Where is my mind - Tâm trí nơi đâu

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐓𝐇𝐄 𝐑𝐄𝐀𝐋 𝐒𝐈𝐓𝐔𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐎𝐅 𝐀𝐍𝐗𝐈𝐄𝐓𝐘 𝐃𝐈𝐒𝐎𝐑𝐃𝐄𝐑

“𝑀𝑦 ℎ𝑒𝑎𝑟𝑡’𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑛𝑑𝑖𝑛𝑔, 𝑎𝑛𝑑 𝑚𝑦 𝑠𝑤𝑒𝑎𝑡 𝑤𝑜𝑛'𝑡 𝑠𝑡𝑜𝑝 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑛𝑔 𝑜𝑢𝑡. 𝑀𝑦 𝑣𝑖𝑠𝑖𝑜𝑛 𝑠𝑡𝑎𝑟𝑡𝑠 𝑡𝑜 𝑔𝑒𝑡 𝑏𝑙𝑢𝑟𝑟𝑦 𝑎𝑠 𝐼 𝑎𝑚 𝑑𝑟𝑜𝑤𝑛𝑖𝑛𝑔 𝑖𝑛 𝑡ℎ𝑒 𝑖𝑛𝑒𝑠𝑐𝑎𝑝𝑎𝑏𝑙𝑒 𝑠𝑤𝑖𝑟𝑙 𝑜𝑓 𝑤𝑜𝑟𝑟𝑖𝑒𝑠. 𝑆𝑐𝑒𝑛𝑎𝑟𝑖𝑜𝑠 𝑎𝑟𝑒 𝑓𝑙𝑒𝑒𝑡𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑟𝑜𝑢𝑔ℎ 𝑚𝑦 𝑚𝑖𝑛𝑑 𝑎𝑛𝑑 𝑡𝑜𝑟𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖𝑛𝑔 𝑚𝑒. 𝐼 𝑡ℎ𝑖𝑛𝑘 𝑎 𝑛𝑎𝑝 𝑠ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑 ℎ𝑒𝑙𝑝, 𝑏𝑢𝑡 𝑡ℎ𝑒 𝑟𝑢𝑠ℎ 𝑜𝑓 𝑎𝑑𝑟𝑒𝑛𝑎𝑙𝑖𝑛 𝑘𝑒𝑒𝑝𝑠 𝑏𝑜𝑖𝑙𝑖𝑛𝑔 𝑖𝑛 𝑚𝑦 𝑣𝑒𝑖𝑛, 𝑠𝑐𝑟𝑒𝑎𝑚𝑖𝑛𝑔 𝑎𝑡 𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑒 𝑤ℎ𝑒𝑡ℎ𝑒𝑟 𝑡𝑜 𝑓𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑜𝑟 𝑓𝑙𝑖𝑔ℎ𝑡”

We all have anxious feelings at some point in our life. It could either be an upcoming exam, making a decision, or giving a presentation. However, anxiety is something entirely different. It is considered a mental illness that causes constant and overwhelming anxiety. It negatively affects the patient’s life, rendering him unable to perform regular tasks.

According to the statistics of the Vietnamese Ministry of Health, young people with extreme levels of anxiety account for 15% of the population and are still on the rise. What is more alarming is that not many patients suspect them of having a mental illness when they detect the symptoms instead they mistake them for other physical diseases, making the diagnosis process difficult.

The situation is even worse under the impact of the pandemic. A research conducted on students learning in the medical sector during Covid 19 has shown that 7.3% of the volunteers had signs of anxiety disorder. Another study also concluded 2.9% of the participants had extreme levels of anxiety as the result of the pandemic.

💕Thank you everyone for taking the time to care about 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?

🫶We would appreciate it if you would take a moment to support in the following ways:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s
✅❤and share 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s articles so people know us more

☎Contact information:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

________________________________________

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐓𝐑𝐀̣𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐔̛́𝐍𝐆 𝐑𝐎̂́𝐈 𝐋𝐎𝐀̣𝐍 𝐋𝐎 𝐀̂𝐔

“𝑇𝑖𝑚 𝑡𝑜̂𝑖 đ𝑎̣̂𝑝 𝑡ℎ𝑖̀𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑖̣𝑐ℎ 𝑣𝑎̀ 𝑚𝑜̂̀ ℎ𝑜̂𝑖 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑛𝑔𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑡𝑢́𝑎 𝑟𝑎. 𝑀𝑜̣𝑖 𝑡ℎ𝑢̛́ 𝑑𝑎̂̀𝑛 𝑏𝑎̆́𝑡 đ𝑎̂̀𝑢 𝑚𝑜̛̀ đ𝑖 𝑘ℎ𝑖 𝑡𝑜̂𝑖 𝑐ℎ𝑖̀𝑚 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑜̀𝑛𝑔 𝑥𝑜𝑎́𝑦 𝑣𝑜̂ 𝑡𝑎̣̂𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑛𝑜̂̃𝑖 𝑙𝑜. 𝑁ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑣𝑖𝑒̂̃𝑛 𝑐𝑎̉𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑜𝑎́𝑛𝑔 𝑞𝑢𝑎 𝑡𝑎̂𝑚 𝑡𝑟𝑖́, 𝑑𝑎̆̀𝑛 𝑥𝑒́ . 𝑇𝑜̂𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑖̃ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑔𝑖𝑎̂́𝑐 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑛𝑔𝑎̆́𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑖́𝑐ℎ, 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑙𝑢̛𝑜̛̣𝑛𝑔 𝑎𝑑𝑟𝑒𝑛𝑎𝑙𝑖𝑛 𝑑𝑜̂̀𝑛 𝑑𝑎̣̂𝑝 𝑐𝑢̛́ 𝑠𝑜̂𝑖 𝑠𝑢̣𝑐 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 ℎ𝑢𝑦𝑒̂́𝑡 𝑞𝑢𝑎̉𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑜̂𝑖, 𝑔𝑎̀𝑜 𝑡ℎ𝑒́𝑡 𝑏𝑎̆́𝑡 𝑡𝑜̂𝑖 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑞𝑢𝑦𝑒̂́𝑡 đ𝑖̣𝑛ℎ 𝑛𝑒̂𝑛 𝑐ℎ𝑖𝑒̂́𝑛 đ𝑎̂́𝑢 ℎ𝑎𝑦 𝑏𝑜̉ 𝑐ℎ𝑎̣𝑦.”

