Đoàn Thị Thắm

Đoàn Thị Thắm

Ước mơ của Thắm khi làm về lĩnh vực này là trở thành người đồng hành, truyền cảm hứng để giúp bạn giảm cân, sống khoẻ và ngừa ung thư bằng chính lối sống lành mạnh

Operating as usual

Photos from Đoàn Thị Thắm's post 09/04/2022

4 Công Thức Overnight Oatmeal Cho Người T.iểu Đ.ường

Sở dĩ món ăn này chứa lượng đường khá thấp nên rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là người bệnh t.i.ể.u đ.ư.ờ.n.g. Khi chế biến món này hãy hạn chế sử dụng thực phẩm có đường công nghiệp, hoa quả sấy khô đóng sẵn,...vì trong chúng chứa nhiều carb không cần thiết, hãy sử dụng loại đường tự nhiên như đường dừa nhé

Món này có thể thay thế bữa sáng nha, cả nhà lưu lại làm dần nè!

---------------------------------------------------------------

Đoàn Thị Thắm - Cùng bạn sống khoẻ, dáng đẹp & ngừa ung thư bằng phương pháp thiên nhiên

Sun Shines - Nơi chị em phụ nữ k.h.o.ẻ - đ.ẹ.p mỗi ngày

Hotline: 0868 800 440

08/04/2022

Tập hít thở sâu và dài giúp chúng ta nhận được nhiều oxy hơn vào phổi, vào máu, giúp lưu thông máu, giúp tim được cung cấp đủ oxy, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu và hệ miễn dịch. Hít thở sâu còn có những tác dụng lên tinh thần giúp giảm bớt tình trạng mệt mỏi, căng thẳng hay thiếu minh mẫn.

Vậy nên cùng Thắm tập hít thở sâu mỗi ngày theo các bước dưới đây nhé!

------------------------------------------
Đoàn Thị Thắm - Cùng bạn sống khoẻ, dáng đẹp & ngừa ung thư bằng phương pháp thiên nhiên

Sun Shines - Nơi chị em phụ nữ k.h.o.ẻ - đ.ẹ.p mỗi ngày

Hotline: 0868 800 440

08/04/2022

Tầm soát u.ng t.hư giúp mọi người phát hiện và điều trị bệ.nh ở giai đoạn sớm, tùy từng loại u.ng t.hư mà thời gian và tần suất tầm soát sẽ khác nhau. Dưới đây là thời gian tầm soát cho một số loại un.g t.hư thường gặp.

1. U.NG TH.Ư V.Ú

Theo các chuyên gia, phụ nữ nên bắt đầu chụp nhũ ảnh tầm soát u.ng th.ư v.ú từ 40 tuổi. Tùy theo độ tuổi mà tần suất tầm soát sẽ khác nhau. Theo hướng dẫn của Hiệp hội Un.g th.ư Mỹ, phụ nữ 40-54 tuổi nên bắt đầu tầm soát u.ng th.ư v.ú bằng cách chụp nhũ ảnh hàng năm. Phụ nữ trên 55 tuổi nên chụp nhũ ảnh hai năm một lần hoặc duy trì tầm soát hàng năm.

2. U.NG TH.Ư Đ.ẠI TR.ỰC TR.ÀNG

Đối với những người có nguy cơ mắc u.ng th.ư đ.ại tr.ực t.ràng trung bình, Hiệp hội U.ng th.ư Mỹ khuyến nghị nên bắt đầu tầm soát thường xuyên ở tuổi 45. Quá trình tầm soát thường được thực hiện bằng xét nghiệm tìm kiếm dấu hiệu u.ng th.ư trong phân hoặc nội soi. Những người 76-85 tuổi nên nói chuyện với bác sĩ về việc có nên tiếp tục khám sàng lọc u.ng t.hư đ.ại t.rực tr.àng hay không. Theo các chuyên gia, người trên 85 tuổi không nên tầm soát nữa.

