Dạy Con 5 Phút

5 SAI LẦM KHIẾN ĐA SỐ HỌC SINH THI MÃI ĐIỂM VẪN THẤP

SAI LẦM 1: Môn nào thi trước thì ôn trước.

Đối với Phương thì đây là lỗi phổ biến nhất của các bạn. Nếu lịch thi giãn cách ra thì ôn như vậy là đúng; tuy nhiên, lịch thi dày đặc cứ 1-2 ngày lại thi 1 môn, thì ôn như vậy là không hợp lý. Chưa kể, có những môn thì chỉ 1 tín chỉ, môn thì lại 3 tín chỉ (trọng số khác nhau) nhưng thời gian các bạn dành ra để ôn thi lại rất cảm tính, không tương đương với trọng số tín chỉ.

Mình thấy có quá nhiều bạn dành nguyên một nửa quãng thời gian đầu để ôn một vài môn thi đầu tiên rất cẩn thận, rất chăm, nhưng đến những môn phía cuối lại chỉ có 3-5 ngày học. Dẫn đến việc điểm mấy môn thì cao, nhưng điểm mấy môn thi phía sau lại thấp. Hoặc trường hợp khác, là những môn “dễ”, ít tín chỉ, thì điểm rất cao, nhưng môn nhiều tín chỉ điểm lại thấp.

Cách làm đúng: Chia đều thời gian học các môn, tính toán bằng máy tính hẳn hoi sao cho mỗi tín chỉ sẽ dành 1 unit thời gian bằng nhau. Nhưng vậy thì bạn có thể đảm bảo thời gian dành cho từng môn học 1 cách hợp lý thay vì dành quá nhiều thời gian vào 1 môn cụ thể.

Cách tính toán cụ thể mình sẽ hướng dẫn ở buổi livestream chia sẻ kinh nghiệm ôn thi vào tối Chủ nhật tuần này từ 9pm-10pm nha. Link đăng ký ở cuối bài.

SAI LẦM 2: Viết ra vở quá nhiều

Viết ở đây là cả khi ghi bài trên lớp, và khi học thuộc lòng, bạn chép đi chép lại các kiến thức ra vở để ghi nhớ.

Khi bạn ghi từng câu từng chữ của thầy cô ra vở, bạn quyết định ôn tập, bạn mở vở ghi ra và thấy Vạn Lý Trường Thành là chữ. Chỉ riêng việc nhìn thấy đống chữ đó thôi đã khiến bạn nản chí chứ chưa nói đến việc ngồi học. Thêm nữa, rất nhiều bạn khi học các môn thuộc lòng, sẽ chép lại cả câu ra vở. Bắt bộ não nhớ dàn trải cả những từ thừa thãi, không bổ trợ nội dung thật sự là một việc làm vô vọng.

Thay vào đó, có rất nhiều phương pháp hiệu quả để hệ thống kiến thức ra vở một cách súc tích và nhớ lâu, trong đó cách mình dung đó là lập Mindmap. Mình dùng Mindmap để phân chia và gộp các nhóm thông tin lại với nhau.

Ví dụ: Phân chia các nhóm kiến thức theo chiều dọc: trong phạm vi cùng loại vấn đề, cùng lĩnh vực, chủ đề.

Phân chia các nhóm kiến thức theo chiều ngang: là các kiến thức trong phạm vi cùng chương mục, kiến thức khác nhau nhưng có liên quan đến nhau.

Sau khi bạn đã học xong lý thuyết trong vở thì bạn có thể ôn tập nhóm (2-3 bạn) một buổi, hoặc tự đặt ra những câu hỏi liên quan đến nội dung ôn thi để xem mình đã hiểu rõ vấn đề đó chưa. Phương thì hay ôn tập cùng 1 nhóm bạn sau khi đã học. Đó cũng là một cách để nhớ lâu và tạo cơ sở để tăng dung lượng trí nhớ làm việc.

Ngoài ra, khi mình viết lại vào vở thì mình sẽ không bao giờ viết cả câu mà chỉ gạch đầu dòng từ khóa. Bạn cũng có thể nhiều marker để highlight những từ khóa đáng chú ý. Như vậy thì ngay trước ngày thi bạn có thể nhìn lướt lại những từ đã highlight để hệ thống lại kiến thức thật nhanh.

SAI LẦM 3: Chỉ học theo giáo án (slide bài giảng trên lớp)

Nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian học, và chỉ aim điểm 6, điểm 7 thì học theo slide bài giảng hay đề cương thì hoàn toàn ổn. Nhưng nếu bạn muốn điểm 9, điểm 10 full A như mình, thì học trong giáo án không bao giờ là đủ.

Bạn bè mình , nhiều bạn chăm chỉ học thuộc lòng cả slide bài giảng, cả đống đề cương, mà khi đi thi vẫn không được điểm 9, 10. Lý do là bởi, những kiến thức cao hơn điểm 7 nó không nằm trong slide bài giảng.

