25/11/2025
**TIẾT NGOẠI KHÓA “KĨ NĂNG QUẢN LÍ CẢM XÚC”
CỦA HỌC SINH TRƯỜNG THCS Nguyễn Công Trứ - Hà Nội
VÀ DẤU ẤN TỪ DIỄN GIẢ TRẦN QUANG VŨ (CEO Học viện Icoach)**
Có những giờ học không nằm trong thời khóa biểu, nhưng lại ở rất lâu trong trái tim học trò.
Tiết ngoại khóa “Kĩ năng quản lí cảm xúc” dành cho các con học sinh trường THCS Nguyễn Công Trứ - Hà Nội là một giờ học như thế — nhẹ nhàng, chân thực và mở ra cho các con một cánh cửa bước vào thế giới nội tâm của chính mình.
Trong buổi học, các con được dẫn dắt bởi diễn giả Trần Quang Vũ – CEO Học viện Icoach, người dành nhiều năm nghiên cứu về tâm lý học ứng dụng và trí tuệ cảm xúc (EQ) cho thanh thiếu niên.
Với giọng nói ấm, cách truyền đạt gần gũi, diễn giả Quang Vũ khiến cả không gian trở nên lắng lại. Thầy kể những câu chuyện thực tế, những trải nghiệm của chính mình khi còn là học sinh: áp lực, tự ti, khao khát được thấu hiểu… Chính điều đó giúp các con cảm thấy:
“À, mình không cô đơn trong những cảm xúc này.”
Khi cảm xúc được gọi tên
Dưới sự dẫn dắt của diễn giả, các con bắt đầu khám phá “bản đồ cảm xúc” của mình.
Từ niềm vui, nỗi buồn, sự lo lắng, đến những lúc bất chợt thấy mình chẳng muốn nói chuyện với ai… Mỗi cảm xúc đều có lý do, đều đáng được lắng nghe.
Thầy Vũ nói một câu khiến nhiều bạn bật gật đầu:
“Cảm xúc là thông điệp. Khi ta chịu lắng nghe nó, ta sẽ hiểu chính mình hơn.”
Khi trái tim học cách bình tĩnh
Không chỉ nhận diện, các con còn được học cách làm bạn với cảm xúc:
👍hít thở sâu khi căng thẳng,
👍dừng lại trước khi phản ứng,
👍chia sẻ để giải tỏa,
và biết yêu thương bản thân dù đôi khi mình không hoàn hảo.
Những kỹ thuật nhỏ, nhưng đủ để giúp một trái tim trẻ tuổi vượt qua những ngày dài mệt mỏi.
Khi EQ trở thành ngọn đèn dẫn đường
Điều đặc biệt là qua các hoạt động nhập vai và chia sẻ diễn giả Quang Vũ đã giúp các con bước thêm một bước của EQ:
hiểu cảm xúc của người khác.
👍Hiểu để bớt nóng nảy.
👍Hiểu để bao dung hơn.
👍Hiểu để biết rằng mỗi bạn trong lớp đều đang cố gắng một cách khác nhau.
Một buổi học – nhiều trái tim được chạm tới
Khi tiết ngoại khóa kết thúc, điều đọng lại không chỉ là kiến thức, mà là cảm giác nhẹ nhõm và được thấu hiểu.
Những ánh mắt dịu lại.
Những nụ cười mở hơn.
Và những trái tim đang học cách trưởng thành, theo một cách thật đẹp.
Diễn giả Trần Quang Vũ để lại lời nhắn gửi cho các con:
“Cảm xúc của con là quý giá. Hãy đối xử với nó bằng sự chân thật, dịu dàng và tôn trọng.”
Và có lẽ, đó cũng là hành trang ý nghĩa nhất mà mỗi học sinh Nguyễn Công Trứ mang theo sau buổi học — hành trang để sống tử tế với chính mình và với thế giới.
