Trung Tâm Nghiên Cứu Và Phát Triển Con Người

Trung Tâm Nghiên Cứu Và Phát Triển Con Người Trung tâm Nghiên cứu và Phát triển Con Người - Human Research and Development Center.
Đại Diện Khoa Tâm Lý của EIU-Paris tại Việt Nam.

Tham vấn Tâm Lý, Giáo Dục cùng các Chuyên gia Tâm lý Quốc tế.

Nếu bạn không còn là sinh thể thống trị trong chuỗi thông minh – bạn trở thành nạn nhân hoặc tài nguyên.Điều đáng sợ khô...
17/06/2025

Nếu bạn không còn là sinh thể thống trị trong chuỗi thông minh – bạn trở thành nạn nhân hoặc tài nguyên.

Điều đáng sợ không phải là AI thông minh. Mà là nó đang vượt quá khả năng hiểu và kiểm soát của chính người tạo ra nó. Việc một hệ thống có thể nhân bản, bất tử, học hàng tỷ bit/s, đồng bộ siêu tốc, sáng tạo theo cách vượt khỏi não người – nghĩa là chúng ta đang nuôi một giống loài khác mà mình không thể dạy dỗ như cha mẹ dạy con.

Hinton đã rất đúng khi nói: chúng ta chưa từng đối mặt với một thực thể thông minh hơn mình – và không có mô hình tâm lý hay chính trị nào đủ để xử lý điều đó.

Chúng ta không nên hỏi: “AI sẽ làm gì với chúng ta?”
Mà phải hỏi: “Chúng ta muốn trở thành loài người như thế nào khi đứng trước một trí tuệ khác loài?”

Mình phân tích 1 chút về AI đã làm gì trong mạng xã hội. Đây là lý do vì sao mình không dùng tiktok

Trong chủ nghĩa tư bản hiện đại, đặc biệt là chủ nghĩa tư bản công nghệ (surveillance capitalism), lợi nhuận không đến từ việc bán sản phẩm, mà đến từ việc bán sự chú ý, hành vi, và dự đoán hành vi của con người.

Nói cách khác: bạn không phải là khách hàng – bạn là sản phẩm.

Điểm then chốt: cảm xúc mạnh dẫn đến tương tác mạnh. Cảm xúc tiêu cực như giận dữ, phẫn nộ, sợ hãi, khinh thường… khiến con người phản ứng nhanh hơn, chia sẻ nhiều hơn, và ở lại nền tảng lâu hơn.

Đồng thời, ý chí tự do của con người bị thao túng một cách sâu sắc.


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà Mỹ Đình, phường Mỹ Đình 1, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

BUÔNG: Khi Phật pháp gặp Tâm lý họcTrong hành trình phát triển tâm linh, ai cũng sẽ chạm đến một thời điểm:Khi sự xấu xí...
26/05/2025

BUÔNG: Khi Phật pháp gặp Tâm lý học

Trong hành trình phát triển tâm linh, ai cũng sẽ chạm đến một thời điểm:
Khi sự xấu xí của người khác khiến ta không thể bình an, dù ta đã thiền, đã tụng kinh, đã nói lời từ bi.

Ta cảm thấy tức giận – không phải vì họ làm tổn thương ta, mà vì ta không thể chấp nhận họ là một phần khác biệt của thế giới mà ta chấp nhận này.

Nhưng câu hỏi thật sự không phải là về họ.
Mà là:

“Tại sao tôi vẫn còn phản ứng với điều đó?”

Phật giáo dạy gì về kháng cự và buông xả?

Phật không dạy ta “diệt trừ” cái xấu – mà là thấy rõ nó mà không đồng hóa.

“Chánh niệm là con đường duy nhất dẫn đến giải thoát.”

Trong Tứ Niệm Xứ – cốt lõi của thiền tuệ (vipassanā), Đức Phật dạy:
• Quán thân trên thân
• Quán thọ trên thọ
• Quán tâm trên tâm
• Quán pháp trên pháp

Nghĩa là: Chỉ cần thấy – không thêm vào. Không diễn giải. Không chống lại.

Kháng cự khởi sinh khi ta nói:

“Tôi không muốn cảm xúc này.”
“Tôi không chấp nhận con người đó.”
“Tôi không chịu nổi tầng sống này.”

