upm.com.vn - Học trực tuyến

💁‍♀️ 5 CÁCH LẤY LẠI CẢM ỨNG HỌC TẬP

🤔 Làm thế nào để có động lực khi mất cảm hứng học tập?

👉 Học tập là một quá trình dài đòi hỏi bạn phải nỗ lực và theo đuổi đến cùng để đạt được những thành công trong tương lai. Để luôn giữ cho mình nguồn cảm hứng học tập dồi dào để việc học hành không còn là chuyện đáng sợ, bạn có thể tham khảo 5 cách sau đây!

🌱 Xác định lại lý do hay mục đích học tập
Những khi cảm hứng không còn mãnh liệt, đó là lúc bạn nhìn lại mục đích học của mình. Đó chính là động lực mạnh mẽ nhất để bạn dồn sức và quyết tâm thay đổi thái độ học. Còn với những bạn đang theo những khóa học ngắn hạn, các lớp kỹ năng, học Tiếng Anh… lý do học của bạn sẽ còn rõ ràng hơn khi quyết định học phần lớn do bạn lựa chọn và bạn biết mình học để làm gì.

🌱 Hãy cố tìm ra điều thú vị trong các môn học bạn cảm thấy chán
Tại sao bạn lại phải học Toán? Vì đó là môn duy nhất dạy bạn tư duy logic, suy luận hợp lý, là môn tiền đề cho Hóa học thú vị, Vật lý hấp dẫn và bạn cần kiến thức Toán để vượt qua kỳ thi tốt nghiệp để sau này tìm được cơ hội việc làm tốt hơn. Môn học nào cũng có ý nghĩa thực tiễn riêng của nó. Hãy tìm kiếm sự thú vị để thúc đẩy niềm cảm hứng học tập trong bạn nhé! Bạn sẽ trở thành hot girl/ hot boy chỉ khi bạn học giỏi thôi!

🌱 Tránh xa những đồ vật làm xao nhãng ở xung quanh bạn.
Hãy cố gắng loại bỏ điều khiển, điện thoại di động, máy tính, giường ngủ, truyện tranh, tạp chí hay những thứ tương tự như thế ra khỏi tầm mắt của bạn. Những thứ kể trên chính là thủ phạm khiến bạn bị xao nhãng khi đang học. Thậm chí chỉ cần nghĩ về chúng thôi cũng làm bạn mất tập trung vào cuốn sách đang cầm trên tay. Vì thế, tốt nhất bạn không nên nhìn thấy chúng trong khi học.

🌱 Học đúng lúc
Mỗi người chúng ta sẽ có một khoảng thời gian học rất tốt và có những khoảng thời gian học không tốt. Điều này tùy thuộc vào cá nhân và hoàn cảnh xung quanh bạn. Điều mà bạn cần là phân biệt được hai khoảng thời gian đó để điều chỉnh cho tốt. Bạn nên lập thời gian biểu cho riêng mình. Với cách này, bạn sẽ không còn lo lắng về việc thiếu thời gian xả hơi. Và chính thời gian biểu ấy sẽ tạo áp lực học tập cho bạn, thúc bạn rằng thời gian không có nhiều. Do đó bạn cần tuân thủ thời gian một cách nghiêm khắc.

🌱 Sắp xếp lại góc học tập
Một mẹo nhỏ để tạo cảm hứng học là dựng một góc học tập có khả năng truyền cảm hứng học tập dành riêng cho bạn. Hãy thử dọn dẹp lại bàn học, sắp xếp sách vở thật khoa học và trang trí phòng học theo cách mà bạn yêu - chắc chắn những điều nho nhỏ này sẽ đóng góp không ít vào công cuộc khơi gợi niềm say mê học tập cho chính bạn. Một phòng học ngăn nắp, bàn học gọn gàng và có những cách bài trí hợp ý sẽ tạo cho bạn cảm giác thư thái và hứng thú để bắt đầu bài học mới trong ngày.

🔰 5 CUỐN SÁCH KINH ĐIỂN VỀ HY LẠP CỔ ĐẠI

🕵️‍♀️ Nền văn hóa Hy Lạp cổ điển thường được coi là cội nguồn văn hóa mà góp phần tạo ra nền tảng cho nền văn hoá phương Tây thời kỳ cận đại và còn được coi là cái nôi của nền văn minh phương Tây. Để đắm mình vào trong cái nôi của nền văn minh nhân loại để hiểu về thế giới mà chúng ta đang sống, dưới đây là 5 cuốn sách bạn có thể tham khảo

1️⃣ Cộng hòa
Cộng Hòa là tác phẩm nổi tiếng nhất của Plato và là một trong những tác phẩm có ảnh hưởng lớn nhất lên sự phát triển tư duy của triết học và học thuyết chính trị. Tác phẩm bàn về nhiều lĩnh vực: thần học, đạo đức học, siêu hình học, tâm lý học, giáo dục học, chính trị học, và lý thuyết về nghệ thuật. Những vấn đề của triết học hiện đại đều được đặt ra tại đây. Nhân vật chính trong tác phẩm là Socrates cùng với nhiều học giả Athen và các nơi thảo luận về ý nghĩa của công lý. Đây cũng là một tác phẩm mà Plato viết để tôn vinh người thầy đã quá cố của mình - Socrates.

