04/09/2024
Động đậy - Workshop về chuyển động - tháng 9
CƠ THỂ TRONG MƠ
Trong số những giấc mơ mà bạn không muốn tỉnh dậy, hẳn phải có một giấc mơ bạn đang bay lượn trên bầu trời? Nhảy nhót trên những nóc nhà bằng sức bật phi thường? Uyển chuyển và say mê trong một điệu múa mà bạn chưa từng học qua?
Bạn nuối tiếc vì biết rằng khi tỉnh dậy, cơ thể bạn sẽ không còn chuyển động một cách tuyệt vời như trong giấc mơ ấy nữa!
Arnold Mindell (1940-2024) là một tác giả, nhà trị liệu và giáo viên người Mỹ trong các lĩnh vực tâm lý học siêu cá nhân , liệu pháp tâm lý cơ thể , hoạt động xã hội và tâm linh, quan điểm nổi bật của ông cho rằng "triệu chứng [bệnh tâm lý] là những giấc mơ cố gắng trở thành hiện thực". Nói cách khác đơn giản hơn, sự bất lực trong việc hiện thực hóa những thứ mà ta mong cầu sẽ gây tác động xấu đến sức khỏe tâm thần của chúng ta.
Giấc mơ của chúng ta về căn bản gồm 2 thái cực: Những thứ chúng ta mơ ước sẽ xảy ra và những thứ chúng ta mong rằng sẽ không bao giờ xảy ra. Tạm bỏ qua những mong ước to tát về số phận, danh vọng, hãy nhìn vào yếu tố cơ thể và chuyển động của bạn trong những giấc mơ, tương tự theo cơ chế bên trên, chúng ta sẽ thấy những chuyển động hay các bộ phận cơ thể trong giấc mơ xuất hiện theo 2 trạng thái:
- Những bộ phận cơ thể và chuyển động đáng mơ ước: Khuôn mặt đẹp, bộ ngực, cơ bắp, làn da... Khả năng bay lượn, lái xe tốc độ cao, lái máy bay, nâng vật nặng, nhảy các điệu nhảy khó.
- Những bộ phận cơ thể và chuyển động đáng sợ: Cơ thể bị tổn thương/khiếm khuyết, bất lực trong việc thực hiện một hành động nào đó, chạy chậm, với tay nhưng không chạm tới, ngã, hụt chân, rơi tự do...
Nếu những điều mơ ước và sợ hãi của chúng ta dù chỉ xuất hiện trong mơ nhưng không được giải quyết một cách rốt ráo trong hiện thực, lâu dần chúng sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tinh thần, gây ra các trạng thái căng thẳng, lo âu thậm chí góp phần dẫn tới trầm cảm. Hay nói cách khác, nếu chúng ta chỉ chăm chút giải quyết nhưng mơ ước to lớn về danh vọng, tiền bạc mà bỏ qua sự chăm chút cho cơ thể, giải phóng các chuyển động để tiến gần hơn với trạng thái "cơ thể trong mơ", thì chúng ta sẽ phải đối mặt với nguy cơ suy giảm sức khỏe tinh thần.
Quan điểm của Arnold Mindell chỉ ra một hiểu lầm tai hại rất phổ biến hiện nay: Chúng ta coi sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần là hai lĩnh vực tách biệt. Nhưng bản chất của sức khỏe tinh thần bao gồm một cơ thể khỏe mạnh và năng lực vận động đa dạng, linh hoạt. Chính vì thế, việc quan sát cơ thể, khám phá những giới hạn cũng như mở rộng những giới hạn trong những chuyển động của cơ thể là một thực hành cốt lõi để có một sức khỏe tinh thần toàn diện.
Dọa dẫm thế cốt là để mời bạn đến với Người muôn mặt trong workshop chuyển động tháng 9 để trải nghiệm những cách thức đơn giản, thú vị, giúp ta quan sát và giải phóng "cơ thể trong mơ" của mình!
—————————————
📝 THÔNG TIN CHƯƠNG TRÌNH:
Thời gian: 19h - 21h30, thứ Bảy ngày 14/09/2024
Địa điểm: Dance More Studio | Tầng 2 Số 281 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
Lnk đăng ký: https://forms.gle/YSFr9JFWxtY53hra9
📝 NỘI DUNG:
Workshop về Giải phóng hình thể, các trò chơi chuyển động trong sân khấu ứng tác giúp tái kết nối với không gian, với những người xung quanh và với chính bản thân mình.
