Perfit Personal Training Studio

Perfit Personal Training Studio Get In. Get Fit. A private personal training fitness studio

21/08/2026

🔥 Một trong những câu nói thường xuyên xuất hiện trong các buổi tập tại PERFIT:
"Anh thử đi, đừng sợ, cứ thử mức này đi..."
"Đừng lo, có em đỡ đằng sau, không sao hết..."
"Tiếp tiếp, còn rep cuối, chị làm được, đừng nghĩ gì hết..."

Đôi khi, giới hạn không nằm ở cơ bắp, mà nằm ở nỗi sợ: sợ đau, sợ sập tạ, sợ sai, sợ chấn thương, sợ không làm được…

PERFIT hiểu rất rõ ánh mắt chần chừ của khách hàng khi nhìn thấy mức tạ mới, một bài tập mới, đó là mà nỗi sợ ập đến. Nhưng bạn biết không, khoảnh khắc bạn dám gật đầu chính là lúc ranh giới cũ bị phá vỡ.

Các HLV không chỉ ở cạnh để đếm rep hay chỉnh dáng, mà còn làm "điểm tựa" tâm lý, là người bảo chứng an toàn để bạn gạt bỏ mọi e ngại và dồn toàn bộ tâm trí vào việc bứt phá bản thân.

Bởi vì hành trình bước ra khỏi vùng an toàn chưa bao giờ là dễ dàng, so don’t worry, we’ve got your back!!

👉 Nhắn trực tiếp cho PERFIT để đặt lịch hẹn cho một buổi CORE Assessment (Đánh giá thể trạng và Phân tích chuyên sâu 1:1) cùng Huấn luyện viên.
___________
𝙋𝙀𝙍𝙁𝙄𝙏 - 𝙂𝙚𝙩 𝙄𝙣. 𝙂𝙚𝙩 𝙁𝙞𝙩.
0964.679.687
2D Ấp Bắc, Phường Tân Bình, TP. HCM
Website: https://www.perfit.com.vn/

19/08/2026

“… một cơ thể cao lớn sẽ khó phát huy hết tiềm năng nếu bên trong là một đứa trẻ rụt rè, ngại giao tiếp và sợ đám đông … “
—————————
Ba mẹ nào cũng mong con lớn lên cao khỏe, tự tin và có một vóc dáng lý tưởng. Vì thế, dinh dưỡng, sữa và vận động luôn là những điều được chú trọng trong hành trình phát triển của con.

Nhưng cao thôi chưa đủ. Một cơ thể cao lớn sẽ khó phát huy hết tiềm năng nếu bên trong là một đứa trẻ rụt rè, ngại giao tiếp và sợ đám đông. Con cần sự mạnh dạn để bước vào môi trường mới, dám thử và dám bứt phá.
Và đó là một trong những giá trị mà tập luyện kháng lực có thể xây dựng cho con - vượt xa những centimet chiều cao.

Tập kháng lực 1:1 cùng HLV giúp con mạnh dạn như thế nào?

1. Làm chủ cơ thể → xây dựng phong thái tự tin
Những bài tập kháng lực giúp con cải thiện khả năng kiểm soát chuyển động, tư thế và sự phối hợp của cơ thể. Khi con cảm nhận được mình đang khỏe hơn, đứng vững hơn và làm chủ cơ thể tốt hơn, sự tự tin cũng dần được hình thành từ bên trong.
2. Chinh phục từng cột mốc → tin rằng chính mình
Một rep squat hoàn thành, một động tác trước đây chưa làm được hay một mức tạ mới đều là những chiến thắng nhỏ. Với môi trường 1:1, HLV có thể điều chỉnh độ khó để thử thách con vừa đủ — không quá dễ để nhàm chán, cũng không quá khó để con bỏ cuộc. Mỗi lần vượt qua là thêm một trải nghiệm củng cố niềm tin vào bản thân.

