HGSA - Học bóng rổ cơ bản

HANOI GIANTS x PARK CITY
📌 Cuối tuần này tại khu đô thị Park City - Lê Trọng Tấn - Hà Đông sẽ diễn ra chương trình chào mừng Tết Thiếu Nhi với vô vàn hoạt động vui chơi trải nghiệm hấp dẫn.
📌 Kính mời phụ huynh cùng các bạn tham gia cũng như chơi các trò chơi với nhiều phần quà hấp dẫn tại khu trải nghiệm của Hanoi Giants. Hanoi Giants rất vui mừng khi được đón tiếp.

VUI TẾT THIẾU NHI, TRẢI NGHIỆM DIỆU KỲ CÙNG THE LINC - PARKCITY HANOI!
Chào mừng Ngày Quốc tế Thiếu nhi 1/6, THE LINC mang đến vô vàn hoạt động thú vị cùng các phần quà siêu hấp dẫn cho các bạn nhỏ và gia đình với mong muốn tạo nên một Tết Thiếu Nhi trọn vẹn và tuyệt vời 😍

🎨 Hòa mình vào thế giới trẻ thơ tại Triển lãm tranh đặc sắc cùng các học sinh Trường quốc tế ISPH
🎨 Trở thành “lập trình viên nhí” cùng Học viện công nghệ sáng tạo trẻ TEKY qua nhiều trò chơi thực tế ảo độc đáo và thực hành Lập trình cùng Codekitten
🎨 Trải nghiệm nhiều hoạt động thú vị với Point Avenue rèn luyện khả năng vận động và tư duy
🎨 “Nâng trình” giao tiếp tiếng Anh với đội ngũ giáo viên nước ngoài cùng Trung tâm Tiếng Anh Seti
🎨 Thử thách dựng lều cùng gia đình với Lều Phọt tại công viên kế cận TTTM THE LINC
🎨 Nhiều gian hàng mua sắm độc đáo ngay khu trung tâm sự kiện

🎉 Bố mẹ đã sẵn sàng cùng con đón một ngày Quốc tế Thiếu nhi đáng nhớ chưa? Cùng lưu lại lịch ngay nhé!
⏰ Thời gian: 09h00 - 18h00 ngày 1-2/6/2024

💥 VÀO CỬA TỰ DO

HAPPY CHILDREN DAY – A MAGICAL EXPERIENCE AT THE LINC @ PARKCITY HANOI!

Celebrating International Children's Day June 1, THE LINC brings countless interesting activities and attractive gifts to children and families to create a complete and wonderful Children's Day 😍

🎨 Immerse yourself in the unique School’s Out Art Exhibition with ISPH International School students
🎨 Become a "kid programmer" with TEKY Academy through many unique virtual reality games and practice Programming with Code kitten platform
🎨 Experience many creative activities with Point Avenue to learn on soft skills and mindmap thinking
🎨 "Improve" your English communication with a team of foreign teachers at Seti English Center
🎨 Challenge setting up a tent with your family with Lều Phọt at the Mall Park next to THE LINC
🎨 Fill up your shopping bags with family needs or kids stuff at our shopping area of the event
🎉 Parents, are you ready to celebrate a memorable International Children's Day with your children? Save the date for now!


Add: THE LINC @ ParkCity Hanoi, Le Trong Tan, La Khe, Ha D**g
Hotline: +84 919878086 I Email: [email protected]

🌟 𝐓𝐡𝐨𝐚̉ 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐡𝐨̣𝐜 𝐛𝐨́𝐧𝐠 𝐫𝐨̂̉ - 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐡𝐚̣𝐧 𝐬𝐨̂́ 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 🌟

🏀 HANOI GIANTS BASKETBALL ACADEMY - TUYỂN SINH HÈ 2024 🏀

Bạn đang tìm kiếm một môi trường lý tưởng để con bạn có thể thoả sức chơi bóng rổ và tận hưởng một mùa hè đầy thú vị? Hè này Hanoi Giants Basketball Academy mang đến mô hình mới: 𝐊𝐡𝐨𝐚́ 𝐡𝐨̣𝐜 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐡𝐚̣𝐧 𝐬𝐨̂́ 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 vô cùng hấp dẫn!

