2U Smart

Tại sao Thiền định có thể giúp Chúng ta trở nên Hiệu quả và Năng suất hơn? | Phần 3

Nguồn: Smartbrief

✨Phần lớn chúng ta biết cách đặt Mục tiêu, nhưng lại thường đặt sai Mục tiêu. Nghiên cứu cho thấy những người thực hành Thiền định có khả năng đặt Mục tiêu đúng đắn hơn, vì Họ hiểu rõ Giá trị, Tài năng và điều thực sự phù hợp với mình.

Nhờ nhận thức Bản thân sâu sắc, Họ không lãng phí Thời gian và Năng lượng cho những Mục tiêu đi ngược lại Sức khỏe và lợi ích dài hạn. Khi Mục tiêu phù hợp với Giá trị Cá nhân, khả năng đạt được và duy trì Kết quả bền vững cũng cao hơn.

💥Cách áp dụng Hiệu quả:

🔹Điều gì khiến tôi cảm thấy mình đang thực sự sống?

🔹Giá trị cốt lõi của tôi là gì?

🔹Lựa chọn nào phù hợp nhất với tôi ở thời điểm này?

🔹Điều gì là quan trọng nhất với tôi trong dài hạn?

Thiền định giúp Ta không chỉ làm ĐÚNG việc, mà còn chọn ĐÚNG hướng để đi.

Nếu Nhà Lãnh đạo đang cảm thấy mất Tập trung, dễ Xao nhãng và Hiệu suất giảm sút, hãy tham gia Certified SMART Time Management để giúp Lãnh đạo tìm lại một khoảng Tĩnh lặng, phục hồi Năng lượng và lấy lại Hiệu quả Năng suất bền vững.

🔥 Nếu Nhà Lãnh đạo đang có Mong muốn phát triển Đội ngũ Nồng cốt vững mạnh để bứt phá hơn trong Sự nghiệp, tìm hiểu NGAY Chuyến Tu học 02 ngày tại Đà Lạt để khám phá những Động lực sâu bên trong và phát triển Tư duy Lãnh đạo linh hoạt, bền vững hơn.

👉 Tham gia NGAY Certified Trip.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

🔰 "What we learn with pleasure we never forget." | Alfred Mercier

Tạm dịch: Tâm trí không phải là một Chiếc bình để lấp đầy, mà là một Ngọn lửa cần được khơi dậy.

👉 Theo dõi 2U Smart NGAY để nhận Tips về Kỹ năng Làm việc Hiệu quả.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

⁉️Tại sao Thiền định có thể giúp Chúng ta trở nên Hiệu quả và Năng suất hơn? | Phần 2

Nguồn: Smartbrief

✨Các nghiên cứu hiện đại về “tính dẻo thần kinh” cho thấy Não bộ có thể tái Cấu trúc suốt đời, và Thiền định chính là một trong những tác nhân mạnh nhất thúc đẩy quá trình này. Người thực hành Thiền định thường xuyên phát triển lớp tế bào Thần kinh dày hơn ở:

🔺Vỏ não đảo vùng giúp Ta nhận biết Cơ thể và Cảm xúc.

🔺Vỏ não trước trán trung tâm quản lý sự chú ý và Kiểm soát phản ứng.

Khi đối diện căng thẳng, Thiền định giúp kích hoạt vùng Lý trí (Vỏ não trước trán) và làm dịu hạch hạnh nhân nơi tạo ra phản ứng Cảm xúc bộc phát. Nhờ đó, Ta điều chỉnh Cảm xúc tốt hơn và đưa ra quyết định sáng suốt hơn.

💥Cách áp dụng Hiệu quả:

🔹Tập trung vào những điều yêu thích và trân trọng.

🔹Nuôi dưỡng sự chú ý tích cực, vì điều này kích hoạt và củng cố hoạt động của Vỏ não trước trán.

Thiền định không chỉ giúp Ta bình tĩnh trong khoảnh khắc, mà còn tái lập cách Não bộ vận hành, giúp Ta trở nên hiệu quả, tỉnh táo và kiên định hơn trong dài hạn.

🔥 Nếu Nhà Lãnh đạo đang có Mong muốn phát triển Đội ngũ Nồng cốt vững mạnh để bứt phá hơn trong Sự nghiệp, tìm hiểu NGAY Chuyến Tu học 02 ngày tại Đà Lạt để khám phá những Động lực sâu bên trong và phát triển Tư duy Lãnh đạo linh hoạt, bền vững hơn.

👉 Tham gia NGAY Certified Trip.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

🔰 "The mind is not a vessel to be filled, but a fire to be kindled." | Plutarch

Tạm dịch: Tâm trí không phải là một Chiếc bình để lấp đầy, mà là một Ngọn lửa cần được khơi dậy.

