27/07/2022
- Trước đây ăn tốt, ngủ tốt, chơi tốt. Tự nhiên độ này uốn éo, õng ẹo. Có mẹ ở trong phòng là chưa đủ, phải ngồi cạnh, phải bám chân cơ. Em không làm được gì luôn! Thế là bị làm saooo??
Hehe nếu em bé đang trong giai đoạn 7-9 tháng, thì chúc mừng mẹ đến với giai đoạn “LO SỢ XA CÁCH” của trẻ. Hay còn gọi là giai đoạn “bám mẹ khủng khiếp”. Mẹ đừng lo, “cơn ác mộng” này không của riêng ai!
❓ LO SỢ XA CÁCH LÀ GÌ?
Tình trạng lo sợ xa cách - Separation Anxiety là một trong những giai đoạn phát triển cảm xúc quan trọng, khi bé bước vào hành trình khám phá ra rằng sự vật và con người tồn tại ngay cả khi chúng/họ không xuất hiện trước mắt bé.
Khi trẻ bước vào giai đoạn lo sợ xa cách tức là trẻ đã nhận thức được rằng mẹ hoặc người chăm sóc chính cho bé rất quan trọng với bé và bé luôn cảm thấy lo lắng, bất an, đôi khi là tuyệt vọng khi bị tách rời khỏi mẹ/người chăm sóc bé. Giai đoạn này là một bước ngoặt lớn trong nhận thức và cảm xúc của bé yêu.
Một vài bé vượt qua giai đoạn này chỉ với vài tiếng khóc thút thít trong khi vài bé khác lại bám mẹ/người chăm sóc chính như sam.
❓ THỜI ĐIỂM CỦA GIAI ĐOẠN NÀY?
Bé bắt đầu hiểu về khoảng cách và có biểu hiện bám mẹ khi bé được khoảng 6-7 tháng tuổi, đỉnh điểm của nỗi bất an là khi bé được 10-18 tháng tuổi. Cảm giác lo sợ xa cách sẽ giảm dần và kết thúc khi bé thổi nến chúc mừng sinh nhật lên 2 của mình. (Vâng! Đến tận 2 tuổi cơ đấy)
❓BIỂU HIỆN CỤ THỂ
- Bám mẹ khủng khiếp, khóc khi mẹ không ở trong tầm mắt của mình.
- Những trẻ biết bò sẽ vội vàng bò theo mẹ dù mẹ ở nơi đâu. Đây là khởi đầu cho những câu chuyện dở khóc dở cười khi mẹ đi toilet mà cũng có một vệ sĩ tí hon kè kè đi theo để bảo vệ.
- Bé không muốn được ai bế, ngoài mẹ, càng ra chỗ đông người thì bé càng bám mẹ.
- Bé bám mẹ/người chăm sóc chính hơn bình thường và chỉ thích chơi/ở cạnh người đó thôi.
- Con khó ngủ. Khó vào giấc và khó chuyển giấc. Khi bé bước vào giai đoạn lo sợ xa cách cũng đồng nghĩa với việc bé có thể gặp khủng hoảng ngủ. Do bé luôn muốn thức để chơi và gần gũi với mẹ, nên việc mẹ đưa bé đi ngủ được bé coi là quá trình ngắt kết nối với mẹ nên bé thường không có tín hiệu buồn ngủ, bé thức rất lâu và gào khóc khi mẹ đưa bé đi ngủ.
Nhiều em bé khi tỉnh dậy giữa chừng của giấc ngủ (đặc biệt là giấc ngủ ban đêm) sẽ cảm thấy khó chịu và gào khóc nếu không có mẹ ở bên cạnh.
- Bé sợ người lạ hơn, và không muốn được người lạ bế. Nhiều bé thậm chí còn khóc ngay khi có người ra nựng nịu mình
❓MẸ CẦN LÀM GÌ?
