Nam Yogi

🧘 Yoga và Thiền giống nhau là đều hướng con người đến với sự thanh lọc về thân thể và tâm trí ❤️

🍀Vậy Yoga và Thiền khác nhau ở điểm nào ?

🍀 Bài viết dưới đây sẽ trả lời cho bạn về vấn đề này.

🍀Cả hai bộ môn Yoga và Thiền đều có nhiều nhánh rất phức tạp, tuy nhiên chúng ta chỉ làm phép so sánh Hatha Yoga và Thiền định Anapanasati – tức là những trường phái rèn luyện thân tâm phổ truyền trong xã hội, không liên quan đến tu luyện và tôn giáo, có liên hệ trực tiếp với chúng ta

💁Về mục tiêu:
🍀Hatha Yoga và Thiền định Anapanasati cùng có một mục tiêu chung là đạt được sự thanh lọc thân thể và tâm trí. Tuy nhiên, các học viên tham gia Hatha Yoga ngày nay quan tâm nhiều hơn đến phương diện “thân thể”, nghĩa là đạt được một thân thể khỏe mạnh, chữa lành các bệnh tật cụ thể hoặc là để có một vóc dáng đẹp. Trong khi đó, Thiền định Anapanasati nhấn mạnh vào yếu tố “tâm trí”, thả lỏng thân thể và tâm trí tuyệt đối để nguồn năng lượng dồi dào của vũ trụ tràn vào, kích hoạt khai mở con mắt thứ ba, tâm trí được thăng hoa và tiếp cận được nhiều sự thật kỳ diệu trong vũ trụ. Dĩ nhiên trong quá trình đó thân thể cũng được thanh lọc và chữa lành mọi bệnh tật.

💁Về phương pháp:
🍀Phương pháp mà Hatha Yoga và Thiền định Anapanasati dùng đến là hoàn toàn khác nhau. Trong khi cốt lõi của Yoga là “kiểm soát”, đưa thân thể vào những tư thế đã được quy định đòi hỏi sự chính xác nghiêm ngặt, qua đó đạt được sự làm chủ đối với thân thể thì cốt lõi của Thiền định là “buông bỏ”, hoàn toàn không có bất kỳ một sự cưỡng chế nào, ngay cả hơi thở cũng buông bỏ. Hệ thống của Yoga bao gồm nhiều kỹ thuật phức tạp mà để thực hành được thì học viên Yoga cần có một người hướng dẫn. Trong khi đó, Thiền định rất đơn giản, bất cứ ai cũng có thể tự thực hành Thiền sau khi đã nắm được phương pháp.

💁Về đối tượng học viên:
🍀Thực hành Hatha Yoga hay Thiền Anapanasati đều giúp bạn đạt được những lợi ích về sức khỏe, chữa lành bệnh tật và tâm trí được cân bằng, hài hòa. Tuy nhiên khi đi sâu hơn thì Hatha Yoga và Thiền Anapanasati có sự khác biệt, vì vậy tùy vào mục tiêu của mình mà bạn có thể chọn lựa theo đuổi Hatha Yoga hay Thiền Anapanasati.

🍀 Nếu bạn muốn cải thiện vóc dáng (giảm cân, tăng cân, thể hình), hoặc đơn giản là bạn yêu thích những tư thế thách thức giới hạn của thể xác thì bạn nên chọn Yoga.

🍀Nếu mục tiêu của bạn tập trung vào việc phát huy năng lực của tâm trí, đạt được một tâm trí trong sáng, đầy sức mạnh và khai mở những tiềm năng của bản thân thì bạn nên chọn Thiền.

🍀 Yoga hay Thiền đều rất tuyệt chúng ta có thể kết hợp cả 2 nếu không đi quá sâu vào 1 bộ môn nào đó vì cả hai đều hướng con người đến nhưng điều tốt đẹp
🙏 Namates ❤️

🧘 Tập Yoga Online Miễn Phí tại nhà cùng Oneness nhé bạn thân mến 🧘‍♂

Hiện tại tình hình dịch bệnh Covid cũng đang có diễn biến phức tạp, chúng ta hãy cùng nhau luyện tập mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và giữ tinh thần luôn luôn lạc quan, vui vẻ nhé !

