GoodLife - GoodYoga

❄️ Mừng Giáng sinh an lành ❄️
⛄️ Xin chúc cho mọi người hạnh phúc bên một nửa yêu thương của mình!
⛄️Xin chúc cho những ai còn cô đơn sẽ tìm thấy một bờ vai để sẻ chia!
⛄️ Xin chúc cho những ai xa cách bao ngày sẽ tìm lại được nhau!
⛄️ Xin chúc cho Giáng sinh này tràn đầy niềm vui; hạnh phúc và bình yên!
♥️ Xin chúc cho tất cả chúng ta một mùa giáng sinh đầy ắp yêu thương ♥️♥️♥️

Tập Yoga mục đích không phải để đổ mồ hôi càng nhiều càng tốt mà quan trọng nhất là việc chúng ta điều hòa hơi thở như thế nào. Thở là một hành động cực kì đơn giản, diễn ra liên tục trong vòng đời của chúng ta. Chúng ta còn sống là còn thở. Nhưng thở sao cho khoa học, cho đúng thì điều đó không phải ai cũng biết.

Yoga dạy chúng ta rằng cách hít thở đem lại hiệu quả tối ưu chính là thở bằng mũi, bằng cách sử dụng tất cả cơ hoành và các cơ đáy chậu. Thở sâu, chậm, dài. Khi thở ra, cần làm cho không khí ứ đọng trong phổi được đẩy ra ngoài càng nhiều càng tốt và thay thế bằng nhiều không khí trong lành. Thán khí càng được đẩy ra bao nhiêu thì không khí trong lành được đem vào bấy nhiêu.

Hơi thở, nếu được duy trì sâu, đều, thường xuyên sẽ làm trí óc của chúng ta hoạt động tích cực, sáng suốt, cơ thể phát triển tốt, vui vẻ, khoẻ mạnh. Nó có thể đẩy lùi những ảnh hưởng không tốt đã ăn sâu vào tiềm thức, hơi thở sẽ giúp cho ta nảy sinh những tư tưởng chân, thiện, mỹ tiềm ẩn trong bản chất con người.

Việc chú tâm vào những động tác Yoga (asana) rất tốt nhưng nó sẽ không có tác dụng nhiều như mong muốn nếu như chúng ta không biết điều hòa hơi thở. Chúng ta cần liên tục điều hòa hơi thở “hít vào thật sâu và thở ra từ từ bằng mũi“ khi thực hiện những asana. Nếu chúng ta có thể kết hợp giữa các asana cùng với cách hít thở khoa học sẽ đem lại những lợi ích thực sự từ Yoga.

Đón chào mùa Giáng Sinh mới tại nhà Goodlife❤️❤️❤️

SỨC KHOẺ KHÔNG PHẢI LÀ THỨ ĐỂ BẠN MẶC CẢ 🙏🏻. Nó phải được đánh đổi bằng mồ hôi trên thảm tập với tất cả sự nghiêm túc và kiên trì ❤️

Cộng đồng của Nhà GoodLife đầy rực rỡ ☀️

Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, quận 7 (Lầu 3 Block B )
☎️ Hotline: 0786.56.28.68

Ai cũng phải già, nhưng mỗi người lão hoá theo một kiểu khác nhau. Điều này phụ thuộc vào lối sống, tư tưởng, và cách chăm sóc bản thân của họ.

Cơ thể cũng như trí não, cần vận động mỗi ngày để tái tạo nguồn năng lượng.

Thần thái là thứ chúng ta không thể trang điểm mà nó tỏa ra ngoài từ sức sống bên trong.

🙏 Bình an bên trong sẽ dẫn đến bình an bên ngoài. Nếu bạn muốn thế giới bình an, hãy bắt đầu với chính mình trước.

🙏 Tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do. Xây dựng niềm tin rằng bạn sẽ hiểu tất cả mọi thứ và nhìn thấy bức tranh lớn hơn vào đúng thời điểm.

