Let's UP Academy

Luyện Tập nâng cao sức khỏe nhé cả nhà

Yoga miễn phí | Yoga Daily #2 mềm dẻo khớp háng ngang (HLV chuyên nghiệp) Xoạc ngang là tư thế giúp khớp háng của chúng ta mềm dẻo linh hoạt hơn. Nhưng hãy luyện tập an toàn theo sức và khởi động kỹ lưỡng bạn nhé!Chúc Các Bạn luyện...

Cùng Yoga nâng cao sức đề kháng đập tan co v id thôi cả nhà...!

Yoga miễn phí mùa Covid hiệu quả HLV chuyên nghiệp của phòng tập 5 sao! Đây là bài tập Yoga mà Marié quay cho Học Viên đã và đang tập Yoga cùng Marié cũng như đã từng tập qua Yoga. Vì tình dình dịch Covid diễn tiếp phức tạp nên h...

Tưng bừng khai trương Yoga and Spa
Let's UP Academy
Siêu ưu đãi đến hết 31/5 dành cho 50 khách hàng đầu tiên.

Yoga daily:
800k giảm 40% còn 480k
Đăng ký 1 tháng tặng 1 khăn Korea
Đăng ký 3 tháng tặng 1 tháng
Ca tập:
6h-7h
7h30-8h30
8h30-9h30
17h-18h
18h-19h

Spa dưỡng sinh:
Combo 1: 79k giảm còn 39k
Tẩy trang + gội đầu lá rừng + rửa và massage mặt + đắp mặt nạ sữa tươi + massage cổ vai gáy + xịt dưỡng tinh dầu + sấy tóc

Combo 2: 169k giảm còn 89k
Tẩy trang + gội đầu lá rừng + rửa và massage mặt + đắp mặt nạ thảo mộc (nhiều loại mask) + massage cổ vai gáy + xông đầu thảo mộc + ngồi máy massage chân + xịt dưỡng tinh dầu + sấy tóc

Combo 3: 199k giảm còn 119k
Tẩy trang + gội đầu lá rừng + rửa và massage mặt + đắp mặt nạ thảo mộc (nhiều loại mask) + massage cổ vai gáy + xông đầu thảo mộc + ngồi máy massage chân + xông hoặc ngâm chân thảo mộc + xịt dưỡng tóc tinh dầu + sấy tóc

Sức khỏe bắt nguồn từ vùng đầu.
Sự kết hợp giữa Yoga và Spa dưỡng sinh tại Let's UP Academy chắc chắn đem lại cho quý khách 1 sức khỏe ngày càng đi lên, để trong khỏe ngoài đẹp!

ĐC: 15A Tân Thới Nhì 2 Hocmon
ĐT: 0938124148

Let's UP Academy hân hạnh phục vụ quý khách!

GỘI ĐẦU ĐÔNG Y DƯỠNG SINH LÀ GÌ?

Gội đầu dưỡng sinh là một trường phái gội đầu có nguồn gốc từ Ấn Độ và bắt đầu du nhập vào nước ta. Dù đã được Việt hoá nhưng phương pháp này vẫn hoàn toàn dựa trên nguyên tắc và tinh thần gốc của Ấn Độ từ ngàn năm trước.
Gội đầu dưỡng sinh là một phương pháp gội đầu có sự kết hợp giữa nguyên tắc dưỡng sinh phương Đông cùng với các động tác massage trị liệu ở toàn bộ vùng đầu, vai, gáy, cổ và lưng theo nguyên tắc dưỡng sinh Trung Hoa. Massage trị liệu này sẽ giúp cơ thể thoát khỏi uể oải, khi đó bạn sẽ cảm thấy thoải mái và thư thái hơn.
Phương pháp này chú trọng đến việc massage, bấm huyệt trên mặt và đầu kết hợp với dầu gội thảo dược sẽ giúp thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu, bổ sung năng lượng cho toàn cơ thể thông qua mao mạch và chân tóc. Từ đó, các chị em sẽ cảm thấy thoải mái, giảm stress sau một ngày dài làm việc căng thẳng.

Thành phần thảo dược trong nước gội đầu dưỡng sinh:

Gội đầu dưỡng sinh bằng thảo dược sẽ mang đến những công dụng và hiệu quả vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên, ở mỗi spa họ đều pha chế theo những công thức khác nhau nhưng vẫn cùng sử dụng các loại thảo dược tương tự nhau, chẳng hạn:

- Sả: Tinh dầu sả có vai trò quan trọng của thành phần trong nước gội và có chức năng trong việc điều hoà cũng như cải thiện các chức năng của hệ thần kinh giúp bạn cảm thấy giảm stress và bớt áp lực. Đồng thời, trong tinh dầu sả này còn có khả năng giúp ngăn ngừa việc rụng tóc hiệu quả.
- Vỏ bưởi: Thành phần này là một trong những bí quyết giúp bạn sở hữu được mái tóc suôn mượt, mềm hại và trở nên óng ánh hơn bao giờ hết.
- Bồ kết: Bồ kết có chứa thành phần là các saponin có tác dụng làm sạch, kháng viêm và diệt khuẩn vô cùng tốt.
- Hương nhu: Loại thảo dược này có tác dụng trong việc làm tăng độ ẩm cho da dầu, kích thích mọc tóc giúp bạn sở hữu được mái tóc mềm mượt và chắc khoẻ.
- Quế: Trong tinh dầu quế cho chứa mùi hương tạo cho bạn một cảm giác vô cùng thoải mái và dễ chịu. Ngoài ra, tinh dầu quế còn có công dụng