Và trong chính câu nói đó, ta rơi khỏi hiện tại.

Tâm lý học nói gì về phản ứng này?

Carl Jung gọi đó là cái bóng (shadow) – phần mà ta chối bỏ, nhưng nó vẫn sống trong vô thức.

Khi ta thấy người khác sống trong một giá trị nào đó mà ta không chấp nhận được – chính là lúc ta chạm lại phần mình từng yếu đuối nhưng chưa được tha thứ.

Kháng cự này không đến từ hiện tại. Nó đến từ ký ức bị dồn nén chưa được ý thức hóa.

Vậy, kết hợp lại thì sao?

Phật giáo giúp ta chánh niệm để nhìn,
Tâm lý học giúp ta đặt tên và hiểu cấu trúc của tâm.

Khi kết hợp cả hai:
• Ta không chạy trốn cảm xúc, nhưng cũng không để nó thao túng.
• Ta nhận ra động lực bên dưới hành vi của người khác, nhưng không cần “sửa họ”.
• Ta biết cách rời khỏi vai diễn vô thức, mà không phải đè nén hay phủ nhận chính mình.

Trên con đường tu, nếu chỉ “đàn áp cái xấu”, ta dễ bị rơi vào ảo tưởng thanh cao – rồi phản ứng dữ dội khi gặp người “chưa được khai sáng”.

Ngược lại, nếu chỉ học tâm lý mà không có tuệ giác, ta dễ mắc kẹt trong phân tích, mà không thể buông.

Chỉ khi hiểu tâm – và biết buông tâm – ta mới bước vào trí tuệ siêu việt.

Và buông khi ấy,
không phải là từ bỏ ai đó…


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Nói vòng vo, giải thích quá nhiều – Khi bạn từng bị hiểu sai quá nhiều lần🔹 Có bao giờ bạn nhắn tin dài ngoằng chỉ để nó...
12/05/2025

Nói vòng vo, giải thích quá nhiều – Khi bạn từng bị hiểu sai quá nhiều lần

🔹 Có bao giờ bạn nhắn tin dài ngoằng chỉ để nói một ý đơn giản, vì… sợ người ta hiểu sai?
🔹 Hay sau mỗi lần nói chuyện, bạn thấy lo lắng: “Không biết mình nói vậy có khiến người ta giận không?”.

🧠 Đó có thể là một dạng over-explaining – hành vi giải thích quá mức cần thiết vì cảm thấy không an toàn khi giao tiếp.
🔹 Người over-explain thường:
🔹 Luôn cố gắng “nói rõ cho chắc”
🔹 Lo sợ bị hiểu sai, bị đánh giá sai hoặc bị bỏ rơi
🔹 Cảm thấy có lỗi cả khi mình không sai

📌 Phản ứng này thường xuất phát từ:
🔹 Việc từng bị hiểu lầm, bị trách oan khi còn nhỏ
🔹 Lớn lên trong môi trường không an toàn về cảm xúc: nói gì cũng bị cắt lời, bác bỏ hoặc cười nhạo
🔹 Từng ở trong mối quan hệ khiến mình phải “chứng minh bản thân liên tục” mới được tin tưởng

💡 Dù over-explaining là một cơ chế sinh tồn, nhưng nếu kéo dài, nó khiến ta mệt mỏi và dễ đánh mất sự tự tin khi giao tiếp.

🌱 Gợi ý luyện tập:
🔹 Trước khi nói, hỏi lại mình: “Mình đang nói để làm rõ hay để xin lỗi vì tồn tại?”
🔹 Tập nói những câu đơn giản, dừng lại và… để người khác tiếp nhận
🔹 Viết nhật ký sau mỗi lần giao tiếp, ghi nhận: “Mình đã đủ rõ ràng rồi – người khác hiểu sao là việc của họ.”

💬 Bạn không cần nói quá nhiều để được chấp nhận.
Sự rõ ràng không nằm ở số lượng câu chữ, mà ở sự tự tin rằng mình xứng đáng được lắng nghe


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Không buồn, không giận, chỉ... trống rỗng – Có thể bạn đang thiếu từ điển cảm xúc🔹 Có những người không biết mình đang c...
12/05/2025

Không buồn, không giận, chỉ... trống rỗng – Có thể bạn đang thiếu từ điển cảm xúc

🔹 Có những người không biết mình đang cảm thấy gì. Khi được hỏi “cậu đang buồn à?” – họ chỉ im lặng, hoặc nói “không biết nữa”.
🔹 Họ không khóc, không nổi nóng, không cười thật to, nhưng bên trong lại thấy trống rỗng, mơ hồ, mất phương hướng.

