Tư vấn tâm lý học đường - THPT Lương Thế Vinh, TP. Hồ Chí Minh

🎓 CHỈ CÒN HƠN 1 THÁNG - GIỮ TÂM LÝ ỔN ĐỊNH ĐỂ VƯỢT “VŨ MÔN” THẬT TỐT 💙

Kỳ thi tốt nghiệp THPT và giai đoạn đăng ký xét tuyển đại học 2026 đang đến rất gần. Bên cạnh việc ôn tập kiến thức, các bạn học sinh cũng cần chăm sóc sức khỏe tinh thần để tránh rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu kéo dài.

📌 Từ những thông tin quan trọng từ Bộ GD&ĐT, phòng Tâm lý nhà LTV muốn nhắn gửi đến các bạn vài điều:

✨ Hãy sắp xếp thời gian học - nghỉ hợp lý, ngủ đủ giấc và tập trung ôn những môn đã đăng ký. Việc học quá sức không giúp hiệu quả hơn mà còn dễ khiến tinh thần kiệt sức.

✨ Khi đăng ký xét tuyển đại học, hãy tìm hiểu kỹ ngành học, điều kiện xét tuyển và thực hiện đúng các mốc thời gian quan trọng. Chuẩn bị sớm sẽ giúp giảm áp lực và hạn chế sai sót.

✨ Đừng tự tạo áp lực bằng việc so sánh bản thân với người khác. Mỗi người có một hành trình riêng và thành công không chỉ được đo bằng điểm số.

💙 Nếu cảm thấy quá căng thẳng, mất ngủ, lo âu hoặc hoang mang về định hướng tương lai, các bạn có thể tìm đến thầy cô, cha mẹ hoặc phòng Tâm lý để được lắng nghe và hỗ trợ.

Chúc tất cả sĩ tử 2k8 giữ vững tinh thần, tự tin và đạt kết quả như mong đợi! 🌟

Ơ? The Psyche mở đơn tuyển thành viên gen 5.5 kìa ‼️

Đúng rồi nè! Và tụi mình xin gửi một lời chào đến bạn, người đang mang trong mình những suy tư chưa thể gọi tên.

Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì ẩn sau một nụ cười, hay làm sao để thấu hiểu chính "đứa trẻ" bên trong mình? Câu lạc bộ The Psyche LTV chính là trạm dừng chân cho những ai muốn khám phá mê cung cảm xúc và lan tỏa sự thấu cảm.

💫Vậy, The Psyche có gì?

• Ban Sự kiện (Event)💡🗓️: Phụ trách sắp xếp và tổ chức các sự kiện, workshop; lên timeline cho CLB.

• Ban Truyền thông (Media) 📸📝: Phụ trách chụp hình cho các sự kiện CLB, workshop; design ảnh, viết caption cho các bài đăng trên page của CLB.

🍀Bạn nhận được gì? Một gia đình thực thụ, những kiến thức tâm lý học ứng dụng, cơ hội giúp đỡ cộng đồng và các kỹ năng siêu cấp xịn xò giúp tô màu con đường học tập của bạn nè.

👉 Mọi thắc mắc về buổi casting các bạn cứ nhắn về cho page, chúng mình sẽ hỗ trợ giải đáp nhé!

HẸN GẶP BẠN TRONG MỘT NGÀY GẦN NHẤT TẠI NGÔI NHÀ CHUNG THE PSYCHE! 💖

Link điền form nè bạn📣: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScquvncv9wIIj7_XfTHwMPCUR3Vw8SRTQLhKGixPFKIEZMOaA/viewform?usp=header

—------------------
Caption: Quỳnh Anh
Design: Bảo Nhiên
—-------------------

.5

📸 [RECAP] CHECK-IN CÙNG NON SÔNG 🗺️🇻🇳

Khi mỗi “dấu chân” là một lời cảm ơn Tổ quốc

Tháng Tư lịch sử, góc trước Phòng Tham vấn tụi mình bỗng nhộn nhịp và rực rỡ hơn bao giờ hết. Chỉ với một tấm bản đồ chữ S và vài lá cờ nhỏ, tụi mình đã cùng nhau ghi lại những dấu chân kỷ niệm và cả những lời nhắn gửi thương yêu dành cho Tổ quốc. ✨

📍 Từ những “điểm chạm” địa lý...
Mỗi chiếc cờ màu sắc cắm xuống là một câu chuyện:
❣️ Màu ký ức: Đánh dấu những nơi đã đi qua cùng gia đình, bạn bè.
❣️ Màu khát vọng: Gửi gắm ước mơ về những vùng đất mới tụi mình khao khát đặt chân đến.

