TDTU Student Wellbeing

03/10/2026

📌CHECKLIST TUẦN LỄ SỨC KHỎE TINH THẦN

Các bạn ơi, chỉ còn 2 ngày nữa thôi là Tuần lễ Sức khỏe Tinh thần chính thức bắt đầu rồi đó!

Bạn nào vẫn chưa đăng ký hoạt động nhóm thì hãy nhanh tay nhé vì mỗi buổi đều có giới hạn số lượng tham gia đó nha!

Với những bạn đã đăng ký hoạt động yêu thích của mình rồi thì hãy:
📩Check email và xác nhận tham gia để BTC ghi nhận tên bạn vào danh sách
📆Ghi lại những hoạt động đã đăng ký vào lịch để không quên nhé
⏰Có mặt đúng giờ và điểm danh đầy đủ
🙌Chuẩn bị một tinh thần thật thoải mái và cởi mở để mang thật nhiều điều về nhà nhé
👉👉👉Và cuối cùng là, hãy nhấp vào link để xem các hoạt động khác diễn ra xuyên suốt tuần lễ bạn nhé!

Xem thông tin chi tiết các hoạt động và đăng ký tại: https://sites.google.com/view/tuanle-sktt-tdtu-2026

-------------------------
TDTU STUDENT WELLBEING SERVICES
🏫 Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞 Điện thoại: 0283 7755 105
🔗 Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
💌 Email Tham vấn tâm lý: [email protected]
💌 Email Chương trình/hoạt động: [email protected]

01/10/2026

🗨️ ĐỐI THOẠI SINH VIÊN: MY JOURNEY, MY VOICE

Bạn có biết, loài người là sinh vật kể chuyện, và việc xâu chuỗi được câu chuyện của bản thân sẽ mang lại một cảm giác làm chủ mạnh mẽ, khiến chúng ta rõ ràng hơn trong định hướng của mình và có thêm sức mạnh để bước tiếp?

🌏 Nhưng thế giới chúng ta đang sống lại diễn ra quá nhanh.

Mỗi ngày, chúng ta quay cuồng trong những nhiệm vụ và trách nhiệm. Dù không phải hoạt động nào cũng gây căng thẳng, nhưng ít nhiều chúng cũng rút đi của chúng ta một phần năng lượng, đến mức ta không còn chút sức lực nào để dành cho bản thân, để nhìn lại hành trình của mình.

Buổi Đối thoại “My Journey, My Voice” là cơ hội để chúng ta ngồi lại với chính mình, và:
✔️ Nhìn lại chúng ta của trước đây: những gì ta đã trải qua, những sự vật sự việc đã làm nên con người ta, những bài học trên hành trình trưởng thành,...
✔️ Biết ơn bản thân của hiện tại: những nguồn lực ta đang có, những mối quan hệ lành mạnh, những nhận thức mới của ta, trạng thái tinh thần của ta,...
✔️ Tin tưởng vào tương lai: biết mình muốn gì và cần làm gì để đạt được mục tiêu ấy.

👉 Thông qua buổi đối thoại này, chúng tôi mong bạn hiểu rằng, trưởng thành không có nghĩa là bạn sẽ biến thành một con người hoàn toàn khác.
👉 Bạn vẫn là bạn, nhưng hiểu bản thân hơn, vững vàng hơn và tự tin hơn.

Thông tin buổi đối thoại “My Journey, My Voice”:
⏰ Thời gian: Thứ 6, ngày 9/10/2026 | 15h - 17h
📍 Địa điểm: (sẽ được thông báo qua email)
👤 Người điều phối: Chuyên viên phòng Tham vấn học đường

💥 ĐĂNG KÝ THAM GIA NGAY THÔI NÀO!!!!

