Destini Team - Thấu hiểu cảm xúc

Destini Team - Thấu hiểu cảm xúc

Share

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Destini Team - Thấu hiểu cảm xúc, Education, 273 An Dương Vương, phường 3, quận 5, Ho Chi Minh City.

06/04/2025

𝐊𝐈Ể𝐌 𝐒𝐎Á𝐓 𝐂Ơ𝐍 𝐆𝐈Ậ𝐍 – 𝐂𝐇Ì𝐀 𝐊𝐇Ó𝐀 𝐓Ự 𝐂Ứ𝐔 𝐋Ấ𝐘 𝐌Ì𝐍𝐇
Hãy thử nghĩ lại:
➖Đã bao lần chúng ta hành động hoặc buông lời trong giây phút mất kiểm soát, để rồi sau đó là hối tiếc?
➖Cơn giận đã khi nào giúp ta giải quyết vấn đề?

🌟Về mặt tâm lý học, mỗi lần chúng ta nổi giận, cơ thể tiết ra cortisol và adrenaline—hai “kẻ tiếp tay” cho stress và sự suy kiệt. Nếu không kiểm soát, chúng ta dễ đối mặt với các vấn đề như mất ngủ, cao huyết áp, tim mạch kém ổn định và hệ miễn dịch suy giảm. Và đó mới chỉ là phần thể chất. Cơn giận còn khiến bạn đánh mất những gì đáng quý—niềm tin trong các mối quan hệ, khả năng tập trung trong công việc, và sự bình yên trong tâm hồn.

🔑Vậy làm sao để không trở thành nạn nhân của cơn giận? Câu trả lời nằm ở việc quản lý cảm xúc một cách chủ động—từ những kỹ thuật đơn giản có thể áp dụng ngay lập tức, đến việc xây dựng tư duy bền vững để giữ mình luôn bình tĩnh trước sóng gió cảm xúc:

🧠 Nhận thức rõ ràng: "Tôi đang tức giận. Vì điều gì?" Việc nhận thức này giúp bạn không bị cảm xúc điều khiển hành vi.

🌬️ Hít thở sâu: Hít vào bằng mũi trong 4 giây, thở ra nhẹ nhàng qua miệng trong 5 giây để làm dịu cảm xúc.

🧘‍♂️ Làm nguội cảm xúc: Tìm một hoạt động thư giãn như đi bộ, nghe nhạc, chơi với thú cưng hoặc tắm nước ấm để làm dịu tâm trí.

👉 Cùng DESTINI TEAM khám phá những kỹ năng kiểm soát cơn giận đơn giản mà hiệu quả!
________
𝑫𝑬𝑺𝑻𝑰𝑵𝑰 𝑻𝑬𝑨𝑴 - 𝑵𝒉𝒐́𝒎 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝑻𝒂̂𝒎 𝒍𝒚́, Đ𝑯 𝑺𝒂̀𝒊 𝑮𝒐̀𝒏
☎️ 0339 160 500
🌍 https://www.facebook.com/profile.php?id=100075458757219
📩 [email protected]

29/03/2025

🕊️Xin chào thứ bảy cuối cùng của tháng 3!
Thoáng chốc là chúng ta đã đi qua một quý của năm rồi... Quá nhanh nhỉ? Hôm nay cũng vô tình là cuối tuần, chúng mình - Destini Team đang có một câu hỏi nho nhỏ dành cho mọi người vào hôm nay cũng như cả tháng quá nè.🌱
❓"𝑯𝒐̂𝒎 𝒏𝒂𝒚 𝒄𝒂̉𝒎 𝒙𝒖́𝒄 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒏𝒉𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒏𝒂̀𝒐?“
💐Hãy REACT CẢM XÚC dưới bài viết này nhé!
🌿Cùng chúng mình bộc lộ cảm xúc nào!