1️⃣ Gây dựng thói quen chơi tự lập từ sớm
Bước đầu tiên để giúp giai đoạn lo sợ xa cách bớt mệt mỏi hơn đối với các bậc cha mẹ đấy là cần tạo tiền đề và thói quen chơi tự lập từ sớm cho bé. Nghiên cứu và thực tế cho thấy rằng những em bé đã có nếp chơi tự lập từ trước khi giai đoạn lo sợ xa cách xuất hiện sẽ giảm bớt cảm giác khó chịu và bám mẹ dai dẳng so với các em bé vốn luôn được cha mẹ túc trực bên cạnh 24/24.
Trước tiên, mẹ có thể tập cho bé tự chơi mà không cần mẹ phải chơi với bé trong cùng một không gian. Tức là dù ở trong một phòng, bé nhìn thấy mẹ nhưng bé tự chơi những trò chơi của mình theo cách của mình và mẹ sẽ làm việc của mẹ. Thỉnh thoảng bạn có thể đáp lại những âm thanh của bé với âm lượng vui vẻ, từ tốn và sau đó hãy tạo cơ hội cho bé vui vẻ trong không gian riêng của bản thân.
Tiếp theo, mẹ hãy tập cho bé kỹ năng chơi tự lập mà không cần có mẹ ở trong cùng một không gian. Kỹ năng này có thể được hình thành và rèn luyện từ khi bé còn là em bé sơ sinh cho đến khi lớn hơn với việc bé có thể tự vui vẻ chơi một mình trong thời gian tăng dần. Tuy việc bé yêu có thể chơi một mình sẽ không làm cho giai đoạn ""lo sợ xa cách"" không xảy ra, nhưng điều này sẽ giúp cho bé dễ dàng đối phó với sự vắng mặt của mẹ hơn.
Chơi cùng bé một số trò chơi giúp bé hiểu về việc sự vật vẫn tồn tại dù bé không nhìn thấy. Dạy và tích cực chơi trốn tìm, ú òa với bé để bé biết rằng dù bé không thấy mặt mẹ (Vì mẹ lấy tay che mặt rồi hoặc mẹ trùm chăn kín rồi) nhưng mẹ sẽ trở lại trong chốc lát và mẹ sẽ ở bên em.
Khuyến khích bố, ông bà hoặc những người chăm sóc với bé tham gia vào việc chăm sóc bé tạo lập một mối quan hệ tin tưởng với bé, để bé biết rằng khi mẹ không ở cạnh thì bé vẫn có thể vui đùa cùng nhiều người khác.
2️⃣ Tập cho bé làm quen với sự vắng mặt của mẹ
* Ngày 1: Mẹ dành 3 phút để vắng mặt vào mỗi lần chơi với bé. Hãy đảm bảo rằng việc bé ngồi chơi một mình là an toàn.
Trước khi đi, hãy dùng giọng điệu tích cực và vui vẻ để giải thích cho bé hiểu vì sao mẹ cần rời đi . Thông báo thời gian mẹ cần đi và đặt bên cạnh bé một chiếc đồng hồ bấm giờ, cho bé nghe tiếng chuông đồng hồ rồi nói cho bé biết rằng khi nào đồng hồ kêu thì mẹ sẽ “về”.
Ví dụ:
- Con ơi mẹ đi luộc rau một chút nhé! Khi nào đồng hồ kêu thì mẹ sẽ vào với con nhé! Con chơi vui nha!
Trẻ tuy chưa có khái niệm về thời gian, nhưng rất hiểu khái niệm về âm thanh, hình ảnh và sự nhất quán.
Cần kiên trì, và lâu ngày con sẽ nhận ra và quen với thông điệp của mẹ.
Sau khi nghe đồng hồ kêu, lập tức đến cửa và nói vọng vào: "Đến giờ rồi, mẹ đây rồi" - Chờ 10 giây rồi mới đi vào, sử dụng giọng điêu tích cực để khen ngợi bé: "Con đã tự chơi rất ngoan" rồi chơi tiếp với bé. Tuyệt đối không tỏ ra lo lắng hay to tiếng, quát nạt bé.
