Myfit - Phòng tập dành riêng cho nữ cơ sở Hà Đông

🔥 VÌ SAO DINH DƯỠNG CHIẾM 80% TRONG QUÁ TRÌNH GIẢM CÂN? 🔥

Rất nhiều chị em đi tập đều thắc mắc:
👉 “Em tập đều lắm mà sao cân không giảm?”
👉 “Ngày nào cũng đổ mồ hôi mà mỡ vẫn còn?”

👉 Câu trả lời nằm ở CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG 🍽️

💡 Giảm cân = 80% ăn uống + 20% tập luyện

🔸 1️⃣ Ăn sai – tập nhiều cũng khó giảm
Bạn có thể đốt 300–400 calo sau 1 buổi tập,
nhưng chỉ cần 1 ly trà sữa + vài miếng bánh ngọt là… công sức bay màu 😅

🔸 2️⃣ Dinh dưỡng quyết định việc đốt mỡ
Cơ thể chỉ giảm mỡ khi:
✔️ Ăn đủ đạm
✔️ Kiểm soát tinh bột – chất béo xấu
✔️ Không bỏ bữa, không ăn kiêng cực đoan

Ăn đúng → cơ thể đốt mỡ chứ không đốt cơ 💪

🔸 3️⃣ Tập luyện giúp dáng đẹp – ăn uống giúp giảm cân
🏋️‍♀️ Tập để: săn chắc – nâng mông – thon eo
🥗 Ăn để: giảm mỡ – xuống cân – giữ sức khỏe

Tại MYFIT, bạn không cần nhịn ăn khổ sở —
HLV tư vấn chế độ ăn phù hợp từng người, giúp giảm mỡ an toàn và bền vững 💪

📩 Inbox MYFIT để được tư vấn miễn phí ngay hôm nay 💖

❌ SQUAT TƯỞNG DỄ – NHƯNG RẤT NHIỀU NGƯỜI ĐANG TẬP SAI!
Bạn có đang mắc những lỗi này khi squat không? 👇

🔴 NHỮNG LỖI SQUAT THƯỜNG GẶP
❌ Hai chân khép vào → Giảm tác động vào mông, dễ đau gối
❌ Squat chưa đủ sâu → Mông chưa “ăn lực”
❌ Lưng cong – đầu cúi xuống → Tăng nguy cơ đau lưng
❌ Dồn trọng tâm ra mũi chân → Gối chịu áp lực lớn

🟢 SQUAT ĐÚNG CÁCH – MÔNG LÊN FORM, GỐI KHỎE
✅ Hai chân song song, mở đùi khoảng 20°
✅ Hạ squat sao cho gối đạt ít nhất 90°
✅ Dồn lực vào gót chân, không nhón mũi
✅ Ngực ưỡn, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng

💡 Nhớ nhé: Squat đúng không cần nhiều, chỉ cần đúng kỹ thuật là mông sẽ lên, dáng sẽ đẹp 💪🍑

👉 Nếu bạn vẫn chưa tự tin squat đúng, để HLV tại MYFIT chỉnh form 1:1 cho bạn từ những buổi đầu tiên nhé!
📩 Inbox ngay để đăng ký tập thử miễn phí!

Có những ngày mệt thật sự…
Deadline dồn dập, đầu óc căng thẳng, chỉ muốn tìm một nơi để “xả” bớt áp lực 😮‍💨

Đi tập lúc này không chỉ là để giữ dáng hay giảm cân đâu,
mà là để:
– Ra khỏi nhà, vận động một chút cho nhẹ người
– Gặp vài người dễ thương, nói chuyện vài câu cho vui
– Đổ mồ hôi xong thấy tinh thần thoải mái hơn hẳn

Ở MYFIT, phòng tập không chỉ có máy móc
mà còn có tiếng cười, sự động viên và cảm giác được chia sẻ sau một ngày dài 💕

Tập xong, người mệt nhưng lòng lại nhẹ hơn.
Vậy là đủ rồi ❤️

😢➡️😄 20 NGÀY – THAY ĐỔI KHÔNG CHỈ LÀ CÂN NẶNG

Từ thân hình gầy gò, tay chân khẳng khiu
➡️ Sau 20 ngày tăng 7kg, dáng người đầy đặn hơn, nhìn có sức sống – có da có thịt rõ rệt 💪
📌 Không phải ăn ép
📌 Không mệt mỏi
📌 Không tích mỡ xấu
👉 Quan trọng nhất là cơ thể bắt đầu HẤP THU tốt hơn
💬 Ai đang:
Ăn nhiều mà không lên cân
Gầy lâu năm, thiếu tự tin
Muốn tăng cân an toàn – bền vững

👉 Comment “TĂNG CÂN” hoặc inbox để được tư vấn theo thể trạng nhé ❤️

💔 Thừa cân – béo phì không chỉ là chuyện cân nặng, mà còn là “báo động đỏ” cho tim mạch!

Bạn có biết ❓
⚠️ Mỡ thừa tích tụ lâu ngày khiến tim phải làm việc nhiều hơn
⚠️ Làm tăng nguy cơ cao huyết áp – mỡ máu – đột quỵ
⚠️ Nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2–3 lần so với người có cân nặng chuẩn

👉 Tin vui là: chỉ cần giảm 5–10% cân nặng, kết hợp ăn uống lành mạnh & vận động đều đặn, sức khỏe tim mạch đã được cải thiện rõ rệt ❤️

💬 Câu hỏi cho bạn:
👉 Bạn đang quan tâm giảm cân vì sức khỏe hay vóc dáng?
Comment bên dưới 1 hoặc 2 để cùng chia sẻ nhé 👇

👍 Thả ❤️ nếu bạn đồng ý rằng: Dáng đẹp là để sống khỏe lâu dài!