Dustin Swimming Coach

PHỔ CẬP BƠI AN TOÀN - VỮNG VÀNG CHỐNG ĐUỐI NƯỚC

🌊 Học bơi chuẩn chương trình – An toàn trong mọi môi trường nước 🌊

Thực hiện Quyết định số 2993/QĐ-BGDĐT của Bộ Giáo dục và Đào tạo về việc phê duyệt Chương trình và Tài liệu hướng dẫn dạy bơi an toàn cho học sinh, Câu Lạc Bộ Thể Dục Thể Thao Nguyễn Bỉnh Khiêm chính thức tái khởi động Chương trình Phổ cập bơi an toàn, góp phần nâng cao kỹ năng sống và phòng, chống đuối nước cho học sinh trên địa bàn Thành phố Hồ Chí Minh.

Chương trình được xây dựng và giảng dạy theo đúng định hướng của Bộ GDĐT, không chỉ tập trung vào kỹ thuật bơi mà còn chú trọng trang bị kiến thức, kỹ năng an toàn trong môi trường nước, giúp học sinh chủ động bảo vệ sức khỏe và tính mạng của bản thân.

Thông qua chương trình, học sinh sẽ được:
⭐️ Trang bị kiến thức phòng, chống đuối nước
⭐️ Học kỹ năng bơi an toàn phù hợp từng lứa tuổi
⭐️ Hình thành ý thức trách nhiệm với bản thân và cộng đồng trong phòng, chống tai nạn đuối nước

Với đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, giáo trình thống nhất, khoa học và môi trường tập luyện an toàn, Câu Lạc Bộ Thể Dục Thể Thao Nguyễn Bỉnh Khiêm mong muốn mỗi em học sinh không chỉ biết bơi, mà còn bơi đúng – bơi an toàn – sống an toàn, góp phần xây dựng một thế hệ trẻ khỏe mạnh, tự tin và chủ động trước mọi tình huống trong môi trường nước.

💦Phổ cập bơi – Chung tay phòng, chống đuối nước cho học sinh.
---
🏊🏼 Dustin Swimming Coach
📞 0354 733 828
📥 Liên hệ đăng kí ngay tại:
📍 CLB TDTT Hồ bơi Nguyễn Bỉnh Khiêm, 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phường Sài Gòn ,TP Hồ Chí Minh
Trực thuộc Trung tâm Cung ứng dịch vụ Công Phường Sài Gòn

💪🏼💪🏼🏊🏽‍♂️🏊🏽‍♂️

Kỹ năng Sinh tồn quan trọng nhất của một người nên học là biết 🏊 Bơi ! Không chỉ để cứu người mà là cứu mình trước ! Bài viết này tri ân ba ruột của mình, tuy không may ổng mất sớm nhưng ổng khó tánh vô cùng đã bắt ép mình phải biết đi xe đạp và biết bơi thành thạo khi mình chỉ mới có 8 tuổi, nên mình mới có chiều cao 186 cm hôm nay và từng được huy chương bạc cấp thành phố môn bơi hồi còn học tiểu học ! Ở nhà khi xưa có đầy sách kỹ năng sống, hướng đạo sinh, nút dây, nấu ăn của ba mình để lại, nên skill này mình đã học được từ cách đây gần 30 năm : Cách biến quần dài thành thiết bị nổi cứu sinh

1️⃣ Cởi quần dài ra và buộc chặt đầu hai ống quần lại với nhau bằng một nút vuông chắc chắn.

2️⃣ Giữ phần cạp quần cài nút mở ra phía trên mặt nước nổi qua sau lưng

3️⃣ Vung mạnh quần qua đầu giống như ụp lưới, để hứng được càng nhiều không khí càng tốt. Hoặc dùng tay đập nước đẩy bọt khí luồn vào quần

4️⃣ Luồn đầu vào giữa hai ống quần đã căng phồng, cuộn giữ phần cạp quần đóng lại và chìm dưới nước.

5️⃣ Giữ cho quần ẩm liên tục bằng cách vẩy nước lên.

6️⃣ Nếu biết trước rằng mình sẽ phải nhảy xuống nước, hãy buộc và chuẩn bị quần trước khi nhảy việc này giúp tiết kiệm năng lượng sau khi đã ở dưới nước.