🧠 Đó có thể là alexithymia – tình trạng thiếu khả năng nhận diện và diễn đạt cảm xúc.
🔹 Người có alexithymia thường:
🔹 Khó gọi tên cảm xúc của chính mình
🔹 Không phân biệt được cảm giác cơ thể với cảm xúc tâm lý (ví dụ: thấy mệt nhưng không nhận ra là do stress)
🔹 Không biết phải phản ứng ra sao trong các tình huống cảm xúc mạnh

📌 Nguyên nhân thường bắt nguồn từ:
🔹 Tuổi thơ thiếu môi trường an toàn để chia sẻ cảm xúc (bị la khi khóc, bị chê khi nhạy cảm)
🔹 Bị yêu cầu “phải mạnh mẽ lên”, nên học cách “tắt” cảm xúc để tồn tại
🔹 Không được dạy cách gọi tên và xử lý cảm xúc từ nhỏ

💡 Hệ quả: người lớn lên với alexithymia dễ thấy xa cách với chính mình, khó xây dựng mối quan hệ thân mật, và dễ bị kiệt sức vì không biết mình cần gì để chăm sóc bản thân.

🌱 Gợi ý thực hành:
🔹 Dùng bảng từ vựng cảm xúc mỗi ngày (ví dụ: buồn - lo - sợ - cô đơn...)
🔹 Viết lại các tình huống trong ngày kèm cảm xúc khi đó – kể cả chỉ đoán thôi cũng được
🔹 Khi thấy cơ thể có phản ứng lạ (tim đập nhanh, bụng thắt lại…), dừng lại và hỏi: “Cơ thể mình đang muốn nói gì?”

💬 Gọi tên được cảm xúc là bước đầu để hiểu – và chữa lành – chính mình


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Không cảm thấy gì cả – có phải dấu hiệu trầm cảm? 🫧Khi cảm xúc “biến mất” không phải là sự bình yênCó những ngày bạn thứ...
09/05/2025

Không cảm thấy gì cả – có phải dấu hiệu trầm cảm? 🫧

Khi cảm xúc “biến mất” không phải là sự bình yên
Có những ngày bạn thức dậy và thấy mình… chẳng thấy gì cả. Không vui, không buồn, không tức giận. Chỉ là một khoảng rỗng 🕳️

Đây có thể là biểu hiện của tê liệt cảm xúc (emotional numbness) – một triệu chứng thường thấy trong trầm cảm ẩn (masked depression). Không giống kiểu buồn bã dễ thấy, người trải qua trầm cảm dạng này thường sống như một cái bóng, vẫn làm việc, vẫn giao tiếp – nhưng không còn cảm nhận được ý nghĩa hay kết nối với cuộc sống.

Tại sao cảm xúc lại tắt đi?
🔹 Stress kéo dài làm rối loạn hệ thống hormone dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin – hai chất tạo cảm giác vui vẻ, hài lòng
🔹 Emotional shutdown: Tự đóng băng cảm xúc để tự vệ trước tổn thương – nhất là với người từng trải qua sang chấn tâm lý (trauma)

🎯 Ví dụ: Một người từng bị phản bội có thể “không còn cảm thấy gì” khi bị tổn thương lần nữa – đó không phải là mạnh mẽ, mà là cơ chế bảo vệ thần kinh đang hoạt động quá mức.

