Vẫn Là Bạn Nhưng Nuột Hơn

Gym là nơi mình học cách kiên nhẫn với chính mình

Không phải lúc nào cơ thể cũng nghe lời.
Có ngày tập vào thấy nặng,
có ngày làm mãi vẫn không khá hơn.

Và mình học cách… chấp nhận điều đó.

Không tự trách vì tiến chậm.
Không ép bản thân phải giống ai.
Chỉ tập trung làm tốt trong khả năng của hôm nay.

Ở gym, mình hiểu rằng thay đổi cần thời gian.
Cơ thể không phải cái máy,
càng không phải thứ để thúc ép mỗi ngày.

Kiên nhẫn không phải là đứng yên.
Kiên nhẫn là vẫn tiếp tục,
dù tốc độ có chậm hơn mình mong muốn.

Mỗi buổi tập trôi qua,
mình học cách đối xử nhẹ nhàng hơn với bản thân.

Và hoá ra,
khi không ép buộc,
mọi thứ lại tiến triển bền hơn

Chỉ cần đến gym thôi, là bạn đã làm rất tốt rồi

Không phải ngày nào đi tập cũng thấy khỏe.
Có hôm mệt, có hôm buồn, có hôm chẳng muốn làm gì cả.

Nhưng bạn vẫn thay đồ, vẫn ra khỏi nhà,
và vẫn bước vào phòng gym.
Vậy là quá ổn rồi.

Không cần tập nhiều.
Không cần đúng giáo án.
Không cần so hôm nay với hôm khác.

Gym không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo.
Chỉ cần bạn không bỏ mình.

Có những buổi tập chỉ để thở,
để cơ thể được động đậy,
để đầu óc bớt nặng nề.

Nếu hôm nay bạn chỉ làm được một chút,
thì một chút đó cũng đáng quý.

Ngày mai có thể tốt hơn.
Còn hôm nay,
bạn đã cố gắng rồi — vậy là đủ

So sánh bản thân với người khác là bài tập đốt năng lượng vô ích nhất

Phòng gym lúc nào cũng có người đẹp hơn, mạnh hơn, siết hơn.
Nếu so, thì so tới già cũng không hết.

Mỗi lần liếc sang người bên cạnh rồi tự áp lực,
là thêm một lần bạn tiêu hao năng lượng
cho thứ không giúp mình tiến lên.

Người ta tập bao lâu, ăn thế nào, gen ra sao —
bạn không sống cuộc đời đó,
nên cũng không cần mang thành tích của họ về gánh.

Tập là chuyện riêng.
Không bảng xếp hạng, không KPI, không deadline.

Hôm nay hơn hôm qua một chút là đủ.
Tập cho mình khỏe hơn, bình tĩnh hơn,
chứ không phải để thắng ai trong một căn phòng đầy gương.

Giữ mắt nhìn vào bài tập của mình.
Tiến bộ thật sự luôn diễn ra trong im lặng

Không cần gầy đi để được yêu thương

Gym không phải nơi để xin ai đó công nhận.
Càng không phải nơi để “sửa mình” cho vừa mắt người khác.

Có những ngày đứng trước gương,
mỡ vẫn đó, dáng chưa như mơ,
nhưng mình vẫn đi tập.
Không phải vì ghét cơ thể này —
mà vì tôn trọng nó.

Yêu bản thân không phải là thấy mình hoàn hảo.
Yêu là vẫn chăm sóc, vẫn kiên nhẫn,
kể cả khi chưa hài lòng.

Ai yêu bạn chỉ khi bạn gầy đi,
thì đó không phải tình yêu —
đó là điều kiện.

Còn khi bạn yêu mình đủ nhiều,
bạn sẽ không còn vội vàng
chạy theo ánh nhìn của ai nữa.

Cứ tập đi.
Không phải để được chọn,
mà để chọn chính mình

Tuyệt đối điện ảnh 🔥🔥

Từ ngày tôi nhận ra phần ngây dại, yếu kém cũng như giới hạn của bản thân và học cách chấp nhận nó, tôi thấy mình sống ổn hơn hẳn

➖Mọi thứ đều tuyệt vời / mỗi ngày đều ổn và thậm chí hơn thế nữa

➖Trước đây tôi luôn nghĩ mình là “xe hơi”, lúc nào cũng phải “ngầu”, phải “mạnh”
Sẵn sàng ngấu nghiến toàn bộ mọi thứ trên mạng và thử nghiệm tất cả từ tập luyện, ăn uống cho đến các cách làm giàu, tư duy do thái, thậm chí đã có lúc tính vào đồ để đi thi đấu dù chưa biết để làm gì
Mỗi ngày dành 2-3 tiếng loah qah phòng tập, rồi về nạp cả cân thịt
➖Bạn đang địh khuyên gì đó đúng không, bỏ đi bạn ơi
Tôi không qan tâm , “xe hơi” nó phải vậy.
Tài sản của tôi là 1 đống các loại supp
Mỗi ngày nguyên vốc đủ loại
Đầu tư vào bản thân không bao giờ là langz phí
Đấy mới thực sự là đam mê
➖Dù sao sau tất cả, tôi vẫn nhận thức rõ mọi thứ.
Ko phải mấy lọ thuỷ tih và đống kim tiêm
Tôi vẫn stay natural và healthy
Như vậy ổn rồi chứ
Bất kì ai trái ý tôi / nghe không thuận, tôi đều dễ dàng trở lên toxic, combat thậm chí sẵn sàng solo nếu thích
Đương nhiên tôi hài lòng với điều đó
Đúng, sai, bạn nói gì không qan trọng bằng cảm xúc và suy nghĩ cá nhân tôi

