Nhân Hoa Việt - Trung tâm đào tạo giá Trị sống, Kỹ năng sống

Mỗi tuần 1 hạt giống bình an...

Bạn đang ở đâu trong 4 giai đoạn tâm lý cần thiết của quá trình trưởng thành?

👉Giai đoạn 1: VÒNG TRÒN THOẢI MÁI

Con người ta ai cũng có một vòng tròn tâm lý gọi là vòng tròn thoải mái, tức vùng thoải mái (comfort-zone). Ở trong vòng tròn này, họ sẽ cảm thấy:
- Cảm giác an toàn
- Nắm quyền kiểm soát

Vòng tròn thoải mái có điểm mạnh là giúp họ an toàn và kiểm soát mọi thứ xung quanh, thế nhưng như một con dao hai lưỡi thì vòng tròn thoải mái chính là một cái bẫy tâm lý. Thế nhưng, nếu bạn muốn có được những gì bạn chưa từng có, bạn phải dám làm những việc bạn chưa từng làm.

👉 Giai đoạn 2: VÒNG TRÒN SỢ HÃI

Khi bạn quyết tâm thử thách mình làm những điều mình không hề thoải mái, bạn sẽ phải đối mặt với vòng tròn sợ hãi mang những đặc điểm:
- Thiếu tự tin
- Viện cớ lý do
- Bị tác động bởi nhiều quan điểm khác

Những điều này một cách trực tiếp hay gián tiếp, nó đều ảnh hưởng đến ý chí và quyết tâm của bạn, làm cho bạn sợ hãi. Thật đáng tiếc nếu như một khi bạn đã quyết tâm bước ra khỏi vòng tròn thoải mái nhưng lại dừng lại ở vòng tròn sợ hãi.

👉 Giai đoạn 3: VÒNG TRÒN BÀI HỌC

Ở giai đoạn này, bạn sẽ thấy 3 điều sau:
- Phải đối mặt với nhiều thử thách và khó khăn
- Tiếp thu thêm kỹ năng mới
- Vòng tròn thoải mái được mở rộng

Chắc chắn rằng nếu bạn quyết tâm vượt qua nỗi sợ của mình, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều thử thách và khó khăn. Sẽ có những lúc bạn mất tinh thần, sẽ có lúc bạn mất ý chí, sẽ có lúc bạn gặp thất bại. Nhưng sau tất cả, bạn sẽ nhận ra rằng chính trong quá trình ấy, bạn học hỏi thêm được nhiều kỹ năng mới mà bạn chưa từng được học. Và rồi hệ quả đó chính là vòng tròn thoải mái của bạn đã được mở rộng từ lúc nào mà bạn không hay.

👉 Giai đoạn 4: VÒNG TRÒN TRƯỞNG THÀNH

Không một ai học được bài học mà lại không thể trưởng thành. Như câu thơ nổi tiếng một thời của nhà thơ Tố Hữu “Ai chiến thắng mà không hề chiến bại – Ai nên khôn mà chẳng dại đôi lần”. Cho nên, sau giai đoạn học hỏi chính là giai đoạn trưởng thành. Niềm hạnh phúc sẽ đến với bạn khi đây là giai đoạn mà bạn được:
- Sống với ước mơ của mình
- Dám đặt ra những mục tiêu mới
- Có thể chinh phục được những thử thách

Giáo dục con giá trị của sức lao động!

Walmart là chuỗi siêu thị nổi tiếng và gia tộc Walton cũng là một trong những gia tộc giàu có nhất thế giới. Nhưng ai có thể ngờ rằng, Sam Walton, người sáng lập và là chủ tịch hội đồng quản trị của một công ty lớn như vậy lại để bốn người con của mình tự kiếm tiền tiêu vặt ngay từ khi còn nhỏ.

Khi bốn người con của ông còn rất nhỏ, Sam Walton đã cho con đi “làm thuê”, làm một vài việc vừa với sức của bọn trẻ. Các con ông đã biết quỳ xuống sàn cửa hàng để lau chùi, giúp cha sửa nóc nhà kho, bốc xếp những hàng hóa đơn giản… Ông bố này sẽ căn cứ vào lượng lao động của các con, căn cứ vào tiêu chuẩn của công nhân bình thường mà “phát lương” cho những đứa trẻ.

Người ta thường nói, giáo dục con nhà giàu khó hơn giáo dục con nhà nghèo rất nhiều. Trẻ em nghèo vì gia cảnh nên sớm phải vật lộn với cuộc sống mưu sinh, nhờ đó mà “sớm trưởng thành”, sớm lập chí. Còn con nhà giàu sống trong núi vàng non bạc nên rất khó để hiểu được rằng kiếm tiền không hề dễ dàng.

Trẻ em bây giờ phần lớn không phải lo lắng về chuyện ăn mặc hàng ngày. Nhưng cũng chính vì thế mà cha mẹ càng phải bồi dưỡng để con biết tác dụng và giá trị của đồng tiền, hình thành cho con thói quen “muốn tiêu tiền, tự mình kiếm”. Đây là bước đầu tiên dạy con quản lý tài chính của mình.

1. Trầm cảm sau sinh là gì?
Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng, tuyệt vọng xuất hiện sau sinh. Trầm cảm sau sinh có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài. Bệnh có thể được phát hiện sớm, được điều trị và trong một số trường hợp có thể dự phòng.