3. Có một không gian an toàn → dám bước ra khỏi vùng an toàn
Với những trẻ rụt rè, việc thử một điều mới trước người khác đôi khi đã là một áp lực. Trong không gian 1:1, con có thể tập trung vào chính mình, thoải mái mắc lỗi và thử lại. Từ sự an toàn đó, con dần học được cách đối diện với thử thách thay vì né tránh - một kỹ năng không chỉ cần trong phòng tập mà cả ở trường học và cuộc sống.

Vì điều cùng chúng ta muốn trao cho con không chỉ là một cơ thể khỏe mạnh, mà là sự tự tin để con bước đi thật vững vàng trên hành trình của chính mình.

___________
𝙋𝙀𝙍𝙁𝙄𝙏 - 𝙂𝙚𝙩 𝙄𝙣. 𝙂𝙚𝙩 𝙁𝙞𝙩.
0964.679.687
2D Ấp Bắc, Phường Tân Bình, TP. HCM
Website: https://www.perfit.com.vn/

🔥 Ba mẹ có bao giờ tự hỏi: Tại sao con ngồi vào bàn học chưa được bao lâu đã uể oải, lờ đờ, hay than mệt và dễ mất tập t...
18/08/2026

🔥 Ba mẹ có bao giờ tự hỏi: Tại sao con ngồi vào bàn học chưa được bao lâu đã uể oải, lờ đờ, hay than mệt và dễ mất tập trung?
⇒ Sự thật là: Cơ thể con đang cạn kiệt năng lượng.

Ngồi học liên tục 8 tiếng mỗi ngày đang âm thầm tạo ra những "rào cản" lớn đối với con:
- Trí não "đóng băng" (Brain Fog): ngồi học lâu kéo theo sự giảm nhạy bén, khiến con khó tập trung và dễ quá tải trước bài vở.
- Sai tư thế, mất tự tin: Thói quen chúi người về trước làm hỏng dáng vóc tự nhiên, khiến con trông mỏi mệt và rụt rè.
- Thể chất ì ạch, cạn năng lượng: Ít vận động làm cơ thể dễ rơi vào trạng thái lờ đờ, uể oải ngay cả khi chưa kết thúc ngày học.

⇒ Một khối óc thông minh không thể nào phát huy tối đa công suất bên trong một cơ thể yếu ớt. Giai đoạn 10-17 tuổi không chỉ là "thời điểm vàng" để phát triển chiều cao và khung xương, mà còn là lúc cần xây dựng một nền tảng thể lực bền bỉ.

🏋️‍♂️ “BACK TO SCHOOL” PROGRAM tại PERFIT là chương trình tập tối ưu hóa hiệu suất cơ thể & não bộ cho trẻ, đồng thời xây dựng và phát triển khung xương:

Môi trường huấn luyện 1:1 thiết kế riêng cho trẻ từ 8-17 tuổi cùng HLV chuyên môn và bằng cấp quốc tế ISSA:
- Rèn luyện sức mạnh thể chất, giúp con làm chủ chuyển động và tư thế.
- Tạo lập các "cột mốc chinh phục" giúp con tự tin vào khả năng của chính mình.
- Đồng hành tâm lý 1:1, tạo không gian an toàn để con cởi mở và bứt phá.

👉PERFIT đồng hành cùng con từ 8 - 17 tuổi với chương trình Strength Training 1:1, được cá nhân hóa theo từng độ tuổi và thể trạng. Nhắn tin ngay cho PERFIT để trao đổi trực tiếp với Huấn Luyện Viên về tình trạng của con!
___________
𝙋𝙀𝙍𝙁𝙄𝙏 - 𝙂𝙚𝙩 𝙄𝙣. 𝙂𝙚𝙩 𝙁𝙞𝙩.
0964.679.687
2D Ấp Bắc, Phường Tân Bình, TP. HCM
Website: https://www.perfit.com.vn/