Tất cả chúng ta đều có cảm giác lo lắng vào một thời điểm nào đó trong đời. Nó có thể là một kỳ thi sắp tới, khi đưa ra quyết định hoặc khi chuẩn bị cho một bài thuyết trình. Tuy nhiên,rối loạn lo âu lại hoàn toàn khác. Nó là một dạng bệnh về tâm lí khiến người bệnh lo lắng liên tục và quá mức. Nó ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bệnh nhân, cản trở họ thực hiện các công việc thường ngày.

Theo thống kê của Bộ Y tế Việt Nam, thanh niên có mức độ lo âu cực độ chiếm 15% dân số và vẫn đang có xu hướng gia tăng. Điều đáng báo động hơn là nhiều bệnh nhân còn lầm tưởng các triệu chứng của bệnh với những bệnh lý khác, gây khó khăn cho quá trình chẩn đoán bệnh.

Xu hướng thậm chí còn tiến triển theo hướng xấu hơn dưới tác động của đại dịch Covid 19. Một nghiên cứu được thực hiện trên sinh viên y trong thời kỳ Covid 19 đã chỉ ra rằng 7,3% tình nguyện viên có dấu hiệu rối loạn lo âu. Một nghiên cứu khác cũng kết luận 2,9% số người tham gia có mức độ lo âu cao do hậu quả của đại dịch.

_💕Cảm ơn mọi người đã dành chút thời gian quan tâm đến 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? nha.

🫶Chúng mình rất biết ơn nếu các bạn dành chút thời gian ủng hộ bằng các cách sau:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Thả tim, share các bài viết của 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? để mọi người biết tới chúng mình nhiều hơn nhé.

☎Thông tin liên lạc:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

|JUICE PARTY FINAL DAY: THANK YOU ALL|

So our 2 days "Juice Party" has ended. Thank you so much for coming and supporting our group.

Although it was only within two days of the small party, for us, it has achieved great success

First of all, we can meet and interact with people, from which we can understand more about you in particular as well as young people in general.

Moreover, there are many friends / brothers and sisters who have known and come to support the "Where is my mind" stall a lot, we are very grateful and appreciate that, every follower, like, ... is really precious.

Through that party, we had a little more money to support the project maintenance activities. Although it was a bit difficult and hard to prepare and promote, your joy is our motivation. We hope that the gifts we send will make your day a joy.

With the desire to improve the quality, and develop the page more, please do not hesitate to fill out the feedback form so that we know what is not good to fix: https://forms.gle/ 7Rayd7qDHfMAYbWKA

Once again “Where is my mind” would like to thank everyone for taking some precious time to join us in the fun.

And now let's take a look at today's moments.

🫶 We would appreciate it if you would take a moment to support in the following ways:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s
✅share 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s articles so people know us more

☎️Contact information:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

___________________________________________

|JUICE PARTY FINAL DAY: THANK YOU ALL|

Như vậy 2 ngày “Juice Party” của chúng mình đã kết thúc rồi nà. Thật sự cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã đến góp vui và ủng hộ nhóm mình.

Tuy chỉ trong vòng hai ngày diễn ra buổi party nho nhỏ, nhưng với chúng mình, đã gặt hái được nhiều thành công to

Trước hết là được gặp gỡ giao lưu với mọi người, từ đó chúng mình có thể hiểu hơn về các bạn nói riêng cũng như giới trẻ nói chung.

Hơn thế nữa, có nhiều bạn bè/ anh chị đã biết và đến ủng hộ gian hàng “Where is my mind” rất nhiều, chúng mình rất lấy cảm kích và trân trọng điều đó, từng lượt follow, lượt like,....của mọi người đều thật sự quý giá.

Qua buổi party ấy chúng mình đã có thêm chút quỹ để hỗ trợ cho các hoạt động duy trì dự án. Tuy có chút khó khăn và vất vả cho khâu chuẩn bị và quảng bá nhưng niềm vui của các bạn là động lực của chúng mình. Hy vọng những món quà mà chúng mình gửi tặng sẽ giúp một ngày của bạn có thể một niềm vui.

Với mong muốn được ngày càng cải thiện chất lượng, và phát triển page hơn, các bạn đừng chần chờ mà hãy điền ngay form phản hồi để chúng mình biết cần khắc phục điểm nào chưa tốt nhé: https://forms.gle/7Rayd7qDHfMAYbWKA

Một lần nữa “Where is my mind” xin cảm ơn mọi người đã dành chút thời gian quý báu để cùng đến góp vui cùng chúng mình.

Và giờ hãy cùng điểm qua những khoảnh khắc hôm nay nhé.

🫶Chúng mình rất biết ơn nếu các bạn dành chút thời gian ủng hộ bằng các cách sau:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Thả tim, share các bài viết của 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? để mọi người biết tới chúng mình nhiều hơn nhé.
☎️Thông tin liên lạc:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐒𝐎𝐋𝐔𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒 𝐅𝐎𝐑 𝐃𝐄𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍

From the previous articles, we can see that depression is one of the most common diseases today, the second disease that harms human health after the heart, so we need solutions. to prevent and treat depression.

𝟏. 𝐈𝐧𝐜𝐫𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐲
Exercise helps the brain secrete the hormone Endorphins, Serotonin against depression, but depressed people often do not want to do this. Sign up for exercise and sports at the club. These activities often help to eat better, increase metabolism and stimulate the brain of depressed people to get rid of sad emotions.