3. U.NG TH.Ư C.Ổ T.Ử C.UNG

Đối với loại u.ng t.hư này, phụ nữ nên bắt đầu tầm soát từ 21 tuổi. Phụ nữ 21-29 tuổi nên làm xét nghiệm phết tế bào pap smear ba năm một lần. Từ 30-64 tuổi, phụ nữ có thể làm xét nghiệm pap smear ba năm một lần, xét nghiệm HPV 5 năm một lần hoặc thực hiện kết hợp cả hai xét nghiệm trên mỗi năm năm một lần. Khi trên 65 tuổi, phụ nữ có thể ngừng tầm soát u.ng t.hư c.ổ t.ử c.ung nếu có kết quả bình thường trong vòng vài năm hoặc đã phẫu thuật cắt tử cung toàn bộ.

4. UN.G TH.Ư TU.YẾN T.IỀN L.IỆT

Hiệp hội U.ng t.hư M.ỹ khuyến cáo, từ 50 tuổi, nam giới nên trao đổi với bác sĩ về những ưu và nhược điểm của việc tầm soát u.ng t.hư tu.yến ti.ền li.ệt để quyết định có nên thực hiện các phương pháp này hay không. Nam giới có bố hoặc anh trai được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt ở độ tuổi trẻ (trước 65 tuổi) nên bắt đầu tầm soát từ 45 tuổi. Những người có nhiều người thân cùng phát triển bệnh trước 65 tuổi thì nên tầm soát từ 40 tuổi.

Việc tầm soát un.g t.hư có thể giúp bệnh nhân phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, từ đó có hướng điều trị kịp thời và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, mọi người nên thay đổi lối sống và có những biện pháp như ăn uống lành mạnh, tập thể dục, bỏ thuốc lá, tránh uống rượu bia, bảo vệ da... để ngăn ngừa bệ.nh tậ.t, thay vì điều trị bệ.nh nha

Cre: vnexpress



Photos from Đoàn Thị Thắm's post 07/04/2022

Salad là món ăn thanh mát, bổ dưỡng, đặc biệt rất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.

Nếu mọi người muốn bắt đầu xây dựng một chế độ ăn healthy, thanh lọc và tăng đề kháng thì hãy để Thắm mách bạn 3 công thức làm salad cực ngon, cực dễ làm nhé!

-----------------------------------------------
Đoàn Thị Thắm - Cùng bạn sống khoẻ, dáng đẹp & ngừa ung thư bằng phương pháp thiên nhiên

Sun Shines - Nơi chị em phụ nữ k.h.o.ẻ - đ.ẹ.p mỗi ngày

Hotline: 0868 800 440



Photos from Đoàn Thị Thắm's post 07/04/2022

Thắm tặng mọi người các công thức nước ép cần tây giúp cải thiện một số vấn đề sức khỏe nhất định nhưng uống hằng ngày vẫn cực kì tốt cho sức khỏe nha. Nhà mình lưu lại dùng dần nè!

--------------------------------------------------
Đoàn Thị Thắm - Cùng bạn sống khoẻ, dáng đẹp & ngừa ung thư bằng phương pháp thiên nhiên

Sun Shines - Nơi chị em phụ nữ k.h.o.ẻ - đ.ẹ.p mỗi ngày

Hotline: 0868 800 440

06/04/2022

Nhiều người thường xuyên bị đau đ.ầu và phần lớn lành tính, không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, trường hợp đau đ.ầu dữ dội hoặc đau đ.ầu kết hợp với các triệu chứng cụ thể (s.ốt cao, suy nhược thần kinh, co gi.ật...) có thể cảnh báo nguy hiểm như nhiễ.m trùng não, đột q.uỵ.

Dưới đây là một số nguyên nhân và triệu chứng nghiêm trọng của cơn đa.u đ.ầu mà mọi người nên lưu tâm.

1. Đ.ỘT Q.ỤY

Đột q.uỵ là bệ.nh lý cấp tính, thường xảy ra đột ngột khi nguồn m.áu cung cấp cho n.ão gặp gián đoạn hoặc suy giảm. Độ.t quỵ do thiếu m.áu n.ão cục bộ và đột quỵ do xuất huyết đều có thể gây đ.au đầu.

Đ.au đầu do thiếu má.u cục bộ phổ biến hơn ở những bệnh nhân trẻ tuổi, những người bị chứng đ.au nửa đầ.u và người từng bị đ.ột quỵ. Cơn đau đầu giống như đau đầ.u do căng thẳng và kèm theo tình trạng thiếu hụt thần kinh ví dụ như yếu hoặc tê ở một bên của cơ thể, nói lắp.