2️⃣ Chính trị luận
Aristotle viết tác phẩm Chính trị luận năm 350 TCN. Cuốn sách này được xem là căn bản cho Chính trị học Tây phương và ảnh hưởng sâu rộng tới các tư tưởng gia đời sau như Cicero, St. Augustine, Aquinas, và các lý thuyết gia khác thời Trung Cổ. Các lý thuyết gia hiện đại như Machiavelli, Hobbes, và các nhà tư tưởng thời Khai Sáng đều dựa trên nền tảng này mà phê phán lý thuyết và mô hình chính trị kiểu Aristotle. Nhờ vậy, họ đã phát triển nên các hệ tư tưởng mới.

3️⃣ Lịch Sử Chiến Tranh Peloponnese
Có lẽ nhiều người Việt Nam chúng ta chưa biết đến cuộc Chiến tranh Peloponnese, cuộc chiến tranh được coi là lớn nhất tính từ thời Hy Lạp sơ khai cho đến thế kỷ V trước CN, thậm chí còn lớn hơn cả cuộc Chiến tranh thành Troy. Tác giả Thucydides đề cập rất ít đến vai trò của chính mình trong cuộc chiến tranh này, nhưng ông lại phác họa sống động đến từng chi tiết bức tranh Hy Lạp từ thời sơ khai cho đến cuộc chiến tranh này; ông không thi vị hóa cũng không cường điệu hóa các sự kiện lịch sử, mà mô tả chúng một cách chân thực và đầy đủ nhất, tái hiện toàn cảnh các xứ ở Hy Lạp trong cuộc chiến, các chiến lược, cách thức và phương tiện chiến tranh của từng thành bang, các cuộc hòa đàm và đàm phán ngoại giao, các phong tục và lễ hội, luật pháp chung và riêng của từng xứ sở…

4️⃣ Bàn về chính quyền
Bàn về chính quyền là một trong những nền tảng tư tưởng của Phương Tây của triết gia vĩ đại Cicero. Các tác phẩm được trình bày dưới hình thức diễn văn và những cuộc thảo luận giả định. Với những hình thức này Cicero có thể thể hiện trọn vẹn trí tuệ, kiến thức và kỹ năng lập luận sắc sảo của mình. Những cuộc thảo luận giả định đầy thú vị xen những câu chuyện có phần châm biếm, hài hước cũng rất cuốn hút và giúp độc giả dễ hình dung, theo dõi.

5️⃣ Những Cuộc Chinh Phạt Của Alexander Đại Đế
Cuốn sách này thực sự là một tuyệt tác của Arrian, một sự đảm bảo vĩnh viễn cho danh tiếng của ông. Arrian đã nói rõ về tầm quan trọng của cuốn sách này đối với ông. Arrian đã nắm bắt được một đề tài hấp dẫn, và một cơ hội huy hoàng. Không một ai đã từng viết về Alexamder Đại đế nhiều hơn ông. Không một ai, một nhà thơ hoặc nhà văn nào, có được sự công minh như ông. Chừng nào những tác phẩm của những tác giả trước đó (viết về Alexamder) còn chứa những sai lầm hiển nhiên, chừng đó một Alexamder thực sự còn bị che giấu dưới vô vàn những tuyên bố mâu thuẫn. Cuốn cách của Arrian quả thực đã chấm dứt tình trạng này. Tầm quan trọng của Alexamder Đại đế to lớn đến mức Arrian không ngần ngại thách thức cả những sứ giả Hy lạp vĩ đại.

Nguồn tham khảo: Trạm đọc

______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82

🤔 VÌ SAO NÊN TÌM HIỂU DESIGN THINKING?

🔰 Design Thinking (Tư duy thiết kế) là một giải pháp sáng tạo để giải quyết vấn đề. Đây chính là phương pháp được rất nhiều doanh nghiệp lớn toàn cầu như Pepsi, Nike, Apple, Google, Uber hay Facebook áp dụng để phát triển năng lực lãnh đạo cho nhân sự. Vậy tại sao chúng ta nên tìm hiểu về Design Thinking? Hãy cùng UPM tìm hiểu ngay sau đây nhé!

📌 Design thinking là gì?
“Design Thinking là hướng tiếp cận vấn đề xoay quanh con người nhằm xây dựng các giải pháp đổi mới sáng tạo. Phương pháp này bao hàm những công cụ giúp kết hợp nhu cầu của con người, khả năng của công nghệ, và những yếu tố cần thiết cho doanh nghiệp để đạt được thành công”.

Design thinking nghĩa là bạn nắm rõ được đối phương đang gặp chuyện gì, cần gì, những thử thách họ đang đối mặt và những mục tiêu họ cố gắng đạt được. Từ sự thấu hiểu ấy, bạn đi đến một giải pháp mà giúp họ vượt qua được những vấn đề cá nhân và chinh phục được mục tiêu của họ. Theo đó, giải pháp bạn đưa ra cũng có nghĩa bạn khiến đối phương “khao khát” được sở hữu giải pháp của bạn.