💡Vừa qua chúng mình đã thực hiện chuyên đề "𝑲𝒚̃ 𝑵𝒂̆𝒏𝒈 𝑲𝒊𝒆̂̉𝒎 𝑺𝒐𝒂́𝒕 𝑪𝒐̛𝒏 𝑮𝒊𝒂̣̂𝒏” cho các em học sinh trường THCS Đoàn Thị Điểm. Thông qua các hoạt động tương tác, học sinh sẽ khám phá về những cảm xúc thường nhật và tìm hiểu sâu về sự tức giận, từ đó xây dựng những phản ứng phù hợp hơn khi đối mặt với những cảm xúc ấy.
📢Hãy theo dõi Destini Team để chúng mình có thể được chia sẻ quá trình thực hiện và cùng nhau tìm hiểu về "cô cậu bạn" mang tên "cảm xúc", với "khách mời đặc biệt" là "bạn Tức giận"
------------------------
𝑫𝑬𝑺𝑻𝑰𝑵𝑰 𝑻𝑬𝑨𝑴 - 𝑵𝒉𝒐́𝒎 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝑻𝒂̂𝒎 𝒍𝒚́, Đ𝑯 𝑺𝒂̀𝒊 𝑮𝒐̀𝒏
☎️ 0339 160 500
🌍 https://www.facebook.com/profile.php?id=100075458757219
📩 [email protected]

24/03/2025

Hôm nay mình quyết định dành thời gian để "chữa lành" tâm hồn sau những ngày "bão tố”🎧❤️‍🩹

Đôi khi tui cảm thấy mình như một "cục pin" sắp hết năng lượng vậy🥹🚴‍♂️

Tui cảm thấy "bốc hỏa" kinh khủng🤯😡🔥

Và mỗi khi như thế, tui sẽ tìm đến âm nhạc như một "liều thuốc tiên" để xoa dịu tâm hồn❤️‍🩹

Thế là tui bật ngay playlist "tẩy não" của mình lên. Tui nhắm mắt lại, thả hồn theo từng giai điệu, từng ca từ🎶🎧 Tự nhiên, mọi muộn phiền, mọi căng thẳng như tan biến hết trơn. Tui cảm thấy lòng mình nhẹ nhàng, bình yên đến lạ.

Tui còn hay kết hợp nghe nhạc với mấy hoạt động "healing" nữa cơ. Ví dụ như vừa đắp mask vừa nghe nhạc🧖‍♀️, vừa nấu ăn vừa hát hò🎤👩‍🍳, vừa đi dạo công viên vừa ngắm cảnh🚶‍➡️🎧, hoặc vừa ngắm hoàng hôn vừa nghe nhạc ballad✨ Nói chung là, âm nhạc giúp tui "xả stress" cực kỳ hiệu quả luôn á!💘

Tui nhận ra rằng, âm nhạc không chỉ là một hình thức giải trí, mà còn là một người bạn đồng hành, một "liều thuốc" chữa lành tâm hồn vô giá❤️‍🩹 Mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, chán nản hay tức giận, tui sẽ tìm đến âm nhạc để tìm lại sự cân bằng và bình yên cho tâm hồn mình.

Mọi người có list nhạc gì hay thì thả xuống bên dưới nhé👅👇👀

Photos from Destini Team - Thấu hiểu cảm xúc's post 20/03/2025

📌 Tiếp nối chuỗi Series “𝐍𝐇Ữ𝐍𝐆 𝐁Í 𝐌Ậ𝐓 𝐂Ủ𝐀 𝐂Ả𝐌 𝐗Ú𝐂", DESTINI TEAM – nhóm sinh viên Tâm lý học, ĐH Sài Gòn đã phối hợp cùng Trường THCS Đoàn Thị Điểm để triển khai chuyên đề “𝑲𝒚̃ 𝑵𝒂̆𝒏𝒈 𝑲𝒊𝒆̂̉𝒎 𝑺𝒐𝒂́𝒕 𝑪𝒐̛𝒏 𝑮𝒊𝒂̣̂𝒏”.

💡 Chương trình không chỉ giúp học sinh nhận diện và hiểu rõ cơn giận mà còn trang bị những kỹ năng thực tiễn để kiểm soát và chuyển hóa cảm xúc một cách tích cực.
Thông qua các hoạt động tương tác, học sinh sẽ khám phá nguyên nhân sâu xa của sự tức giận, nhận thức được tác động của nó trong học tập và đời sống, từ đó xây dựng những phản ứng phù hợp hơn khi đối mặt với tình huống căng thẳng.

