Thực hành EQ - Seroto Foundation

30/09/2025

Tâm trí chúng ta luôn tự động phân loại theo 3 nhóm: Không liên quan đến mình - Tác động tích cực lên mình - Tác động tiêu cực lên mình. Và cảm xúc sẽ nhảy múa theo sự phân loại này.
Sau khi cảm xúc được sinh ra, nó có một xu hướng cực kỳ mạnh mẽ: KÉO HÀNH ĐỘNG ĐI THEO. Lúc này, ta bị con ngựa cảm xúc mãnh liệt đó điều khiển, hình thành chuỗi T-F-A (Suy nghĩ - Đánh giá - Hành động): Bạn tức giận (Cảm xúc), và hành động theo là la mắng, đập phá, hay viết một dòng trạng thái gay… Xem thêm

Thực hành EQ - Sờ cái bụng, ấm cái tim, sáng cái đầu

28/09/2025

Chúng ta ai cũng muốn sống hạnh phúc. Nhưng mà có một thực tế: Chữ hạnh phúc nằm trong tập hợp cảm xúc. Trước đây mình không sống hạnh phúc được tại vì mình không có biết về cảm xúc, không có ý thức về nó. Bây giờ thực hành EQ, mình hiểu cảm xúc của chính mình, hiểu não đơn nhiệm, hiểu bốc hơi là như thế nào và đông đá sẽ để lại cái gì? Rồi mình biết cách yêu chính mình, để mình không làm khổ mình, khổ người. Vì thực tế: người làm khổ mình nhiều nhất lại chính là mình”.

26/09/2025

💁🏻‍♂️ 21 LINK BÀI VIẾT BỔ TRỢ CHO KHÓA THỰC HÀNH EQ. MỜI BẠN CÙNG ĐÚC KẾT THÔNG ĐIỆP, CẢM NHẬN DƯỚI TỪNG BÀI HỌC

➢ Bạn thương mến! Tại lớp Thực hành EQ, 21 ngày sẽ gồm 21 chủ đề khác nhau.
Từ các ý, lời giảng đặc biệt của thầy, 21 bài viết dưới đây khơi gợi, mở rộng, hoặc làm rõ hơn - bổ trợ cho 21 chủ đề trong lớp học. Thương mời bạn cùng theo dõi và để lại cảm nhận, đúc kết sau mỗi ngày học bên dưới các đường link tương ứng 👇

___________________

🧘‍♀️ Ngày 1: TRÍ TUỆ CẢM XÚC LÀ GÌ?

https://www.facebook.com/share/p/171oisXDaE/

https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/807663911924110?ref=embed_post

___________________

🧘‍♀️ Ngày 2: PHÉP MÀU DELTA T
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/808482538508914?ref=embed_post

____________________

🧘‍♀️ Ngày 3: TƯƠNG TÁC NĂNG LƯỢNG – NGUYÊN TẮC 5N

https://www.facebook.com/share/p/19yviBmivg/

https://www.facebook.com/share/p/17K697ff2U/

_____________________

🧘‍♀️ Ngày 4: BA BÀI HỌC NGỒI IM
https://www.facebook.com/share/p/17Ld8y4iyS/

______________________

🧘‍♀️ Ngày 5: LẮNG NGHE LÀ PHÉP MÀU
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/788895083800993?ref=embed_post

________________________

🧘‍♀️ Ngày 6: PHẢN ỨNG VỚI NHÂN
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/811808548176313?ref=embed_post

https://www.facebook.com/share/p/1CbwYaBTa5/

________________________

🧘‍♀️ Ngày 7: TƯƠNG LAI TỐT ĐẸP
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/812658841424617?ref=embed_post

_______________________

🧘‍♀️ Ngày 8: NÓI VÌ NGƯỜI NGHE
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/813485401341961?ref=embed_post

https://www.facebook.com/share/p/1M9uPh1G19/

_______________________

🧘‍♀️ Ngày 9: BƯỚC CHÂN TỈNH THỨC
https://www.facebook.com/share/p/1BD7N9yL64/

https://www.facebook.com/share/p/1AweJo3d5M/

_______________________

🧘‍♀️ Ngày 10: ĐỔ NÃO RA GIẤY
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/792277946796040?ref=embed_post