Tình trạng phổ biến của đột q.uỵ do xuất huyết là xuất huyết dưới nhện (tình trạng máu bị rò rỉ chảy vào khoảng trống giữa n.ão và màng bao quanh). Loại chảy máu n.ão này gây ra cơn đ.au đầu bùng phát đột ngột và trở nên dữ dội như sấm sét trong vòng vài giây hoặc dưới một phút.

2. NHI.ỄM TRÙ.NG N.ÃO

Sự kết hợp giữa đ.au đầu và s.ốt có thể cảnh báo dấu hiệu nhiễm trùng n.ão như viêm m.àng não, các màng bảo vệ xung quanh n.ão và tủ.y sống; viêm các m.ô nã.o; áp xe n.ão. Ngoài s.ốt và đa.u đầu, các triệu chứng khác có thể kèm theo như buồ.n nôn, cứ.ng cổ, thay đổi ý thức hoặc mất ý thức, động kinh.

3. U N.ÃO

Khối u n.ão là tình trạng các tế bào bất thường phát triển trong não. Mặc dù đau đầu là một triệu chứng của khối u não nhưng hiếm khi xảy ra. Đau đầu do khối u não có thể giống như đau n.ửa đầu hoặc đau đầ.u kiểu căng thẳng và có xu hướng trầm trọng hơn khi ho hoặc cúi người xuống. Đau đ.ầu do khối u n.ão cũng có thể kèm theo buồn nôn và nôn. Điều này có xu hướng do tăng áp lực nội sọ hoặc n.ão úng thủy - khi có quá nhiều dịch t.ủy trong nã.o.

Cre: vnexpress



05/04/2022

Chăm sóc p.h.ổi trong, sau thời gian nhiễm Covid-19 rất quan trọng. Thực tế, dù chưa nhiễm covid, chúng ta cũng cần xây dựng khả năng miễn dịch cho cơ thể bằng cách ăn uống đầy đủ kết hợp một số bài tập thở và nhớ bổ sung thêm những thực phẩm dưới đây để nhanh chóng phục hồi, tăng đề kháng hơn nha!

------------------------------

Đoàn Thị Thắm - Cùng bạn sống khoẻ, dáng đẹp & ngừa ung thư bằng phương pháp thiên nhiên

Sun Shines - Nơi chị em phụ nữ k.h.o.ẻ - đ.ẹ.p mỗi ngày

Hotline: 0868 800 440

05/04/2022

[Ưu đãi 10/3]
Sữa hạt 2 TẶNG 1 & Kem nám 2 TẶNG 1. Chỉ có 5 suất thôi ạ. Các chị cần dùng thêm thì nhắn em dùng cho tiết kiệm nhé!

05/04/2022

Để có một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài, tuổi thọ nâng lên, anh chị nên duy trì 5 thói quen sinh hoạt khoa học sau nha!

1. UỐNG 1 CỐC NƯỚC NGAY SAU KHI THỨC DẬY
Cơ thể trải qua một đêm ngủ sẽ mất nước, do đó một ly nước ấm giúp giải tỏa tình trạng thiếu nước, làm trơn đường ruột và hữu ích cho tiêu hóa.

2. DUỖI NGƯỜI
Khi bạn duỗi người, máu được vận chuyển thông suốt từ các mạch máu ở cổ lên não một cách thuận lợi, giúp giảm mệt mỏi. Các chuyên gia của Đại học Y khoa thể thao Mỹ cho rằng việc duỗi cơ buổi sáng giúp tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, đặc biệt là não bộ. Lưu lượng máu đủ cung cấp cho cơ thể sẽ giúp tăng cường sự tập trung, làm đầu óc bạn sáng suốt hơn.

3. ĐI ĐẠI TIỆN
Đi vệ sinh vào buổi sáng là cách tốt nhất để giải độc cho cơ thể. Sau khi thức ăn được tiêu hóa, cơ thể sẽ đào thải các chất cặn bã còn lại. Do đó, việc đi đại tiện thường xuyên tương đương với việc cơ thể giải độc thường xuyên.