𝙳𝚞̛̣ 𝚊́𝚗 ra đời với mong muốn

🧘‍♀ Trao đi giá trị sức khỏe cho cộng đồng một cách chuẩn mực & an toàn
🧘‍♀ Truyền cảm hứng về lối sống yoga, mang những gì trên thảm ra ngoài cuộc sống để mang lại sự bình an mọi lúc mọi nơi
🧘‍♀ Đưa bạn về với giá trị nguyên thủy, cốt lõi đó chính là hơi thở
🧘‍♀ Giúp bạn hiểu được cơ thể mình, từ đó yêu thương bản thân nhiều hơn

💝 Đặc biệt sẽ tặng những bạn chưa tập yoga Khóa học NỀN TẢNG LEVEL 1 hoàn toàn KHÔNG THU PHÍ để mở lối hành trang đi đến sự bình an.

Bạn còn chần chừ gì nữa mà hông đăng ký nè 😁

Namaste 🙏🙏🙏

_()_ 𝕐𝕆𝔾𝔸 𝕄𝕀Ễℕ ℙℍÍ - ℂℍ𝕌ℕ𝔾 𝕋𝔸𝕐 ĐẨ𝕐 𝕃Ù𝕀 ℂ𝕆𝕍𝕀𝔻 _()_
Thân gửi cả nhà, thời gian tới OnenessYoga mở các lớp tập Yoga dành cho người mới, lớp tập duy trì hàng ngày, lớp tập trị liệu dành cho những ai đang gặp vấn đề về sức khỏe,... được giảng dạy trực tiếp bởi các HLV Yoga có nhiều kinh nghiệm, mong muốn lan tỏa sức khỏe tới cộng đồng. Hiện tại tình hình dịch bệnh Covid cũng đang có diễn biến phức tạp, các hoạt động đều bị ảnh hưởng, chúng ta hãy cùng nhau luyện tập mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và giữ tinh thần luôn luôn lạc quan, vui vẻ nhé !
................... 𝐊𝟏𝟓- 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐝à𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠ườ𝐢 𝐦ớ𝐢 𝐛ắ𝐭 đầ𝐮................................
........................Khai giảng Thứ 2 ngày 02/08/2021.......................................
Khóa học đặc biệt chỉ dành , không dành cho HLV Yoga và người đã tập Yoga.

𝐇ì𝐧𝐡 𝐭𝐡ứ𝐜 𝐭ậ𝐩 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐚 𝐧ề𝐧 𝐭ả𝐧𝐠 𝐙𝐨𝐨𝐦

_()_ Nếu bạn chưa từng biết một chút gì về yoga, bạn đang có những vấn đề sức khỏe về đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng, căng thẳng, mất ngủ, đau đầu...

_()_ Nếu bạn muốn tập yoga để cải thiện sức khỏe nhưng không biết tập như nào, bắt đầu ra sao ?

_()_ Nếu bạn muốn tập luyện yoga một cách cơ bản, an toàn, được hướng dẫn chi tiết, tỉ mỉ bởi đội ngũ HLV Yoga nhiều kinh nghiệm để cải thiện sức khỏe., giữ vóc dáng,...

_()_ Khóa học dành cho những ai có mong muốn tập luyện Yoga một cách AN TOÀN, BÀI BẢN,... trang bị cho mình kiến thức vững chắc trong quá trình tập luyện Yoga.

_()_ Khoá học chú trọng từng chi tiết trong mỗi bài giảng: kỹ thuật tư thế, lợi ích tư thế, chống chỉ định

_()_ NỘI DUNG KHÓA HỌC _()_
- Các phép thở trong Yoga và cuộc sống hàng ngày.
- Kỹ thuật tư thế, định tuyến các tư thế đảm bảo an toàn trong luyện tập.
- Chuỗi chuyển động các tư thế nhịp nhàng theo hơi thở.
- Làm quen các chủ đề tập luyện trong Yoga.
- Sửa các lỗi sai thường gặp tránh chấn thương và mang lại hiệu quả cao nhất trong luyện tập.

_()_ Lưu ý _()_
- Kỷ luật bản thân và nghiêm túc tham gia lớp.
- Không nghỉ học quá 2 buổi/khóa
- Làm bài tập về nhà và tương tác cùng giáo viên chủ nhiệm
- Tham gia đầy đủ buổi đánh giá cuối khóa học.
- Học viên có độ tuổi > 58 tuổi và phụ nữ có bầu vui lòng không đăng ký khoá học này.
Link đăng ký :https://bit.ly/OnenessYoga-NenTang

" 𝘾ơ 𝙩𝙝ể 𝙠𝙝ô𝙣𝙜 𝙘ứ𝙣𝙜 𝙣𝙝ắ𝙘, 𝙘𝙝ỉ 𝙘ó 𝙩â𝙢 𝙩𝙧í 𝙢ớ𝙞 𝙘ứ𝙣𝙜 𝙣𝙝ắ𝙘"
- 𝙎𝙧𝙞 𝙆𝙧𝙞𝙨𝙝𝙣𝙖 𝙋𝙖𝙩𝙩𝙖𝙗𝙝𝙞 𝙅𝙤𝙞𝙨-