💌 Đi hết một vòng Việt Nam, tụi mình cùng nán lại để gửi gắm tâm tình.
Những câu hỏi về lịch sử, chiến tranh và tinh thần đoàn kết khiến tụi mình chậm lại một nhịp, gom góp suy nghĩ rồi viết xuống những điều thật lòng nhất. Những tờ note nối nhau quanh bản đồ nhìn đơn giản vậy thôi, nhưng đó là cách tụi mình chạm vào quá khứ, thêm trân trọng hòa bình và tự tin hướng về tương lai.

✨ Hóa ra, yêu nước không cần gì to tát. Nó bắt đầu từ chính những khoảnh khắc tụi mình cùng dừng lại, nhìn kỹ hơn và thấy thương mảnh đất mà mình thuộc về.

📸 Xem lại ảnh để coi tụi mình đã “phủ màu” bản đồ tới đâu rồi nha!

Những năm tháng đầy khói lửa kháng chiến đã lùi xa, nhưng dư âm của mất mát, hy sinh vẫn còn đó, như một lời nhắc để chúng ta trân trọng hơn từng ngày sống trong hòa bình hôm nay.

Dưới bóng của lá cờ Tổ quốc - lá cờ đại diện cho một đất nước Việt Nam Độc lập, hoà bình, tình yêu đất nước không cần phải là những điều lớn lao, mà len lỏi trong từng suy nghĩ, từng hành động rất đỗi giản dị của mỗi người con của Tổ quốc, theo những cách rất riêng. ✨ Đó có thể là khoảnh khắc ta dừng lại một nhịp để nhớ về lịch sử, hay đơn giản là trân trọng từng khoảnh khắc được sống dưới bầu trời hòa bình, yêu lấy sự vẹn toàn của Tổ quốc ✨

💌 Phòng Tâm lý rủ rê bạn tham gia hoạt động cực kỳ thú vị:
👉 “CHECK-IN CÙNG NON SÔNG ”🗺️⭐

✨ Chỉ vài phút thôi, bạn đã:
Góp một “dấu ấn” của riêng mình lên bản đồ Tổ quốc.
Lan tỏa năng lượng tích cực đến bạn bè xung quanh .
Cùng nhau tạo nên một bức tranh Việt Nam rực rỡ và đầy cảm xúc .

Hưởng ứng tinh thần kỷ niệm ngày non sông nối liền một dải, hãy ghé lại đây một chút, để gửi gắm một điều gì đó cho nơi mình thuộc về. Mỗi dấu check-in của bạn không chỉ là một điểm dừng chân địa lý, mà là một sợi dây kết nối tâm hồn với dáng hình xứ sở. ❤️

#

KHI TÂM TRÍ CŨNG CẦN "HÒA BÌNH" 🕊️

Khi ngày nghỉ lễ 30/4 cận kề thì cũng là lúc chúng mình thường nhắc về hòa bình như một cột mốc lịch sử thiêng liêng. Đó là nền độc lập được đánh đổi bằng xương máu và sự hy sinh thầm lặng của cha ông qua những cuộc đấu tranh trường kỳ.

Hiện nay, trong nhịp sống hiện đại thì hòa bình không chỉ còn nằm ở câu chuyện lịch sử. Dưới góc độ Tâm lý học, hòa bình còn hiện hữu ngay trong chính cơ thể chúng ta qua một trạng thái cực kỳ quan trọng: CẢM GIÁC AN TOÀN.

Không chỉ mang ý nghĩa là “vắng bóng chiến tranh”, hòa bình còn thể hiện cho cảm giác an toàn bên trong mỗi người. Đó là khi bạn đến trường mà không phải lo sợ; bạn có thể nói, cười, kết bạn, được là chính mình mà không cần “gồng lên để bảo vệ bản thân”.