Mẹ mình là giảng viên đại học, và từ hồi mới chập chững học đại học mẹ mình đã luôn dặn:”Nếu con chỉ đọc giáo án, thì con được 7 điểm là giỏi rồi. Còn nếu muốn được điểm 9, 10, thì phải đọc trong giáo trình. Đây là cách các giáo viên như mẹ ra đề, vì kiến thức trong giáo án chỉ là kiến thức cô đọng, cắt gọn, không thể dùng để giúp cho học sinh am hiểu và có kiến thức toàn diện để có điểm 9, 10 được.”

SAI LẦM 4: Bỏ qua một số vấn đề hoặc chương.

Khi bạn dựa trên những phán đoán của bản thân và bạn bè để khoanh vùng một số chương cần học nhất định thì sẽ có ngày bị ” tủ đè” không tiếc thương đấy. Trên thực tế có rất nhiều trường hợp ” trúng tủ” tạo thêm niềm tin cho một thế hệ lười học. Tuy nhiên bạn cần tự nhận định rằng việc học tủ như vậy là rất thiếu khoa học, sẽ khiến bạn dễ dàng mất điểm 9, 10 ngay đấy!

Giả sử đề cương có 10 câu, thì dù bạn ôn 9 câu kỹ càng mà bỏ 1 câu thì bao công sức bạn ôn thi cũng dễ dàng bị đổ xuống sông xuống bể. Xin đừng dồn hết hy vọng vào 9 câu kia, mà hãy cố gắng chia thời gian sao cho ôn đủ 10 câu

SAI LẦM 5: Thời gian tập trung cao độ quá ngắn

Có nhiều người bảo với mình là "Thà tập trung cao độ 30-40ph còn hơn ngồi dài cả vài tiếng không hiệu quả". Nhưng mình xin phép phản biện lại là nếu ôn thi là quãng đường, thì quãng đường bằng thời gian * vận tốc. Vận tốc của bạn có nhanh đến mấy mà thời gian không đủ dài thì còn lâu mới đến được đích.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp rèn tính tập trung như Pomodoro, Deep Work mọi người có thể tham khảo, lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân.

Còn với mình, nguyên tắc “vàng” là học 2 tiếng nghỉ 20 ph. Trong vòng 1 tháng ôn thi học kỳ thì mỗi ngày mình học từ 6-10 tiếng tùy ngày.

Để đảm bảo bạn dành đủ thời gian học, hãy có 1 quyển sổ để track thời gian học của bạn. Cách mình làm đó là cứ mỗi khi ngồi vào bạn học thì ghi giờ (check in) , đồng thời ghi giờ mình được phép check out. Thời gian học 1 block của mình là 2 tiếng liền, và để điện thoại sang phòng khác (xa 5 mét cũng không đủ nên có khi mình nộp điện thoại cho mẹ luôn)

Ví dụ trong số mình sẽ ghi giờ học như thế này:
Block 1: 9h – 11h: Học xong chương 2 môn Toán
Block 2: 11h30 – 1h30: học xong chương 2 môn Lý

Khi nghỉ thì cũng nhớ đặt chuông kẻo nghỉ quá giờ nha
Cứ như vậy, 1 ngày mình thường ôn 2-3 môn thay vì chỉ 1 môn duy nhất.

Mình biết giờ này có khi rất nhiều em, nhiều bạn có khi thi cuối kỳ rồi mới động đến giáo trình, mới mượn vở xem bài giảng lần đầu tiên và có khi phải “ngốn” 7-8 chương trong 1 đêm. Để những môn học sau không lâm vào tình trạng như vậy, và cũng để cứu cánh nếu đã lỡ, mình muốn chia sẻ nhiều hơn kinh nghiệm ôn tập của mình và tư vấn nhiều hơn khó khăn của từng bạn.