Vậy phải làm gì?
💡 Nếu bạn thấy mình không còn hứng thú với những việc từng yêu thích, tránh giao tiếp, hoặc thấy cuộc sống vô vị: đó không phải “lười” hay “vô cảm” – đó là dấu hiệu cần được lắng nghe 🧠

👉 Nên gặp chuyên gia tâm lý hoặc trò chuyện với người tin tưởng. Đừng cố gắng vượt qua một mình. Sự tê liệt cảm xúc không phải là "chuyện nhỏ" – đó có thể là tín hiệu SOS từ hệ thần kinh của bạn 🚨


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Giao tiếp thụ động gây tổn thương như thế nào? 😶‍🌫️Khi “dễ chịu” không còn dễ chịuGiao tiếp thụ động là khi một người tr...
09/05/2025

Giao tiếp thụ động gây tổn thương như thế nào? 😶‍🌫️
Khi “dễ chịu” không còn dễ chịu

Giao tiếp thụ động là khi một người tránh đối đầu bằng cách nhường nhịn, im lặng, hoặc đồng ý cho xong, dù trong lòng có bất đồng. Họ thường nói “không sao đâu” trong khi thật sự rất tổn thương 🫥

Đây là cơ chế avoiding conflict – tránh xung đột để giữ hoà khí, nhưng lại làm mất đi tiếng nói cá nhân.

Hậu quả tâm lý tiềm ẩn
🔹 Tích tụ cảm xúc: Khi không được nói ra, cảm xúc tiêu cực sẽ dồn nén, có thể dẫn đến bùng nổ cảm xúc không kiểm soát 💣
🔹 Giảm giá trị bản thân: Việc liên tục gạt bỏ nhu cầu cá nhân khiến người giao tiếp thụ động cảm thấy mình “không quan trọng” 😞
🔹 Mất ranh giới cá nhân: Họ khó nói “Không”, dễ bị người khác lấn lướt hoặc lợi dụng. Điều này lâu dài làm tăng nguy cơ burnout 🧠🔥

Ví dụ đời sống
🔹 Một đồng nghiệp thường xuyên nhờ bạn làm thay phần việc của họ. Bạn đồng ý vì sợ mất lòng, nhưng về nhà lại cáu gắt với người thân – không vì lỗi của họ, mà vì bạn đã không dám nói ra giới hạn của mình. 😓

Cách xây lại tiếng nói cá nhân
💡 Bắt đầu từ những điều nhỏ: Tập từ chối lịch hẹn không phù hợp, nói “Tớ cần thêm thời gian để suy nghĩ” thay vì gật đầu ngay.

💡 Dùng ngôn ngữ “Tôi cảm thấy…”: Cách này giúp thể hiện cảm xúc mà không quy kết lỗi cho người khác (tránh gây phản ứng phòng vệ) 🗣️

💡 Đặt lại ranh giới: Hãy nhớ rằng không ai có trách nhiệm đọc được suy nghĩ của bạn. Việc nói ra nhu cầu chính là tôn trọng cả hai bên ❤️‍🩹


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

“Người ta không thích mình” có thể chỉ là ảo tưởng tâm lý (cognitive distortion)Có bao giờ bạn cảm thấy ai đó đang khó c...
07/05/2025

“Người ta không thích mình” có thể chỉ là ảo tưởng tâm lý (cognitive distortion)

Có bao giờ bạn cảm thấy ai đó đang khó chịu hoặc ghét bạn, dù họ chưa từng nói ra điều đó? Rất có thể, bạn đang rơi vào một dạng sai lệch nhận thức gọi là mind reading.

🧠 Mind reading là gì?
Đây là xu hướng tự cho rằng mình biết người khác đang nghĩ gì, thường theo chiều hướng tiêu cực, mà không có bằng chứng rõ ràng.

Một số ví dụ thường gặp:
🔹 Người khác không trả lời tin nhắn ngay = "Chắc họ ghét mình"
🔹 Ai đó nhìn mình = "Chắc đang đánh giá mình"
🔹 Bạn bè đi chơi mà không rủ = "Họ cố tình tránh mặt mình"

Thực tế, những suy diễn này thường bắt nguồn từ sự tự ti tiềm ẩn. Khi bạn thiếu tự tin vào bản thân, não sẽ có xu hướng gán ý nghĩa tiêu cực vào hành vi trung tính của người khác – như một cách "tự vệ trước bị từ chối".

📌 Vì sao điều này nguy hiểm?
Mind reading khiến bạn:
🔹 Mất đi các mối quan hệ chỉ vì suy diễn
🔹 Luôn trong trạng thái lo âu và đề phòng
🔹 Tự rút lui khỏi tương tác xã hội, rồi càng cảm thấy cô lập

Nếu kéo dài, điều này có thể phát triển thành rối loạn lo âu xã hội (social anxiety disorder).