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra, đại tràng co bóp mạnh gấp ba lần bình thường, trong giờ đầu tiên sau khi bạn ngủ dậy. Do đó, đi đại tiện buổi sáng giúp nhanh chóng tống các chất thải ra ngoài.

4. NẰM YÊN 5 PHÚT TRƯỚC KHI RỜI KHỎI GIƯỜNG
Đừng vội vàng ra khỏi giường khi vừa thức dậy. Tốt nhất, nên nằm nhắm mắt khoảng 5 phút, thả lỏng đầu óc trước khi rời khỏi giường. Lý do là sáng thức dậy, đầu óc bạn chưa tỉnh táo, cơ thể chưa hoàn toàn lấy lại sức lực. Vì vậy, nằm trên giường trong 5 phút sẽ giúp cải thiện trạng thái này và cho não bộ có "thời gian đệm" khởi động. Việc này cũng có thể làm giảm chứng hạ đường huyết, khiến bạn lảo đảo khi bước từ giường xuống.

5. TẬP THỂ DỤC
Sau một đêm cơ thể chìm vào giấc ngủ, khi tỉnh lại, các cơ, xương của bạn uể oải, đau nhức. Do đó, việc vận động vào buổi sáng giúp máu huyết lưu thông, tăng sự tỉnh táo cho cơ thể bạn.

Cả nhà có bao nhiêu điều ở trên rồi?

-----------------------------------------------
Đoàn Thị Thắm - Cùng bạn sống khoẻ, dáng đẹp & ngừa ung thư bằng phương pháp thiên nhiên

Sun Shines - Nơi chị em phụ nữ k.h.o.ẻ - đ.ẹ.p mỗi ngày

Hotline: 0868 800 440



Chuyên Chia Sẻ Về Thói Quen Lối Sống Lành Mạnh

Tôi là Đoàn Thị Thắm, chuyên chia sẻ về những thói quen về lối sống lành mạnh, cách chăm sóc sức khỏe chủ động tại nhà bằng những phương pháp từ thiên nhiên an toàn, đặc biệt tôi chuyên giúp cho phụ nữ giảm cân, lấy lại vóc dáng. Tôi đã có kinh nghiệm hơn 3 năm trong nghề và đã giúp cho khoảng 10.000 người khỏe mạnh lên từ những phương pháp đơn giản này.

Bản thân tôi luôn mong muốn chia sẻ, cống hiến và truyền cảm hứng bằng tất cả những giá trị về thói quen sống lành mạnh đ đến từng người tôi có duyên được gặp, đến từng hộ gia đình, những người bạn bè và người thân của tôi, đặc biệt là đối với phụ nữ để giúp họ có một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn. Quan điểm sống của tôi “Cho là đã Nhận” Nếu mọi người yêu quý thì hãy theo dõi trang để đón nhận những giá trị tuyệt vời từ tôi nhé!

Tìm Tôi Tại:

Facebook Đoàn Thị Thắm: https://www.facebook.com/thambeauty.usa

Videos (show all)

Mẹo vặt chăm sóc sức khoẻ
Cách pha chanh ấm mật ong tốt cho sức khoẻ, đẹp dáng và ngừa u.n.g t.h.ư
Hướng dẫn cách làm thải đ.ộ.c r.u.ộ.t bí kíp sống thọ của bà Tống Mỹ Linh
Hậu cô vít phải làm sao?
5 dấu hiệu cảnh báo nhiễm omicron cần chú ý
Để không c.h.ế.t vì bệnh tiểu đường  Tặng quà valentine là bộ thực đơn giảm cân chay cho ai chia sẻ livestreams
Giảm Mỡ Toàn Thân Trong 8 Ngày
Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Đón Tết
Mẹo Vặt Cực Kì Hay Dành Cho Gia Đình Bạn
Nhịn Xì Hơi Thì Rắm Sẽ Đi Đâu ???
Giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc Đón Tết

Location

Category

Telephone

Website

Address


Ho Chi Minh City
700000

Other Personal Coaching in Ho Chi Minh City (show all)
Saigon Fit - Home Personal Training Saigon Fit - Home Personal Training
92 Nguyen Huu Canh St., Binh Thanh Dist.
Ho Chi Minh City, 700000

