Nghệ Sỹ Cát Tường - Sữa Non Tổ Yến

🤰 VÌ SAO MANG BẦU CÁC MẸ LẠI ĐÓI LIÊN TỤC ⁉
“ Từ lúc mang bầu e lúc nào cũng thấy đói, đói liên tục, hễ cứ rời đồ ăn ra là đói. Ai cũng bảo ăn được thì cứ ăn, ăn nhiều thì càng tốt cho con chứ sao. Nhưng ăn nhiều quá thì chỉ sợ sau này sinh xong có mà lăn nhanh hơn đi, còn chưa tính đến sợ ảnh hưởng đến con.”
🤰 Vậy mẹ bầu làm sao để có thể đối phó với những con đói bụng liên tục?
Trước hết các bạn cần biết mang thai đói bụng liên tục là tình trạng hoàn toàn bình thường và xảy ra ở hầu hết các mẹ bầu. Nguyên nhân khiến các mẹ bầu thèm ăn đủ thứ là:
1️⃣ Do thai nhi lớn lên
Em bé trong bụng mẹ ngày một lớn lên và đặc biệt với giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2 và tam cá nguyệt thứ 3, thai nhi phát triển nhanh chóng và có nhu cầu dinh dưỡng lớn hơn.
Ưu tiên những chất dinh dưỡng bổ vào con, tốt cho con. Ví dụ ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít béo, hạt óc chó, hạnh nhân, hoa quả khô, súp cua… rất tốt cho mẹ. Những thực phẩm này giúp mẹ no lâu và duy trì đường huyếtt ổn định.
2️⃣ Thay đổi hormone
Việc thay đổi hormone trong khi mang thaiI là mẹ bầu có cảm giác thèm ăn đói bụng liên tục và bụng lúc nào cũng có cảm giác đang trống rỗng.
Khi mang thai, người mẹ cần duy trì chế độ nghỉ ngơi khoa học nhất.
3️⃣ Uống nhiều nước
Thời gian mang thai thì mẹ bầu thường có xu hướng uống nhiều nước hơn bình thường. Việc uống nhiều nước thường làm bạn có cảm giác no giả. Làm bạn không thể ăn nhiều nhưng một lúc sau đó lại có cảm giác đói bụng nhanh chóng.
Vì vậy các bạn chú ý hãy kiểm soát lượng lượng, uống nước vừa phải theo nhu cầu.
4️⃣ Mẹ ăn đồ cay
Việc ăn đồ cay cũng khiến mẹ có cảm giác bụng cồn cào giống như là đói bụng. Thực tế ăn cay còn làm cho mẹ đau bụng và giảm khả năng ăn uống của mẹ.
Vì vậy dù có nghén hay thèm đồ cay thì cũng ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều bạn nhé!
5️⃣ Mẹ ăn nhanh và nhai không kỹ
Việc ăn nhanh và không nhai kỹ cũng là nguyên nhân khiến cho mẹ bầu đói bụng liên tục. Việc ăn quá nhanh khiến cho não bộ vẫn chưa kịp kích hoạt các trung tâm ức chế cảm giác đói. Bên cạnh đó không nhai kỹ sẽ làm giảm khả năng tiiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng, khiến bạn ăn nhiều nhưng hấp thu lại kém. Vì vậy không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai.
Các cụ vẫn bảo “nhai kỹ no lâu” nên các bạn nhớ ăn chậm và nhai thật kỹ nhé!
6️⃣ Mẹ không bổ sung chất xơ
Chấtt x.ơ làm tăng lượng glucose trong máuu và làm chậm sự hấp thu thực phẩm, vì vậy làm cho cơ thể có cảm giác no. Việc bổ sung chất xơ khi mang thai không chỉ giúp làm giảm cảm giác đói mà còn hạn chế tình trạng táo bón xảy ra trong thai kỳ.
