Swimming Lessons Hanoi - Học bơi tại Hà Nội

TUYỂN SINH LỚP BƠI 2017 cho người lớn và trẻ em 5 tuổi trở lên 100 % biết bơi khi kết thúc khóa. Đối tượng và các khóa học như sau:

🏊 Khóa cơ bản - Bơi ếch
Đối tượng: Người chưa biết bơi
Thời gian: 1 - 1,5 tiếng / tiết học tùy theo thể lực của học viên
➡️ Học phí: 2.500.000 đ/người/khóa 10b

🏊 Khóa nâng cao - Bơi sải ( Bơi trườn sấp)
Đối tượng: Người đã bơi tốt kiểu bơi ếch
Thời gian: 1 - 1,5 tiếng / tiết học tùy theo thể lực của học viên
➡️Học phí: 2.500.000 đ/người/khóa (10 buổi)

🏊 Khóa nâng cao - Bơi bướm
Đối tượng: Học viên đã bơi ếch và bơi sải thành thạo
Thời gian: 1 - 1,5 tiếng / tiết học tùy theo thể lực của học viên
➡️Học phí: 4.000.000 đ/người/khóa ( 4 triệu đồng)

Ngoài ra, chúng tôi có mở lớp chỉnh sửa kỹ thuật dành cho các học viên đã học qua các kiểu bơi, nhưng chưa đúng kỹ thuật.

Để biết thêm thông tin chi tiết về thời gian, địa điểm, học phí.
Vui lòng liên hệ hotline 📞 0978 055 322 - Thầy Bẩy

Cả mùa không update, thầy giáo thì vẫn miệt mài dạy bơi trong những ngày đầu đông này, nên mình sẽ trích dẫn lý do vì sao nên đi bơi vào mùa đông :)
----------------------------

Nâng cao khả năng thích ứng với sự kích thích lạnh, cải thiện sức đề kháng. Bơi trong mùa đông giống như thể dục dụng cụ, làm tăng sự tuần hoàn máu, giảm xơ cứng động mạch. ngăn ngừa hình thành huyết khối và nhồi máu mạch vành. Luyện tập bơi trong mùa đông có thể làm chậm quá trình suy thoái thần kinh trung ương và Tăng cường chức năng tiêu hóa.

Tuy nhiên cái lạnh giá của mùa đông chắc hẳn là rào cản khá lớn cho các hoạt động ngoài trời. Nhưng bơi vào mùa đông tại bể bơi nước nóng thì bạn vừa có thể hít thở không khí vừa có thể vận động trong môi trường ấm áp. Có nhiều bạn lo lắng mùa đông ít vận động sẽ làm tăng cân thì bơi sẽ là giải pháp, mỗi giờ bơi có thể đốt cháy 800cal, thật tuyệt phải không. Bạn vẫn giữ được vóc dáng trong mùa đông, sức khỏe lại được cải thiện vượt bậc, phòng tránh được các bệnh về xương khớp và cơ bắp.

Bơi vào mùa đông thúc đẩy sức khỏe tốt vì nó làm tăng lưu thông máu và tăng cường các hệ thống miễn dịch.

Bơi trong mùa đông giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, ngủ tốt, điều hòa huyết áp, giúp bạn linh hoạt nhanh nhẹn, làm giảm tỷ lệ bệnh tật cho các bệnh do nhiễm lạnh. Nhiều vận động viên bơi lội nói rằng, tất cả các đau nhức sẽ biến mất trong nước.

Bơi lội giúp tăng cường cơ tim, các nghiên cứu cũng chỉ ra các hoạt động earobics như bơi lội làm giảm viêm dẫn đến xơ vữa động mạch tích tụ trong tim.

Bơi giúp kéo căng cơ thể liên tục.Kết hợp với hơi thở sâu và nhịp nhàng bạn có thể cảm thấy thỏa mái, thư giãn. Điều này làm giảm căng thẳng và trầm cảm tự nhiên.

Bơi lội thường xuyên trong nước sẽ giúp da duy trì độ ẩm và giải độc để thúc đẩy tăng trưởng tế bào mới, cho bạn làn da mịn màng và khỏe mạnh.