𝒪𝓃𝑒𝓃𝑒𝓈𝓈𝒴𝑜𝑔𝒶 _()_ 𝒯𝒽â𝓃 𝓀𝒽ỏ𝑒- 𝒯â𝓂 𝒶𝓃- 𝐿ạ𝒸 𝓆𝓊𝒶𝓃 𝓋𝓊𝒾 𝓈ố𝓃𝑔

ONENESS YOGA - NỀN TẢNG CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU Khóa học đặc biệt chỉ dành , không dành cho HLV Yoga và người đã tập Yoga. 𝐇ì𝐧𝐡 𝐭𝐡ứ𝐜 𝐭ậ𝐩 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐚 𝐧ề𝐧 𝐭ả𝐧𝐠 𝐙𝐨𝐨𝐦 - Nếu bạn chưa từng biết một chút gì v...

Trong cuộc sống cũng như khi thực tập yoga, ta cần sẵn sàng ý chí ở một mức độ nhất định nào đó. Tuy vậy, sự quyết chí dư thừa tạo ra căng thẳng. Tìm kiếm cân bằng giữa quyết tâm và chấp nhận trong đời sống chính là những gì ta học được từ việc rèn luyện yoga.

Một số người đến với yoga như sự nghỉ ngơi tách biệt khỏi thế giới, giống như một không gian riêng tư nơi họ có thể phục hồi khỏi những áp lực và căng thẳng cuộc sống. Khi đã hàn gắn lại từng mảnh của bản thân, họ mới có thể trở về với gia đình và công việc một cách thật tươi mới. Theo tôi việc này là chính đáng, nhưng nó lại không phải là kiểu trải nghiệm của tôi. Tôi tìm đến yoga với một quan niệm rằng mình đang học hỏi điều gì đó có thể kết hợp với đời sống cá nhân. Theo thời gian, tôi dần hiểu ra rằng cuộc sống này tự thân nó đa phần là một cơ hội để thực hành, để tiến tới trải nghiệm toàn diện. Những bộ môn thực hành cổ xưa như yoga và thiền định cho chúng ta môi trường nuôi dưỡng, an toàn mà ở đó ta có được sự vững vàng và năng lực để hỗ trợ quá trình này.
Nhánh thứ hai trong Yoga ( Bậc thứ 2 ): Niyama- Là quy tắc hay luật lệ. Đây là các quy tắc được quy định cho việc quan sát cá nhân. Giống với Yamas, thì năm điều của Niyamas không phải là bài tập hay hành động đơn giản là chỉ để học. Chúng hơn cả thái độ sống. So với Yamas, Niyamas mang tính cá nhân hơn. Nó đề cập đến một lối sống chúng ta nên thiết lập và duy trì hướng đến một cuộc sống nhiệm màu.

🧘‍♂️ Saucha: Là sự trong sạch. Trong sạch cả bên trong và bên ngoài. Hãy giữ gìn sự tinh khiết, khỏe mạnh cho thân thể (Bahir saucha) và giữ gìn ý nghĩ, tâm hồn của mình tinh khiết từ bên trong (Antah saucha). Hãy gột rửa những hờn giận, ganh ghét, sân hận, tham lam và tính kiêu căng, tự mãn.

🧘‍♂️ Santosa: Sự mãn nguyện, tâm thức hoan hỉ. Hãy luôn giữ tâm bình an, hoan hỉ trước mọi hoàn cảnh, sự việc. Khiêm tốn và hài lòng với những gì mình có. Tâm thức vững vàng với biến động xung quanh. không tự mãn cũng không thất vọng, không nuối tiếc và hối hận với những gì đã qua, vì giây phút hạnh phúc nhất chính là giây phút hiện tại.

🧘‍♂️ Tapas: Khổ hạnh. Sự nghiêm khắc, nguyên tắc với bản thân rất quan trọng. Hãy đốt cháy những suy nghĩ ô uế, yếu đuối, hay bệnh tật bằng việc nhóm lên ngọn lửa nguyên tắc. Việc nguyên tắc với chính mình không mang ý nghĩa quá trịnh trọng, gò ép và thô cứng, không mang ý nghĩa quá to tát, chỉ là hãy duy trì thói quen tốt một cách đều đặn, để ngọn lửa can đảm, có trách nhiệm trong mỗi người đốt cháy những bụi bẩn trong cơ thể và tâm hồn, đẩy lùi sự lười nhác, sự buông thả.