🔥 Sự thay đổi tuyệt vời nhất không chỉ là vóc dáng bên ngoài, mà là cảm nhận cơ thể khỏe khoắn và dẻo dai hơn mỗi ngày! ...
17/08/2026

🔥 Sự thay đổi tuyệt vời nhất không chỉ là vóc dáng bên ngoài, mà là cảm nhận cơ thể khỏe khoắn và dẻo dai hơn mỗi ngày! 💪 Cảm ơn anh đã luôn nỗ lực tập luyện dù lịch trình bận rộn và dành những lời động viên chân thành cho team Perfit. Keep it up! 🔥
___________
𝙋𝙀𝙍𝙁𝙄𝙏 - 𝙂𝙚𝙩 𝙄𝙣. 𝙂𝙚𝙩 𝙁𝙞𝙩.
0964.679.687
2D Ấp Bắc, Phường Tân Bình, TP. HCM
Website: https://www.perfit.com.vn/

"..Tập tạ cho người 60 tuổi không có nghĩa là nâng nặng như thanh niên. Nó là tập với mức phù hợp với cơ thể hiện tại, đ...
14/08/2026

"..Tập tạ cho người 60 tuổi không có nghĩa là nâng nặng như thanh niên. Nó là tập với mức phù hợp với cơ thể hiện tại, đúng kỹ thuật, tăng tiến từ từ, và có người theo dõi..."

Xem thêm tại: https://www.perfit.com.vn/blog/cha-me-55-70-co-nen-tap-ta

07/08/2026

🔥 HLV PERFIT đôi khi rất "khó tính".
Chúng mình không đứng bên cạnh để đếm reps, dỗ dành hay bấm điện thoại cho hết giờ. Nhiệm vụ của Perfit là đẩy bạn vượt qua giới hạn của bản thân một cách an toàn và khoa học nhất dù cho khi đó bạn “sợ” hay “không tin mình làm được”.
Nhiều khách hàng bảo tập ở đây mệt thật, nhưng tập xong ai cũng thích vì thấy cơ thể thay đổi rõ rệt qua từng tuần. Sự nghiêm túc của HLV trong mỗi buổi tập chính là lời đam bao lớn nhất cho số tiền và thời gian bạn đã đầu tư vào.

⚡ ACTIVE PERFORMANCE PROGRAM AT PERFIT
Chương trình huấn luyện chuyên sâu giúp đảo ngược quá trình suy giảm thể chất qua từng giai đoạn: Lấy lại phong độ đỉnh cao trong công việc, giữ năng lượng trọn vẹn cho gia đình và tự do làm những điều mình yêu thích.

👉 Đừng chỉ tập luyện, hãy tập luyện thông minh. Bắt đầu hành trình bứt phá giới hạn của bạn ngay hôm nay với bài đánh giá CORE Assessment độc quyền từ PERFIT.
👉 Chỉ nhận 3 SLOTS định hướng mỗi tuần để đảm bảo chất lượng cho khách hàng.
___________
𝙋𝙀𝙍𝙁𝙄𝙏 - 𝙂𝙚𝙩 𝙄𝙣. 𝙂𝙚𝙩 𝙁𝙞𝙩.
0964.679.687
2D Ấp Bắc, Phường Tân Bình, TP. HCM
Website: https://www.perfit.com.vn/

05/08/2026

🔥 Sắp vào năm học mới, bố mẹ lo lắng nhất điều gì?
Không phải đứa trẻ nào cũng sẵn sàng hòa nhập ngay trong môi trường mới. Sự rụt rè, ngại giao tiếp hay đứng ngoài các hoạt động tập thể thường bắt nguồn từ 3 nguyên nhân sâu xa:
- Cưa có cảm giác làm chủ cơ thể: Thiếu sự kết nối vận động khiến con thiếu đi nền tảng tự tin nội tại.
- Thiếu trải nghiệm làm chủ: Con chưa từng tự mình chinh phục những thử thách đủ khó để cảm nhận được năng lực của bản thân.
- Thiếu không gian được công nhận: Con chưa có môi trường 1:1 đủ an toàn để được thấu hiểu và dẫn dắt riêng biệt.