______________________

🧘‍♀️ Ngày 11: NÚT XANH – NÚT ĐỎ
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/815928224431012?ref=embed_post

https://www.facebook.com/share/p/1B8vSJHoRH/
_______________________

🧘‍♀️ Ngày 12: DÍNH MẮC VÀ CHỐI BỎ
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/816741634349671?ref=embed_post

https://www.facebook.com/share/p/1FqkdFD7cH/

_________________________

🧘‍♀️ Ngày 13: TỔN THƯƠNG VÀ BẢN NGÃ
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/817589350931566?ref=embed_post

__________________________

🧘‍♀️ Ngày 14: YÊU CHÍNH MÌNH
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/818413267515841?ref=embed_post

_________________________

🧘‍♀️ Ngày 15: THẤU HIỂU – ĐỒNG CẢM
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/796281306395704?ref=embed_post

____________________________

🧘‍♀️ Ngày 16: CŨNG NHƯ MÌNH MÀ THÔI
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/797071529650015?ref=embed_post

______________________________

🧘‍♀️ Ngày 17: NHÂN LÊN SỰ TỐT ĐẸP
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/797852442905257?ref=embed_post

_____________________________

🧘‍♀️ Ngày 18: NUÔI DƯỠNG MỐI QUAN HỆ
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/821748053849029?ref=embed_post

____________________________

🧘‍♀️ Ngày 19: PHIÊN BẢN TUỔI THƠ
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/822560150434486?ref=embed_post

____________________________

🧘‍♀️ Ngày 20: TÌM VỀ CHÂN NGÃ
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/823353260355175?ref=embed_post

____________________________

🧘‍♀️ Ngày 21: VỀ GA HẠNH PHÚC
https://www.facebook.com/SerotoFoundation/posts/801085762581925?ref=embed_post

______________________________

💞 Mời bạn theo dõi thêm nhiều bài viết bổ trợ hơn tại: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.737510332272802&type=3

____________________
➢ Hãy T.A.G trong bình luận tên 3-5 người bạn muốn chia sẻ video, thông điệp này tới họ ❤️

18/05/2025

TẶNG HỌC BỔNG 100% DÀNH CHO GIÁO VIÊN MONG MUỐN THAM GIA DỰ ÁN “MANG EQ VỀ TRƯỜNG”
Khóa học Thực hành EQ K39 - Khai giảng: 9/6/2025
Dành cho các giáo viên tâm huyết “mang EQ về trường”
===
🌿 LÀM NGHỀ DẠY HỌC CÓ CẦN HỌC EQ KHÔNG?
Một câu hỏi tưởng chừng dễ – nhưng lại chạm đến tầng sâu của nghề.
Vì có những ngày...
Bạn bước vào lớp với trái tim mỏi mệt, nhưng vẫn phải tươi cười.
Bạn cố gắng giữ bình tĩnh trước lớp học náo loạn, nhưng bên trong lại rối bời.
Bạn từng hét lên rồi lại thấy day dứt, thấy mình như thất bại…
Bạn yêu nghề. Nhưng chính điều đó đôi khi khiến bạn bỏ rơi chính mình, quên mất rằng giáo viên cũng là một con người với cảm xúc cần được chăm sóc.
Thực hành EQ – 21 ngày giải phóng tâm trí chính mình
Không phải để bạn trở thành “người thầy hoàn hảo” – mà để bạn được là một con người đầy đủ: có buồn – có giận – có tổn thương, nhưng vẫn có thể bình an, hiểu mình và kết nối sâu sắc hơn với học trò.
Bạn sẽ nhận được gì sau 21 ngày?
🌿Hiểu và chữa lành chính mình trước – để không còn kiệt sức cảm xúc mỗi ngày đứng lớp.
🌿Thấu cảm học sinh hơn – biết cách “lắng nghe điều chưa nói”, xử lý tình huống lớp học bằng sự vững vàng bên trong.
🌿Truyền cảm hứng EQ đến học trò – không qua bài giảng, mà qua chính năng lượng sống và cách bạn thực hành mỗi ngày.
Khóa học hiện đang dành học bổng 100% cho thầy cô - những người tâm huyết “mang EQ về trường” .
Nếu bạn muốn:
Tặng chính mình một khoảng dừng để làm mới tâm trí.
Gieo mầm EQ cho học trò qua chính hành trình nội tâm của bạn…
👉 Hãy truy cập link trong phần bình luận để đăng ký hoặc để lại bình luận “Tôi quan tâm” để được hướng dẫn nhé.