TẠI SAO GIỮ TƯ THẾ LẠI QUAN TRỌNG TRONG THỰC HÀNH YOGA?
(By: Iti Jain)

Khi tôi bắt đầu tập luyện yoga, mục đích của tôi là tập đúng tư thế. Bởi đó là một thành tích khi tôi thực hiện đúng tư thế với định tuyến. Nhưng khi giáo viên yêu cầu tôi giữ tư thế trong 30 giây hoặc lâu hơn, tôi đã bị nghiêng ngả trong tư thế đó và phải thoát thế. Lúc đó tôi đã nghĩ rằng, "Chẳng có vấn đề gì quan trọng, ít nhất mình đã thực hiện đúng tư thế yoga!". Tôi đã quá sai lầm. Sau nhiều năm luyện tập, tôi đã nhận ra rằng giữ tư thế là một điều hết sức cần thiết trong yoga!

TẠI SAO GIỮ TƯ THẾ LẠI QUAN TRỌNG?

Nhập vào tư thế tương đối dễ dàng, nhưng giữ tư thế là một sự chuyển biến. Hoạt động cơ bắp là biểu hiện trực tiếp nhất của ý chí trong cơ thể chúng ta. Các tư thế yoga thúc đẩy hoạt động và sức mạnh của cơ bắp. Hơn nữa, chỉ khi giữ tư thế bạn mới có thời gian để lắng dịu lại. Trong khi bạn hòa quyện vào hơi thở của mình.

Khi chúng ta giữ trong một tư thế cụ thể nào đó, chúng ta đang căng giãn, xoắn-vặn hoặc tăng cường nhóm cơ bắp nào đó. Và các cơ bắp cần thời gian để căng giãn và săn chắc. Ngoài ra, nó cho chúng ta cơ hội để nhận thức về bản thân mình. Đó là, làm thế nào để chúng ta thúc đẩy chính mình (tự khuyến kích bản thân), làm thế nào chúng ta đối phó với áp lực đau-mỏi cơ bắp, và chúng ta có thể kiên trì trong bao nhiêu lâu. Hãy nhớ rằng, cách mà chúng ta tập luyện trên thảm tập, cũng là cách chúng ta sẽ thể hiện mình trong cuộc sống!

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC GIỮ TƯ THẾ YOGA

1) Lắng Dịu Lại: Chúng ta luôn luôn hoạt động, cả về thể xác lẫn tinh thần. Và khi giữ trong một tư thế, nó cho chúng ta cơ hội để làm cho cuộc sống và bản thân chúng ta lắng dịu lại.

2) Tăng Cường Sức Mạnh Và Sức Bền: Khi chúng ta giữ một tư thế trong 30 giây hoặc lâu hơn, chúng ta sẽ giúp cho các cơ bắp căng giãn và mạnh mẽ. Ngoài ra, nó còn giúp tạo nên sức bền.

3) Sự Nhận Thức: Giáo viên luôn nhắc nhở chúng ta, phải tập trung nhận thức của mình vào hơi thở hay thúc đẩy / vận động các cơ bắp.

Tưng bừng khai trương Yoga and Spa
Let's UP Academy
Siêu ưu đãi đến hết 31/5 dành cho 50 khách hàng đầu tiên.

Yoga daily:
800k giảm 40% còn 480k
Đăng ký 1 tháng tặng 1 khăn Korea
Đăng ký 3 tháng tặng 1 tháng
Ca tập:
6h-7h
7h30-8h30
8h30-9h30
17h-18h
18h-19h

Spa dưỡng sinh:
Combo 1: 79k giảm còn 39k
Tẩy trang + gội đầu lá rừng + rửa và massage mặt + đắp mặt nạ sữa tươi + massage cổ vai gáy + xịt dưỡng tinh dầu + sấy tóc

Combo 2: 169k giảm còn 89k
Tẩy trang + gội đầu lá rừng + rửa và massage mặt + đắp mặt nạ thảo mộc (nhiều loại mask) + massage cổ vai gáy + xông đầu thảo mộc + ngồi máy massage chân + xịt dưỡng tinh dầu + sấy tóc

Combo 3: 199k giảm còn 119k
Tẩy trang + gội đầu lá rừng + rửa và massage mặt + đắp mặt nạ thảo mộc (nhiều loại mask) + massage cổ vai gáy + xông đầu thảo mộc + ngồi máy massage chân + xông hoặc ngâm chân thảo mộc + xịt dưỡng tóc tinh dầu + sấy tóc

Sức khỏe bắt nguồn từ vùng đầu.
Sự kết hợp giữa Yoga và Spa dưỡng sinh tại Let's UP Academy chắc chắn đem lại cho quý khách 1 sức khỏe ngày càng đi lên, để trong khỏe ngoài đẹp!

ĐC: 15A Tân Thới Nhì 2 Hocmon
ĐT: 0938124148

Let's UP Academy hân hạnh phục vụ quý khách!