🧘‍♂️ Svadyaya: Hiểu về cái tôi. Luôn học hỏi và nhìn nhận đánh giá đúng bản thân mình là Svadyaya. Sự học hỏi và soi xét bản thân, hiểu chính mình hơn để đừng bao giờ thất vọng hay tự mãn là rất cần thiết với một yogi.

🧘‍♂️ Isvara pranidhana: Sự dâng hiến cho đấng tối cao. Tu tập con đường này, người hành giả sẽ luôn thức tỉnh để ngộ ra rằng chúng ta luôn luôn có đấng tối cao linh thiêng bên cạnh mình.

Hai nhánh đầu tiên mà Patanjali mô tả là các giới luật đạo đức cơ bản được gọi là yamas, và niyamas. Đây cũng có thể được coi là đạo đức phổ quát và sự quan sát cá nhân. Yamas và Niyamas là những gợi ý được đưa ra về cách chúng ta nên đối xử với mọi người xung quanh và thái độ của chúng ta đối với bản thân như thế nào. Thái độ chúng ta đối với mọi thứ bên ngoài và mọi người là Yama, làm thế nào chúng ta kết nối với bên trong chính bản thân là Niyama. Cả hai chủ yếu quan tâm đến cách chúng ta sử dụng năng lượng của mình trong mối quan hệ với người khác và với chính bản thân mình. Chúng ta cùng đi tìm hiểu sâu hơn từng nhánh nhé !
Yamas được chia thành năm điều dạy. Hơn cả một danh sách "nên làm" và "không nên làm", Yamas chỉ ra bản chất cơ bản của chúng ta là từ bi, hào phóng, trung thực và bình an. Năm điều dạy này như sau:
🙏 Ahimsa - Không bạo lực (Lòng trắc ẩn cho vạn vật)
Từ ahimsa theo nghĩa đen có nghĩa là không gây thương tích hoặc thể hiện sự tàn ác đối với bất kỳ sinh vật hoặc bất kỳ người nào dưới bất kỳ hình thức nào. Tuy nhiên, Ahimsa không chỉ có nghĩa là "bất bạo lực" như diễn giải trong yoga, nó còn có nghĩa là lòng tốt, sự thân thiện và sự quan tâm chu đáo đến người khác và mọi thứ. Nó cũng liên quan đến nhiệm vụ và trách nhiệm của chúng ta. Ahimsa ngụ ý rằng trong mọi tình huống, chúng ta nên áp dụng thái độ ân cần quan tâm và không làm hại bất cứ ai.
🙏 Satya - Cam kết trung thực
Satya có nghĩa là "nói sự thật", nhưng không phải lúc nào cũng nên nói sự thật trong tất cả các tình huống, vì nó có thể gây hại cho ai đó một cách không cần thiết. Chúng ta phải xem xét những gì chúng ta nói, cách chúng ta nói và nó có thể ảnh hưởng đến người khác thế nào. Nếu nói sự thật có hậu quả tiêu cực cho người khác, thì tốt hơn là không nói gì. Satya không nên xung đột với Ahimsa. Giới luật này dựa trên sự hiểu biết rằng giao tiếp và hành động trung thực tạo thành nền tảng cho mối quan hệ, cộng đồng hay tổ chức lành mạnh nào và sự lừa dối có chủ ý, cường điệu và dối trá sẽ gây hại cho người khác.
🙏 Asteya - Không trộm cắp
Steya có nghĩa là trộm cắp; Asteya thì ngược lại - không lấy những gì không thuộc về chúng ta. Điều này cũng có nghĩa là nếu chúng ta ở trong một tình huống mà ai đó giao phó một thứ gì đó cho chúng ta hoặc tâm sự với chúng ta, chúng ta không lợi dụng anh ta hoặc cô ta. Không ăn cắp bao gồm không chỉ lấy những gì thuộc về người khác mà không được phép, mà còn sử dụng thứ gì đó cho mục đích khác với mục đích trước đó, hoặc vượt quá thời gian mà chủ sở hữu của nó cho phép. Việc thực hành asteya ngụ ý không lấy bất cứ thứ gì không được phép. Điều này bao gồm việc nâng cao ý thức về cách chúng ta hỏi xin thời gian của người khác cho hành vi thiếu cân nhắc, đòi hỏi sự chú ý của người khác khi không được cho phép, thực chất cũng là ăn cắp.
🙏 Brahmacharya - Tiết dục
Brahmacharya được sử dụng chủ yếu trong ý nghĩa của sự tiết chế, đặc biệt là liên quan đến hoạt động tình dục. Brahmacharya gợi ý rằng chúng ta nên hình thành các mối quan hệ nuôi dưỡng, thúc đẩy sự hiểu biết của chúng ta về Sự Thật Tối Cao. Brahmacharya không nhất thiết ngụ ý độc thân. Thực hành brahmacharya có nghĩa là chúng ta sử dụng năng lượng tình dục của mình để tái tạo sự kết nối tâm linh của chúng ta. Điều đó cũng có nghĩa chúng ta không sử dụng năng lượng này theo bất kỳ cách nào có thể gây hại cho người khác.iv
🙏 Aparigraha - Không tham lam, hám của
Aparigraha có nghĩa là chỉ lấy những gì cần thiết, và không lợi dụng tình huống hoặc hành động tham lam. Chúng ta chỉ nên lấy những gì chúng ta đã kiếm được; nếu chúng ta lấy nhiều hơn, chúng ta đang lợi dụng / trấn lột từ người khác. Người thực hành yoga cảm thấy rằng việc tích trữ của cải ngụ ý sự thiếu niềm tin vào Đấng Tối Cao và vào chính bản thân mình về tương lai.v Aparigraha cũng ngụ ý buông bỏ những gắn kết của chúng ta vào mọi vật, mọi việc và chỉ cần hiểu rằng sự vô thường và sự thay đổi mới là hằng số duy nhất.
Yoga Sutra mô tả những gì xảy ra khi năm điều dạy được nêu ở trên trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, Yamas là những đức tính đạo đức mà nếu thực hành nghiêm túc sẽ thanh lọc bản chất con người và đóng góp hình thành một xã hội hạnh phúc và lành mạnh.

