IELTS with Octo.

TƯ DUY XÁC SUẤT: KHI BẠN NGỪNG ALL-IN VÀO MỘT LỰA CHỌN Sai lầm lớn nhất của chúng ta là luôn đi tìm một lời cam kết tuyệt đối. Nhưng đời không như mơ, và kế hoạch hoàn hảo nhất vẫn có thể đổ bể. Thay vì đánh cược mọi thứ vào một lựa chọn, bạn hãy học cách tư duy bằng những co...

3 ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT ĐỂ PHÁT TRIỂN KỸ NĂNG GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Cuộc sống ngày nay luôn đầy những sự cố và vấn đề bất ngờ,

“GỘP” VÀ “KHÓA”: 2 BƯỚC ĐƠN GIẢN ĐỂ TỐI ƯU HIỆU SUẤT LÀM VIỆC Vì sao một số người có thể hoàn thành khối lượng công việc lớn trong một ngày mà vẫn có thời gian thư giãn, trong khi số khác luôn trong tình trạng làm không hết việc? Sự khác biệt nằm ở cách họ “khóa” thời gian và “gộp” công ...

30 NGÀY THỬ SAI - BẠN CÓ DÁM SAI ĐỂ LỚN? Trong chúng ta, ai cũng từng ít nhất một lần trì hoãn một dự định, kế hoạch mới chỉ vì sợ làm sai. Chúng ta sợ bị đánh giá, sợ mình trông thật ngớ ngẩn khi bắt đầu một thứ gì đó. Nhưng nếu mãi nằm trong vùng an toàn, chúng ta s.....

NGUYÊN TẮC 5 GIÂY: GIẢI PHÁP GIÚP BẠN ĐÁNH BẠI SỰ TRÌ HOÃN Bạn ngồi trước bàn học với một đống tài liệu cần ôn tập. Bạn biết mình phải bắt đầu, nhưng bạn lại cầm điện thoại lên và 1-2 tiếng đồng hồ trôi qua vô ích. Đây chính là hiện tượng chung mà các bạn học sinh gặp phải. Đ.....

GIỮ CHUỖI ĐỘNG LỰC HIỆU QUẢ CHỈ VỚI 1 NGUYÊN TẮC ĐƠN GIẢN Bạn đã bao giờ cảm thấy chán nản khi cố gắng xây dựng một thói quen tốt nhưng rồi lại bỏ cuộc giữa chừng? Đặt ra mục tiêu lớn, hứng khởi được vài ngày, rồi lại bỏ dở. Bí quyết để

SECOND BRAIN: PHƯƠNG PHÁP GIÚP BẠN SỞ HỮU BỘ NÃO THỨ HAI HIỆU QUẢ Vì sao mình đọc rất nhiều, lưu rất nhiều thông tin nhưng lúc cần lại chẳng nhớ gì? Sự thật là não bộ chúng ta sinh ra để sáng tạo, không phải để lưu trữ. Nếu bạn đang cảm thấy quá tải giữa biển kiến thức, đã đến lúc cần m....

[SERIES: OCTO. THE POWER OF LANGUAGE] THÁNG NĂM: SỨC MẠNH NGÔN NGỮ

< English below >
____________________________________

Chào mừng các bạn đến với Series tháng 5 của Octo. với chủ đề "Sức mạnh ngôn ngữ". Trong series này, chúng ta sẽ khám phá nguồn gốc của ngôn ngữ và những khía cạnh xã hội trong lĩnh vực ngôn ngữ học.

Đầu tiên, chủ đề Nguồn gốc ngôn ngữ sẽ đưa chúng ta vào cuộc hành trình đầy thú vị để tìm hiểu về nguồn gốc và sự tiến hóa của ngôn ngữ qua các thời kỳ lịch sử.

Tiếp theo, chúng ta sẽ tìm hiểu về tầm quan trọng của ngôn ngữ trong xã hội và văn hóa. Chúng ta sẽ đào sâu vào khía cạnh xã hội của ngôn ngữ, như sự ảnh hưởng của ngôn ngữ đến nhận thức, hành vi và quan hệ xã hội.

Bạn sẽ nhận ra rằng ngôn ngữ không chỉ là một phương tiện giao tiếp, mà còn là một công cụ quyền lực để tạo dựng một xã hội tân tiến hơn.

Theo dõi trang để đón đọc những bài viết sắp tới của Octo. nhé!
_________________________

Welcome to Octo's May Series theme "The Power of Language". In this series, we will explore the origins of language and its socio linguistics sides.

First, the topic Origins of Language will take us on an exciting journey to learn about the origin and evolution of languages through historical periods.

Next, we will learn about the importance of language in society and culture. We will delve deeper into the social aspects of language, such as its influence on cognition, behavior, and social relationships.