Nguồn: Phương Clark

Gửi những ai sắp thi ĐẠI HỌC...!
1. Thi tốt Đại học thực sự rất quan trọng, bởi nó quyết định những con người, những sự vật, sự việc mà em sẽ tiếp xúc trong 4 năm tới, thậm chí là cả tương lai sau này.
2. Hãy để một năm nữa, các em có thể vênh mặt mà nói với các em cấp dưới: "Thi Đại học không là gì cả."
3. Đừng bao giờ vì một người mà tùy tiện chọn một ngôi trường đại học, tùy tiện tới một thành phố xa lạ.
4. Mấy trăm trang lịch sử trò chuyện cũng kém hai tờ thông báo trúng tuyển Đại học giống nhau như đúc.
5. Khi bạn cảm thấy mọi việc đã quá muộn, hãy nghĩ nó là thời điểm sớm nhất của một quá trình mới. Cố lên!
6. Đừng nghĩ rằng những trường đại học trọng điểm toàn gái xấu, phải là một phần tử trong đó rồi bạn mới phát hiện những cô gái học tốt, không chỉ xinh đẹp, lại còn có khí chất.
7. Những gì các em đang ghét cay ghét đắng ngày hôm nay, là ngày hôm qua mà chúng tôi mãi mãi không thể quay trở lại.
8. Hãy biến áp lực thành động lực. Đừng để áp lực kéo lùi bước chân bạn.
9. Đại học và cao đẳng là khác nhau, công lập và dân lập là khác nhau, 30 điểm và 15 điểm là khác nhau, đồng nghĩa với nó là những đãi ngộ bạn nhận về cũng khác nhau.
10. Đừng tin những câu như "Bằng cấp không quan trọng", "Đại học nào không quan trọng". Trừ khi em có gia thế, hoặc em có biệt tài gì đó, chứ không thì nếu muốn thay đổi số phận, phải chăm chỉ học cho tốt, thi cho tốt.
11. Hãy thôi đọc những câu "phũ phàng", làm nhụt lí trí, chăm chỉ làm thêm vài tờ đề, đừng trốn tiết, đừng thức quá khuya, chú ý giữ gìn sức khỏe, thỉnh thoảng có thể online để thả lỏng tinh thần nhưng vẫn phải cam đoan rằng điều đó không làm ảnh hưởng đến thời gian học cố định của em. Thời gian từ giờ tới lúc thi không còn nhiều nữa đâu các em. Hãy nghiêm khắc với bản thân một lần để không phải hối hận cả đời. Chúc ngày ấy, khi các em cất bút đi sẽ mang theo sự kiêu hãnh của người võ sĩ khi thu kiếm vào vỏ.
12. Đừng nói mình không đủ may mắn, hãy trách mình chưa đủ cố gắng!
13. Hãy nói chuyện với đứa bạn cùng bàn của em nhiều hơn một chút, rồi đưa mắt nhìn quanh lớp học đã gắn bó cùng em suốt bao ngày tháng thanh xuân qua, và còn cả cậu bạn em thích nữa, hãy liếc trộm dáng vẻ cậu ấy cúi đầu làm bài tập, khi vệt nắng nhạt hắt lên trang vở, hắt lên gương mặt cậu ấy. Những khoảnh khắc ấy sẽ là những thứ em hoài niệm và mang theo đến suốt cuộc đời.
14. Hãy yêu quý và trân trọng cô chủ nhiệm đã luôn quan tâm bạn như một người mẹ. Xa trường rồi cũng đừng quên về thăm cô nhé.
15. Đặt điện thoại xuống, tắt máy tính đi, thành thật mà học thêm vài từ mới, làm thêm vài bài Toán, đọc thêm mấy đề Văn, viết thêm mấy phương trình. Thời gian không còn kịp nữa đâu mấy đứa, nghe lời chị đi! Để bản thân được bận rộn thêm một ít ngày nữa, rồi sau này, có bận thì cũng bận trong thoải mái.
16. Tuy rằng những ngày tháng cuối cấp này vừa vất vả lại vừa buồn tẻ, ngày nào cũng giống ngày nào. Nhưng chờ khi các em lên Đại học rồi, các em sẽ biết, ngày ngày cố gắng phấn đấu, ngày ngày hướng về tương lai, mới thực sự là những ngày thanh xuân phấn khích.
Nguồn" GR ÔN THI THPT QUỐC GIA