👉 Theo dõi 2U Smart NGAY để nhận Tips về Kỹ năng Làm việc Hiệu quả.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

Tại sao Thiền định có thể giúp Chúng ta trở nên Hiệu quả và Năng suất hơn? | Phần 1

Nguồn: Smartbrief

Vòng xoáy của Người đi làm: bận rộn, chạy đua, nhưng vẫn giậm chân tại chỗ? Từ đó vấn đề được đặt ra “Bình thường” và “Tốt đẹp hơn” có phải là một?

Để trả lời, Ta cần chậm lại, bước ra khỏi guồng quay, và nhìn lại hướng đi của Cuộc đời. Cuộc sống không có bảng so sánh như mua xe, mua nhà... Ta cần Công cụ để hiểu chính mình và Thiền định là một trong những công cụ hiệu quả nhất.

Thiền định đơn giản là khả năng chú ý vào điều đang xảy ra. Không phải thêm việc vào ngày bận rộn; nó là một cách Sống. Khác với Thiền định vốn cần không gian cố định, Thiền định có thể thực hành bất kỳ lúc nào, trong bất kỳ hoạt động nào. Hiệu quả có thể thay đổi Cấu trúc não, giúp Ta trở thành Con người tốt hơn không chỉ là phiên bản “cũ được sửa lại”.

1. Cải thiện khả năng chú ý

Nghiên cứu gần đây cho thấy Thiền định làm thay đổi sinh lý Não bộ theo hướng tăng khả năng tập trung. Vì não chỉ xử lý được một phần nhỏ Thông tin, nên sự chú ý phải được điều hướng Hiệu quả.

🎯Thiền định cải thiện sự chú ý theo 02 cách:
+ Tăng Hiệu quả xử lý thông tin Giác quan, giúp Ta nhận thức chính xác hơn và giảm phán xét.

+ Tăng khả năng điều hướng sự chú ý vào nhiệm vụ quan trọng, giảm xao nhãng và giữ sự tập trung ổn định.

🎯Cách áp dụng:

☑️Nhận diện các công việc gây căng thẳng.

☑️Xác định nhiệm vụ thật sự quan trọng.

☑️Chia nhỏ nhiệm vụ lớn thành phần dễ làm.

☑️Giảm phiền nhiễu và hạn chế gián đoạn.

☑️Tập trung vào một việc tại một thời điểm, tránh đa nhiệm.

🔥 Nếu Nhà Lãnh đạo đang có Mong muốn phát triển Đội ngũ Nồng cốt vững mạnh để bứt phá hơn trong Sự nghiệp, tìm hiểu NGAY Chuyến Tu học 02 ngày tại Đà Lạt để khám phá những Động lực sâu bên trong và phát triển Tư duy Lãnh đạo linh hoạt, bền vững hơn.

👉 Tham gia NGAY Certified Trip.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

🔰 "Learning is a treasure that will follow its owner everywhere." | Chinese Proverb

Tạm dịch: Học vấn là một Kho báu sẽ theo Chủ nhân của nó đến bất cứ nơi đâu.

👉 Theo dõi 2U Smart NGAY để nhận Tips về Kỹ năng Làm việc Hiệu quả.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

⭐ Tại sao Năng lượng lại quan trọng đối với Nhà Lãnh đạo? | Phần 2

Nguồn: Smartbrief

Ở phần 1 cho thấy Năng lượng tích cực của Nhà Lãnh Đạo có thể nâng Hiệu suất Đội ngũ và tạo ra bước nhảy vọt trong Kết quả Tổ chức, thì tiếp nối phần 2 Điều gì làm nên sự khác biệt giữa những Nhà Lãnh Đạo truyền Năng lượng tích cực và phần còn lại? Vì sao họ có thể dẫn dắt Hiệu quả hơn, đồng thời xây dựng được một Môi trường nơi mỗi Người đều phát triển nhanh hơn và bền vững hơn?

Phần 2 sẽ đi thẳng vào các đặc điểm cốt lõi tạo nên một Nhà Lãnh Đạo có khả năng lan tỏa Năng lượng tích cực và điều quan trọng là, đây đều là những phẩm chất mà ai cũng có thể rèn luyện có chủ đích.

Nghiên cứu về hàng trăm Nhà Lãnh đạo truyền Năng lượng tích cực cho thấy họ sở hữu một nhóm Phẩm chất nổi bật:

+ Luôn giúp Người khác phát triển mà không mong đợi được ghi nhận.
+ Thể hiện Lòng biết ơn và sự Khiêm tốn thay vì ích kỷ hoặc phòng thủ trước phản hồi.
+ Truyền sự TỰ TIN và tạo Cơ hội để Người khác tỏa sáng.
+ Lắng nghe tích cực và đồng cảm, thay vì áp đặt quan điểm.
+ Đáng tin cậy và nhất quán, thay vì hoài nghi hay thiếu chính trực.
+ Luôn khuyến khích Người khác vượt lên tiêu chuẩn thay vì chấp nhận sự trung bình.