💫 Xem thông tin chi tiết các hoạt động và đăng ký tại: https://sites.google.com/view/tuanle-sktt-tdtu-2026
💫 Sinh viên tham gia hoạt động được ghi nhận điểm rèn luyện
-------------------------
TDTU STUDENT WELLBEING SERVICES
🏫 Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞 Điện thoại: 0283 7755 105
🔗 Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
💌 Email Tham vấn tâm lý: [email protected]
💌 Email Chương trình/hoạt động: [email protected]

30/09/2026

THÔNG TIN CHUỖI SINH HOẠT NHÓM | TUẦN LỄ SỨC KHỎE TINH THẦN 2026

Hướng đến việc đa dạng hóa trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tinh thần và đáp ứng những nhu cầu khác nhau của sinh viên, Tuần lễSức khỏe Tinh thần 2026 mang đến 7 buổi sinh hoạt nhóm với nhiều chủ đề gần gũi và thiết thực, từ gia đình, bạn bè đến sự nghiệp và phát triển não bộ.

Đồng hành cùng chương trình, bạn sẽ có cơ hội khám phá nhiều hình thức trải nghiệm khác nhau như nghệ thuật, tâm kịch, thiền, yoga và thảo luận nhóm. Mỗi buổi sinh hoạt đều được điều phối và hướng dẫn bởi các chuyên viên tâm lý, giúp bạn vừa tiếp cận những kiến thức hữu ích, vừa có không gian trải nghiệm, kết nối và khám phá bản thân theo cách riêng của mình.

Mỗi buổi sinh hoạt đều giới hạn số lượng sinh viên tham gia, hãy đăng ký ngay hoạt động yêu thích của bạn nhé!

👉 Sinh viên tham gia hoạt động được ghi nhận điểm rèn luyện theo quy định hiện hành.

Xem thông tin chi tiết các hoạt động và đăng ký tại: https://sites.google.com/view/tuanle-sktt-tdtu-2026

Thông tin chi tiết chuỗi sinh hoạt nhóm:

🎨 Trải nghiệm nghệ thuật: Tình yêu trong tôi là…
Người điều phối: ThS. Phạm Phương Linh
⏰ Thời gian: Thứ 2, ngày 5/10/2026 | 9h30 - 11h30

🧘‍♂️ Trải nghiệm Yoga: La bàn chăm sóc bản thân Self-care MAP
Người điều phối: ThS. Nguyễn Như Quỳnh
⏰ Thời gian: Thứ 3, ngày 6/10/2026 | 9h30 - 11h30

🧠 Webinar: UNLOCK YOUR BRAIN - Tối ưu nguồn vốn não bộ để phát triển bền vững
Người điều phối: TS. Quang Thục Hảo
⏰ Thời gian: Thứ 4, ngày 7/10/2026 | 9h30 - 11h30 | Online

🙌 Vòng tròn gặp gỡ: Tôi và những người bạn
Người điều phối: CV. Nguyễn Hoàng Minh
⏰ Thời gian: Thứ 4, ngày 7/10/2026 | 9h30 - 11h30

🎯 Thảo luận: La bàn định hướng nghề nghiệp
Người điều phối: ThS. Phạm Hải Lâm
⏰ Thời gian: Thứ 5, ngày 8/10/2026 | 9h30 - 11h30

🚶‍♀️‍➡️ Thiền đi bộ: Từng bước nhỏ
Người điều phối: ThS Nguyễn Ngọc Hà
⏰ Thời gian: Thứ 5, ngày 8/10/2026 15h30 - 17h00

🎭 Tâm kịch: Tôi và gia đình mình
Điều phối: Chuyên viên từ Viện Tâm Kịch Việt Nam
⏰ Thời gian: Thứ 6, ngày 9/10/2026, 9h30 - 11h30

-------------------------
TDTU STUDENT WELLBEING SERVICES
Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
Điện thoại: 0283 7755 105
Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
Email Tham vấn tâm lý: [email protected]
Email Chương trình/hoạt động: [email protected]

28/09/2026

💫TUẦN LỄ SỨC KHỎE TINH THẦN 2026 CÓ GÌ NHỈ?