24/04/2025

CÔNG BỐ CÁC SỰ KIỆN MỪNG SINH NHẬT 1 TUỔI CÂU LẠC BỘ 5-20

Xin chào các thành viên thương yêu!
Vậy là đã 1 năm trôi qua kể từ ngày Câu lạc bộ 5-20 (CLB 5-20) của group Thực hành EQ được thành lập.

Nếu bạn chưa tham gia CLB, bạn vẫn có thể cùng chung vui sự kiện này bằng cách theo dõi các hoạt động sẽ được gợi nhắc bạn tại group Zalo CLB 5-20: https://zalo.me/g/mezkkh877

Và để tri ân tất cả các thành viên đã đồng hành cùng CLB 5-20 trong suốt thời gian qua, BQT xin thông báo chuỗi sự kiện vô cùng thú vị sẽ diễn ra từ ngày 24/04/2025 - 29/04/2025.

1, NHÌN LẠI HÀNH TRÌNH CLB 1 NĂM QUA
Series "Dấu ấn CLB 5-20" sẽ điểm lại những hoạt động nổi bật của CLB trong năm qua
Tổng hợp những bài học “chạm” nhất từ các thông điệp CLB đã mang đến cho các thành viên
Vinh danh các thành viên tích cực tham gia các hoạt động của CLB.

2, Bạn có thể lựa chọn 1 trong 2 hoạt động sau để tham gia:
MINIGAME: viết bài chia sẻ câu chuyện: "Hành trình thực hành EQ của bạn”
MINI CHALLENGE: “20 phút sống chậm mà sâu”
🌿Chia sẻ câu chuyện về việc thực hành EQ của bạn bắt đầu từ các lớp học của Seroto và CLB 5-20 và cách bạn mang EQ vào đời sống như thế nào.
🌿Tất cả các thành viên, không quan trọng là bạn đã tham gia group bao lâu, đều có thể gửi bài chia sẻ kèm ảnh hoặc video.
🌿2 Bài viết được nhiều lượt like nhất và 1 bài viết truyền cảm hứng nhất được BQT lựa chọn sẽ nhận được các phần quà đặc biệt từ Thực hành EQ và từ các nhà tài trợ khác. (xin bật mí là có quà hiện vật ^^)

3, CON SỐ MAY MẮN
Mỗi thành viên sẽ comment 01 con số từ 1-99 vào bài post ngày 25/4/2025
BQT sẽ quay số ngẫu nhiên vào ngày 26/4/2025.
2 người có con số trùng với con số mà BQT quay được, sẽ nhận nhiều phần quà BQT group Thực hành EQ.

Thông tin chi tiết về từng hoạt động sẽ được đăng tải trong các bài viết riêng vào các ngày tiếp theo, mọi người đừng bỏ lỡ nhé!

Hãy cùng chúng mình ăn mừng sinh nhật CLB thật ý nghĩa nhé!

04/11/2024

04/11/2024

⛅️ CHÍNH THỨC MỞ ĐĂNG KÝ KHÓA "THỰC HÀNH EQ" K36
(Link mở từ ngày 04/11 - 02/12/2024)

👉 Khóa học dành cho tất cả những ai trên 18 tuổi mong muốn tìm đến hạnh phúc bằng cách thực hành trí tuệ cảm xúc.
👉 Tặng 100% Học bổng cho ngành Giáo dục và Y tế.
👉 Link tìm hiểu và đăng ký: https://www.seroto.vn/thuchanheq

Đây là Khóa học thực hành trí tuệ cảm xúc cuối cùng năm 2024 của Seroto. Chúng mình mời bạn tham gia để cho phép bản thân có cơ hội được thực hành, vun bồi năng lực điều hòa cảm xúc và xây dựng các mối quan hệ dựa trên nền tảng vững chắc của sự hay biết và yêu thương.