𝟐. 𝐆𝐞𝐭 𝐫𝐢𝐝 𝐨𝐟 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
Communication is a very important factor to help depressed people reintegrate into life, forget about unhappy things. With depression, meeting and interacting with many people will help the disease progress well. If the sick person doesn't know where to go, encourage them to go to a temple, church or volunteer in the community to meet people.

𝟑. 𝐆𝐞𝐭 𝐫𝐢𝐝 𝐨𝐟 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐛𝐲 𝐬𝐥𝐞𝐞𝐩𝐢𝐧𝐠 𝐚 𝐥𝐨𝐭
People with depression should try to sleep because sleeping helps to stay awake and reduce stress. Sleep also helps the sick person to have enough strength to fight disease. If you can't sleep, think about fighting free radicals inside the body. Many studies have shown that not being able to sleep or being stressed often is due to the body producing a lot of free radicals.

𝟒. 𝐊𝐞𝐞𝐩 𝐭𝐡𝐞 𝐣𝐨𝐛
No matter how bored you are, you should encourage depressed people not to quit their current job. Because when there is more free time, depressed people are more likely to sink into boredom and despair.

𝟓. 𝐓𝐚𝐤𝐞 𝐚 𝐡𝐨𝐭 𝐛𝐚𝐭𝐡
Spend 15 minutes a day taking a hot bath with a temperature of about 35-37%. You can add granulated salt to the bath to relax. Hot water improves blood circulation and improves mental health.

𝟔. 𝐂𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐛𝐲 𝐩𝐥𝐚𝐲𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐩𝐞𝐭𝐬
Studies have shown that playing with cats and dogs can help improve mental well-being. Pets are usually intelligent animals. Their playful movements can make depressed people feel bored and hopeless.

𝟕. “𝐒𝐚𝐲 𝐧𝐨” 𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐭𝐡𝐢𝐧𝐠𝐬
Do not let depressed people watch psychological movies, sentimental feelings or listen to sad music. When listening or watching these types of entertainment only makes the depressed person's mood worse.

𝟖. 𝐄𝐱𝐩𝐨𝐬𝐮𝐫𝐞 𝐭𝐨 𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭
Sunlight or electric light stimulates the brain to stay awake, preventing drowsiness. For people with depression, light also brings unexpected benefits. When feeling gloomy, desperate, try to take your loved one to places with lots of light, or often go out during the day. This will help them stay awake and get rid of negative thoughts.

𝟗. 𝐓𝐫𝐲 𝐧𝐨𝐭 𝐭𝐨 𝐬𝐤𝐢𝐩 𝐦𝐞𝐚𝐥𝐬
Depressed people often have anorexia. They do not eat well. But no matter how anorexic, they should be encouraged not to skip meals. Skipping meals is exhausting and causes the person to sink deeper into sadness and despair.

𝟏𝟎. 𝐒𝐭𝐨𝐩 𝐰𝐡𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠
It is advisable not to bring up unpleasant things from the past. Since each repetition, you have to play the suffering character again, it makes your pain more etched in your mind.

𝟏𝟏. 𝐑𝐞𝐟𝐢𝐧𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟
The boys encouraged them to shave, cut their hair, and wear perfume. The girls go for new hairstyles, makeup, and beautiful clothes…

𝟏𝟐. 𝐓𝐮𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐧 𝐚𝐧𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧
This is an effective way to help depressed people who do not have time to think about the past, such as meditating, hoeing, planting, watering, jogging, cycling, listening to music or pursuing a religion. reading Christian sutras, reciting Buddhism).

𝟏𝟑. 𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐰𝐢𝐭𝐡 𝐬𝐞𝐥𝐟-𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧
People with depression should keep in mind sayings such as: "These are small things, I have more than enough power to deal with them", "These things can't be difficult for me", "I was born in this life to do them". hard work"...

𝟏𝟒. 𝐌𝐚𝐢𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭
Some psychological counseling centers in Ho Chi Minh City:
1. 𝑃𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑐𝑎𝑙 𝐶𝑜𝑢𝑛𝑠𝑒𝑙𝑖𝑛𝑔 𝑅𝑜𝑜𝑚 - 𝑃ℎ𝑎𝑚 𝑁𝑔𝑜𝑐 𝑇ℎ𝑎𝑐ℎ 𝑀𝑒𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙 𝐶𝑙𝑖𝑛𝑖𝑐
Address: 461 Su Van Hanh, Ward 12, District 10, HCMC Open time: During office hours from Monday - Friday & Saturday Morning
2. 𝑉𝑖𝑒𝑡𝑛𝑎𝑚𝑒𝑠𝑒 𝐼𝑑𝑒𝑎 𝑆𝑝𝑖𝑟𝑖𝑡𝑢𝑎𝑙 𝐶𝑎𝑟𝑒 & 𝑇𝑟𝑎𝑖𝑛𝑖𝑛𝑔 𝐶𝑒𝑛𝑡𝑒𝑟
Address: 225/23A Nguyen Dinh Chieu, Ward 5, District 3, HCMC Opening hours: Monday - Friday: 9:00 - 19:30
3. 𝐵𝑒𝑡𝑡𝑒𝑟 𝐿𝑖𝑣𝑖𝑛𝑔 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑐𝑎𝑙 𝑐𝑜𝑢𝑛𝑠𝑒𝑙𝑖𝑛𝑔
Address: 340C/21 Hoang Van Thu, Ward 4, Tan Binh District, Opening hours: Monday - Friday from 8:30am - 5:30pm

💕Thank you everyone for taking the time to care about 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?

🫶We would appreciate it if you would take a moment to support in the following ways:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s
✅❤and share 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s articles so people know us more

☎Contact information:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

---------------------------

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀́𝐏 𝐂𝐇𝐎 𝐁𝐄̣̂𝐍𝐇 𝐓𝐑𝐀̂̀𝐌 𝐂𝐀̉𝐌

Từ những bài viết trước chúng ta có thể thấy rằng bệnh trầm cảm là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay, căn bệnh thứ 2 gây hại đến sức khoẻ con người chỉ sau tim mạch, như vậy chúng ta cần có những giải pháp để ngăn chặn cũng như giải quyết bệnh trầm cảm.