🔥 CHỈ TỪ HƠN 𝟖𝟎𝟎𝐊/THÁNG 🔥

📅 Thời gian khóa học: 3 tháng hè

📍 Địa điểm:
QUẬN HOÀNG MAI:
1.1. May Academy
1.2. Sân bóng rổ Hồ Đền Lừ

QUẬN HÀ ĐÔNG:
1.1. Sân bóng rổ khu Clubhouse - Dự án Park City
1.2. Sân bóng rổ Trường quốc tế ISPH - Dự án Park City

💪 Lợi ích khi tham gia khoá học:
🔰 Học không giới hạn: Con có thể tham gia không hạn chế số lượng buổi học trong suốt 3 tháng hè.
🔰 Thoả sức đam mê: Nơi con được thoải mái tận hưởng chơi bộ môn mà con yêu thích trong cả mùa hè này
🔰 HLV chuyên nghiệp: Tập luyện cùng các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, nhiệt tình và chuyên nghiệp.
🔰 Phát triển toàn diện: Rèn luyện kỹ năng bóng rổ, tăng chiều cao, nâng cao thể lực và kỹ năng làm việc nhóm.
🔰 Môi trường an toàn và thân thiện: Hanoi Giants cam kết mang đến một môi trường học tập và rèn luyện an toàn, vui vẻ.

👉 Đăng ký ngay để không bỏ lỡ cơ hội này: m.me/hanoigiants

Hãy để con bạn thỏa sức với niềm đam mê bóng rổ và có một mùa hè thật ý nghĩa cùng Hanoi Giants Basketball Academy!
————————————————————
CONTACT US:
☎ 0859.181.686
📣 Instagram: www.instagram.com/hanoigiants/
💻 Facebook: https://www.facebook.com/hanoigiants
➡➡ Inbox/Comment SĐT để được tư vấn trực tiếp.

[ ]
🏀 Tạnh mưa rồi, đi tập thôi các bạn nhỏ ơi ❤
⭕⭕ LINK ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: https://g2.by/SckG
————————————————————
CONTACT US:
☎ 0859.181.686
📣 Instagram: www.instagram.com/hanoigiants/
💻 Facebook: https://www.facebook.com/hanoigiants
➡➡ Inbox/Comment SĐT để được tư vấn trực tiếp.