ĐIỂM THẤP KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ CHÚNG TA KHÔNG CỐ GẮNG
Thi học kỳ xong là khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau chuỗi ngày ôn thi vất vả. Nhưng bên cạnh những niềm vui, những tâm nguyện đạt được, vẫn có một số em sẽ rất buồn khi kết quả thi không được như mong đợi.
Có rất nhiều em ib tâm sự với anh, đặc biệt là 2k4,2k6 rằng :”Em học rất nhiều nhưng điểm vẫn không cải thiện”, “ Em ôn bài kĩ nhưng bài kiểm tra toàn điểm kém”,... Nhưng sau khi tâm sự với các bạn, anh thấy rằng có rất nhiều bạn học sinh đang mắc phải căn bệnh “nỗ lực ảo” và học chưa đúng phương pháp.
**Nỗ lực ảo là gì? **
Nỗ lực ảo là các em đặt ra cho mình rất nhiều mục tiêu như là đọc sách, học tiếng anh…. Nhưng thay vì cố gắng kiên trì để làm tốt thì bạn lên lướt web, mất thời gian vào mạng xã hội. Em có làm, có thực hiện nhưng lại không tới nơi tới chốn. Đó chính là dấu hiệu của triệu chứng nỗ lực ảo các bạn trẻ hay mắc phải. Anh thấy rất nhiều bạn lưu tài liệu, tips hay trên fb nhưng không đọc, luôn nói rằng mình chăm chỉ học mới được điểm cao nhưng thật chất là chép bài trên mạng,.... Nỗ lực ảo sẽ khiến em mất đi phương hướng và luôn dậm chân tại chỗ. Để thoát khỏi nỗ lực ảo, các em hãy nhớ những điều sau:
Học là cả một quá trình, chỉ chạy nước rút dù chăm đến mấy cũng không thể thành công.
Rất nhiều em nước đến chân mới nhảy, lao vào học, học ngày học đêm để bù lỗ hổng,... khiến các em không hiểu bài cũng như không đánh giá được năng lực bản thân để cố gắng hơn. Chỉ học 1-2 tuần trước khi thi sẽ không hiểu rõ nội dung bài tập và học nhanh cũng khiến các em quên nhanh hơn. Hãy ôn tập hàng ngày để duy trì thói quen và bổ trợ cho bài thi. Để việc học hiệu quả hơn mỗi ngày, hãy lên lộ trình học phù hợp cho bản thân một cách khoa học để không bị áp lực hay cảm thấy quá tải với lượng bài tập hay các bài kiểm tra. Ngoài ra, các em nên học với tư tưởng thoải mái, không gò bó mới có thể tiếp thu được lượng kiến thức tốt và nhiều nhất có thể. Bên cạnh đó, để có thể hoàn thành BTVN đầy đủ anh nghĩ các em nên cố gắng làm và hoàn thành sớm nhất có thể để không bị dồn lại quá nhiều, dẫn đến việc dễ bị chán nản. Việc làm BTVN ngay sau mỗi buổi học ở cực kì có lợi luôn ấy, riêng đối với anh, điều đó đã giúp anh nhớ bài được tốt hơn vì đã luyện tập ngay sau khi học kiến thức mới, hơn thế nữa, nó còn giúp anh không bị dồn các bài tập lại đó! Lời khuyên chân thành chính là đừng để dồn bài tập, vì nó sẽ khiến mình nản lòng ghê luôn, mà bài tập làm xong còn không chất lượng nữa! Tuy nhiên, học chăm chưa bao giờ là đủ, cần phải có sự nỗ lực, cố gắng hàng ngày để nhận được kết quả tốt nhất.
Cố gắng nhiều không có nghĩa là cố gắng đúng
Có rất nhiều em đâm đầu học nhồi nhét mà không có chọn lọc hay ôm đồm học theo phong trào, các bạn mình học gì mình học nấy. Điều này không chỉ làm phản tác dụng mà còn làm tốn thời gian của các em, lạc hướng với đích đến của mình. Nếu không tự tin bản thân có thể về đến đích một mình, hãy tìm một người đồng hành để giúp đỡ các em. Có 2 cách để tìm người đồng hành đó là nhờ sự giúp đỡ từ các anh chị khoá trên và đi học thêm. Các anh chị khoá trên là một người đi trước sẽ hiểu rõ được tâm lý của các em nhưng không có chuyên môn và có thể không giải đáp được hết thắc mắc cho các em. Đối với anh, anh tin tưởng vào giáo viên của anh, đó là Tiếng Anh học ở cô Lưu Ngọc Lan, thầy Hùng dạy Toán và Văn cô Nguyệt Hà. Từ những bước đi chập chững với điểm số chót bảng cùng bước đi lạc hướng, nay anh đã có thể tự tin về đến đích với điểm số ngoài mong đợi. Tự học rất cần thiết nhưng không phải ai cũng có thể làm được, và để đạt được kết quả tốt nhất cần có sự hướng dẫn của thầy cô, biết sử dụng nguồn lực tốt, các em đã thành công bước đầu rồi đó. Học tập là một quá trình gian nan, vất vả, vì vậy, khi thất bại đừng bỏ cuộc, hãy lấy nó làm động lực để tiến lên phía trước nhé!
Và lời cuối, anhmuốn nói với các em rằng: Việc học hành của các em là quan trọng. Nhưng điểm số hiện tại của em không quyết định việc em có tương lai sáng lạn hay không. Đừng vì một thất bại mà chùn bước. Điều quan trọng là các em tìm được lý do và khắc phụ những thất bại đó. Hãy luôn giữ tâm thế thoải mái, học tập và giữ gìn sức khoẻ để có thể đạt được kết quả tốt nhé.
Cre : Đâu đó trên mạng