Có phải bạn đang nghĩ, các hoạt động của tuần lễ sẽ không hợp với mình đâu, vì mình:
🥹Hướng nội quá đi mất!
😇Không thích làm gì cả, chỉ thích nằm thôi!
😅Bận bịu lắm, chẳng có thời gian đâu!

Nhưng mà, chưa hẳn đâu nhé!

Thực ra, hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần không phải lúc nào cũng cần bạn phải hướng ngoại, phải đi chỗ này chỗ kia, tham gia hoạt động này hoạt động nọ, hay phải dành thật nhiều thời gian mỗi ngày cho nó.

Dù chúng ta thuộc về “hệ” nào, thì sẽ luôn có cách để chúng ta tự chăm sóc bản thân.

Hãy dừng lại 30 giây thôi để xem bạn có thể tham gia hoạt động nào của tuần lễ nhé! Tụi mình chắc chắn bạn sẽ tìm được ít nhất một hoạt động phù hợp với mình!

👉👉Xem thông tin chi tiết các hoạt động và đăng ký tại: https://sites.google.com/view/tuanle-sktt-tdtu-2026
-------------------------
TDTU STUDENT WELLBEING SERVICES
🏫 Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞 Điện thoại: 0283 7755 105
🔗 Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
💌 Email Tham vấn tâm lý: [email protected]
💌 Email Chương trình/hoạt động: [email protected]

26/09/2026

CHÀO MỪNG TUẦN LỄ SỨC KHỎE TINH THẦN TDTU 2026 ️🎉

🌏 Hưởng ứng Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 10/10, Tuần lễ Sức khỏe tinh thần TDTU 2026 trở lại với chủ đề “Vũ trụ tâm trí” – một hành trình để mỗi chúng ta có thêm cơ hội dừng lại, kết nối và khám phá chính mình, đồng thời nhìn lại những mối quan hệ đang hiện diện trong cuộc sống.

📌 CÙNG ĐIỂM QUA CÁC HOẠT ĐỘNG CHÍNH DIỄN RA TỪ NGÀY 05/10 ĐẾN HẾT NGÀY 09/10:

🛋 Phòng Thư giãn Peace Corner: Sạc pin tinh thần trong không gian ấm áp và tự do;
️🎨 Hoạt động tâm lý nhóm: Chuỗi chương trình trải nghiệm chăm sóc sức khỏe tinh thần thông qua Yoga, Thiền, Tâm kịch, Nghệ thuật, Thảo luận;
🌈 Hoạt động tương tác My Journey: Trò chơi tương tác tại các sảnh trong trường, bao gồm vẽ, ghép hình và giải mật thư, từ đó có cái nhìn về hình ảnh bản thân ở quá khứ - hiện tại - tương lai;
📸 Thử thách 07 ngày khỏe mạnh: Mỗi ngày một hoạt động online nhỏ hướng tới sự khỏe mạnh của chính mình và các mối quan hệ;
🎙 Đối thoại My Journey, My Voice: Chia sẻ câu chuyện của mình và lắng nghe câu chuyện của những người bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần.

📝 Sinh viên được ghi nhận điểm rèn luyện cho từng hoạt động tham gia theo quy định hiện hành.

👉 Cùng tạo nên một tuần lễ thật nhiều trải nghiệm thú vị, để mỗi chúng ta khám phá thêm về chính mình, và nhìn lại mình trong các tương quan.

👉 Xem thông tin chi tiết các hoạt động và đăng ký tại: https://sites.google.com/view/tuanle-sktt-tdtu-2026

-------------------------
TDTU STUDENT WELLBEING SERVICES
🏫 Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞 Điện thoại: 0283 7755 105
🔗 Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
💌 Email Tham vấn tâm lý: [email protected]
💌 Email Chương trình/hoạt động: [email protected]

24/09/2026

CÔNG BỐ CHỦ ĐỀ TUẦN LỄ SỨC KHỎE TINH THẦN TDTU 2026
🪐💫🪐VŨ TRỤ TÂM TRÍ - The Universe of The Mind 🪐💫🪐

Hãy tưởng tượng, bạn là một hành tinh đang đi trên quỹ đạo của mình, và quỹ đạo ấy được quyết định bởi những điều thuộc về bạn, bao gồm những trải nghiệm mà bạn đã đi qua, mong muốn và động lực của bạn. Xung quanh bạn là những điều khác: gia đình, bạn bè, trường học,… cũng có quỹ đạo riêng. Và bạn có biết rằng, việc quan tâm đến bản thân không hề mâu thuẫn với việc quan tâm đến người khác.