🙏 Nỗi sợ hãi làm cho bạn bị giới hạn và bất lực. Hay trau dồi lòng can đảm. Có sự tự tin. Đừng lo lắng và hãy vui lên.

🙏 Chấp nhận chính mình và những người khác, tôn trọng chính mình và những người khác. Đây là bước khởi đầu cho những thay đổi tích cực trong chính mình và những người khác.

🙏 Hãy để quá khứ đi qua, nó không còn phụng sự cho bạn nữa. Đừng lo lắng về tương lai, hãy nhận thức và tỉnh táo để sống tốt và làm tốt trong hiện tại. Hiện tại hàm chứa mọi điều có thể.

🙏 Hạnh phúc là ở bên trong, làm tâm trí điềm tĩnh bằng việc thực hành Yoga để tìm thấy hạnh phúc.

🙏 Các tư thế Yoga giúp vận hành năng lượng và loại bỏ stress. Hãy thực hành mỗi ngày.

🙏 Pranayama giúp bạn cân bằng và phục hồi. Hãy tiếp cận để cảm nhận một cách tinh tế và không chỉ qua cảm giác.

🙏 Thiền một chút mỗi ngày, xây dựng một thói quen hướng vào bên trong và cho tâm trí được nghỉ ngơi.

Yoga so với giãn cơ và những loại hình luyện tập thể hình khác nhau như thế nào?

Không như giãn cơ và thể hình, yoga không chỉ là các tư thế luyện tập thể chất. Yoga tám nhánh của Patanjali đã mô tả lý do mà quá trình luyện tập thể chất chỉ là một khía cạnh của yoga. Thậm chí trong phạm vi luyện tập thể chất, yoga vẫn độc nhất bởi đó là kết nối sự vận động của cơ thể và dao động của tinh thần với nhịp điệu của hơi thở.

Kết nối tinh thần, thể xác và hơi thở giúp chúng ta hướng sự tập trung vào nội tâm. Thông qua quá trình tập trung vào nội tâm, chúng ta học được cách nhìn nhận các lối suy nghĩ quen thuộc mà không cần phải định rõ, đánh giá hay cố gắng thay đổi chúng.

Chúng ta ý thức hơn về những trải nghiệm từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác. Nhận thức chúng ta gặt hái được là thứ khiến yoga trở thành một phương pháp chứ không chỉ là một công việc hay một mục tiêu để hoàn thành. Thân thể và cả tinh thần bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn rất nhiều nhờ vào yoga.

☘️ Yoga không chỉ đem đến những giây phút thư giãn sảng khoái mà còn mang đến cho ta nội lực. Yoga tạo nên nội lực của mỗi người trong sự tĩnh lặng và kín đáo.

Trong triết lý của yoga thì những gì tốt đẹp nhất là những thứ lặng sâu trong cơ thể của mình. Muốn giữ những điều đó thì mình phải cất nó đi, giống như cất giữ của quý trong nhà không phô trương ra bên ngoài vậy. Đó là lý do tại sao những yogi (người tập yoga) thực sự không mấy khi khoe khoang hay ồn ào lộng ngôn về “của cải” mình đang có, đang sở hữu. Bởi hơn ai hết, những yogi đó hiểu rằng nội lực yoga nằm lặng sâu trong hơi thở, trong tâm hồn, là của riêng mình; chỉ mình mới biết, mới cảm nhận được nội lực ấy đang lớn lên, lớn dần theo năm tháng.

Nếu ai đó hỏi tôi: Vì sao có thể kiên trì tập yoga đến thế? Câu trả lời đơn giản lắm. Tại vì khi yêu ai đó, khi cần ai đó như hơi thở, ta sẽ thấy chưa bao giờ cần phải “kiên trì” mà mãi sẽ là duy trì mà thôi.