Các bạn có thể ăn nhiều rau củ chứa chất xơ hòa tan như: chuối, bơ, gạo trắng, cà rốt, bột yến mạch, đậu Hà Lan, hạnh nhân, súp lơ xanh, rau mồng tơi, rau chân vịt, lê, táo...
7️⃣ Bị stress
Những mẹ bầu làm việc căng thẳng thường có cảm giác thèm ăn. Vì khi căng thẳng cơ thể cần ăn nhiều để chống lại cảm giác stress đang làm cơ thể mệt mỏi.
Các bạn có bầu có thể giảm khối lượng công việc, làm những việc nhẹ nhàng, giảm áp lực xuống để mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi nhé!
8️⃣ Do tác dụng phụ của thuốc
Phụ nữ mang thai có cảm giác đói liên tục có thể là do tác dụng phụ của các loại thuốc mẹ bầu đang uống. Ngoài ra với những mẹ bầu bị rối loạn chức năng hormon insuliin và mắc các bệnhh liên quan đến tuyến giiáp cũng khiến mẹ bầu đói bụng liên tục.
Vì vậy các bạn nên lưu ý dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia thôi nhé!
Tuy vào các nguyên nhân ở trên, các bạn có thể khắc phục và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhé!
📌Mang thai có rất rất nhiều vấn đề mà các mẹ mang thai tập đầu khó lường trước.

5️⃣ NGUYÊN TẮC KHEN CON GIÚP BÉ TỰ TIN MÀ KHÔNG TỰ MÃN
“ Con mẹ giỏi quá, cháu bà ngoan thế, cháu bà xinh quá, cháu bà thông minh, con mẹ ăn giỏi ghê,...” Những câu khen quá quen thuộc mà ai cũng phải nghe ít nhất 1 vài lần. Đừng bao giờ khen con, khen cháu như thế nữa mà hãy nhớ 5 nguyên tắc này:
✅ Nguyên Tắc 1: "KHÔNG KHEN VÀO THÀNH QUẢ MÀ KHEN VÀO QUÁ TRÌNH"
Như vậy không có nghĩa là bạn không nên khen con mà phải khen đúng cách. Ví dụ: Hôm nay con ăn ngậm ít hơn, thì hãy nói rằng: mẹ biết con đã cố gắng và tiến bộ rất nhiều, nhưng con hãy cố gắng nhiều hơn nhé!
Việc khen quá trình sẽ giúp trẻ hiểu rằng những nỗ lực của con khi thực hiện việc gì đó mới khiến mọi người để tâm quan sát và đánh giá nhiều nhất, trẻ sẽ chú trọng và tiếp tục nỗ lực hơn nhiều để được người lớn công nhận, khen ngợi.
✅ Nguyên Tắc 2: “NGƯNG ĐIỆP KHÚC CON NHÀ NGƯỜI TA
Đừng bao giờ bảo: “sao con nhà người ta ngoan ngoãn, học giỏi, ăn nhiều thế...còn con mình thì…” hay khen: “ôi con ăn giỏi hơn bạn A, bạn B”.
Bạn hãy nhớ tới thời đi học “con nhà người ta” đã trở thành nỗi ám ảnh với chúng ta như thế nào thì với con trẻ cũng vậy. Việc bố mẹ hay so sánh với những đứa trẻ khác vừa khiến trẻ có thể tự ti, hoặc kiêu ngạo.
Đặc biệt, đừng bao giờ chê con trước đám đông. Trẻ có thể sinh ra cảm giác xấu hổ hoặc dựa vào những lời bênh vực của những người xung quanh mà càng “ăn vạ” và tiếp tục tái diễn trong những lần tiếp theo.
✅ Nguyên Tắc 3: "KHÔNG NHÌN VÀO PHẨM CHẤT CỦA CON, MÀ NÊN NHÌN VÀO TRẠNG THÁI CỦA MÌNH"
Người ta hay bảo trẻ con phải nghịch thì với thông minh. Thế là được thể con đã nghịch lại cành nghịch.
