Unic Fitness - Hàm Nghi

Unic Fitness - Hàm Nghi Phòng Tập Chuyên HLV 1 kèm 1, Tập Lớp Nhóm Các Bộ Môn Gym, Kickfit, Giãn Cơ Trị Liệu,...

26/08/2026

NỮ 14 TUỔI, DẬY THÌ 2 NĂM, MUỐN CAO 1M70 CÒN KỊP KHÔNG?

Nếu con gái đang 14 tuổi, đã dậy thì được khoảng 2 năm nhưng chưa chạm mốc 1m70, liệu còn cơ hội để tiếp tục tăng chiều cao không?

Không thể chỉ dựa vào tuổi và số năm dậy thì để khẳng định chính xác con còn cao thêm bao nhiêu. Điều này còn phụ thuộc vào tốc độ tăng trưởng hiện tại, gen di truyền và giai đoạn phát triển của từng bạn.

Điều quan trọng lúc này là tận dụng tốt khoảng thời gian phát triển còn lại bằng tập luyện đúng cách, dinh dưỡng đầy đủ và giấc ngủ khoa học.

Tại Unic Fitness, các bạn sẽ được đánh giá thể trạng, kiểm tra tư thế và xây dựng lộ trình tập luyện phù hợp với từng giai đoạn phát triển.

Ba mẹ hãy xem hết video để hiểu rõ hơn nữ 14 tuổi, dậy thì 2 năm cần làm gì để tối ưu tiềm năng chiều cao còn lại nhé!

24/08/2026

BỨT PHÁ CHIỀU CAO TRONG GIAI ĐOẠN DẬY THÌ

Dậy thì là giai đoạn cơ thể có tốc độ phát triển mạnh mẽ. Nếu được chăm sóc và tập luyện đúng cách, nhiều trẻ có thể tăng trưởng chiều cao rất ấn tượng trong thời gian này.

Trong video, HLV Unic Fitness sẽ chia sẻ những yếu tố quan trọng giúp trẻ phát huy tối đa tiềm năng chiều cao, từ tập luyện, cải thiện tư thế, phát triển sức mạnh cơ xương khớp đến duy trì dinh dưỡng và giấc ngủ khoa học.

Tại Unic Fitness, mỗi học viên được đánh giá thể trạng và xây dựng giáo án phù hợp với độ tuổi, thể chất và từng giai đoạn phát triển. HLV theo sát từng buổi tập để đảm bảo các con vận động đúng kỹ thuật và an toàn.

Ba mẹ hãy xem hết video để hiểu rõ hơn về cách tận dụng giai đoạn vàng và đồng hành cùng con trên hành trình phát triển chiều cao nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

22/08/2026

TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VÀ THỂ CHẤT TẠI UNIC FITNESS

Tập luyện đúng cách không chỉ giúp trẻ hỗ trợ phát triển chiều cao mà còn xây dựng nền tảng thể chất khỏe mạnh, cân đối và tự tin hơn mỗi ngày.

Tại Unic Fitness, các con được kết hợp nhiều nhóm bài tập như bật nhảy, kéo giãn, phát triển sức mạnh cơ xương khớp, cải thiện tư thế và khả năng vận động.

Mỗi học viên đều được HLV theo sát, hướng dẫn đúng kỹ thuật và điều chỉnh bài tập phù hợp với độ tuổi, thể trạng và khả năng vận động.

Cùng theo dõi một buổi tập tại Unic Fitness và xem các con đang nỗ lực như thế nào để phát triển chiều cao và thể chất mỗi ngày nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

20/08/2026

Con thấp bé chưa chắc do gen: Giải pháp vận động kích thích chiều cao giúp con tăng 10 - 15cm sau 12 tháng tại Unic Fitness

ƯU ĐÃI LỚN NHẤT NĂM – CHƯƠNG TRÌNH BỨT TỐC CHIỀU CAO DÀNH CHO CON:
🎁Giảm ngay 30% chi phí khóa học Bứt tốc Chiều cao chuyên sâu.
🎁Tặng MIỄN PHÍ buổi đánh giá thể trạng, và tầm soát vóc dáng cho trẻ.
👉 Đăng ký đặt lịch tầm soát miễn phí cho con tại đây: [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9JuTV6tahflVIYzj94KBmaWjCI2uUEVVlsKo2aqWsT4QCLA/viewform

Rất nhiều ba mẹ nghĩ con thấp bé là do di truyền, nhưng thực tế gen chỉ quyết định khoảng 23% chiều cao! Phần lớn kết quả bứt phá lại nằm ở chế độ vận động đúng cách trong giai đoạn vàng dậy thì.