☘️ Có một câu nói trong yoga: “Ngôn từ không thể lột hết các giá trị của yoga - Để hiểu nó, bạn phải tự mình cảm nhận”. Hãy tự cảm nhận các giá trị của yoga bằng chính cơ thể mình, với tất cả trái tim mình, bạn nhé!
----
☘️ GOODLIFE YOGA ☘️
📞 0786.56.28.68
🏡 Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, P. Tân Hưng, Q.7, HCM

Khi bạn cố hết sức để thoát ra khỏi sự sợ hãi hay giận dữ, cái gì sẽ xảy đến?

Bạn sẽ không yên, thất vọng hay khó chịu bực bội và có thể bạn sẽ phải đi tìm một cái gì đó để ăn, để uống hay bạn sẽ hút thuốc hay sẽ làm bất cứ cái gì đó để trút cơn bực tức sân giận trong lòng mình ra. Có kết quả tốt đẹp gì chăng?

Tuy nhiên nếu bạn bình tâm lại một chút, ngồi xuống trong tư thế vững chãi, tĩnh lặng, theo dõi hơi thở của mình và nhẫn nại chịu đựng những cơn sóng tham, sân, si, nghi ngờ, thất vọng, mất ngủ, bất an... đang trào dâng ồ ạt trong lòng. Bạn cứ an nhiên theo dõi chúng, quán chiếu chúng sinh rồi diệt, diệt rồi sinh, sinh sinh diệt diệt như thế.

Chỉ an nhiên quán chiếu chúng thôi, không cần phải làm gì cả. Quán chiếu như thế sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được một sự tĩnh lặng, yên bình sáng suốt của tâm trí mà trước kia bạn chưa từng bao giờ cảm nhận được. Trên nền tảng tư duy sâu xa đó, bạn sẽ đạt được bình an trong nội tâm.

Ajahn Sumedho, The Mind And The Way

---------

🆘Không có ai càng ngày càng khỏe lên theo thời gian

🆘Không có loại thuốc nào tốt hơn việc chủ động tập luyện duy trì sức khỏe

🆘Chưa chắc bộ môn thể thao bạn thích lại phù hợp với thể trạng của mình

Giá trị của việc tập luyện Yoga thường xuyên và đúng cách nó không chỉ là mỗi giờ tới lớp tập. Mà là ý thức rõ được cơ thể và hạn chế những tư thế sinh hoạt không đúng.

Thân khỏe - tâm trí sẽ mạnh mẽ hơn 🍀

Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, quận 7 (Lầu 3 Block B )
☎️ Hotline: 0786.56.28.68

🌹 𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐖𝐨𝐦𝐞𝐧'𝐬 𝐃𝐚𝐲 🌹

Ngẫu hứng sau giờ tập😍😍😍

𝐓𝐚́𝐜 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 𝐯𝐨̛̀𝐢 𝐜𝐮̉𝐚 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲

Không giống với các bộ môn thể thao khác, nhanh và mạnh, tập yoga là không vội vàng, nên tập luyện một cách chậm rãi và thật sâu. Dùng tâm trí của mình để quan sát mọi sự chuyển động, sự thay đổi của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Sau đây là những tác dụng tuyệt vời của việc luyện tập yoga hàng ngày.

☘️ Tập yoga 𝐫𝐞̀𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐛𝐞̂̀𝐧 𝐛𝐢̉
☘️ Tập Yoga 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐢̃𝐧𝐡 𝐡𝐨̛𝐧
☘️ Tập Yoga 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐚̉𝐢 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐥𝐲
☘️ Tập Yoga 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠
☘️ Tập Yoga 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐜𝐚̂𝐧 𝐧𝐚̣̆𝐧𝐠
☘️ Tập Yoga 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐚́𝐩
☘️ Tập Yoga 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩
----
☘️ GOODLIFE YOGA ☘️
📞 0786.56.28.68
🏡 Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, P. Tân Hưng, Q.7, HCM

𝗕𝗮̣𝗻 𝗵𝗶𝗲̂̉𝘂 𝗻𝗵𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́ 𝗻𝗮̀𝗼 𝘃𝗲̂̀ 𝗬𝗼𝗴𝗮???
Yoga có thực sự giúp chúng ta thoát khỏi STRESS???