🎁 Nhân ngày mở link khóa cuối cùng trong năm 2024. Thầy Dương Quang Minh và BTC có phần quà dành tặng dành cho tất cả Học viên đăng ký CHỈ TRONG HÔM NAY:

1- Đăng ký với mức phí đóng sớm (Early Bird) - 2.100.000đ
2- Quà tặng có "dấu ấn" của thầy Dương Quang Minh:
- 1 cuốn sách Search Inside Yourself có chữ ký và lời đề tặng của thầy Dương Quang Minh- Tài liệu chính sử dụng trong khóa Thực hành EQ.
- 1 cuốn sách "Nuôi dạy con như trồng một cái cây" được thầy cố vấn và đồng biên tập với các kiến thức nền tảng, tư duy bền vững để làm cha mẹ tỉnh thức và hạnh phúc cùng con.

CHỈ CÓ 30 SUẤT QUÀ TẶNG dành cho học viên nhanh tay nhất TRONG HÔM NAY.

(*) Lưu ý: Sau ngày HÔM NAY, BTC vẫn áp dụng Mức đăng ký Early Bird đến hết ngày 7/11, nhưng không kèm quà tặng trên.

➢ Thương mời bạn cùng chia sẻ bài viết này để lan tỏa thông điệp về tầm quan trọng của trí tuệ cảm xúc và cùng chung tay xây dựng cộng đồng hạnh phúc cùng Seroto!

Gõ để nhận được sự hỗ trợ thông tin, kịp thời nhận quà tặng hôm nay bạn nhé!
(Bạn có thể xem hình ảnh quà tặng tại bình luận bên dưới)

⛅️ CHÍNH THỨC MỞ ĐĂNG KÝ KHÓA "THỰC HÀNH EQ" K36
(Link mở từ ngày 04/11 - 02/12/2024)

👉 Khóa học dành cho tất cả những ai trên 18 tuổi mong muốn tìm đến hạnh phúc bằng cách thực hành trí tuệ cảm xúc.
👉 Tặng 100% Học bổng cho ngành Giáo dục và Y tế.
👉 Link tìm hiểu và đăng ký: https://www.seroto.vn/thuchanheq

Đây là Khóa học thực hành trí tuệ cảm xúc cuối cùng năm 2024 của Seroto. Chúng mình mời bạn tham gia để cho phép bản thân có cơ hội được thực hành, vun bồi năng lực điều hòa cảm xúc và xây dựng các mối quan hệ dựa trên nền tảng vững chắc của sự hay biết và yêu thương.

Mong bạn sẽ cùng chia sẻ bài viết này để lan tỏa thông điệp về tầm quan trọng của trí tuệ cảm xúc và cùng chung tay xây dựng cộng đồng hạnh phúc cùng Seroto!

15/10/2024

Từ một câu hỏi thầy Dương Quang Minh dành cho các em nhỏ 5 tuổi, mà ý tưởng về hoạt động làm chủ cảm xúc bằng việc sờ cái bụng đã ra đời...
Thương mời quý vị cùng khám phá.

, ,

08/10/2024

🧘Những chia sẻ tuyệt vời của một người tâm huyết, mong người thân của mình chuyển hóa, nở hoa cùng Trí tuệ cảm xúc
_____
Khóa THỰC HÀNH EQ - K35 CHÍNH THỨC MỞ LINK ĐĂNG KÝ đến ngày 21/10/2024.
👉 Tặng 100% Học bổng cho ngành Giáo dục và Y tế.
👉 Link tìm hiểu và đăng ký: https://www.seroto.vn/thuchanheq
Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn phát triển kỹ năng điều hòa cảm xúc và xây dựng các mối quan hệ dựa trên nền tảng vững chắc của sự hay biết và yêu thương.
➢ Thương mời bạn cùng chia sẻ bài viết này để lan tỏa thông điệp về tầm quan trọng của trí tuệ cảm xúc và cùng chung tay xây dựng cộng đồng hạnh phúc!