🛠 Cách luyện tập để thoát khỏi mind reading
Hãy dùng bài tập “bằng chứng 3 - 3”:
🔹 Viết ra một suy nghĩ tiêu cực bạn đang có (VD: “Người ta không thích mình”)
🔹 Ghi ra 3 bằng chứng ủng hộ suy nghĩ đó
🔹 Ghi ra 3 bằng chứng phản đối suy nghĩ đó

➡ Ví dụ:
🔹 Họ không nhắn tin lại (ủng hộ)
🔹 Họ vẫn xem story của mình (phản đối)
🔹 Họ từng chủ động hẹn gặp trước đây (phản đối)

Việc nhìn nhận cả hai chiều giúp bạn quay lại với logic, thay vì để cảm xúc định hướng cho chính mình!


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Bạn đang overthinking hay đang bị lo âu xã hội (Social Anxiety)?Không phải ai nghĩ nhiều cũng là overthinking. Đôi khi, ...
07/05/2025

Bạn đang overthinking hay đang bị lo âu xã hội (Social Anxiety)?

Không phải ai nghĩ nhiều cũng là overthinking. Đôi khi, những suy nghĩ lặp đi lặp lại về các tương tác xã hội lại là dấu hiệu của rối loạn lo âu xã hội (social anxiety disorder)

❗ Điểm khác biệt dễ nhận ra
Overthinking thường liên quan đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống (tiền bạc, tương lai, các quyết định...). Nhưng nếu suy nghĩ của bạn chủ yếu xoay quanh việc người khác nghĩ gì về mình, thì có thể bạn đang trải qua social anxiety.

Một vài dấu hiệu phổ biến:
🔹Luôn soi lại lời mình nói sau mỗi cuộc trò chuyện.
🔹Sợ người khác hiểu lầm, đánh giá, hoặc coi thường.
🔹Không dám bắt chuyện, dù rất muốn.
🔹Sau khi rời khỏi một tình huống xã hội, bạn vẫn tua đi tua lại mọi thứ đã xảy ra trong đầu, cảm thấy hối hận hoặc xấu hổ.

🧠 Về mặt khoa học
Social anxiety là một dạng lo âu trong đó não xử lý các tình huống xã hội như một mối đe doạ tiềm tàng. Hệ thần kinh tự động kích hoạt các phản ứng như né tránh, xấu hổ, hoặc “phân tích quá đà” để tìm cách phòng vệ.

📌 Đây không phải tính cách “nhát” hay “thiếu tự tin”, mà là một dạng rối loạn có thể điều trị bằng liệu pháp tâm lý hoặc can thiệp hành vi nhận thức (CBT).

🛠 Ứng dụng thực tế
Nếu bạn nhận ra mình hay lo lắng quá mức sau khi tương tác xã hội, hãy thử:
🔹Ghi lại tình huống gây căng thẳng (VD: cuộc trò chuyện ở lớp, một tin nhắn chưa được trả lời…)
🔹Viết ra những suy nghĩ đang lặp lại trong đầu bạn.
🔹Phản biện lại chúng bằng lý trí. Ví dụ: “Người ta không trả lời tin nhắn => chắc ghét mình” → “Họ có thể bận, hoặc không thấy tin nhắn”.

🌱 Tự hỏi: "Mình thực sự sợ điều gì?" Nếu câu trả lời là “mình sợ bị ghét, bị đánh giá”, thì đó không phải overthinking, mà là một nỗi lo có thật – và bạn hoàn toàn có thể học cách chữa lành nó!


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Luôn làm người khác hài lòng – Có thật là tử tế?😌 People-pleasing: Khi tử tế là một cách tự vệCó bao giờ bạn cảm thấy kh...
05/05/2025

Luôn làm người khác hài lòng – Có thật là tử tế?

😌 People-pleasing: Khi tử tế là một cách tự vệ
Có bao giờ bạn cảm thấy không dám từ chối lời nhờ vả, dù bản thân đang rất mệt? Hay bạn thường xuyên nói “không sao đâu” dù trong lòng rất tổn thương?

Đó có thể là biểu hiện của people-pleasing – xu hướng luôn cố gắng làm người khác hài lòng, kể cả khi bản thân không thoải mái. Trong tâm lý học, đây không đơn giản chỉ là sự tử tế, mà còn là một cơ chế phòng vệ (defense mechanism) được hình thành từ môi trường thiếu an toàn về cảm xúc.