🔎🔎 1001 KIẾN THỨC CHUYÊN SÂU MÔN BÓNG RỔ EP. 04

🏀 CHUYỀN BÓNG 1 CHẠM TRONG BÓNG RỔ NHƯ THẾ NÀO? 🏀

💥 Đường chuyền một chạm phổ biến nhất là khi người chơi phải chuyền bóng cho đồng đội ở dưới rổ. Đảm bảo đường chuyền không quá xa, không quá gần và vừa phải. Sử dụng nhiều sức hơn thường khiến đồng đội khó bắt bóng hơn. Sau đây Hanoi Giants Sports Academy sẽ tổng hợp kiến thức về kỹ thuật này tới các tuyển thủ bóng rổ.
🥇 Kỹ thuật chuyền bóng trong bóng rổ là gì?
Chuyền bóng có thể được coi là một trong những kỹ năng cơ bản và quan trọng trong một trận bóng rổ, đòi hỏi người chơi phải có tốc độ, sự nhanh nhẹn và nhận thức sâu sắc về cách chơi, am hiểu đồng đội cũng như đối thủ của họ.
Chuyền bóng có bản chất đa chiều và nó chỉ hiệu quả khi sử dụng một cách chính xác trên sân bóng rổ tại bất kỳ thời điểm nào. Do đó, ngoài chiến lược (sử dụng trong thời điểm nào, nên thực hiện các động tác nào) thì người chơi cần phải rèn luyện sự kiên nhẫn và thực hành nhuần nhuyễn kỹ thuật này.
🥇 Kỹ thuật chuyền bóng một chạm
Biết dẫn dắt người nhận bóng
Bóng rổ đỉnh cao được chơi dựa trên sự di chuyển: càng nhanh và chất lượng lối chơi càng cao. Để chơi theo cách này, bạn phải học cách chuyền bóng rổ tới nơi mà đồng đội sẽ chạy tới, không phải nơi họ đang đứng khi bạn thực hiện đường chuyền. Ví dụ hay nhất cho kiểu chuyền này là khi bạn đưa bóng vào trong, đồng đội chạy cắt và nhảy bắt bóng, thực hiện pha alley-oop.
Nhưng khi người chạy chỗ thoát khỏi được sự truy cản của đối phương. Và tới vị trí sẵn sàng nhận đường chuyền thì người đó lại phải đợi bóng tới. Những đường chuyền bóng muộn như vậy rất dễ bị turnover khi hàng phòng ngự bắt bài được ý đồ chơi bóng.
Chơi bóng cao
Cách nhanh nhất để di chuyển quả bóng lên phía trước là chuyền bóng. Trong đó, cách tốt nhất để chuyền bóng dài là ném bóng lên phía trước như chuyền qua đầu. Theo kiều chuyền 1 tay “bóng chày” hay bằng hai tay. Ví dụ trong những pha chơi phản công từ sân nhà, nơi mà đường chuyền dài nhất. Ý định chuyền bóng ban đầu thường luôn là đường chuyền bổng qua đầu đối thủ. Người chơi nhận được những đường bóng bổng có thể chuyền nhanh tiếp cho đồng đội. Nếu không thể sử dụng chuyền bóng thì có thể chuyền đập đất.
Đường chuyền tương tự có thể áp dụng cho chơi bóng nửa sân. Đặc biệt ý đồ chuyền bóng đầu tiên là chuyền bóng vào khu vực của Center. Thêm vào đó, khi nhận bóng ở trên cao, người chơi có thể thực hiện nhanh pha ném rổ.
Đường chuyền kém hiệu quả nhất bằng một chạm là đường chuyền bóng từ ngực. Thường là dành cho những pha chạy cắt. Vì những đường chuyền này đi ngang ngực hoặc vai. Những người phòng thủ có thể dễ dàng chắn, cướp bóng hơn những đường chuyền bổng hoặc đập đất. Tất cả những người phòng thủ người cầm bóng hay không cầm bóng phải làm là dang rộng tay, thường là ngang vai.
Tránh người phòng thủ
Luôn chuyền bóng tránh người phòng thủ. Vì điều đó giúp người nhận bóng có thể dùng cơ thể của mình để bảo vệ đường chuyền bóng. Ví dụ, khi một cầu thủ chuyền bóng ra cánh cho một cầu thủ đang bị kèm chặt ở phía bên phải sân. Người chuyền bóng phải chuyền bóng theo hướng ra bên vai trái của người nhận bóng. Không bao giờ chuyền thẳng tới vị trí người nhận. Trừ khi người phòng thủ đang đứng sau họ.
🔰 Trên đây là thông tin về kỹ thuật bóng rổ có thể sẽ có ích cho các cầu thủ trẻ. Hãy cùng theo dõi Hanoi Giants Sports Academy để biết thêm nhiều kiến thức hay về bóng rổ nhé!
Nguồn: trungtamthethaotuoitre.com
————————————————————
Để mùa hè của con thêm phần ý nghĩa, ba mẹ hãy để con tham gia khoá học bóng rổ vui khoẻ - cao lớn hơn mỗi ngày. Những lợi ích tuyệt vời khi tập luyện tại Hanoi Giants:
🏀 Phát triển toàn diện về thể chất, khoẻ mạnh hơn, cao hơn, dẻo dai hơn.
🏀 Tự tin giao tiếp với bạn học
🏀 Tinh thần đồng đội, cùng nhau cố gắng
🏀 Tập luyện cùng với HLV chuyên nghiệp, chu đáo
🏀 Giáo án bài bản phù hợp độ tuổi và khả năng của con
————————————————————
CONTACT US:
☎ 0859.181.686
📣 Instagram: www.instagram.com/hanoigiants/
💻 Facebook: https://www.facebook.com/hanoigiants
➡➡ Inbox/Comment SĐT để được tư vấn trực tiếp.

