29/10/2022
7 CÁCH GIÚP CON BẠN BÌNH TĨNH KHI MẮC CHỨNG RỐI LOẠN TĂNG ĐỘNG GIẢM CHÚ Ý (ADHD)
Tất cả trẻ em đều khác nhau và chính những điểm khác biệt này khiến chúng trở nên độc đáo và hấp dẫn. Là cha mẹ, nhiệm vụ của chúng ta là nuôi dưỡng những đặc điểm đặc biệt này, nêu bật những mặt tích cực của chúng và hạn chế những tiêu cực. Sự hiếu động của trẻ có vẻ như là một tiêu cực. Và mặc dù hiếu động thái quá và các triệu chứng khác của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể cản trở hiệu quả và sự chú ý nhưng chúng là một phần của đứa trẻ đó và nếu được quản lý, chúng cũng có thể giúp con phát triển. Vậy những cách tốt nhất để xoa dịu con bạn bị ADHD và giúp chúng đạt được thành công là gì ?
1. Làm theo hướng dẫn
Nếu con bạn được chẩn đoán mắc chứng ADHD, với tư cách là cha mẹ, bạn cần tuân theo các khuyến nghị. Nếu bạn quyết định lựa chọn thuốc là phương pháp điều trị thì sự nhất quán là rất quan trọng. Bạn cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ về loại thuốc, liều lượng và cách sử dụng vì sẽ rất khó để biết liệu việc điều trị của con bạn có hiệu quả hay không khi được thực hiện không thường xuyên. Ngoài ra hãy trao đổi với bác sĩ điều trị nếu bạn lo lắng về việc lựa chọn thuốc và các tác dụng phụ.
Trong thời gian này, điều quan trọng là tìm kiếm các dịch vụ khác như đào tạo cha mẹ, các nhóm kỹ năng xã hội và liệu pháp cho con bạn để giúp cải thiện các triệu chứng của chúng.
2. Hãy nhất quán trong cách nuôi dạy con
Cũng giống như bạn cần kiên định với hướng dẫn điều trị, bạn cần phải nhất quán tại nhà. Trẻ ADHD thành công trong môi trường nhất quán. Điều này có nghĩa là cần có một trật tự ý thức về cấu trúc và thói quen ở nhà. Theo thời gian, một cấu trúc ổn định có thể chuyển đổi thành các hoạt động lành mạnh. Điều này sẽ cung cấp cho con bạn khả năng quản lý sự hiếu động của chúng. Mặc dù bạn không cần đòi hỏi sự chi tiết, nhưng bạn cần có một số nguyên tắc hợp lý.
3. Chia bài tập về nhà đan xen với các hoạt động
Yêu cầu một người bị ADHD ngồi yên và giữ yên lặng trong một khoảng thời gian nhất định là thiếu tế nhị. Tốt hơn hết bạn nên chia nhỏ các hoạt động đòi hỏi sự bình tĩnh thành nhiều khoảng thời gian để giúp chúng thành công. Nếu con bạn chỉ có thể chịu được một vài phút làm bài tập về nhà, hãy yêu cầu chúng làm hết sức có thể trong những phút đó. Sau khi hoàn thành công việc, họ có thể nghỉ ba phút để vươn vai, nhảy xung quanh hoặc bất cứ điều gì con muốn trước khi ngồi xuống thêm vài phút. Cách tiếp cận này đảm bảo rằng thời gian ngồi xuống của con có hiệu quả thay vì bị lấp đầy bởi các động tác vặn vẹo và miễn cưỡng.
4. Hình thành hành vi
Định hình là một phương pháp tâm lý được sử dụng trong các liệu pháp nhận thức và hành vi. Nếu bạn muốn định hình vào ví dụ làm bài tập về nhà, bạn sẽ bắt đầu từ việc đặt mức làm bài tập trung trong sáu phút sau đó nghỉ giải lao, rồi tăng lên bảy phút, nghỉ giải lao, rồi tám phút,… cho đến khi bài tập về nhà của con hoàn thành.
Khi con hoàn thành khoảng thời gian cố định ở các mức độ hoạt động thường xuyên, bạn sẽ thưởng. Phần thưởng có thể là những lời nói ấm áp, một cái ôm, một số tiền nhỏ hoặc một hoạt động vui vẻ sau này. Quá trình này cho phép con bạn liên kết những khoảng thời gian kéo dài của các mức độ hoạt động mong muốn với những mặt tích cực. Với sự nhất quán, thời gian hiệu quả sẽ kéo dài hơn.
5. Cho phép con bồn chồn
Cho phép con bạn bồn chồn trong khi tham gia vào một công việc đòi hỏi nhiều kiên nhẫn. Cho phép chúng chơi với một món đồ chơi nhỏ, một bộ quần áo hoặc một dụng cụ cầu kỳ (như khối rubik) có thể giúp cải thiện sự chú ý và tập trung đồng thời giảm mức độ hoạt động.
6. Cho trẻ chơi trước khi nhận nhiệm vụ lớn
Con bạn có thể làm tốt nếu chúng được phép đốt cháy năng lượng dư thừa thông qua giờ chơi trước khi chúng ngồi yên trong một vài phút. Ví dụ, nếu ở trường con bạn ngồi nhiều và tích lũy năng lượng, thì việc hoàn thành bài tập về nhà ngay khi về đến nhà có thể là không phù hợp. Thay vào đó, hãy tìm một số hoạt động vui vẻ, đòi hỏi thể chất để chúng thực hiện khi chúng mới về nhà. Cho phép con bạn chơi trong nửa giờ có thể làm cho việc tập trung vào bài tập về nhà hiệu quả hơn.
7. Giúp con thực hành thư giãn
Tìm hiểu, thực hành và dạy con bạn về các kỹ thuật thư giãn có thể giúp tăng cường nhận thức và hiểu biết về cơ thể, cảm xúc, hành vi và sự hiếu động của chúng. Đó có thể là các bài tập thở sâu, thư giãn cơ bắp, massage, thiền và yoga,…Việc tìm ra thời điểm tốt nhất để thực hiện những kỹ năng này đối với mỗi bạn sẽ khác nhau và cần những sự thử, nhưng kết quả sẽ rất xứng đáng.💚
_ST_
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Mọi thắc mắc xin lh :
TTGDHN Măng Non
Đ/c : Thôn Kỳ Tây - Cẩm Chế - Thanh Hà - Hải Dương
Sdt : 0384195836
29/10/2022
29/10/2022
29/10/2022
29/10/2022
29/10/2022
29/10/2022
29/10/2022