chỉ để chăm sóc bản thân và gia đình.

Nhưng khi kiến thức được học bài bản, hiểu đúng và biết cách áp dụng, kiến thức ấy còn có thể giúp mình đồng hành cùng người khác, tạo được niềm tin thật sự.

✨ Và khi niềm tin đủ lớn, khách hàng sẽ tự dẫn thêm người thân đến — mở ra một hướng phát triển nghề nghiệp bền vững.

Đó cũng là điều Yobo mong muốn: giúp học viên không chỉ hiểu kiến thức, mà còn ứng dụng được vào thực tế, đồng hành cùng khách hàng một cách chân thành.

Nếu bạn cũng muốn bắt đầu học dinh dưỡng bài bản và tìm hiểu con đường phát triển từ kiến thức mình có:
👉 Đăng ký tại link ở phần bình luận nhé!

Đây là kết quả thực tế của một khách hàng được học viên Yobo đồng hành. Kết quả có thể khác nhau tùy cơ địa, quá trình áp dụng và thực hành của mỗi người.

🌱 TỪ BUỔI WORKSHOP CHIA SẺ ĐẾN THÀNH QUẢ THU NHẬP ĐẦU TIÊNTrịnh Vẻ — HLV dinh dưỡng xuất thân từ yoga, học viên Yobo Aca...
16/09/2026

🌱 TỪ BUỔI WORKSHOP CHIA SẺ ĐẾN THÀNH QUẢ THU NHẬP ĐẦU TIÊN

Trịnh Vẻ — HLV dinh dưỡng xuất thân từ yoga, học viên Yobo Academy — vừa tự đứng lớp tổ chức một buổi workshop chia sẻ về chế độ ăn.

💬 "Thành quả sau buổi workshop của em" — Trịnh Vẻ chia sẻ.

Không chỉ đồng hành 1-1 với từng khách, Trịnh Vẻ đã bước thêm một bước: tự tin đứng lớp chia sẻ kiến thức cho nhiều người cùng lúc.

Nhiều người bắt đầu học dinh dưỡng chỉ để chăm sóc bản thân và gia đình.

Nhưng khi kiến thức được học bài bản, hiểu đúng và biết cách áp dụng, kiến thức ấy còn có thể giúp mình đồng hành và chia sẻ với nhiều người khác hơn.

✨ Tạo ra giá trị thật, và mở ra một hướng phát triển nghề nghiệp — từ một buổi chia sẻ nhỏ.

Đó cũng là điều Yobo mong muốn: giúp học viên không chỉ hiểu kiến thức, mà còn tự tin ứng dụng và lan tỏa kiến thức đó ra cộng đồng của mình.

Nếu bạn cũng muốn bắt đầu học dinh dưỡng bài bản và tìm hiểu con đường phát triển từ kiến thức mình có:
👉 Đăng ký tại link ở phần bình luận nhé!

Đây là kết quả thực tế của một học viên. Kết quả và thu nhập có thể khác nhau tùy quá trình học tập, thực hành và hoạt động của mỗi người.

6 NHÓM CHẤT DINH DƯỠNG – BẠN ĐÃ HIỂU ĐÚNG VAI TRÒ CỦA TỪNG NHÓM?Khi nói đến dinh dưỡng, chúng ta thường nghe nhiều về pr...
16/09/2026

6 NHÓM CHẤT DINH DƯỠNG – BẠN ĐÃ HIỂU ĐÚNG VAI TRÒ CỦA TỪNG NHÓM?

Khi nói đến dinh dưỡng, chúng ta thường nghe nhiều về protein, tinh bột hay vitamin. Nhưng cơ thể không chỉ cần một chất riêng lẻ. Mỗi nhóm chất đảm nhiệm những vai trò khác nhau và cùng góp phần duy trì các hoạt động của cơ thể.

Ở mức nền tảng, có thể tìm hiểu 6 nhóm chất dinh dưỡng:

1. Carbohydrate – Nguồn năng lượng quan trọng
Có trong cơm, khoai, ngô, ngũ cốc, trái cây, các loại đậu… Thay vì chỉ hỏi “có nên ăn tinh bột không?”, hãy quan tâm đến nguồn thực phẩm, khẩu phần và tổng thể chế độ ăn.

2. Protein – Cấu tạo và duy trì mô
Protein có trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, các loại đậu và hạt. Protein không chỉ dành cho người tập gym mà là một chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể.

3. Chất béo – Không phải càng ít càng tốt
Chất béo cung cấp năng lượng, tham gia cấu tạo màng tế bào và hỗ trợ hấp thu các vitamin A, D, E, K. Điều cần quan tâm là loại chất béo, nguồn thực phẩm và lượng sử dụng phù hợp.