🔎🔎 1001 KIẾN THỨC CHUYÊN SÂU MÔN BÓNG RỔ EP. 03

🏀🏀🏀TỔNG HỢP NHỮNG ĐIỀU LUẬT BỘ MÔN BÓNG RỔ P.1🏀🏀🏀

🥇Mùa hè là khoảng thời gian “vàng” để tổ chức các giải đấu bóng rổ. Sắp tới đây, các tài năng trẻ từ đội tuyển U15 & U18 Hanoi Giants sẽ tham gia tranh đấu để giành lấy những danh hiệu quý giá. Và để chuẩn bị đầy đủ kiến thức cho những giải đấu sắp tới, dưới đây Hanoi Giants Sports Academy đã tổng hợp luật bóng rổ, luật thi đấu. Hãy cùng theo dõi nhé!
🏵 Quy định đội bóng
Thành phần đội bóng: Mỗi đội gồm không quá 10 người có đủ tư cách thi đấu và không quá 12 người có đủ tư cách thi đấu cho những giải mỗi đội phải thi đấu 3 trận. Ngoài ra, mỗi huấn luyện viên chính còn được thêm một huấn luyện viên phó và mỗi đội sẽ có một đội trưởng.
Trang phục thi đấu: Các cầu thủ mặc áo 3 lỗ, phía trước và phía sau cùng một màu. Áo mỗi cầu thủ phải in số áo sau lưng là 20cm, số áo trước ngực là 10cm, chiều rộng không nhỏ hơn 2cm, đặc biệt sử dụng số từ 4 đến 15.
🏵 Quy định về thời gian thi đấu
– Mỗi trận đấu bóng rổ gồm 4 hiệp và mỗi hiệp có 10 phút thi đấu. Thời gian nghỉ giữ hiệp 1, hiệp 4 và trước mỗi hiệp phụ là 2 phút. Ngoài ra, thời gian nghỉ giữa hiệp 2, hiệp 3 là 15 phút. Nếu hiệp 4 mà 2 đội vẫn hòa nhau sẽ tiếp tục bằng hiệp phụ 5 phút để có kết quả thắng thua.
Thời gian hội ý: 60 giây. Mỗi hiệp bóng rổ sẽ có 1 lần hội ý, riêng hiệp thứ 4 thì có 2 lần hội ý.
🏵 Những điều luật thi đấu bóng rổ
- Luật nhảy tranh bóng
Nhảy tranh bóng là khi trọng tài tung bóng giữa sân và hai cầu thủ của 2 đội sẽ tham gia tranh bóng.

- Quy định khi nhảy tranh bóng
+ Khi nhảy tranh bóng, hai cầu thủ của hai đội bóng phải đứng cả hai chân trong vòng tròn ở giữa sân
+ Trọng tài đứng ở giữa hai cầu thủ tranh bóng và tung thẳng lên cao để hai cầu thủ nhảy lên

- Luật bóng rổ với các trường hợp nhảy tranh bóng phạm luật
+ Khi bóng chưa lên điểm cao nhất đã có một trong hai cầu thủ tranh bóng nhảy lên chạm tay vào bóng thì sẽ vị phạm luật tranh bóng
+ Chạm bóng quá hai lần
+ Nhảy lên bắt bóng bằng hai tay hoặc đấm bóng
Với những trường hợp cầu thủ phạm luật nhảy lên tranh bóng, trọng tài sẽ trao bóng cho đối phương phát bóng ở đường biên gần nhất.
Luật bóng ra biên và luật phát bóng biên