Bơi lội rât tốt với sức khỏe, tuy nhiên bơi trong mùa đông không phải dành cho tất cả mọi người, bạn có thể bị hạ thân nhiệt rất nguy hiểm, nhất là những người có bệnh tim hoặc bị hoặc huyết áp thấp hoặc cao. Kinh nghiệm của các vận động viên bơi lội là những người mới tập luyện chỉ nên thử tiếp xúc một vài giây, sau đó khi đã có trải nghiệm có thể ở trong nước một hoặc hai phút.

http://khoahoc.tv/tai-sao-ban-hoc-mai-van-chua-biet-boi-63053

Tại sao bạn học mãi vẫn chưa biết bơi? - KhoaHoc.tv Bơi lội là kỹ năng cần thiết mọi người nên học. Hiểu được tầm quan trọng của việc học bơi, rất nhiều người đã tham gia các lớp học bơi hoặc nhờ người thân giúp đỡ nhưng học mãi vẫn không thể bơi được. Vậy, học bơi như thế nào là đúng và nhanh nhất.

Sản phẩm kem chống nắng hàng xách tay Úc chính hãng

Bơi lội
Bơi lội là một môn thể thao được rất nhiều phụ nữ ưa chuộng vì môn thể thao này giúp cánh phụ nữ ngoài việc làm tan mỡ vùng bụng của mình thì nó còn giữ gìn vóc dáng thon gọn một cách hữu dụng.
Bơi lội môn thể thao làm tan mỡ bụng nhanh nhất
Do vậy đây là môn thể thao mang tính chất “thể dục thẩm mỹ” được nhiều chị e phụ nữ yêu thích. Nhưng không phải ai đi bơi hay tập bơi thường xuyên là hiểu được tác dụng đánh tan mỡ và giữ dáng của bộ môn thể thao bơi lội này. Chúng tôi sẽ giúp cho bạn tìm hiểu kỉ hơn về môn bơi lội này và tác dụng của nó.

Bơi lội để giữ dáng là một bài tập tốt nhất bởi vì khi bạn bơi là toàn bộ cơ thể của bạn phải vận động. Xét về mặt năng lượng thì lượng calo mà bạn đốt cháy, thì bạn nên bơi tự do là cách tốt nhất. So với bơi sải hoặc bơi bướm, hình thức này có thể tiêu hao 300 calo trong vong 30 phút. Nhưng với điều kiện bạn phải bơi với vận tốc cao chứ không phải là bơi thư giãn.
Tập đúng kỉ thuật và thời gian
Nếu bạn tăng thêm 60 phút tập luyện, lượng calo mà cơ thể bạn tiêu thụ đạt tới mức 400 – 650 calo trong 60phut. Muốn đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn một cách hiệu quả nhất thì bạn nên tập ít nhất 2 -3 lần/tuần với thời gian qui định khoảng 30 – 45 phút là tương được với quãng đường khoảng 400 – 500m mà bạn bơi được thì lúc ấy lượng mỡ của bạn sẽ tan đi đáng kể.

Bạn có thể chạy bộ (khởi động) và sau đó nhảy xuống bể bơi hoặc tập xen kẽ với các bài tập trên mặt đất bởi các bài tập này sẽ giúp các cơ khác nhau trong cơ thể bạn được hoạt động. Bạn có thể chủ động bản thân để khiến cho nguồn năng lượng đốt cháy và tiêu hủy nhiều hơn trong khi bạn bơi bằng cách: Tăng cường hoạt động của các cơ lớn ở tay và chân khi bơi.
Chú ý nên thay đổi tốc độ lúc nhanh lúc chậm và điều chỉnh hơi thở một cách nhẹ nhàng phù hợp với vận tốc. Làm đúng như thế bạn sẽ đạt kết quả hài lòng về kế hoạch làm tan mỡ bụng của mình.

Chơi các trò chơi dưới nước
Hãy đặt ra mục tiêu cho bản thân mình bằng cách tăng thời gian bơi, hay tham gia một số hoạt động dưới nước như thể dục dưới nước hoặc chạy ở ngược triều với dòng nước. Sử dụng đúng kỉ thuật để khi bơi không mệt mỏi mà có thể bơi xa hơn và thời gian dài hơn.
Lúc ấy bạn sẽ cải thiện được tầm vóc cơ thể một cách cân đối, mà một khi cơ thể bạn càng cân đối thì bạn càng dể đốt cháy mỡ nhiều hơn và bạn có một thân hình nóng bỏng và mạnh khỏe.
Tuy bộ môn bơi lội này mang lại hiệu quả cao nhưng đòi hỏi cũng cao vì thế bạn nên kiên nhẩn và chờ đợi. Nếu bạn không thỏa mãn hay không hứng thú với cách làm tan mỡ bụng bằng bộ môn này hãy tiềm hiểu cách khác có thể giúp bạn lấy lại vòng eo nhanh chóng mà thời gian rất ngắn.