Với chủ đề Vũ trụ tâm trí, Tuần lễ Sức khỏe Tinh thần 2026 muốn truyền đi một thông điệp rằng: Hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần vừa xoay quanh cá nhân, cũng vừa xoay quanh những mối quan hệ gần gũi với bạn. Điều cần làm là tìm ra điểm cân bằng để có thể duy trì những mối quan hệ lành mạnh mà không bỏ bê nhu cầu hay mong muốn của bản thân.

Xuyên suốt tuần lễ, bạn sẽ được trải nghiệm những hoạt động vừa tập trung vào bản thân, vừa khám phá các mối quan hệ với đa dạng các hình thức sinh hoạt nhóm: thiền, yoga, tâm kịch, trải nghiệm nghệ thuật... Hành trình này sẽ giúp bạn tìm thấy sự bình an trong tâm trí, đồng thời duy trì mối quan hệ ý nghĩa với những người xung quanh.

Xem chi tiết các hoạt động và đăng ký ngay từ hôm nay tại: https://sites.google.com/view/tuanle-sktt-tdtu-2026
-------------------------
TDTU STUDENT WELLBEING SERVICES
🏫 Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞 Điện thoại: 0283 7755 105
🔗 Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
💌 Email Tham vấn tâm lý: [email protected]
💌 Email Chương trình/hoạt động: [email protected]

23/09/2026

[MINI-GAME] ĐOÁN XEM, MỘT SỰ KIỆN THƯỜNG NIÊN VỀ SỨC KHỎE TINH THẦN!!!

🌟🌟🌟Bạn đoán đúng rồi đó, Tuần lễ Sức khỏe Tinh thần 2026 đang đến rất gần rồi.

Chúng ta lại sắp được trải nghiệm những hoạt động chăm sóc bản thân rất đa dạng, thú vị và bổ ích, với sự tổ chức và dẫn dắt của các chuyên viên Phòng tham vấn học đường cùng các chuyên gia trong đa dạng các lĩnh vực như thiền, yoga, nghệ thuật, cùng rất nhiều những hoạt động khác.

Và trước khi chuỗi hoạt động của tuần lễ được bật mí, chúng ta hãy cùng nhau đoán xem chủ đề của tuần lễ năm nay sẽ là gì nhé!

Gợi ý: Đây không phải là một cụm từ thông dụng, vì vậy các bạn hãy vận dụng hết sức trí tưởng tượng của mình nhé!

Hẹn gặp lại vào tối mai, khi kết quả được bật mí nhé!

-------------------------
TDTU STUDENT WELLBEING SERVICES
🏫 Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞 Điện thoại: 0283 7755 105
🔗 Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
💌 Email Tham vấn tâm lý: [email protected]
💌 Email Chương trình/hoạt động: [email protected]

21/08/2026

🎉PSY-HEALTH CLUB CHÍNH THỨC TRỞ LẠI!

Một hành trình mới đang bắt đầu, và lần này, Psy-Health trở lại với một fanpage hoàn toàn mới – nơi chúng mình sẽ cùng bạn cập nhật những hoạt động, câu chuyện và những khoảnh khắc đáng nhớ của CLB trong thời gian tới.

Nếu đây là lần đầu bạn nghe đến Psy-Health, thì xin chào! Chúng mình là Câu lạc bộ Sức khỏe Tâm lý – một không gian sinh hoạt dành cho sinh viên, nơi mọi người có thể gặp gỡ những người bạn mới, cùng tham gia các hoạt động, chia sẻ những trải nghiệm và có thêm những khoảng thời gian ý nghĩa trong hành trình đại học.