Thực tế Yoga không phải là một liệu pháp thần kỳ giúp con người chúng ta không hoặc thoát khỏi mọi stress. Nhưng nó có thể giúp bạn giảm thiểu chúng.

♥️ Thứ nhất - về cơ thể:

☘️ Cơ thể chúng ta luôn được dự trữ năng lượng, khi có nhiều âu lo chúng sẽ hút kiệt nguồn năng lượng sống này, làm chúng ta uể oải.
☘️ Tập luyện sinh khí và các tư thế asana trong Yoga giúp chúng ta có thể tái nạp lại nguồn năng lượng dự trữ cho cơ thể, cải thiện sự tuần hoàn máu đến các tế bào của cơ thể, đem lại sinh lực cho các tế bào thần kinh. Sự tuần hoàn máu tốt tăng cường hệ thần kinh và khả năng chịu đựng stress của nó.

♥️ Thứ hai - về tinh thần:

☘️ Tập luyện Yoga không những giúp chúng ta khỏe mạnh về cơ thể, mà còn giúp tâm ta an vững hơn.
☘️ Tập Yoga đều đặn bạn dần sẽ dần cảm nhận và hiểu rõ chính mình cũng như hiểu rõ về bản chất mỗi sự việc chúng ta gặp phải. Chính sự vững chãi hơn trong nội tâm giúp ta đối mặt với các sự kiện trong cuộc sống một cách tích cực hơn, kiểm soát cảm xúc và chuyển hóa cảm xúc tốt hơn. Chúng ta dần cảm thấy... hình như bản thân không còn stress hay căng thẳng như trước nữa.
----
☘️ GOODLIFE YOGA ☘️
📞 0786.56.28.68
🏡 Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, P. Tân Hưng, Q.7, HCM

🎁 TẶNG SÁCH NHẬN GÓI TẬP YOGA MIỄN PHÍ 🎁
𝐆𝐨́𝐜 𝐬𝐚́𝐜𝐡 𝐧𝐡𝐨̉ - 𝐓𝐫𝐢 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐭𝐨

Tháng 10 này, Nhà Goodlife Yoga tiếp tục chương trình thu gom sách cũ nhằm tạo dựng một góc sách tri thức dành tặng những người hữu duyên.

Nếu bạn đang có những cuốn sách cũ về các chủ đề:
☘️ Phát triển tư duy
☘️ Chăm sóc tâm hồn
☘️ Sức khỏe thể chất
☘️ Yoga/ Thiền / Dinh dưỡng
☘️ Bổ sung kiến thức, kỹ năng
☘️ Câu chuyện/Lối sống tích cực
Và bạn cũng muốn lan tỏa thêm cho nhiều người, giúp họ phần nào giải quyết các khó khăn trong cuộc sống từ những thông điệp, kiến thức của những cuốn sách cũ này.

Hãy dành tặng lại cho chúng tôi để Nhà Goodlife có thể trở thành cánh tay nối dài lan tỏa những tri thức to lớn này đến với nhiều người hơn.

🎁🎁 Nhà Goodlife xin tri ân đóng góp của bạn bằng 1 gói tập Yoga 1 tuần (6 buổi) hoàn toàn miễn phí để rèn luyện và chăm sóc sức khoẻ bản thân.