📌 5 giai đoạn của design thinking
Design thinking là một quá trình gồm 5 giai đoạn: Empathize, define, ideate, prototype, và test. Mới đọc qua cái này, có thể bạn nghĩ nó dường như là một sự kết hợp các kỹ năng từ nhiều lĩnh vực. Prototype và test hình như là các thuật ngữ bên kỹ thuật và phát triển sản phẩm, trong khi empathize và ideate lại có vẻ như thiên về tâm lý học xã hội.

📌 Vì sao ai cũng nên rèn luyện tư duy thiết kế?
Design Thinking giúp giải quyết vấn đề thông qua việc thấu hiểu con người, kiểm chứng liên tục, và không ngừng hoàn thiện giải pháp. Nó có thể được áp dụng cho mọi lĩnh vực, giải quyết các vấn đề trong quá trình thiết kế, xây dựng sản phẩm, và các vấn đề kinh doanh. Tóm lại, phương pháp này tập trung vào tính sáng tạo, tư duy toàn diện, teamwork, tính tò mò, tinh thần lạc quan, và hướng suy nghĩ tập trung vào con người.

Khi áp dụng vào cuộc sống, mặc dù mỗi một người sẽ có những mục tiêu và quan điểm về thành công và hạnh phúc khác nhau, nhưng dù là bất cứ ai thì việc áp dụng design thinking (tư duy thiết kế) đều có lợi trong việc đánh giá tình trạng cuộc sống và hạnh phúc hiện tại để điều chỉnh theo hướng mong muốn.

______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82

🧐 VÌ SAO NÊN HỌC COLLOCATION NẾU MUỐN NÂNG BAND IELTS?

🍀 Collocation là khái niệm để gọi những cụm từ được kết hợp từ các từ khác nhau, với ý nghĩa riêng theo thói quen của người bản ngữ. Các collocations giúp bài nói, bài viết tự nhiên như người bản ngữ hơn. Vậy tại sao phải dùng Collocation trong IELTS trong khi hoàn toàn chúng ta có thể sử dụng những từ bình thường? Sau đây là 3 lý do bạn nên dùng collocations hơn nếu muốn nâng band IELTS.

🌼 Collocation làm cho bài nói, bài viết của bạn “sang” hơn
Nếu diễn đạt bình thường thì bài Writing của các bạn sẽ không có gì đặc biệt vì bạn đang sử dụng những từ vựng hết sức bình thường và không có giá trị trong IELTS. Tuy nhiên, nếu bạn diễn đạt theo Collocation, chắc chắn bài viết của bạn sẽ xịn hơn rất nhiều, dùng collocation chứng tỏ bạn có một sự đầu tư nghiêm túc về từ vựng và cấu trúc, làm cho bài viết của bạn trở nên có đầu tư hơn và chắc chắn rồi, band điểm của bạn sẽ cao hơn rất nhiều! Ví dụ khi diễn đạt Có ảnh hưởng xấu đến ai/cái gì. Diễn đạt bình thường: to have a bad effect on Sb/St. Còn khi diễn đạt theo collocation: to exert a negative impact on Sb/St

🌼 Collocation là một trong những tiêu chí chấm
Trong bài thi IELTS Writing, tiêu chí về từ vựng (Vocabulary) là một trong những tiêu chí CỰC KỲ QUAN TRỌNG quyết định xem bài viết của bạn có thực sự tốt hay không. Sử dụng đa dạng từ vựng và cấu trúc sẽ là một lợi thế cực kỳ lớn cho bạn. Trong một bài viết, nếu chỉ đặt nặng về sử dụng từ vựng, tức là bạn chỉ sử dụng những từ vựng hay nhưng lại không biết cách sử dụng những từ đi kèm hay ho với chúng thì bài viết của bạn cũng chưa được trọn vẹn. Các bạn hãy nhớ, giám khảo chấm thi IELTS sẽ không chỉ đánh giá đơn thuần trên từ vựng đơn lẻ các bạn sử dụng nữa mà sẽ dựa vào cả cách kết hợp từ bạn dùng.

🌼 Collocation được coi là khung của cấu trúc hoàn chỉnh
Bạn có thấy rằng một cụm collocation gần như là cả một câu hoàn chỉnh không? Đúng vậy, có trong tay collocation thì coi như bạn đã nắm được 80% câu hoàn chỉnh bạn chuẩn bị viết ra rồi. Có nhiều bạn nghĩ rằng collocation là một cái gì đó rất trừu tượng và lớn lao, tuy nhiên không phải vậy. Collocation chính là cách bạn KẾT HỢP và SỬ DỤNG CHÍNH XÁC các từ với nhau. Ví dụ, chúng ta dùng “to come to an agreement” chứ không phải là “to get to an agreement” hay “to go to an agreement”.
______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82

THÀNH NGỮ TIẾNG ANH THÚ VỊ LIÊN QUAN ĐẾN HOA QUẢ

🤔 “As cool as a cucumber” - Mát như dưa chuột ư?