𝟏. 𝐓𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭
Vận động giúp não tiết hormone Endorphins, Serotonin chống trầm cảm nhưng người trầm cảm thường không muốn làm việc này. Hãy đăng ký tập thể dục, thể thao ở câu lạc bộ. Các hoạt động này thường giúp ăn ngon miệng hơn, tăng cường trao đổi chất và kích thích não người trầm cảm thoát khỏi cảm xúc u buồn.

𝟐. 𝐓𝐡𝐨𝐚́𝐭 𝐤𝐡𝐨̉𝐢 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚𝐨 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩
Giao tiếp là một yếu tố rất quan trọng giúp người trầm cảm hòa nhập lại cuộc sống, quên đi những chuyện không vui. Với bệnh trầm cảm, nếu gặp gỡ, tiếp xúc với nhiều người sẽ giúp bệnh tiến triển tốt. Nếu người bệnh không biết đi đâu, hãy khuyến khích họ đến chùa, nhà thờ hoặc tham gia các hoạt động thiện nguyện của cộng đồng để gặp gỡ nhiều người.

𝟑. 𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐞̂́𝐭 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮
Người trầm cảm nên cố gắng ngủ vì ngủ sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, bớt căng thẳng. Giấc ngủ cũng giúp người bệnh có đủ sức khỏe để chống lại bệnh.Nếu không thể ngủ được, hãy nghĩ đến việc chống các gốc tự do bên trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, không ngủ được hoặc căng thẳng thường xuyên là do cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do.

𝟒. 𝐃𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐜𝐨̂𝐧𝐠 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜
Dù có buồn chán đến mức nào cũng nên khuyến khích người trầm cảm không nghỉ công việc hiện tại. Vì khi có nhiều thời gian trống, người trầm cảm càng dễ chìm vào buồn chán, tuyệt vọng hơn.

𝟓. 𝐓𝐚̆́𝐦 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐧𝐨́𝐧𝐠
Mỗi ngày dành 15 phút tắm nóng với nhiệt độ khoảng 35-37%. Có thể cho thêm muối hạt vào bồn tắm để thư giãn. Nước nóng giúp máu được lưu thông tốt và cải thiện tinh thần.

𝟔. 𝐂𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐜𝐡𝐨̛𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐮́ 𝐜𝐮̛𝐧𝐠
Các nghiên cứu đã chỉ ra chơi với mèo, chó nuôi có thể giúp tinh thần thoải mái hơn. Thú nuôi thường là những con vật thông minh. Những động tác đùa nghịch của chúng có thể làm cho người trầm cảm với đi cảm giác buồn chán, tuyệt vọng.

𝟕. “𝐍𝐨́𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠” 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝐮̉𝐲 𝐦𝐢̣
Không nên để người trầm cảm xem phim tâm lý, tình cảm ủy mị hoặc nghe những bản nhạc buồn.. Khi nghe hoặc xem những loại hình giải trí này chỉ khiến tâm trạng của người trầm cảm trở nên tệ hơn.

𝟖. 𝐓𝐢𝐞̂́𝐩 𝐱𝐮́𝐜 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠
Ánh sáng mặt trời hoặc ánh sáng đèn điện kích thích não tỉnh táo, chống buồn ngủ. Đối với những người trầm cảm , ánh sáng còn đem đến những lợi ích bất ngờ. Khi cảm thấy u ám, tuyệt vọng hãy cố gắng đưa người thân đến những nơi có nhiều bóng đèn, hoặc thường xuyên ra ngoài vào ban ngày. Việc làm này sẽ giúp họ tỉnh táo và thoát khỏi những ý nghĩ tiêu cực.

𝟗. 𝐂𝐨̂́ 𝐠𝐚̆́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐨̉ 𝐛𝐮̛̃𝐚
Người trầm cảm thường bị chán ăn. Họ ăn không ngon miệng. Nhưng dù chán ăn đến mấy cũng nên khuyến khích họ không bỏ bữa. Bỏ bữa làm kiệt sức và khiến người bệnh càng chìm sâu vào nỗi buồn và tuyệt vọng hơn.

𝟏𝟎. 𝐍𝐠𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐧 𝐭𝐡𝐨̛̉
Khuyến khích không nên nhắc lại những chuyện không vui trong quá khứ. Vì mỗi lần nhắc lại, bạn phải đóng vai nhân vật đau khổ một lần nữa, nó khiến cho nỗi đau của bạn càng khắc sâu vào tâm trí.

𝟏𝟏. 𝐓𝐫𝐚𝐨 𝐜𝐡𝐮𝐨̂́𝐭 𝐥𝐚̣𝐢 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧
Các chàng trai thì khuyến khích họ cạo râu, hớt tóc, xài nước hoa. Các cô gái thì đi tạo kiểu tóc mới, trang điểm, mặc những bộ đồ thật đẹp…

𝟏𝟐. 𝐂𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐬𝐮̛̣ 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 𝐬𝐚𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐜
Đây là một cách hữu hiệu giúp người trầm cảm không có thời gian suy nghĩ chuyện cũ, chẳng hạn như ngồi thiền, cuốc đất, trồng cây, tưới cây, chạy bộ, đạp xe đạp, nghe nhạc hoặc theo đuổi một tôn giáo (đọc kinh Thiên Chúa giáo, niệm Phật pháp).

𝟏𝟑. 𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐭𝐮̛̣ 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 𝐤𝐡𝐢́𝐜𝐡
Người bị trầm cảm nên tự niệm trong lòng những câu nói như: “Đây là những chuyện nhỏ, tôi dư sức để giải quyết”, “Những thứ này không thể làm khó tôi”, “tôi sinh ra trong cuộc đời này để làm những việc khó làm”...