* Ngày 2: Mẹ tăng lên thành 5 phút với mỗi lần chơi cùng bé. Nếu bé nín khóc trước thời gian đồng hồ kêu hoặc bé không khóc mà tự chơi ngoan, khen ngay khi vừa xuất hiện trước mặt bé.
* Các ngày sau tăng thêm mỗi ngày 5 phút, tối đa 40 phút với bé dưới 10 tháng, 60 phút với bé trên 10 tháng . Nếu bé nín khóc trước thời gian đồng hồ kêu hoặc bé chơi ngoan, khen và có thể thưởng cho bé nếu bạn thấy cần thiết.
Trong quá trình tập cho bé quen với sự vắng mặt của mẹ, bạn có thể nhờ một người thân khác ở trong phòng cùng bé nếu bạn không muốn để bé ở lại một mình. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng người đó chỉ có trách nhiệm giám sát để giữ an toàn cho bé chứ không nên can thiệp vào quá trình tập tự chơi của bé.
3️⃣ Giới thiệu “bạn” trấn an - bạn xoa dịu
Đồ vật trấn an (Doudou) có thể là ti giả, chăn, hay chiếc gối ưa thích, hay gấu bông của bé.
“Người bạn” này sẽ ở bên con cả khi ngủ. Lẫn khi thức. Khi đã quen, con sẽ tìm đến các vật này để xoa dịu cảm giác bất an của bản thân, từ đó bớt cảm thấy khó chịu khi “xa cách” mẹ.
4️⃣ Giải quyết khủng hoảng ngủ
Giai đoạn này, dù cơn buồn ngủ đã đến, con vẫn sẽ gồng lên và cưỡng lại để được chơi với mẹ thêm nhiều nữa.
Hãy thực hiện trình tự đi ngủ và duy trì lịch sinh hoạt phù hợp cho bé.
Nếu đợi theo dấu hiệu thì sẽ mất rất lâu con mới buồn ngủ. Giai đoạn này bé đã lớn rồi mà!
Bạn cũng sử dụng cho bé những công cụ trấn an như ti giả, tiếng ồn trắng, quấn/túi ngủ, thú bông để bé cảm thấy an tâm hơn.
---------------
Một số nguyên tắc mẹ cần nhớ trong giai đoạn lo sơ xa cách của bé yêu
✔️ LUÔN GIỮ ĐÚNG LỜI HỨA VỚI CON.
Nếu bạn hẹn đồng hồ 5 phút thì đúng 5 phút sau bạn phải có mặt ở trong phòng với bé.
✔️ TUYỆT ĐỐI KHÔNG ĐƯỢC BỎ ĐI LÚC BÉ KHÔNG ĐỂ Ý, TRỐN BÉ ĐI HOẶC ĐI MÀ KHÔNG BÁO TRƯỚC CHO BÉ, điều đó sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến lòng tin của bé với mẹ và càng làm bé bám mẹ hơn.
Trong trường hợp mẹ cần phải đi khỏi tầm mắt bé hãy luôn ghi nhớ rằng cần thông báo với bé việc bạn đi và đặt đồng hồ. Nếu sau khi đồng hồ kêu mà bạn vẫn còn bận việc, hãy cứ tạm ngừng công việc một chút để vào chơi với con sau đó lại hẹn thêm giờ. Sau khi xong hoàn toàn công việc hãy vào và khen thưởng bé.
Dành cho con thật nhiều thời gian chất lượng trong khi chơi cùng bé, cùng chơi các trò chơi với con mà không để các công việc các nhân chi phối như kiểm tra email, sử dụng điện toại ... Nếu mẹ phải đi làm, hãy dành thời gian trước khi ngủ đêm và trước khi đi làm để trò chuyện và vui chơi nhiều hơn với bé.
✔️ Dù khó khăn và đôi lúc mẹ sẽ thấy thật mệt mỏi., nhưng hơn bao giờ hết, đây chính là quãng thời gian để mẹ củng cố lòng tin và gắn kết với bé yêu đó!!
27/07/2022
26/07/2022
26/07/2022
12/07/2022
12/07/2022
12/07/2022
12/07/2022
11/07/2022