🥒 Câu thành ngữ này có nghĩa là cực kỳ bình tĩnh, thoải mái, kiểm soát tốt cảm xúc, đặc biệt là khi chịu nhiều áp lực. Thành ngữ này có nguồn gốc khá thú vị. Khi nhiệt kế được phát minh, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng nhiệt độ bên trong một quả dưa chuột luôn thấp hơn nhiệt độ bên ngoài tới 20º. Chính vì vậy, "as cool as a cucumber" được dùng khi bạn muốn nhấn mạnh ai đó hết sức bĩnh tĩnh khi gặp hòan cảnh khó khăn, trong khi những người khác rơi vào hoàn cảnh đó đều lo lắng và hoảng hốt.

🍎 Nếu bạn từng cảm thấy rất thích thú với những câu thành ngữ tiếng Anh có tên các loại trái cây như “as cool as a cucumber”, hôm nay bạn sẽ biết thêm 7 thành ngữ nữa cũng có sự góp mặt của các loại quả quen thuộc!

🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🥑🍒🥭
______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82

TOP 7 ỨNG DỤNG DỊCH THUẬT SINH VIÊN NÊN DÙNG

👩‍💻 Dịch thuật, phiên dịch hay chuyển ngữ là một hoạt động bao gồm việc luận giải ý nghĩa của một đoạn văn trong một ngôn ngữ nào đó - văn nguồn - và chuyển sang một ngôn ngữ khác thành một đoạn văn mới và tương đương - bản dịch. Việc dịch thuật là một trong những kỹ năng khó đối với người học tiếng Anh, vì vậy những app dịch thuật đã ra đời để phục vụ nhu cầu đó. Sau đây la 7 app giúp việc dịch thuật trở nên dễ dàng hơn.

📌 𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐥𝐚𝐭𝐞
Google Dịch được xem là một ứng dụng dịch thuật được sử dụng nhiều và rộng rãi nhất vì nó có thể dịch hơn 100 ngôn ngữ, nó có thể dịch nhiều dạng thông tin, từ văn bản, giọng nói.... Những tính năng mà Google Translate cung cấp hoạt động tương đối tốt trên hầu hết các ngôn ngữ bạn cần dịch thuật.

📌 𝐢𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐥𝐚𝐭𝐞 – 𝐟𝐫𝐞𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫 & 𝐝𝐢𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐲
iTranslate hiện hỗ trợ gần 100 ngôn ngữ, giao diện tương đối đơn giản, tích hợp nhiều chức năng như: từ điển, chuyển văn bản sang âm thanh, chia sẻ nội dung dịch qua email, SMS, Facebook hoặc Twitter, lưu lịch sử dịch, đặc biệt là nội dung có thể được chỉnh sửa và dịch nếu cần thiết. Ngoài ra, iTranslate còn có chức năng nhập liệu bằng giọng nói, có thể phân biệt các ngôn ngữ. Nếu không muốn nhập kiểu nhập bằng giọng nói, bạn có thể sử dụng các phím bàn phím ảo hoặc vuốt để cắt và dán nhanh.

📌 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫
Navita Translator hỗ trợ dịch các cụm từ, các từ khoá với nhiều ngôn ngữ. Navita Translator hỗ trợ 52 ngôn ngữ gồm cả tiếng Việt, bạn có thể dịch từng từ hay dịch cả một đoạn văn với nghĩa tương đối sát. Navita Translator đã tích hợp tính năng duyệt vào Browser của BlackBerry, bạn có thể vừa đọc 1 trang web nước ngoài và dịch sang tiếng Việt một cách dễ dàng. Quan trọng là ứng dụng này hoàn toàn miễn phí.

📌 𝐘𝐚𝐧𝐝𝐞𝐱 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐥𝐚𝐭𝐞
Yandex Dịch (tên tiếng Việt chính thức,lúc đầu gọi là Yandex Thông dịch, tên tiếng Anh là Yandex Translate) là một công cụ dịch thuật trực tuyến được cung cấp bởi Yandex. Nó được sử dụng để tự động dịch các đoạn văn ngắn hoặc toàn bộ trang web sang một ngôn ngữ khác, dành cho các tài liệu lớn mà người dùng cần tải toàn bộ tài liệu lên để dịch. Sau khi xem bản dịch, người dùng có thể sử dụng các bản dịch khác để hỗ trợ Yandex khi thấy bản dịch chưa tốt, có thể sử dụng phần hỗ trợ này trong các bản dịch tiếp theo.

📌 𝐍𝐚𝐯𝐞𝐫 𝐏𝐚𝐩𝐚𝐠𝐨
Papago là một ứng dụng khá mới được phát triển bởi Naver - công ty đứng sau công cụ tìm kiếm cùng tên nổi tiếng của Hàn Quốc. Nó có thể dịch 13 ngôn ngữ. Dịch âm thanh, hình ảnh và hội thoại sang nhiều ngôn ngữ. Nhìn chung, ở một khía cạnh nào đó, Papago giống như một phần mềm đang trong quá trình phát triển, nhưng nó khá thú vị. Một số tính năng như dịch chữ viết tay là tuyệt vời. Đối với cộng đồng nói tiếng Anh, điều này chắc chắn sẽ thu hút mạnh mẽ những người muốn học tiếng Hàn, Trung và Nhật.