The 1st professional fitness training network in Vietnam. Recognized leader in service and results. Phone: +84-908-853-753 Email: [email protected]

Bùi Thị Cẩm Vân Bùi Thị Cẩm Vân
90 Chế Lan Viên, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú
Ho Chi Minh City, 700000

Cho thuê nhóm đăng bài livestream, nhận chạy ADS, chạy tích xanh, tăng follow, tăng like cho Fan Page & Profile Cá Nhân, tăng mắt livestream, share livestream và các dịch vụ bán hàng hiệu quả! Call&Zalo tư vấn: 0839725979

Sim triệu sơn - sim vip giá rẻ Sim triệu sơn - sim vip giá rẻ
80 Châu Vân Liêm
Ho Chi Minh City, 70000

Vietnam CHITF Taekwon-Do Vietnam CHITF Taekwon-Do
Đường Phan Đình Phùng
Ho Chi Minh City

Đào Tạo VĐV, Huấn Luyện Viên Bộ Môn Taekwondo ITF, Võ Tự Vệ, kỷ năng sống...

Nguyễn Hữu Phúc Nguyễn Hữu Phúc
12 Lê Văn Hưu,Phường Bến Nghé, Quận 1
Ho Chi Minh City, 70000

Nguyễn Hữu Phúc chuyên phân phối độc quyền các sản phẩm bất động sản thuộc tập đoàn NovaLand. Sản phẩm phân phối hiện tại: AquaCity, NovaWord Phan Thiết, NovaWord Hồ Tràm...

KIS22 - Phúc Khương store KIS22 - Phúc Khương store
Ho Chi Minh City, 700000

PHÂN PHỐI MỸ PHẨM CHÍNH HẢNG CỦA CÔNG TY KIS22

Xây Dựng Doanh Nghiệp Thành Công - Lenkehoach.com Xây Dựng Doanh Nghiệp Thành Công - Lenkehoach.com
501 Kha Vạn Cân Phường Linh Đông Quận Thủ Đức
Ho Chi Minh City, 700000

Với sứ mệnh hỗ trợ và giúp các doanh nghiệp Việt Phát triển một cách đột p

Gv nữ dạy bơi Sài Gòn - Dạy bơi tphcm - 100% biết bơi Gv nữ dạy bơi Sài Gòn - Dạy bơi tphcm - 100% biết bơi
Cầu Văn Thánh 2 đường Nguyễn Hữu Cảnh
Ho Chi Minh City, 700000

gv hlv nữ dạy bơi Sài Gòn - Dạy bơi kèm riêng tại nhà tphcm - đảm bảo 100% biết bơi - gv vui vẻ, nhiệt tình, chuyên môn cao - thời gian học linh động - đảm bảo hv bơi đẹp chuẩn 4 kiểu bơi

Thanh Ngọc Health Thanh Ngọc Health
45/19 Trần Thái Tông, Phường 15, Tân Bình, Tp HCM
Ho Chi Minh City, 700000

Nào! Hãy cùng Thanh Ngọc chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn

Phòng tập Huấn Luyện Viên 1:1 - HPF Điện Biên Phủ - Quận 1 Phòng tập Huấn Luyện Viên 1:1 - HPF Điện Biên Phủ - Quận 1
112 Điện Biên Phủ, Quận 1, Thành Phố Hồ Chí Minh
Ho Chi Minh City, 70000

Dịch vụ huấn luyện viên cá nhân - Personal Trainer thay đổi vóc dáng và lối sống hơn 500 khách hàng. Chúng tôi tập trung tối đa để hoàn thành mục tiêu của bạn. TĂNG CƠ - GIẢM MỠ - CẢI THIỆN TƯ THẾ.

YOGA HOA SEN YOGA HOA SEN
34 Phan Liêm, Quận 1
Ho Chi Minh City

Cải thiện tinh thần, nâng cao sức khỏe

Đoàn Thị Thắmm Đoàn Thị Thắmm
Ho Chi Minh City, 700000

Ước mơ của Thắm khi làm về lĩnh vực này là trở thành người đồng hành, truyền cảm hứng cùng bạn sống khoẻ, dáng đẹp và ngừa ung thư bằng phương pháp thiên nhiên.