TỚ ƯỚC GÌ MÌNH KHÔNG HỌC LỚP NÀY!
Có lẽ trong 3 năm cấp 3 của chúng ta, rất nhiều bạn đã từng thốt ra câu này nhỉ?
Ganh đua,
Tị nạnh,
Ghen ghét,
Đố kị,
Và còn vô vàn những thứ cảm xúc tiêu cực khác!
Vốn dĩ một tập thể lớp được hình thành nên từ rất nhiều thành viên. Mỗi người một tính cách khác nhau. Điều đó tạo nên sự đa dạng trong tập thể. Tuy nhiên, đôi khi chính sự khác biệt về tính cách, hoàn cảnh sống của mỗi người lại khiến tập thể lớp mất đi sự đoàn kết, mất đi nét hồn nhiên của tuổi học trò.
" Này, xem kìa. Được điểm cao cái mặt lại vênh lên. Đáng ghét không cơ chứ? "
" Khiếp thật. Đi học mà cũng diện đồ mắc tiền. Muốn chứng tỏ nhà giàu hay gì?"
Thầy cô đã từng bảo gì nhỉ, lớp càng có nhiều cá tính khác nhau, tập thể sẽ sáng tạo, giỏi giang hơn và phát triển về nhiều mặt hơn.
Nhưng,
Tại sao,
Lớp chúng ta lại bất hoà với nhau như vậy?
Chúng ta, những cô cậu học trò đang mơn mởn ở cái tuổi thanh xuân tràn đầy nhựa sống, của những khát khao, ước vọng về tương lai tươi đẹp. Chúng ta còn trẻ, còn vui, và cũng còn nhiều thiếu sót trong suốt mười mấy năm nay. Thế tại sao chúng ta không nhìn lại những khiếm khuyết của bản thân mà lại xem thường những yếu điểm của người khác?
Bạn có dám lên tiếng rằng, " tôi hoàn hảo " chứ ?
Bạn có dám nói rằng " tôi là tuyệt nhất trong lớp này" không?
Lớp chúng ta là một tập thể, một gia đình. Đã gọi là gia đình thì không ai có quyền được quyết định thành viên trong gia đình là ai, họ phải ra sao, như thế nào. Gặp nhau đã là một cái duyên. Gắn bó với nhau lâu dài thì cần có sự đồng tâm, cũng như tấm lòng bao dung tha thứ và chở che của tất cả thành viên trong lớp.
Nội bộ lớp đoàn kết, bền vững là khi chúng ta có sự đa dạng về ý kiến, nhưng có sự thống nhất về quyết định cuối cùng.
Chia bè phái, nói xấu sau lưng, bắt nạt? Sẽ thật tệ nếu bạn phải trải qua tuổi thanh xuân tươi đẹp nhưng phải bước qua những hành động ích kỷ nhỏ nhen đánh mất đi màu xanh của tuổi xuân ấy.
Ba năm cấp ba nhanh lắm, thoáng qua như một cơn gió xuân man
Cre: coppy

[CÔ ĐƠN TRONG LỚP HỌC - CẦN ĐƯỢC GIÚP ĐỠ HAY TỰ MÌNH MẠNH MẼ HƠN?]
--------------------
“Cháu học trường nào thế?”
“Dạ cháu học trường N ạ.”
“Ôi thế à, giỏi quá! Cô nghe nói trường N học sinh năng động, bạn bè hòa đồng với nhau lắm phải không cháu? Cô đây chỉ muốn cho con mình nó được học trong môi trường tốt như vậy thôi! Nhất là khoản bạn bè ấy cháu nhỉ! À đến nơi rồi, cô đi nhé!”
Cuộc trò chuyện ngắn ngủi trong thang máy đã kết thúc trong chóng vánh. Tôi thở một hơi dài nặng nề, mấy câu hỏi han về truyện trường lớp ấy lúc nào cũng khiến tôi thấy mệt nhoài, dẫu người nói nhiều hơn chẳng phải là tôi. Cúi xuống nhìn chiếc logo trường được khâu may gọn ghẽ trên tay áo trái, tôi chỉ biết cười buồn.
“Bạn bè hòa đồng với nhau…”
Ừ thì cũng đâu có sai. Trong những người bạn cùng lớp mà tôi luôn gặp mỗi ngày ấy, chẳng có ai là không hòa đồng cả. Chúng tôi chào nhau, cười nói với nhau, hỏi nhau vài câu về chuyện học tập, làm gì có chuyện tẩy chay hay xích mích.
Nhưng tại sao với tôi, những mối quan hệ tuy gần gũi như thế lại luôn chỉ dừng lại ở mức xã giao đầy xa cách, thậm chí khiến tôi cảm thấy bức bối, thậm chí là cô đơn đến vô cùng? Chúng tôi chào nhau, nhưng đó chỉ là cái chào cho đúng phép lịch sự. Chúng tôi cười nói với nhau, nhưng đó là những nụ cười bâng quơ, vì dẫu sao chúng tôi cũng đâu có thân thiết. Và ngôi trường này, với biết bao nhiêu hoạt động tập thể, quả thật nó đã cho tôi không ít những người bạn mới, nhưng tất cả đều nhạt nhòa và dừng lại ở hai chữ “quen mặt”.
Thật kỳ lạ thay, khi đang sống giữa cuộc sống hiện đại thời bây giờ, lại có những lúc tôi không trốn tránh được nỗi cô đơn, tới mức thèm muốn có được một người bạn tri kỷ, một người có thể lắng nghe các tâm sự khó nói trong lòng mình đến thế. Đã bao lần tôi bắt gặp bản thân đang ngưỡng mộ nhìn những hội bạn thân thiết chơi đùa với nhau, bắt gặp chính mình đang lặng lẽ ăn bữa trưa ở sân sau trường, chỉ vì muốn trốn cảnh những người bạn khác cũng đang vui vẻ cùng nhau ăn. Thế rồi, cảm giác ấy bỗng biến thành “ghét”. Tôi ghét họ đã bỏ rơi tôi, tôi ghét việc mình không có bạn thân, tôi ghét tất cả các mối quan hệ xã giao chẳng nông chẳng sâu ấy, và ghét, và ghét…
Để rồi cuối cùng, tôi đã bắt gặp bản thân đang cầm bút, từng chữ, viết lá đơn xin chuyển trường, trong tâm trí chỉ tràn ngập nỗi tức giận và đổ lỗi cho mọi người … Ấy vậy mà trớ trêu thay, cũng chính ngay khoảnh khắc ấy, tôi mới nhận ra mình đã yếu đuối tới nhường nào.
Cuộc sống theo lẽ dĩ nhiên, sẽ không tránh khỏi những giây phút ta bế tắc và cô đơn. Tôi đã đợi chờ để ai đó đến giúp mình thoát ra khỏi những ngõ cụt bức bối ấy, đã nghĩ rằng mình chính là người đáng thương cần được giúp đỡ. Nhưng không. Sẽ phải có những khoảnh khắc ta nhận ra được nhiều điều và nhận ra cả cách tự mình giúp chính mình. Tôi không thể cứ đổ lỗi cho người khác vì những cảm xúc của riêng bản thân, cũng không thể cứ đợi chờ một bàn tay đưa ra để đỡ mình lên được nữa. Ai cũng bận rộn với cuộc sống của họ, và đôi khi ta không thể đòi hỏi ở họ sự nhạy cảm hay tinh tế tới mức hiểu rõ những khó khăn của mình.
Giây phút tôi nhận ra bản thân đang quá yếu đuối với nỗi cô đơn nơi trường lớp ấy cũng là lúc tôi biết rằng mình phải mạnh mẽ hơn. Bởi trong câu chuyện này, tôi không phải là nhân vật ngóng đợi ai đó bước tới đỡ mình dậy, tôi muốn là người tự đứng lên và đối mặt với vấn đề của chính mình. Và nếu bạn cũng thấy mình đang quẩn quanh trong nỗi buồn vì không có ai để cùng sẻ chia, thì đơn giản là bởi người bạn ấy chưa xuất hiện thôi. Hãy mạnh mẽ lên nhé!
Cre: Blooming Project