🌱 Điều kỳ lạ là, ngay cả khi đang sống trong hòa bình, không phải lúc nào chúng ta cũng cảm thấy an toàn.
Áp lực điểm số.
Những lần bị so sánh.
Cảm giác bị bỏ rơi trong một nhóm bạn.
Tất cả những điều đó vẫn có thể khiến tâm trí rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng hoặc thu mình lại.

✨ Vậy cảm giác an toàn là gì? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu nhé!

GIỚI THIỆU | WORKSHOP “NUÔI DƯỠNG TÌNH BẠN TÍCH CỰC” | PHÒNG TÂM LÝ LTV 💙🤩

“Giữ chuỗi” tình bạn thật vững - nhưng là chuỗi của sự thấu hiểu, chứ không chỉ là một con số đơn thuần trên mạng xã hội.
Có những tình bạn đã ở đó,
nhưng dần trở nên xa cách mà không ai nhận ra…

🤗Workshop là cơ hội để bạn và những người bạn của mình cùng nhìn lại, cùng hiểu nhau và học cách đi cùng nhau lâu hơn.

👉🏻Khi tham gia chúng mình sẽ có cơ hội:
- Hiểu rõ hơn thế nào là một tình bạn tích cực và lành mạnh.
- Học cách lắng nghe, chia sẻ và kết nối lại tình bạn một cách an toàn.
- Trải nghiệm những hoạt động giúp tăng sự thấu hiểu và gắn kết cùng nhau.

Đừng đi một mình mà hãy rủ “đứa bạn giữ chuỗi” của bạn cùng tham gia, và biết đâu sau buổi này, tụi mình không chỉ giữ streak… mà còn giữ được nhau lâu hơn🤭
🔗 FORM đăng ký: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfA40QyCC0uFu4zd5-rfmIzlu03S44fBPz1gxCZ1ROe0RavuQ/viewform?usp=publish-editor
______________________
THÔNG TIN WORKSHOP
Thời gian: 15:30 – 17:00, Thứ Sáu – Ngày 10/04/2026
Địa điểm: Phòng 204, Trường THPT Lương Thế Vinh, Phường Cầu Ông Lãnh, TP. Hồ Chí Minh
Email liên hệ: [email protected]

[RECAP] HOẠT ĐỘNG “BẮT TRỌN TỪNG KHOẢNH KHẮC” ⏰
🌟“Thử thách 10 giây” đã chính thức khép lại và để lại thật nhiều tiếng cười, sự hào hứng từ các bạn học sinh. Mỗi khoảnh khắc trôi qua đều chứa đựng sự tập trung và sự hồi hộp khi chạm gần hơn đến con số 10 tưởng chừng đơn giản nhưng lại đầy thử thách.

🙌Không chỉ dừng lại ở một trò chơi, hoạt động lần này còn là một lời mời nhẹ nhàng để bạn quay về với chính mình, lắng nghe từng nhịp đếm và cảm nhận từng giây trôi qua. Trong cuộc sống luôn vội vã, việc dừng lại, tập trung và hiện diện trọn vẹn trong khoảnh khắc hiện tại chính là một điều quý giá.

Chúng mình cũng muốn gửi đến bạn một thông điệp nhỏ: “Hiện tại chính là một món quà”🎁

Và khi bạn thật sự có mặt trong từng khoảnh khắc, bạn sẽ nhận ra những điều bình dị nhất cũng trở nên ý nghĩa hơn bao giờ hết 😇

👉🏻Hãy cùng nhau nhìn lại những khoảnh khắc đáng nhớ của chúng mình nha 💙

TẠI SAO CHÚNG TA LUÔN CẢM THẤY MÌNH LÀ TÂM ĐIỂM CỦA SỰ PHÁN XÉT?

Đã bao giờ bạn cảm thấy “đứng hình” chỉ vì một ánh mắt lướt qua? 👀
Hoặc chỉ cần ai đó nhìn mình lâu một chút là trong đầu lại nghĩ:
“Ủa mình làm gì sai hả?”
“Sao lại nhìn mình ta?”
Khi trải qua những khoảnh khắc xấu hổ, bạn chỉ muốn bốc hơi khỏi Trái Đất ngay lập tức 😭
Nhưng sự thật là…Người khác hiếm khi chú ý tới bạn nhiều như bạn tưởng. Thậm chí, đôi khi họ chẳng thể nhớ nỗi bạn là ai? Hay bạn đã làm gì?
Trong Tâm lý học, hiệu ứng này gọi là “Hiệu ứng Spotlight 🌟”.