4. Vitamin – Cần ít nhưng không thể thiếu
Vitamin tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa và chức năng sinh lý. Một chế độ ăn đa dạng giúp cung cấp nhiều loại vitamin khác nhau.

5. Khoáng chất – Mỗi chất một vai trò
Canxi, sắt, magie, kali, kẽm… tham gia vào nhiều chức năng như sức khỏe xương, tạo máu, hoạt động thần kinh – cơ và cân bằng dịch.

6. Nước – Thành phần thiết yếu thường bị bỏ quên
Nước không cung cấp năng lượng nhưng tham gia cân bằng dịch, vận chuyển các chất và điều hòa thân nhiệt.

Điều quan trọng là không có một nhóm chất duy nhất có thể thay thế tất cả các nhóm còn lại. Thay vì quá tập trung vào một “siêu thực phẩm” hay vội vàng loại bỏ một nhóm chất, hãy bắt đầu từ việc hiểu vai trò của từng nhóm và xây dựng chế độ ăn đa dạng, phù hợp với nhu cầu của mình.

Bạn đã hiểu rõ cả 6 nhóm chất này chưa?

💚 2 BUỔI TẬP THỬ – MỘT KHỞI ĐẦU ĐẦY NĂNG LƯỢNG5H30 sáng, chúng ta cùng thức dậy, cùng vận động và dành thời gian cho sức...
15/09/2026

💚 2 BUỔI TẬP THỬ – MỘT KHỞI ĐẦU ĐẦY NĂNG LƯỢNG

5H30 sáng, chúng ta cùng thức dậy, cùng vận động và dành thời gian cho sức khỏe của chính mình.

Có chút mỏi vì cơ thể chưa quen, có những động tác mới, nhưng sau buổi tập là cảm giác thoải mái hơn, nhẹ nhàng hơn và tỉnh táo hơn – đó là những chia sẻ Yobotive rất vui khi nhận được từ Anh/Chị.

Cảm ơn Anh/Chị đã cùng hoàn thành 2 buổi Vận động Tổng hợp đầu tiên. Hành trình khỏe hơn luôn bắt đầu từ những bước nhỏ được duy trì mỗi ngày. 💚

👉 Anh/Chị đã tham gia cùng hãy để lại cảm nhận sau 2 buổi tập nhé!

HỌC DINH DƯỠNG ĐỂ CHĂM SÓC GIA ĐÌNH – BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU?Nhiều người bắt đầu tìm hiểu dinh dưỡng không phải để trở thành chu...
15/09/2026

HỌC DINH DƯỠNG ĐỂ CHĂM SÓC GIA ĐÌNH – BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU?

Nhiều người bắt đầu tìm hiểu dinh dưỡng không phải để trở thành chuyên gia, mà từ những câu hỏi rất gần gũi:

“Con ăn như vậy đã đủ chất chưa?”
“Ba mẹ lớn tuổi nên điều chỉnh bữa ăn thế nào?”
“Muốn cả nhà ăn lành mạnh hơn thì nên bắt đầu từ đâu?”

Giữa rất nhiều thông tin trên mạng, điều khó nhất đôi khi không phải là thiếu kiến thức, mà là không biết thông tin nào phù hợp và nên áp dụng thế nào cho chính gia đình mình.

Thay vì bắt đầu bằng những thực đơn phức tạp hay danh sách thực phẩm “nên ăn – phải kiêng”, bạn có thể bắt đầu từ kiến thức dinh dưỡng nền tảng: hiểu vai trò của đạm, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất; hiểu nhu cầu năng lượng; biết nhìn một bữa ăn có cân đối hay chưa và từng bước điều chỉnh phù hợp với mỗi thành viên.

Khi hiểu đúng nền tảng, việc chăm sóc bữa ăn gia đình cũng trở nên chủ động hơn. Bạn không chỉ biết “hôm nay ăn gì”, mà dần hiểu “vì sao lựa chọn như vậy”.

Đó cũng là cách YOBO Academy xây dựng các chương trình Dinh dưỡng Nền tảng: giúp người học đi từ hiểu đúng → biết cách áp dụng → từng bước chăm sóc bản thân và gia đình tốt hơn.

Không cần bắt đầu bằng điều quá lớn. Hãy bắt đầu bằng việc hiểu đúng bữa ăn mỗi ngày.

👉 Nếu bạn muốn tìm hiểu từ nền tảng, hãy bình luận “NỀN TẢNG” để YOBO gửi thông tin chương trình.