𝟏𝟒. 𝐃𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀ 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́
Một số trung tâm tư vấn tâm lý ở TP HCM:
1. 𝑃ℎ𝑜̀𝑛𝑔 𝑇𝑢̛ 𝑉𝑎̂́𝑛 𝑇𝑎̂𝑚 𝐿𝑦́ - 𝑃ℎ𝑜̀𝑛𝑔 𝐾ℎ𝑎́𝑚 Đ𝑎 𝐾ℎ𝑜𝑎 𝑃ℎ𝑎̣𝑚 𝑁𝑔𝑜̣𝑐 𝑇ℎ𝑎̣𝑐ℎ
Địa chỉ: 461 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM Thời gian mở cửa: Trong giờ hành chính từ Thứ 2 - Thứ 6 & Sáng Thứ 7
2. 𝑇𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑇𝑎̂𝑚 𝐶ℎ𝑎̆𝑚 𝑆𝑜́𝑐 & Đ𝑎̀𝑜 𝑇𝑎̣𝑜 𝑇𝑖𝑛ℎ 𝑇ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑌́ 𝑇𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑉𝑖𝑒̣̂𝑡
Địa chỉ: 225/23A Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, TP.HCM Giờ mở cửa: Thứ 2 - Thứ 6: 9:00 - 19:30
3. 𝑇𝑢̛ 𝑣𝑎̂́𝑛 𝑡𝑎̂𝑚 𝑙𝑦́ 𝐵𝑒𝑡𝑡𝑒𝑟 𝐿𝑖𝑣𝑖𝑛𝑔
Địa chỉ: 340C/21 Hoàng Văn Thụ, Phường 4, Quận Tân Bình, Giờ mở cửa: Thứ 2 - Thứ 6, từ 8h30 - 17h30

_💕Cảm ơn mọi người đã dành chút thời gian quan tâm đến 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? nha.
🫶Chúng mình rất biết ơn nếu các bạn dành chút thời gian ủng hộ bằng các cách sau:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Thả tim, share các bài viết của 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? để mọi người biết tới chúng mình nhiều hơn nhé.
☎Thông tin liên lạc:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐒𝐈𝐆𝐍𝐒 𝐎𝐅 𝐃𝐄𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍

𝑯𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒎𝒆 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒔 𝒐𝒇 𝒅𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒚𝒐𝒖 𝒔𝒉𝒐𝒖𝒍𝒅 𝒘𝒂𝒕𝒄𝒉 𝒐𝒖𝒕 𝒇𝒐𝒓
1. Weight loss or gain, decrease or increase appetite.
2. Insomnia or constant sleep.
3. Agitated or become sluggish.
4. Fatigue or loss of strength.
5. Feelings of worthlessness, worth, or guilt.
6. Decrease ability to concentrate, hesitate.
7. Think about death, have suicidal thoughts or behavior.
8. Low self-esteem
9. Behave aggressively
10. Sleep disorders
11. Discomforts, complaints about the bodyazz
12. Loss of energy
13. Bored of studying or poor at studying
14. Some children become overly obedient, aloof, apathetic

💕Thank you everyone for taking the time to care about 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?

🫶We would appreciate it if you would take a moment to support in the following ways:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s
✅❤and share 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s articles so people know us more

☎Contact information:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

---------------------------

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐃𝐀̂́𝐔 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐂𝐔̉𝐀 𝐁𝐄̣̂𝐍𝐇 𝐓𝐑𝐀̂̀𝐌 𝐂𝐀̉𝐌

𝑺𝒂𝒖 đ𝒂̂𝒚 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́ 𝒅𝒂̂́𝒖 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 𝒄𝒂́𝒄 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒉𝒖́ 𝒚́ 𝒏𝒉𝒆́
1. Giảm hoặc lên cân, giảm hoặc tăng cảm giác ngon miệng.
2. Mất ngủ hoặc ngủ triền miên.
3. Kích động hoặc trở nên chậm chạp.
4. Mệt mỏi hoặc mất sức.
5. Cảm giác vô dụng, vô giá trị hoặc mặc cảm tội lỗi.
6. Giảm khả năng tập trung, do dự.
7. Hay nghĩ đến cái chết, có ý tưởng hoặc hành vi tự sát.
8. Tự đánh giá thấp bản thân
9. Có những hành vi gây hấn, kích động
10. Rối loạn giấc ngủ
11. Có các khó chịu, than phiền về cơ thể
12. Mất năng lượng
13. Chán học hoặc học tập sa sút
14. Một số trẻ trở nên ngoan quá mức, tách biệt, lãnh đạm

💕Cảm ơn mọi người đã dành chút thời gian quan tâm đến 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? nha.

🫶Chúng mình rất biết ơn nếu các bạn dành chút thời gian ủng hộ bằng các cách sau:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Thả tim, share các bài viết của 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? để mọi người biết tới chúng mình nhiều hơn nhé.

☎Thông tin liên lạc:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐖𝐇𝐀𝐓 𝐂𝐀𝐔𝐒𝐄𝐒 𝐃𝐄𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍?

𝑫𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 is the cause of more than 50% of su***de cases, depression is caused by different causes but has a high rate in subjects who are unemployed, bankrupt, divorced, …

𝟏. 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬
Prolonged stress and pressure can easily lead to depression such as work pressure, family pressure, conflict, stressful competitive living environment, etc.

𝟐. 𝐈𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐣𝐮𝐫𝐲
People with a history of brain disease such as encephalitis, brain tumor, or traumatic brain injury are prone to depression due to brain structural damage.

𝟑. 𝐀𝐛𝐮𝐬𝐞 𝐨𝐟 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐧𝐭𝐬
Patients are prone to depression if they smoke, drink alcohol, use stimulants that damage nerves such as drugs, …

𝟒. 𝐏𝐞𝐬𝐬𝐢𝐦𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲
Research shows that people with a pessimistic personality are more likely to become depressed than people who are optimistic, happy, and sharing. Therefore, a positive, active and sociable life attitude will help you avoid the risk of depression.