📌 𝐉𝐢𝐛𝐛𝐢𝐠𝐨 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫
Jibbigo Translator cung cấp trình dịch giọng nói trực tuyến miễn phí cho người dùng iDevices, với tùy chọn sử dụng ngoại tuyến. Ứng dụng hỗ trợ hơn 20 ngôn ngữ phổ biến trên thế giới, và nhiều ngôn ngữ khác sẽ được cập nhật trong các phiên bản sau. Jibbigo có công cụ dịch chính xác và sử dụng trực tuyến miễn phí không giới hạn. Jibbigo Translator hỗ trợ nhập văn bản hoặc dịch giọng nói. Đây là một ứng dụng dịch thực sự thú vị!

📌 𝐋𝐢𝐧𝐠𝐮𝐞𝐞
Khi bạn tìm kiếm một từ hoặc cụm từ trên Linguee, bạn không chỉ nhận được định nghĩa mà còn nhận được một tập hợp các trang web được dịch giữa ngôn ngữ học và ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn. Linguee cho bạn cơ hội để xem một từ hoặc câu được dịch như thế nào. Điều này làm cho Linguee không chỉ là một ứng dụng từ điển tuyệt vời mà còn là một công cụ hữu ích cho các dịch giả chuyên nghiệp, những người học ngôn ngữ và bất kỳ ai đang học ngôn ngữ này vì bất kỳ lý do gì.

Những ứng dụng trên có thể sẽ là công cụ dịch thuật đắc lực cho những sinh viên cần dịch thuật. UPM rất vui khi chia sẻ kiến thức này đến bạn, nếu bạn thấy bài viết này hay thì hãy chia sẻ nó đến với bạn bè nhé!

______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82

IKIGAI | BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ CỦA NGƯỜI NHẬT

🍀 Một chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất thường xuyên, … đã giúp vùng Nagano có tuổi thọ cao nhất ở Nhật Bản, đây là vùng có tuổi thọ cao nhất trên thế giới. Những bí quyết nào đã được người Nhật áp dụng để có một cuộc sống trường thọ? Cùng UPM tìm hiểu trong bài viết này nhé!

🌸 Ngủ trưa
Nhiều bạn không có thói quen ngủ trưa, và dùng thời gian đó để lướt mạng xã hội, chơi games… Giấc ngủ trưa thật sự quan trọng, giấc ngủ trưa không chỉ tốt cho tim mà còn giúp giảm lo lắng và căng thẳng. Đã có chứng minh, 30 phút ngủ trưa 3 lần một tuần có thể giảm 37% nguy cơ tử vong do bệnh tim. Hơn nữa, ngủ trưa cũng có khả năng giúp các tế bào cơ thể tự sửa chữa và cải thiện hệ thống miễn dịch. Việc ngủ trưa là một trong những bí quyết giúp người Nhật có được một cuộc sống lành mạnh và khỏe khoắn.

🌸 Nguyên tắc ăn no 80%
Một quy tắc phổ biến ở Okinawa là "hara hachi bu" - tức là dừng ăn khi bạn đã no 80%. Nguyên tắc này dựa trên hiện tượng đã được khoa học chứng minh là phải mất 20 phút để dạ dày báo hiệu cho não biết lượng thức ăn đã được hấp thụ. Thay vì ăn cho đến khi no, hãy dọn ra đĩa khi bạn vẫn còn hơi đói. Theo thời gian, cơ thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

🌸 Uống rượu
Một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy hầu hết người lớn tuổi uống vài ly rượu mỗi ngày. Điều này có nghĩa là uống một lượng rượu vừa phải mỗi ngày sẽ giúp con người sống lâu hơn. Nhưng có một điều chắc chắn là không ai ủng hộ việc uống quá nhiều.
Nghiên cứu cho thấy rằng bỏ rượu hoàn toàn có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn so với việc uống rượu vừa phải. Những người uống 1-2 ly rượu mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 18% so với những người không uống. Ngoài ra, những người thường xuyên tập thể dục 15-45 phút mỗi ngày có thể giảm tỷ lệ tử vong khoảng 11%.

🌸 Giảm cân
Giảm cân là bí quyết kéo dài tuổi thọ cuối cùng của người Nhật. Béo phì là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh khác, vì vậy giảm cân có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, khó chữa. Bổ sung chất xơ và tập thể dục thường xuyên, ăn uống điều độ để giảm cân vừa phải và hiệu quả sẽ giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

🌸 Ngủ đủ giấc
Người lớn cần ngủ tổng cộng từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày, và giấc ngủ nên tập trung vào buổi tối hơn là buổi sáng. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ ít hơn bảy giờ hoặc hơn chín giờ một ngày hoặc ngủ hơn 90 phút trong ngày có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh.

Trường thọ là khát vọng của con người trong suốt hàng ngàn năm qua. Bên trên là những bí quyết giúp người Nhật có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ mà UPM muốn chia sẻ đến với các bạn!

