Alo Ngay: 0948.274.168 (Zalo)
Chuyên kiểm soát cân nặng, chỉnh dáng, khoẻ cơ lõi, cơ xương khớp, bàn chân bẹt, cổ vai gáy, cong vẹo cột sống...
Tặng ngay 15 buổi tập thử miễn phí cùng Coach.
21/05/2026
TOẠ ĐÀM CƠ HỘI CÙNG NNCB
Bạn nhận được gì tại buổi chia sẻ?
1-Tìm hiểu mô hình NNCB – xu hướng huấn luyện & chăm sóc sức khỏe chủ động hiện nay
2- Lắng nghe chia sẻ thực tế từ các coach và đối tác đang triển khai hiệu quả hệ thống NNCB
3- Tìm hiểu các điều kiện và định hướng để đồng hành, hợp tác phát triển cùng NNCB
“Cơ hội không chỉ nằm ở điều bạn nhìn thấy, mà ở điều bạn sẵn sàng tìm hiểu.”
Liên hệ Huệ để nhận mã zoom
⚠️ 8 TIẾNG NGỒI LÀM VIỆC MỖI NGÀY ĐANG ÂM THẦM “BÀO MÒN” CƠ THỂ BẠN!
Cúi đầu nhìn điện thoại 📱Ngồi lâu trước máy tính 💻Ít vận động 🪑
Những điều tưởng chừng bình thường lại dễ khiến cơ thể rơi vào tình trạng:
❌ Đau mỏi vai gáy❌ Đau lưng, tê bì❌ Căng cứng cơ thể❌ Mệt mỏi, giảm tập trung khi làm việc
Nhiều người chỉ nghĩ là “mỏi nhẹ do ngồi nhiều”…Nhưng thật ra cơ thể đang lên tiếng cảnh báo ⚠️
Tại NNCB, bạn sẽ được:
✅ Hiểu nguyên nhân gốc của đau mỏi✅ Học cách điều chỉnh tư thế đúng✅ Biết vận động phù hợp với cơ thể✅ Chủ động chăm sóc sức khỏe mỗi ngày
Sức khỏe không phải đợi có vấn đề mới bắt đầu quan tâm ❤️
📩 Inbox để được:✨ Tư vấn✨ Nhận diện tình trạng cơ thể✨ Trải nghiệm phương pháp Huấn Luyện Cơ Thể NNCB thực tế
📞 0326865743 – Coach Thuý Nh
Tiệc Tháng 5 - NNCB Nhật Tân😍😍😍
Hãy lắng nghe cơ thể.
Đau – là tín hiệu
Mỏi – là lời nhắc
Mệt – là cảnh báo
Cơ thể không làm khó bạn,
chỉ đang cố nói rằng: “Hãy điều chỉnh lại.”
Đừng đợi đến khi quá muộn mới quan tâm.
Mỗi ngày, chỉ cần cảm nhận lại cách bạn đi – đứng – ngồi – thở.
🌱 Lắng nghe cơ thể, bạn sẽ biết mình cần gì.
Nếu không muốn hết vai gáy đừng nghe video này ah!
⬇️ 2kg
🥰Hết đau mỏi vay gáy
Chỉ khi cơ thể nhẹ đi…
Bạn mới thấy cuộc sống dễ dàng hơn
👉 NNCB chờ bạn đến trải nghiệm
19/04/2026
Các bạn có thấy tư thế nào quen trong đây không?
Đây là lý do tại sao Thoát vị, Thoái hóa hiện nay bị trẻ hóa rất nhiều, đặc biệt là ở dân văn phòng hay sinh viên, người học hành nghiên cứu nhiều.
Những người trong ảnh này, có thể sẽ là những vị khách tương lai của tôi. Không biết nên vui hay nên buồn.
Câu hỏi tôi thường được nghe:
- Sao em mới gần 30 đã thoái hoá cổ?
- Em 33 đã thoát vị cột sống không ngồi làm nổi quá 30 phút nữa. Cứ đi vl trị liệu mãi rồi phụ thuộc.
- Năm ngoái em chỉ mỏi lưng cổ mà hôm qua đi chụp đã nặng thế này rồi?
Bệnh nay mới phát hiện rõ ràng nhưng sự thật nó là chấn thương đã được tích lũy trong suốt nhiều năm tháng dài. Từng tháng, từng vòng xơ lần lượt rách ra. Ngày nhân nhầy chèn ép ấn vào tủy sống là bước cuối hoàn thành của một giai đoạn quá tải chứ không phải mới bắt đầu.
Cuộc chạy đua lúc này chính thức bắt đầu. Cầm kết quả phim chụp trên tay, người bệnh còn ngơ ngác chưa chuẩn bị gì. Trong khi đó bệnh đã âm thầm chạy rất xa từ nhiều năm. Họ phải chạy đua trong một tình trạng nhiều yếu kém bất cân cơ khớp mà chính bạn kiến thiết ra chúng. Việc của cơ thể chỉ là tự biến đổi để thích nghi "trạng thái bình thường mới" theo ý thân chủ. Quá tải dẫn đến thoái hoá, giảm tuổi xương để đáp ứng ý muốn tư thế vô tình của thân chủ.
CON SỐ SỨC NẶNG:
Trung bình đầu người nặng 4,5kg. Nếu cổ cúi góc 50 độ sẽ tạo ra áp lực lên đốt sống cổ tương đương đội 6 quả dưa hấu lên đầu. Như vậy các bạn nhân viên văn phòng, học sinh sinh viên dường như đang dùng "tốn" hơn 1 công nhân lao động nặng. Công nhân đội gạch cũng họ đúng tư thế thẳng trục cổ. 1 ngày không đội liên tục nhiều giờ. Cơ họ lại khoẻ vững giữ ổn định cột sống hơn.