📢 Trong các bài đăng tiếp theo, chúng mình sẽ bật mí về hành trình xây dựng và triển khai chuyên đề lần này. Chờ đón cùng Destini Team🚀
------------------------
𝑫𝑬𝑺𝑻𝑰𝑵𝑰 𝑻𝑬𝑨𝑴 - 𝑵𝒉𝒐́𝒎 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝑻𝒂̂𝒎 𝒍𝒚́, Đ𝑯 𝑺𝒂̀𝒊 𝑮𝒐̀𝒏
☎️ 0339 160 500
🌍 https://www.facebook.com/profile.php?id=100075458757219
📩 [email protected] or [email protected]

14/03/2025

REVIEW Bộ phim: Joker (2019) – Khi Nụ Cười Che Giấu Nỗi Đau
Destini Team tự hỏi rằng: Có bao giờ bạn tự hỏi, điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta ngừng chối bỏ những phần tối tăm nhất trong tâm hồn mình? Bộ phim 'Joker 2019' không chỉ là một tác phẩm điện ảnh, đó là một lời cảnh tỉnh đầy ám ảnh, một lời nhắc nhở rằng những cảm xúc bị vùi lấp có thể biến chúng ta thành những con quái vật

"Joker" vượt xa khuôn khổ một bộ phim về nguồn gốc tội ác, nó là một bức chân dung nghiệt ngã về sự tha hóa của con người dưới gánh nặng xã hội. Dưới bàn tay tài hoa của Todd Phillips, Joker không còn là một nhân vật phản diện thông thường, mà đã trở thành hiện thân của những kẻ bị gạt ra bên lề, của những cơn giận dữ bị kìm hãm đến nghẹt thở, và của một tâm hồn rạn nứt giữa Gotham, thành phố của những linh hồn lạc lối.

1. Arthur Fleck – Từ Kẻ Cô Độc Đến Biểu Tượng Của Hỗn Loạn

Joaquin Phoenix hóa thân thành nhân vật Arthur Fleck – một người đàn ông sống bên lề xã hội, vật lộn với căn bệnh thần kinh khiến anh ta cười vào những lúc không phù hợp. Arthur mong muốn trở thành một diễn viên hài, nhưng không thể khi cuộc đời anh ta lại chẳng có gì đáng cười. Anh sống với người mẹ ốm yếu, làm nghề chú hề đường phố để kiếm sống, và từng ngày chìm trong sự ghẻ lạnh của xã hội.

Sự cô độc của Arthur không phải là điều mới mẻ – nó là bi kịch của nhiều con người bị bỏ rơi trong một xã hội kèm những lời chỉ trích hơn là thấu hiểu. Anh ta không chỉ nghèo khó, mà còn bị coi thường, bị chà đạp, bị xem như một trò đùa của người khác. Tất cả những điều đó tích tụ dần, trở thành ngòi nổ cho một cơn giận dữ âm ỉ.

2. Tức Giận – Ngọn Lửa Nhỏ Dẫn Đến Bùng Cháy

Tức giận không xuất hiện trong Arthur như một cơn bão bất ngờ. Nó là hệ quả của sự tủi nhục kéo dài, của những vết thương mà cuộc đời để lại. Khi bị đánh đập trên tàu điện ngầm, anh ta lần đầu tiên phản kháng – một hành động man rợ nhưng lại mang đến cho anh một cảm giác mà lần đầu tiên trong đời anh ta cảm nhận được. Đó là khoảnh khắc bước ngoặt, nơi Arthur nhận ra rằng bạo lực có thể giúp anh giành lại vị thế của mình trong một thế giới vốn dĩ chẳng hề quan tâm đến anh.

Chúng ta thường nghĩ về tức giận như một cảm xúc tiêu cực, nhưng ở mặt khác, nó là tín hiệu của sự bất công, của những giới hạn bị chạm tới. Arthur không chỉ giận dữ với những kẻ đánh đập anh, mà còn với cả xã hội, cả cuộc đời đã ruồng bỏ anh. Càng bị đẩy xuống, anh càng khao khát được trỗi dậy, dù bằng con đường méo mó và nguy hiểm nhất.

3. Khi Xã Hội Tạo Ra Phản Diện

Joker không sinh ra đã là một kẻ điên loạn – chính thế giới xung quanh đã đẩy anh vào con đường đó. Minh chứng thông qua những việc: bác sĩ tâm lý cắt giảm ngân sách, để mặc anh không thuốc men. Người mẹ mà anh từng yêu thương hóa ra chỉ là kẻ đã lợi dụng và ngược đãi anh từ nhỏ. Người mà anh xem là cha ruột lại từ chối thừa nhận anh. Arthur không còn bất cứ điểm tựa nào, và khi con người bị dồn đến góc tường, họ sẽ phản kháng theo cách của riêng mình.