Giai đoạn này chỉ kéo dài vài năm ngắn ngủi. Đây là lúc cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng mạnh nhất, nếu bỏ lỡ, tốc độ phát triển của con sẽ chậm lại rất nhanh và cơ hội bứt phá gần như không còn. Xương chỉ phát triển tối đa khi được kích thích đúng bằng các bài tập chuyên biệt.

CHƯƠNG TRÌNH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TẠI UNIC FITNESS:
✨Giáo án cá nhân hóa cùng HLV: Lộ trình được thiết kế riêng 100% dựa trên việc đánh giá thể trạng thực tế và độ tuổi của từng bé.
✨Kích thích đĩa sụn phát triển: Kết hợp các bài tập bật nhảy, kéo giãn cột sống, treo xà, phát triển sức mạnh chân và chỉnh tư thế gù lưng, giúp giải phóng khung xương tối đa.
✨HLV đồng hành sát sao: Theo sát con trong từng buổi tập để đảm bảo tập đúng kỹ thuật, an toàn tuyệt đối và đạt hiệu quả bứt tốc nhanh nhất.
✨Thay đổi toàn diện: Sau một khóa học, con không chỉ tăng chiều cao ấn tượng mà còn cải thiện vóc dáng thẳng đẹp, thể lực dẻo dai và tự tin hơn hẳn.

⚠️ "Thời điểm vàng" phát triển của con trôi qua rất nhanh! Ba mẹ đừng chần chừ làm mất đi cơ hội giúp con thay đổi vóc dáng và tương lai.

👉 Nhấn [Gửi tin nhắn] hoặc inbox UNIC Fitness ngay hôm nay để nhận ưu đãi 30% và đặt lịch tầm soát chiều cao cho con!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

20/08/2026

MỘT BUỔI TẬP PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO VÀ CẢI THIỆN BÀN CHÂN BẸT

Bàn chân bẹt không chỉ ảnh hưởng đến dáng đi mà còn có thể tác động đến đầu gối, hông, tư thế và khả năng vận động của trẻ.

Trong mỗi buổi tập tại Unic Fitness, các con được kết hợp những bài tập phát triển chiều cao cùng các bài tập tăng cường sức mạnh bàn chân, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và hỗ trợ điều chỉnh tư thế vận động. Đặc biệt, mỗi học viên đều được HLV theo sát, hướng dẫn kỹ thuật và điều chỉnh bài tập phù hợp với thể trạng.

Cùng theo dõi một buổi tập tại Unic Fitness để xem các con được vận động và cải thiện thể chất như thế nào nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
📌 Cơ sở 7: Tầng 2, Tòa HH 1A Linh Đàm, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

17/08/2026

TẬP LUYỆN CẢI THIỆN BÀN CHÂN BẸT CỦA HỌC VIÊN LÊ SƠN LÂM, 9 TUỔI

Bàn chân bẹt có thể ảnh hưởng đến tư thế, dáng đi, khả năng vận động và chiều cao tương lai của trẻ nếu không được phát hiện và cải thiện sớm.

Trong video này, cùng theo dõi quá trình tập luyện của học viên Lê Sơn Lâm, 9 tuổi tại Unic Fitness. Với các bài tập được thiết kế phù hợp với thể trạng, Lâm được hướng dẫn cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ điều chỉnh tư thế từng bước.

Tại Unic Fitness, mỗi học viên đều được đánh giá thể trạng, kiểm tra tư thế và xây dựng giáo án phù hợp với từng vấn đề cụ thể, dưới sự theo sát của huấn luyện viên trong từng buổi tập.