HỌC ONLINE LÀ MỘT TRẢI NGHIỆM NHƯ THẾ NÀO?
1. Là cảm thấy chỉ riêng việc vẫn còn nhớ giờ dậy điểm danh rồi học cũng là một khả năng đặc biệt, và đường từ giường tới nhà tắm còn xa hơn đường từ Sài Gòn đi Hà Nội.
2. Cứ 10 đứa học onl thì hết 9 đứa sẽ có ít nhất một lần la lên "mạng nhà em lag thầy/cô ơi" như đứa còn lại.
3. Cứ nghĩ học onl thì dễ lật tài liệu hơn, ai dè vừa chỉ chuyển tab thôi đã bị ghi nhận.
4. Cảm thấy thật may mắn khi làm bài tập nhóm mà được chung với mấy đứa lúc nào cũng ghi ghi chép chép, học hành nghiêm túc, hay phát biểu nhứt lớp. Đích thị là thành phần gánk team.
5. Chả hiểu tại sao con bạn thân của mình mỗi lần học là mạng nó lag, trong khi giờ vàng người ta lên mạng thì call video với nó phà phà còn full HD.
6. Nể nhất mấy đứa học online mà không khác gì lúc nó đi học bình thường: quần áo chỉnh tề, make up kỹ càng, thiếu điều nó lên hẳn outfit nếu không nhớ ra là tụi nó không được ra đường.
7. Ở lớp buồn ngủ bao nhiêu, học online kế bên cái giường thì phải nghị lực x3,14 để không lăn đùng ra ngủ.
8. Hồi xưa rớt cây viết mất căn bản, giờ không kịp chụp màn hình thì ở lại lớp luôn có khi.
9. Nếu bạn không nhìn thấy cái đồng hồ, bạn sẽ không cảm thấy thời gian trôi qua thật chậm, đằng này cái đồng hồ chình ình ngay trước mặt bạn.
10. Có nhiều đứa như có giác quan thứ 6, biến mất gần như cả buổi, chẳng thấy trên cam, nhưng thầy cô kiếm hay điểm danh là có mặt trong vòng 1 nốt nhạc.
Nguồn: Sài Gòn Của Tôi

THỨC KHUYA SAU 12H ĐÊM LÀ CON ĐƯỜNG NGẮN NHẤT DẪN ĐẾN NGHĨA ĐỊA
-----------------------
Một bà mẹ hai con 27 tuổi sống tại Trung Quốc được phát hiện đã chết vào buổi sáng sau khi sử dụng điện thoại di động qua đêm. Khi phát hiện, cả người cô bất động, lạnh ngắt, trên tay vẫn còn cầm điện thoại di động và màn hình chờ hiển thị trang mua sắm trực tuyến.

Qua quá trình khám nghiệm tử thi, lực lượng chức năng tuyên bố cô qua đời vì cơ thể mệt mỏi quá độ mà không được nghỉ ngơi kịp thời dẫn tới ngừng tim đột ngột.

Đây không phải là trường hợp duy nhất qua đời vì thói quen thức khuya, thiếu ngủ trầm trọng. Một giáo viên 35 tuổi đột nhiên bị ngừng tim trong lớp học và tử vong do thường xuyên thức khuya làm việc. Hay như trường hợp nam thanh niên 23 tuổi đột quỵ vì liên tục chơi game thâu đêm.