🌟 ĐIỀU PHỐI VIÊN:
Hồ Ngọc Bảo Khiêm: Là một trong số ít người Việt Nam đầu tiên được tiếp cận chuyên ngành Nghệ thuật trong Phát triển con người. Anh có 21 năm kinh nghiệm thực hành các phương pháp sử dụng nghệ thuật trong phát triển xã hội, cũng đồng thời là một nghệ sỹ sân khấu tương tác với các dự án gây tiếng vang như Sân khấu Tái hiện (2011), dự án sân khấu không kịch bản “Người lạ” (2012-2013)... - Thông tin chi tiết giảng viên
Vũ Duy Thành: 08 năm kinh nghiệm thực hành giáo dục phi chính quy (non-formal education) với người học trưởng thành. 07 năm thực hành Nghệ thuật ứng dụng (art applique) trong giáo dục và giải quyết các vấn đề xã hội. 30 năm làm người trăn trở về những mâu thuẫn trong nhân dạng của chính mình và ước ao mỗi ngày được tỉnh dậy trong một vở kịch độc nhất - Thông tin chi tiết giảng viên
Thông tin liên hệ BTC:
Vũ Duy Thành - Sđt: 0963 990 218 - Email: [email protected]
29/08/2024
ĐỘNG ĐẬY - "Một workshop về giải phóng hình thể/cơ thể, hay đơn giản hơn là một chỗ để cử động một cách đơn thuần"
—————————————
Một số tính năng của chuyển động ngẫu hứng mà các bạn có thể tìm thấy trong ĐỘNG ĐẬY và bỏ túi mang về:
🕺 Tính ngẫu hứng _ không khuôn mẫu cứng nhắc, phản ứng linh hoạt
🕺 Cân bằng và trao đổi lực
🕺 Tương tác và hợp tác
🕺 Sự hiện diện trong khoảnh khắc _ chú trọng vào hiện tại, mỗi khoảnh khắc là duy nhất không thể lặp lại
🕺 Tự do biểu đạt _ không giới hạn chuyển động, khám phá cá nhân
🕺 Không phân biệt trình độ _ tôn trọng sự đa dạng
⭐️ Link đăng ký: https://forms.gle/YSFr9JFWxtY53hra9
—————————————
⏰ Thông tin chương trình:
Thời gian: 19h - 21h30, thứ Bảy ngày 31/08/2024
Địa điểm: Dance More Studio, 281 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình
https://www.instagram.com/reel/C_QKJGjyjOt/?igsh=MWs5ajhrYWdjeXkydA==
ĐỘNG ĐẬY - "Một workshop về giải phóng hình thể/cơ thể, hay đơn giản hơn là một chỗ để cử động một cách đơn thuần"
—————————————
Một số tính năng của chuyển động ngẫu hứng mà các bạn có thể tìm thấy trong ĐỘNG ĐẬY và bỏ túi mang về:
🕺 Tính ngẫu hứng _ không khuôn mẫu cứng nhắc, phản ứng linh hoạt
🕺 Cân bằng và trao đổi lực
🕺 Tương tác và hợp tác
🕺 Sự hiện diện trong khoảnh khắc _ chú trọng vào hiện tại, mỗi khoảnh khắc là duy nhất không thể lặp lại
🕺 Tự do biểu đạt _ không giới hạn chuyển động, khám phá cá nhân
🕺 Không phân biệt trình độ _ tôn trọng sự đa dạng
⭐️ Link đăng ký: https://forms.gle/YSFr9JFWxtY53hra9
—————————————
⏰ Thông tin chương trình:
Thời gian: 19h - 21h30, thứ Bảy ngày 31/08/2024
Địa điểm: Dance More Studio, 281 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình
#nguoimuonmat #sankhauungtac #improvisation #movement
28/08/2024
ĐỘNG ĐẬY - "Một workshop về giải phóng hình thể/cơ thể, hay đơn giản hơn là một chỗ để cử động một cách đơn thuần"
—————————————
Một số lợi ích khi luyện tập chuyển động ngẫu hứng:
🧩 Cải thiện thể chất: điều chỉnh cơ thể để tương tác với bạn đồng hành, rèn luyện khả năng cân bằng, phản xạ nhanh và điều khiển cơ thể tốt hơn.
