28/11/2025
Buổi tập trưa nay học viên hỏi mình " sao mùa đông tập ra ít mồ hôi và đau cơ hơn nhỉ " ?????
Mình có nói mùa đông lại là lợi thế cho mình nếu bứt phá thì hiệu quả cho vóc dáng còn tốt hơn .
Mùa đông cơ thể k toát mồ hôi nhiều vì nhu cầu cơ thể k cần làm mát hơn nữa cơ vận hành nhiều hơn để làm nóng cơ thể thế nên việc dễ căng cứng cơ là dấu hiệu thích nghi của cơ thể để trở nên mạnh mẽ hơn . Mình nên uống nhiều nước , giãn cơ thật kỹ và thả lỏng cơ thể và ăn uống đủ dinh dưỡng để phục hồi cơ thể nhá 🫰
04/10/2025