Tại Psy-Health, chúng mình cùng hướng đến ba điều:

✓ KẾT NỐI – với những người bạn mới và cộng đồng xung quanh.
✓ ĐÓN NHẬN – những trải nghiệm, góc nhìn và điều mới mẻ.
✓ THẤU HIỂU – mọi người và cả chính bản thân mình.

Thông qua các trò chơi, hoạt động ngoại khóa và chương trình kết nối, Psy-Health mong muốn tạo nên một không gian cởi mở, tích cực và thoải mái - nơi sinh viên có thể gặp gỡ, sẻ chia, khám phá bản thân, tìm thấy những trải nghiệm phù hợp với mình, từ đó khuyến khích một lối sống tinh thần lành mạnh.

Đặc biệt, với những tân sinh viên vừa bước vào hành trình hoàn toàn mới tại giảng đường đại học - đây sẽ là nơi chúng ta có thể kết nối với những người bạn mới, thử sức với những trải nghiệm mới, cũng như có thể chậm lại một chút để lắng nghe và được lắng nghe.

💌Dù bạn đã biết đến Psy-Health từ trước hay đây là lần đầu tiên nghe tên Câu lạc bộ, chúng mình vẫn rất vui khi có bạn đồng hành.

Hy vọng trong hành trình sắp tới, Psy-Health vẫn sẽ nhận được thật nhiều sự quan tâm, yêu thương và ủng hộ từ các bạn sinh viên. Và biết đâu, chúng ta sẽ gặp nhau trong một hoạt động nào đó của CLB thì sao?

📌Đừng quên theo dõi fanpage Psy-Health Club để cập nhật những hoạt động và điều thú vị sắp tới nhé!

Psy-Health Club – “Nơi gợi mở cho đời sống của một người được thực hiện”

🎉PSY-HEALTH CLUB CHÍNH THỨC TRỞ LẠI!

Một hành trình mới đang bắt đầu, và lần này, Psy-Health trở lại với một fanpage hoàn toàn mới – nơi chúng mình sẽ cùng bạn cập nhật những hoạt động, câu chuyện và những khoảnh khắc đáng nhớ của CLB trong thời gian tới.

Nếu đây là lần đầu bạn nghe đến Psy-Health, thì xin chào! Chúng mình là Câu lạc bộ Sức khỏe Tâm lý – một không gian sinh hoạt dành cho sinh viên, nơi mọi người có thể gặp gỡ những người bạn mới, cùng tham gia các hoạt động, chia sẻ những trải nghiệm và có thêm những khoảng thời gian ý nghĩa trong hành trình đại học.

Tại Psy-Health, chúng mình cùng hướng đến ba điều:

✓ KẾT NỐI – với những người bạn mới và cộng đồng xung quanh.
✓ ĐÓN NHẬN – những trải nghiệm, góc nhìn và điều mới mẻ.
✓ THẤU HIỂU – mọi người và cả chính bản thân mình.

Thông qua các trò chơi, hoạt động ngoại khóa và chương trình kết nối, Psy-Health mong muốn tạo nên một không gian cởi mở, tích cực và thoải mái - nơi sinh viên có thể gặp gỡ, sẻ chia, khám phá bản thân, tìm thấy những trải nghiệm phù hợp với mình, từ đó khuyến khích một lối sống tinh thần lành mạnh.

Đặc biệt, với những tân sinh viên vừa bước vào hành trình hoàn toàn mới tại giảng đường đại học - đây sẽ là nơi chúng ta có thể kết nối với những người bạn mới, thử sức với những trải nghiệm mới, cũng như có thể chậm lại một chút để lắng nghe và được lắng nghe.

💌Dù bạn đã biết đến Psy-Health từ trước hay đây là lần đầu tiên nghe tên Câu lạc bộ, chúng mình vẫn rất vui khi có bạn đồng hành.