Cùng theo dõi hành trình tập luyện của Lê Sơn Lâm và đón xem những thay đổi của con trong thời gian tới nhé!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

15/08/2026

KIỂM TRA ĐỘT XUẤT 6 CƠ SỞ UNIC FITNESS - KHÔNG KHÍ TẬP LUYỆN CÓ GÌ ĐẶC BIỆT?

Một vòng kiểm tra đột xuất tại 6 cơ sở Unic Fitness và điều dễ nhận thấy nhất chính là không khí tập luyện luôn tràn đầy năng lượng 💪

Ở mỗi cơ sở, các bạn nhỏ đều được HLV hướng dẫn sát sao với những bài tập phù hợp như phát triển chiều cao, cải thiện tư thế, tăng sức mạnh và khả năng vận động. 🏃‍♂️

Điều đặc biệt là dù đông học viên, tiêu chí an toàn, bài bản, cá nhân hóa vẫn luôn được Unic Fitness đặt lên hàng đầu. Mỗi bạn đều được HLV theo dõi và hỗ trợ trong suốt buổi tập.

Mùa hè cũng là thời điểm tuyệt vời để các con rời xa điện thoại, game và dành thời gian cho vận động, vừa nâng cao thể chất vừa có thêm những người bạn đồng trang lứa.

Unic Fitness - Giúp trẻ phát triển chiều cao, thể chất và hình thành thói quen vận động tích cực mỗi ngày.
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

14/08/2026

MẸ KHỎE BỚT ĐAU, CON YÊU PHÁT TRIỂN VƯỢT TRỘI! GIẢM NGAY 30% GÓI TẬP PILATES BẦU CHUYÊN SÂU TOÀN HỆ THỐNG!

SIÊU ƯU ĐÃI – ĐẶC QUYỀN THAI KỲ KHỎE ĐẸP:
🎁Giảm ngay 30% chi phí gói tập Pilates bầu chuyên sâu toàn hệ thống.
🎁Tặng MIỄN PHÍ buổi tập thử cùng Huấn luyện viên chuyên nghiệp.
👉 Đăng ký đặt lịch trải nghiệm ngay tại đây: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9JuTV6tahflVIYzj94KBmaWjCI2uUEVVlsKo2aqWsT4QCLA/viewform

Sở hữu giáo án chuyên biệt tại UNIC Pilates mang lại những giá trị vô giá cho hành trình làm mẹ, giúp mẹ vượt qua giai đoạn thai kỳ một cách nhẹ nhàng nhất:

✨Đập tan các cơn đau mỏi: Giải phóng triệt để áp lực lên vùng thắt lưng, xương chậu, cổ vai gáy; chấm dứt tình trạng tê bì chân tay và chuột rút ở những tháng cuối thai kỳ.
✨Tăng cường lưu thông khí huyết: Giúp mẹ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn, đồng thời tăng cường lượng oxy nuôi dưỡng thai nhi phát triển thông minh vượt trội ngay từ trong bụng mẹ.
✨Chuẩn bị sinh nở dễ dàng: Rèn luyện cơ sàn chậu săn chắc giúp mẹ chuyển dạ nhanh chóng, giảm đau và hạn chế tối đa nguy cơ sinh khó.
✨Kiểm soát vóc dáng tối ưu: Giúp mẹ không lo tăng cân quá đà, giữ phom dáng gọn gàng suốt thai kỳ và hỗ trợ phục hồi, về dáng thần tốc sau sinh.

TIÊU CHUẨN AN TOÀN TUYỆT ĐỐI TẠI UNIC FITNESS:
📋 Giáo án cá nhân hóa 100%: Chương trình tập luyện được thiết kế riêng biệt và điều chỉnh linh hoạt theo từng tuần tuổi thai nhi cũng như thể trạng thực tế của mẹ.
📋 Tập luyện cùng HLV chuyên sâu: Mẹ được tập Giáo án cá nhân hóa cùng HLV - người sẽ theo sát mọi chuyển động, kiểm soát tuyệt đối sự an toàn cho cả mẹ và bé.
📋 Không gian tập Private cao cấp: Sạch sẽ, riêng tư và thư thái nhất để mẹ bầu hoàn toàn an tâm tập luyện.