🧩 Phát triển khả năng giao tiếp phi ngôn ngữ: học cách lắng nghe và hiểu nhau mà không cần sử dụng lời nói, thúc đẩy sự nhạy bén trong cảm nhận và khả năng đọc ngôn ngữ cơ thể.
🧩 Tăng cường sáng tạo và ngẫu hứng: khám phá các cách di chuyển mới và tự do sáng tạo trong quá trình tương tác.
🧩 Xây dựng sự tin tưởng và kết nối: tạo ra một không gian an toàn, nơi người tham gia có thể thể hiện bản thân một cách tự do.
🧩 Giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần: chuyển động ngẫu hứng là hình thức vận động tự do và sáng tạo, giúp giải tỏa căng thẳng và tạo ra niềm vui. Sự tương tác và sự hiện diện trong khoảnh khắc giúp cải thiện tâm trạng và cảm giác bình yên.
🧩 Phát triển nhận thức về bản thân: hiểu rõ hơn về cơ thể, cảm xúc, và cách chúng ta tương tác với thế giới xung quanh. Việc lắng nghe và phản ứng lại những thay đổi trong chuyển động của mình và của người khác có thể giúp nâng cao nhận thức và sự tự tin.
⭐️ sống Động hay che Đậy là do ta lựa chọn.
⭐️ Link đăng ký: https://forms.gle/YSFr9JFWxtY53hra9
—————————————
⏰ Thông tin chương trình:
Thời gian: 19h - 21h30, thứ Bảy ngày 31/08/2024
Địa điểm: Dance More Studio, 281 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình
Hồ Ngọc Bảo Khiêm Vũ Duy Thành
ĐỘNG ĐẬY - "Một workshop về giải phóng hình thể/cơ thể, hay đơn giản hơn là một chỗ để cử động một cách đơn thuần"
—————————————
Một số lợi ích khi luyện tập chuyển động ngẫu hứng:
🧩 Cải thiện thể chất: điều chỉnh cơ thể để tương tác với bạn đồng hành, rèn luyện khả năng cân bằng, phản xạ nhanh và điều khiển cơ thể tốt hơn.
🧩 Phát triển khả năng giao tiếp phi ngôn ngữ: học cách lắng nghe và hiểu nhau mà không cần sử dụng lời nói, thúc đẩy sự nhạy bén trong cảm nhận và khả năng đọc ngôn ngữ cơ thể.
🧩 Tăng cường sáng tạo và ngẫu hứng: khám phá các cách di chuyển mới và tự do sáng tạo trong quá trình tương tác.
🧩 Xây dựng sự tin tưởng và kết nối: tạo ra một không gian an toàn, nơi người tham gia có thể thể hiện bản thân một cách tự do.
🧩 Giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần: chuyển động ngẫu hứng là hình thức vận động tự do và sáng tạo, giúp giải tỏa căng thẳng và tạo ra niềm vui. Sự tương tác và sự hiện diện trong khoảnh khắc giúp cải thiện tâm trạng và cảm giác bình yên.
🧩 Phát triển nhận thức về bản thân: hiểu rõ hơn về cơ thể, cảm xúc, và cách chúng ta tương tác với thế giới xung quanh. Việc lắng nghe và phản ứng lại những thay đổi trong chuyển động của mình và của người khác có thể giúp nâng cao nhận thức và sự tự tin.
⭐️ sống Động hay che Đậy là do ta lựa chọn.
⭐️ Link đăng ký: https://forms.gle/YSFr9JFWxtY53hra9
—————————————
⏰ Thông tin chương trình:
Thời gian: 19h - 21h30, thứ Bảy ngày 31/08/2024
Địa điểm: Dance More Studio, 281 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình
27/08/2024
ĐỘNG ĐẬY - "Một workshop về giải phóng hình thể/cơ thể, hay đơn giản hơn là một chỗ để cử động một cách đơn thuần"
—————————————
🕺 Thông qua tính ngẫu hứng của chuyển động, chúng ta được tái tạo lại thành chính mình. Nó tạo ra sự giải phóng tạm thời chúng ta khỏi những khung tham chiếu đã được ấn định trước đó.