Hơn 70% giới trẻ có thói quen thức khuya và 90% những trường hợp thanh niên đột tử vì xuất huyết não và nhồi máu cơ tim đều có liên quan đến việc thức khuya.

Nhưng khi tìm hiểu sâu hơn về lý do thức khuya, người ta nhận ra, chỉ có 30% trong số đó ngủ muộn để làm việc. Đại đa số các trường hợp còn lại đều dùng thời gian để xem phim, chơi game, lướt mạng, trò chuyện với bạn bè hoặc mua sắm trực tuyến…

Bộ phim đang theo dõi ra tập mới, phải thức để “cày”.
Ngày mai được nghỉ không cần đi làm, phải thức để chơi.
Đêm nay có trận bóng đá, phải thức để xem.

Người mình thích không trả lời tin nhắn, phải thức để đợi.
Người mình thích trả lời tin nhắn, phải thức để chat.
…

Giới trẻ bây giờ có vô vàn lý do để ngụy biện cho hành vi thức đêm của mình. Khoảng 75% thanh niên đi ngủ sau 23 giờ tối và 20% đi ngủ sau 1 giờ sáng.

Hình thức “cú đêm” này đã trở thành một trào lưu rộng rãi. Sau cả ngày dài học tập hoặc làm việc, đến đêm, người ta mới có thời gian cho những sở thích, nhu cầu cá nhân của mình. Do đó, đại đa số càng không muốn đi ngủ sớm.

Hãy chịu trách nhiệm với sức khỏe và cơ thể của mình càng sớm càng tốt. Học cách thay đổi thói quen thức khuya với những phương pháp hữu ích có thể tham khảo sau đây:

1. Đặt cho mình một hình phạt khó chịu
Phản ứng trốn tránh những nguy cơ gây tổn thương, khó chịu đã thuộc về bản năng con người. Một khi bạn có hình phạt đáng sợ, tự khắc, bạn sẽ không muốn vi phạm nguyên tắc.

2. Nhất định phải tập thể dục, tốt nhất là ngay sau khi thức dậy
Tập thể dục có hai lợi ích: Nó giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng thể chất dư thừa, dễ đi vào giấc ngủ hơn trong buổi đêm và đánh thức năng lượng buổi sáng ngay khi bạn vừa thức dậy, còn đang uể oải.

3. Đừng ăn tinh bột cho bữa sáng
Các thực phẩm có chứa tinh bột thường đi cùng chỉ số đường huyết cao, dễ tạo cảm giác buồn ngủ sau khi ăn.

Bữa sáng được khuyến nghị cho mọi người chính là: Yến mạch không đường + các loại hạt + hạt chia + nho khô + sữa đậu nành không đường + trái cây.

4. Giảm bớt độ sáng của đèn phòng một giờ, không sử dụng điện thoại di động hoặc xem TV trước khi đi ngủ

Ánh sáng nhân tạo có thể gây nhầm lẫn cho đồng hồ sinh học tự nhiên của chúng ta, khiến cơ thể tưởng rằng bây giờ vẫn là ban ngày nên sản sinh ra ít melatonin - một hoạt chất hỗ trợ cơ thể chìm vào giấc ngủ.

5. Ngâm chân trước khi đi ngủ
Ngâm chân thúc đẩy tuần hoàn máu, cũng có tác dụng bình ổn nhiệt độ cơ thể, điều hòa hơi thở và nhịp tim, giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ hơn

6. Đừng suy nghĩ quá nhiều trước khi chìm vào giấc ngủ
Những suy nghĩ về “kế hoạch ngày mai” hay “những việc phải làm” sẽ khiến não bộ hoạt động nhiều hơn, cơ thể luôn duy trì sự tỉnh táo, rất khó đi vào giấc ngủ.

Theo Tri thức trẻ
Nguồn ảnh: Bí ẩn cuộc sống

ĐÃ BAO LÂU RỒI BẠN CHƯA NGỦ TRƯỚC 23H ??

Thức khuya rất hại, nhưng...

Thành công chưa bao giờ là dễ dàng.!

• Để mua được ngôi nhà 2 tỷ, đến năm 35 tuổi các em cần tiết kiệm 35 triệu/ tháng.

• Để đạt mức lương trên 40 triệu/ tháng, các em cần giữ các chức vụ chuyên viên đến giám đốc, phải giỏi hơn rất nhiều người...

Vậy nên, hãy cố gắng từng bước một.

• "Đỗ Đại học "chính là bước đầu tiên - cơ hội đầu tiên.

• Hãy tận dụng thật tốt nó!

• Đừng để một bản thân năm 35 tuổi phải hối hận, chỉ mong 2 chữ “giá như”...