♥️ Goodlife chân thành cảm ơn sự chia sẻ quý giá của bạn ♥️
----
☘️ GOODLIFE YOGA ☘️
📞 0786.56.28.68
🏡 Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, P. Tân Hưng, Q.7, HCM

☘️ Goodlife rất vui khi nhận được những phản hồi tích cực về Workshop 𝐓𝐢̉𝐧𝐡 𝐓𝐡𝐮̛́𝐜 Đ𝐞̂̉ 𝐘𝐞̂𝐮 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 Đ𝐮́𝐧𝐠 𝐂𝐚́𝐜𝐡 diễn ra vào hôm qua (Chủ nhật, ngày 18/9) tại Sunrise City View Quận 7. Đây cũng chính là nguồn động lực giúp Goodlife ngày càng cố gắng tạo ra được những chương trình hay hơn nữa, mang tính ứng dụng cao đến Quý khách hàng.
☘️ Goodlife xin gửi lời cảm ơn chân thành đến tất cả quý khách đã yêu thương và tham gia sự kiện. Goodlife hi vọng những chia sẻ về "Yêu thương tỉnh thức", cách chăm sóc sức khỏe gia đình và bài thực hành Massgade đầu - cổ sẽ hữu ích và giúp mọi người có thể ứng dụng vào cuộc sống hằng ngày, mang lại hiệu quả tích cực.
❤ Trân trọng cảm ơn ❤
-------
☘️ GOODLIFE YOGA ☘️
📞 0786.56.28.68
🏡 Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, P. Tân Hưng, Q.7, HCM

8⃣ LÝ DO GIÚP NGƯỜI TẬP YOGA DỄ THÀNH CÔNG HƠN ☘️

1⃣ Yoga là cách yêu thương bản thân tốt nhất

Ở giữa lộ trình công việc dày đặc, viêc dành thời gian thư giãn chăm sóc bản thân trong ốc đảo Yoga có thể là cách duy nhất cho bạn giảm lại nhịp độ của cuộc sống. Những bài tập hít thở trong Yoga có tác dụng làm thư giãn giúp chúng ta ý thức hơn về thế giới nội tâm của bản thân. Theo thời gian, những người tập Yoga thường xuyên sẽ biết cách làm bạn với chính mình và biết cách tăng sức mạnh tinh thần để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.

2⃣ Yoga cải thiện sự tập trung

Trong một thế giới thông tin phát triển không ngừng hiện nay, chỉ cần một chút mất tập trung bạn đã có thể bỏ lỡ rất nhiều thứ quan trọng vì vậy chúng ta cần nhiều sự tập trung hơn để đạt đến thành công một cách dễ dàng hơn. Yoga dạy chúng ta cách tập trung cao độ, giúp tăng cường trí nhớ, sự tinh tường và không bị quật ngã bởi stress.

3⃣ Tràn đầy năng lượng

Những người tập Yoga thường xuyên có khả năng tăng cường năng lượng và trở nên năng động hơn trong cuộc sống hàng ngày. Yoga giúp cơ thể giải toả năng lượng tồn đọng trong cơ thể và mang đến sự linh hoạt cũng như sự tỉnh táo, giúp bạn luôn ở trong trạng thái tràn đầy năng lượng để giải quyết mọi việc một cách tốt nhất.

4⃣ Yoga giúp bạn giải tỏa căng thẳng

Khối lượng công việc lúc nào cũng đè nặng trên vai làm bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Yoga giống một biện pháp trị liệu giúp tinh thần minh mẫn thoải mái. Tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn có tinh thần cũng sảng khoái hơn rất nhiều và dễ dàng đi đến thành công trong công việc.

5⃣ Yoga giúp bạn thư giãn sau áp lực & ngủ ngon hơn

Quá trình thư giãn khi tập Yoga đến rất nhanh qua việc thở có ý thức, tập luyện các tư thế, học hỏi các kỹ thuật thư giãn và thiền định. Quan trọng hơn, Yoga dạy chúng ta cách duy trì cảm giác bình an khi phải đối mặt với thử thách và những điều gây phiền toái.

Một giấc ngủ ngon hơn sẽ làm cho chức năng da (và toàn bộ cơ thể của bạn) hoạt động hiệu quả hơn, các tế bào được tái tạo lại nhanh chóng khiến bạn nhìn sẽ trẻ trung và gặp nhiều lợi thế trong cuộc sống.