Thực hành yoga là một nghệ thuật và khoa học đặc biệt tạo ra sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Mục tiêu của nó là hỗ trợ người tập sử dụng hơi thở và cơ thể để phát triển nhận thức về bản thân như những cá thể có mối liên hệ mật thiết với vũ trụ / đấng thiêng liêng. Nói tóm lại, yoga tạo ra sự cân bằng và lắng dịu để sống trong sự bình an, khỏe mạnh và hòa hợp với tổng thể lớn hơn. Nghệ thuật sống đúng đắn này đã được hoàn thiện và thực hành ở Ấn Độ hàng ngàn năm trước và nền tảng triết lý của yoga đã được viết ra trong Yoga Sutra Patanjali, khoảng 200 năm sau Công nguyên. Kinh điển yoga thiêng liêng này mô tả các hoạt động của tâm trí và cung cấp một kế hoạch chi tiết tám bước để kiểm soát sự bay nhảy không ngừng nghỉ của tâm trí để tận hưởng sự bình yên lâu dài.
Cốt lõi của Yoga Sutra Patanjali là một con đường tám nhánh tạo thành khung sườn cho việc luyện tập yoga. Khi thực hành tất cả tám nhánh, nó trở nên rõ ràng rằng không có yếu tố nào quan trọng hơn hay đặt lên cao hơn một yếu tố nào. Mỗi người là một phần của một tổng thể toàn diện mà cuối cùng đi đến sự trọn vẹn cho cá nhân khi họ tìm thấy sự kết nối của mình với đấng thiêng liêng. Bởi vì mỗi chúng ta đều là một cá nhân duy nhất, nên một người có thể tập trung vào một nhánh và sau đó chuyển sang nhánh khác khi họ đã hoàn thiện sự hiểu biết của mình.
Trong Yoga sẽ có 8 nhánh ( Bậc) như sau :
🙏Yama: Đạo đức
🙏Niyama: Sự quan sát cá nhân
🙏Asana: Tư thế Yoga
🙏Pranayama: Các bài tập thở và kiểm soát Prana
🙏Pratyahara: Kiểm soát các giác quan
🙏Dharana : Tập trung và trau dồi nhận thức bên trong
🙏Dhyana : Sự thành tâm, lòng thành kính và Thiền
🙏Samadhi: Hợp nhất với Đấng tối cao