- Luật bóng ra biên
+ Cầu thủ giữa bóng ở ngoài vạch biên hay dẫm vào đường biên
+ Bóng chạm vào cầu thủ ra biên hoặc chạm vào giá đỡ bảng ra biên

- Luật phát bóng biên
+ Đội bóng còn lại được phát bóng biên ở nơi bóng bay ra đường biên gần nhất do đội bên kia phạm lỗi bóng ra biên.
+ Phát bóng biên không được dẫm vạch biên
+ Phát bóng biên không được ném trực tiếp vào rổ
+ Phát bóng biên không quá 5 giây

- Luật bóng được điểm và giá trị điểm
Luật bóng rổ cơ bản có quy định, bóng được tính điểm khi bóng sống lọt vào rổ từ phía trên và ở trong rổ. Bóng ném vào rổ đối phương sẽ được tính điểm như sau:
+ Mỗi quả phạt bóng vào rổ được tính 1 điểm
+ Bóng vào rổ ở trong vòng tròn 6,25m được tính 2 điểm
+ Bóng vào rổ ở ngoài vòng tròn 6,25m được tính 3 điểm
Ngoài ra, luật chơi bóng rổ cơ bản còn quy định, nếu cầu thủ vô tính ném vào rổ của mình sẽ tính điểm cho đội trưởng đội đối phương, nếu cố tình thì sẽ bị phạm luật.

- Luật can thiệp ném rổ
+ Khi bóng đang trong quá trình bay vào vòng rổ thì các cầu thủ phòng thủ không được chạm bóng
+ Khi bóng ở trong rổ, đội phòng thủ không được chạm vào bóng và vành rổ
+ Trong khi ném rổ, bóng chạm vành rổ và bảng rổ thì đội phòng thủ hay đội tấn công không được chạm rổ hoặc bảng rổ

- Xử phạt
+ Nếu đội tấn công vi phạm luật can thiệp bóng sẽ không được tính điểm, đối phương được phát bóng từ đường biên dọc
+ Nếu người phòng thủ vi phạm thì đội đối phương sẽ được tính 2 điểm hoặc 3 điểm tùy vị trí ném rổ
+ Nếu cả 2 đội cùng phạm lỗi thì bóng không được tính điểm và tiếp tục trận đấu bằng nhảy tranh bóng
Luật ném phạt
Khi đối thủ gây lỗi cho người đội đối phương thì người đó sẽ được thực hiện quả ném phạt và không được thay thế người ném phạt. Ngoài ra, khi xảy ra lỗi kỹ thuật thì đội được ném phạt sẽ chỉ định người ném phạt.

- Luật quy định ném phạt
+ Đứng sau đường ném phạt và ở giữa vòng tròn
+ Khi ném rổ, bóng không được chạm mặt sân và bóng phải bay vào từ trên cao
+ Bóng phải dời khỏi tay trong vòng 5 giây từ khi trọng tài ném bóng cho người ném phạt
+ Những cầu thủ trong phạm vị ném phạt: 3 phòng thủ và 2 người tấn công có thể đứng ở những vị trí ném phạt

- Luật thay người
+ Mỗi đội có thể thay người thoải mái khi có cơ hội thay người
+ Được thay người khi bóng chết, đồng hồ thi đấu dừng
+ Không được thay người khi: sau một lần vi phạm đội không được quyền phát bóng biên.
————————————————————
Để mùa hè của con thêm phần ý nghĩa, ba mẹ hãy để con tham gia khoá học bóng rổ vui khoẻ - cao lớn hơn mỗi ngày. Những lợi ích tuyệt vời khi tập luyện tại Hanoi Giants:
🏀 Phát triển toàn diện về thể chất, khoẻ mạnh hơn, cao hơn, dẻo dai hơn.
🏀 Tự tin giao tiếp với bạn học
🏀 Tinh thần đồng đội, cùng nhau cố gắng
🏀 Tập luyện cùng với HLV chuyên nghiệp, chu đáo
🏀 Giáo án bài bản phù hợp độ tuổi và khả năng của con
————————————————————
CONTACT US:
☎ 0859.181.686
📣 Instagram: www.instagram.com/hanoigiants/
💻 Facebook: https://www.facebook.com/hanoigiants
➡➡ Inbox/Comment SĐT để được tư vấn trực tiếp.