Hơn nữa không phải đứa trẻ nào cũng giỏi, thông minh, nên nếu được khen nhiều những phẩm chất này, khi ra đời, nếu trẻ làm điều gì không được, không thành công, trẻ có thể thấy những lời khen trái với thực tế và thất vọng về mình, và nghĩ mẹ nói dối mình, mẹ gạt mình
✅ Nguyên Tắc 4: "CHÚ Ý KHEN CẢ NHỮNG THỨ NHỎ NHẶT NHẤT, NHỮNG THỨ CON KHÔNG ĐỂ Ý"
Mọi hôm con chơi xong là vứt luôn đồ chơi tại chỗ, hôm nay lại biết để đồ chơi lại vào giỏ thì mẹ hãy khen ngay nhé!
Trẻ con thường cực kỳ sung sướng về điều này, việc khen con cả những thứ con vô tình làm như thế sẽ giúp trẻ hiểu rằng hóa ra mọi công việc mình làm đều có mẹ quan sát và để tâm. Và từ những lần sau con sẽ tiếp tục duy trì hành động đó và thậm chí còn làm tốt hơn đó.
✅ Nguyên Tắc 5: "TRUYỀN ĐẠT LẠI LỜI KHEN CỦA NGƯỜI KHÁC ĐẾN TRẺ".
Đôi khi hãy truyền lại những lời khen tích cực của ông, bà, cô giáo,... lại để con thấy nhé. Hoặc thậm chí mẹ cũng có thể mượn lời khen của người khác đến con.
Mẹ có thể mượn lời của bố, hoặc người hàng xóm... : “Hôm nay đi qua nhà bác hàng xóm, bác ấy bảo mẹ, con rất lễ phép, lịch sự, biết chào hỏi người lớn đấy"
Không chỉ khách quan hơn mà còn thể hiện được có rất nhiều đang quan tâm đến con đấy. Con sẽ vui vẻ và những ngày sau đó luôn chào hỏi khi gặp mọi người.
📌Một câu khen nghe có vẻ đơn giản nhưng thực ra lại là một trong những cách giáo dục, ảnh hưởng đến việc hình thành tính cách của con sau này nên các bạn hãy chú ý nhé!

👶 Nấc cụt là hiện tượng hết sức bình thường ở trẻ nhỏ.
♻ Trẻ sơ sinh bị nấc cụt là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường, tuy không ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ của bé nhưng nếu mẹ biết một số cách giúp con hết nấc cụt sẽ giúp con thoải mái hơn nhiều, sau đây là 4 cách giúp trẻ hết nấc cụt các mẹ cùng tham khảo nhé :
✅ Dùng hai ngón tay trỏ nhét vào lỗ tai bé khoảng nửa phút, hoặc dùng 2 ngón tay bóp nhẹ 2 cánh mũi bé, đồng thời giữ miệng bé khép lại trong 2-3 giây. Lặp lại trong 15-20 lần, khoảng cách giữa mỗi lần khoảng 3 giây.
✅ Thay đổi tư thế cho con bú. Nếu thấy bé thường xuyên có dấu hiệu nấc sau khi ăn xong thì mẹ nên đổi tay hoặc đổi cách bế để hạn chế không khí vào miệng và dạ dày bé. Vỗ nhẹ lưng hoặc vai của bé, một cách nhẹ nhàng và dứt khoát. Khi ợ hơi ra được thì bé sẽ hết nấc.
✅ Ba mẹ cho bé uống từng hớp nước nhỏ để dừng cơn nấc, khoảng 2,5ml là đủ(áp dụng cho trẻ trên 6 tháng).
✅ Nếu bé đang ở độ tuổi ăn dặm thì mẹ có thể cho một ít đường vào lưỡi bé. Vị ngọt của đường sẽ góp phần ngăn chặn tình trạng co thắt cơ hoành.