➖Nhưng rồi thời gian trôi đi
1 năm, 2 năm, 3 năm
Mọi thứ dần dần có vẻ không đúng lắm
Quãng thời gian này có vẻ khá tệ với tôi
Từ tự tin ban đầu rồi dần thành suy nghĩ tiêu cực, sân si rồi thành tự ti lúc nào ko hay
Mợ cái cảm giác, mấy cái thằng nhóc ác mới tập vài ba tháng cũng có thể phát triển tốt hơn công sức tập luyện, đầu tư,nghiên cứu mấy năm của mình
Trong khi bản thân cơ bắp thì vẫn không có mấy, mỡ dư vẫn nhiều, không tách nổi cái “form”

➖Các kênh đầu tư tài chính, làm giàu hay mấy cái dự án, group tự do tài chính một thời thức đêm thức khuya, hóng từng mã lệnh, học đủ thứ về phân tích thị trường, chỉ số,…v..v…dần dần bốc hơi, đu đỉnh hết
Mấy idol , chuyên gia mình thần tượng, follow 1 thời nhẹ thì dính đủ phốt lùa gà, úp bô, mõm. Nặng thì tù tội
➖Hoá ra mọi thứ nhìn vậy, tưởng vậy mà không phải vậy
Lúc này tôi bắt đầu ngồi lại
Ngẫm lại xem mình đã sai ở đâu
Do mình không cố gắng ?
Không đầu tư bản thân ?

➖Rồi vô tình tôi thấy có người nhắc tới khái niệm một phần hai sự thật và sự thật / đám đông và số ít / chia sẻ về qui trình vặt lông cừu / nhắc nhở việc xài não và tư duy thay vì để cảm xúc chi phối
Nó khác biệt hoàn toàn những nội dung tôi hay đọc trước đây
Thay vì việc đọc cái hiểu luôn, luôn thôi thúc bản thân phải là “xe hơi”
Thì giờ tôi phải xài não nhiều hơn, bắt buộc pjair đi chậm lại đúng với “xe đạp” để hiểu những gì mình đọc / đương nhiên tôi không thích điều này và chắc bạn cũng thế

➖Nhưng từ lúc nào không hay nó giúp tôi hình thành thói qen chịu khó qan sát và tư duy nhiều hơn
Thay vì để người khác dẫn dắt não bộ và cảm xúc như trước.
Tôi có thói qen nhìn nhận và đánh giá toàn bộ mọi thứ 1 cách trung lập trước khi ra quyết định lắng nghe và tiếp nhận thông tin thay vì chỉ tập trung cắm đầu vào nội dung ngta nói

➖Tôi bắt đầu đặt những câu hỏi tư duy logic dạng như rồi thời gian qay clip, nói này kiếm tiền lúc nào
Rồi share vậy thì ai cũng giàu rùi mà sao bản thân nghèo
Rồi kiến thức hay vậy sao không thấy kết quả thực tế, chí ít thì cũng đổi lấy xiền nếu như nó thực sự có “giá trị”
Có vẻ như tôi bắt đầu thông minh hơn và hiểu được cách xã hội vận hành
Nguồn thông tin tôi tìm được nó “thật” và thực sự tốt dù tôi cũng không hiểu tại sao nó làm được như vậy
Nó không hề là thứ tôi muốn nghe hay tìm kiếm nhưng nó tốt thật sự

➖Tôi bắt đầu thay đổi mọi thứ
Sống theo đúng công suất xe đạp của mình
Không còn phải gồng với bất kì ai nữa
➖Chấp nhận việc mình tập luyện tự nhiên cũng như quá trình phát triển của nó thay vì suy nghiz tìm kiếm phương thức, thực phẩm bổ sung nào khác hay thậm chí sử dụng steroid để đốt cháy giai đoạn
➖Không còn đu idol mỗi tháng mất 1-2tr tiền supp nữa, áp lực về kih tế nhẹ hẳn
Tuy ban đầu có hơi vật vã nhưng sau đôi tuần có vẻ không tệ lắm khi không có đống supp
➖Thời gian dành cho tập luyện cũng giảm dần, thay vì ngày / 3-4h, thì vẫn là 3-4h nhưng chia đều cho cả tuần
Tôi cũng dần bỏ follow mấy trang thông tin thi đấu, dramma hay chia sẻ “miễn phí”
Thú thật giờ tôi sợ “miễn phí” vì c** chym và nước mưa, mấy năm vừa rồi tôi cũng nếm kha khá và lấy đi rất nhiều thứ quí báu của tôi