[ ]
🏀 Ba mẹ luôn là chỗ dựa vững chắc cho các con

[ ]
🏀 Khi ngồi bench bạn sẽ làm gì 😆😆😆
⭕⭕ LINK ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: https://g2.by/SckG
————————————————————
CONTACT US:
☎ 0859.181.686
📣 Instagram: www.instagram.com/hanoigiants/
💻 Facebook: https://www.facebook.com/hanoigiants
➡➡ Inbox/Comment SĐT để được tư vấn trực tiếp.

🔎🔎 1001 KIẾN THỨC CHUYÊN SÂU MÔN BÓNG RỔ EP. 03
🏀 NHỮNG KỸ NĂNG PHÒNG THỦ TRONG BÓNG RỔ 🏀
💥 Phòng thủ là cố gắng ngăn đối thủ ghi bàn hoặc tấn công - giúp giảm thiểu thời gian chiếm hữu thế chủ động của đối thủ và tỷ lệ ném trên mỗi lần sở hữu bóng. Việc rèn luyện và hoàn thiện kỹ năng này sẽ giúp bạn trở thành một hậu vệ tốt hay một cầu thủ toàn diện nhất. Trong bài viết này hãy cùng Hanoi Giants Sports Academy tổng hợp những kỹ năng phòng ngự cần biết khi chơi bóng rổ nhé!

💥 Cách phòng thủ trong bóng rổ sẽ bao gồm các kỹ thuật sau:
Kỹ thuật cướp bóng
Kỹ thuật phá bóng
Kỹ thuật cắt bóng
Kỹ thuật phòng thủ cá nhân
🥇 Phòng thủ cướp bóng
Kỹ thuật của người phòng thủ nhằm cướp được bóng của người tấn công một cách nhẹ nhàng mà không bị phạm lỗi. Có 2 hình thức cướp bóng: Kéo bóng về và đẩy bóng ra.
Kỹ thuật kéo bóng về khi cướp bóng
Bước 1: Người phòng thủ đứng ở tư thế phòng thủ trước người có bóng và dùng 2 tay cướp bóng.
Bước 2: Khi cướp bóng cần để một tay trên, một tay dưới giữ lấy bóng, các ngón tay nắm chắc bóng, sau đó giật mạnh bóng về phía mình đồng thời làm động tác xoay thân người. Bóng cần phải được xoay theo trục nằm ngang, để vô hiệu hóa bớt khả năng cướp lại bóng của đối phương.
Kỹ thuật đẩy bóng ra khi cướp bóng
Bước 1: Người phòng thủ đứng ở phía sau người tấn công cầm bóng đứng trước.
Bước 2: Thừa lúc người tấn công không chú ý, người phòng thủ bước bên cạnh người có bóng, dùng sức 2 tay cầm bóng đẩy ra phía trước, đồng thời lợi dụng sức lao của người đẩy bóng ra.
Bước 3: Nếu chạy phía bên phải người cầm bóng thì bước chân phải sang cạnh, bước chân trái lên đồng thời dùng 2 tay cầm bóng đẩy ra phía trước.
🥇 Phòng thủ bằng cách phá bóng