✅ Tránh dùng núm vú quá lớn vì đây có thể là nguyên nhân làm bé nuốt nhiều không khí khi bú. Mình nên chọn loại size núm phù hợp với các con để tránh tình trạng khi ti thì có quá nhiều không khí vào họng bé.

5 cách giúp trẻ ngủ ngon giấc.
👶Trẻ hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc là hiện tượng thường gặp của trẻ nhỏ. Vì vậy cha mẹ nên trang bị đầy đủ kiến thức về vấn đề này để có cách xử lý thích hợp và không gây ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như sức khoẻ của con. Cha mẹ có thể áp dụng theo những biện pháp dưới đây:
1️⃣ Tạo cho trẻ môi trường ngủ thoải mái. Không gian yên tĩnh và sạch sẽ sẽ giúp cho trẻ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Do đó, trước khi cho trẻ đi ngủ, cha mẹ cần tắt hết các thiết bị điện tử như điện thoại, tivi, đèn ngủ… để tránh gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của con.
2️⃣ Hạn chế cho trẻ đùa nghịch, hoạt động mạnh vào ban ngày. Việc trẻ đùa nghịch và hiếu động vào ban ngày hoặc trước giờ đi ngủ sẽ khiến cho tâm lý của trẻ bị kích động vừa bị giật mình tỉnh giấc. Do đó, cha mẹ nên hạn chế không nên cho trẻ đùa nghịch quá nhiều vào ban ngày và hạn chế các hoạt động của trẻ ngay trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng.
3️⃣ Lựa chọn trang phục phù hợp. Trang phục phù hợp, có chất vải thoáng mát, thấm mồ hôi sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
4️⃣ Trò chuyện, vỗ về giúp tâm lý bé được ổn định hơn. Tâm lý của con có thể bị ảnh hưởng do việc đi học, trẻ bước vào giai đoạn khủng hoảng, trẻ sợ bóng tối, trẻ gặp ác mộng… Do đó trước khi đi ngủ, cha mẹ cần trò chuyện cùng bé, cùng con vượt qua giai đoạn khủng hoảng này.
5️⃣ Chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Trẻ 3 tuổi là giai đoạn cần phát triển mạnh mẽ về trí não và thể chất. Do đó cha mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất thiết yếu cho con như: vitamin, chất đạm, chất khoáng, chất béo, chất xơ, vi lượng, canxi, sắt, kẽm… để con có hệ miễn dịch khỏe mạnh và phát triển một cách toàn diện.

TRẺ THỪA CANXI CÓ NHỮNG BIỂU HIỆN GÌ?
Việc bổ sung canxi từ khi trẻ được 6 tháng tuổi là điều vô cùng cần thiết, tuy nhiên bổ sung thế nào sao cho đúng liều lượng thì không phải mẹ nào cũng biết cách.
Vậy nếu bổ sung thừa canxii cho con thì sẽ có những biểu hiện nào?
⁉ Táo bón là dấu hiệu hay gặp ở trẻ thừa canxi: Trẻ em chỉ có thể hấp thu 60% lượng canx.i được cung cấp, lượng canxxi dư thừa còn lại kết hợp với chất xơ trong thức ăn và bị đào thải ra ngoài. Canxi có áp lực cao với nước nên dễ dàng kết hợp với nước ở ruột già làm phân rắn và cứng gây ra tình trạng táo bón.
⁉ Đau bụng, buồn nôn: Thừa canxi làm cho cơ thể của trẻ sản xuất quá nhiều hormon tuyến cận giáp, khiến trẻ cảm thấy buồn nôn, đôi khi ảnh hưởng tới dạ dày và gây ra cảm giác khó chịu.
⁉ Biiếng ăn: trẻ thừa canxi ăn không ngon miệng, gây rối loạn tiêu hóa, tiêuu chảy, làm giảm việc hấp thụ các chất dinh dưỡngg khác.