Chúng ta đều từng gặp những Nhà Lãnh đạo như vậy: họ nâng đỡ, tiếp sức và khiến ta trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Đúng như Tinh thần câu nói gắn với John Quincy Adams:
“Nếu hành động của Ta truyền cảm hứng để Người khác mơ lớn hơn, học nhiều hơn, làm Tốt hơn và trở nên Giỏi hơn, Ta chính là Nhà Lãnh Đạo truyền Năng lượng tích cực.”

🔥 Nếu Nhà Lãnh đạo đang có Mong muốn phát triển Đội ngũ Nồng cốt vững mạnh để bứt phá hơn trong Sự nghiệp, tìm hiểu NGAY Chuyến Tu học 02 ngày tại Đà Lạt để khám phá những Động lực sâu bên trong và phát triển Tư duy Lãnh đạo linh hoạt, bền vững hơn.

👉 Tham gia NGAY Certified Trip.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

🔰 "Education is not the filling of a pail, but the lighting of a fire." | William Butler Yeats

Tạm dịch: Giáo dục không phải là việc đổ đầy một Chiếc thùng, mà là thắp lên một Ngọn lửa.

👉 Theo dõi 2U Smart NGAY để nhận Tips về Kỹ năng Làm việc Hiệu quả.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

⭐ Tại sao Năng lượng lại quan trọng đối với Nhà Lãnh đạo? | Phần 1

Nguồn: Smartbrief

🔰 Chìa khóa tạo ra Kết quả vượt trội trong Tổ chức không nằm ở Chiến lược, Văn hóa hay Quy trình, mà nằm ở Lãnh đạo. Nhiều Nghiên cứu cho thấy: Lãnh đạo là yếu tố dự báo mạnh nhất cho Năng suất, Lợi nhuận, Chất lượng, Đổi mới, sự hài lòng của Khách hàng và khả năng giữ chân Nhân viên.

Trong số các Năng lực Lãnh đạo, yếu tố có tác động lớn nhất chính là Năng lượng tích cực của Nhà Lãnh Đạo. Đây là nguồn Năng lượng nâng đỡ, nuôi dưỡng và tạo sinh lực cho Con người. Con người luôn có xu hướng tiến về những nguồn Năng lượng tích cực và tránh xa những thứ làm suy yếu mình.

Có nhiều dạng Năng lượng: Thể chất, Tinh thần, Cảm xúc tất cả đều suy giảm khi sử dụng. Nhưng Năng lượng Quan hệ thì ngược lại: càng trao đi càng tăng lên. Khi ở bên Người ủng hộ, lắng nghe, nâng đỡ mình, Ta hiếm khi cảm thấy kiệt sức. Đây chính là dạng Năng lượng quan trọng nhất Nhà Lãnh đạo tạo ra.

Nghiên cứu chỉ ra 03 phát hiện nổi bật:

+ Nhà Lãnh Đạo truyền Năng lượng tích cực luôn có Hiệu suất vượt trội và được đánh giá là Lãnh đạo giỏi hơn. Các đơn vị họ dẫn dắt cũng đạt Kết quả cao hơn chuẩn.

+ Năng lượng tích cực nâng Hiệu suất của những Người họ tương tác. Làm việc với Người truyền Năng lượng tích cực giúp Người khác Làm việc tốt hơn.

+ Tổ chức hiệu quả nhất luôn có ít nhất gấp 03 lần số “Nguồn năng lượng tích cực” so với Tổ chức thông thường. Và điều quan trọng: khả năng truyền Năng lượng tích cực không phải là bẩm sinh, hoàn toàn có thể rèn luyện và phát triển.

🔥 Nếu Nhà Lãnh đạo đang có Mong muốn phát triển Đội ngũ Nồng cốt vững mạnh để bứt phá hơn trong Sự nghiệp, tìm hiểu NGAY Chuyến Tu học 02 ngày tại Đà Lạt để khám phá những Động lực sâu bên trong và phát triển Tư duy Lãnh đạo linh hoạt, bền vững hơn.

👉 Tham gia NGAY Certified Trip.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2

🔰 "The only person who is educated is the one who has learned how to learn and change." | Carl Rogers

Tạm dịch: Người thực sự được giáo dục là Người biết cách học hỏi và thích nghi với sự Thay đổi.

👉 Theo dõi 2U Smart NGAY để nhận Tips về Kỹ năng Làm việc Hiệu quả.
-----------
2U Smart
📍07 Đặng Dung, P. Tân Định, Tp. HCM
📍Phòng 09, Tháp Sao A25, Trường Đại học Đà Lạt
📞028 7109 2536 | Phím 2