🧠 Gốc rễ của nhu cầu làm hài lòng
Người luôn muốn chiều lòng người khác thường:
🔹sợ bị từ chối hoặc không được yêu thương
🔹sợ làm ai đó tổn thương và cảm thấy mình là “người xấu”
🔹từng trải qua môi trường nhiều kỳ vọng, thiếu ghi nhận

Ví dụ, một đứa trẻ lớn lên trong gia đình nghiêm khắc có thể học cách "ngoan ngoãn" và "vâng lời" để tránh bị phạt, bị la mắng – và lớn lên thành người luôn để ý tới cảm xúc người khác trước tiên, kể cả khi họ bị tổn thương

⚠️ Tử tế không đồng nghĩa với hy sinh chính mình
Sự tử tế lành mạnh đến từ việc lựa chọn một cách có ý thức, chứ không phải phản xạ mang tính sống còn. Nếu bạn luôn ưu tiên cảm xúc người khác và bỏ qua giới hạn của bản thân, về lâu dài, bạn sẽ dễ:
🔹kiệt sức về mặt cảm xúc (emotional burnout)
🔹tức giận ngầm (passive-aggressiveness)
🔹mất kết nối với chính mình

✅ Ứng dụng: Làm sao để dừng làm hài lòng mọi người?
Hãy thử tự hỏi:
🔹 “Mình giúp người này vì thật lòng muốn hay vì sợ bị đánh giá?”
🔹 “Nếu từ chối, điều tệ nhất có thể xảy ra là gì?”
🔹 “Mình có đang đặt ranh giới rõ ràng cho bản thân không?”

Học cách nói “không” mà không cảm thấy tội lỗi là kỹ năng cần luyện tập. Đó không phải là ích kỷ – đó là bước đầu để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và chân thật hơn


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

“Giận là mất khôn” – có thật không?🔍 Giận dữ không hẳn là cảm xúc gốcCâu nói “Giận quá mất khôn” đã ăn sâu vào cách ngườ...
05/05/2025

“Giận là mất khôn” – có thật không?

🔍 Giận dữ không hẳn là cảm xúc gốc
Câu nói “Giận quá mất khôn” đã ăn sâu vào cách người Việt nhìn nhận cảm xúc giận dữ. Nhưng liệu giận có thực sự khiến ta “mất khôn”? Hay còn điều gì khác ẩn sau cơn giận?

Trong tâm lý học, anger (giận dữ) được phân loại là một secondary emotion – cảm xúc thứ cấp. Tức là nó không phải cảm xúc khởi phát ban đầu, mà thường là “lớp áo ngoài” che giấu những cảm xúc sâu hơn, như:
🔹bị tổn thương (hurt)
🔹sợ hãi (fear)
🔹thất vọng (disappointment)
🔹cảm giác bị bỏ rơi hoặc không được thấu hiểu

Nói cách khác, giận là tín hiệu, chứ không phải gốc rễ.

🧠 Tại sao con người chọn giận thay vì thể hiện cảm xúc thật?
Cảm xúc như sợ hãi, tủi thân hay bất lực thường khiến ta cảm thấy yếu đuối. Trong nhiều nền văn hóa – đặc biệt với nam giới – việc thể hiện những cảm xúc “mềm” dễ bị xem là thiếu bản lĩnh

Giận, ngược lại, tạo cảm giác mạnh mẽ, làm chủ, thậm chí khiến người khác dè chừng. Nó giống như một tấm khiên tự vệ giúp ta tránh đối mặt với tổn thương thật sự bên trong

🧩 Ví dụ từ đời sống
Một đứa trẻ bị cha mẹ mắng oan có thể la hét, nổi đóa thay vì nói “Con thấy buồn vì ba mẹ không tin con”

Một người bị người yêu quên sinh nhật sẽ tức giận: “Anh chẳng bao giờ quan tâm cả!” – thay vì nói: “Em thấy tổn thương vì em chờ một lời chúc.”