Hy vọng trong hành trình sắp tới, Psy-Health vẫn sẽ nhận được thật nhiều sự quan tâm, yêu thương và ủng hộ từ các bạn sinh viên. Và biết đâu, chúng ta sẽ gặp nhau trong một hoạt động nào đó của CLB thì sao?

📌Đừng quên theo dõi fanpage Psy-Health Club để cập nhật những hoạt động và điều thú vị sắp tới nhé!

Psy-Health Club – “Nơi gợi mở cho đời sống của một người được thực hiện”

-------------------------
TDTU PSY-HEALTH CLUB
🏫Địa chỉ: Phòng 102 - Nhà thi đấu
📞Điện thoại: 0375363545
💌Email: [email protected]

25/06/2026

📣 [MINI-GAME] TRẠM SẠC TINH THẦN 🔋
Kỳ thi đã qua, deadline tạm lắng rồi, “pin tinh thần” của bạn đang bao nhiêu phần trăm trong những ngày hè này? Mỗi chúng ta dường như sẽ có một cách rất riêng để “sạc pin” cho chính mình.

“Sharing is caring” - việc lan tỏa cách sạc pin của bạn không chỉ giúp bạn có thể duy trì tốt hơn, mà còn giúp những người bạn khác có thêm ý tưởng để chăm sóc chính mình. 🍀

🌈 Thể lệ tham gia
📍 Bước 1: Like Fanpage TDTU Student Wellbeing
📍 Bước 2: Chia sẻ bài đăng này ở chế độ công khai
📍 Bước 3: Đăng bài trên trang Facebook cá nhân của bạn ở chế độ công khai kèm hashtag . Bài đăng gồm bài viết và hình ảnh/ video chia sẻ về cách mà bạn có thêm năng lượng tinh thần cùng với cảm nhận của bạn, như:
- Một nơi chốn hay khung cảnh giúp bạn cảm thấy dễ chịu
- Một câu nói giúp bạn cảm thấy được động viên hoặc truyền cảm hứng
- Danh sách một vài bài nhạc giúp bạn thấy thư giãn
- Một hoạt động yêu thích giúp bạn thấy thoải mái
- Hoặc bất cứ điều gì khác giúp tinh thần bạn cảm thấy tốt hơn
📍Bước 4: Điền form thông tin https://forms.gle/yMRDF3orhfjNeV3YA
👉 Chương trình kéo dài từ nay đến hết ngày 30.06.2026

🎀 Quyền lợi và phần thưởng
Toàn bộ sinh viên có bài dự thi hợp lệ được ghi nhận điểm rèn luyện theo quy định hiện hành. 05 bài dự thi nhận được bình chọn cao nhất từ ban giám khảo sẽ nhận được phần quà của Ban tổ chức.
🎀 Tiêu chí chấm điểm
Ban giám khảo gồm các chuyên viên tại Văn phòng Tâm lý học đường sẽ đánh giá bài dự thi trên các tiêu chí:
✅ Nội dung phù hợp với chủ đề "Trạm Sạc Tinh Thần"
✅ Thể hiện trải nghiệm, cảm nhận chân thực của người tham gia
✅ Truyền tải thông điệp tích cực
✅ Tuân thủ đầy đủ thể lệ chương trình

🎉 “Trạm sạc tinh thần” - nơi nhìn lại cách chăm sóc của mình và cũng gom nhặt từ cách của những người bạn. Biết đâu, điều ý nghĩa với bạn hôm nay cũng sẽ trở thành nguồn cảm hứng cho một người khác!

-------------------------
TDTU STUDENT WELLBEING SERVICES
🏫Địa chỉ: Văn phòng Tâm lý học đường (E.0006)
📞Điện thoại: 0283 7755 105
🔗Website: tuvanhocduong.tdtu.edu.vn
💌Email Tham vấn tâm lý: [email protected]
💌Email Chương trình/hoạt động: [email protected]