Sự tự tin không chỉ từ những lời động viên mà còn được xây dựng khi con tự mình chứng minh năng lực vượt qua giới hạn.

🏋️‍♂️ “BACK TO SCHOOL” PROGRAM - XÂY TỰ TIN CHO CON BẰNG STRENGTH TRAINING
Môi trường huấn luyện 1:1 thiết kế riêng cho trẻ từ 8-14 tuổi cùng Coach Vy (Chuyên môn Tâm lý học & Chứng chỉ ISSA Youth Fitness Specialist):
- Rèn luyện sức mạnh thể chất, giúp con làm chủ chuyển động và tư thế.
- Tạo lập các "cột mốc chinh phục" giúp con tự tin vào khả năng của chính mình.
- Đồng hành tâm lý 1:1, tạo không gian an toàn để con cởi mở và bứt phá.

👉PERFIT đồng hành cùng con từ 10-18 tuổi với chương trình Strength Training 1:1, được cá nhân hóa theo từng độ tuổi và thể trạng. Nhắn tin ngay cho PERFIT để trao đổi trực tiếp với Huấn Luyện Viên về tình trạng của con!
___________
𝙋𝙀𝙍𝙁𝙄𝙏 - 𝙂𝙚𝙩 𝙄𝙣. 𝙂𝙚𝙩 𝙁𝙞𝙩.
0964.679.687
2D Ấp Bắc, Phường Tân Bình, TP. HCM
Website: https://www.perfit.com.vn/

🔥 BƯỚC CHUYỂN MÌNH CỦA BÉ K. TRONG GIAI ĐOẠN "CONTROL”Khép lại phase tập đầu tiên, Bé K. đang thể hiện sự tiến bộ vượt b...
29/07/2026

🔥 BƯỚC CHUYỂN MÌNH CỦA BÉ K. TRONG GIAI ĐOẠN "CONTROL”
Khép lại phase tập đầu tiên, Bé K. đang thể hiện sự tiến bộ vượt bậc trong giai đoạn "Control", bằng sự nỗ lực, con đã cải thiện rõ rệt cả về sức mạnh thể chất lẫn khả năng kiểm soát cơ thể, vóc dáng.

🏆 SAU LỘ TRÌNH CÁ NHÂN HÓA CÙNG HLV VY TRAN TẠI PERFIT
Các chỉ số đều được đo lường, kiểm tra mỗi tháng để gửi tiến độ cho bố mẹ:
✅ Lower Body: Thành tích Wall Sit tăng gần gấp 3 lần (từ 20s lên 55s). Mức tạ Sled Push tăng từ 12k.g lên 20k.g.
✅ Grip Strength: Dead Hang bứt phá từ 15s lên 68s.
✅ Movement Pattern: Điểm số cải thiện từ 6.5 lên 8.5/14, cho thấy con vận dụng và kiểm soát các nhóm cơ ngày một tốt hơn.
✅ Thể lực & Tim mạch (Cardio): Resting HR giảm, giúp bé duy trì năng lượng bền bỉ và không còn hụt hơi trong các bài tập cường độ cao.

⇒ Ngoài sự tiến bộ vượt bậc, điều làm HLV ấn tượng là tinh thần luôn cố gắng tập luyện, hoàn thành bài tập và quyết tâm làm với mức tạ cao hơn dù con chưa bao giờ thử. Con cũng năng động, cởi mở nhiều hơn so với trước đây.

Mục tiêu cho giai đoạn tiếp theo:
+ Giúp con cảm nhận các vùng cơ lớn
+ Giúp con giữ thẳng lưng, tránh khòm lưng khi ngồi học lâu.

PERFIT không chỉ xây dựng cơ bắp, mà còn xây dựng một phiên bản tự tin và mạnh mẽ hơn của trẻ.