Cho nên có dịp đi tàu phà là mình không bao giờ mặc quần shorts quần jean hay thun mà mặc vải dù nylon/polyester nhẹ để cần thì áp dụng skill này làm áo phao

🛟 Kỹ năng sinh tồn khi tham gia phương tiện đường thủy (phà, tàu biển) Dù là phà nội địa hay tàu biển quốc tế, bạn luôn nên chuẩn bị kỹ năng sinh tồn sau đây để đảm bảo an toàn khi xảy ra sự cố:

🔸 Việc bắt buộc phải làm đầu tiên khi lên tàu/phà không phải là hôn hít ôm ấp check in selfie mà là:
1. Xác định vị trí áo phao (life vest) và phao tròn bánh xe donut. Biết rõ nơi cất giữ áo phao và biết cách sử dụng (mặc, gài dây, bơm hơi nếu cần).
2. Lắng nghe hướng dẫn an toàn: Luôn chú ý đến hướng dẫn từ nhân viên tàu (hoặc video/ghi âm), bảng chỉ dẫn. Học cách sử dụng các thiết bị như bè cứu sinh, còi, pháo sáng…
3. Đánh giá lối thoát hiểm gần nhất: Xác định vị trí các cửa thoát hiểm, cầu thang và lối ra khi khẩn cấp, diễn tập trong đầu đường đi nước bước lối rẽ cách tiếp cận nó nhanh nhất và cả khi không có ánh sáng.
4. Không mang đồ vật cản trở thoát thân: Hạn chế mang giày cao gót, áo khoác dày hoặc đồ đạc rườm rà lòng thòng khi di chuyển trên tàu.

🔸 Khi có sự cố/va chạm/chìm tàu:
1. Giữ bình tĩnh – không hoảng loạn: Hít thở sâu, bám vào vật nổi và quan sát lối thoát an toàn.
2. Mặc áo phao đúng cách trước khi nhảy xuống nước: Mặc chắc, cài siết dây chặt và kéo chặt cổ áo.
3. Nếu không có áo phao – tận dụng vật nổi: Dùng quần dài (như trong ảnh), chai nhựa, thùng xốp, ghế nổi, nệm. . .
4. Tập trung thành nhóm: Ôm nhau thành vòng tròn để giữ nhiệt, tăng khả năng sống sót và dễ tìm kiếm.
5. Không bơi lung tung: Trừ khi có bờ gần hoặc tàu cứu hộ, nên giữ vị trí và chờ cứu viện.

Nguồn bài viết: Dinh Phong Nguyen

Một bạn nhỏ rất thích bơi và dạn dĩ dưới nước 😎 Yếu tố tâm lí vô cùng quan trọng để các con bắt đầu hành trình bơi lội tốt và yêu thích môn thể thao dưới nước thú vị này 😁

---
🏊🏼 Dustin Swimming Coach
📞 0354 733 828
📍 Trung tâm Cung ứng dịch vụ Văn Hoá -Thể Thao Phường Sài Gòn
📍 CLB TDTT Hồ bơi Nguyễn Bỉnh Khiêm, 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phường Sài Gòn (Quận 1), TPHCM

I've just reached 1K followers! Thank you for continuing support. I could never have made it without each one of you. 🙏🤗🎉

BÀI HỌC TỪ MỘT BUỔI TẬP – KIÊN TRÌ LÀ CHÌA KHÓA ĐỂ BIẾT BƠI

🏊‍♂️Là huấn luyện viên bơi, tôi đã gặp rất nhiều học viên — có em mạnh dạn, có em rụt rè lần đầu đến hồ với ánh mắt đầy lo lắng.

Ngày đầu tiên, nhiều em xa mép nước, nhìn những bạn khác tập mà cứ lùi lại. Tôi không vội, chỉ cho các em ngồi bên hồ, tập thổi b**g bóng trong bàn tay đầy nước. Cứ thế, ngày này qua ngày khác, dần quen hơi nước, quen tiếng sóng vỗ, và bắt đầu thả nổi được vài giây đầu tiên – khoảnh khắc mà tôi biết, các em đã bước qua nỗi sợ của chính mình.🔥

Từ việc thở – nổi – đạp chân, rồi chuyển sang phối hợp tay và thở nhịp. Có hôm uống nước vài lần, ho sặc sụa, miễn là các em vẫn cố gắng tập lại, và nụ cười của các em khi bơi được nửa hồ lần đầu tiên là phần thưởng lớn nhất của tôi.

Dạy bơi là vậy – không có bí quyết nào thần kỳ hơn sự kiên nhẫn và từng bước nhỏ vững chắc. Người học cần tin vào bản thân, còn người dạy phải biết khơi gợi niềm tin ấy.

❤️Không ai sinh ra đã biết bơi, nhưng ai cũng có thể bơi giỏi – nếu bắt đầu đúng cách và không bỏ cuộc.❤️

Vì thế, nếu bạn đang bắt đầu học bơi, đừng lo lắng. Hãy cứ học từ những điều đơn giản nhất, từng chút một, rồi một ngày bạn sẽ thấy mình nhẹ nhàng lướt đi trên mặt nước – tự do, tự tin và đầy niềm vui
---
🏊🏼 Dustin Swimming Coach
📞 0354 733 828
📍 Trung tâm Cung ứng dịch vụ Văn Hoá -Thể Thao Phường Sài Gòn
📍 CLB TDTT Hồ bơi Nguyễn Bỉnh Khiêm, 25 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phường Sài Gòn (Quận 1), TPHCM

🫡🫡🫡