⚠️ Để đảm bảo chất lượng phục vụ chu đáo nhất, chương trình giảm 30% và suất tập thử cùng HLV chỉ áp dụng cho 15 mẹ bầu đăng ký sớm nhất trong tuần này!

👉 Ba mẹ nhanh tay giữ chỗ ngay hôm nay! Nhấn nút đăng ký hoặc nhắn tin cho UNIC Fitness để đặt lịch trải nghiệm và nhận tư vấn giáo án thai kỳ phù hợp nhất cho mẹ!

14/08/2026

✨ GIẢM NGAY 30% GÓI TẬP: TRẢI NGHIỆM TẬP LUYỆN DÀNH RIÊNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU TẠI UNIC FITNESS!

Muốn thay đổi vóc dáng nhưng lại ngại cơ thể chưa đủ dẻo dai, hay chưa từng có kinh nghiệm tập luyện? Ba mẹ và các chị em đừng lo lắng, mọi bỡ ngỡ ban đầu hãy cứ để UNIC Fitness đồng hành và hỗ trợ!

👉 ĐẶT NGAY LỊCH TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ CÙNG HLV: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9JuTV6tahflVIYzj94KBmaWjCI2uUEVVlsKo2aqWsT4QCLA/viewform

ƯU ĐÃI ĐẶC QUYỀN (CHỈ DÀNH CHO 25 SUẤT ĐĂNG KÝ SỚM NHẤT):
🎁Giảm ngay 30% chi phí gói tập trên toàn hệ thống.
🎁Cơ hội nhận ưu đãi lên tới 50% và nhận ngay combo quà tặng thể thao cao cấp từ UNIC.

Tại UNIC Fitness, hành trình "lột xác" vóc dáng của bạn được xây dựng bài bản và an toàn tuyệt đối nhờ:

✨Giáo án cá nhân hóa 100%: Thiết kế riêng theo đúng thể trạng, sức khỏe và mục tiêu của bạn, không tập theo giáo án đại trà.
✨Tập luyện cùng Huấn luyện viên: HLV đi bài chuyên sâu, uốn nắn tư thế chuẩn xác từng động tác, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người mới bắt đầu.
✨Đánh bay đau mỏi cơ khớp: Tập trung giải phóng áp lực ở vùng thắt lưng, trị dứt điểm đau mỏi cổ vai gáy do ngồi làm việc lâu ngày.
✨Kiến tạo dáng chuẩn: Kích hoạt sâu nhóm cơ cốt lõi, hỗ trợ thu nhỏ vòng eo và định hình phom người thẳng đẹp, cân đối.

CẢM NHẬN SỰ THAY ĐỔI RÕ RỆT CỦA CƠ THỂ VÀ CÁC NHÓM CƠ CHỈ SAU 3 BUỔI ĐẦU TIÊN!
⚠️ Số lượng quà tặng và suất ưu đãi giảm sâu mừng sinh nhật UNIC 3 tuổi có giới hạn, đang vơi đi rất nhanh mỗi ngày!
👉 Inbox UNIC Fitness ngay hôm nay để tự tin khởi đầu hành trình thay đổi vóc dáng với chi phí tiết kiệm nhất!
__________________
📌 UNIC FITNESS - Phòng tập chuyên HLV 1 kèm 1, tập luyện lớp nhóm
📌 Cơ sở 1: Tầng 3 - Tòa N03T5, Khu Ngoại Giao Đoàn, Phường Xuân Đỉnh, Hà Nội
📌 Cơ sở 2: B8-03 Vinhomes Gardenia, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 3: Tầng G3, Tháp 1, Tòa B4 - Phạm Ngọc Thạch, Phường Kim Liên, Hà Nội
📌 Cơ sở 4: B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 5: Tầng 4, Mỹ Đình Plaza 2, Phường Từ Liêm, Hà Nội
📌 Cơ sở 6: Tầng 4, Tòa D2, Đường Giảng Võ, Phường Giảng Võ, Hà Nội
☎ Hotline: 033 885 3358

Address

B17-08A, Vinhomes Gardenia, Hàm Nghi, Phường Cầu Diễn, Quận Nam Từ Liêm
Hanoi
100000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Unic Fitness - Hàm Nghi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category