⁉ Thiếu hụt dinh dưỡng: lượng canxi được hấp thu bởi cơ thể tăng làm giảm mức độ hấp thu các chất dinh dưỡng khác như sắt và k/ẽm, trẻ em thừa canxi khiến cơ thể có nguy cơ thiếu hai chất này.
⁉ Đau nhức các cơ: trẻ em thừa canxii có thể gặp phải tình trạng co cơ bất thường, ch.uột rút, đau nhức các cơ.
⁉ Thường xuyên mệt mỏi và mất tập trung: trẻ em thừa canxi, lượng canxi trong máu tăng, gây cản trở hoạt động của não, dẫn đến trẻ mất tập trung, thờ ơ, và dễ dàng mệt mỏi, nặng hơn trẻ còn có thể bị trầm cảm.
Khám sức khỏe có thể phát hiện canxi máu trẻ ở mức cao.
Con của bạn có những biểu hiện trên không?

"Sẽ không ai biết được tình yêu của bố mẹ dành cho con lớn lao đến thế nào. Rốt cuộc, con là người duy nhất biết được trái tim mẹ đập thế nào từ bên trong, và con cũng là người đầu tiên mà bố mẹ yêu thương ngay cả khi chưa biết mặt. Cảm ơn con đã đến với gia đình mình, cả nhà yêu con!"

⁉LÀM GÌ ĐỂ CON KHÔNG SÚN RĂNG SÂU RĂNG?
👶 Vệ sinh răng miệg cho bé rất quan trọng, đặc biệt là khi bé đã bắt đầu ăn dặm. Để tránh tình trạng con bị sâu răg, sún răng bạn nên tập những thói quen này cho con để giúp bé có hàm răng khỏe và đẹp:
1. Không ti đêm
2. Vệ sinh răng miệg cẩn thận, mỗi lần bé ti xong hãy cho bé tráng miệg bằng nước lọc khi trẻ trên 6 tháng.
3. Nếu trẻ có thói quen ti đêm, hãy cho ti nước lọc là tốt nhất.
4. Không cho uống đồ ngọt, nước uống đóng chai Coca, Pepsi, Trà xanh ...
5. Không hôn hít bón mớm đồ ăn cho bé, miệg người lớn có hàng tỷ vi khuẩnn gây bệh ng.uy hiiểm trong đó có vi khuẩnn gây hại cho răng miệg.
6. Trẻ lớn, các em tập đánh răng ngày 2 lần cho trẻ vào sáng sớm và trước khi đi ngủ.
Bạn đã tập cho con những thói quen này chưa?

⁉ KHI NÀO NÊN CẮT MÓNG TAY CHO TRẺ?
Trẻ sơ sinh thường có móng tay mềm, phát triển rất nhanh và đặc biệt là rất sắc. Nếu móng tay con dài quá, bé có thể tự cà.o vào mặtt, vào người, vậy nên bạn nên chủ động vệ sinh móg-tay thường xuyên cho con.
☑ Bạn có thể cắt khoảng 2 lần/tuần, nên cắt móng tay lúc bé ngủ hoặc ngay sau khi tắm. Thời điểm này các móng tay của bé mềm nhất.
Lưu ý:- Tuyệt đối các bạn không dùng miệng cắn móng tay cho bé nhé, bởi làm cách này vô tình bạn đang truyền vi khuẩn từ miiệg của bạn vào bất kỳ vết cắt nhỏ nào mà bé có thể có trên ngón tay.
Nên cắt từ từ, chậm rãi để tránh cắt phải da của con.

Mẹ sau sinh ăn uống thế nào để gọi sữa về vừa nhanh, vừa nhiều và tốt?
Nhiều người cho rằng, các mẹ sau sinh ăn thật nhiều móng giò, chân dê, chân chó hầm... sẽ tiết nhiều sữa. Nhưng không hẳn như vậy, các loại thực phẩm này không cung cấp nhiều dinh dưỡng cho mẹ, chất lượng sữa không tốt như một số các chất đạm khác.