______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82

CÁCH "THAN NÓNG" BẰNG TIẾNG ANH KHI HÈ ĐẾN

🤔 Bên cạnh tính từ "hot" quen thuộc, bạn có biết cách diễn đạt thời tiết nóng bức nào khác trong tiếng Anh không?

🌞 Ngoài cách nói "It's so hot" thường thấy, trong Tiếng Anh còn rất nhiều cách khác để diễn tả sự ngột ngạt, nóng bức của thời tiết. Cùng UPM khám phá các cách "than nóng" thú vị dưới đây!
______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82

5 NGÔN NGỮ GIÚP BẠN TRỞ THANH CÔNG DÂN TOÀN CẦU

🌍 Một vài thập kỷ trước, ngôn ngữ phổ biến nhất trên thế giới là tiếng Anh, sau đó là tiếng Pháp và tiếng Đức. Trong thời đại ngày nay, nhiều loại ngôn ngữ khác đang vươn lên hàng đầu. Với sự phát triển kinh tế và văn hóa, rất nhiều quốc gia đang được chú ý và ngôn ngữ của họ cũng vậy. Sau đây là 5 ngôn ngữ bạn nên học để giúp bạn trở thành công dân toàn cầu!

👩‍🎓 Tiếng Trung (tiếng Quan Thoại)
Ngôn ngữ Trung Quốc có một số phương ngữ, nhưng tiếng Quan thoại cho đến nay là tiếng phổ biến nhất, với hơn 70% người nói tiếng Trung Quốc sử dụng. Dữ liệu cho thấy gần 1,1 triệu người trên thế giới nói tiếng Quan Thoại và nó đang trên đường trở thành một ngôn ngữ toàn cầu. Hơn nữa, vì Trung Quốc đã nổi lên như một siêu cường về kinh tế và chính trị trong thời gian gần đây nên các dịch vụ dịch thuật tiếng Trung đã trở nên rất được săn đón. Học tiếng Quan Thoại cũng có thể là một bài tập tuyệt vời cho não của bạn vì do tính chất phức tạp và giàu âm sắc của nó, bạn phải sử dụng não của mình nhiều hơn và đòi hỏi trí óc để nghiên cứu nó.

👩‍🎓 Tiếng Tây Ban Nha
Gần đây, văn hóa Tây Ban Nha đã chiếm lĩnh thế giới! m nhạc Tây Ban Nha hoặc Latin đã trở nên phổ biến rộng rãi và trở thành một xu hướng khá phổ biến. Hơn hết, phim nói tiếng Tây Ban Nha và thậm chí cả văn học cũng bắt đầu được chú ý. Nhưng điều này không phải ngẫu nhiên vì có tới 534 triệu người nói ngôn ngữ này trên khắp thế giới. Tương tự như tiếng Quan Thoại, tiếng Tây Ban Nha là một ngôn ngữ khác mà nếu bạn thành thạo, bạn sẽ đủ điều kiện để nắm giữ nhiều vị trí quan trọng trong các tổ chức quốc tế. Tiếng Tây Ban Nha tương đối dễ học hơn, vì nó được viết như khi nói, nhưng nó có một chút phức tạp về ngữ pháp.

👩‍🎓 Tiếng Hindi
Bạn có biết rằng có hơn 600 triệu người nói tiếng Hindi trên thế giới? Hẳn là một con số lớn! Nhưng đó không phải là một điều ngạc nhiên, vì các quốc gia nói tiếng Hindi chủ yếu như Ấn Độ đang phát triển theo cấp số nhân cả về ảnh hưởng kinh tế và văn hóa. Học tiếng Hindi sẽ không chỉ cho phép bạn khám phá vô số nền văn hóa độc đáo chỉ tồn tại ở Ấn Độ mà còn có thể hiểu và trải nghiệm thế giới đa dạng của văn học, điện ảnh, âm nhạc Ấn Độ và hơn thế nữa. Một điều tuyệt vời về tiếng Hindi là nếu bạn học được nó, bạn sẽ có thể học tiếng Urdu và tiếng Phạn.

👩‍🎓 Tiếng Ả Rập
Được coi là một trong những ngôn ngữ đẹp nhất trên thế giới, tiếng Ả Rập là một ngôn ngữ tuyệt vời để học, không chỉ về khả năng giao tiếp toàn cầu mà còn để tiếp cận với rất nhiều tác phẩm văn học. Trong khi một số ngôn ngữ nhất định như tiếng Pháp và tiếng Ý có xu hướng bị giới hạn ở một hoặc một số quốc gia, tiếng Ả Rập là ngôn ngữ chính thức của 20 quốc gia ở Trung Đông. Vì vậy, chỉ học tiếng Ả Rập sẽ cho phép bạn giao tiếp với những người thuộc một số quốc gia, và làm việc cũng như đi du lịch ở đó. Tiếng Ả Rập cũng là một trong sáu ngôn ngữ được công nhận chính thức tại Liên Hợp Quốc!