Phá bóng là một trong những kỹ thuật phòng thủ hiệu quả song cũng đòi hỏi cầu thủ thực hiện phải nhanh nhẹn, tỉnh táo, biết hành động kịp thời và khéo léo không để phạm lỗi va chạm.
Phá bóng ra khỏi tay đối thủ
Bước 1: Người phòng thủ tiến lại gần người tấn công, tích cực ngăn cản đối thủ hoạt động với bóng. Muốn vậy người phòng thủ hơi bước khuỵu về trước, tay duỗi thẳng về phía bóng, sau đó lùi về tư thế ban đầu.
Bước 2: Việc phá bóng được hoàn thành vào thời điểm thích hợp bằng động tác ngắn nhưng đột ngột từ phía trước hay từ dưới thấp của bàn tay cùng với các ngón tay ghì chặt vào bóng.
Bước 3: Nên phá bóng vào thời điểm bắt bóng và chủ yếu là phá từ phía dưới lên. Đặc biệt có hiệu quả là phá bóng từ phía dưới là khi đối phương vừa nhảy lên cao bắt được bóng và còn chưa kịp áp dụng các biện pháp đề phòng cần thiết.
Kỹ năng phá bóng khi đối phương đang dẫn bóng
Kỹ thuật phá bóng đối phương từ bên cạnh: Khi phá bóng phải dùng tay ở gần với người dẫn bóng và thực hiện động tác phá vào thời điểm bóng vừa từ mặt đất bật lên.
Kỹ thuật phá bóng từ phía sau: Thời điểm phá bóng là khi đối phương mới bắt đầu đột phá.
Cách phá bóng khi đối thủ ném bóng vào rổ
Cách thực hiện: Vào thời điểm ngăn cản ném rổ, tay người phòng thủ cần phải trực tiếp chạm vào bóng. Khi bàn tay người phòng thủ gập, đặt lên bên cạnh phía trên của bóng thì đối phương không thể ném rổ được nữa.
🥇 Kỹ năng cắt bóng để phòng thủ
Cắt bóng là một kỹ thuật phòng thủ chủ động nhất. Khi đối phương đang chuyền bóng tổ chức tấn công người phòng thủ dùng kỹ thuật cắt bóng để đoạt bóng trước khi bóng đến tay đối phương và phản công lại một cách nhanh chóng bất ngờ. Động tác cắt bóng có thể sử dụng để chống lại tất cả các loại tấn công. Vì vậy khi tập luyện cần quan tâm đến kỹ thuật cắt bóng và sử dụng nó một cách thành thạo.
Bước 1: Thông thường người tấn công lao nhanh đến nhận bóng. Khi đó người phòng thủ trong khoảng cách rất ngắn. Vì vậy phải tăng tốc độ trên mức tối đa. Người phòng thủ phải vượt lên trước đối phương theo hướng bóng bay đến.
Bước 2: Người phòng thủ dùng vai và hai tay ngăn cản đối phương lao thẳng tới bóng để giành lấy bóng.
Bước 3: Để không chạm vào người tấn công, người phòng thủ khi đột phá đến gần người tấn công phải hơi nghiêng người sang bên.
Bước 4: Sau khi khống chế bóng, người phòng thủ lập tức chuyển sang dẫn bóng, để tránh vi phạm luật chạy bước.
🥇 Kỹ năng phòng thủ cá nhân
Tư thế tay khi phòng thủ cá nhân
Khi đối phương làm động tác ném rổ thì người phòng thủ thường giơ một tay lên cao trước mặt người cầm bóng để chặn, không cho đối phương ném rổ. Một tay dang ngang hơi chếch xuống đề phòng đối phương thoát người dẫn bóng.
Khi đối phương di chuyển sang ngang thì người phòng thủ hai tay giơ ngang hơi chếch xuống dưới để tạo nên diện phòng thủ rộng.
Tư thế chân khi phòng thủ cá nhân
Hai chân đứng song song và tách rộng bằng vai. Tư thế này có ưu điểm là diện phòng thủ sang hai bên rộng. Nhưng nó lại có khó khăn khi di chuyển lên hoặc chắn đối phương ném rổ.
Chân trước, chân sau: Tư thế này tuy có nhược điểm là diện phòng thủ hẹp, nhưng lại có ưu thế khi di chuyển theo hướng lên xuống và sang hai bên dễ dàng.
🥇 Một số tư thế phòng thủ của các cầu thủ bóng rổ
Trong bóng rổ có 3 tư thế cơ bản mà cầu thủ chơi bóng nào cũng cần biết gồm có:
Tư thế phòng thủ cao: Đứng chân trước chân sau. Hai chân tách rộng bằng vai, gối hơi khuỵu. Một tay giơ lên cao trước mặt, 1 tay dang ngang chếch xuống dưới.
Tư thế phòng thủ trung bình: Đứng chân trước chân sau. Hai chân tách rộng hơn vai, hai gối khuỵu. Một tay giơ cao trước mặt, một tay dang ngang chếch xuống dưới.
Tư thế phòng thủ thấp: Hai chân đứng hơi chếch trước sau hoặc song song hai gối khuỵu nhiều. Hai tay dang ngang chếch xuống dưới.
🥇 Những sai lầm thường mắc khi phòng thủ trong bóng
Động tác phòng thủ không phù hợp
Tốc độ di chuyển và động tác không đúng
Mất thăng bằng khi phòng thủ
Thiếu chủ động khi phòng thủ
🔰 Trên đây là thông tin về kỹ thuật bóng rổ phòng thủ, có thể sẽ có ích cho các cầu thủ trẻ. Hãy cùng theo dõi Hanoi Giants Sports Academy để biết thêm nhiều kiến thức hay về bóng rổ nhé!
————————————————————
Để mùa hè của con thêm phần ý nghĩa, ba mẹ hãy để con tham gia khoá học bóng rổ vui khoẻ - cao lớn hơn mỗi ngày. Những lợi ích tuyệt vời khi tập luyện tại Hanoi Giants:
🏀 Phát triển toàn diện về thể chất, khoẻ mạnh hơn, cao hơn, dẻo dai hơn.
🏀 Tự tin giao tiếp với bạn học
🏀 Tinh thần đồng đội, cùng nhau cố gắng
🏀 Tập luyện cùng với HLV chuyên nghiệp, chu đáo
🏀 Giáo án bài bản phù hợp độ tuổi và khả năng của con
————————————————————
CONTACT US:
☎ 0859.181.686
📣 Instagram: www.instagram.com/hanoigiants/
💻 Facebook: https://www.facebook.com/hanoigiants
➡➡ Inbox/Comment SĐT để được tư vấn trực tiếp.