CÁCH HỌC THÂU ĐÊM MÀ SÁNG HÔM SAU KHÔNG BỊ MỆT
Gần đến kì thi, khối lượng kiến thức và bài tập rất nhiều khiến các bạn học sinh phải thường xuyên thức đêm và rồi sáng hôm sau lại tiếp tục dậy đi học. Để sáng hôm sau vẫn tỉnh táo khi đến lớp, các cú đêm hãy thử làm theo những cách sau nhé.
1.KHÔNG HỌC Ở NHỮNG NƠI LÀM GÂY BUỒN NGỦ
Khi bạn đã đưa ra quyết định học đêm thì bỏ ngay ý nghĩ học trên giường , hay học trên sàn nhà hay là ghế sofa . Đây là những nơi vô cùng nguy hiểm vì sẽ không biết chìm đắm vào trong giấc ngủ lúc nào . Các em nên ngồi ngay ngắn trên bàn để học. Ngoài ra , hãy học trong môi trường đủ ánh sáng , nên bật đèn thật là sáng , tốt nhất là đèn có ánh sáng trắng vì sẽ giúp tập trung hơn , còn đèn ánh sáng vàng thì sẽ gây buồn ngủ. Thường mọi người thấy phòng ngủ với phòng tắm có đèn vàng vì nó làm mình thư giãn hơn còn những phòng làm việc thì thường có ánh sáng trắng.
2. HỌC THEO KIỂU ACTIVE RECALL ( CHỦ ĐỘNG GỢI NHỚ KIẾN THỨC )
Khi học nhiều bạn thường nghĩ mình phải cố gắng nhồi nhét vào đầu nhiều thông tin và kiến thức . Nhưng ngược lại , chúng ta học và nhớ kiến thức từ việc lấy kiến thức ra từ trong đầu . Đầu tiên đối với những môn cần học thuộc hãy lấy bài ghi trên lớp hay bài học thêm hay những bài mà các em tóm tắt được từ trong sách giáo khoa . Dùng tất cả thông tin trong đó hoặc những thông tin cần học thuộc để tạo thành các câu hỏi . Các em cũng có thể viết câu hỏi này ra giấy hoặc đánh máy rồi tự kiểm tra mình bằng cách lấy tay che đi câu trả lời hoặc sử dụng flashcard hay app quizlet .
3. TẬP TRUNG CAO ĐỘ VÀ KHÔNG NGHĨ TỚI THỜI GIAN
Việc nhìn thời gian liên tục sẽ làm các em cảm thấy thời gian trôi rất chậm và khi mà hơi muộn một chút là sẽ muốn đi ngủ vì nghĩ đáng ra là giờ này đang phải đi ngủ rồi . Ngoài ra , hãy tập trung cao độ vì các em sẽ không muốn phá làn da hay sức khoẻ của mình, thức đêm chủ đích để học bài mà lại ngồi xem phim hay lên mạng xã hội sẽ rất phí thời gian . Hãy luôn nhớ lí do vì sao phải thức đêm .
4. HÃY CHỢP MẮT MỘT CÁCH THÔNG MINH
Sẽ có ích nếu hôm nào các em định học thâu đêm thì nên ngủ muộn dần từ vài hôm trước đó . Đặc biệt , nếu có bất kì thời gian gì , hãy tranh thủ chợp mắt ban ngày , như kiểu là ngủ trưa hay chợp mắt giữa các tiết học . Tuyệt đối không nên chợp mắt khi đã vào buổi đêm , trừ khi chắc chắn có người gọi dậy và cũng chỉ nên chợp mắt trong khoảng 15 tới 25 phút , không nên ngủ nhiều hơn . Lời khuyên là hãy chỉ học tới 4h sáng là muộn nhất , trước khi mặt trời mọc . Có hai lí do , thứ nhất là khi ngủ một lúc khoảng 2 hay 3 tiếng trước giờ đi học chính thì nó sẽ đánh lừa não như kiểu mình đã ngủ được một đêm rồi và điều này không làm bạn quá mệt mỏi vào ngày hôm sau . Lí do thứ hai đó chính là giấc ngủ giúp cải thiện trí nhớ của , giúp các em nhớ được tốt hơn những gì mà mình đã học trước đó .
5. HÃY LÀM MỌI CÁCH ĐỂ GIÚP BẢN THÂN TỈNH TÁO
Sau một ngày học tập mệt, để tiếp tục chiến đấu buổi đêm thì các em cần phải tìm cách để tỉnh táo , không buồn ngủ , và đầu óc minh mẫn hơn như uống trà , cà phê . Tuy nhiên đừng uống lúc mà bụng đói vì rất cồn ruột và có thể bị xảy ra hiện tượng sau trà, say cafe. Và cũng đừng ăn quá no hay ăn những đồ ăn không lành mạnh vì nó sẽ khiến buồn ngủ . Tốt nhất là ăn vừa phải và ăn lành mạnh . Ngoài ra , không được uống đồ uống chứa cafein trong một nốt nhạc vì sẽ dẫn đến việc bị hồi hộp , tim đập nhanh , các rm nên uống giãn cách ra . Có những bạn không thể uống được trà hoặc cà phê , vậy thì hãy thử đi rửa mặt bằng nước lạnh để tỉnh táo lại và giúp refresh lại năng lượng nhé.
Nguồn: Sưu tầm.

Tips hay