𝟓. 𝐄𝐧𝐝𝐨𝐠𝐞𝐧𝐨𝐮𝐬
There are many theories that are due to genetics, autoimmune factors, environment, and society, but it is not really clear.

💕Thank you everyone for taking the time to care about 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? .

🫶We would appreciate it if you would take a moment to support in the following ways:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s
✅❤and share 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s articles so people know us more

☎Contact information:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

---------------------------

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐇𝐀̂𝐍 𝐃𝐀̂̃𝐍 Đ𝐄̂́𝐍 𝐁𝐄̣̂𝐍𝐇 𝐓𝐑𝐀̂̀𝐌 𝐂𝐀̉𝐌

𝑻𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 là nguyên nhân của hơn 50% trường hợp tự sát, trầm cảm do nguyên nhân khác nhau nhưng gặp tỉ lệ cao ở các đối tượng thất nghiệp, phá sản, ly hôn,...

𝟏. 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬
Căng thẳng, áp lực kéo dài dễ dẫn đến trầm cảm như áp lực công việc, gia đình, xung đột, môi trường sống cạnh tranh căng thẳng,...

𝟐. 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐥𝐲́ 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐜𝐡𝐚̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠
Người có tiền sử mắc bệnh não như viêm não, u não, chấn thương sọ não dễ mắc bệnh trầm cảm do tổn thương cấu trúc não.

𝟑. 𝐋𝐚̣𝐦 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐤𝐢́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡
Người bệnh dễ trầm cảm nếu hút thuốc lá, rượu bia, sử dụng chất kích thích tổn hại thần kinh như ma túy,...

𝟒. 𝐓𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ 𝐛𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐧
Nghiên cứu cho thấy những người có tính cách bi quan có nhiều khả năng trở lên bị trầm cảm hơn những người sống lạc quan, vui vẻ và ưa sự chia sẻ. Do đó, một thái độ sống tích cực, năng động và hòa đồng sẽ giúp bạn tránh xa nguy cơ trầm cảm đấy.

𝟓. 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐡
Có nhiều giả thuyết cho rằng do di truyền, yếu tố tự miễn, môi trường sống, xã hội nhưng chưa thực sự rõ ràng.

💕Cảm ơn mọi người đã dành chút thời gian quan tâm đến 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? nha.
🫶Chúng mình rất biết ơn nếu các bạn dành chút thời gian ủng hộ bằng các cách sau:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Thả tim, share các bài viết của 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? để mọi người biết tới chúng mình nhiều hơn nhé
☎Thông tin liên lạc:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐓𝐇𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐄𝐐𝐔𝐄𝐍𝐂𝐄𝐒 𝐎𝐅 𝐃𝐄𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍

𝑫𝒆𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏 causes certain unforeseen consequences influencing your life and leaves you in a state of emotional turmoil.

𝟏. 𝐁𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐢𝐫𝐞𝐝
When you are depressed, you tend to feel tired and lose energy faster. You will not be able to perform activities even though they are very simple due to insufficient energy. Depression can even cause headaches and back pain.

𝟐. 𝐈𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐚
Patients often have mid-sleep insomnia (i.e. awakening at night and difficulty falling back to sleep) or end-stage insomnia (i.e. awakening too early and unable to return to sleep) or early insomnia (i.e. difficulty falling asleep) may also appear.

𝟑. 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐢𝐬𝐞𝐚𝐬𝐞
When you're depressed, your heart muscle is prone to inflammation from lack of oxygen, which can lead to a heart attack. If the level of depression is too severe, it can even cause death or a heart attack.

𝟒. 𝐖𝐨𝐫𝐬𝐞𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦
Being depressed can weaken the strength of your immune system, making you more susceptible to colds and flu. A weakened immune system can be caused by stress hormones being produced and persisted in the body for a long time.

𝟓. 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐨𝐟 𝐚𝐩𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞
When you are depressed, depressed or stressed you will have two tendencies to eat: to eat a lot or not to eat at all. A change in eating habits will lead to a change in metabolism, which has an effect on your appetite, thereby causing you to gain or lose weight quickly.

𝟔. 𝐒𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐝𝐞𝐚𝐭𝐡
They think that they are a burden to everyone, a superfluous person, not worth wasting food and drink, not worth living. Because of this thought, many people with depression have negative actions that they think are punishments they need to accept to reduce guilt and feel good in their hearts such as self-identification, wanting to commit su***de. or commit su***de...

💕Thank you everyone for taking the time to care about 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? .

🫶We would appreciate it if you would take a moment to support in the following ways:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s
✅❤and share 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?’s articles so people know us more

☎Contact information:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

----------------------

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐇𝐀̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉ 𝐂𝐔̉𝐀 𝐓𝐑𝐀̂̀𝐌 𝐂𝐀̉𝐌

𝑩𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒂̂̀𝒎 𝒄𝒂̉𝒎 gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho cuộc sống của bạn và khiến bạn rơi vào trạng thái rối loạn cảm xúc.

𝟏. 𝐌𝐞̣̂𝐭 𝐦𝐨̉𝐢, 𝐜𝐡𝐚́𝐧 𝐧𝐚̉𝐧
Khi bạn bị trầm cảm, bạn có xu hướng cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng nhanh hơn. Bạn sẽ không thể thực hiện được các hoạt động mặc dù chúng rất đơn giản do không đủ năng lượng. Thậm chí, bệnh trầm cảm còn có thể gây ra tình trạng đau đầu và đau nhức lưng.

𝟐. 𝐌𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̉
Các bệnh nhân thường có mất ngủ giữa giấc (nghĩa là tỉnh ngủ vào lúc ban đêm và khó ngủ tiếp) hoặc mất ngủ cuối giấc (nghĩa là tỉnh ngủ quá sớm và không thể ngủ tiếp) hoặc mất ngủ đầu giấc (nghĩa là khó bắt đầu giấc ngủ) cũng có thể xuất hiện.