👩‍🎓 Tiếng Pháp
Mặc dù một số ngôn ngữ mới đã được chú ý, tiếng Pháp vẫn giữ vị trí của mình và tiếp tục là một trong những ngôn ngữ được sử dụng rộng rãi nhất. Nó không chỉ phổ biến ở các nước châu u, mà còn được nói phần lớn bởi dân cư của các quốc gia từng bị người Pháp đô hộ. Tiếng Pháp cũng là một trong sáu ngôn ngữ chính thức của LHQ và thông thạo tiếng Anh hoặc tiếng Pháp là điều bắt buộc nếu bạn muốn trở thành thành viên của LHQ và các tổ chức quốc tế tương tự. Tuy nhiên, Văn hóa Pháp được nhiều người yêu thích, đặc biệt là điện ảnh Pháp và nếu bạn biết rõ tiếng Pháp, bạn sẽ có thể dễ dàng tiếp thu những nội dung kích thích suy nghĩ và cảm xúc qua tiếng Pháp.

Như vậy phía trên là 5 ngôn ngữ giúp bạn trở thành công dân toàn cầu nếu bạn học chúng và biết nói thành thạo những thứ tiếng này. Những ngôn ngữ trên đang ngày càng trở nên phổ biến bạn hãy tận dụng cơ hội và học chúng ngay đi nhé.

______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82

5 CUỐN SÁCH PHIÊU LƯU, DU KÝ NỔI TIẾNG

🍀 Đọc sách là thú tiêu khiển mà nhiều người lựa chọn sau một ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi.Những quyển sách phiêu lưu thú vị, gay cấn có thể sẽ là lựa chọn giúp bạn giải trí đó!. Hãy cùng UPM điểm qua top những cuốn sách phiêu lưu, du ký nổi tiếng nhé!

📍 Nhà Giả Kim
Cuốn tiểu thuyết Nhà giả kim của Paulo Coelho giống như một câu chuyện cổ tích giản dị, nhân hậu, thơ mộng nhưng chứa đầy trí tuệ thần bí phương Đông. Khi nó được xuất bản lần đầu tiên ở Brazil vào năm 1988, chỉ có 900 bản được bán ra. Nhưng với số phận đặc biệt của cuốn sách dành cho cả nhân loại, vượt ra ngoài biên giới, Nhà giả kim đã chạm đến tâm hồn hàng triệu người và trở thành một trong những cuốn sách bán chạy nhất mọi thời đại.

📍 Tây Du Ký
Nhắc đến Tây Du Ký chắc hẳn ai trong chúng ta đều biết, tác phẩm được chuyển thể thành phim và được xem rất nhiều qua các thế hệ. Sức hấp dẫn từ hành trình đi thỉnh kinh của thầy trò Đường Tăng đã khiến độc giả phải say mê với bộ truyện. Tây du ký được xem là tác phẩm văn học đạt đến độ mẫu mực, đứng trong 4 tác phẩm văn học cổ điển vĩ đại nhất của Trung Hoa, gọi là Tứ đại danh tác (cùng với Tam Quốc Diễn Nghĩa của La Quán Trung, Thủy Hử của Thi Nại Am và Hồng Lâu Mộng của Tào Tuyết Cần).

📍 Anh Chàng Hobbit
The Hobbit - There and back again là một tiểu thuyết hư cấu dành cho thiếu nhi được xuất bản vào ngày 21 tháng 9 năm 1937 của tác giả J. R. R. Tolkien. Lấy bối cảnh Trung Địa - thế giới hư cấu của Tolkien - câu chuyện kể về cuộc hành trình của Người Hobbit Bilbo Baggins để đòi lại những kho báu của người lùn do Smaug canh giữ. Câu chuyện được chia thành 19 chương - qua mỗi chương, nhân vật của Bilbo đạt đến một mức độ trưởng thành, năng lực và trí thông minh mới. Câu chuyện kết thúc với Trận chiến của năm đạo quân, có nhiều nhân vật và sinh vật từ các chương trước.

📍 Harry Potter
Harry Potter, J.K. Rowling và tác phẩm thành công nhất trong lĩnh vực xuất bản. Tác phẩm đã lập nhiều kỷ lục như sách bán chạy nhất và doanh thu cao nhất… Tác phẩm là quá trình học tập của Harry Potter tại trường Hogwarts và sự trỗi dậy của phù thủy hắc ám Voldemort. Đây hứa hẹn sẽ là cuốn sách hay nhất mà ai cũng nên đọc một lần trong đời.

📍 Những cuộc phiêu lưu của Huckleberry Finn
Những cuộc phiêu lưu của Huckleberry Finn là một cuốn tiểu thuyết xuất bản năm 1884 của tác giả người Mỹ Mark Twain. Nó được viết ở ngôi thứ nhất, khiến nó trở thành một trong những cuốn tiểu thuyết đầu tiên của Mỹ sử dụng phương ngữ. Những cuộc phiêu lưu của Huckleberry Finn thường được coi là một trong những tác phẩm vĩ đại nhất của văn học Mỹ.

Như vậy bên trên là 5 cuốn sách phiêu lưu, du ký nổi tiếng mà sẽ giúp bạn giải trí sau một ngày dài làm việc mệt mỏi! Nếu bạn thấy bài viết này hay thì hãy share nó đến bạn bè nhé!

