12/02/2026
🍀 Tết là dịp gia đình 👨👩👧👦 sum họp, nhưng đối với trẻ đặc biệt, sự thay đổi về môi trường, lịch trình và thói quen sinh hoạt có thể trở thành những thử thách lớn. Dưới đây là những lời khuyên nhỏ giúp bố mẹ hỗ trợ con và cùng nhau tận hưởng 🎉 một mùa Tết vui vẻ.
1️⃣ CHẾ ĐỘ VẬN ĐỘNG
❤️ Trong lịch trình hàng ngày gia đình hãy đảm bảo con được vận động ít nhất 2 giờ: Tốt nhất là một lần vào buổi sáng và 1 lần vào buổi chiểu.
❤️ Đối với những con khó ngủ, đảm bảo đủ thời gian vận động (ít nhất 2 giờ/ngày).Trước khi ngủ, bố mẹ cho con vận động nặng sau đó ngâm nước ấm 🛁 15 phút và kết hợp mát xa. Lưu ý, gần đến giờ đi ngủ bố mẹ cần giảm âm thanh và ánh sáng 💡 trong phòng ngủ 🛏️ giúp con điều hòa được giác quan và dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn. Với những bạn nhạy cảm với âm thanh và mùi, chúng ta cần thử xem con có thích không trước khi sử dụng tinh dầu/mùi thơm hoặc âm nhạc nhẹ.
2️⃣ KIỂM SOÁT CÂN NẶNG
❤️ Hạn chế ăn đồ ăn ngọt 🧁🍬🍫như: đường, sữa, kẹo… vì nó ảnh hưởng đến việc thừa năng lượng dẫn đến các hành vi lặp đi lặp lại, hành vi chạy nhảy làm cho quá trình quản lí hành vi của con khó khăn hơn.
❤️ Giảm lượng ăn vào buổi tối: ăn tối nhiều sẽ khiến con dễ tăng cân, dư thừa năng lượng khiến con khó đi vào giấc ngủ.
3️⃣ XÂY DỰNG LỊCH TRÌNH
❤️ Bố mẹ có thể tạo cho con một lịch trình trực quan hàng ngày. Khi có sự thay đổi, cha mẹ nên thông báo trước với con về lịch trình đó. Kỹ thuật thông báo trước này cũng cần sử dụng mỗi khi con chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác. Đối với một vài bé, việc thông báo trước nên từ 5-10 phút trước khi chuyển hoạt động. Với các chuyến đi xa hoặc đi chơi, việc thông báo trước nên được thực hiện từ một hoặc một vài ngày trước đó để chuẩn bị tâm thế cho con.
👉 Tìm hiểu thêm về “Hỗ trợ hành vi cho trẻ thông qua lịch trình hoạt động”: https://bom.so/nnJ9sP
4️⃣ LƯU Ý VỀ MỘT SỐ ĐẶC ĐIỂM GIÁC QUAN
❤️ Với một số con có rối loạn về thính giác và thị giác, ngày Tết thường ồn ào, nhiều hoạt động trang trí rất khiến con mất tập trung, khó chịu, bố mẹ cần:
✏️ Thông báo trước cho con mỗi khi con chuẩn bị tới những nơi đông người, ồn ào.
✏️ Tập cho con sử dụng tai nghe (loại chụp ôm tai) để cách âm, giúp con giảm bớt các kích thích âm thanh ồn ào. Dạy con một số cách để tự điều tiết khi bị quá tải âm thanh như: con có thể đội mũ, dùng hai tay bịt chặt tai lại, ngồi ở phòng kín nghe những bài nhạc con yêu thích.
✏️ Khi con quá tải âm thanh, bố mẹ đưa con ra nơi yên tĩnh để con bình tĩnh lại. Sau đó, chúng ta có thể gợi ý con sử dụng một số cách để làm giảm bớt sự khó chịu của âm thanh gây ra.
❤️ Với một số con có rối loạn về xúc giác hay đưa đồ vật lên miệng, cần dọn dẹp những đồ vật có thể gây nguy hiểm đối với con, chuẩn bị miếng nhai cao su/silicon sát khuẩn sạch để con cắn. Bố mẹ có thể cho con đi bộ bằng chân đất (hoặc tất) mà không cần dép. Khi đi bộ, độ dài đường đi phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của con. Lưu ý: đối với những con có vấn đề về xúc giác và cảm nhận bản thể và tiền đình, bố mẹ có thể cho con đeo balo khi đi bộ.
5️⃣ TẬN DỤNG CƠ HỘI ĐỂ PHÁT TRIỂN GIAO TIẾP VÀ NGÔN NGỮ
Tết là cơ hội để phát triển vốn từ và một vài kỹ năng giao tiếp, bố mẹ có thể thử với con như sau:
❤️ Dạy con các cử chỉ giao tiếp đơn giản:
• Chào hỏi: vẫy tay (Xin chào/ bye bye)
• Yêu cầu đồ vật và hành động: Xòe tay (xin), chỉ, kéo tay, nữa, thích, giúp, ăn, thích
❤️ Dạy con cách sử dụng ngôn ngữ phù hợp:
• Làm mẫu các cụm từ như: Con cảm ơn…, Con xin lỗi…, Con thích…, Con muốn…
❤️ Dạy các từ mới theo chủ đề Tết: bánh chưng, lì xì, áo dài, hoa đào, hoa mai.
‼️ LƯU Ý QUAN TRỌNG: Điều ưu tiên nhất là bố mẹ cần ổn định cơ thể và nhu cầu giác quan cho con. Nếu con thấy quá tải và không ổn định bố mẹ đừng nên ép con ❌ thực hiện những kỹ năng ở trên.
6️⃣ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN CHO BỐ MẸ
Khi chăm sóc con nhiều ngày, bố mẹ có thể sẽ cảm thấy căng thẳng 😔. Bố mẹ của con hãy trao đổi và phân công nhiệm vụ chăm sóc con và có lịch trình chia sẻ công việc để luân phiên nhau tập luyện cho con. Khi anh chị cảm thấy quá tải, đừng ngại nhờ người khác giúp đỡ trông con một vài phút để có thời gian bình tĩnh lại.
Bên cạnh đó, anh chị cũng có thể thực hành các bài tập hít thở sâu hoặc thiền, yoga 🧘♀️ để chăm sóc sức khỏe tinh thần cho mình.
—————————————————————
TRUNG TÂM AN
🏠 Trụ sở: Số 4BT2, Vinaconex 3 Trung Văn, Phường Đại Mỗ, Hà Nội
🍀 Fanpage: https://www.facebook.com/trungtamanhanoi
☎️ Hãy gọi: 076.200.8836 (Nếu bạn không gọi được thì để lại tin nhắn Zalo cho An nha. An sẽ liên hệ lại với bạn)❗️
15/04/2026
13/04/2026
31/01/2026
24/01/2026