Cơn giận ở đây không sai, nhưng nếu không hiểu điều nằm bên dưới nó, ta sẽ phản ứng thay vì kết nối

🧘‍♀️ Ứng dụng: Làm gì khi thấy mình giận?
Lần tới khi bạn cảm thấy đang “nổi điên”, hãy thử dừng lại và tự hỏi:

🔹 “Mình đang cố che giấu cảm xúc nào?”
🔹 “Mình đang cần điều gì mà không được đáp ứng?”
🔹 “Nếu không giận, mình sẽ cảm thấy gì?”

Khi hiểu được điều đó, ta sẽ bớt mất kiểm soát hơn, giao tiếp chính xác hơn, và quan trọng nhất – chăm sóc tốt hơn phần dễ tổn thương bên trong mình


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Sinh viên Thạc sĩ Tâm lý EIU – Bạn Đang Chọn Đúng! 🌿“Trong sự sụp đổ, không phải kẻ mạnh nhất sống sót — mà là kẻ hiểu r...
29/04/2025

Sinh viên Thạc sĩ Tâm lý EIU – Bạn Đang Chọn Đúng! 🌿
“Trong sự sụp đổ, không phải kẻ mạnh nhất sống sót — mà là kẻ hiểu rõ nhất cách thế giới vận hành sẽ nắm giữ dòng chảy.”

Chúng ta đang sống giữa những cơn chấn động lịch sử.
Khi thế giới xô lệch, sự chú ý trở thành loại tài nguyên đắt giá nhất.
Trong một đại dương dữ liệu mênh mông, loài người lao vào những cuộc đua khốc liệt — để không bị lãng quên, để tồn tại.

Nhưng khi tất cả còn mải miết tranh giành từng mảnh hiện tại, AI – như một dòng chảy ngầm – đang len lỏi và bén rễ vào mọi ngóc ngách của đời sống.

Ngành Y – Bức tường vững chắc cũng đang lung lay
Trên những tuyến đầu của y học, AI không còn là tương lai — nó là hiện tại.
Từ khâu chẩn đoán, điều trị đến quản lý bệnh án, những hệ thống thông minh đang thay thế dần vai trò của bác sĩ.
Từ Mỹ đến Singapore, từ Tokyo đến TP.HCM, những bệnh viện đã bắt đầu vận hành bằng AI và kỹ thuật viên – nhanh hơn, chính xác hơn, và tiết kiệm hơn.
Chỉ trong chưa đầy một thập kỷ nữa, nhiều vị trí từng là biểu tượng tri thức – bác sĩ chẩn đoán hình ảnh, bác sĩ gia đình – sẽ dần chỉ còn là ký ức.

Ngành Giáo dục – Pháo đài của tri thức đang nghiêng mình
Giáo dục từng là vùng đất thiêng liêng của sự dẫn dắt, nhưng hôm nay, ChatGPT và các hệ thống e-learning đang dần làm thay điều đó.
Một AI phiên bản Pro có thể tổng hợp tri thức của cả Einstein và Jung trong vài phút – điều mà con người cần cả đời để học.

Tri thức bề mặt đã trở nên rẻ rúng.
Giá trị thật nằm ở chiều sâu tâm trí – thứ không thể nhân bản bằng mã lệnh.

Sản xuất – Dịch vụ: Cơn sóng cuốn trôi sự tồn tại
Từ nhà máy đến vỉa hè, robot đang thế chỗ con người.
Chúng không cần nghỉ trưa, không cần lương, không mắc sai sót.

Còn chúng ta thì sao?

Ở Việt Nam, hàng ngàn sinh viên tốt nghiệp cầm bằng cử nhân để đi… giao hàng.
Và đó là cách họ "tồn tại" giữa một thị trường lao động không chỗ đứng cho những kỹ năng lỗi thời.

Trong 20–30 năm tới, sẽ có một đội quân khổng lồ những con người thất thế – không còn đủ kỹ năng để cạnh tranh với máy móc.
Loài người – kẻ từng đứng trên đỉnh chuỗi thức ăn – nay đối diện với sự đào thải chưa từng có.

Nhưng bạn – người chọn ngành Tâm lý học – đang đứng ở một ngã rẽ khác
Khi thế giới vật chất được vận hành bởi máy móc, thì thế giới tinh thần sẽ càng rối loạn, tổn thương, khao khát được chữa lành.
Khi lý trí trở nên lạnh lẽo, thì sự thấu cảm, kết nối và chữa lành sẽ trở thành kỹ năng sống còn.