Trong giai đoạn sau sinh là giai đoạn mẹ cho con bú, chế độ dinh dưỡng của người mẹ có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của trẻ. Chế độ dinh dưỡng tốt giúp bà mẹ có đủ sữa nuôi con. Vì vậy, bà mẹ sau sinh cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với vận động, nghỉ ngơi khoa học và có tâm lý thoải mái.
❎Bên cạnh đó, trong 6 tháng đầu đời, lượng kháng thể của trẻ được cung cấp trực tiếp qua sữa mẹ. Vì vậy, việc đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sẽ giúp phòng ngừa bệnh tật tốt nhất cho bé.
Chia bữa ăn thành nhiều bữa: 3 - 6 bữa/ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết.
Đa dạng các loại thực phẩm với đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là: Đường bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất.
Hằng ngày, bà mẹ đang nuôi con bú cần lượng thực phẩm gồm: 450 - 500g ngũ cốc, 50 - 100g đậu và chế phẩm từ đậu, 80 - 100g cá và thịt, 40 - 50g trứng, 300 - 400g rau, 100 - 200g hoa quả, 20g dầu mỡ.
❎Chất đạm
Nhu cầu năng lượng của bà mẹ đang cho con bú sẽ cao hơn khoảng 500 kcal/ngày so với phụ nữ khi chưa mang thai.
Nhu cầu về chất đạm (Protein): trong vòng 6 tháng đầu, cần ăn thêm 19 gam đạm/ngày, nâng tổng lượng đạm cần cung cấp cho 1 ngày là 79g; trong 6 tháng sau, cần thêm 13g/ngày, tổng lượng đạm cho 1 ngày là 73g. Nên cân bằng giữa các loại protein, lượng protein động vật nên ≥ 30% tổng số hàm lượng protein cần cung cấp cho cơ thể.
❎Các thực phẩm nên ăn:
Cá hồi giàu DHA, theo khuyến nghị mỗi tuần phụ nữ sau sinh nên ăn khoảng 336g cá hồi
Thịt bò nạc
Chế phẩm từ sữa: mỗi ngày mẹ nên bổ sung khoảng 6-7 đơn vị sữa
Trái cây, rau củ
Ngũ cốc nguyên hạt
❎Một số biện pháp gọi sữa về nhanh chóng sau sinh:
Cho con bú ngay lập tức hoặc càng sớm càng tốt.
Massage ngực nhẹ nhàng để kích thích các tuyến sữa.
Uống nhiều nước ấm.
Ăn uống khoa học, đa dạng các nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất.
Mẹ cần phải được ngủ đủ giấc. Ngủ đủ 8-10h/ngày.

❎ 7 bí quyết giúp trẻ ăn rau một cách ngon lành!
Rau củ là nguồn dinh dưỡng cung cấp vitamin và chất xơ nhiều nhất cho trẻ trong mỗi khẩu phần ăn. Làm sao để trẻ có thói quen thích ăn rau là điều mà nhiều cha mẹ quan tâm.
⛔Nguyên nhân làm cho trẻ không thích ăn rau là do trên g*i lưỡi của trẻ có "núm vị giác" và số lượng "núm vị giác" ở trẻ lớn hơn người trưởng thành rất nhiều. Vì vậy, trẻ cũng nhạy cảm với các mùi vị như chua, cay, ngọt, mặn hơn người lớn.
⛔Khi tập cho trẻ ăn các loại rau xanh, cần tránh đưa các loại rau có vị nồng hay đắng như mướp đắng, diếp cá, ngải cứu… để hạn chế tối đa việc gây ấn tượng xấu về rau xanh từ lần đầu tiếp xúc. Hoặc phải tìm cách khử bớt vị cay, nồng ở rau.