🌱 3 NGÀY DỌN TỦ LẠNH – GIẢM 3,5KG, BỤNG NHỎ 7CM(Chia sẻ cá nhân, không thay thế lời khuyên y khoa.)Một khách hàng đang u...
14/09/2026

🌱 3 NGÀY DỌN TỦ LẠNH – GIẢM 3,5KG, BỤNG NHỎ 7CM
(Chia sẻ cá nhân, không thay thế lời khuyên y khoa.)

Một khách hàng đang uống thuốc huyết áp và dạ dày, được coach Xuân Diễm — học viên Yobo Academy — đồng hành sát sao.

💬 "Trộm vía vượt 3 ngày dọn tủ lạnh, nhẹ nhàng giảm 3,5kg và 7cm bụng" — Coach Xuân Diễm chia sẻ.

Không phải nhịn ăn, không phải ép buộc.

Chỉ đơn giản là dọn lại tủ lạnh, thay đổi những gì có sẵn trong nhà, theo sát khách từng ngày.

Nhiều người bắt đầu học dinh dưỡng chỉ để chăm sóc bản thân và gia đình.

Nhưng khi kiến thức được học bài bản, hiểu đúng và biết cách áp dụng, kiến thức ấy còn có thể giúp mình đồng hành cùng người khác.

✨ Tạo ra giá trị thật, và mở thêm một hướng phát triển nghề nghiệp.

Đó cũng là điều Yobo mong muốn: giúp học viên không chỉ hiểu kiến thức, mà còn ứng dụng được vào thực tế, đồng hành cùng khách hàng một cách sát sao và tận tâm.

Nếu bạn cũng muốn bắt đầu học dinh dưỡng bài bản và tìm hiểu con đường phát triển từ kiến thức mình có:
👉 Đăng ký tại link ở phần bình luận nhé!

Đây là kết quả thực tế của một khách hàng được học viên Yobo đồng hành. Kết quả có thể khác nhau tùy cơ địa, quá trình áp dụng và thực hành của mỗi người.

🌱 SAU 14 NGÀY: GIẢM 3,3KG, BỤNG NHỎ 10CMCoach Nguyễn Hồng — vốn xuất thân từ yoga — vừa có thêm một khách hàng đạt kết q...
14/09/2026

🌱 SAU 14 NGÀY: GIẢM 3,3KG, BỤNG NHỎ 10CM

Coach Nguyễn Hồng — vốn xuất thân từ yoga — vừa có thêm một khách hàng đạt kết quả rõ rệt: chỉ sau 14 ngày đồng hành, khách giảm 3,3kg, vòng bụng nhỏ hơn 10cm.

💬 "14 ngày khách giảm 3,3kg và 10cm vòng bụng" — Hồng chia sẻ.

Nếu bạn là HLV yoga hoặc HLV phòng tập, chắc bạn hiểu rõ hơn ai hết: học viên tập chăm cỡ nào mà ăn uống không đúng thì kết quả vẫn khó trọn vẹn.

Đó cũng là điều Hồng nhận ra khi học thêm kiến thức dinh dưỡng — không thay thế việc tập luyện, mà giúp học viên của mình đạt kết quả nhanh và rõ ràng hơn.

Nhiều HLV yoga, HLV gym giỏi chuyên môn vận động, nhưng phần dinh dưỡng cho học viên lại chưa có ai hướng dẫn bài bản.

✨ Khi hiểu đúng và áp dụng đúng kiến thức dinh dưỡng, bạn không chỉ giữ chân học viên lâu hơn, mà còn tạo thêm giá trị và một nguồn thu nhập mới từ chính nghề mình đang làm.

Đó cũng là điều Yobo mong muốn: giúp các HLV vận động có thêm nền tảng dinh dưỡng bài bản, để đồng hành trọn vẹn hơn với học viên của mình.

Nếu bạn đang là HLV yoga, gym hoặc phòng tập và muốn học thêm dinh dưỡng bài bản:
👉 Đăng ký tại link ở phần bình luận nhé!

Đây là kết quả thực tế của một khách hàng được học viên Yobo đồng hành. Kết quả có thể khác nhau tùy cơ địa, quá trình áp dụng và thực hành của mỗi người.

Address

Yobo Academy, Petrolandmark (APG Real, Lô C/chung Cư Nguyễn Thiện Thuật, Đường Mai Chí Thọ, An Phú, Quận 2, Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City
71115

Telephone

+84903191419

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YOBO Academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to YOBO Academy:

Shortcuts

Share

Category