NLP Chuyển hóa Cuộc sống - Bí mật thành công & hạnh phúc

5 CÁCH ĐỂ GIA TĂNG SỰ TẬP TRUNG CHO MỤC TIÊU

1️⃣ XÁC ĐỊNH YẾU TỐ GÂY XAO NHÃNG

Đặt cho chính mình câu hỏi “Điều gì là yếu tố cản trở khiến tôi không thể hoàn toàn tập trung 100% cho mục tiêu của mình?”
Liệt kê ra danh sách những nhân tố gây xao nhãng đó và đánh dấu vào những việc không quan trọng có thể loại bỏ ra khỏi cuộc sống. Với những việc còn lại nếu không thể loại bỏ, hãy định vị thời lượng mỗi ngày mà bạn dành cho nó để không làm ảnh hưởng tới việc hành động hướng tới mục tiêu của bạn.
(Ví dụ: Xem tin tức/mạng xã hội - dành 1 tiếng mỗi ngày,....)

2️⃣ SẮP XẾP ƯU TIÊN NHỮNG ĐẦU VIỆC QUAN TRỌNG CẦN LÀM

Viết ra những đầu việc cần hoàn thành để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình. Từ đó lên một danh sách những hành động cần làm, và sắp xếp ưu tiên cho chúng. Bởi vì khi trải nghiệm từ kế hoạch tới thực tế, sẽ có nhiều thứ biến động có thể khiến bạn sẽ cần phải thay đổi cách hành động. Vậy nên cần xác định được đâu là những nhiệm vụ quan trọng cần tập trung vào để giúp bản thân không bị quá tải bởi những kế hoạch.

3️⃣ ĐẶT RA CHO BẢN THÂN HẠN CHÓT

Bạn cần lên thời gian cụ thể cho mục tiêu cùng với thời gian hạn chót cho mỗi đầu việc nhỏ cần hoàn thành để đạt được mục tiêu đó. Làm việc với thời gian thường xuyên và đều đặn sẽ giúp cho bạn dễ dàng bám sát với các kế hoạch cần thực hiện của mình và hoàn thành chúng đầy đủ hơn.

4️⃣ VIẾT MỤC TIÊU RA GIẤY VÀ ĐẶT Ở VỊ TRÍ ĐỂ BẠN CÓ THỂ DỄ DÀNG NHÌN THẤY MỖI NGÀY

Làm cho tâm trí luôn được nhắc nhở về mục tiêu, và nguồn cảm hứng của việc hoàn thành và đạt được kết quả đó luôn được tràn đầy mỗi ngày bằng việc viết chi tiết mục tiêu ra giấy, đặt nó ở vị trí để bạn có thể dễ dàng nhìn thấy mỗi ngày. Thậm chí bạn có thể làm một bức hình vẽ/ video về mục tiêu giúp đem lại cảm giác sống động hơn.

5️⃣ ĐỪNG CÓ QUÁ ĐA NHIỆM

Hãy tập trung vào 1 mục tiêu trong một thời điểm, cũng như khi đang thực hiện đầu việc/hành động nào, hãy dành sự tập trung và hiện diện của bạn 100% cho nó. Đừng để bản thân bị rơi vào tình trạng cùng 1 lúc phải tập trung quá nhiều đích đến để rồi cuối cùng cái gì cũng không tới !

———
Đánh giá thang điểm mức độ tập trung của bạn từ 1-10?

☀️☀️☀️

NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN NHẮC NHỞ CHÍNH MÌNH MỖI NGÀY ĐỂ TRỞ NÊN TỰ TIN HƠN

1️⃣ Bạn là xứng đáng
Bạn xứng đáng được hạnh phúc, bạn xứng đáng với tình yêu thương, bạn xứng đáng với những thành công tuyệt vời trong cuộc sống này. Bạn xứng đáng được sống một cuộc đời mà mình thực sự mơ ước. Sự có mặt trên cuộc đời này của bạn là vô cùng đáng trân trọng.

2️⃣ Mỗi một thành công nhỏ của bạn đều xứng đáng được ghi nhận/ăn mừng
“Hành trình vạn dặm bắt đầu từ một bước chân”
Ghi nhận từng bước chân nhỏ nhất mà bạn bước đi được trên cuộc hành trình này sẽ mang đến cho bạn thêm ngọn lửa động lực để bạn có thể tiếp bước, đi xa và đi bền hơn. Hãy bắt đầu ăn mừng cho mọi thành công dù nhỏ đến mấy, ăn mừng cho 1% tốt hơn của bạn một ngày, bạn sẽ thấy tràn đầy cảm hứng hơn bao giờ hết !

3️⃣ Nụ cười của bạn vô cùng đẹp
Đừng tiếc nuối nụ cười của bạn, ngưng so sánh ai cười đẹp hơn ai. Nụ cười chân thật từ trái tim là nụ cười đẹp đẽ nhất, và bạn có điều đó, bạn biết mà?

4️⃣ Tự hào về nơi bạn đã tới được ngày hôm nay bất kể là bao xa
Chặng đường bạn đã đi qua được từ quá khứ tới nay đã mang lại cho bạn rất nhiều những bài học đắt giá. Vì vậy nên không cần phải cảm thấy tiếc nuối, mà hãy trân trọng tất cả những quá trình đó. Vì bạn đã cố gắng, vì bạn đã nỗ lực. Hãy dành thời gian để tập trung vào xây dựng nên một ngày mai tuyệt vời cho chính mình thay vì hối tiếc về những gì đã qua.