Những tràng cười của Arthur dần trở nên khác. Từ những cơn cười bệnh lý, nó trở thành một sự giễu cợt với thực tại, một biểu tượng cho sự tự do trong chính điên loạn của mình. Khi Arthur bước ra trong bộ vest đỏ, với gương mặt được vẽ thành nụ cười Joker, đó không còn là một gã hề đáng thương nữa – đó là một người đã hoàn toàn chấp nhận thực tại, chấp nhận sự giận dữ của mình và biến nó thành sức mạnh.

4. Joker – Phản Chiếu Sự Thờ Ơ Của Xã Hội

Trong một thế giới mà người giàu càng giàu, người nghèo càng nghèo, và những kẻ yếu thế bị coi thường, Joker trở thành biểu tượng cho những người không có tiếng nói. Chúng ta không nhất thiết phải đồng cảm với những hành động của Arthur, nhưng chúng ta có thể hiểu vì sao anh ta trở thành như vậy. Sự tức giận không tự sinh ra, nó có thể là kết quả của sự đau khổ không được giải quyết, của những vết thương không được chữa lành.

Tóm lại, Joker không phải chỉ là câu chuyện về một ác nhân, mà còn là lời cảnh báo về sức mạnh của cảm xúc con người. Sự tức giận, nếu bị bỏ mặc và không có lối thoát, có thể biến thành thứ đáng sợ nhất. Nhưng nếu được thấu hiểu, được hướng dẫn đúng cách, nó có thể trở thành động lực để thay đổi.

Bộ phim không biện minh cho bạo lực, mà chỉ ra lý do vì sao con người đi đến cực đoan. Trong một xã hội ngày càng vội vã, chúng ta cần học cách lắng nghe những cơn giận, của chính mình và của những người xung quanh. Vì đôi khi, một nụ cười trên môi chưa chắc đã là hạnh phúc – nó có thể là tiếng kêu cứu thầm lặng nhất.

Photos from Destini Team - Thấu hiểu cảm xúc's post 13/03/2025

😡GIẬN NHƯ THẾ NÀO KHI MỐI QUAN HỆ CỦA CHÚNG TA CÓ MÂU THUẪN⁉️⁉️

👉😡Khi chúng ta cảm thấy giận dữ với đối phương và chúng ta cần phải “bùng nổ” cho đối phương thấy. Sự “bùng nổ” này đem lại nhiều sự biến đổi cho mối quan hệ giữa cả hai. Có thể là đối phương nhận thấy được và thay đổi tích cực hơn, hoặc có thể là ngược lại, mối quan hệ ngày càng tồi tệ😵

Việc thể hiện cảm xúc là đúng đắn nhưng chúng ta phải thể hiện như thế nào để có sự thay đổi tích cực đây taaa❓

Để có được sự thay đổi tích cực 😍Destini Team sẽ đưa ra một vài bước thực hiện bên dưới các ảnh này nò👇👇

12/03/2025

✨ CHUỖI SERIES: NHỮNG BÍ MẬT CỦA CẢM XÚC ✨

Khởi động chuỗi series đặc biệt "Bật mí" những bí mật về cảm xúc. Giúp chúng ta thấu hiểu bản thân, làm chủ cảm xúc và tỏa sáng từ bên trong.

🌱Và trong chuỗi Series lần này, DESTINI TEAM khởi động dự án đặc biệt: KIỂM SOÁT CƠN GIẬN. Giúp các bạn học sinh hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình, từ đó nâng cao khả năng kiểm soát hành vi và ứng xử trong cuộc sống.

🪐Với phương pháp tiếp cận gần gũi, chương trình sẽ mang đến những trải nghiệm thực tế, giúp học sinh nhận thức rõ hơn về giá trị của cảm xúc và cách quản lý chúng một cách lành mạnh.

Cùng chờ đón và đồng hành cùng DESTINI TEAM.🩵

Want your school to be the top-listed School/college in Ho Chi Minh City?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Website

Address


273 An Dương Vương, Phường 3, Quận 5
Ho Chi Minh City