30/01/2022
CHIA SẺ KN SỐNG Ở NHẬT – HƯỚNG DẪN ĐỌC TÊN CÁC LOẠI VITAMIN VÀ THUỐC BỔ
Bạn đang ở Nhật và muốn mua vitamin hay thuốc bổ để uống nhưng lại không biết mua ở đâu, mua loại gì, mua của hãng nào? Hầu hết các loại vitamin và thuốc bổ của Nhật đều có tên viết bằng tiếng Nhật nên rất khó phân biệt. Trong bài này, mình sẽ hướng dẫn các bạn cách đọc tên một số loại vitamin và thuốc bổ cơ bản.
Các loại vitamin:
Vitamin tiếng Nhật là ビタミン và các loại vitamin A, B, C, D, E v.v sẽ có thêm chữ cái tương ứng đằng sau chữ ビタミン
• ビタミンA, C, D, E, K: Vitamin A, C, D, E, K
• ビタミンBコンプレックス (Vitamin B Complex)/ ビタミンBミックス (Vitamin B Mix): Vitamin B tổng hợp
• ビタミンB群: Vitamin nhóm B
• ビタミンB1, B2, B6, B12: Vitamin B1, B2, B6, B12
• 葉酸(ようさん: yousan): Folic Acid (tiếng Việt là axit folic)
• ビオチン: biotin
• マルチビタミン(Multi vitamin): Vitamin tổng hợp
Các loại khoáng chất:
Khoáng chất tiếng Nhật là ミネラル. Dưới đây là một số khoáng chất cơ bản:
• ナトリウム (Natrium): Natri (Na)
• マグネシウム (Magnesium): Magiê (Mg)
• リン: Phốt pho (P)
• カリウム (Kalium): Kali (K)
• カルシウム (Calcium): Canxi (Ca)
• クロム (Chromium): Crôm (Cr)
• マンガン: Mangan (Mn)
• 鉄 (てつ: tetsu): Iron: Sắt (Fe)
• コバルト: Coban (Co)
• 銅 (どう: dou): Đồng (Cu)
• 亜鉛 (あえん: a en): Zinc: Kẽm (Zn)
• ヨウ素 (ようそ: you so): I ốt (iodine)
• マルチミネラル: Khoáng chất tổng hợp
Một số thành phần khác:
• アミノ酸 (アミノさん: amino san): amino acid (axit amin)
• コラーゲン: collagen
• オメガ3, DHA, EPA: Omega 3, DHA, EPA
• 魚油 (ぎょゆ: Fish oil): Dầu cá
• ウコン (Turmeric): Nghệ (Các loại thuốc chiết xuất từ nghệ)
• ココナッツオイル (coconut oil): Dầu dừa
• グルコサミン: Glucosamin
• コンドロイチン: Chondroitin
• ローヤルゼリー (Royal Jelly): Sữa ong chúa
• 黒酢(くろず: kurozu): Dấm đen
Mua vitamin và thuốc bổ ở đâu?
Bạn có thể mua tất cả các loại thuốc trên ở khu thực phẩm chức năng, thường được ghi là「サプリメント/ ビタミン剤」của các ドラッグストア (drug store hay một số bạn vẫn gọi là kusuri). Một số drug store phổ biến có thể kể đến Matsumoto Kiyoshi, Kokumin, Segami, Ohga, Sugi v.v.
Ngoài ra bạn cũng có thể mua online trên Amazon hay Rakuten.
Thuốc của mỗi hãng có hàm lượng vitamin và khoáng chất trong mỗi viên thuốc là khác nhau. Để mua đúng loại thuốc cần thiết, trước hết các bạn hãy tìm hiểu xem đối với cơ thể của mình thì cần bao nhiêu hàm lượng vitamin hay khoáng chất trong một ngày, sau đó đối chiếu với hàm lượng tương ứng được ghi ở mặt sau của mỗi hộp thuốc để lựa chọn.
Chúc các bạn chọn được loại thuốc hợp lí để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhé :)
-----------------------------
☘️Beni - Jappi Education
🌐Website: http://beni.vn/
☎️Hotline: 093.4444.123
🚌 Địa chỉ: Tòa nhà VP Housing, số 19/174, Trần Vĩ, P. Mai Dịch, Q. Cầu Giấy, Hà Nội.