Tâm lý học không chỉ là “giúp người khác hết buồn” — nó sẽ là nghệ thuật chiến lược của tương lai.
Những nhà tâm lý sẽ không chỉ là người lắng nghe — mà là người kiến tạo nền móng tinh thần cho xã hội mới.

💫 Bạn đã chọn đúng.
Và bạn không chỉ chọn đúng cho bản thân — bạn đang chọn đúng cho cả một tương lai nơi con người khao khát được thấu hiểu hơn bao giờ hết.

Trong thế giới ngày càng lạnh lùng và rối loạn, bạn sẽ là những người giữ lại hơi ấm.
Là người góp phần chữa lành, hàn gắn, và mở lối.
Là người dám bước tới, trong khi số đông lùi lại.

Cảm ơn vì đã can đảm chọn trở thành người dẫn đường – trong một thời đại mà con người đang lạc mất chính mình.
Và cảm ơn vì đã tin rằng những vết thương, khi được nhìn thấy và nâng niu, sẽ trở thành sức mạnh để ta tái sinh một xã hội nhân văn hơn 🌱


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

FOMO & JOMO – Khi bạn chọn “ở ngoài cuộc” và thấy… bình yên 🍃Trong một thế giới ai cũng post story mỗi ngày, ai cũng “up...
25/04/2025

FOMO & JOMO – Khi bạn chọn “ở ngoài cuộc” và thấy… bình yên 🍃

Trong một thế giới ai cũng post story mỗi ngày, ai cũng “update” đời sống từng giờ, thì cảm giác “mình đang bỏ lỡ điều gì đó” là rất thật. Đó là FOMO – Fear of Missing Out, hay còn gọi là:
📱 Cảm giác lo âu khi thấy người khác đi chơi, thành công, yêu đương,... mà mình thì không
📱 Sợ mình đang sống “sai cách” hoặc tụt lại phía sau
📱 Lướt mạng hoài mà lòng cứ… thiếu thiếu gì đó

Vì sao lại dễ bị FOMO đến vậy?
Tâm lý học gọi đây là một “social anxiety” hiện đại, đến từ việc:
🧠 Não bộ vốn nhạy cảm với sự so sánh – mình không biết rõ đời thật của người ta, nhưng não cứ thấy “mình thua”
🧠 Cảm giác bị tách khỏi cộng đồng khiến não hiểu nhầm là nguy hiểm – vì thời nguyên thủy, bị cô lập = khó sống sót

FOMO không chỉ gây stress mà còn ảnh hưởng đến sự tập trung, làm mình luôn bồn chồn, bất an với hiện tại

Nhưng JOMO thì khác 🌿
JOMO – Joy of Missing Out là khi bạn thấy thoải mái khi không tham gia mọi thứ.
🛋️ Không xem story? Ổn.
🚫 Không trả lời tin nhắn ngay? Không sao.
✨ Thay vì sợ bỏ lỡ, bạn thấy vui vì giữ được bình yên cho chính mình

JOMO không phải trốn tránh, mà là biết chọn điều gì thực sự quan trọng với mình.

Muốn bớt FOMO, hãy thử:
📵 Đặt giới hạn thời gian dùng mạng xã hội
🧘 Tập sống chậm hơn, có chủ đích hơn
📓 Ghi lại 3 điều bạn đang biết ơn mỗi ngày – để thấy mình không hề "thua kém"

💬 Bạn không cần có mặt ở mọi nơi, mọi cuộc trò chuyện, hay mọi xu hướng mới nhất. Đôi khi, ở ngoài cuộc là một cách chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt nhất 🫶


__________________________
Hotline: (+84) 336 264 068 / (+84) 935 729 131
Email: [email protected]
Facebook: https://www.facebook.com/EIUParisVN
Facebook: https://www.facebook.com/hrdcentervn/
Địa chỉ văn phòng: 162 - TT3, Khu đô thị Sông Đà, phường Mễ trì, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội

Address

162/TT3, Khu đô Thị Sông Đà
Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung Tâm Nghiên Cứu Và Phát Triển Con Người posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Trung Tâm Nghiên Cứu Và Phát Triển Con Người:

Shortcuts

Share

Category