2. Dấu hiệu trầm cảm sau sinh
Phụ nữ có các biểu hiện sau, cần nghĩ ngay đến trầm cảm sau sinh:

+ Tâm trạng cảm thấy buồn, thậm chí không biết lý do vì sao buồn, vô vọng, trống rỗng, hay thấy quá tải về mọi thứ xung quanh.
+ Khóc thường xuyên, khóc nhiều hơn bình thường, thậm chí không biết lý do vì sao lại khóc.
+ Luôn cảm thấy lo sợ, sợ hãi.
+ Buồn phiền, cáu kỉnh, bồn chồn.

+ Rơi vào trạng thái mất ngủ, không thể yên tâm ngủ say, hoặc ngủ quá nhiều.
+ Khó khăn khi tập trung, mất tập trung, khó đưa ra các quyết định.
+ Giận dữ, mất kiểm soát.
+ Không quan tâm đến bản thân, thấy không còn các sở thích như ngày xưa.

+ Đau đớn về cả thể chất và tinh thần, nhức đầu, đau dạ dày, đau cơ, mệt mỏi.
+ Ăn quá ít, không muốn ăn, có trường hợp lại ăn rất nhiều.
+ Ngại tiếp xúc với người khác, xa lánh người thân, bạn bè, thậm chí không muốn gần gũi với con.
+ Không tin tưởng khả năng có thể che chở, bảo vệ và nuôi dưỡng cho con.
+ Xuất hiện các ý nghĩ làm hại bản thân và con.

LIÊN HỆ TƯ VẤN
🇻🇳 TRUNG TÂM TƯ VẤN TRỊ LIỆU TÂM LÝ 247
☎️ Hotline 1: 097.121.1100
☎️ Hotline 2: 098.111.1100
☎️ Hotline 3 : 098.68.11100
🌎 Website: nhanhoaviet.com
📩 Email: [email protected]
🏘 VPGD: P2304 CT3 The Pride - KĐT An Hưng - Hà Đông - Hà Nội.

Tha thứ cho người khác là yêu thương bản thân!

Nhiều khi chúng ta đau khổ vì những gì người khác đối xử với mình...nói xấu, khinh thường, tranh công đoạt lợi...vv
Nếu bình tĩnh bạn sẽ nhận ra rằng:
"Lời nói - hành động là của người khác, CẢM XÚC là của bạn".

Không ai có nghĩa vụ phải làm những điều tốt đẹp dành cho bạn, họ với ta là 2 cá thể độc lập, có suy nghĩ và tính cách riêng.
Chính họ cũng không nhận thức được lời nói và hành động của họ sẽ tạo ra kết quả gì...vậy nên đừng quá chú tâm vào hành động của người khác.

Hãy chú ý tâm niệm của bản thân.
Suy nghĩ tích cực để đón nhận 1 cách bình thản, ta vượt qua và trưởng thành.
Suy nghĩ tiêu cực ôm đau khổ trong lòng, ta tự hại mình hại người.

"Khi không thể thay đổi vấn đề, hãy thay đổi cách nhìn nhận vấn đề đó. Đừng vì 1 con sâu mà vứt bỏ cả nồi canh, hãy gắp bỏ con sâu là được."

Trầm cảm là một trong những căn bệnh phổ biến trên khắp thế giới. Tuy nhiên, những người bị trầm cảm thường phải đối mặt với định kiến ​​do sự kỳ thị gắn liền với các rối loạn sức khỏe tâm thần. Để giúp chống lại định kiến ​​và kỳ thị này, điều quan trọng là bạn cần phải tìm hiểu sự thật về bệnh trầm cảm.

1. “Trầm cảm không phải là một căn bệnh”

Nhiều người lầm tưởng về bệnh trầm cảm chỉ là một nỗi buồn hoặc một điểm yếu của tính cách, chứ không phải một căn bệnh. Nhưng thực tế, trầm cảm là một rối loạn tâm thần phức tạp. Căn bệnh này có nguồn gốc xã hội, tâm lý và sinh học, nó có thể được điều trị theo nhiều cách khác nhau.

Mất hứng thú với các hoạt động hoặc cảm thấy buồn bã và mất tinh thần là những triệu chứng đặc trưng cho tình trạng này. Mặc dù hầu hết mọi người đều cảm thấy buồn hoặc mất tinh thần trong một thời gian ngắn, nhưng người mắc bệnh trầm cảm không chỉ đơn thuần là cảm thấy buồn.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang bị trầm cảm, đừng suy nghĩ nó như bình thường. Thay vào đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết để kiểm soát tình trạng.

2. "Thuốc chống trầm cảm luôn chữa khỏi bệnh trầm cảm"

Bệnh trầm cảm có thể điều trị được. Trong số các biện pháp can thiệp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm. Những loại thuốc này làm thay đổi chất hóa học trong não của bạn. Chúng có thể giúp giải quyết các vấn đề sinh học có nguồn gốc sâu xa, góp phần vào việc cải thiện tình trạng của bạn.

Nhưng đối với nhiều người, chỉ sử dụng thuốc chống trầm cảm thôi là chưa đủ. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị liệu pháp tâm lý. Kết hợp thuốc với liệu pháp tâm lý là một chiến lược điều trị trầm cảm phổ biến hiện nay.