𝟑. 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐢𝐦
Khi bạn chán nản, cơ tim của bạn dễ bị viêm do thiếu oxy, có thể dẫn đến cơn đau tim. Nếu mức độ trầm cảm là quá nghiêm trọng, nó thậm chí có thể gây tử vong hoặc nhồi máu cơ tim.

𝟒. 𝐒𝐮𝐲 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐡𝐞̣̂ 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐝𝐢̣𝐜𝐡
Bị trầm cảm có thể làm suy yếu sức mạnh của hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị cảm lạnh và cúm hơn. Hệ thống miễn dịch bị suy giảm có thể là do hormone gây stress được sản sinh và tồn tại lâu dài trong cơ thể.

𝟓. 𝐌𝐚̂́𝐭 𝐜𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐨𝐧 𝐦𝐢𝐞̣̂𝐧𝐠
Khi bạn đang chán nản, trầm cảm hay căng thẳng bạn sẽ có hai xu hướng ăn uống: ăn rất nhiều hoặc là không ăn gì cả. Thay đổi trong thói quen ăn uống sẽ dẫn đến thay đổi về cơ chế trao đổi chất, điều này có ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn, từ đó khiến bạn tăng hoặc giảm cân nhanh chóng.

𝟔. 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐯𝐢 𝐭𝐮̛̣ 𝐬𝐚́𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮𝐲 𝐧𝐠𝐡𝐢̃ 𝐯𝐞̂̀ 𝐜𝐚́𝐢 𝐜𝐡𝐞̂́𝐭
Họ cho rằng mình là gánh nặng cho mọi người, là người thừa thãi, không đáng lãng phí đồ ăn thức uống, không đáng được sống. Vì ý nghĩ này nên nhiều người mắc bệnh trầm cảm có những hành động tiêu cực mà họ cho đó là hình phạt mình cần nhận để làm giảm tội lỗi và thoải mái trong tâm hồn như việc tự hành xác, muốn tự sát hoặc tự sát,…

💕Cảm ơn mọi người đã dành chút thời gian quan tâm đến 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? nha.

🫶Chúng mình rất biết ơn nếu các bạn dành chút thời gian ủng hộ bằng các cách sau:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Thả tim, share các bài viết của 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? để mọi người biết tới chúng mình nhiều hơn nhé

☎Thông tin liên lạc:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Email: [email protected]

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐓𝐇𝐄 𝐑𝐄𝐀𝐋 𝐒𝐈𝐓𝐔𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐎𝐅 𝐃𝐄𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐈𝐍 𝐕𝐈𝐄𝐓𝐍𝐀𝐌
𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 is a common mood disorder. In addition, depression is also a mental illness caused by a disorder in the functioning of the brain. Abnormal psychological complications have created many abnormal changes in thinking, behavior and expression.

𝟏. 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐧 𝐕𝐢𝐞𝐭𝐧𝐚𝐦 𝐭𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐭𝐨 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐞𝐚𝐬𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐫𝐞𝐣𝐮𝐯𝐞𝐧𝐚𝐭𝐞
About 10 years ago, the proportion of the population suffering from mental problems in Vietnam was estimated at 15%, now, this number has increased to about 30% (of which, 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭𝐬 𝐟𝐨𝐫 𝟐𝟓%). At specialized medical facilities, the number of patients visiting depression-related diseases is recorded to increase by 20-30% per year. However, only 20% of them are diagnosed and treated appropriately. If in the past, depression was often known in postpartum women and the elderly, now depression can happen to anyone. Especially depression in adolescents aged 14-29 is at an alarming rate. And women are more prone to depression than men. On average, 1 out of every 2 women with depression has 1 in 2 men.

𝟐. 𝐓𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐞𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐡𝐞 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 𝐩𝐚𝐧𝐝𝐞𝐦𝐢𝐜
A survey conducted by Cho Ray Hospital at Thu Duc City's Covid-19 Resuscitation Hospital in September also showed that 𝟓𝟑.𝟑% 𝐨𝐟 𝐩𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐝 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐝𝐢𝐬𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫𝐬, 𝟏𝟔.𝟕% 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐚𝐧𝐝 𝟐𝟎% 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧. In particular, patients who used to breathe HFNC, oxygen through a mask, or mechanical ventilation, the rate of depression and anxiety disorder was up to 66.7%. (according to the article "After Covid-19, many people have mental problems" of the online newspaper Vnexpress.net).
The results of an analysis of 66 studies around the world show that the prevalence of mental disorders during the COVID-19 pandemic has increased significantly, such as the prevalence of 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫𝐬 (𝟑𝟏.𝟒%), 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐲 𝐝𝐢𝐬𝐨𝐫𝐝𝐞𝐫𝐬 (𝟑𝟏.𝟗%) 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐥𝐞𝐞𝐩 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐮𝐫𝐛𝐚𝐧𝐜𝐞 (𝟒𝟏.𝟏%). (𝑎𝑐𝑐𝑜𝑟𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑙𝑒 "𝐷𝑒𝑝𝑢𝑡𝑦 𝑀𝑖𝑛𝑖𝑠𝑡𝑒𝑟 𝑜𝑓 𝐻𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ: 𝑇ℎ𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑣𝑎𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑜𝑓 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑑𝑖𝑠𝑜𝑟𝑑𝑒𝑟𝑠 𝑑𝑢𝑟𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒 𝐶𝑂𝑉𝐼𝐷-19 𝑝𝑎𝑛𝑑𝑒𝑚𝑖𝑐 𝑖𝑠 𝑖𝑛𝑐𝑟𝑒𝑎𝑠𝑖𝑛𝑔" 𝑜𝑛 𝑡ℎ𝑒 𝑒𝑙𝑒𝑐𝑡𝑟𝑜𝑛𝑖𝑐 𝑛𝑒𝑤𝑠𝑝𝑎𝑝𝑒𝑟 𝑜𝑓 𝑡ℎ𝑒 𝑀𝑖𝑛𝑖𝑠𝑡𝑟𝑦 𝑜𝑓 𝐻𝑒𝑎𝑙𝑡ℎ 𝑚𝑜ℎ.𝑔𝑜𝑣.𝑣𝑛).