6⃣ Yoga nhắc nhở bản thân về ý thức trách nhiệm

Người tập Yoga thường xuyên thường có trách nhiệm với bản thân hơn. Luyện tập Yoga là thực hành các bài tập tinh thần, thiền, hơi thở, giúp bạn có ý thức hơn vào bản thân, trong khi các bài tập thể chất giúp bạn hiểu rõ giới hạn của chính mình. Khi bạn học được cách kiểm soát căng thẳng trong tâm trí, điều này sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn con người thật của mình

7⃣ Yoga giúp bạn loại bỏ những thói quen xấu

Trên con đường đi đến thành công, con người thường thiếu kiểm soát đối với những thói quen xấu. Nhưng Yoga sẽ dạy thói quen kỷ luật và ý thức gìn giữ sức khỏe của chính mình thông qua những động tác tưởng chừng như đơn giản. Từ đó, giúp bạn nhận biết và dũng cảm gạt bỏ những thói quen có hại mà bình thường bạn có thể không để ý tới.

8⃣ Yoga làm bạn tự tin với chính mình

Khi tập Yoga, bạn sẽ cảm thấy yêu cơ thể mình hơn, yêu bản thân mình hơn và lúc nào cũng thấy tinh thần tràn đầy năng lượng. Tập luyện Yoga sẽ giúp bạn cảm thấy tốt lên gấp nhiều lần cả bên trong và bên ngoài, thông qua những nụ cười rạng rỡ mỗi ngày.
----
☘️ GOODLIFE YOGA ☘️
📞 0786.56.28.68
🏡 Sunrise City View, 33 Nguyễn Hữu Thọ, phường Tân Hưng, quận 7

Yoga là hình thức luyện tập đã được chứng minh là thích hợp nhất với các mẹ bầu. Các kỹ thuật thở và bài tập nhẹ nhàng, Yoga không chỉ giúp các mẹ bầu có một sức khỏe tốt hơn để thích nghi với những thay đổi của cơ thể mà còn giúp tinh thần thư thái, vui vẻ và hạnh phúc hơn trong quá trình mang thai. Bên cạnh đó yoga còn giúp bé nhận được dưỡng chất và oxy tốt hơn bé sẽ được phát triển trong môi trường tốt nhất.

🌿 LỢI ÍCH CHO MẸ

- Yoga giúp dây chằng và các cơ bắp có độ đàn hồi tốt hơn: giúp cơ thể mẹ linh hoạt, khỏe mạnh.

- Tác động sâu vào hệ thống tuyến nội tiết giúp mẹ lấy lại sự cân bằng trong việc tiết ra hormone: giảm thiểu khả năng bị chuột rút, giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ thể.

- Yoga làm tăng lượng máu đến dạ con, duy trì lượng nước ối an toàn, giảm sự di chuyển các hormone căng thẳng: giảm thiểu lỷ lệ sinh non.

🌿 LỢI ÍCH CHO THAI NHI

- Các động tác Yoga nhẹ nhàng giúp lượng oxy đưa vào máu thai nhi nhiều hơn, đặc biệt là não: giúp bé sau sinh trở nên lanh lợi và thông minh hơn.

- Quá trình hấp thụ dưỡng chất dinh dưỡng ở bé diễn ra tốt hơn: bé tăng trưởng và phát triển nhanh, hạn chế tối thiểu hiện trạng suy dinh dưỡng.

- Khi mẹ luyện tập Yoga trong khi mang thai, bé đã quen với việc vận động cơ thể: bé sau khi sinh sẽ linh hoạt và khỏe mạnh hơn.

Các lớp học yoga dành cho bà bầu lý tưởng bắt đầu từ đủ 12 tuần (bắt đầu tháng 4 của thai kỳ)