HỎI XOÁY ĐÁP XOAY EP. 05

[ ]
🏀 SIUUUUUUUU
⭕⭕ LINK ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC: https://g2.by/SckG
————————————————————
CONTACT US:
☎ 0859.181.686
📣 Instagram: www.instagram.com/hanoigiants/
💻 Facebook: https://www.facebook.com/hanoigiants
➡➡ Inbox/Comment SĐT để được tư vấn trực tiếp.

Hè đến rồi chuẩn bị đi tập bóng rổ thôi các bạn ơi

Try out nào các bạn nhỏ ơi 🔥🔥🔥

⏰Thời gian mở đơn: 29/08/2023 - 07/09/2023
🖇️Link đăng ký: https://forms.gle/6KcEYj6qaFVVvcEu7
----------------------------------------------------------------
❗️THÔNG TIN BUỔI TRYOUT❗️
🔺Độ tuổi: 13 - 18
⏰Thời gian: Thứ bảy, 9h -17h ngày 09/09/2023
📍Địa điểm: Sân bóng rổ Alaska - Cầu Giấy
📌Lệ phí: 50.000 đồng/người. ----------------------------------------------------------------
DWARF BASKETBALL TEAM
🏀IG: dwarfbasketballteam
🏀Email: [email protected]

DWARF Basketball Team Tất tần tật về Dwarf!