Khi bắt đầu hoặc kết thúc 1 lớp học Yoga, bạn thấy các HLV thường cho các học viên niệm OM ( hay còn gọi là AUM ). Vậy có bao giờ bạn thắc mắc ''Om'' là gì? và nó có ý nghĩa như thế nào trong yoga? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
☘️ Từ xa xưa, khi vũ trụ còn sơ khai về sự sống, con người đã cảm nhận được sức mạnh, hơi thở và nhịp sống của thiên nhiên qua năng lượng và âm thanh chuyển động được tạo ra từ bão tố, sóng gió hay thậm chí tiếng rừng già xào xạc, những âm thanh dội từ vách núi với chuỗi âm thanh rền vang, rung động...Tất cả những âm thanh mang năng lượng tự nhiên của vũ trụ đều có một âm nền và gốc tương tự nhau: Aaa…uumm…
☘️ Âm thanh AUM được con người sử dụng từ khi còn nhỏ khi chưa biết nói, đứa trẻ a…um khi hóng chuyện, khi bị đau hay bối rối con người ta vẫn luôn phát ra âm thanh AUM một cách vô thức bằng tiếng rên la – Một cách tự nhiên giúp giải phóng sự đau đớn hay “ậm…ừ” để tập trung trí não tốt hơn, để lựa chọn câu từ tiếp theo cho đúng,..Tiếng OṂ được kết hợp từ ba tiếng A-U-M. Tiếng này được cho là rất thiêng liêng đối với nhiều tôn giáo có xuất xứ từ Ấn Độ. Tiếng OṂ được đề cập đến rất nhiều trong các kinh bản Phật giáo. Không chỉ hiện diện trong hệ thống kinh điển tiếng Sanskrit, tiếng OṂ còn có cả trong kinh điển tiếng Pāḷi.
☘️ Tiếng OṂ là một âm thanh nhiệm mầu. Âm thanh này chứa đựng một sức cuốn hút kỳ lạ và đã trở thành nguồn cảm hứng cho các nhạc sĩ, nhà văn trong việc sáng tác của mình. Nhà văn người Đức Hermann Hesse, trong tác phẩm “Siddhartha” nổi tiếng, mà bản dịch tiếng Việt đầu tiên đặt tên là “Câu chuyện dòng sông”, đã dành trọn một chương để nói về tiếng OṂ.
Chữ OM hay AUM viết theo mẫu Devanagari là ओम्, Trung Quốc viết là 唵, và Tây Tạng ༀ. OM phát âm theo tiếng Việt là “ôm” với âm Ô kéo dài âm.
☘️ Các biểu tượng của Chữ OM, ओम, được gọi là Omkar (ओम् – कार; Omkaar), Onkar (ओंकार; ONkaar), và ओंकार có thể viết một cách khác: ओँकार (ONnkaar).
Chữ OM cũng có những tên khác như là Udgitha, Oṃkāra, Praṇava, Akṣara, Ekākṣara hay Pranava.
☘️ Theo những văn bản ghi chép đầu tiên của kinh Vệ Đà, thì nội dung và ý nghĩa của chữ OM hay AUM được xem như là biểu hiện đầu tiên của Brahman qua sự kết hợp của những hiện tượng hình thành trong vũ trụ. Bởi vì những cơ bản trong chiêm tinh học của Hindu có khái niệm rằng: Tất cả những hiện tượng hình thành trong vũ trụ đều bắt nguồn từ những rung động của ‘OM hay AUM’.
Có lẽ cũng vì lý đó, cho nên tiếng linh thiêng này đồng nhất với vũ trụ, được dùng làm tiền tố và hậu tố trong tất cả các câu thần chú và những thánh ca của Hindu và nó trở thành biểu tượng đại diện tiêu biểu nhất của họ.
☘️ OM được xem là tượng trưng của cả hai: SẮC & ÂM. OM là âm thanh tượng trưng cho sức mạnh của tâm thức nội tại, của Phật tính trong thế giới giả tạm, trong ảo ảnh (Mãya) này. Chữ OM được biểu diễn bằng ba vòng cung và một chấm nhỏ. Ba vòng cung biểu diễn sắc thể, ý thức và vô thức. Chấm nhỏ nằm ngoài ba vòng cung đó biểu hiện trí huệ cao nhất dung chứa cả ba. Hình dạng của chữ OM là một biểu hiện cụ thể của Chân Như. Không có khái niệm hay vật thể nào trong vũ trụ có thể tồn tại độc lập, tất cả đều là biến thể của một Chân Tâm duy nhất, có liên hệ với Chân Tâm đó và vì vậy chúng liên hệ với nhau.
☘️ Hãy nhìn kỹ chữ OM, ta thấy 3 đường vòng cung, một hình bán nguyệt và một dấu chấm. Các dạng này được xem nằm trong một thể thống nhất. Ba đường vòng cung được nối với nhau, diễn tả 3 tâm trạng (avastha): tỉnh (jagrat, vais vanara); mộng say ngủ (susupti). Dấu chấm và hình bán nguyệt đứng rời, diễn tả Chân Tâm là trạng thái thứ tư (turiya), đứng trên và là nền tảng của ba trạng thái bên dưới. Vòng bán nguyệt chỉ sự vô cùng và dấu chấm riêng lẻ chỉ óc suy luận không thể tiếp cận được Chân Tâm.
Vòng cung lớn (số 1) diễn tả tâm trạng thông thường của con người, đó là hoạt động tiếp xúc với ngoại cảnh. Vòng số 2 diễn tả giấc mộng, đó là tâm thức nội tại, do quá trình suy luận hình thành, không phụ thuộc vào ngoại cảnh và được xem là cầu nối giữa vòng 1 và vòng 3. Vòng số 3 cao nhất diễn tả tầng tiềm thức, đó là tâm trạng con người say ngủ. Vòng này cũng chỉ là giai đoạn tiếp nối, nó gần với tâm trạng tuyệt đối nhất. Tâm trạng tuyệt đối chính là dấu chấm, nó chiếu rọi và chế ngự 3 tầng tâm thức kia, được gọi đơn giả là “Thể thứ tư” (turiya) và là nguồn gốc của tất cả. Chỉ có những người tu hành đã vượt qua ba tâm thức thô thiển trước mới có thể tiếp cận “Thể thứ tư” này.
☘️ Trong Yoga, việc niệm Om giúp người tập như được hòa mình vào thiên nhiên, được là một thực thể sống tiếp nhận các năng lượng vô hình từ vũ trụ để hấp thụ và đào thải, thanh lọc cơ thể.
Việc niệm Om tạo những âm thanh rung động, kích hoạt trung tâm vi diệu trong cơ thể những khả năng tiềm ẩn, rèn luyện trí tuệ để minh mẫn, cân bằng và sáng tạo. Niệm Om giúp đưa cơ thể đến trạng thái thiền để cơ thể được nghỉ ngơi và thư giãn sâu. Niệm Om như được tiếp thêm sức mạnh tâm linh từ tín ngưỡng mà người ta tin tưởng. Khi niệm, con người ta có thể tập trung duy nhất vào mục đích mình đang hướng tới mà không bị ảnh hưởng bởi tác động ngoại quan.
Không phải ngẫu nhiên mà chữ OM theo tiếng Phạn cổ là hình đại diện cho toàn bộ vũ trụ, Chữ “OM” đại diện cho bốn trạng thái thần thánh của Brahman – metta (lòng Từ ái), karuna (Bi), mudita (Hỷ), và upekkha (Xả).