______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82

5 SHOW TRUYỀN HÌNH TIẾNG ANH HẤP DẪN

🧔 Các show truyền hình thực tế bằng tiếng Anh là một nguồn học tiếng Anh thật sự rất hữu ích và đáng xem dành cho bạn đó! Việc học tiếng Anh qua các show truyền hình tiếng Anh sẽ giúp bạn biết cách dùng tiếng Anh một cách tự nhiên hơn . Dưới đây hãy cùng UPM điểm qua 5 Show truyền hình tiếng Anh thú vị mà bạn nên xem nhé!

📍 𝐀𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐈𝐝𝐨𝐥
American Idol là một cuộc thi âm nhạc và chương trình truyền hình thực tế của nước Mỹ. Cuộc thi bắt đầu được tổ chức từ ngày 11 tháng 6 năm 2002 và là một trong những chương trình truyền hình thu hút đông khán giả nhất nước Mỹ. American Idol được mua bản quyền từ chương trình Pop Idol của Anh do nhà sản xuất Simon Fuller sáng lập.

American Idol được thành lập để tìm ra những ca sĩ triển vọng nhất của nước Mỹ. Tìm những người giỏi nhất thông qua một loạt các buổi thử giọng được tổ chức trên khắp đất nước. Những ca khúc được “hát” trong chương trình sẽ giúp bạn nhanh chóng “nhập” cảm xúc và hát theo bất cứ lúc nào. Đây sẽ là một chương trình lý tưởng cho bạn vừa học tiếng Anh vừa thưởng thức nhạc.

📍 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞𝐟
MasterChef là chương trình ẩm thực bằng tiếng Anh nổi tiếng do Franc Roddam sáng lập. Chương trình nói tiếng Anh này có nguồn gốc là một chương trình truyền hình của Anh vào năm 1990. Một số quốc gia trên thế giới sử dụng "format" của MasterChef. Trong số này, MasterChef Australia, USA là phiên bản nổi tiếng và thành công nhất bên ngoài Vương quốc Anh.
Nếu bạn là người yêu thích ẩm thực thì đây chính là chương trình dành cho bạn. Bởi vì, chương trình tiếng Anh Masterchef là nơi mà tất cả mọi người đều có thể đăng ký tham gia. Thể hiện tài năng của bạn, vượt qua giới hạn của bạn và chinh phục ban giám khảo.

📍 𝐀𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚’𝐬 𝐍𝐞𝐱𝐭 𝐓𝐨𝐩 𝐌𝐨𝐝𝐞𝐥
America’s Next Top Model (thường viết tắt là ANTM; tên tiếng Việt là Siêu mẫu Mỹ) là chương trình truyền hình thực tế dành cho phụ nữ và các cô gái trẻ. Trong chương trình này, các cô gái sẽ so tài với nhau để có cơ hội trở thành Người mẫu hàng đầu nước Mỹ và lấn sân sang lĩnh vực người mẫu (mùa 20 - 22 có sự cạnh tranh dành cho các chàng trai). Đây sẽ là show diễn dành cho những bạn yêu thích người mẫu và thời trang nhé!

📍 𝐓𝐡𝐞 𝐕𝐨𝐢𝐜𝐞
Chương trình ca nhạc tiếp tục được yêu thích tại Mỹ là The Voice. Chương trình nhanh chóng nhận được sự ủng hộ của khán giả với hình thức mới lạ, trong đó có một trò chơi giấu mặt đặc biệt gây ấn tượng mạnh. 4 huấn luyện viên tài năng ngồi ghế nóng đều là những tên tuổi đình đám nhất làng nhạc. Cuộc thi trở nên vô cùng hấp dẫn thông qua “giai đoạn” tranh luận, nơi “cuộc thi” chọn ra ứng cử viên sáng giá nhất cho đội của mình.

Bạn sẽ sớm học được những câu tiếng Anh tranh luận rất logic, thiết thực và thú vị. Giờ đây, bạn có thể bắt chước giọng nói và cử chỉ của giám khảo hoặc thí sinh mà bạn yêu thích.

📍 𝐓𝐡𝐞 𝐄𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐒𝐡𝐨𝐰
Chương trình truyền hình thực tế hài của người dẫn chương trình nổi tiếng người Mỹ Ellen, các cuộc phỏng vấn người nổi tiếng và khách mời sẽ chia sẻ những câu chuyện thú vị của họ. Chương trình trò chuyện nổi tiếng nhất nước Mỹ đã giao lưu với các khách mời đáng chú ý như Tổng thống Barack Obama và Đệ nhất phu nhân Michelle Obama …

Như vậy phía trên là 5 show truyền hình tiếng Anh thú vị mà sẽ giúp bạn vừa học vừa có thể giải trí. Việc học qua những show tiếng Anh như thế này sẽ giúp bạn biết cách dùng tiếng Anh một cách tự nhiên hơn đấy!

______________________
SẢN XUẤT VÀ TƯ VẤN XÂY DỰNG KHOÁ HỌC TRỰC TUYẾN UPM
🌐 Truy cập web để tìm hiểu chi tiết: https://upm.com.vn
☎️ Hotline: 088 822 93 82