Vịnh Xuân Thiền Võ - Mindfulness Wingchun

💌 Mindful là gì hả Bố?
Là tập nếp sống quan sát mọi thứ trên tấm thân gầy béo - tạm gọi là em và của em đang có những trạng thái nào: Vui hay buồn, hay không vui không buồn, thích hay không thích, dễ chịu hay khó chịu..vv để ghi nhận, quan sát sự thay đổi này ra sao.
💌 Love là gì hả Mẹ?
Tình iu, là thấy thích nhích lên ở level trạng thái cảm xúc cao và xa, cao ngất, cái cảm giác này Mẹ cũng không sure được vì nó là cảm giác tâm lý vô cùng complex, lúc thích lúc chán như con Dán!
Thôi, "Thích thì nhích" - chứ Mẹ biết làm sao.🤭
💌 Vậy để ghép chúng lại với nhau " Mindful + Love" thì sao hả Papa, Mama?
Thì hết Ngố (cute) chứ sao! Lets go!
💌 Con sẽ tập Mindful + Love, Oh Yeah!
--------------------
💥 Bản Thân này là gì ạ?
Là gồm vô số mảnh ghép của 2 yếu tố gọi lại Vật Chất ( Thân) và Tinh Thần ( Tâm Lý)
ĐỨC PHẬT Ngài dạy trong Kinh Bản Thân :
Bản thân gồm 5 yếu tố: Sắc - Thọ Uẩn ( Cảm giác thân , tâm) - Tưởng Uẩn ( hồi ức, kinh nghiệm trong quá khứ ) - Hành Uẩn ( trạng Thái thiện ,bất thiện của Tâm ) và Thức Uẩn ( cái biết của sáu giác quan như Mắt, Mũi, Tai..Ý)
Tất cả Chúng móc ngoặc với nhau bởi vô số các điều kiện mà có, và liên tục diễn biễn, thay thế nhau chi phối trong mọi hình thức hiện hữu của mỗi con người, chúng không thuộc sở hữu của ai cả, chúng phải chịu sinh - diệt, thay đổi và không lâu bền. VẬY LÀM SAO ĐỂ HIỂU VÀ THẤU TRIỆT được bản thân này?
Đó là sống với nhận thức và con đường chánh đạo : Chánh Kiến - Chánh Tư Duy - Chánh Ngữ - Chánh Nghiệp - Cánh Mạng - Cánh Tinh Tấn - Chánh Niệm - Chánh Định.
Thực hành nếp sống chánh niệm, học tập tinh thần tứ niệm xứ.
Chỉ có như vậy con mới thấu rõ về bản thân này ( tri kỷ - hiểu mình), từ đây con biết hiểu và thương người).

Mindful Kungfu - Coffee

🌿Mỗi ngày thức dậy - Tập quan sát chính tấm thân đang di động - Tâm với những luồng suy nghĩ ...đơn giản nhận diện chúng.
🌿Có những cơn đau, ngứa hay bứt rứt, bạn quan sát đã, cứ nhắc bản thân có sự quan sát chi tiết đó là bạn đang sinh lời về sự hiểu biết. Tất cả sự vĩ đại hay vô nghĩa, vui - buồn , sướng - khổ cũng chỉ ở tại đây, tấm thân - tâm này. Hãy dành thời gian quan sát chúng, quan sát mỗi ngày , mỗi khi hoạt động và mọi lúc , mọi nơi! Niềm vui và hiểu biết sẽ từ việc thực hành đơn giản và rất đỗi bình thường này mà ra!
Bạn hãy sống một đời sống quan sát như thế.. Dù có ra sao... trải nghiệm! Tất cả chỉ để trải nghiệm và sự hiểu biết về Tấm thân - Tâm bây giờ và ở ngay tại mỗi chúng ta, you and me!
( Nguồn: St, trải nghiệm )