Cứ mỗi năm vào khoảng thời gian này gần ngày Quốc Tế Yoga 21/06, cả thế giới lại cùng luyện tập chuỗi động tác Chào Mặt Trời (Sun Salutations). Năm nay cũng vậy, mặc dù đại dịch Covid vẫn đang diễn ra rất phức tạp nhưng bằng cách nào đó, mỗi cá nhân hay tổ chức vẫn có cách để thực hiện Chuỗi Chào Mặt Trời để hưởng ứng, kêu gọi mọi người cùng tham gia tập luyện nâng cao sức khỏe, lac quan yêu đời. Chuỗi Chào Mặt Trời 108 vòng là bài tập liên hoàn gồm chuỗi tư thế Yoga kết hợp với hít sâu thở chậm bằng mũi.
Vậy vì sao lại là con số 108 ? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé !
Nhà thiên văn học, toán học và vật lý học Galileo Galilei đã đưa ra một tuyên bố thú vị. Ông nói rằng vũ trụ được viết ” bằng ngôn ngữ toán học “. Ông khẳng định rằng những bí ẩn của sự sáng tạo có thể được giải quyết thông qua các con số và phương trình toán học. Mystics của tất cả các truyền thống trên thế giới, nhận thấy rằng các con số cung cấp nhiều hơn sự hiểu biết khoa học. Chúng cung cấp một ngôn ngữ bí mật để thức tỉnh. Sự thật về yoga cho thấy con số là chìa khóa cho trực giác của chính chúng ta và các khía cạnh cao hơn của con người chúng ta. Yogis nhận thấy con số 108 là một chìa khóa như vậy.

Sự thật về yoga cho thất con số 108 ám chỉ sự hoàn thiện về mặt tinh thần. Đó là lý do tại sao hạt mala được sử dụng cho japa (sự lặp lại im lặng của một câu thần chú) bao gồm 108 hạt – với một hạt “meru” bổ sung. Khi chạm tới, sẽ nhắc người tập đếm các hạt mala theo thứ tự ngược lại. Các chu kỳ Pranayama thường được lặp lại trong 108 chu kỳ. Thậm chí các động tác chào mặt trời thường được hoàn thành trong 9 vòng trong 12 tư thế. Khi nhân lên sẽ có tổng số 108.
Các thiền sinh cổ đại tin vào sự thật về yoga. Sự thật về yoga chỉ ra chúng ta có thể hòa mình vào nhịp điệu của tạo hóa bằng cách hoàn thành các thực hành theo từng vòng của con số thiêng liêng này.