➖Thay vào đó tôi tập trung lắng nghe cơ thể bản thân mỗi ngày nhiều hơn
Mọi thứ có vẻ tốt hơn rất rất nhiều
Có những nhóm cơ ngày trước tuần tập 3-4 lần không thấy khác tí nào thì giờ - thậm chí 1-2 tuần tôi mới tập có lần, mà có vẻ nó vẫn đang phát triển khá rõ
Tôi cũng không còn cố định theo lịch tập mặc định
Hôm nay mệt, tôi nghỉ
Mai tập tay mà tay vẫn hơi ê ẩm, tôi cũng nghỉ luôn
Nhưng có vẻ chính việc nghỉ và lắng nghe cơ thể này lại khiến tôi trong vài tháng có kết qả khác hẳn hành trình vài năm trước
Ảo thật đấy

➖Hàng tấn áp lực từ sức khoẻ, thời gian, tiền bạc cho đến cả tâm lý không còn nữa

Tôi bắt đầu nhìn cuộc sống dưới nhiều góc độ thay vì chỉ tập trung việc tập luyện, cơ bắp, 6 múi
Dần học cách cân bằng công việc / sự nghiệp và đam mê cungz như các mối qan hệ xã hội gia đình, bạn bè, ng thương.
Thực sự việc đổi từ chế độ gồng mình để làm “xe hơi” sang xài “xe đạp” như vốn có đã thay đổi toàn bộ mọi thứ cuộc đời tôi

➖Tôi có thời gian làm việc, kiếm tiền, phát triển sự nghiệp, công việc, dành thời gian cho gia đình, tình yêu, bạn bè, có thể học thêm 1 vài thứ kĩ năng mà tôi dự định bổ sug thêm và quan trọng có thể duy trì hình thể cân đối và thậm chí đẹp hơn trước tất nhiều mà không tốn quá nhiều chi phí hay thời gian cho nó
Và còn 1 thứ tuyệt vời nữa là thi thoảng tôi vẫn có thể ngồi nhậu như thường

➖Mọi thứ diễn ra 1 cách chậm rãi hơn nhưng tôi chắc chắn tự tin “xe đạp” của tôi thể bền bỉ đến già và mọi thứ thì sẽ càng ngày càng tốt lên chứ không hề xoay lòng vòng và langz phí vô ích như trước nữa

Lúc này tôi đã thực sự hiểu câu nói “chấp nhận bản thân đó là trưởng thành”

Hạnh phúc đơn giản thế thôi 🥰

TƯƠNG LAI bạn ra sao sẽ do một phần MÔI TRƯỜNG mà bạn phát triển quyết định

➖ Người mà bạn qen biết, follow

➖ Nguồn tri thức, tư duy bạn tiếp xúc

➖ Nơi bạn làm, chỗ bạn học và cả đam mê bạn lựa chọn theo đuổi

Tuy nhiên thường phải mất vài năm còn thực tế trung bìh sẽ là hết cả qangz tuổi trẻ bạn mới có thể thực sự ngấm những điều này

➖ Nên cách tốt nhất khi vẫn đang còn trẻ, kinh nghiệm, trải nghiệm và đương nhiên cả góc nhìn cuộc sống nó chưa đủ đầy / chưa biết “sự thật” và “1/2 sự thật” nó khác biệt nhìu như nào
Chưa kịp để “giỏi” thì cứ là người “khôn” trước đã, để giảm thiểu “học phí” và “sai lầm” tối đa

➖Thấy cái gì nó thuộc qui luật “tối giản”, nhìn thấy người thật, việc thật mang lại kết quả thật, có tác dụng thực tế kiểm chứng trên nhiều người chứ ko phải cá nhân thì phải quyết tâm nắm lấy và kiên trì theo đuổi

➖Còn cái gì còn đang tranh luận, dựa trên nghiên cứu, có đặc điểm “phức tạp” hoá vấn đề, phông bạt, cầu diễn, hay nói về giá trị, ước mơ,…. Bàn chuyện trên giấy thì cứ né ra đã
Của thơm đấy mời các bạn hưởng trước , mìh chậm, mình chấp nhận đi sau
Ko sao cả
Thà não mình trống trơn để đợi điều tốt đẹp và đúng đắn còn hơn để người khác nhét rác vô đầu

➖Trong lúc đấy cứ chịu khó check đủ danh mục, lựa chọn các hành vi “tốt” phù hợp bản thân và rèn luyện thực thi đầy đủ mỗi ngày bên dưới
Thành công thì chưa đủ yếu tố nhưng cũng đã giúp thay đổi con người, bản thân hơn nhiều
Chí ít vẫn hơn cái việc cứ bị qay vòng vòng xog mọi thứ dậm chân tại chỗ

Dáng slim độ mãi hơn năm mãi mới flex đượccc 🥳



Cre: HB ơi

Vẫn là bạn nhưng nuột hơn 1% mỗi ngày ❤

Phòng gym là nơi mà tôi học cách yêu bản thân mình hơn rất nhiều ❤️

Cái bụng đẹp quá, ước 😍😍