💕Thank you everyone for taking the time to care about 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? .

🫶🏻We would appreciate it if you would take a moment to support in the following ways:
✅ Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? ’s
✅ ❤️ and share Where’s my mind?’s articles so people know us more

☎️Contact information:
✅ Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
------------------------------

|𝐅𝐀𝐂𝐓𝐒|: 𝐓𝐇𝐔̛̣𝐂 𝐓𝐑𝐀̣𝐍𝐆 𝐓𝐑𝐀̂̀𝐌 𝐂𝐀̉𝐌 𝐓𝐀̣𝐈 𝐕𝐈𝐄̣̂𝐓 𝐍𝐀𝐌 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐍𝐀𝐘

𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 / 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 là một bệnh rối loạn tâm trạng thường gặp. Ngoài ra, trầm cảm còn là chứng bệnh về tâm thần học do sự rối loạn hoạt động của não bộ gây ra. Các biến chứng bất thường trong tâm lý đã tạo ra nhiều biến đổi bất thường trong suy nghĩ, hành vi và biểu hiện.

𝟏. 𝐓𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐚̣𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 𝐭𝐚̣𝐢 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦 𝐜𝐨́ 𝐱𝐮 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐡𝐨𝐚́
Cách đây khoảng 10 năm, tỷ lệ dân số mắc các vấn đề về tâm thần tại Việt Nam ước tính khoảng 15% thì đến nay, con số này đã lên tới khoảng 30% (trong đó, 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐦 𝟐𝟓%). Tại các cơ sở y tế chuyên khoa, số lượng bệnh nhân đến thăm khám các bệnh liên quan đến trầm cảm ghi nhận tăng 20 – 30% mỗi năm. Tuy nhiên, chỉ 20% trong số đó được chẩn đoán và điều trị thích hợp. Nếu như trước kia, trầm cảm thường được biết đến ở đối tượng phụ nữ sau sinh và người cao tuổi thì hiện nay trầm cảm có thể xảy ra với bất kỳ ai. Đặc biệt là tình trạng trầm cảm ở đối tượng thanh thiếu niên từ 14-29 tuổi đang ở mức đáng báo động. Và nữ giới có xu hướng bị trầm cảm cao hơn nam giới. Trung bình, cứ 2 người nữ mắc trầm cảm mới có 1 người nam mắc trầm cảm.

𝟐. 𝐓𝐲̉ 𝐥𝐞̣̂ 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐮 đ𝐚̣𝐢 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗
Một khảo sát do Bệnh viện Chợ Rẫy thực hiện tại Bệnh viện Hồi sức Covid-19 TP Thủ Đức từ tháng 9 cũng cho thấy 𝟓𝟑,𝟑% 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐚̣𝐢 đ𝐚̂𝐲 𝐛𝐢̣ 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐥𝐨 𝐚̂𝐮, 𝟏𝟔,𝟕% 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐯𝐚̀ 𝟐𝟎% 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦. Đặc biệt, những bệnh nhân từng thở HFNC, thở oxy qua mặt nạ, hoặc thở máy, tỷ lệ trầm cảm và rối loạn lo âu lên tới 66,7%. (theo bài viết “Hậu Covid-19, nhiều người gặp vấn đề tâm thần” của báo điện tử Vnexpress.net).
Kết quả phân tích 66 nghiên cứu trên thế giới cho thấy tỷ lệ hiện mắc các rối loạn tâm thần trong đại dịch COVID-19 gia tăng đáng kể như 𝐭𝐲̉ 𝐥𝐞̣̂ 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐭𝐫𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐚̉𝐦 (𝟑𝟏,𝟒%), 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐥𝐨 𝐚̂𝐮 (𝟑𝟏,𝟗%) 𝐯𝐚̀ 𝐫𝐨̂́𝐢 𝐥𝐨𝐚̣𝐧 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮̉ (𝟒𝟏,𝟏%) . (𝑡ℎ𝑒𝑜 𝑏𝑎̀𝑖 𝑣𝑖𝑒̂́𝑡 “𝑇ℎ𝑢̛́ 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝐵𝑜̣̂ 𝑌 𝑡𝑒̂́: 𝑇𝑦̉ 𝑙𝑒̣̂ 𝑚𝑎̆́𝑐 𝑐𝑎́𝑐 𝑟𝑜̂́𝑖 𝑙𝑜𝑎̣𝑛 𝑡𝑎̂𝑚 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 đ𝑎̣𝑖 𝑑𝑖̣𝑐ℎ 𝐶𝑂𝑉𝐼𝐷-19 𝑔𝑖𝑎 𝑡𝑎̆𝑛𝑔” 𝑡𝑟𝑒̂𝑛 𝑏𝑎́𝑜 đ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑢̛̉ 𝑐𝑢̉𝑎 𝐵𝑜̣̂ 𝑌 𝑡𝑒̂́ 𝑚𝑜ℎ.𝑔𝑜𝑣.𝑣𝑛).

💕Cảm ơn mọi người đã dành chút thời gian quan tâm đến 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? nha.

🫶🏻Chúng mình rất biết ơn nếu các bạn dành chút thời gian ủng hộ bằng các cách sau:
✅Like, follow fanpage 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?
✅Thả tim, share các bài viết của 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝? để mọi người biết tới chúng mình nhiều hơn nh

☎️Thông tin liên lạc:
✅Facebook: 𝐖𝐡𝐞𝐫𝐞’𝐬 𝐦𝐲 𝐦𝐢𝐧𝐝?