TÀI LIỆU THAM KHẢO
Cuncic, A. (2021, June 25). The Spotlight Effect and Social Anxiety. Verywell Mind.
https://www.verywellmind.com/what-is-the-spotlight-effect...
Itamar, S. (n.d.). The Spotlight Effect: How to Stop Being Self-Conscious. Effectiviology. https://effectiviology.com/spotlight-effect-stop-being.../
Spotlight effect - The Decision Lab. (n.d.). The Decision Lab.
https://thedecisionlab.com/biases/spotlight-effect

[RECAP] HOẠT ĐỘNG “BẮT TRỌN TỪNG KHOẢNH KHẮC”- DAY 1+2

🌈 “ Breathe.
Slow down.
Be here now.”

Có phải có những ngày bạn vội vã phải chạy theo những deadline, những kỳ vọng, hay đơn giản là những dòng suy nghĩ không ngừng nghỉ trong đầu? Và rồi, ta quên mất cách dừng lại.
Quên mất cách hít thở thật sâu.
Quên mất rằng… mình đang ở đây, trong chính khoảnh khắc này.
✨ Trong 2 ngày vừa qua, “Bắt trọn từng khoảnh khắc” đã trở thành một không gian nhỏ để tụi mình chậm lại, lắng nghe bản thân và “hiện diện” trọn vẹn hơn.
⏳ Thử thách “10 GIÂY” – nghe thì dễ nhưng làm mới thấy “khó nhằn”!
Có người canh chuẩn đét, có người “lố nhẹ”, có người “lố nặng” nhưng ai cũng vui hết nấc 😆

👉 Nếu bạn chưa kịp tham gia thì vẫn còn cơ hội đó nha!
⏰ Giờ ra chơi các ngày trong tuần từ thứ 4 đến thứ 6
📍 Sảnh phòng Tham vấn học đường - THPT Lương Thế Vinh
💬 Ghé thử một lần xem bạn sẽ có những phút giây chậm lại để thật sự “cảm” mọi thứ xung quanh ! Nhiều phần quà còn đang chờ bạn đến “lụm” đó nheeeen !

🌈 NGÀY 2/4 – NGÀY NHẬN THỨC VỀ TỰ KỶ 🌈

Mỗi người trong chúng ta đều nhìn thế giới qua một “lăng kính” rất riêng. Với các bạn trong phổ tự kỷ, lăng kính ấy có thể khác biệt – nhưng luôn mang những màu sắc rất đẹp và đáng được trân trọng.

Ngày 2/4 hằng năm được Liên Hợp Quốc lựa chọn là Ngày Thế giới Nhận thức về Tự kỷ, như một lời nhắc nhở rằng: sự thấu hiểu và yêu thương có thể giúp thế giới trở nên gần gũi hơn với tất cả mọi người.

Tự kỷ không phải là một “căn bệnh cần chữa khỏi”, mà là một cách phát triển khác biệt. Điều các bạn cần không phải là sự thay đổi để giống số đông, mà là sự kiên nhẫn, tôn trọng và đồng hành từ chúng ta.

💙 Chúng ta có thể bắt đầu từ những điều rất nhỏ:
* Lắng nghe mà không vội phán xét
* Tôn trọng cách các bạn giao tiếp và thể hiện cảm xúc
* Không gắn nhãn, không định kiến
* Mở lòng để hiểu, thay vì chỉ nhìn bằng sự khác biệt

💡 Mỗi người đều có một “cách vận hành” thế giới riêng. Khi ta học cách chấp nhận điều đó, những khoảng cách sẽ dần được thu hẹp, và sự kết nối sẽ trở nên chân thành hơn.

Một hành động nhỏ hôm nay có thể tạo nên sự thay đổi lớn trong cuộc sống của một ai đó. Hãy cùng nhau xây dựng một môi trường an toàn, ấm áp - nơi mọi học sinh đều được là chính mình và được yêu thương 💙

TÀI LIỆU THAM KHẢO
American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.; DSM-5-TR). American Psychiatric Publishing. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787