Thứ nhất: Sự Thật Về Yoga- Ý Nghĩa của con số 108
Các con số có thể được xem như sứ giả. Khi con số 108 xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta. Nó có thể có nghĩa là chúng ta sắp đạt được một mục tiêu hoặc thành tựu mong muốn từ lâu. Con số 108 bao gồm các số riêng lẻ 1, 0 và 8. Số 1 tượng trưng cho quyền uy và sự lãnh đạo. Nó cũng đại diện cho sự khởi đầu mới. Đại diện cho sự chủ động và bắt tay vào một con đường tiến bộ mới.
Con số 0 là một con số bí ẩn ở chỗ nó đại diện cho cả hư vô và vĩnh cửu. Nhưng khi kết hợp với những con số khác. Nó sẽ khuếch đại ảnh hưởng dao động của những con số khác. Con số 8 có liên quan đến quyền lực và ảnh hưởng, sự phong phú và thành tựu. Số 8 chỉ sức mạnh để thể hiện những kết quả mong muốn. Khi sự rung động này trở nên chi phối trong cuộc sống của chúng ta.
Một cách giải thích khác là thế này. 1, 0 và 8: 1 tượng trưng cho Chúa hoặc sự thật cao hơn. 0 tượng trưng cho sự trống rỗng hoặc trọn vẹn trong thực hành tâm linh. Và 8 tượng trưng cho vô hạn hoặc vĩnh cửu.

Thứ hai: Sự thật về yoga- Sự đặc biệt ở con số 108.
Con số 108 cũng có thể được coi là một con số đặc biệt hoặc một tổ hợp đại diện cho số 9. Số 9 được coi là con số mang tính tâm linh cao. Nó mang đến cho chúng ta một nguồn năng lượng tinh thần cao gắn với lòng vị tha và nhân đạo. Vì vậy, khi số 9 “chiếu sáng” qua con số 108. Nó báo hiệu rằng chúng ta nên chia sẻ những món quà và sự dồi dào của mình với những người kém may mắn hơn chúng ta.

Sự dồi dào mà chúng ta thu hút, chúng ta phải nhớ, đã đến với chúng ta bằng các bậc thần thánh. Ngược lại, khi chúng ta sắp xếp tư tưởng của mình với Nguồn Thần. Toàn bộ thái độ của chúng ta thay đổi và chúng ta trở nên hào phóng, vị tha và là ân nhân của thế giới, một cách tự nhiên. Đồng thời duy trì cảm giác biết ơn đối với tất cả những gì chúng ta có. Nguồn Thiêng Liêng cứ cho đi mà không mong nhận lại được gì. Tốt nhất chúng ta có thể duy trì kết nối với nguồn đó bằng thái độ biết ơn và hào phóng. Thái độ như vậy sẽ tiếp tục thu hút sự thịnh vượng vào cuộc sống của chúng ta, về vật chất và tinh thần.

Thứ ba: Mối liên quan giữa con số 108 và Yoga.
– Sự thật về yoga chỉ ra rằng. Các luân xa là giao điểm của các kênh thần kinh vi tế hoặc nadiis. Chúng có tổng cộng 108 nadiis hội tụ để tạo thành luân xa tim. Một trong số chúng, sushumna dẫn đến luân xa vương miện. Đây được cho là con đường dẫn đến sự tự nhận thức.
– Sự thật về yoga sẽ khiến bạn bất ngờ khi biết được trong Phật giáo các giáo lý có chính xác 108 loại phiền não. Không hơn không kém. Đây có thể là lý do tại sao một chiếc chuông thường được đánh chính xác 108 lần trong các ngôi đền Phật giáo Nhật Bản để đánh dấu sự kết thúc của một năm cũ và mở ra một năm mới.
– Sự thật về yoga có nhắc đến những cám dỗ trong trần gian. Trong Phật giáo, người ta cũng tin rằng con đường dẫn đến niết bàn có đúng 108 cám dỗ. Vì vậy, mỗi Phật tử phải vượt qua 108 cám dỗ trần thế để đạt được niết bàn. Ngoài ra, vòng chuỗi hạt cầu nguyện đeo quanh thắt lưng của các thiền sư thường được làm bằng 108 hạt.
Chúng ta có thể nói rằng sự linh thiêng của 108 bắt đầu từ thời cổ đại. Nhưng không có khả năng nguồn gốc sẽ được khám phá. Những gì chúng ta có thể khám phá là những lý do ẩn khiến nó được coi là một con số thiêng liêng.