You will realize that language is not only a means of communication, but also a powerful tool to create a more advanced society.

Follow this page to read Octo's upcoming articles
__________________________
Trung tâm Anh ngữ Octo.
🏨45 đường D2A, Khu Manhattan - Vinhomes Grand Park, TP. Thủ Đức (Hoặc tìm trên Google Map với từ khóa: Anh ngữ Octo.)
Thông tin liên hệ:
📧 Email: [email protected]
🔎 Fanpage: IELTS with Octo
☎️ Hotline: 0909964296

Bạn muốn tư duy theo cách mới? Khám phá con đường học tập nơi bạn mài giũa bản thân qua những trải nghiệm thực tế - NHẮN CHO Octo. NGAY HÔM NAY!

Want to think in a new way? Explore a learning path where you hone yourself through real-world experiences - INBOX Octo. TODAY!

[ Bài Viết ] - GIÁO DỤC TỰ DO - CÁNH CỬA MỚI CHO SỰ PHÁT TRIỂN TƯ DUY Trên hành trình chinh phục tri thức, giáo dục không chỉ mang lại kiến thức và kỹ năng, mà còn định hình tư duy, mở rộng tầm nhìn và nuôi dưỡng cái nhìn sâu sắc về thế giới xung quanh. Tuy nhiên, giáo dục không chỉ là việc chuyển giao t...

OCTO. Ở ĐÂY CÙNG BẠN GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ "CĂNG THẲNG"! Read more 👇👇👇

[OCTO. PSYCHO] - TÂM LÝ HỌC TÍCH CỰC: BIẾN HÓA STRESS ĐỂ KHÔNG CÒN LÀ TRỞ NGẠI TRONG CÔNG VIỆC

Bạn có thể đã biết về adrenaline và cortisol - 2 hormone chính được sản sinh mỗi khi ta stress. Tuy nhiên ít ai biết rằng, não bộ cũng giải phóng cả oxytocin giúp bạn kết nối với người khác, và DHEA - một chất hóa học bảo vệ bạn khỏi tác dụng phụ của cortisol, giúp phát triển sau trải nghiệm căng thẳng.

Như vậy trong một số trường hợp, trải nghiệm căng thẳng tích cực hay tiêu cực còn phụ thuộc vào cách nhìn của bạn. Bằng cách thay đổi tư duy, bạn hoàn toàn có thể thay đổi những căng thẳng tiêu cực trong công việc theo hướng tích cực hơn.

🌟SUY NGHĨ VỀ SUY NGHĨ CỦA CHÍNH MÌNH

Để xây dựng tư duy tích cực về căng thẳng, bước đầu tiên là ghi nhận các suy nghĩ tiêu cực hoặc niềm tin hạn chế bạn hay lặp lại với bản thân. Bạn có thể làm điều này bằng cách đối thoại với chính mình, hoặc áp dụng metacognition ở mức độ vừa phải.

Metacognition (tạm dịch: siêu nhận thức) hiểu nôm na là suy nghĩ về suy nghĩ của chính mình. Cách này giúp bạn nhận ra những khuyết điểm đang tồn tại trong tư duy, song bạn lưu ý không lặp lại nó liên tục để tránh rơi vào bẫy suy nghĩ quá độ (overthinking).

Một cách giúp bạn suy nghĩ mà không “luẩn quẩn” là liên hệ thử thách hiện tại với một trải nghiệm tương tự trong quá khứ. Khi rút ra kinh nghiệm quý giá, bạn cũng sẽ nhận ra mình đã vượt qua thử thách đó ra sao, từ đó tự thuyết phục bản thân đối diện với thử thách mới này. Nó cũng giúp bạn đối mặt với suy nghĩ tiêu cực bằng một suy nghĩ trái chiều, tích cực hơn.

Chẳng hạn khi bị deadline chồng chất, bạn dễ có phản ứng sợ hãi, cho rằng mình không thể kham nổi. Nhưng khi nhớ về quá khứ và nhận ra mình đã làm từng đầu việc một, bạn có thể bình tĩnh thay đổi suy nghĩ thành “Mình không giỏi làm việc đa nhiệm, nhưng mình vẫn có thể xong việc, chỉ là mình cần nhiều thời gian hơn.” Nếu cần thiết, bạn nên bàn với sếp để đưa ra khung thời gian hợp lý cho từng đầu việc.

Tương tự, nếu quá lo sợ về bài thuyết trình, bạn nên nghĩ về thời gian và công sức bạn đã bỏ ra để làm. Một khi nhớ ra mình đã vất cả thế nào để hoàn thành, bạn sẽ có thêm động lực để thuyết trình thật tốt, xứng đáng với công lao mình bỏ ra. Tránh suy nghĩ theo kiểu “lỡ như” hoặc lo sợ về kết quả (là yếu tố bạn không kiểm soát được), bởi điều này khiến bạn bị cuốn vào vòng xoáy suy nghĩ luẩn quẩn với 7749 viễn cảnh tồi tệ khác.