👉PERFIT đồng hành cùng con từ 10-18 tuổi với chương trình Strength Training 1:1, được cá nhân hóa theo từng độ tuổi và thể trạng. Inbox PERFIT để tìm hiểu thêm về chương trình dành cho con.
___________
𝙋𝙀𝙍𝙁𝙄𝙏 - 𝙂𝙚𝙩 𝙄𝙣. 𝙂𝙚𝙩 𝙁𝙞𝙩.
0964.679.687
2D Ấp Bắc, Phường Tân Bình, TP. HCM
Website: https://www.perfit.com.vn/

27/07/2026

TỪ HÓC MÔN XA XÔI ĐẾN CÚ "LỘT XÁC" NGOẠN MỤC! 🔥
Khoảng cách địa lý chưa bao giờ là rào cản khi bạn quyết tâm. Dù ở Hóc Môn với lịch trình bận rộn, anh G vẫn không ngại đến PERFIT, bền bỉ sát cánh cùng HLV Duy. Anh chính là minh chứng rõ nhất cho công thức: Kỷ luật thép + Lộ trình tập luyện khoa học = Phiên bản hoàn hảo nhất!

🎯 MỤC TIÊU VÀ TRẠNG THÁI BAN ĐẦU
✅ Muốn giảm lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày do công việc bận rộn.
✅ Cải thiện tư thế và khắc phục các vấn đề về gù lưng nhẹ.
✅ Xây dựng khối lượng cơ bắp săn chắc và rõ nét.

🏆 SAU LỘ TRÌNH CÁ NHÂN HÓA 3M+ CÙNG HLV DUY TẠI PERFIT
✅ Body sắc nét: Giảm hơn TÁM phần trăm bodyfat, tăng > 3 kgr muscle.
✅ Chuẩn form dáng: Tư thế cải thiện rõ rệt, vai mở rộng và lưng thẳng hơn.
✅ Sức mạnh bứt phá:
Squat: 20k.g ⇒ ~90k.g
Bench: 20k.g ⇒ ~ 50k.g
Deadlift: ~45k.g ⇒ > 90k.g

PERFIT không chỉ xây dựng cơ bắp, mà còn xây dựng một phiên bản tự tin và mạnh mẽ hơn của chính bạn.

👉 Đừng đoán mò sức khỏe của mình. Nhắn tin ngay cho PERFIT để đặt lịch trải nghiệm buổi CORE Assessment chuyên sâu, giúp bạn nhìn rõ toàn bộ điểm nghẽn chuyển động trên cơ thể!
___________
𝙋𝙀𝙍𝙁𝙄𝙏 - 𝙂𝙚𝙩 𝙄𝙣. 𝙂𝙚𝙩 𝙁𝙞𝙩.
0964.679.687
2D Ấp Bắc, Phường Tân Bình, TP. HCM
Website: https://www.perfit.com.vn/

24/07/2026

People say the first few years are the hardest, and they weren't wrong. Building Perfit over these past 4 years has been an absolute rollercoaster. There were moments of doubt and challenges we didn't see coming. But every message of support, every piece of feedback, and every time you chose us kept us going. This 4th birthday isn't just about celebrating a milestone; it's about celebrating YOU – the community that made it all possible. Thank you for believing in us from day one. 💙🥂
____________
𝙋𝙀𝙍𝙁𝙄𝙏 - 𝙂𝙚𝙩 𝙄𝙣. 𝙂𝙚𝙩 𝙁𝙞𝙩.
0964.679.687
2D Ấp Bắc, Phường Tân Bình, TP. HCM
Website: https://www.perfit.com.vn/

Address

2D Ap Bac Street, Ward Tan Binh
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 12:00
Sunday 08:00 - 12:00

Telephone

+84964679687

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Perfit Personal Training Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Perfit Personal Training Studio:

Shortcuts

Share

Category