⛔Ở mỗi lứa tuổi, trẻ có nhu cầu về lượng rau và củ khác nhau. Với các bé trong độ tuổi ăn dặm, có thể cho rau vào máy xay sinh tố, xay nhừ, hoặc lấy phần lá non thái thật nhỏ và đem nấu bột hoặc cháo cho bé.
Ở tuổi lớn hơn, lượng rau bé nạp vào cơ thể mỗi ngày theo khẩu phần sau:
Bé từ 2 đến 3 tuổi ăn một bát rau/ ngày.
Bé 4 đến 8 tuổi ăn 1,5 bát rau/ ngày.
Bé gái từ 9 đến 13 tuổi ăn khoảng 2 bát rau/ ngày, bé trai ăn 2,5 bát rau/ ngày.
Bé gái từ 14 tuổi đến 18 tuổi ăn khoảng 2,5 bát rau/ ngày, bé trai ăn 3 bát rau/ ngày.
Các cách giúp trẻ thích thú với việc ăn rau:
❌Cho trẻ lựa chọn
Nếu muốn trẻ hợp tác trong việc ăn uống nhất là rau xanh và hoa quả, hãy để trẻ được lựa chọn để bé cảm thấy thích ăn hơn việc bố mẹ tự chọn rồi ép trẻ ăn.
Sau đó bố mẹ có thể giải thích cho bé về lợi ích của việc ăn rau xanh tốt cho sức khỏe như thế nào?
❌Hãy làm gương cho trẻ
Trẻ nhỏ luôn thích quan sát và bắt chước người lớn, đặc biệt là bố mẹ. Nếu muốn bé ăn rau nhiều hơn, bố mẹ hãy là những người làm gương cho con, ăn đa dạng các loại rau. Hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của mình để bé thấy rằng rau là một món ăn rất ngon, bổ dưỡng và nên ăn thật nhiều.
❌Tạo hình rau củ quả sáng tạo.
Hãy tạo điều kiện cho trẻ được tham gia vào việc chế biến thức ăn như nhặt rau, rửa rau, nạo củ quả hoặc bày biện hoa quả, xào nấu. Điều đó không chỉ có ích cho việc tạo thói quen làm việc nhà ở trẻ, mà còn giúp tạo hứng thú khi được thưởng thức thành quả của chính mình từ thói quen sống khoẻ mạnh.
Ba mẹ có thể cùng bé trang trí món rau và hoa quả để nhìn trông thật bắt mắt với trẻ, như tạo hình thú cưng, các nhân vật hoạt hình để kích thích bé ăn nhiều rau hơn.
❌Thêm gia vị, nước chấm, nước sốt
Nếu việc cho thêm nước chấm hay nước sốt vào rau khiến bé chuyển từ chán sang thích rau hãy thường xuyên áp dụng phương pháp này nhé. Trẻ thường rất thích tự chấm đồ ăn, vì vậy nên cố gắng khuyến khích bé ăn những loại rau củ nhiều màu sắc được nhúng với nước chấm ưa thích. Cần lưu ý tránh cho bé dưới 2 tuổi ăn rau củ sống vì có thể gây ra tình trạng sặc, hóc.
❌Nấu súp rau củ.
❌Nước ép
Nước ép cà chua hay nước ép/xay từ rau cũng được xem là cách bổ sung chất xơ hiệu quả. Vì uống trực tiếp như vẫn giữ nguyên vitamin và khoáng chất có trong các loại rau củ.
❌Ăn nhiều trái cây
Nếu trẻ vẫn không chịu ăn rau củ có thể tiếp tục tập cho bé ăn nhiều trái cây. Vì trái cây cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giống rau xanh như: vitamin A, vitamin C và chất xơ. Bạn cần cho bé ăn gấp đôi lượng trái cây để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.

Feedback khách hàng đã dùng sản phẩm sữa non Tổ Yến
Liên Hệ: 03367.12.666