5️⃣ Bạn luôn vẹn toàn
Sâu bên trong bạn là một nguồn lực khổng lồ đang chờ được khai phá. Bạn cũng đã sẵn có sự vẹn toàn, đủ đầy từ bên trong mình rồi. Mỗi một con người đều là mảnh ghép không thể thiếu tạo nên vũ trụ này. Hãy yêu thương và trân trọng mảnh ghép của bạn. Học cách để kết nối sâu với nguồn lực bên trong đó, rồi bạn sẽ nhận ra, bạn không cần phải chạy đi đâu xa để tìm được nó cả, bởi nó đã có sẵn trong bạn rồi!

☀️☀️☀️

LÀM THẾ NÀO ĐỂ HẠNH PHÚC NGAY TRONG KHOẢNH KHẮC HIỆN TẠI?

👉Thật ra hạnh phúc đến từ những điều tưởng chừng hết sức bé nhỏ, hết sức giản dị bên trong và xung quanh chúng ta.

🍁Muốn trở nên hạnh phúc, ta cần phải trân trọng tất cả những gì ta đang có, bằng cách thực hành lòng biết ơn mỗi ngày. Chúng ta thường cảm thấy biết ơn ông bà, bố mẹ, những người đã nuôi nấng và hết lòng chăm sóc ta; chúng ta thường cảm thấy biết ơn thầy cô giáo, những người đã đưa ta đến bến bờ tri thức; nhưng chúng ta đã bao giờ biết ơn chính bản thân mình vì giờ này vẫn còn khỏe mạnh, hay chỉ đơn giản là còn đang có cơ hội tận hưởng sự sống?
🍁Chúng ta luôn cảm ơn công nghệ hiện đại đã cho ta cuộc sống tiện nghi và thú vị hơn nhiều, nhưng chúng ta đã bao giờ cảm ơn nguồn nước mát lành, nhiệm màu vì luôn ở bên và cưu mang cơ thể ta?

🍁Tôi từng tưởng rằng bản thân đã hiểu về lòng biết ơn bởi đã học câu “Uống nước nhớ nguồn” không dưới 100 lần, nhưng càng được học, được đọc và tìm hiểu về lòng biết ơn, tôi càng nhận ra mình chẳng biết gì về nó. Vậy nên nếu bạn đang muốn sống thật hạnh phúc và đồng cảm với những gì tôi chia sẻ, tôi chúc bạn cũng sẽ hiểu được tường tận sức mạnh của lòng biết ơn để rồi cũng thấy được điều kỳ diệu sau khi thực hành nó như tôi.

P/s: Các bạn có thể tìm đọc cuốn sách “28 ngày thực hành lòng biết ơn” để thực hành lòng biết ơn một cách hiệu quả nhất nhé!

5 LÝ DO GIÚP BẠN CẦN DÀNH THỜI GIAN CHO BẢN THÂN

Có thể với một số người, khái niệm "dành thời gian cho bản thân" còn rất mới mẻ, vì vốn họ sợ cô đơn nên luôn tìm mọi cách để không phải ở một mình và dành hết thời gian biểu cho bạn bè, gia đình, công việc. Nhưng họ đang bỏ quên người họ cần ở bên nhiều nhất: bản thân họ. Chúng ta nên nhớ rằng ở một mình không phải là cô đơn, mà là ta đang dành thời gian cho mình để cân bằng lại cuộc sống. Vậy ta có thể làm những gì trong khoảng thời gian tuyệt vời này?

1. Ăn chơi

Có rất nhiều cách để ta có thể tận dụng khoảng thời gian quý báu này, mà một trong số đó chính là tự thưởng cho ta một chuyến ăn chơi. Ta có thể chọn ghé một nhà hàng sang trọng để tận hưởng mọi dịch vụ đẳng cấp ở đó, ta có thể đi phượt một chuyến đến nơi núi rừng thơ mộng để tạm xa bộn bề cuộc sống, ta cũng có thể chỉ đơn giản ở nhà và tự thưởng cho mình một bộ phim thuộc thể loại mình yêu thích.

2. Tâm sự với chính mình

Hãy quan sát lại những gì bạn đã làm kể từ lần tâm sự cuối, rồi rút ra những bài học từ thất bại và không quên ăn mừng từ những thành công nhỏ nhất! Đừng quên dành cho bản thân mình cả những lời khen và lời yêu thương trong khoảng thời gian này nhé!

3. Kết nối với thiên nhiên và chữa lành

Thiên nhiên đem đến nguồn năng lượng thuần khiết nhất, nên ta hãy hoà mình vào thiên nhiên để được thanh tẩy khỏi những suy nghĩ tiêu cực cũng như những lo âu, phiền muộn trong quá khứ.

4. Biết ơn

Dành thời gian cho bản thân cũng cho ta những giây phút lý tưởng để viết ra những điều mình biết ơn trong cuộc sống để rồi trân trọng những gì ta đang có ở hiện tại hơn.

5. Lập mục tiêu mới cùng kế hoạch hành động

Thỉnh thoảng, khi ta đang mông lung không biết tương lai mình có nên tiếp tục với lối sống hiện tại hay nên thay đổi, thì đây là dấu lặng tuyệt vời để ta quan sát lại bản thân và quyết định có nên thử sức với những mục tiêu mới hay không. Sau đó, ta có thể viết những mục tiêu cụ thể ấy ra cùng với những việc ta cần làm để đạt được những điều ấy.

Những hình ảnh "nhặt ra" từ hàng loạt series các chương trình đào tạo NLP của Lê Thùy Dương.

Năm nay, 2022, cả nhà mình muốn đón nhận những chương trình đào tạo như thế nào?

Online hay Offline?

HẠNH PHÚC

Không phải vì mọi thứ xung quanh bạn đều tốt đẹp
Mà bởi vì... bạn nhìn thấy điều tốt đẹp từ mọi thứ xung quanh.