Thu Hoài - Khởi Nghiệp Nghề HLV Cuộc Sống sức khoẻ, mối quan hệ & tài chính

TẠI SAO PHẢI ĂN BỮA 16H00 ?
--
Sau 4 tiếng ăn trưa: Trong dạ dày hết thức ăn nhưng vẫn co bóp.
Lúc này chỉ còn dịch axit và bã thức ăn (Giống như cái mề gà).
Nếu để đói dạ dày vẫn co bóp và các chất thải từ dạ dầy và axit bị ngấm ngược vào cơ thể
Lúc đó chỉ số đường xuống thấp dưới mức cho phép nên cơ thể phải tiết ra insulin để cân bằng đường huyết.
Nếu không ăn bữa 16H00 thì cơ thể sẽ bị ngấm chất độc và tiết ra insulin . Nhiều ngày, nhiều năm sinh hoạt như vậy sẽ có thể dẫn đến bị tiểu đường và thiếu đạm, dẫn đến tích mỡ, mất cơ, xương, và những vấn đề khác của cơ thể do thiếu đạm, thiếu dinh dưỡng vào thời điểm cần thiết.

👉Vậy nên bữa 16H00 rất quan trọng.

CHẤT DINH DƯỠNG LÀ NỀN TẢNG CỦA SỰ SỐNG, CỦA SỨC KHỎE MỖI CHÚNG TA !

👉 THIẾU NƯỚC = Giảm hấp thu dinh dưỡng, khó đào thải độc tố. 💧

👉 THIẾU ĐẠM = Tạo Cơ bắp kém, kháng thể kém, suy nhược cơ thể. 💪

👉 THIẾU VITAMIN, KHOÁNG CHẤT = Mệt mỏi, chất lượng cuộc sống suy giảm. 🌿

👉 THIẾU CHẤT CHỐNG OXY HÓA (viamin C; E; betacaroten; coEnzymQ10; NO,...😞 Cơ thể nhanh lão hóa, suy giảm khả năng miễn dịch, nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, đột quỵ, cao huyết áp...gia tăng.

😱 THIẾU MỘT NGÀY BẠN KHÔNG THỂ BIẾT !

😱 THIẾU MỘT TUẦN BẠN KHÔNG THỂ BIẾT!

😱 THIẾU MỘT THÁNG BẠN CŨNG KHÔNG THỂ BIẾT VÀ THIẾU MỘT NĂM THẬM CHÍ NHIỀU NĂM BẠN CŨNG KHÔNG THỂ BIẾT!

🙈 BẠN CHỈ BIẾT KHI BẠN BỊ BỆNH, BẠN GIÀ ĐI, BẠN XẤU ĐI HOẶC SỨC KHOẺ GIẢM SÚT!

👉ĐỪNG THIẾU LÂU NGÀY SẼ SINH BỆNH!

💪 HÃY CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CỦA CHÍNH MÌNH HÀNG NGÀY! ❤️

Giảm calo là nguyên tắc cốt lõi để giảm cân. Khi

bạn tiêu thụ ít calo hơn lượng cơ thể đốt cháy

( tạo ra mức thâm hụt calo ) cơ thể sẽ sử dụng

mỡ dự trữ để bù đắp năng lượng , từ đó giúp

giảm cân,dưới đây những món calo thấp cả nhà thử nha

# chamsocsuckhoechudong

TikTok · SỨC KHỎE LÀ SỐ 1 Hãy xem bài đăng của SỨC KHỎE LÀ SỐ 1.

📣📣📣BẠN ĐÃ BIẾT TRONG CƠ THỂ MÌNH CÓ BAO NHIÊU LOẠI MỠ CHƯA❓❓❓

1. MỠ DƯỚI DA:
- Là lớp mỡ nằm ngay dưới lớp da
- Chúng ta có thể NHÌN THẤY bằng mắt thường và tay có thể sờ thấy được.
- Lớp mỡ này không gây nguy hại nhiều đến sức khỏe, chỉ ảnh hưởng về mặt THẨM MỸ.
- Giải pháp: Tiêu diệt chúng bằng cách ăn uống khoa học giảm lượng dầu mỡ và chất bột đường…kết hợp tập luyện và vận động.

2. MỠ TRONG MÁU:
- Là lớp mỡ TÍCH TỤ trong mạch máu.
- Mắt thường KHÔNG thể nhìn thấy.
- Giải pháp: Cần KIỂM TRA SỨC KHỎE để biết lượng CHOLESTEROL trong máu.
- Mỡ này gây NGUY HẠI đến SỨC KHỎE vì có thể dẫn đến XƠ VỮA mạch hoặc làm TẮC MẠCH máu.

3. MỠ NỘI TẠNG:
- Là lớp mỡ BAO BỌC quanh các cơ quan NỘI TẠNG.
- Mắt thường KHÔNG NHÌN THẤY, phải thông qua kiểm tra sức khoẻ
- Đây là loại mỡ NGUY HẠI làm ảnh hưởng đến sức khoẻ nhiều NHẤT, chúng được xem là SÁT THỦ THẦM LẶNG, gây ra TIM MẠCH, HUYẾT ÁP, TIỂU ĐƯỜNG, GAN MỠ, MÁU MỠ, XƯƠNG KHỚP, UNG THƯ......

🔔🔔🔔Muốn có một cơ thể khoẻ mạnh, bạn cần loại bỏ mỡ trong máu và mỡ nội tạng bằng cách ăn uống CÂN BẰNG KẾT HỢP THAY ĐỔI THÓI QUEN TÍCH MỠ CŨNG NHƯ TẬP LUYỆN HỢP LÝ BẠN NHÉ!
Bạn cần một bữa ăn Lành mạnh, bữa ăn thay thế sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng, cân bằng chuyển hoá, đốt mỡ, ngăn hấp thụ mỡ cho bạn. Điêu khắc body của bạn về vóc dáng đẹp nhất, khoẻ nhất❤️

❤️Sức khỏe tốt là nền tảng vững chắc của cuộc sống hạnh phúc .
❗️Có lẽ chúng ta không ai sinh ra trên đời mà lại không mong muốn mình khỏe mạnh cả.
❗️Phải khỏe mạnh thì chúng ta mới tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
👉Sự khỏe mạnh là nền tảng cơ bản của một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc, là cơ sở quan trọng để mỗi người thực hiện ý tưởng, ước mơ, nguyện vọng của cuộc đời mình.
👉Bởi nếu bệnh tật, ốm đau, chúng ta thường sẽ không còn đủ sức khỏe, tâm trí nào mà lo lắng, suy nghĩ đến những việc khác. Đó là chưa nói đến chuyện bệnh tật còn khiến con người tiêu hao tiền bạc, của cải, ảnh hưởng đến những người thân trong gia đình, xã hội mất đi một người khỏe mạnh.
Do đó, sức khỏe chính là chiếc chìa khóa quan trọng nhất mở ra cánh cửa hạnh phúc cho mỗi người.

cả nhà ngày mới tràn đầy năng lượng vui vẻ hạnh phúc và thành công!