Chia sẻ cùng bạn bè nhắc nhở người thân nhé.
15/04/2026
NNCB LÀ GÌ ?
🏠Ngoài cái tên “Ngôi nhà của bạn” mà hội viên hay gọi 😁 thì NNCB có ý nghĩa:
🌱 N : Nguồn gốc, cội nguồn để cơ thể khoẻ mạnh.
💥 N : Năng Lượng, nhiệt huyết lan toả tình yêu thương, chăm sóc tới gia đình, đội nhóm, cộng đồng.
⚖️ C : Cân bằng (từ sức khoẻ, công việc, gia đình, mqh,…) để bền vững, vươn tầm mãi mãi.
🫶 B : Bảy cảnh giới của cuộc sống.
“NNCB” - Cân Bằng Để Vươn Tầm 💫
(Về cả Thể Lực - Tâm Lực - Trí Lực)
Sức khoẻ, Cân Bằng, Năng Lượng từ bên trong của chính cơ thể của mình. 🧘♂️
👉 Hãy đến NNCB để trải nghiệm và thấu hiểu ý nghĩa này 😊
🌻 Địa chỉ: Số 72 - Ngọc Chi - Vĩnh Thanh - Đông Anh - Hà Nội (Có chỗ để ô tô)
https://maps.app.goo.gl/pWp6BQU2R4YJyf35A?g_st=ic
🌷Hotline: 0948274168 ( Coach Huệ)
--------- 💖 -----------
🌟Chúng tôi là NNCB - Hệ Thống Trung Tâm Huấn Luyện Cơ Thể Hàng Đầu 🇻🇳
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
🔥Không cần tập mạnh
❤️Cần tập đúng điều cơ thể bạn đang thiếu
• Đúng tư thế → giảm đau
• Đúng cơ → tăng hiệu quả
• Đúng nhịp thở → nuôi cơ từ bên trong
• Đúng mức → cơ thể thích nghi bền vững
👉Nhiều người tập rất chăm
Nhưng vẫn đau, vẫn mệt, vẫn không thay đổi
👉Vì họ tập theo sức
Không tập theo nhu cầu của cơ thể
Cơ thể bạn không cần gồng lên để thắng
Cơ thể bạn cần hiểu để thay đổi
Bạn đã bao giờ tập một bộ môn
Mà rời phòng tập là hết tác dụng chưa?
Còn 23h còn lại trong ngày
Bạn đi, đứng, ngồi, nằm… vẫn như cũ
Đó là lý do cơ thể không thay đổi thật sự
🔥Huấn luyện Cơ thể NNCB không dừng ở buổi tập
• Bạn học cách đi đúng
• Bạn biết cách ngồi không đau
• Bạn biết cách đứng vững
• Bạn biết cách thở để nuôi cơ thể
23h còn lại
Chính là lúc cơ thể bạn được “tập” nhiều nhất
Và đó mới là lúc thay đổi thực sự diễn ra
Nếu bạn muốn cơ thể tốt lên mỗi ngày
Không chỉ trong 1 tiếng tập
Mà trong cả 24h sống
Bạn cần một phương pháp đúng
Không chỉ một bài tập đúng
12/04/2026
CỘT SỐNG của bạn chịu áp lực khi NGỒI nhiều hơn khi ĐỨNG … nhưng đa số mọi người không hề biết điều này.
📊 Đây là những gì thực sự xảy ra bên trong cột sống:
🟢 Nằm (~25% áp lực)
→ Đĩa đệm được “giải nén”, cơ thể bước vào trạng thái phục hồi
🟡 Đứng (~100% áp lực)
→ Áp lực tự nhiên, cân bằng và ổn định
🟠 Ngồi (~140% áp lực)
→ Áp lực lên đĩa đệm tăng, xuất hiện căng cứng
🔴 Ngồi khom lưng (~185% áp lực)
→ Áp lực cao nhất, đĩa đệm bị nén mạnh, tăng nguy cơ đau
Lưu ý: Các tỷ lệ trên mang tính tham khảo tương đối, có thể thay đổi tùy theo cơ địa, cân nặng, chất lượng cơ lõi, và cách bạn duy trì tư thế đúng trục cơ thể.
🧠 Tuy nhiên, không chỉ là bạn làm gì mà bạn giữ tư thế đó trong bao lâu mới là yếu tố quyết định sức khỏe cột sống.
⚠️ Nếu bạn ngồi 6–10 tiếng mỗi ngày…
→ Cột sống của bạn đang phải chịu áp lực cao gần như suốt cả ngày. Và rồi bạn sẽ thấy:
• Đau lưng cứ tái đi tái lại
• Cứng cổ vai gáy tăng dần
• Các vấn đề về đĩa đệm xuất hiện lúc nào không hay.
💡 Sự thật đơn giản: Không phải “ngồi” gây hại… mà là do ngồi không đúng cách quá lâu không di chuyển.
✅ Điều cột sống của bạn thực sự cần:
• Đứng dậy di chuyển sau mỗi 30–45 phút ngồi
• Ngồi đúng, giữ tư thế trung lập (đúng trục)
• Tránh ngồi khom lưng, rướn cổ
• Duy trì vận động trong ngày
🔥 Cơ thể không cần giữ yên, mà cần bạn BIẾT DÙNG ĐÚNG để NUÔI DƯỠNG.