05/04/2023
7 cách thấu hiểu bản thân và kết nối với chính mình
1. Bắt đầu thói quen viết nhật ký hằng ngày
Mở đầu bằng một cách nghe thật cũ kĩ đúng không? Nhưng tin tôi đi, đây vẫn luôn là cách tốt nhất để cho bản thân mình quyền được bày tỏ, được bọc bạch và giải toả sau một ngày dài.
2. Dành thời gian viết nhật kí mỗi ngày
Hãy ngồi xuống và viết mỗi ngày, cho dù bạn chỉ dành ra 15 phút, nửa tiếng hay cả giờ đồng hồ, thì nó đều có giá trị. Nhiều hay ít không quan trọng, quan trọng là bạn đã thành thật với cảm xúc của chính mình, những suy nghĩ lộn xộn của bạn có nơi để được sắp xếp lại. Khi viết chúng ra giấy, bạn giúp bộ não mình thật sự tập trung và dành thời gian cho cảm xúc, suy nghĩ của mình đấy!
3. Tập ngồi thiền mỗi ngày
Tại sao lại là thiền định? Bạn có biết rằng, thiền đưa bạn ra ngoài phạm vi trần tục và LẤY “CÁI TÔI” LÀM TRUNG TÂM.
Khi ngồi thiền, ta lấy “cái tôi” làm trung tâm
Dành ít nhất 10 phút mỗi ngày cho việc ngồi thiền trong yên tĩnh giúp nâng cao tinh thần và giúp bạn dễ kết nối với “đứa trẻ bên trong” của mình hơn. Thêm vào đó, ngồi thiền là một dịp giúp bạn giảm căng thẳng sau những áp lực từ công việc, deadlines, nỗi buồn,… Mỗi khi ngồi thiền xong, bạn sẽ có cảm giác tràn đầy năng lượng tích cực và thêm yêu bản thân mình
Thử làm “Danh sách những điều tôi muốn làm trong đời”
4. Dùng bucket list để lên kế hoạch cho tất cả những thứ bạn muốn làm
Vậy tại sao chúng ta không cho mình cơ hội để thử nhỉ? Đó là những điều bạn muốn mà? Hãy lên một danh sách ghi lại tất cả những thứ đó xem! Những điều khiến bạn phải thoát khỏi “vùng an toàn” của mình ấy. Cuộc sống này sẽ trọn vẹn và ý nghĩa hơn biết bao nếu ta hoàn thành được những điều ta luôn muốn làm đúng không?
5. Học một kỹ năng sáng tạo nào đó
Một cách rất hay tiếp theo trong hành trình thấu hiểu bản thân là mày mò về một thứ mà bạn đã luôn có hứng thú. Từ bé bạn đã luôn thích thú với điều gì? Bạn đã bao giờ cho mình cơ hội thử làm điều đó chưa? Nếu không thử, bạn sẽ không bao giờ biết được đó có phải là năng khiếu thiên bẩm của mình hay không.
Đừng sợ, không thử sao biết mà phải không? Và cuộc sống là vô vàn những phép thử sai và sửa. Cứ dành ra một ít thời gian hàng tuần để bắt đầu tìm hiểu và làm quen với một kĩ năng gì mới xem.
Hiểu bản thân nghiêm túc theo đuổi, mày mò một thứ gì đó mới mẻ bạn đã luôn thích
Nhưng quan trọng là, bạn phải thật sự nghiêm túc với sở thích của mình. Nếu bạn không làm hết mình, bạn sẽ chẳng bao giờ đến được giai đoạn bạn nhận ra mình có giỏi việc đó hay không đâu. Học từng chút từng chút một nhưng cần đặt ra một mục tiêu rõ ràng bạn muốn đạt được điều gì và có kỉ luật, kiên trì đủ lâu với nó nhé.
5. Có những cuộc trò chuyện sâu sắc và ý nghĩa
Những cuộc trò chuyện ý nghĩa không phải là những đoạn chat “xã giao” dạng “Hello, khoẻ hong?”, “ăn cơm chưa”, “dạo này sao rồi?” “hôm nào rảnh đi cafe ha?”… Nhớ là không phải dạng đó nhé.
Bạn không cần nhiều cuộc trò chuyện chỉ cạn trên bề mặt như vậy, thứ bạn cần hơn hơn là một vài cuộc trò chuyện đủ sâu với một vài người thật sự quan trọng trong cuộc sống của bạn. Những người bạn tin tưởng rằng sẽ hiểu bạn hơn rất nhiều những mối quan hệ “xã giao” ngoài kia. Tìm một người hiểu mình thật khó mà đúng không?
Những cuộc nói chuyện như vậy mục tiêu của nó không chỉ là giúp bạn giải toả mà giúp bạn thấu hiểu những người thân xung quanh. Việc lắng nghe họ, để ý được những hành vi, tâm trạng hay tinh tế thấy được ngôn ngữ cơ thể của họ là bước đầu giúp bạn hiểu họ và hiểu chính mình nhiều hơn đó.
Lưu ý rằng, bạn lắng nghe là để hiểu họ, không phải để ra lời khuyên và bắt họ nghe theo ý kiến của mình. Hiểu người khác cũng chính là một cách để thấu hiểu chính mình tốt hơn.
6. Cho phép bản thân mình yếu đuối và dễ tổn thương
“Cố tỏ ra là mình ổn nhưng sâu bên trong nước mắt là biển rộng”, nghe quen quá phải không nào? Bạn cũng là một con người, và bạn có quyền được buồn, được tổn thương, được yếu đuối!
Việc phải ráng gồng mình lên, tỏ ra mạnh mẽ để chịu đựng tất cả mọi việc ngoài kia thật sự rất cô đơn và mệt mỏi… Nếu ngày hôm nay bạn buồn, hãy ôm ấp chính mình, khóc thật to, nói ra với người thân cho nhẹ lòng,… làm tất cả những điều mình muốn (hoặc không làm gì cả).
7. Chấp nhận phần yếu đuối và dễ tổn thương của chính mình
Che giấu cảm xúc khiến bạn ngày càng khó kết nối với chính mình hơn, và điều đó dần dà sẽ tích tụ lại và khiến cuộc sống của bạn gặp rất nhiều điều tiêu cực và khó khăn. Có phải mọi nỗi buồn nếu giải toả ra được sẽ dễ chịu hơn nhiều không? Và đôi khi bạn còn nhận được sự giúp đỡ, yêu thương từ người khác nữa.
_______
Kha Tịnh Thiên Life Coach Master
Người đồng hành và định hướng phát triển sự nghiệp của bạn thông qua Bản đồ thần số học Pytago
💌 Inbox để được tư vấn demo miễn phí các vấn đề của bạn
m.me/Bimatcuaquyluatvutru
✅ Address: 96/7 Lê Lai, Phường Bến Thành, Quận 1, TP.HCM