🕺 Tính ngẫu hứng của chuyển động là khoảnh khắc tự do cá nhân khám phá khi chúng ta đối mặt với cảm xúc, tiết tấu âm nhạc, bạn đồng hành.
⭐️ sống Động hay che Đậy là do ta lựa chọn.
⭐️ Link đăng ký: https://forms.gle/YSFr9JFWxtY53hra9
—————————————
⏰ Thông tin chương trình:
Thời gian: 19h - 21h30, thứ Bảy ngày 31/08/2024
Địa điểm: Dance More Studio, 281 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình
Hồ Ngọc Bảo KhiêmVũ Duy Thành
25/08/2024
ĐỘNG ĐẬY - "Một workshop về giải phóng hình thể/cơ thể, hay đơn giản hơn là một chỗ để cử động một cách đơn thuần"
—————————————
😱 8 tỉ người.
Thế giới này có 8 tỉ người. Và thử nghĩ mà xem, một cách kì quái, trong một ngày, thứ bạn chạm vào nhiều nhất là chiếc điện thoại di động, thứ bạn nhìn thấy nhiều nhất là chiếc màn hình máy tính. Kì quái hơn nữa là bạn còn chẳng nhớ mình đã chạm vào chính cơ thể mình ra sao, nhìn thấy khuôn mặt hay dáng vóc của mình như thế nào.
🤔 Kì quái nhỉ?
Bằng cách nào đó, mọi chuyển động của chúng ta trong một ngày phần lớn là để phục vụ cho công việc, chỉ một số ít ỏi các chuyển động buồn tẻ là ta dành cho chính mình, mà đôi khi ta làm nó một cách qua quýt, để rồi tay lại sờ điện thoại, mắt lại nhìn màn hình.
Thật ra từ đầu chúng tôi chẳng có ý định viết cái gì đó nặng nề đến thế, nhưng khổ nỗi chúng tôi lại quá thành thật với chính mình, và nói một cái gì đó không thành thực với những người dành thời gian cho mình thì thật không tử tế. Vậy nên nếu bạn trót đọc tới đây, và chúng tôi có lỡ làm bạn tụt cảm xúc thì cho chúng tôi xin được bù đắp cho bạn thế này:
🎟️ Xin được mời bạn đến một nơi, mà ở đó ta được quay trở lại với bản chất nguyên sơ của sự kết nối, giữa người với người, giữa người với không gian, và giữa người với chính bản thân mình. Nơi mà những chuyển động chỉ để phục vụ cho con người ở bên trong ta. Bạn cứ yên tâm là chúng mình không đến để nhảy múa, chẳng phải trình diễn và cũng chẳng liên quan gì đến nghệ thuật.
Chúng ta chỉ đơn thuần “động đậy”, để biết mình là ai? Mình đang như thế nào? Và mình cảm thấy gì?
⭐️ sống Động hay che Đậy là do ta lựa chọn.
⭐️ Link đăng ký: https://forms.gle/YSFr9JFWxtY53hra9
—————————————
⏰ Thông tin chương trình:
Thời gian: 19h - 21h30, thứ Bảy ngày 31/08/2024
Địa điểm: Dance More Studio, 281 Đội Cấn, Liễu Giai, Ba Đình
🕺 Workshop về Giải phóng hình thể, các trò chơi chuyển động trong sân khấu ứng tác giúp tái kết nối với không gian, với những người xung quanh và với chính bản thân mình.
22/08/2024
Contact Improvisation _ Improvisation mask trance _ part 2
⭐️ Đón chờ WORKSHOP cuối tháng 8
Người điều phối: Hồ Ngọc Bảo Khiêm
Improvisation mask trance
⭐️ Đón chờ WORKSHOP cuối tháng 8
#improvisation #contactimprovisation #masks
Người điều phối: Hồ Ngọc Bảo Khiêm
06/08/2024
Contact Improvisation Vũ Duy Thành Hồ Ngọc Bảo Khiêm
Đón chờ WORKSHOP tháng 8
Contact Improvisation
Đón chờ WORKSHOP tháng 8
#movement #contactimprovisation
22/08/2024
21/08/2024
10/08/2024
07/08/2024
06/08/2024