Liên tục tuyển sinh lớp bơi dành cho người lớn và trẻ em (từ 5 tuổi trở lên). Học phí ưu đãi cho các nhóm đăng ký từ 2 người trở lên.

Liên hệ thầy Bẩy 0978055322 để đăng kí và xếp lịch học.

Khai giảng lớp bơi cho người lớn và trẻ em 5 tuổi trở lên 100 % biết bơi khi kết thúc khóa. Đối tượng và các khóa học như sau:
1. Khóa cơ bản - Bơi ếch
Đối tượng: Người chưa biết bơi
Thời gian: 1 - 1,5 tiếng / tiết học tùy theo thể lực của học viên
Học phí: 2.000.000 đ/người/khóa (2 triệu đồng)
2. Khóa nâng cao - Bơi sải ( Bơi trườn sấp)
Đối tượng: Người đã bơi tốt kiểu bơi ếch
Thời gian: 1 - 1,5 tiếng / tiết học tùy theo thể lực của học viên
Học phí: 2.000.000 đ/người/khóa (2 triệu đồng)
3. Khóa nâng cao - Bơi bướm
Đối tượng: Học viên đã bơi ếch và bơi sải thành thạo
Thời gian: 1 - 1,5 tiếng / tiết học tùy theo thể lực của học viên
Học phí: 4.000.000 đ/người/khóa ( 4 triệu đồng)
Thông thường học viên sẽ biết bơi sau khoảng 15buổi
Ngoài ra, chúng tôi có mở lớp chỉnh sửa kỹ thuật dành cho các học viên đã học qua các kiểu bơi, nhưng chưa đúng kỹ thuật.
Vui lòng liên hệ hotline: Thầy Bẩy 0978 055 322 để biết thêm thông tin chi tiết về thời gian, địa điểm, học phí.

Khai giảng lớp bơi cho người lớn và trẻ em 5 tuổi trở lên 100 % biết bơi khi kết thúc khóa. Đối tượng và các khóa học như sau:

1. Khóa cơ bản - Bơi ếch

Đối tượng: Người chưa biết bơi

Thời gian: 1 - 1,5 tiếng / tiết học tùy theo thể lực của học viên

Học phí: 2.000.000 đ/người/khóa (2 triệu đồng)

2. Khóa nâng cao - Bơi sải ( Bơi trườn sấp)

Đối tượng: Người đã bơi tốt kiểu bơi ếch

Thời gian: 1 - 1,5 tiếng / tiết học tùy theo thể lực của học viên

Học phí: 2.000.000 đ/người/khóa (2 triệu đồng)

3. Khóa nâng cao - Bơi bướm

Đối tượng: Học viên đã bơi ếch và bơi sải thành thạo

Thời gian: 1 - 1,5 tiếng / tiết học tùy theo thể lực của học viên

Học phí: 4.000.000 đ/người/khóa ( 4 triệu đồng)

Thông thường học viên sẽ biết bơi sau 5-7 tiết, hoặc 10-15 buổi đối với trẻ em 5 - 7 tuổi.

Ngoài ra, chúng tôi có mở lớp chỉnh sửa kỹ thuật dành cho các học viên đã học qua các kiểu bơi, nhưng chưa đúng kỹ thuật.

Vui lòng liên hệ hotline: Thầy Bẩy 0978 055 322 để biết thêm thông tin chi tiết về thời gian, địa điểm, học phí.

http://enbac.com/Ha-Noi/Tong-hop-khac/p2282980/Lop-boi-danh-cho-nguoi-lon-va-tre-em-tai-Ha-Noi.html

Lớp bơi dành cho người lớn và trẻ em tại Hà Nội - Tin đăng ID: 2282980 | ÉnBạc.com Chúng tôi mở lớp bơi cho người lớn và trẻ em 5 tuổi trở lên 100 % biết bơi khi kết thúc khóa. Đối tượng và các khóa học nhưChúng tôi mở lớp bơi cho người lớn và trẻ em 5 tuổi trở lên 100 % biế - Tin đăng ID: 2282980