🌟KẾT NỐI CÔNG VIỆC VỚI GIÁ TRỊ CÁ NH N

Không phải ai cũng được làm công việc mình yêu thích, song chúng ta có thể đưa những điều mình thích vào trong công việc: học một kỹ năng mới, làm cùng một team mới hay đề xuất ý tưởng cho một chuyên mục mới. Đây là cách giúp bạn thu hẹp khoảng cách giữa giá trị công việc và giá trị cốt lõi bạn theo đuổi, từ đó giảm bớt yếu tố gây căng thẳng.

Bạn cũng nên đặt các mục tiêu rõ ràng về công việc, rồi chia sẻ với sếp hoặc đồng nghiệp bạn tin tưởng. Bạn chú ý tập trung vào những hành động cụ thể giúp bạn đạt mục tiêu đó, cũng như các khó khăn có thể ngáng đường bạn để nhận được lời khuyên và góp ý cụ thể.

Khi lường trước những khó khăn có thể xảy ra, bạn sẽ có sự chuẩn bị đáng kể về tinh thần. Đây là tiền đề giúp bạn rèn luyện các kỹ năng phù hợp, và tìm kiếm hỗ trợ từ người có kinh nghiệm. Căng thẳng lúc này không còn là vật cản đáng sợ, mà trở thành cầu nối giúp sếp và đồng nghiệp hiểu bạn nhiều hơn.
___________________
[OCTO. PSYCHO] - POSITIVE PSYCHOLOGY: TRANSFORMING STRESS INTO OPPORTUNITIES IN WORK

You may already know about adrenaline and cortisol - the two main hormones produced when we're stressed. However, few people know that the brain also releases oxytocin, which helps you connect with others, and DHEA - a chemical that protects you from the adverse effects of cortisol and promotes growth after experiencing stress.

Therefore, in some cases, whether a stressful experience is positive or negative depends on your perspective. By changing your mindset, you can completely transform negative stress in the workplace into a more positive direction.

🌟REFLECTING ON YOUR OWN THOUGHTS

To cultivate a positive mindset towards stress, the first step is to acknowledge negative thoughts or limiting beliefs that you repeatedly have about yourself. You can do this by engaging in self-dialogue or practicing moderate metacognition.

Metacognition refers to thinking about your own thinking. This approach helps you recognize the existing flaws in your mindset, but be careful not to constantly dwell on it to avoid falling into the trap of overthinking.

One way to engage in thoughtful reflection without getting stuck is to connect the current challenge with a similar past experience. By drawing valuable lessons from past experiences, you will realize how you overcame those challenges and convince yourself to face the new ones. It also helps you counter negative thoughts with contrasting and more positive thoughts.

For example, when faced with overlapping deadlines, you may easily react with fear, believing that you cannot handle it. However, when you recall the past and recognize that you have successfully completed tasks one by one, you can calmly change your thinking to something like, "I may not be good at multitasking, but I can still get the job done; it just takes me more time." If necessary, discuss with your boss to establish a reasonable timeframe for each task.

Similarly, if you are excessively anxious about a presentation, think about the time and effort you have invested in preparing for it. Once you realize how much you have sacrificed to complete it, you will have the motivation to deliver a great presentation that is worthy of your hard work. Avoid thoughts like "what if" or worrying about the outcome (which is something beyond your control), as these will only entangle you in a spiral of overthinking and imagining countless negative scenarios.

🌟CONNECTING WORK WITH PERSONAL VALUES

Not everyone gets to do a job they love, but we can incorporate things we enjoy into our work: learning a new skill, working with a new team, or proposing ideas for a new project. This is a way to bridge the gap between the value of your work and your core values, reducing stress factors.

You should also set clear goals for your work and share them with your boss or trusted colleagues. Pay attention to specific actions that will help you achieve those goals, as well as potential obstacles, in order to receive advice and specific feedback.

By anticipating potential difficulties, you will be mentally prepared. This is a foundation for developing appropriate skills and seeking support from experienced individuals. The stress in this case is no longer a daunting obstacle but becomes a bridge that helps your boss and colleagues understand you better.
___________________
Tổ chức Octo. là một Tổ chức Giáo dục Đa nền tảng với sứ mệnh phát triển ngôn ngữ tích cực và bền vững cho GenZ.
📮: octo.vn
📩: [email protected]


Nguồn: Ngọc Hà. 2023. Positive stress: Làm sao để biến căng thẳng thành động lực?. Vietcetera.